062成长心态 - 学习实践突破自我
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非常感谢 Reveal Digital 邀请我来做分享嘉宾说实话我还不是一个成功的创业者是处于在创业的过程中踩过一些坑所以也获得了一些经验然后今天我希望就是说我的一点分享能够改变大家一些想法或者说能够给大家带来一些帮助那我今天的题目呢是 Embracing a Growth Mindset

然后那当我们去拥抱一个成长型的心态的时候我们可以 unlocking potential through positive change

这是我今天的一个今天的话题我纠正一下不好意思他前期其实给我告诉我了那个宣传但是我没仔细看我其实是天津一个大学生物学工程本科毕业然后是天津大学的 WE 硕士毕业其他的都是一样的为什么分享这个话题其实我是在去年的时候被公司 lay off 了然后其实也一直很期待这个 lay off 就是自己很难说我自己直接

跳出我的舒适圈所以等待别人把我推出舒适圈然后去年一直到现在一直在尝试不同的东西自己开店自己去考营养师的证等等自己的团队那关于成长型心态其实我在之前也不知道这是在大概

大概几个月前吧我家先生跟我他在看书的时候找到两个店然后跟我非要在我做饭的时候跟我讲一讲那么我也今天跟大家来讲一讲这个因为我觉得对于像创业也好像刚出入职场的人也好我觉得其实都是蛮有这个怎么说都是蛮有帮助的那我想说大家可能都知道道胜和夫这个人那

那我就不去具体介绍它了因为超上和服的哲学里边说了一句话他说叫乐观的构想悲观的计划乐观的执行是挑战新课题的最好方法他说许多开始新事物并让它圆满成功的人都是光明的描绘着自己的未来

充满着乐天的个性那我是这样子的一个人他说我突然灵机一动想到这个点子虽然以现在的情况要让他付诸实现的可能性很低可是只要拼命努力应该一定可以成功的好吧我来试试看

这种乐天派网财是接近成功的为什么因为他们跳出了舒适圈他们愿意接受挑战因此当我要推展一个困难已在预期之中的新事业的时候我常故意启用毛躁冒失的人虽然他们头脑有点简单

而且沉不住气有欠稳重但他们会坦率表达赞同之意这很有趣我们一起试试看吧并且马上当场卷取袖子来与世因此我常把新工作的领导人角色交付给这样的人这是因为

头脑好的人多半是悲观论者因为他们脑筋聪颖所以能够清楚地看到未来在行动前大致便可判断事情的可能性因此对于一些新点子他们常下负面消极的判断认为这样不行或实现的可能性很低换言之

虽然能够看到未来但这全网容易业织行动力和推进力相对的乐观者正好相反虽然他们对未来的预测没有把握可他们却有向前挺进的马力因此在机构想断货起步时期我会借助乐观者

让事情顺利往前推进要他肩负起领头羊的角色但是当构想具体的付诸计划时还是把责任交诸还把责任交付在他们身上是危险的因为乐观者的马力强大

大网动辄鲁莽或者走错路所以我们会派稳重深思熟虑又能洞悉事物的人在他身边从旁辅佐以便想象出所有危机谨慎细心的留意每个细节然后再制定出实际的行动计划

但是这样不足以成事因为如此一来当预期的困难和障碍出现在眼前时就不会产生企图付诸实行的勇气所以计划一旦进入付诸实行的阶段就必须再次回到乐观主义摒弃一切杂念积极行动那我为什么来给大家读这一段其实我就是那个

乐天派毛躁又冒失的人有时候头脑有点简单但是确实我的执行力比较高那我想在大家创业也好或者说进入一个新的角色也好其实我们还是要尽量把自己当做一个乐天派冒失冒犯的毛躁冒失的人也就是说我们在

不要想过多的关于说结果会怎么样而我们看中的是什么看中的是过程我们在尝试的过程中可能带来什么样的结果那这个是其中的一个那另外一个是一篇文章我最后给大家附在了最后的学习资源里边我建议大家有时间都去读一读这个

这个就是在发布在这个哈佛商业评论上的是 Harold Dweck 的一个访谈那他我们可以看一下他是斯坦福尔大学的一个 professor 那他主要是研究心理学的特别是关于个人成长

关于这个 growth mindset 关于在这个方面他去指导别人去走向成功所以这是他的一个访谈其实如果说两年前你跟我来让我来读这篇文章其实我没有任何的感触可能直到说我自己真正的在生意里面去做生意摸爬滚的在这个过程中我真正意识到说

是的我们每个人其实都可以成长即使我们原来的背景我们原来的教育经历也好或者说我们原来已有的经验再多么的从别人的眼里看我们可能不能成功但是我们都可以去尝试我特别喜欢 Pyro 的一句话他说改变是非常痛苦困难那么

