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Deep Dive: Help! My Life is Out of Balance!
2025/3/13
Dr. Laura Call of the Day
A
Amy
D
Dr. Laura
E
Evan
K
Kelly
M
Mary
专注于焦虑和惊恐障碍的临床心理学家和行为科学家，提供实用建议和治疗方法。
Dr. Laura: 我要打破一个神话：生活中根本不存在所谓的平衡，只有选择。这意味着当生活过于混乱，你感到疲惫不堪、不快乐，并且感觉自己什么事情都做得不好时，就该是时候从你的盘子里拿走一些东西了。我从未能在我的生活中平衡任何事情，工作、爱好、家庭，从来没有。但我放弃了许多事情来简化和优先考虑。在2000年7月，我写下了最后一篇每周在《愿望新闻》、《犹太世界评论》等出版物上发表的专栏文章。随着我的电视节目即将首播，全职广播节目、一个家庭、我的慈善工作、社交生活、锻炼，我知道有些事情必须放弃。因此，我用我的最后一篇专栏文章告诉读者，我想要分享一个让我在过去几周里彻夜难眠的个人十字路口。虽然这让我很难过，但很明显，不幸的是，我无法做到所有事情。没有人，尽管普遍认为，能够做到所有事情，成为所有事情，拥有所有事情。我就是明证。我在这篇专栏文章上投入了大量的时间和精力。我的内心想要继续写下去，但我的大脑知道这样做更好。如果这样做，我将不得不牺牲我的首要任务——家庭。那时我理解，就像我现在理解的那样，压力管理的第一条规则是当生活变得难以承受时，放弃一些东西。
Evan: 我正在考虑辞去我的工作，去一份薪水低得多的工作，大约减少50%的薪水，但这会带来更好的工作与生活平衡。我不确定这对我的妻子和孩子是否公平。
Kelly: 我试图弄清楚如何平衡我的婚姻和孩子以及照顾我的母亲，而我们上周刚刚失去了我的父亲。他第三次与癌症作斗争，……七个月后，我们知道这即将到来。我母亲身体健康。但是，你知道，在情感上，我只是想陪着她。但我不想忽略我的妻子职责和我的孩子。我有三个男孩，分别为四岁、三岁和一岁。
Amy: 我是三个青少年的母亲。我和我丈夫拥有一家公司。孩子们上学或参加活动的时候，我才会工作。但我感觉自己不太快乐。我认为这是因为我们的家庭生活正在受苦，因为我在一天结束的时候没有多少时间。他喜欢我在工作，因为我有一些他不会的技能。但我在这两者之间挣扎。
Mary: 我今天的问题与平衡职业抱负和家庭生活及需求有关。
Deep Dive
Dr. Laura discusses the concept of balance in life, emphasizing that true balance doesn't exist and advocating for prioritizing and simplifying life to manage stress effectively.
- Balance in life is a myth; it's about making choices.
- Dr. Laura shares her personal decision to stop writing a column to prioritize her family.
- The number one rule of stress management is to give something up when overwhelmed.
Shownotes Transcript