Shownotes Transcript
很多人都是为了逃避自己真正要面对的问题所以才选择恋爱当你不需要问问题的时候你就是沉浮了情绪是身体对于思维的反应你要么改变它要么离开它要么接受它本期很想读书会分享的书籍是当下的力量当下的力量
其实我们看这本书也是受大环境使然可能过去几年大家热爱看的书还是什么如何提高效率成功学然后什么三天教你互联网什么准则之类的就是这种非常务实非常向上的一些书籍
但是我会发现当整个经济平稳下来以后我们其实对于未来是有很多焦虑和不确定性的在这个环境中我也会发现焦虑的声音或者大家负面的声音越来越多所以我们本期也是选了一本
相对来说比较偏身心灵,非常符合当下一个时代趋势的一本书,来想体验一下说如何好好活在当下,而且活在当下是一句中国的老古话,但是我觉得践行起来还是特别难的。就小姚跟我说她要读这本书的时候,我还蛮吃惊的,因为小姚作为一位 INTJ,居然跟我说她现在在读当下的力量,看了开头以后她觉得很有启发,
其实很多年前这本书我就已经读过两遍但是因为我一直觉得小老对身心灵这块不感兴趣他一直会觉得身心灵这块很虚然后很没有章法跟他 INTJ 的人设和他逻辑啊包括很多东西不太相符而且我一直觉得我很难说服他
来读这本书所以当他主动提出要读这本书的时候我真的很吃惊为什么我看了一个开头就觉得我非常想看下去是因为我发现他里面所说的那套逻辑和我之前的认知是完完全全不一样
就是他从另一个视角在看待生活中发生的琐事以及自己对这个世界的态度这个和我从小到大接受的教育以及之前那种爱做计划的性格
是完全不一样的但是我现在会发现比如说焦虑这些确实是有问题过于爱做计划的本质可能是你对很多东西想要 100%的掌控权但我并不觉得这个是正确的一个方式所以是想学习一种新的方法论或者至少看一下如何有看待这个世界的另一个思考维度所以才非常想读一读这本书
刚好读完这本书我和夏同学两个人都非常有收获所以这一个月的很想读书会我们就来一起分享一下当下的力量
欢迎收听说话声音真的很响的真的很响我是热衷搞钱但还是摆脱不了恋爱脑的小老师我是关注身心健康但沉迷赛博算命的夏同学我们相信 Girls never too loud 让我们真做你成长路上的陪跑员吧记得添加 Girls never too loud 同名微信小助手和我们一起搞钱养生哦
因为他这本书就是完全和我们之前被教育的要做好规划,要做好打算的模式是完全不一样的,所以一开始我们会引入这本书里面提到一些概念和他对一些词语的定义,因为有些词语不接触身心灵的人会听来会觉得有点神圣道道的,那我们会用我们自己的话把这些定义给解释好,到后面的部分可能会更加听得懂一点。首先我们要引入的第一个概念就非常的身心灵,以及…
在我以前看来会是空洞了第一个概念就是开悟经常会在日常聊天的时候会说我悟了这种悟好像真的是一个很大的词就是感觉佛学啊或者高僧才会用的一个词
但是这本书里面他一开篇其实就讲了开悟到底是什么他用的话我先来说一下他用了什么样的词来形容开悟他就觉得说这件事情很简单跟当下的本体合一的自然状态就是一种思考的终结他有提到说开悟的最大障碍是人一直都在思考那很明显我就是没有开悟
直接用语言来描绘就是你在开悟的状态下你就是很平静的你就不会想很多在这本书里面我觉得他提到了一个思考这个概念他会觉得人的大脑里面有很多思维每天会产生上万个思维而且是不停止的一个状态因为我之前有听到竹子的一个 vlog 他有说
他早上去跑步之前就会有两个声音在对话一个就是想要去跑步很卷的一个自己还有一个就觉得今天天气怎么这么差今天为什么还要出门昨天都刚跑完还没有休息完他能觉察到自己内心有不同的声音在讲话
对于我来讲这种思维的乱叙是一直存在的而且我之前会觉得我的脑子里一定要是有一些声音在才比较有安全感如果我哪天脑袋空空如也我反而会觉得是不是我自己想少了所以刚才也说我就是那个开悟的对立面为什么觉得你需要一直思考也是因为你觉得你的大脑其实是一个很好的工具它能去解决一些很困难的事情
就比如说别人想不出来的事情你能解决是的就是我坚信问题是需要被解决的然后解决是需要你动脑筋的所以才会一直想让脑袋产生思绪其实我们这个大脑它只是用来处理特殊的任务的就是你每天可能只有 20%的时间是需要大脑来去真正的思考去解决问题但是它其实有 80%到 90%的时间产生了很多的思维或者想法
