Eureka Moment | 负能量是被浪费掉的能量✨
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早上好,我是雨白今天是 1 月 31 号星期五新年快乐欢迎你收听蛇年第一期油条配咖啡又到了我们的 Eureka Moment,优历卡时刻

据说当阿基米德在洗澡时发现了福利园里他兴奋地从浴缸里跳出来边跑边喊 Eureka 我找到了从那以后 Eureka Moment 这个短语就被用来描述一个人的顿悟时刻每个月最后一期油条配咖啡我也会分享这个月我的顿悟时刻也非常欢迎你来投稿如果你对新一年油条配咖啡有什么建议也非常欢迎你多多留言

这个月我想分享的第一个动物瞬间来自费德勒在 2024 年达特茅斯毕业典礼上的演讲中间有一段他是这么说的当你在场上打球的时候它必须是这个世界上最重要的事情但是当它过去了它就是过去了这种心态非常重要因为它能让你全身心投入到下一分全神贯注紧接着他说了一句话

他说,负能量是被浪费掉的能量这句话我越品越觉得说得太好了那些内耗,恐惧,焦虑当负能量盘踞在我们的大脑里时我们感觉糟透了手脚冰凉,视线模糊,身体不听使唤长时间无法专注聚焦在手头上的工作注意啊,这里并不是说负能量它就是坏能量没有必要存在

负能量的存在本身就是人类千万年演化出来的一种机制让我们可以更好的调节和适应环境但这些能量原本可以用来做更多有益我们自己身心的事情的即使我们不那么功利但是也绝对不希望负能量再消耗我们自身那如何改变这个局面呢?有两种方式第一种仍然是费德勒的那句话当它过去了,它就是过去了

专注当下不要为失去的得分沮丧,专注接下来的每一分而第二种方式我觉得会更妙一些,这来自之前我和好奇学习社区创始人持小的对谈由于是一个创新学习社区,所以在成都的他们会遇到各种各样来自合规上的难题有一次开学前,他们收到房东通知,他们原本的场地不能再使用了

眼看着所有的老师和学生都要流离失所,他想到了一个主意,他没有再费心地去找教学场地,而是决定把城市作为校园,花一个学期的时间带这些青少年走遍四川的每一个城市,起名叫穿越计划,穿是四川的穿。池晓说,他的习惯是,当一件坏事发生,一定要把它变成一件好事。

不是自我安慰,自我开导,而是必须将坏事变成一件好事。后来我花了很长时间仔细体会他说的这句话,我意识到,这不是鸡汤,这是一种非常有力量的思维方式。当我们遇到挫折,失败的时候,如果我们能迅速转念,思考,这件事情对我有什么价值,它能让我学到什么,我该如何把它转换成一件对我来说的好事。

那么这个挫折至于你就不再是坏事,而是一次成长的机会。如果养成了这个习惯,我们拿游戏来比方,一开始它可能相当于给你叠加了一层被动效果,受到伤害之后被动反击。

慢慢的你会发现,坏事对你的控制效果减弱了,你可以更快地从失败的沮丧颓唐中走出来,你的技能 CD 时间也缩短了,因为你对你的目标更专注,你也更有执行力,你的时间,精力和情绪都得到了更好的保护,尤其是在网上冲浪,你我都会发现,遍地都是这类被浪费掉的能量。

而且你想,一个在社交媒体上不断地发泄情绪释放负能量的人,他在生活中会是一个关爱体贴身边亲友的人吗?可能这样的人也存在,不过概率大概很低,负能量是被浪费掉的能量。这句话给我的启发很大,感谢费德勒。那我想要分享的第二个瞬间,是这个月我主持了风马牛年中会。

在上一年,主持人程浅和周红衣的争执在全网疯传很多人都在期待今年的圆桌对谈会发生什么我的责任特别重,压力也非常大不过还算不辱使命,顺利完成活动结束后,几个观众凑上来友善地问我你和这些大佬在台上对话,居然一点都不紧张不害怕你是怎么做到的?我当时很自然地回答道

害怕也没有用那我为什么要害怕呢我是真的这么想的但是我也看出来对方完全没能理解我的意思包括在过去的播客后台和小红书后台我也经常收到这样的问题甚至有的时候是听众的表扬哇 雨白和大佬对谈居然完全不怯场

其实看到这样的评价,我的内心是有点困惑的,我只能理解为听众把我当自家孩子了,自家孩子表现不错,当然很开心。不过或许我们可以把这种恐惧用沉浸式的方式来拆解一下。你马上要上台了,这是一年一度的年终盛会,你要在台上和几个行业知名的大咖访谈一个小时。

底下是数百位各行各业的老板由于是全网直播线上还有几十万观众你从来没有登上过这么大的舞台也没有和这些人对话过你在场外看着人们和活动海报合影你在想原来自己居然有一天也可以和这些大咖们同台了你觉得这是你此生仅有的机会你一点都不想把它搞砸