但是我从来没有听过任何人抱怨改变是不值得的改变终将会给你带来

成功也好或者是一些经验也好让你将来能够成功对我具体这个我就不再去读了然后我但是我希望小伙伴们能够在我们结束之后能有时间点开我提供的链接然后去看一看

这篇文章那我们今天主要是从介绍到底什么是一个 growth mindset 然后 growth mindset 它的有什么给我们能带来什么样的好处我们如何去让自己也具备 growth mindset 然后一些实际的一些策略方法然后我们在这个过程中肯定会遇到困难那么我们如何去克服这些困难最后的环节就是我们和大家一起讨论的环节对

那 growth mindset 在我们说之前我们肯定要想到的是那有 growth mindset 那自然而然也就会有 fix mindset 对吧那一个 fix mindset 就是说人们认为他的能力是什么他的天赋是什么他的

一些比较固定的就是说这个孩子很 social 非常的喜欢社交那个孩子非常的内向这个孩子数学很好那个孩子中文语文很好就他们会有一个固定的理念说 OK 这个人的个性是什么样他可能适合什么样的工作他的成绩可能是什么样的对这就是一个 fix mindset 那么 growth mindset 就是说

也就是说我们只要有了一些基本的教育一些基本的能力和基本的天赋我们可以在实践中在别人的指导下再去成长再发展其他的

这些天赋也好或者是你的能力也好所以他说也就是说他们不在意自己是不是聪明自己是不是看起来是想干这个事情的或者说是不是犯错误

他们在意的是能够去挑战自己能够成长那这是我最近在读的一本书它叫 Limitless Mind 也是 Carol 比较推荐的一本书那么她是在讲说我们

学校也好社会也好其实都是很多时候都是一个 fixed mindset 我们在考虑说 OK 我们像国内有天才班对吧实验班也有普通班然后根据孩子他的成绩去分但其实这个就是 fixed mindset 的

即使是在现在也很多人很多教育工作者是这样子想的对但实际上我们每一个人都具备就是我们都具备在原有的基础上

突破自己提高的更快那么这个就是 growth mindset 就是我认为我能够在我原有的基础上会有更大的成长即使是别人认为我并不擅长的地方我也可以去成长的那首先我们要有这种想法说 OK 我是能够成长的哪怕是我们的

不擅长数学甚至有的人因为受过伤害所以他的大脑是有缺失可能做过手术但是他也可以通过后天的练习能够再恢复功能甚至能够做出卓越的成就对那在这本书里他讲到一个很好的例子就是伦敦的这个出租车司机对

那么出租车司机在没有 GPS 的时代那英国的伦敦它其实是有两万多条街道然后他需要去记忆对那么他们在做实验的时候就发现不管这个司机是什么样的年龄他只要从事了这个行业去努力记忆了那么

他就能够记住那些路然后影像成像的这个过程中发现他的海马体是有成长的他的大脑是有成长的那也说明那 growth mindset 就是我们个人会有在经验以及我们的这个学习过程中会有成长那我们记住这一点之后我们就知道说 OK 那我们可以去挑战很多我们认为可能

或者别人认为我们不能做的事情 Fixing Minds Island 我们会 Avoid the challenges 避免去挑战 Refuse to receive criticism or feedback 我们拒绝去接受批评或者是一些犯 Focus on proving yourself 关注证明我们自己

feel threatened by other success 那会觉得别人的成功对我们有威胁 can't accept failures or mistakes 不能接受失败或者是错误那我们确实有一些因为失败了或者错误了甚至说 OK 我跳楼了

Shy away from unfamiliar things 那么当遇到一些自己不熟悉的事情喜欢往后退而不是去尝试 Believe that talent is static 那认为天赋是固定的无变的是不能改变的那对于那我们也可以看到这边的这个大脑画的就是灰白色很 boring 的这样子一张图片但是 Grossman said 那么他认为 View challenges as opportunities

认为挑战是机会 embrace constructive feedback 拥抱这种建设性的反馈 focus on the processnot the end result 关注过程而不是结果这一点是非常重要的那么他关注的是说在这个过程中我做了什么获得了什么成就学习了什么

被别人的成功所鼓励从失败中去学习并成长总是能够跳出舒适圈认为

天赋它是可以去提高去成长的也就是 Growth Mindset 其实在之前我从来没有想过我是 Fixed Mindset 还是 Growth Mindset 但是我确实做了很多事是我

我从来没有考虑过可能就是一个天生的 growth mindset 的存在所以这也是我先生为什么要跟我分享这个是他在这个过程中去观察我然后在我做这个生意遇到失败遇到坎坷的时候他也想鼓励我那么他把这个在读书的时候然后他给我分享了一下那我想到的是在我那说到 growth mindset 在我在上这边上学的时候

