The 10% Myth: Do We Really Use Only a Fraction of Our Brain?
09:08 Share

欢迎收听《心灵理论播客》，我们将探索大脑背后的科学，并揭穿那些阻碍我们前进的神话。在本期节目中，我们将探讨关于大脑最持久的一个误解：我们真的只使用了大脑的10%吗？我们将参考美国心理学协会的研究，深入探讨：10%大脑利用率神话的起源及其在流行文化中持续存在的原因。PET和fMRI等尖端成像技术揭示了大脑始终处于活跃状态——即使在我们休息的时候。关于大脑半球、失忆症和神经可塑性的误解是如何助长这一神话的。围绕接触性运动中脑损伤的伦理问题以及脑部疾病对个人责任的影响。了解大脑的全部潜能如何才能带来更聪明的学习、更好的决策和改善的心理健康。本期节目将使您更深入地了解大脑的真正运作方式，以及了解事实对教育、健康和个人成长为何如此重要。关键词：大脑神话，10%神话，神经科学，大脑活动，PET和fMRI，神经可塑性，大脑半球，脑损伤，个人责任，认知科学。如有任何疑问、合作意向或想分享您的想法，请联系Randall Chesnutt，邮箱地址：[email protected]。🎙️在Spotify、Apple Podcasts或您最喜爱的流媒体平台上订阅《心灵理论播客》。别忘了留下评论，并将本期节目分享给任何对探索大脑全部潜能真相感兴趣的人！</context> <raw_text>0 你听说过我们只使用了大脑的10%吗？我们拥有所有这些隐藏的潜力，等待着被释放。这是一个相当吸引人的想法。是的。今天，我们将深入探讨这个关于大脑10%利用率的神话，看看它是否有一丝真实性。好的。你发来了一些非常有趣的文章。

来自麻省理工学院麦戈文研究所、《今日医学新闻》和美国心理学协会。所以让我们开始吧。让我们揭穿一些神话。让我们直接进入正题。10%大脑利用率的神话实际上是一个神话吗？是的，10%大脑利用率的神话正是如此，一个神话。好的，所以没有心灵感应，没有隐藏的天赋，只是等待被释放。

恐怕没有。好的。麻省理工学院和《今日医学新闻》的文章都提到了脑成像研究，这些研究表明，即使是简单的任务也会激活大脑的各个部位。这不像我们大脑中有一大块区域只是闲置在那里。那么我们怎么知道呢？我们这里指的是哪种成像？最常用的技术之一是fMRI，即功能性磁共振成像。好的。它测量大脑活动。

通过检测血流的变化。好的。当大脑的某个区域工作更努力时，它需要更多的血液。而fMRI可以捕捉到这一点。好的。这些研究表明，即使是对于非常基本的任务，大脑的各个区域也都有活动。这说得通。但是如果我们正在使用我们的大脑的所有部分，那么为什么这个神话会持续存在呢？对。我的意思是，你提到美国心理学协会的文章发现，甚至一些老师也相信这一点。

这种观念的普遍程度令人惊讶。是的。你知道，我认为这篇文章指出，这些误解通常源于对自我提升的渴望。对。所以，你知道，我们拥有这种巨大的未开发潜能的想法非常有吸引力。就像我们都希望找到通往超人之路的捷径一样。没错。是的。但现实是，我们的大脑已经

已经非常复杂和活跃了。所以这并不是要访问一些未使用的部分。更多的是了解整个器官是如何运作的，以及我们如何才能最好地支持它。说到这里，你提到麻省理工学院的文章将这个10%的神话追溯到威廉·詹姆斯。他实际上对我们的心理资源说了些什么？所以早在1907年，

他认为我们只利用了我们心理潜能的一小部分。他的想法比10%的神话所暗示的要细致得多。对。但看到它们是如何随着时间的推移而导致这种误解的，这确实很有趣。这就像一场传话游戏。

信息在传递过程中会失真。正是如此。我认为，当人们开始将10%的想法归因于阿尔伯特·爱因斯坦时，这个特定的信息得到了放大。当然，是的。尽管没有证据表明他曾经说过这句话。爱因斯坦效应。是的。任何与他的名字联系在一起的东西，突然之间就变得可信了。对。

但是让我们回到我们所知道的关于我们大脑如何工作的内容。好的。麻省理工学院的文章还提到了大脑的可塑性。是的。那到底是什么？大脑的可塑性是指大脑在一生中改变和适应的能力。好的。这是它在响应新的经验、学习甚至损伤时重新连接自身这一非凡能力。

所以当我们学习一项新技能时，这并不意味着我们突然使用了更多的大脑。对。而是我们的大脑正在形成这些新的连接和通路。没错。而我们的大脑不断变化和适应这一事实，是反对10%神话的另一个强有力的论据。所以我们不会被固定数量的大脑能力所束缚。不会。这令人鼓舞。绝对的。大脑是极其动态的。是的。它在不断学习、成长，并找到新的方法有效地发挥作用。是的。

