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主
主讲人
主讲人：我分享了在朋友小孩生日会上压抑情绪的经历。由于当时状态不佳，我担心影响他人，便选择独自回避，刷手机消磨时间。这种行为源于我内心的“理想自我”与现实自我的差距，即我渴望在社交场合展现积极开朗的一面，但现实中却无法做到。这种差距造成了我的焦虑和痛苦。
后来，我向几位信任的朋友坦诚了自己的真实感受，得到了他们的理解和共鸣。我们之间的坦诚沟通不仅没有破坏生日会的氛围，反而促进了更深入的交流，让我从压抑的情绪中解脱出来。这次经历让我深刻体会到，接纳真实的自我，勇敢表达当下的情绪，比追求完美的“理想自我”更重要。
我推荐了《The Gap and the Gain》这本书，书中阐述了“Gap”和“Gain”的概念。“Gap”指的是理想自我与现实自我之间的差距，它是痛苦的根源；“Gain”指的是现在自我与过去自我之间的成长，它代表着进步与积累。我们应该关注自身的成长，而非与理想自我的差距。
在创作方面，我也曾陷入“Gap”的困境，追求完美的呈现方式，导致迟迟无法开始创作。直到我放下对完美的执着，接纳真实的自我，才开始创作，并从中获得了新的能量和灵感。
最后，我想强调的是，接纳所有的情绪，无论是正面还是负面，都是能量的一部分。我们应该关注自身的体验，而非追求虚无缥缈的“认知格局”。成长是一个持续的过程，需要我们一步一个脚印地走下去，为自己的未来负责，享受克服困难后的成就感。
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