嗯

因为同学找工作非常的受困然后我记得特别清楚当时帮我的最要好的朋友改一份简历我花了两个晚上但是其实改出来的简历非常的简洁然后简单因为那个时候我们都是学生然后我就觉得说其实大家还是很需要这样的帮助然后在之后我就是去学习如何去改一份简历为了帮助别人去改简历帮助同学帮助学弟学妹

也做了几次求职的这种准备的分享然后再之后其中就有朋友找到我他说 Agency 电视社区上他们需要一个远程海外远程这种求职讲座的教练你有没有兴趣说实话那个时候我对自己并不是非常的有自信因为

很多国内的小伙伴他们的资历非常的高设计的技术也是方方面但是我还是去试了试我说我可以试然后就是这样子然后现在已经在电压做求职教练做了大概两年多了然后也有很多小伙伴在我们这个小团队的帮助下找到了海外远程的工作

那这个就是一个 growth mindset 在这个过程中我也揭示了很多自己在这个求职这个方向也有很大的这个进步那么我们有的小伙伴会说那我可能有一点 growth mindset 但是又不那么强烈有的时候还是会犹豫当遇到挑战的时候那我如何去发展我的 growth mindset 对吧那首先我们要知道说就是 self-awareness

就是你要识别自己现在的 mindset 是一个什么样的你是成长型的还是说我是一个固定型的我只能发挥我现有的天赋不喜欢去挑战那我们前面已经说了你可以看

那么你是否有一些是 self-motivated growth experience 就是说自驱的去学习去成长的经验如果有的话那你再去看 OK 那我是不是成功了还是我在这个即使没有成功我在这个经验中我学到了什么对那么我们其实就是自信了

那第二一点在我们自省之后就是 embracing challenges 对吧其实说实话我是做计算机软件开发的那我不知道大家都是从事什么样的行业但我想可能这个方面的比较多那我们在写代码做计算机这个行业最讲究的就是拥抱变化因为什么因为计算机的发展

各种软件各种技术的发展实在是太快了那如果你不去拥抱变化不去学习那么可能就会被淘汰当然我知道国内的淘汰这个卷得更厉害这个整体的生存环境会更恶劣因为听说 35 岁就已经

很难找到工作然后甚至要降薪找工作其实我认为三五岁真的正是哪怕是五四岁之前都是那种最有精力最 professional 就是最有精力能够贡献给社会贡献给公司对

去帮助公司成长的时候对那么我们不管在各行各业其实我们都需要去拥抱变化拥抱挑战去在这个过程中那这个过程中你可能说会觉得很难但是在这个过程中我们确实有机会能够成长那我们自己不管你是自己创业其实还是在公司其实你自己本身就是一个品牌

那么你要打造你自己的品牌的时候那么你可能需要各个方面的成长对吧比如说我在这边的公司我在 CNN 工作一家电信公司工作的时候我就发现我

我的 manager 我的老板就会让我们每个人都要主持会议那么主持会议一方面你要去做会议记录就是说其实我是一个开发代码的我是写代码的但是我的 manager 会要求每个人主持一个月的会议那每个星期一次会议然后要求你在这个主持会议的过程中

你的这个 agenda 我们叫 agenda 的记录非常的详细然后格式又非常的好所以在这个过程中也学会了很多东西其实这个就是我们最开始对我来讲是有比较有挑战的因为相较而言我们并不是 native speaker 那在说英语的时候写英语特别是在抓住

patch 这个怎么说就是抓住会议的记录并把它写下来可能最开始是对我有挑战的但是在训练几次之后那你就觉得 OK 我很自信自己能够做好这件事了

所以在这个有挑战的时候你才有成长那么另外就是我们要 learning from criticism 也就是说我们要通过这种有建设性的建议或者是反馈去改变我们自己比如说像我们公司每半年会有一个 performance based by 那么我需要把这一这半年我

的工作我有哪些是成功的地方哪些遇到问题然后我哪些地方是需要提高的我都需要写下来然后我的 manager 会给我一个反馈那么我如何去提高也要跟他一块在一对一的时间说清就是写清楚他会给你建议

比如说我的英语需要提高那我就会写下来 OK 我每个星期看一个美剧然后听什么样的那个播客英语的播客然后要学习什么就要写下来然后他会给你建议怎么去做然后到下一个半年之后他会再

把原来的东西再拿出来跟你过说 OK 这个我们有没有达到目标啊如果没有达到目标是什么原因啊有没有什么其他的办法呀对吧那这个是一方面另外就是你身边的家人和朋友给你的建议对吧我们可以去他们有建设性的建议我们还是要去听然后自己也要做功课说 OK 那他的建议是不是很好

