We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
Deep Dive: Why You’re Not Winning Your Weight Loss Battle
2025/2/6
Dr. Laura Call of the Day
C
Chris
投资分析师和顾问，专注于小盘价值基金的比较和分析。
D
Dr. Laura
L
Liza
L
Lynn
M
Maria
Maria: 我通过听从Dr. Laura的建议,成功减重30磅,并开始跑步。我现在很健康、快乐,并和孩子们一起参加跑步比赛。我的健康改善也积极地改变了我的婚姻和家庭生活,这让我感到非常自豪和幸福。我深刻体会到,简单的解决方案往往是最有效的,而坚持和自律是实现目标的关键。我希望我的经历能够激励更多的人,让他们相信自己也能通过努力改变生活。
Dr. Laura: 最简单的解决方案往往是最好的,人们常常因为把事情复杂化而失败。大多数人因为缺乏对未来的关注,在健康习惯开始变得困难时就放弃了。自我提升是一个过程,需要自律才能克服困难并实现长期目标。我不认为有什么激励手段能一直对人有效,纪律比动力更重要。你需要通过理智的决定来培养自律,而不是等待动力。要通过理智的决定来培养自律,而不是靠动力。要想成功,你需要自律,而自律是一种习惯。改变习惯很难,人们会找借口来逃避不适。我们的文化不鼓励努力工作和坚持不懈,这始于童年时期。大脑需要被训练去渴望和坚持。纪律意味着在当下想要的和最想要的之间做出选择,要着眼于长远。纪律是一个行动,我们需要坚持下去,不要放弃。
Chris: 我在食物方面有动力问题,容易暴饮暴食,并且体重反弹。我承认享受所有我想吃的食物是变重的唯一好处。我需要找到一种方法来控制自己的饮食,但我发现很难坚持下去。我希望能够找到一种方法来克服我的动力问题,并最终实现我的减肥目标。我意识到我需要改变我的思维方式,并专注于长期健康,而不是短暂的满足感。
Lynn: 我是一个溜溜球节食者,想拥有自律和自控力。我已经尝试过很多不同的减肥方法,但总是无法坚持下去。我总是会找到借口来放弃,并且很快就会回到原来的饮食习惯。我真的厌倦了这种循环,并且想找到一种方法来永久地改变我的生活方式。我已经具备了自律,只是没有坚持下去。不要让放弃的想法占据你的头脑。我知道如何自律,只是需要坚持。
Liza: 我以前踢足球,但我害怕自己超重,踢不好足球,所以我没有去找成年人球队。我没有优先考虑我的乐趣,而是过度工作,我很懒。我意识到我需要改变我的生活方式,并重新找回乐趣。我需要停止找借口,并开始采取行动来实现我的目标。我决定重新开始踢足球,并专注于享受乐趣,而不是担心体重。我知道这将是一个挑战,但我相信我可以通过努力实现我的目标。
Deep Dive
Maria, a mother of five, shares her incredible weight loss journey of 30 pounds and her upcoming 5k run. She credits Dr. Laura's advice and expresses immense gratitude for the positive impact on her health, family, and marriage.
- 30-pound weight loss
- upcoming 5k run
- positive impact on family and marriage
Shownotes Transcript