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夏
夏同学
未
未知
蝴
蝴蝶老师
夏同学：我从小就喜欢吃东西，但大学和实习期间开始暴饮暴食，通过吃东西来解决情绪问题。我发现吃糖是为了获得安全感，吃辣可能是为了释放攻击性。我意识到自己可能适应不了生活状态的变化，所以下意识地吃很多食物，好像食物成了我最好的朋友，希望找到比食物更能带给我满足感的东西。
蝴蝶老师：很多人用食物来填补情感空缺，但食物不是爱。长期用吃东西缓解情绪是一种成瘾行为，与刷手机、买买买类似。女生更在意身材，一部分是社会规训，一部分是因为男性有更多释放攻击性的出口。饮食状态与生活状态和情绪紧密相关，食欲和口味偏好像信号灯一样，反映我们看不到的身体信号。我们应该建立多维的支持系统，而不是仅仅依赖食物。
Deep Dive
Shownotes Transcript
🌟【本期精华】
🍽️情绪型进食： 你是否总用食物填补情绪空缺？本期深度拆解「情绪性进食」背后的心理机制，原来吃辣是攻击性释放，嗜甜是安全感缺失，身体早就在用味觉发射求救信号！
🧠建立多维支持： 从暴饮暴食到与食物和解，关键在于建立多维支持系统！我们将分享如何通过觉察、茶道仪式、输出型爱好，打破「用吃代替爱」的恶性循环，让你真正被食物滋养。
👬「嘉宾介绍和福利」
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🕙【时间轴】
2:00 你认为饮食状态和情绪状体有关系吗？
5:15 胃口好食欲旺盛？可能只是因为你掉进了情绪性进食的黑洞里🕳️
10:56 饮食状态是身体和情绪的一枚信号灯🚥而我们对它一无所知
**16:56 **🍗🥤🍦奶茶/炸鸡/冰淇淋…为什么食物能带给我们满足感？
25:20 「吃」食物和「享受」食物之间的区别是？
40:43 食物能够成为我们的支持系统，但谨防食欲成为情绪宣泄的唯一途径
45:03 不同口味背后是不同的情绪线索，快从自己的偏好口味中找找！🔍
48:22 吃不下了还硬吃，到底是怕浪费食物还是在浪费身体？