它是一直在重复的它是没有用的而且很多想法都是有害的就比如说你突然就想到说我怎么这个年纪了还没有结婚或者人家都财富自由了我怎么还没有财富自由可能很自然的会想到怎么这个周末我又加班了很多想法其实是对你当下的思维或思考是没有任何帮助而且比如说让你感觉到痛苦或者你自己没有用的想法其实一直都是在重复的就回到这个标题就是没有活在当下的一个情况
是而且这本书里面我觉得他不仅仅提出了思维这个概念还有一个词就是跟思维相关的那就是情绪这个词我们之前有好几期播客在聊情绪这个词那这本书里面他其实对情绪这个词的定义就是情绪是身体对于思维的反应比如说刚刚的很多想法你对某件事情产生恐惧它可能刚开始只是你脑海中一个信念但是
当我的身体想到恐惧这件事情它开始肩膀往内缩或者说我的肚子开始发抖或者我头开始低下来这种反应的时候其实就产生了一定的情绪我年纪大了以后会发现
很多情绪就是来自于思维的一个堆积而且它最终会反映到身体上可能比较轻的一些表现还是身体的一些僵硬啊肌肉的酸痛等等那可能再重一点就是引发到什么结节啊之类的点重一点就会以那种疾病啊或一些生理问题来呈现了那刚
刚刚其实小姚在聊到思维这个点的时候她有提到嘛就是很多思维的产生它能存在的原因就是因为我们没有真正的活在当下书里的作者他发现很多思维就是因为你在回忆过去的事情可能会觉得过去某些事情做不好
或觉得过去某些事情太好了或者在恐惧未来可能会出现的一些潜在出现的问题所以它有个定义就是关于心理时间的这个定义所谓的心理时间它其实和钟表时间是一个相对的概念像钟表时间它每一刻都是反映了你当下的这一秒这一刻但是心理时间呢它其实是由你认同过去的一部分
是由过去和未来两部分投射到的当下时间就过去呢是因为你有很多的经历你看到某样事情或者经历当下的某件事情你其实跳出来的那种反应就是过去的一些创伤或过去给你带来的喜悦堆积而成的带给你当下的一个反应那有些人呢是活在过去有些人呢就喜欢活在未来
对未来的一些恐惧放在了此时此刻那其实心理时间就相对来讲就是一个持续性的在过去和未来之间摇摆的一个概念让你无法活在当下这一刻
我之前第一次看这本书的时候让我觉得最受益匪浅的就是他会说很多消极的心态这个消极心态包括焦虑紧张不安压力和烦恼包括恐惧啊这些情绪其实都是因为对于未来过于关注而对当下的关注不够所引起的
我之前其实第一遍看的时候不太能 get 到这句话的意思那我现在会发现好像很多就比如焦虑的话你就会很怕未来某些事情做不好就是其实很多情绪我们看来它是不知道怎么回事突然出现的但是你觉察一下自己
你就会发现其实就是你没有活在当下你就在想未来还没有发生的事情或者过去感觉遗憾的事情这也是这本书里面作者用了很大很大篇幅反复地想要告诉我们的事情就是我们不能惯性地去思考未来或者回顾过去吧
但大家有没有想过如果一个人完全不活在未来或者不活在过去他会处在一个什么样的状态看到这本书看到一半跟我说如果这本书里面说的事情这个人都能做到的话那是不是要成佛了或者成仙了作者有提到一个概念就是灵在状态
那这个状态里面人会很平静而且精神高度的集中这书里面有说到一个高僧他怎么去测试这个弟子是否处在灵在状态他就会从这个弟子背后用一个棒打他如果在很远的距离他打他的时候这个徒弟很快速地感受到了这个棒打下来了就说明他完全地安住在当下在灵在一个状态没有沉溺在思维之中而是很全然地感受当下所有的状态可能那个棒挥下来空气
就可能是因为我的想法堆积在了我的脑子里我就是对当下比如说别人走过来完全没有意识
这个就是在上课的时候老师说出神了嘛老师在讲坛上能通过你的眼神和你的状态就完全能觉察到你是真正在听课还是你在开小柴在享有的美我觉得
我昨天在看电视里面乒乓球比赛的时候我就在想这些运动员一定是完完全全地活在当下乒乓球它很快嘛就球速来得很快你在发球的时候就不管是你对身体
你的掌控力啊还是说发球那个速度还是你的脑子啊就我感觉那个状态一定是我们刚刚说的那个临在状态好像人类创造出来很多运动或者人类的本能为什么会想要去让人多做某些运动就是希望能跟身体更多链接这个过程中能够达到一个活在当下一个状态因为书里面有提到一种方式如何活在当下就是和内在的身体进行联系
很多修行的方法很多就有打坐啊冥想啊站庄啊这种方法我现在也会发现他跟书里面说的方法通过把注意力转向身体时时刻刻去感受身体的感受从而实现和身体的链接如果你把注意力放在身体内部的话其实你就是能够感受到安住在当下这个状态而不会因为外界的一些东西迷失自己同时也不会在思维里面迷失自己
所以我们刚刚说的不管是思维啊情绪啊恐惧啊欲望啊可能或多或少都在你可以觉察到它但是这些感受就不会控制你了第一次体验到就是我跟身体的链接在大学的时候上瑜伽课的时候老师教我们深呼吸
