Shownotes Transcript
现在是春节复工后的第三周，是大家伙儿将要...
猴当 猴当！让我来猜猜
你是不是和我们一样？复工第一天早上一到公司打开电脑就工位性缺血。
你是不是和我们一样？在被甲方的亿点点小要求给整破防的时候，心中OS：”这个破班今天就上到这儿了！”
你是不是和我们一样？在领导富有想象力的工作要求和同事面不改色的甩锅中无数次在心中情真意切的问候了他们和他们的家人？
我明白，工作中总有两个地方让人特别难受。那就是，这儿也难受，那儿也难受。
今天，在场证明请来了听众群里话最多的听友儿芭尼和新人老板悍匪，让我们一起来对工作吐吐槽，给资本家上上拷打。
本期你能听到办公室的历史和背后反映出的资本主义龌龊伎俩，我们也大谈特谈打工人的职场困境与自己的批判和理解，最后我们也自然找了找真真切切给工作上对抗的建议。希望能对你有所启发！
如果需要拓展阅读，请直接拖到最后看详细的硬核shownotes！！！ 在场证明有听友群啦！！！加群请微信搜索「 zyh732364 」备注“在场证明”即可！
- 本期声音
- 时间轴
PART1 拷打老板
02:33 嘉宾介绍
04:06 拷打老板小游戏开始！
PART2 办公室——资本主义的具象表达
11:16 办公室前身——书房与账房
14:03 办公室恶魔——泰勒主义
17:24 水晶塔的出现——摩天楼
20:09 办公室景观与行动式办公室
PART3 监牢中的自由人困境
28:57 工作与生活的失衡
38:58 越努力，越贫穷
46:52 我成了工作的替身
54:05 我被工具化，自我工具化
65:05 意义匮乏的工作
PART4 给工作上点对抗
75:26 躺平，切割术等常见的对抗方式有用么？
86:58 我们来搞点强身健体的对抗建议
94:12 再来整点方法论的对抗建议
100:47 资本家的对抗建议
- BGM
Pete Seeger - Solidarity for Ever
iwamizu - 悋気
Chuckee. - sweet tarts
Mr_Hong - Bittersweet Chocolate
Radiohead - No Surprises
- 播客拓展
书籍
《工作空间 : 全球资本主义与劳动力地理学)》诺埃尔·卡斯特利
《精神政治学 : 新自由主义与新权力技术)》[德] 韩炳哲 / 关玉红
《“后工作”理论)》徐志伟 主编 / 王行坤 主编
《制造同意:垄断资本主义劳动过程的变迁》)[美] 迈克尔·布若威)
电影剧集视频
b站学院派Academia的所有视频
b站 Andrew Huberman的所有视频
Wendy Suzuki 去运动吧，这是你对大脑最好的投资！)
文章
1.Metagenomic analysis reveals thesignature of gut microbiota associated with human chronotypes
faseb.onlinelibrary.wiley.com)
2.科学家确定“最佳入睡时间”段！睡早了，或睡太晚，都存在健康风险...
3.睡眠、健康和生命-3：良好睡眠与健康及如何改善睡眠？
4.天天熬夜，又呆又瞎？最新大队列研究：睡眠不足7H，阿尔茨海默症、失明风险显著增加
5.压力大？不如多吃点这种食物！Nature子刊：短短4周，就能使压力显著降低32%！
6.医学博士的饮食建议让你提升精力，减少疲惫
7.只需要 21天就能大幅减少你的注意力不集中，提升你的精神状态
8.Sleep-time physiological recovery isassociated with eating habits in distressed working-age Finns with overweight:secondary analysis of a randomised controlled trial
9.Science | 拥抱、牵手、爱抚为什么会让我们觉得好舒服？陈宙峰团队揭示了其潜在机理
10.Social touch-like tactile stimulationactivates a tachykinin 1-oxytocin pathway to promote social interactions
- Having strong social connections canimprove your health, according to global study
12.Touch neurons underlying dopaminergicpleasurable touch and sexual receptivity
13.社交隔离如何影响我们的大脑和生活？
14.Correlated evolution of socialorganization and lifespan in mammals
15.社交隔离如何影响我们的大脑和生活？
16.Walking, hiking and running in parks: A multidisciplinaryassessment of health and well-being benefits
17.慢性压力如何改变大脑—你能做些什么来逆转这种损害?
欢迎你的在场与证明！
Make “we were there”into “we are here”