于是你开始心跳加速,你感到手心冒汗,发凉,你的手在抖,你极力地克制自己,但周围的人都看出来你很紧张,他们安慰你没事的,别紧张,于是你就更紧张了。

然后你在掌声中上了台所有的灯光都打在了你的身上那几张知名的脸庞都在看着你等待你发问你的头脑突然一片空白提纲上的问题一个字都想不起来你感觉到他们的表情开始变得不耐烦台下的观众也有些骚动的声音你觉得自己完蛋了好的你及时查看了手卡稳住了心神开始提问

明明是已经准备好沟通过的问题,对面那位非常有名的行业大佬不客气地怼你,我刚才的分享你没有听吗?这哪里找来的主持人都不做准备的吗?你被这突如其来的结问砸晕了,台下的所有人哄堂大笑,你感到自己的脸突然一瞬间胀红,你想要解释但却发不出来声音。

你知道此时此刻,这个画面已经通过直播在网上永久地流了下来,被数万人数十万人看到,你的笨拙会被每一个人嘲笑,你知道自己完蛋了。但这些事情都是假的,没有观众那么在乎你,你只是一个主持人,台上的嘉宾也没有那么在乎你,你们在台上其实是在组队做任务。

这个任务就是你们要一起给所有观众呈现一场有干货又不无聊的对话在这样的舞台上互相打趣碰撞观点是一种很常见的吸引观众注意力的策略在座的都是前辈作为唯一的晚辈成为被开涮的对象也很正常大咖怼你往往是因为你不够重要但是他怼你这件事情本身也不重要因为这是你们组队任务的一小部分

你们的目标是任务成功,而不是让你这个辅助砍下本场的 MVP 一旦你把注意力集中在了,他误会了我,我必须得解释不行,我得在台上表现出我其实很优秀,那才是真的完蛋了因为你的注意力跑偏了,不集中,很容易在之后的对谈中呈现出更为糟糕的局面因为你的精力和注意力被耗费在了错误的地方

还记得我们前面分享过费德勒的话吗负能量是被浪费掉的能量最重要的是就算把一切都搞砸了你也不会完蛋即使是城前过去一年的开头对他来说虽然有些地域级别业务也遭受了一定的影响但是这一年他仍然在坚持输出账号的播放量点赞数据也逐渐回温他的家庭生活也有声有色人家好着呢没有完蛋

除了生老病死,人生本来也不会因为一件事情而完蛋,我们的人生有着很多的可能性,我们可以在未来的人生中做出不一样的决策来校准自己的方向。再回到那个即将上台的时刻,我可以任由自己沉浸在担心搞砸了的惧怕和紧张当中,但是我选择不害怕,不恐惧,不紧张。

当我意识到这些负面情绪对自己当下的局面没有帮助的时候,我选择不拥抱它们。无论处于何时何地,我们都保有这种选择的能力,可能在最开始想要做到这一点并不容易,但当你理解了这一点,然后反复地实践它,你就会发现情绪控制就像肌肉一样,你越锻炼,它就越有力量。

最后非常感谢风马牛 CEO B1 的邀请他也是播客平衡不了的主理人当时他找到我是希望能够在这样的舞台上看到更多女性的身影女性上桌不是等待机会而是我们一起创造机会再稳稳地接住她虽然还有很多可以补足的地方但是先上桌再说我们慢慢来我想要分享的第三个瞬间是 1 月 29 号我做播客四周年的日子

回顾这一年的播客制作

我总结了 10 条最深刻的体会发在了公众号,链接我会放到文稿区。这次总结最吓到我的,是去年一年,油条配咖啡更新了 137 期节目。我被这个数字惊到了,假如你在一年的开头告诉我说,今年你要更新 137 期节目,我一定会昏过去。

可当我把它当成一个每周二周四周日晚上需要完成的日常任务这件事情就是可以完成的这也就是我们平时经常说的一个大目标只要你拆得足够细它就是可以完成的以及还是那句老话职业选手靠训练只有业余选手靠灵感很多时候灵感是手上长出来的而不是凭空想出来的

如果四年前的我看到今天的自己他会有什么感觉我想他一定会感到惊喜的这也是我一直以来的目标那就是成为一个让自己更喜欢的人谢谢你听到这里如果你也有这个月的顿悟时刻欢迎你留言分享不得不说休假一时爽一直休假一直爽这一个月我真是过得太快乐了

这个假期始于我的昆明之行也会结束于我在昆明录的节目 2 月 5 号有条配咖啡准时复更到时候会上线一期对谈节目内容我觉得很有收获值得你期待一下新年快乐期待和你一起走进 2025 年的 Eureka Moment2 月 5 号见啦拜拜