那个下状态我就觉得我好像 20 年来第一次感觉到这么平静,完全就入迷了,包括我那段时间状态不是很好,也是我很焦虑我实习这个状态,所以当我第一次去体验瑜伽里面,观呼吸感受的时候,我真的觉得天哪好爽,原来瑜伽对你来说还有这样的一个作用啊,
可能是我真的太擅长脑子里放事情了所以我即使做了瑜伽或者冥想这种我其实非常非常难链接到我内在的身体但是因为我最近在健身嘛包括之前也多多少少有开始运动我会发现运动这件事情真的能够让你把注意力放在你的某块肌肉健身的第一步其实是要找到肌肉的募集感
所谓的目击感就是当你做某个动作的时候让身体中对应应该要动起来的那块肌肉动起来而不是说像我们平时就用惯性或者某块肌肉来代偿就因为我最近在听人物那个播客然后蔡康永他也说
他最近也在健身而且他之前会觉得健身是一个非常不体面的事情因为你会汗流加倍但是他真正健身了才发现自己对自己的身体一无所知原来平时每天自己在走路什么都是只在用脚底板走或者用膝盖在带长而不是在使用自己的肌肉
对这个我感触也蛮大从小我就会被别人说我走路姿势很奇怪但是我从来自己就没有感觉到就可能我爸妈或者同学老师会说你怎么走路感觉人是晃过去的这个时候说遗传有点奇怪但是我真的感觉到我家里面不管是我舅舅还是我妈他们都是平屁股就我家的人没有人是有屁股的
所以我第一次去上那个臀部的课程的时候,老师和其他的同学都能用大脑控制臀部的肌肉,他可以让左屁股紧起来或者左屁股松下去,但是我就是做不到,我的身体跟屁股是没有链接的,很多人走路是靠臀部发力走路的,不是靠大腿发力走路的,但是我其实夸张到我是靠小腿发力走路的,
我大腿之前也没有肌肉然后我的屁股也没有肌肉所以我走路姿势就很奇怪之前上那个臀部相关的课程的时候老师就是会觉得我的臀部肌肉少得有点夸张了可能就是上那几节课以后我才会发现哦我好像是可以控制臀部肌肉就是
能够产生链接包括我现在走路的时候虽然我走路姿势有的时候还是很懒鞋子要拖着递走但是我能感觉到好像我能渐渐通过臀部大腿这一个运动的力线然后来发力了当我跟身体有更多觉察以后我不仅会
觉察到我的脖子有点前倾或者我的肩膀有点内扣就是我会感觉到我对身体有更多的觉察了那这些觉察会让我更少的生病虽然我之前一直会觉得我太高敏感了
别人可能会觉得这不是难受的感觉,但是像我和我妈或我妹的话,因为我们可能身体都太高敏感,就稍微有一点点不舒服,我们就会很夸张,就在医生看来小病很多,但这样子就不会得大病,因为所有的小病都看掉了嘛,因为我们很快的就觉察到身体出现的某些问题,就马上进行调整或者进行觉察了。这本书里面其实有讲就是关注身体,
可以加强免疫系统它理论方式说我们跟身体进行链接它不是帮助我们建立一些屏障而是加强我们的能量振动频率这个词其实在身心灵里面也经常会听到就是像我们之前讲高能量那些时候其实我们有放一张表嘛上面的是能量高的
当你是平静的状态你是高能量的一个状态的时候这个频率和你是恐惧害怕的低能量状态的时候这频率其实是不一样的如果你本身是处于一个高能量的状态任何低频率震动的比如说害怕恐惧抑郁就是跟你完全不在同个 level 的现实中所以它就进不来
我看到这个点的时候我真的处于一种我又想相信但是我又不知道自己该不该相信的一个状态因为书里就是告诉你说当你是很平静的时候你就会进入另外一个圈层一时之间不知道我该如何相信就是一个唯物主义者在这个时候就有点是我大好不够了
就我们还是尽量的就是用我们能说得出来的话跟大家解释这本书里面大概我们 get 到是什么意思用大白话来说吧就是你能量很高你很厉害你很牛逼的时候有些脏东西就影响不到你了他在日常生活中实操的方法就是当你晚上睡觉前或者说
早上起床以后可以通过让你的意识流遍全身这个就是我之前有在某一期提到的就是身体扫描就是全身扫描这种音频其实在不管是小宇宙王一云还是各种冥想 APP 里面其实很多你就是可以让你的注意力从你的头顶然后慢慢地从脖子啊肩膀啊往下最后到脚底
这其实也是最后一个大休息术会有的一个步骤我每次大休息术我都在脑海里想东西我
我怎么练了这么久的瑜伽没有人跟我讲说大休息术要扫描一下全身啊这瑜伽老师会在大休息术的时候给你抱身体的位置让你每个地方都放松一下就是会流经一下而且这个其实在科学验证里面这种休息方法就比如说你当下只有 12 分钟进行休息那你是坐着休息还是你扫描一遍全身其实你扫描一遍全身以后这个休息的状态会更好
