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D
Dr. Laura
T
Tanya
Tanya: 我和丈夫结婚20年，婚姻幸福美满，他对我很好，但我无法摆脱前任出轨带给我的恐惧，总是担心类似的事情再次发生。这种恐惧严重影响了我的生活，让我无法完全享受现在的幸福。
我尝试过一些方法来缓解这种焦虑，但效果并不理想。我渴望能够完全放下过去，对现在的婚姻充满信心，不再被恐惧所困扰。
Dr. Laura: Tanya，你拥有20年幸福婚姻的事实已经证明你已经克服了前任出轨的阴影。偶尔想起前任出轨，这只是正常的记忆现象，并不代表你没有走出来。如果你的生活状态因为这段往事而变得糟糕，那才说明你没有走出来。你对现任丈夫的评价很高，这说明你对这段婚姻充满信心。你的担忧是多余的，是杞人忧天。
你需要做的不是去试图忘记过去，而是将注意力放在现在美好的事物上。你可以做一些让你感到愉快或能转移注意力的事情，比如散步、游泳、看电影、做指甲等等，这些活动能帮助你摆脱负面情绪，让你专注于当下，享受生活。不要让过去的阴影影响你对未来的期许，要相信你的婚姻是幸福的，你对你的丈夫是充满信心的。
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