然后我是不是真的哪里思考的不然后另外一个就是说要 perseverance 坚毅那坚毅是这个词怎么说今天我们正好去

一个湖边去划船然后正好有那个赛艇比赛然后就看见小孩子在上面其实赛艇比赛还不重要看见小孩子们在上面坐着划着船在那等比赛的过程 OK 他还没有轮到他要在上面他在上面一直等那

当时我们就说其实为什么海外的人就是北美也好欧美人他喜欢卷体育而不是卷数学那么他卷体育其实就是想培养孩子坚毅的特性因为其实水面上真的非常的晒然后具体你要等的时间可能你比赛只有两分钟可是你要等 30 分钟到一个小时这样子的

对所以坚毅的性格就是说我们在遇到困难的时候能够去不断的去挑战那我记得当时我先生在读博士的时候其实他读博士的时候写论文是蛮痛苦的然后

我们就说如何办这件事我说这样子好了你每天坚持写 200 个英语单词对就是你每天写的这个文章就是 200 个就可以每天坚持写 200 个不管今天的质量高也好不高也好每天坚持至少写 200 个 word 其实说实话 200 个 word 挺简单的对吧就每天这样坚持然后他能够说 OK 最后真的顺利的完成了这件事

对吧甚至他在工作的时候因为自己给自己的压力太大因为在国内已经有几年工作经验说 OK 找到一份新的工作的时候但是因为已经读书读了好多年然后突然又回去公司

他自己对自己不满意其实 Tim 对他很满意他的领导对他很满意但他对自己不满意他觉得说自己的进度太慢我说那没有什么别的办法我说当时我正好是在阿根宾高中加拿大的一个

专科学校吧在读书然后我说这样子好了我说你每天晚上回到家然后去学校你不要干别的对吧一些新技术你不懂好吧咱们就按照那个新技术的这个指导说明对吧它一般都会有一个盖的嘛对吧然后你就做几遍对你去每天你去一个小时然后他就顺利的把这一段时间过渡过去快速的进入那种能够去开发改 bug 的状态

所以怎么说就是当你遇到困难的时候给自己定个数量那我就每天就干多长时间去坚持下去这个就很容易去真正的你能够获得一个结果那这个也就是我后面要讲的叫 practical strategies 那首先我们肯定要有一个 learning goal

在 Landing Go 的过程中一定是像前面说的 Focus on preciseNot just the outcome 就我们要关注是过程而不是结果我们不考虑结果我们就关注每天做的这个事对那其他有一个特别就是在管理方向有一个特别出名的原则叫 Smart 原则我不知道大家有没有听过嗯

他叫就是我把这个图挤在了这里那么他 specific 那他是 the goalspecific and narrow for more effective planning 然后这个 goal 还要 malleablemake sure your goal and process are malleable 就是说你的目标首先要非常的精准而且非常的不要很反说我

五年之后成为 manager 这种就很难说实话但你说我两天读完十天读完一本书对吧这个就比较 spermific and narrow 对那么 terrible 呢就是说你是可测量的你别说

我要提高英语对吧但你可以说我要把我的英语从五分提高到六分对吧这个就是可测量的因为你去做一下那个题发现我的分确实提高到了六分或者说我要把做提高到六分这样子的 achievable 那也就是说你做的这个目标然后是能够实现的不是说

我不可能实现你说我一天就读完一本书这个不太现实对吧那所有的时间都读书你可能就读的都有点腻了

但你说我一天读五页书那是可实现的对不对所以 make sure you canreasonably accomplish your goal within a certain time frame 对就是在一个时间框里面能够完成那件事 relevant 那就是说你的这个目标要跟你长期的一个目标是有帮助的是相关项而不是说不相关的比如说我是做一个

shop.com 店主那我上面其中销售的产品就有营养品就是保健品那么我就是一定要去学一些我就去学营养学做考营养师证那确实是为了更好的服务我的客户更好的去售卖我的产品对吧他们是相关的另外就是 time based 就是你设定的这个目标的时间

你是首先就是你确实有这个时间另外你觉得他的优先级也确实比较高然后你有合理的时间能够去完成这件事而不是说有一个结尾的时间而不是说 OK 我万无目的什么时候完成都可以对吧那我考营养师证的时候他实际上我报了课之后他就有一个 deadline 那我就考虑到说 OK 那我这个 deadline 的话我什么时候完成

其实我是在去年大概 10 月份就报了这个但是我知道在之前就很散漫到 1 月份我想哎呀不行这个不对然后我就设定 OK 那我如果是到 10 月份的 5 月份的时候必须把它考下来的话那我就设定了 OK 我每天必须学习 45 分钟每次是 10 页这个 10 页的学习量那就是这样子那我在 45 分钟