或者你要快速补觉半小时的时候,你也可以躺在地上,就是从头到脚底觉察一遍身体,你也能够很快速进入睡眠,整体的效率都会很高,坐着也可以,像我睡午觉的时候,我就没有音频,我也会觉察一下我脑子胀不胀,就会发现你马上就会睡着了,因为你的身体其实一直都是很疲惫,很缺觉的状态,我现在检查一下我的头就好痛啊,
渐渐地感受到这个头很痛然后你就可以再深地不抗拒地跟它多待一待然后你就会觉得好像你这种感受会越来越淡越来越淡就是我之前很多年前教你的那个零极限
又是一本成佛之书但是其实都是通的我看了这么多书以后我会发现这些东西都是通的有没有可能对于我来说都不通呢可能在某些人看来真的太违心主义了或者太玄乎了但是当你真正去体验过以后你会发现有些东西它存在还真的有道理像我第一次接受暂停实验室教身体扫描的时候
我那时候也是午休的时候在工位旁边扫描全身,我觉得好痛苦啊,你扫描这东西有什么用啊,玄玄乎乎的,当我真的尝试过几次以后,我会发现这种方式真的是能够让我快速地进入当下一种方式,就能够让我快速高效地进行放松的这种方式,虽然我也说不清楚它为什么真的会有效。存在即合理吧,我觉得大家也可以试一下,毕竟说的我也想试一下,
我们可以把音频放在 show notes 里面就我们推荐的全身扫描的音频而且书里面还有说到你和你的内在身体进行链接不仅能够加强你的免疫系统无论是肌肉还是身体有更强的连接而且对于女孩们有一点很重要
它居然可以缓解衰老有一说一我对这种缓解衰老这四个字我就很敏感我一般觉得任何产品说缓解衰老或任何护肤品说缓解衰老我都觉得有点智商衰但人家说是跟身体内在链接能够缓解衰老
我也不知道能不能缓解衰老但是我们刚刚说的你跟身体多链接你最起码觉会比同龄人睡得好你最起码体态会比同龄人更好或者你的生大病的几率会比同龄人更少那一定是会比同龄人更年轻
是的我觉得体态这个问题真的在我还没有运动的时候我会不理解为什么比如说健身这样的东西就能够调整体态其实我不理解但是当我真的去动起来我的教练和我说你的注意力就放在这块肌肉我会发现上完这节课我走出去我做到的一个动作跟平常的注意力都会不一样就是我那块肌肉的感觉就会更强
就你跟身体那块肌肉间连了,因为我们不是跟身体每块肌肉都间连的。我们应该是跟身体大部分肌肉都没有间连,像体态不好其实就是因为你长时间用别的肌肉来代偿,但是如果你经常训练某一块肌肉,把这种肌肉的感觉跟你的想要让它变强的那块肌肉进行链接以后,你自然而然做某些动作的时候就能够唤醒它,
然后让它变得更强壮让你不想要的肌肉不要再带肠所以慢慢你的体态就会好起来但其实我看完这本书对我来说帮助最大或者最打破常规的一点就是它里面提到的沉浮虽然沉浮实验这本书非常有
夏同学也给我推荐过这本书但是我当时是真的看不进去看不懂且不相信那个时候又觉得夏同学怎么又玄玄乎乎神圣叨叨的推荐一些书而且我之前会觉得臣妇这样的字我一直不太相信的点是在于会觉得这很消极但是
我这一次沉下心来耐心地看了一下《臣服》这一章我会发现我就是没有臣服但有一说一啊我就是第一次被别人推荐《臣服实验》这本书的时候我还蛮不太喜欢这个名字对臣服两个字我是有偏见的因为可能我小时候听那个纳英的征服嘛就是我被你征服我一直会觉得臣服这个词就不是很能上得了什么台面然后把那种男女关系里面女的就对男的完全地臣服
可能是因为翻译的缘故吧所以在中文的语境里面找不到其他更加合适的词来表达这个意思因为它本来不是一个中文语境下面产生的所以小姚刚开始有点 guess 不到这本书我也能理解虽然《城福实验》这本书本身对于我来说是产生蛮大的影响的
但我完全跟你相反我是因为这两个字所以才在你推荐给我的时候稍微打开了一下那我觉得臣服就是有一种很大气的感觉但可能我那个时候没有盖到精髓我会觉得臣服就是摆烂包括很多时候遇到一些问题就拿我们最简单数据上遇到坎坷的时候夏同学就说这时候就要臣服
这不就是摆烂吗三档次怎么又在摆烂我甚至会在你说要臣服的时候我就会有一点抗拒我就会觉得这是不作为当我们数据就不好的时候我们当下第一个能做的事情就是接受当下这种情况的发生我们一定会下意识地去想我们都
这么努力的在做,我们都做成这样子了,怎么回事,怎么数据还是这样,因为我们其实还是会有一些情绪,或者有一些不甘,或者有一些失落的情绪在体内的,所以第一件事情就是要接受可能我们的节目,在当下我们就算做了这些事情,可能也不能很好地被很多人看见,或者关注,或者收听,这件事情我们是需要先接受的,