这引出了麻省理工学院文章中的另一个观点。是的。我们大脑消耗的巨大能量。是的。他们提到了我们身体20%的卡路里。是的。尽管只占我们体重的2%，但我们的大脑却是能量消耗大户。是的。这只是强调了它们有多活跃。

即使在我们没有有意识地从事一项任务时也是如此。所以，虽然我们可能不是心灵感应的超级英雄，但我们的大脑在幕后做着一些非常令人难以置信的工作。是的。很遗憾，这个10%的神话分散了人们对这一点的注意力。是的，确实如此。这就像关注一个空旷的停车场，而繁华的城市就在附近。是的。我们需要将注意力转移到我们的大脑已经做出的惊人事情上。对。以及我们如何才能最好地支持它们令人难以置信的能力。

说到惊人的能力，《今日医学新闻》的文章深入探讨了其他一些常见的大脑神话。是的。比如酒精会杀死人的说法。

脑细胞。哦，是的。这是另一个需要我们解开的。是的，现实情况要细致得多。所以你是说，晚餐时喝一杯葡萄酒，对吧？实际上并没有消除我的脑细胞，不一定是这样的。好的，过量饮酒肯定会损害大脑。适度饮酒不会直接杀死脑细胞，很好。然而，它可能会扰乱神经元之间的交流，好的，并损害认知功能，并且

至少是暂时的。所以这不是关于细胞死亡。对。而是更多地关于阻碍我们的大脑发挥最佳功能的能力。没错。明白了。这引出了另一个重要点。好的。我们的大脑是相互关联的。好的。

《今日医学新闻》的文章还提到了左脑与右脑优势的神话。对。这种认为逻辑性强的人是左脑型，而有创造力的人是右脑型的想法。是的。这是对大脑工作方式的一种极大的简化。这不像我们有两个独立的大脑。对。为了争夺控制权而战斗。根本不是。好的。虽然不同的脑。

大脑区域专门负责某些功能。它们以复杂的方式协同工作。两个半球之间不断进行着交流。这种整合的活动对于我们所做的一切都是必不可少的。这些神话似乎喜欢将我们的大脑分成这些整齐的小盒子，而实际上它要灵活和动态得多。

我认为这是一个很好的观察。我们的大脑在不断进化、适应和寻找新的方法来处理信息。好吧，如果我们要揭穿神话。好的。让我们谈谈我们如何才能真正提高我们的脑力。是的。你提到麻省理工学院和《今日医学新闻》的文章。是的。就此提供了一些实用建议。绝对的。它们怎么说？

好消息是，我们可以做很多事情来支持大脑健康和增强认知功能。麻省理工学院的文章非常强调睡眠、运动、均衡饮食和压力管理的重要性。

所以没有神奇的药丸。对。只是一些健康习惯的结合。没错。那么《今日医学新闻》的文章呢？他们有什么具体的建议吗？是的，他们更深入地探讨了饮食方面的内容。好的。强调了ω-3脂肪酸、抗氧化剂和某些维生素的好处。明白了。他们还提到了脑力训练练习作为挑战我们认知能力的一种方式。好的。

所以像填字游戏、数独之类的，实际上可能是有益的。当然可以。参与智力刺激活动，无论是解谜、学习一门外语还是演奏乐器，都有助于保持我们大脑的敏锐。就像我们思想的锻炼一样。没错。但回想一下那个10%的神话，你会想，

我们可能还忽略了关于我们自己的哪些其他事实？这是一个很好的问题。它确实突出了批判性思维和对新发现持开放态度的重要性，尤其是在像人脑这样复杂的事情上。是的，它确实让你意识到学习是一场持续的旅程。是的。我不能仅仅接受我们听到的一切。对。说到这里，我很想听听我们听众的意见。是的。你有没有遇到过……

任何这些关于大脑的神话，你最喜欢的增强脑力的活动是什么？是的。与我们分享您的想法。我们总是渴望向我们的听众学习，并继续一起探索。所以，为了总结这次深入探讨。好的。你希望我们的听众记住什么关键要点？

简单地说，我们使用了我们的大脑的所有部分。10%的神话是一个持续存在的误解，但现实情况要引人入胜得多。我们的大脑极其复杂和活跃，不断地工作以塑造我们的思想、感受和行为。虽然我们可能没有心灵感应或隐藏的天赋潜伏在一些未开发的区域，但我们绝对可以采取措施来优化我们的大脑健康和功能。没错。这是一个很好的说法。是的，所以，

作为给我们的听众思考的最后一点，如果我们如此轻易地相信

这个10%的大脑神话。对。我们可能还忽略了关于我们自己的哪些其他事实？这是一个值得我们考虑的问题，因为我们在生活中不断前进，并努力了解我们自己和我们的全部能力。绝对的。感谢您加入我们，一起深入探讨大脑这个迷人的世界。很高兴。我们下次再见，我们将再次探索那些塑造我们对周围世界理解的有趣想法。