4 月底的时候就超前完成了任务所以这个是 Smart 原则其实原来我一直知道 Smart 原则但是我没有去深入的了解过直到我真正使用在我的这个学习过程中我发现原来 Smart 原则真的是非常好用的

我们去设定目标按照这个来走另外就是我们要有一个时间管理的这个概念就是国内其实有很多像易笑能啦像李笑来的与时间成为朋友那本书易笑能我是参加过就是喜马拉雅上免费的亲子时间管理我是觉得时间管理是跟我们的这个 Smart 原则其实是紧密相关的

那如果你没有学过这方面的其实我还是非常建议可以去学一下这个 time management 这个部分然后呢我们这个是一个方向就是说我们去设定目标的时候如何去设定然后我们要有时间管理然后另外一个叫 cultivate curiosity

那就是说我们要保持这种好奇心要不断问题然后在我们新的经验里边能够学到新的东西那一个就是说我们要 suggestion from friends or professional experts 所以我确实是也是确实之前踩过很多坑

然后所以有一些是失败了对吧那失败的时候我就比如说我原来其实也做过在我上班的时候我因为自己喜欢那时候喜欢海淘东西然后就做那种

买运的代购那个取货点然后后来发现这个非常的繁琐这个工作那其实非常不适合我的性格然后我就在自己满足自己需求之后说 OK 我结束这个业务我不再做了对那么在那之前我就没有去跟朋友打听过 OK 这样的工作是具体需要做什么会

需要多长时间他的感觉是什么我没有去但是在后来的时候我在做任何的这个生意的时候 business 的时候我就会问相关的朋友就是比如我在做这个

我的这个 online 电商的时候我就是跟我的这个介绍我的小伙伴问了很多的问题不断去问不断去了解说他到底适不适合我我是不是真的想做一份这样的生意对吧所以我们这个是要去寻求一些这个分业人士的建议

另外就是我们可以在有问题的时候说我找不到合适的人给我建议那什么那就是我们可以找一些相关的书籍去读对 relevant books and courses 或者是去上一些课因为其实现在说实话网络时代网上资源很多一些课也很便宜二三百块钱我说的是嘉宾我们这就二三百块钱就能上一门课不会有太大的损失对吧

那你无论如何你学了一门课你肯定是会有很大的这个收获的即使你将来说 OK 我做这件事了那是有收获的那特别是我们在在公司工作可能说我需要一些不同的技能的时候那我们更需要一些视频也好书籍也好或者是一些课程对吧

课程的学习让提高我们的能力能够说我们能够应付也好或者说我们能够完成新的这个挑战对然后 reflect on learningregularly review what you have learned 就是说我们要时不时的去看

回头看一下自己做的事情做这件事成功的地方为什么成功了就哪怕说 OK 我考英语四级我成功了我当时做了什么我成功了那是不是可以复制到说我去考研也好或者是工作学习新的知识也好对吧

在这个过程中如果我失败了我为什么失败那我失败学到了什么我下次再做事情的时候我是不是要考虑说 OK 那我失败那事不能再踩坑了对吧我们不能一直的踩坑所以在做这次讲座的过程中我也在反思自己说我能够去电压做讲师我为什么成功了

对吧那其实是因为我前期当志愿者也好去 volunteer 给别人去改建另一去分然后认识了很多不同的人然后因为我的分享别人遇到我然后主动来跟我说 OKJesse 你可以干这件事情你想来试试吗对那么是不是我现在做这个生意也可以这样

那我原来做的好的那部分我可以再挪过来现在还是继续用所以我现在也在做一些 free 的 evaluation 就是给别人免费评估他的身体状况给他一些知识的分享然后让他认识到我因为这就是把自己建造一个非常 professional 的品牌的一个过程对

所以我们可以回头看我们做的成功的地方它一定是非常可取的而且是可以再次应用在我们新的工作也好或者是新的这个创业的过程中 Surround yourself with growth-minded people

Engage with supportive and positive individuals 这一点就是说我在过去的这一年里做我的 online 电商的过程中我的这个店的过程中就是特别的认识到因为我们是可以建团队的认识到 team spirit 到底是

什么意思对往往我们在找工作都会说我有团队合作我能跟别人合作的很好那比如说我是开发他是测试我们之间互相交流很通胖对吧一般我们是这样想的但实际上更高的一个更 high level 的一个 team spirit 是你在成就别人

对你去主动的去成就别人去主动的分享去主动的帮助别人是不是能够把别人打造成跟你一样有能力的人对这是叫真正的一个 team spirit 那如果你自己欠缺你是不是可以跟你的 mentor 也好或者是你的 team 里边特别这个

怎么说特别这个牛的人对吧我们比较通俗的说特别牛的人能够跟他学习主动的去跟他交流说我觉得那个你这么做的很好我想学习一下你可不可以介绍我一下一些资源也好或者资料也好或者是一些方式方法也好