那处理好我们自身的情绪以后那我们可能再想说我们具体能做哪些事情来调整让我们本身想要有更多影响力的这个播客和这个节目能被更多人听到我知道了因为我为什么有点反感你讲成服是因为我感觉你就停留在第一个阶段
但因为可能我觉得你在第一个阶段你还是有情绪的但是你可能觉察不到你自己任何情绪你就觉得我可以马上干包括我觉得臣服这个词被提出来也一般都是在一个逆境就是你就事实不如预期的一个情况下这个词才会被提上来或者大家会想到这个词呢那
其实作为我来讲我会很快就忽略掉我内心的感受而是马上思考说我应该要怎么面对对你可能马上看到是这个数据这个事实这不好你得马上让它变成这个数据好的状态你才会安心下来但是其实你可能在那个当下
会有情绪这个情绪你可能觉察不到或者他很快就流过了或者你觉得这个情绪不应该存在但是我本身看到这个数据不好的时候我就会有些失望或者有些挫败或者有些什么情绪在那我可能要做的就是我需要先去消解这个情绪不然我这个情绪不消解的话
它会影响到我的行动力因为我会产生一种无力感就是就我们都已经做了这些东西了还是这样会有一些就比如说偏向抑郁或者不太好的这种情绪存在那我要做的就是我接受我们做这些它可能数据也会不好这个现实感受这些东西以后我才会有行动力再去想
我们要马上去执行什么事情或者哪些事情是需要调整的所以我在跟你说臣服的时候也是觉得我们双方都需要把情绪先消化好可能在你的角度来想我没有情绪你本身会觉得没有必要这么慢就没有必要磨热刀我们应该马上出去拿到结果马上出去干一些什么事情
所以我看完这本书以后才发现其实我是有情绪的就是我觉得我是一个能够忽略我情绪的人立刻投入到事情本身的人但其实忽略情绪的本质就是抗拒就比如说刚刚那个案例的话就是你会抗拒数据不好这件事情你不愿意这个状态在现实生活中存在很长你就希望马上数据变得很好我希望通过我的努力让这种负面的情绪不要再起来
就让这种情绪不要再产生我最近也发现我这个抗拒的情绪其实还蛮强的就在看这本书的过程我整个人也开始内观自己我会发现其实我内心抗拒的力量还蛮强的但是我之前可能一直都不知道或者一直被马上要转去做某件事情来缓解这个焦虑而门闭住了双眼
书里有对内心抗拒做一个描述他就说内心抗拒其实就是你通过心理评判和消极的情绪对当下的时刻说不就是当这些事情出错的时候或者是思维的要求和期待与现实之间有差距的时候内心抗拒就会变得尤其明显
那我在这个时候就会立刻选择改变改变我自己或者强迫他人改变或者强迫这个结果发生改变但是我没有做的一件事情就是我没有承认这件事情是不如预期的所以我一直是活在梦里爱幻想的一个女孩包括
包括我之前说的我自己是理想主义我觉得也是就是我拒绝低于我预期的事情的发生我为什么会有如此大的感悟是因为我这周周末去参加了一个同气人生就跟我们玩大富翁这些游戏类似就是你会重新投胎
每个阶段你会抽到不同的卡牌会告诉你你会有怎样的命运然后你每年也会赚钱每年也会花钱然后每年会抽到一些不同的机遇去做一些事情我在这个游戏里面玩得非常的阴谋阴谋到我没有过好上一个周末
小瑶刚开始跟我说她对这个活动很感兴趣说我其实刚开始有点 get 不到我就在想就是我们人生这一盘游戏就先玩完好吧为什么还要去玩一个不可能存在不知道可能性有多少的游戏所以我还蛮好奇她玩了以后是什么反应的我就跟进了一下情况就是她玩完第二天我就在想她怎么不跟我分享呢怎么还没有任何话就是说到说这活动怎么样呀就没有后续了
我阴谋到不想反馈大富翁还能玩的阴谋我就想大富翁里面不赚钱就不赚钱了不影响嘛小阳可以自己来说一下为什么玩阴谋了就首先我会发现就在玩这个游戏的过程中它有真的反映到我
现实生活中的思考方式和选择虽然他抽到的卡牌的事情不是一模一样但是他背后你的思考逻辑和你关注的点是一模一样的其次是我在那个游戏里面就是输得精灵光浪我最后就是跟我旁边那个人说狗带算了这还玩什么玩这还怎么玩下去啊我以为你在里面一定会是千万富翁那种级别的来
我也以为啊去玩那游戏的路上我想说这种游戏咱就是搞一个千万富翁完全不在话下人生美满婚姻事业都很美满那种对我当时就觉得我重新选一遍这个人生那一定是更好
结果我的天就非常印证了刚才所说的那句话就是思维的要求和期待与现实之间有差距时内心的抗拒就会变得尤为明显这个尤为明显是怎么体现的在那游戏的过程中先开始五年会给你算一轮喜悦值就是你在这五年的一些收获然后有一个五年我已经入不敷出了但是我一直不敢写下这个数字
别人都已经在跟那个主持人就是兑换货币了就是每年他们赚了多少钱我入不敷出就是我当下就是抗拒我就是不想写上这个数字写上就是我输了对的而且当时没有人是入不敷出的只有我一个人入不敷出我当时就觉得是丢脸我就想说狗带算了不要玩了包括我出现了这样的情况以后我所有的思路都只紧盯着想要翻盘
