Why Your Brain Fills in the Blanks: The Science of Perception Gaps
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你有没有见过实际上并不存在的东西？你是说鬼吗？不，不是那种。更像是你的大脑填补空白，你知道的，创造一些实际上不存在的东西。哦，就像那些视觉错觉。是的，有点像。事实证明，我们的大脑一直在这样做。比我们意识到的要多得多。

今天我们要深入探讨我们的大脑是如何构建我们的视觉世界的。这将会很有趣。是的。这不像我们的眼睛只是被动地记录一切的摄像机。对。没错。它比这更活跃。我们的大脑不断地利用捷径和过去的经验来理解我们所看到的东西。

所以就像一种最佳猜测的场景。差不多就是这样，是的。这都是为了效率。例如，让我们以你的盲点为例。我的盲点？等等，我有盲点吗？是的，每个人都有。这是你的视神经连接到视网膜的地方。你的视野中有一个缺口。所以我应该在我的视野中看到一个洞。你会这么认为，对吧？但你没有。

因为你的大脑非常狡猾。它利用周围的细节来填补那些缺失的信息。哇，这太神奇了。是的。你的大脑基本上是根据它以前看到的东西来预测应该存在什么。例如，如果你正在看一排树，其中一棵树被汽车部分遮挡，你的大脑就会根据其他树木的样子来填补其余的树木。好吧，这既令人毛骨悚然又很酷。

但是这种填补空白的事情是否仅仅发生在像这样简单的事情上？哦，绝对不是。想想我们之前谈到的那些视觉错觉。你知道的，那些让你看到实际上不存在的东西的错觉。对。就像那些实际上并没有弯曲的弯曲线条。没错。多伦多大学做了一项非常有趣的实验，人们必须在这些嘈杂的背景下判断形状。嘈杂的。就像有很多视觉干扰一样。是的。你猜怎么着？

人们实际上依赖于所谓的虚幻轮廓来做出决定。

基本上，他们看到的是甚至在物理上都不存在的线条。所以我们的大脑只是在绘制东西，无论它是否真的存在。差不多就是这样。太神奇了。我们的大脑不仅仅是接收信息，它们还在积极地根据他们期望看到的东西来构建视觉世界。哇，这让你想知道，如果我们的大脑在幕后进行所有这些编辑，真实世界究竟是什么样子。对。这是一个令人难以置信的想法，但它变得更奇怪了。感知，就像你看到、听到和感觉到的，都是你大脑的解释。

根据你的经验和需求量身定制。所以两个人可以看同一件事，却看到完全不同的东西。正是如此。这就是最疯狂的部分。你听说过赫布学习吗？我不能说我听说过。这基本上是这样的一个想法，一起放电的神经元会连接在一起。两个神经元一起放电越多，它们的连接就越强。

所以基本上你的经验会物理地塑造你的神经通路。所以就像我经历的事情越多，我的大脑就越依赖这些信息来填补空白。没错。想象一下，你的大脑就像一个不断更新和完善的数据库，它基于你所遇到的东西。想想语言学习。说多种语言的人拥有更广泛的数据库可以利用，你知道的。这是真的。这就像拥有更多的数据点来处理。没错。但这不仅仅是关于这些经验的数量。质量也很重要。

这就是事情变得非常有趣的地方，因为它关乎我们的大脑是如何发展这些捷径的。捷径。你是什么意思？嗯，我们的大脑总是在寻找模式并建立关联。而有时这些关联会导致，嗯，偏见。哇，等等。

偏见。我的大脑如何填补空白，在视觉上与偏见这样的东西联系起来？这完全关乎我们的大脑如何学习以及它们如何适应。你知道，它们被设计成寻找模式并建立关联。但有时这些模式和关联可能是基于，嗯，不完整的信息。

甚至是错误的信息。就像刻板印象一样。是的，没错。就像刻板印象一样。我们的大脑可以根据我们接触到的东西发展出这些思维捷径，即使我们并不自觉地认可它们。所以即使我认为我思想开放，我的大脑仍然可能在我没有意识到的情况下做出有偏见的判断。这是完全可能的。是的。这就是事情变得有点，嗯，棘手的地方。

因为这些隐含的偏见会以各种方式真正影响我们的行为。说实话，这有点令人不安。这就像地表之下发生了很多事情。这是真的。但好消息是，如果我们理解这些偏见是如何运作的，我们可以开始

挑战它们，你知道的，并做出更清醒的选择。好的，我们怎么做呢？我们如何重新连接这些捷径？嗯，这完全关乎扩展我们的经验并挑战我们的假设。我们需要积极地寻求不同的视角，并愿意，你知道的，质疑我们认为我们知道的东西。所以这是关于我们有意地获取信息，以及我们周围的人。绝对的。