另外就是我在这个过程中也意识到就是有一本书叫 Give and Take 我不知道有没有小伙伴就是听写影 Velody 的课他讲的书就是其中有一本叫 Give and Take 我比较最近在一直听那个

《心影 Melody》的那个《洞横四海》就是 podcast 上的那么他讲一些书蛮不错的我建议大家可以搜一搜他在小红书上也有账号然后我记得他讲 give and take 的时候就是非常的感同身受我在这个过程中其实在加拿大接触了很多人各行各业可以说他们都非常的优秀那其实能够认识他们更主要的就是因为我特别喜欢分享我更多的时候是先

说如果我能够给别人的话我愿意去分享给别人对吧关于比如说孩子上什么课啦或者是学校选什么专业啦那找工作的时候有什么可以推荐的啦对那我在沃泰华也建了两个 club 一个是帮助学生他们在学校学习的一个是我们沃泰华的 IT 的 club 就是大家互相推荐工作我觉得因为我自己个儿习惯于分享

去帮别人推荐工作所以慢慢带动那些我帮助过的人还有群里的小伙伴他们也愿意分享当他们公司招聘新人的时候他就愿意分享我觉得这个就是 give and take 那么在我真正想找工作的时候其实他们也非常愿意帮助我去推荐那首先我们就是你先给我出去那么你就会有收获对

在这个过程中我们在改变在想把自己变成一个 growth mindset 的人的时候其实最大的问题是什么我觉得就是

我们会遇到问题的时候还是想退缩那么当你真正想退缩的时候你就想说 OK 我定一个小目标每天做一点对吧这里也有几个点我们可以去我想分享一下第一个就是 identify and challenge limiting beliefs 首先每天真正你当想去创业想改变自己个人成长的时候你可以对自己说 OK

自己一个比较重要的一句话我能做这件事我今天可以完成什么对吧我可以的对这个镜子对自己说五遍我是一个 growth mindset 的人我会成长我能够学到东西对不要考虑结果对那我们还是可以读一些书或者听微信读书一些比较好的书能够给我们正能量对吧让我们往前走的书比如说一些

像我在读的一些比如说像什么 leadershipprinciple 然后呢还有一些像我们今天介绍的 limitedlimitless 这个 mind 这些我们都可以去读我记得当时那个我不知道大家可能都知道那个耳熟能详的罗永浩是吧他在去新东方教学之前他其实买了

一罗的鸡汤的书然后他每天读一点每天读一点然后开始今天的这个干今天的事情就是给自己打鸡血对这个也是比较重要的对然后还有一本书叫吃掉那只青蛙其实是在时间管理里边说的就是每天在早上的时候去安排一个学习时间用最有精力的时间去学习东西对

然后就是 develop a plan for growth 那首先你要设定一个合理能够实现的目标对然后在你迷茫的时候你也可以 ask for help from expert 就你身边有一些朋友

创过业或者是也有过个人成长就是感受过困难但是挑战成功的人去跟他们聊天就是约这边的北美就叫 coffee chat 就是去约 coffee chat 会有一些帮助我经常会帮助学校的学生做 coffee chat 在他们

比较迷茫的时候去给他们一些自己过来人的一些经验被逼说每次都能帮到但是大部分时候他们会觉得 OK 至少打了个鸡血吧是这样子的然后我在去年的时候其实有一段时间也很迷茫到底是去找工作还是按部就班的朝九晚五去做一份改代码的写代码的工作还是去改变一下做一些自己喜欢做的事情对吧嗯

就会有一些迷茫然后我也是找到了谷歌的 HR 他是做个人优势教练然后做了一个叫 Bellup 的一个他叫 CliftonStrengths 那么这是我测出来的就是在问卷调查之后我自己的个人的一个特性我是一个 MaximizerActivatorDeveloperSafe Assurance Arranger

其实我是我的他会告诉你说你的这种性格是在多少人里会有一个这样子的然后我就很受鼓舞我就把这个东西打印下来贴到墙上说我是非常棒的我可以做到对再去不断的学习然后就是我们有了一个计划我们下定了决心之后我们要 stay committed 那么其中有一个就叫 tiny habit

我们去养成一个习惯是很不容易的有时候除非你已经有一个很好的习惯比如说有人特爱读书有人不爱读书像我们家就是我先生和我儿子超爱读书他不需要养成这习惯他就很爱读那我和我闺女就不是爱读书的所以就是 tiny happy 的就是说保证每天只有五分钟去做这件事那么

你应该设定可能是半小时但是今天实在不行也拿起来说都五分钟对保持这样子的一个习惯般的行程另外就是 celebrate small winsand stay motivated 就是你要去庆祝你获得的每一个小的成功这个非常的重要对嗯比如说我就是在我

