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大
大福
大福: 最近因为事务繁忙，我承认自己有比较严重的拖延症，导致节目更新延迟，真的非常抱歉。过去一两个月，几乎每周都有五六个晚上要出门，回家都很晚了。作为需要情感支持的人，我真的需要好好地自我治愈一下，所以没有太多时间分给做节目。尽管如此，我还是尽量挤出时间，完成了这期节目，内容主要是我过去一个月的所思所想的集合。我深知关联性可能没有那么强，但也欢迎大家跟我互动留言，或者加入听友群。当别人问我“你还好吗”的时候，我常常不知道该如何回答，因为我有双向情感障碍。我不能总是回答说不好，那样会让对方觉得很愧疚，是不是该做点什么来帮助我。然后呢，我就要去安慰对方说啊没关系我会好的。但其实明明我才是那个不好的人，但是到最后反而是要我去安慰来问我的人，所以有的时候还是有蛮大的压力的。心理咨询做了快两年，现在别人问我“你还好吗”的时候，我可以问心无愧地说“不用担心，我很好”。
大福: 但其实说这句我很好不是说我已经痊愈了完全不痛苦不焦虑了，我的脑袋里面还是装满了各种各样不应该我去焦虑担心的事情。比如说要提醒自己洗完澡千万不能照镜子，一照镜子就能看到脸上那么多痘痘就会忍不住急要留疤，然后又要花很多钱看医生，然后看医生的话呢骑自行车比较快一点，但是自行车是不是要打气，明天千万不能忘了，对了 LINE 商店那个人已读不回，我是不是他问我问题我不该回答那么多，早知道就不跟他讲这么多了，说那么多童年创伤应该要跟心理咨询师说。所以这就是我每一天每一天脑袋里面想的东西真的很多。我说我很好的时候不是说代表着我脑子里的这些想法就不见了，但是当我愿意说我很好的时候就说明我状态最不好的那个语气已经过去了，虽然好像也没有那么好，但是我真的比以前要好很多了。我觉得更重要的是如果我说我很好就是我知道，有时候不太好也很正常，休息一下也没有问题，就算是状态不好也没有关系，所以现在的话你可以问我你还好吗。
Deep Dive
本期节目推荐几首适合在深夜助眠的歌曲，分享了在忙碌生活中如何挤出时间做节目的经历，以及一些个人感悟。
- 节目更新延迟的原因是最近行程繁忙，需要时间自愈
- 推荐歌曲《Let's go out tonight》适合秋冬约会后回家路上听
- 推荐歌曲《Harvest Moon》适合在深夜助眠，营造温馨氛围
Shownotes Transcript