这是关于训练我们的大脑以更包容和更知情的方式填补空白。

这需要好好消化一下。到目前为止，我们已经讨论了我们的大脑是如何构建我们所看到的世界，我们的经验是如何塑造我们的感知，以及这些感知是如何导致偏见的。我们接下来去哪里？嗯，既然我们已经掌握了基础知识，我认为现在是时候深入研究一些更具体的例子了。什么例子？关于我们的大脑是如何被欺骗的例子。你知道的，我们之前谈到的那些错觉。我们可以从中学到很多东西。好的，这听起来很有趣。我准备让我的思想受到更大的冲击。太棒了。

那么让我们深入研究吧。让我们从匹诺曹错觉开始吧。我一直想尝试一下。让我们试试吧。这真的很疯狂，你知道的，我们的大脑是如何获取不完整的信息并将其转化为完整的图像的。是的，这就是我们之前谈到的，对吧？就像盲点之类的东西，我们的大脑一直在填补空白。没错。但是……

同样的能力，你知道的，填补空白的能力，有时会让我们走上一些非常有趣的道路。我们正在谈论错觉，对吧？这些东西总是那么令人兴奋。是的。错觉。它们就像我们大脑运作方式的小窗口。怎么会这样？嗯，它们利用我们的大脑为理解世界而采取的捷径。你知道的，它们揭示了我们通常甚至没有注意到的那些隐藏的过程。好吧，我有点明白了，但是。

你能举个例子说明错觉是如何运作的吗？当然可以。你听说过匹诺曹错觉吗？哦，是的。那就是你交叉手指并触摸鼻子，然后感觉你好像有两个鼻子。没错。太奇怪了，对吧？是的。这就像我的大脑完全被搞糊涂了。嗯，发生的事情是你的大脑正在根据它获得的感官输入来构建你身体感觉的意识。好的。所以我交叉手指……

我向我的大脑发送了混合信号。对。你基本上是在扰乱它的内部模型。所以它就像，等等，两个鼻子。这说不通。但这就是信号所说的。是的。它只是显示了我们的大脑多么强大。它们一直在试图理解事物，即使信息是，你知道的，完全混乱的。所以即使是我们对自身感觉的意识，也像是

一种构造，不一定是现实的完美反映，而这种感官输入和我们大脑对我们身体模型之间的相互作用，它会产生一些非常深刻的影响，特别是当我们考虑诸如幻肢综合征之类的事情时，幻肢不是指那些失去肢体的人仍然可以感觉到它，就像它仍然在那里一样吗？是的，这是一个关于

内部身体模型的力量有多么强大的一个令人着迷的例子，即使没有物理输入。我记得读到过一位神经科学家拉马钱德兰关于这方面的研究。他是不是用了镜子之类的东西？是的。他开发了一种叫做镜像盒疗法的方法。患有幻肢痛的患者会在一面镜子里看着他们完好无损的肢体的反射。所以他们可以看到虚拟的肢体。

他们曾经拥有的肢体。对。而这种视觉反馈欺骗了大脑，让它认为缺失的肢体正在移动，这通常有助于减少

减轻他们的疼痛，并让他们重新获得某种控制感。哇，这太不可思议了。所以即使肢体消失了，大脑仍然在对视觉信息做出反应，没错，它只是突出了视觉反馈和塑造我们身体形象的力量，并且它显示了大脑的可塑性，你知道的，它会根据它接收到的信息不断适应，所以好吧，如果我们可以欺骗我们的大脑，让我们感觉好像有两个鼻子，并且

或者用镜子来缓解幻肢痛？这意味着我们也可以重新连接我们之前谈到的那些有偏见的捷径吗？这是一个很好的问题。嗯，答案是肯定的。

这很复杂。意料之中。我们不能像擦除绿色图案那样简单地擦除它们，但我们绝对可以，你知道的，削弱它们并建立新的、更具包容性的图案。那么我们该如何做到呢？如果我们的大脑如此擅长寻找模式并建立关联，我们该如何确保这些关联是基于好的信息呢？嗯，它始于意识，对吧？我们需要认识到这些偏见的存在，以及它们即使在我们没有意识到的时候也会影响我们。好的。所以第一步是承认问题。第二步呢？

第二步是积极地接触挑战这些偏见的经验和信息。你知道的，如果我们总是被相同的事物、相同的人包围着，我们的大脑只会继续强化那些同样的旧偏见。但是，如果我们努力与思想不同、来自不同背景的人互动，它就会迫使我们的大脑扩张。这有点像那句谚语，你就是你与之相处最多的五个人中的平均水平。