四月份的时候拿到我的营养师证书那我真的是每天早晨花 45 分钟读十页英文的营养学的那个教材然后我在四月份的时候把它四月底的时候把它拿掉

倒就非常的开心然后把我的证书表在相框里摆在最显眼的位置上说 OK 我真的做到了那么但之后我又去考了这边的那个急救的证书对其实真的就是每天安排这个时间我就固定每天早晨 45 分钟的学习是必不可少的一直到现在我也在坚持对那么

其实我还一直在路上 I focus on precise, not the end result 我不知道我的今天的讲座大概给大家能够有什么样的启发接下来我希望说小伙伴们就是能够散开心扉聊一聊自己在以往的生涯里哪些去挑战了一下然后有个 growth mindset 然后

让你的生活也好或者是让你变得不同我们互相都分享一下然后互相能够学习一下这个是我最近正在看的一些书然后其实在 mindset 的这个部分说实话有挺多书的我就是大家可以搜 chatgpt 他还会给你很多非常好的建议我们在

现在这个时代是吧我在写商业计划书的时候都是用 checkjbt 让他先帮我写一下然后再去增加个人的特色以及我们在面试也好或者是找工作也好都可以去用它了对有工具就是能够帮助我们节省更多的时间去做更重要的事情所以大家可以去

看一看这是一个 link 到时候怎么发给大家可以后续来看对好现在的话我们就到刚才的这个环节好吧 JZ 的这个分享真的非常精彩下面我有我有两个问题想问一下我们先看看那个有没有在线的小伙问问题的在下聊天框看一下好的我看见 chat 了

蓝光目前小伙伴还没有发那我就来代表大家问两个问题吧好的第一个问题是关于支持系统的一个问题因为我们知道就是当我们在遇到困难的时候可能有一个人他一直是支持你的这个人有可能是你的家人也有可能是你的朋友也有可能是陌生人然后就是

我想问的问题就是在您面对困难和挑战时哪些人或资源对您提供了最大的支持和帮助以及您是如何从这个困难中出来的 OK 我觉得最支持我的可能就是我家先生吧对他一直支持我在不断的折腾因为他知道我是停不下来的人所以这也是为什么他在读了那两本书之后说

你这个原来你是非常棒的一个人我应该去支持你对他在读书的这个方向给我了很多的这个建议比如说因为我是在做开店商嘛对吧然后他说你看其实你们本身就是要提供服务的特别是在你们这行业然后他就推荐我一本书叫全新销如果有在做 marketing 的小伙伴可以去微信上看一下他叫

全新销售也就是说在我们现在这个时代销售的模式已经发生了变化对如何去提高你的销售业绩那么建议读这本书那么因为我同时我也在 Build 团队所以他在他读

像 leadership pipeline 的时候这样子说的时候他会推荐给我然后他也会把其中一些特别重要的地方跟我分享直接告诉我说 OK 你作为一个 team lead 你作为你要去招纳新人你要去培养别人成为 team lead 你到底你自己身上你需要读书所以其实我有好长一段时间不怎么读书更多的是在做而不是在读书所以在他的这个分享下带动了我也是

开始又把书又捡起来因为确实是原来一直做代码那现在你会有变化那另外一方面就是除了家人的支持以外就是我会去跟很多朋友聊朋友蛮多就是各行各异然后我会去跟他们聊我的困惑是什么其实在有的时候是去寻求他们的一些帮助但更多的时候是在聊这个事情的过程中自己就能给自己解惑就是你其实

因为我想说大家其实都有一些想法也有一些目标想做的事情对吧但是还没有完全的 convince 就是说没有完全的说服自己就是真的能够说勇往直前去做这件事对吧因为我们不够鲁嘛对然后那这个时候你去跟朋友聊说哎你想做什么可能有什么样的问题在这个聊的过程中哎你就能够说哦

当然了朋友肯定大部分都会给你一个 positive 的反馈就是一个正反馈说哎我觉得 Jesse 你能做这件事对吧他们会给你鼓励但更多的时候我是在这个过程中不断的去跟别人聊每次聊了都会通过他们他们问一些问题我会有一些新的想法然后去加深哎我觉得这个做这件事确实还可行那么你聊了一些人之后呢你就会发现 OK 那我就是要做这件事情了真正试试去做这件事对那

感谢 Jesse 我们那个聊天室里还有什么问题我看见了思维说有没有小目标小任务的时间管理方法我特别建议你们去听那个

就是易效能的,听话叫易效能其实它就是一个专门时间管理培训的那么我当时其实听到亲子时间管理对我自己也非常有帮助比如说吃掉那只青蛙其实就是时间管理的然后还有番茄中就是说我们会定一个番茄中我们现在很多人都喜欢拿手机对吧就坐一会儿我看一个手机坐一会儿我看一个手机