想要疯狂的抽取那个牌来让我自己有翻盘的机会就是我是 all in 了钱的那个领域我就一直想说我这个钱有问题我一定要翻盘所以我一直在抽那个跟钱相关的几个卡牌但是这是一个重启人生的游戏嘛它除了钱还有一个人生盘就是里面有朋友爱情保险
房产友情家庭等等等等我都完全没有考虑这些我就一直在纠结这个什么时候翻盘然后就一直翻盘翻不了就直溜进去了呗对然后就是映射到我生活中我每一件不如我预期的事情我也是这样子的一个反应
无论是感情还是生活中的困难我都是非常执拗的一个人包括在感情中我也没有办法接受别人为什么这样子做我一直会想要改变别人或者改变这个结局这个结局你是改变不了的
对你就很难接受就你们不合适或者对方没有那么喜欢你这个事实但我现在想起来我本质就是无法接受如果我在那一刻比如说我就臣服了因为我为什么会先踏实走路不付出是因为我在第一轮的时候就咬到了一个生病这样的一个卡牌
就导致我第一轮就会比别人的支出就每年都会多很多然后再加上我在游戏当中就是一个一毕业就开始从事自由职业的人收入就比别人少所以这样一挣一付就相差了非常多嘛然后我后面就有点 lost 掉自己了就是我没有办法在那个当下臣服我觉得我接受不了别人为什么在赚这么多钱而我就是咬到了这样的卡牌但是
但是我觉得如果我在当下是接受得了我可以有其他的选择那既然赚钱赚不到了是不是人生可以有别的享受我觉得接受了这个事实是你开始享受别的东西的开始我觉得我那天讲的最多的一句话就是哇你们怎么赚这么多啊哇怎么回事啊因为你完全不能接受那个当下你没有赚钱
不希望活在你没有赚钱的当下你希望你的状态跟那些赚了钱的人一样所以你太期待这种状态了一直没有接受当下你可能是入不敷出的一个状态你就希望通过我一波操作马上跳到他们那个状态
是的我就想说下一盘我总归能翻盘吧但每一盘都不行因为他抽到的卡牌是一个概率时间当你没有抽到的时候就是没用最后的话时间就结束了然后大家都带了然后最后就是一个入不敷出的结局然后我就 EVO 了两天再当我理这一期提纲的时候我突然就悟了就发现自己就是抗拒
这种状态感觉还蛮经常容易出现的因为其实我之前在工作里面也会有这样的状态就是当我刚进入那个新的工作的时候其实我不愿意接受那个工作里面的领导和同事跟我预期中不一样
他们没有我想象中的那么强,因为我总觉得我之前都在跟行业很顶尖的人一起工作,但是当我会发现他们很普通,或者他们在工作中没有那么上进心的时候,我会觉得我来到了一个没有那么优秀的一个公司,我那个当下其实是无法接受我来到一个这么平庸的一个公司,
因为就代表了我是一个很平庸的人所以在那些工作当下我都是很抗拒的领导给我布置什么任务让我出差什么的我都很痛苦很痛苦就像刚刚说的嘛就抗拒啊不愿意接受但是我到后面会有点和解就是可能就是我当下工作并不是我这个时间段的主要的一件事情我没有必要把所有的人生部分都做到 80 分以上可能及格就够了我觉得
我可能因此有精力去做其他我想要尝试的事情的确也是在这份工作里面我去尝试了很多身心灵体验方面的事情我也有精力去看很多方面的书或者很多方面体验的东西包括说跟小小现在在做这个博客我也会发现好像我们不愿意接受我有一门科是偏科的因为不管是老师还是父母都会说你要为未来最终的考试你需要去把每门科都考到你能考到最好
比如说你数学考得很差你一定会觉得我数学一定要变好我不愿意接受我当下数学很差这件事情那这个惯性我觉得就是会带到我们不管是工作还是感情还是说我夸张到我现在住的房子就会觉得我在这个房子里面一定是没有住多少时间的我一定会马上搬走我怎么可能一辈子住在这个房子里啊对吧会有这种状态所以其实我们不仅是在工作还是在亲密关系还是在住的空间里面
都没有活在当下都是一种抗拒的状态所以你会发现工作中也不舒服住的空间也不舒服亲密关系也不舒服就没有做到真正的臣服所以内心的思绪就会很多就很不平静所以当梳理最后一个落板就是说你如何判断自己是臣服
他说的是当你不需要问问题的时候你就是惩罚了听过之前 MBTI 那期的话应该知道嫂是一个很喜欢问问题的人吧就是为什么为什么为什么充满了我的脑子我这点我也不太概念到为什么是不需要问问题的时候是惩罚
你真的接受了我觉得我不接受的一个状态就是会想要知道答案比如说感情问题我就想找他把这件事情聊清楚为什么你是为什么要这样子对我然后比如说工作中或者人生有些不如预期的时候我就想去问玄学我命是不是就这样我运到底什么时候好就是接受不了其实我觉得本质还是