但在这种情况下，它更像是你接触最多的五个视角。我喜欢这个。是的。这是关于使我们消费的信息多样化。你知道的，我们参与的媒体，我们互动的人，我们做得越多，我们的大脑就越灵活。所以这是关于将填补空白的事情变成一种优势而不是劣势。没错。与其让我们的头脑用自由主义来填补空白。

有限的信息或有偏见的信息，我们可以训练它们用更细致的理解世界的方式来填补空白。这真的让我思考。

所以我们从我们的大脑是如何构建我们所看到的东西开始。然后我们讨论了我们的经验是如何塑造我们的感知，以及这些感知是如何导致偏见的。现在我们正在谈论错觉。我们接下来去哪里？嗯，既然我们已经奠定了基础，我认为现在是时候谈谈一些实际的东西了。实际的东西。比如什么？比如我们实际上可以做些什么来提高对我们感知的认识，以及如何改变

挑战那些根深蒂固的偏见。好的，是的，我绝对准备好了。比如，我们如何控制我们的大脑，你知道吗？是的。确保它们为我们工作，而不是反对我们。让我们开始吧。我们将讨论正念的力量以及寻求不同视角的重要性，以及

你知道的，批判性思维，所有这些好东西。所以你一直在谈论我们的大脑，你知道的，它们总是在填补空白，根据我们的经验创造一种虚拟现实。有时还有我们的偏见。当你想到地表下有多少事情发生时，这有点令人毛骨悚然。是的。

是的。但好消息是，我们越意识到这一点，我们就越有力量。一旦我们意识到我们的大脑可能会被欺骗，你知道的，然后我们就可以开始质疑我们的假设了。这并不是要变得像完全客观的机器人一样。这是关于更注意是什么在塑造我们看待事物的方式。没错。这是关于更清醒的。一个很好的例子是我们的记忆是如何运作的。记忆。你是什么意思？嗯，我们倾向于认为记忆是

过去完美的记录，对吧？但实际上，它们更像是重建。重建。是的。就像每次我们记住一些事情时，我们的大脑基本上都在重新组合它。

而这个过程可能会受到各种因素的影响。比如什么？嗯，比如我们目前的情绪，或者你知道的，我们从那时起所经历的事情。甚至我们用来描述记忆的词语。等等。所以你是在说我使用的词语实际上可以改变我的记忆吗？并不是说实际事件发生了变化，而是我们头脑中表达它的方式发生了变化。

你知道的，语言本身就成为了记忆的一部分。哇，这太疯狂了。是的。想想目击证词，以及引导性问题如何实际上改变人们记得看到的东西。好的，是的，这有点可怕。它让你意识到我们的现实感是多么容易被操纵。这是真的。但好消息是，这也意味着我们拥有的控制权比我们想象的要多，你知道吗？

如果我们对使用的语言小心谨慎，我们可以创造更准确、更富有同情心的叙述，好的，注意我们使用的语言是一种工具，我们还可以做些什么来对抗那些根深蒂固的偏见，以确保我们尽可能清晰地看待世界呢？我们可以做的最有效的事情之一就是寻求不同的视角，你知道的，如果我们总是被相同的观点、相同的经验所包围，我们的

我们的大脑就会陷入那种有限的视野。对。但是当我们积极地与思想不同、来自不同背景的人互动时，它就会迫使我们的大脑扩展这些类别，挑战这些假设。这就像那句谚语，你就是你与之相处最多的五个人中的平均水平。但在这种情况下，它更像是你参与的五个视角。哦，我知道。我喜欢这个。

这是关于积极地使我们获取的信息多样化，我们消费的媒体，我们互动的人。我们做得越多，我们的大脑就越灵活和适应性越强。所以这几乎就像我们可以将填补空白的倾向变成一种优势而不是劣势。没错。与其让我们的头脑用有限的或有偏见的信息来填补空白，我们可以训练它们用更丰富、更细致的理解世界的方式来填补空白。

这太不可思议了。我们从我们的大脑是如何构建我们所看到的东西开始，然后我们经历了错觉的所有怪异之处，现在我们正在谈论我们如何利用所有这些知识来变得更专注、更具包容性，最终更能控制我们自己的现实。这是一段相当长的旅程，不是吗？我认为这里最大的收获是，我们的大脑很强大，但并不完美。

通过理解它们是如何运作的，我们可以将这种力量用于善。你知道的，我们可以以一种对我们和我们周围的世界都有益的方式来塑造我们的感知和行为。这是一个很好的说法。这是深入研究，我们希望您喜欢与我们一起探索感知的奇妙世界。记住，你的大脑总是在填补空白。确保你正在为它提供正确的信息来处理。