如果去做就是你可以定一个事一方面把手机放在远离你的地方比如说你在办公室工作因为我是在家工作我在我的 office 工作我在办公室工作我会把手机比如说放到外面或者放到厨房增加我拿手机的这个难度另外就是我会设定一个闹表对就是普通的非常普通的闹表不是要不要用手机然后他们叫番茄中然后

然后你拧上比如说 45 分钟还是一个小时还是 25 分钟然后你就在这段时间就 focus 什么都不干就把这件事干到那个时间为止然后再去干别的吃掉那只青蛙就是说把你

认为特别重要必须得做每天得坚持做的这件事叫青蛙然后每天必须安排时间尽量不要是晚上一定是早上为什么工作一天了其实大家都很累晚上再去做有高难度挑战的东西其实是挺难的比如说写英语对吧我在做求职培训的时候我们其实也有英语的培训嘛

所以我们都会跟他们说学英语的时间尽量不要安排在晚上尽量安排在早上早起早睡早起然后早上因为我们特别有精力把这件事做完对所以时间管理方法我建议你们可以去喜马拉雅上也有易效能的那个

叫那个创意笑龙的创始人他会他有那个免费的你可以先听然后尝试起来我建议我自己的建议是一次最多就增加一个学习任务也就是说在这一个月内你只能增加一个学习任务千万不要多咱们坚持不下去就是你现在想做的一件事形成一个小习惯你就做一个比如说我就是每天早晨学习 45 分钟我不会再有第二个非常有挑战有难度的东西

去做这件事了去做其他的事情了就是每天早晨的 45 分钟你会看到时间积累的效应超厉害对然后在你这个坚持完了之后你可以再来一个比如说一天读两页英文书比如说我有的就是我至少要读两页在晚上的时候会晚上或者其他时间一般都是晚上陪孩子一起他们看完书看我的书

对这样子的大概也就是十分钟二十分钟这样子看心情那读多了没关系少最少是这样子的慢慢去加你的习惯不要一次性就把所有的就是安排的很满那样就很难做到然后一些说设定目标但是常常达不成的情况如何破解那就是看你的目标是不是太大了把它再小一些而且你做这件实现这个目标你的时间是不是在

早上或者说尽量不要搞到特别晚你定这个时间点一定是没有别人不会打扰的在你做

定你的计划比如说有朋友要吃饭要玩弄的这些的时候比如说我会安排一周我要有三次还是四次学习你比如说我不可能每天在学习有人说我坚持不下去那么你三次还是四次的时候你尽量安排这个时间不可能有人打扰如果有人打扰你也会说 OK 不好意思我已经有更重要的事情安排好了对你如果想破解一定是把你的时间搁在早上

早上如果能够早上的话就早上真的我在做这个电商生意的时候我们的总公司我因为是加盟嘛总公司其实它也是有这培训的上一次我去 Miami 他们就是讲时间管理其中很多大佬你去看吧大佬基本上是早晨学习的早晨学习早晨健身

早晨陪孩子先都做完因为他认为这是非常重要的但是呢这个时间是很不容易被客户也好团队打扰的

所以他们都安排在这个时间所以我也建议大家用这个时间比如说原来你八点起那你看能不能调到七点起然后早睡一会儿因为我们很多人会晚上的时候就是熬夜熬很晚但其实效率是非常低的第二个他说在非竞争关系时乐意分享但是面对竞争关系时会有于这种心态怎么调节其实我原来也是这样子的一个心态的

因为大部分的时候是没有什么竞争关系的特别是在帮助学弟学妹因为我自己已经找到工作了嘛对吧没有什么竞争关系那什么时候我才发现说就是也就是说这个团队合作

面对竞争关系的时候其实面对竞争关系的时候你去分享你更多的是说第一我们要把这件事情做好对吧如果是那还有的时候有竞争关系你就想说那么我做好我自己结果是什么不重要当然了你说你说这个竞争关系要看大概是什么程度就是

如果只是内部可能要竞争一个岗位的时候其实你就想说如果你自己心理竞争观也去分享的话其实你已经成为了一个合格的一个管理者对吧合格的一个 manager 可能这次你没有被提倡上去别人使了手段也好或者怎么样也好别人本来就给你差不多你想了之后别人好像稍微比你长一点对吧

好的那我们今天的时间也差不多了感谢 Jesse 的分享好的如果大家还有什么问题需要我的帮忙或是谁想说 OKJesse 我想约个 coffee chat 或什么的然后你就联系组织者然后可以就是问题我可以回答一下能够帮助的好吧好的谢谢 Jesse 欢迎大家的收听我们下期再见