我觉得算命也是你无法接受于当下希望未来有个寄托嘛他在给你矫正你的预期那在关系中的臣服又是另一个话题了
我这一遍看这本书的时候其实对我感触最深的还是爱情这个部分爱情已经与我无关了你可以详细说说你的说到这儿我觉得我最近对于我的感情观又有了新的新的理解吧我觉得这个观点我今天跟夏同学分享一下夏同学有表扬我说其实这样想也蛮好的
包括最近 dating 的时候也会有一些新的故事,如果大家对这个感情的故事感兴趣的话,我们下期要不就讲一个 dating 的吧,对,我们之后可以专门来讲一下这一 part,来,你先说说你的感情吧,在这个爱情长跑的人中看看有什么不一样的物物,
好像很多关系中我感到不舒服的点或者要吵架的点很多都不是因为对方做错了什么只是因为我对他的行为可能会有一些评判会有一些偏见或者说就是我在这段爱情里面没有活在当下具体这本书里面是怎么说的他会提到为什么大家都很喜欢谈恋爱都需要爱情这个关系
是因为把爱情这件事情本身就能让人从深度的恐惧需求匮乏和不圆满的状态中解放出来很多人都是为了逃避自己真正要面对的问题所以才选择恋爱我也会发现我在早一点的时候我会期待说一段爱情可以解决我所有的事情但是我会发现当我想我只会觉得如果自己没有把这些问题解决好爱情只会给你增加问题
包括很多文学作品啊影视作品一直都在歌颂爱情啊在聊爱情这件事情啊以及说短视频媒体上也会觉得啊这人谈恋爱以后就很幸福啊感觉什么问题都解决了但是我也会发现好像很多人就觉得去追求爱情这个本身的幸福就是会觉得对方这个人存在可以去解决他的很多恐惧
可以去让他从这种匮乏的感觉里面解放出来我刚开始谈恋爱的时候我就会发现爱情这个东西就跟很多东西一样它就是会给你很快乐的感受也会给你很痛苦的感受可能是因为我电视剧看多了连看还珠格的时候我都在想天哪这三对关系前期的时候都关系这么好后期各有各的苦
但这本书里面他说关系本身是不会制造痛苦和不快乐的他们只是把你内在的痛苦和不快乐给引发出来这个说法就还蛮有意思的跟我这几年有个题物就是为什么会觉得爱情这个关系是所有关系的蓝本就是因为它太亲密了所以它像一面镜子一样就把你内心的很多不管是贪婪欲望还是恐惧都给折射出来的
就是当你们两个人关系进入更深的一个状态的时候你会发现前期你们刚认识的时候你对他没有任何期待和要求你就对他唯一一个要求就希望确定他是喜欢我这件事情花很多精力在确认他的任何一句话或者语言来表现出喜欢我这件事情
这就是我对他最大要求但是当你们进入更加深度的关系以后你会发现一旦你的伴侣没有满足你一点点小的要求没有满足你小我的需求的时候原来就是掩盖的你的不管是恐惧啊还是痛苦还是缺乏感都会重出水面用直白一点的话说呢就是前期的话你对他没有期待没有要求但是后期的时候你其实
对他是有很多期待和要求就比如说你自己有些事情不愿意去面对你希望他能够帮你解决但是不要把这件事情说出来我觉得在我刚谈恋爱的时候我都是这样子做的就是有些火其实是我对我自己发的
对方其实没有做错什么,只是因为有些事情我自己没有做到,或者他没有达到那个我的期待,我就开始发火,但其实这跟他没有关系,对方其实没有做错什么,核心就是自己的一些课题或自己的一些事情就自己没有达到一个比较好的一个状态,
就自己没有达到一个好的状态但希望对方是完美的对希望对方帮我把这件事情做了帮你把人生的问题给解决了解决不到你就怪他怎么没有能力对但如果他又不解决他又把这件事情提出来让我难堪呢
那就不行就这种痛苦的感觉出现的时候你会把你的伴侣视为导致这些痛苦的罪魁祸首因为你会把这些痛苦投射出去你会觉得是你伴侣做的事情所以同时你也会用你的一部分痛苦就是你的攻击性去攻击你的伴侣
所以爱情这件事情啊真的是两个人的修行对关键是最可怕你知道是什么吗就是你的痛苦攻击你的伴侣然后这个可能会唤醒你伴侣自己的痛苦然后他就会马上反抗你了这不就是我在上一段关系里我觉得我就是这样互相伤害会进入一个惯性的一个模式如果双方都没有一个人有觉察的话这就会惯性惯性下去你知道吗
所以书里说了呀三次失败的爱情比你在荒岛或者闭关苦修三年更有可能迫使你走向觉醒那天我把这句话截图给小姚的时候小姚说三次打了个问号因为
因为我觉得我有在一段感情中疯狂的觉醒就走向觉醒但是这样的路如果要走三次呢我也是要缓缓打出一个问号的我那时候我就知道他听到这句话一定是在内心 OS 天哪还有两次我跟他解释这三次应该只是一个量化的数字就是打个比方因为前面的三次跟后面的闭关苦修三年是进行一个对比
