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(未提及姓名，推测为播客主持人)
播客主持人：我发现很多创作者都有一个误解，认为只有克服了恐惧才能开始创作。但实际上，恐惧是创作过程中的常见情绪，它并不需要被消除，而是需要被接纳和释放。
我自己在创作视频和文章之前，经常会感到焦虑和恐惧，害怕作品不被喜欢，害怕收到负面评价。为了应对这种恐惧，我尝试了一些方法，例如跳舞和唱歌。这些看似简单的行为，实际上帮助我释放了内心的紧张情绪，让我能够更好地专注于创作本身。
通过这些经历，我逐渐意识到，我的创作价值并不完全取决于外界的评价。创作过程本身就是一种享受，而我与自身情绪的连接比外界的反馈更重要。因此，我调整了自己的优先级，将当下的感受和创作状态放在首位，而将作品的外部评价放在次要位置。这种转变让我在创作过程中更加从容和自信。
总而言之，与其试图消除创作过程中的恐惧，不如尝试去拥抱它，并找到适合自己的方法去释放这种情绪。记住，你的创作价值不取决于他人的评价，而取决于你自身的创作体验和感受。
Deep Dive
Shownotes Transcript
如果你想要在网上写文章做播客做视频你一定会体会过那种忐忑的不安的不知道发出去会不会被人喜欢会不会造来恶评的各种各样的恐惧那很多人就会去 work on 去处理这样的恐惧但如果他并不需要你去解决他只是需要你宰歌宰舞的去拥抱他呢如果这样的恐惧只是一种
充满能量的一种身体感觉你只是要把它释放出来呢所以今天我就来分享一下我在做视频啊点文章之前或者在发的那一瞬间如果感受到了所有的恐惧的话我会怎么办就很傻的一些行为比如说跳舞唱歌会非常的激兴在这里我分享给大家我希望博你一笑甚至可能会给到你一点启发
天哪好緊張好緊張好緊張要發了有一個部分告訴我不要發不要發不能發要是有人扼平怎麼辦要是沒有人看怎麼辦
天哪天哪天哪不要罚不要罚不要罚不要罚就往往在这样跳完好完之后其实心里面就会很踏实就首先是那一股紧张的能量被释放了那其次就是
我知道了我的价值其实跟很遥远的互联网上的某一个赞或者评论没有那么大的关系我在写的过程中我在创作的过程中已经在享受了加上当我有恐惧出现的时候我也还是在跟它有很好的关系也就是相当于跟我自己有很好的关系
在这样的傻乐的过程中我其实重新捋顺了优先级就是当下的我不管是有创作欲还是卡壳了还是紧张了害怕了它都是我最大的优先级而其次才是我发出去我跟外面的世界的互动那这个优先级会让我这边非常的充实所以下一次如果你想要发东西你也紧张的话可以试试这个方法有时候我不想
有時候我不想做任何事情