爱情真的是一个苦修的东西就是如果有一个人能够奔发出两个人的问题然后一起修复这个问题其实我觉得是一件蛮有意思的事情他好的部分他肯定是对于每个人来说都很快乐也能够让你深刻地链接到你自己然后如果你还爱着对方你说不定也能够帮对方解决掉一些问题或者帮对方照到他自己所以我一直都觉得爱情这个东西很有意思
就书里面有一句话对我感触很深爱情的关系不是让你更加幸福而是让你更有意识具体的解释就是你需要在不责备对方情况下表达你的感受而且学会一种开放的非防御性的方式去倾听你伴侣的讲话这不就是非暴力沟通吗
对啊就通了嘛然后他会说就是爱情最大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切而不是去批判或者任何的方式改变他当你接受事实让评判停止的时候你就从你的思维中解放出来了你就已经为爱喜悦和平创造了空间救命啊真的好难好难怎么可能不评判伴侣啊我看我外婆外公这么大年纪了都很难
就是真的能够成佛的人很少呀对啊我们能做的就是能够让你的一天的生活中有百分之一的时间是开悟的我觉得已经很不容易很不容易了当你有一点点觉察的时候你可能就会比之前痛苦的状态会感觉好受一点点
因为我本身是看了这么多身心灵相关的书当然也不能让我完全没有痛苦或者完全的不去评判别人但是我的确无意识的行为就会减少一点我就会变得更加有意识不管是对于我的想法还是对于我说出来的话我觉得我读完这本书很大的一个 take away 就是要成为思维的观察者就从思维中跳跃出来
我以前是一个很相信很相信思维的人就我觉得凡是可以被思考被考虑被计量丁是丁毛是毛这些都是可以算清楚的但我会发现人是人人不是机器就思维有的时候它是被过去的时间所困住然后被未来的恐惧所困住它成为了你的思维但它不一定对
而且如果我们能够有意识站在一个比如说上帝的视角来看一下我们当下的思维到底是在他为什么这么产生了他产生了之后我们为什么那么做
停下来那么一秒去思考一下可能很多愤怒可能很多不甘心很多面对不了的事情就过了所以这是我读完这本书最大的收获吧就是我以前相信我的思维但现在我需要更不加评判的去看待一下思维这件事情思维才可能变成更好的决策手段
对就跟他保持一定距离但是我觉得还是没有评判的去观察他就你刚刚说的思维的观察者昨天我和一个人聊天他就说在亲密关系中很多时候大家会下意识的就是发火不开心闹脾气这些嘛
但有这些情绪的时候其实它就像一个双刃剑一样就既刺向了别人又刺向了自己但是你只要你在那一刻转念想一想其实很多伤害都没有必要带给自己
你日常就要学会观察你的内在身体就要学会和你内在进行一个链接那刚才所说的那种冥想啊还是身体扫描这些方式都能够慢慢地帮你养成这个习惯在思维咔嚓启动的那一刻你用 0.1 秒去审视一下这思维它是不是可以启动还有就是书里面有提到
其实痛苦还蛮能让人开悟的这个说的是不是有点残酷啊但是我们刚刚的确有提到就是三次失败的爱情能够让你走向觉醒因为它其实书里面有说像很多人经历过比如说破产啊或者说生大病以后突然悟了的但痛苦本身就是蛮痛苦的如果能够从痛苦里面走出来就会是一点好事情
不会说你觉醒开悟了以后你看到痛苦了以后这件事情变成很幸福或者很快乐不会变成这个样子但是你会相比之前你会没有那么多的评判或者很多情绪你会更加平静地去看待这件事情那回到当下的力量这本书如何能够让我们更好地活在当下其实就是三个短句你要么改变它要么离开它要么接受它
就是你在当下如果遇到某些情况的时候你唯一能做的就是这三件事其实你如果不能改变它也不能离开它你就只能接受它了我以前可能一直在想着改变它但有的时候离开它接受它也是一个很好的选择
哇我突然对这句话有了新的感悟就比如说对于你来说某一件事情是一件课题然后你有三个方式都可以去尝试一个就是改变一个就是离开一个就是接受我以前都会很自然的就选择改变它就一直死磕改变它但其实你不知道最后是就这三把钥匙里面哪一把钥匙
最终解开了这个难关还是有离开它和接受它的选项的因为我觉得这本书整体来讲确实还是一个满身心灵满需要修行的一本书所以我们可能分享的只是它浅浅的一角而且每个人可能根据自己的经验和过往的经历都会有不同的感悟也非常推荐大家自己去看一下
本期很想读书会就分享到这里也希望大家能够活在当下接受内心的平静和安宁让我们一起活在当下吧谢谢大家感谢收听本期节目我们下期再见希望我们的播客不仅仅是声音很小还能让你听完后觉得内容真的很香世界上还有人和你真的很像