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cover of episode VOL.40「三分音福」好好睡的歌5之 我和月亮有个约会

VOL.40「三分音福」好好睡的歌5之 我和月亮有个约会

2023/10/26
logo of podcast 三分音福

三分音福

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
大福
Topics
大福: 最近因为事务繁忙,我承认自己有比较严重的拖延症,导致节目更新延迟,真的非常抱歉。过去一两个月,几乎每周都有五六个晚上要出门,回家都很晚了。作为需要情感支持的人,我真的需要好好地自我治愈一下,所以没有太多时间分给做节目。尽管如此,我还是尽量挤出时间,完成了这期节目,内容主要是我过去一个月的所思所想的集合。我深知关联性可能没有那么强,但也欢迎大家跟我互动留言,或者加入听友群。当别人问我“你还好吗”的时候,我常常不知道该如何回答,因为我有双向情感障碍。我不能总是回答说不好,那样会让对方觉得很愧疚,是不是该做点什么来帮助我。然后呢,我就要去安慰对方说啊没关系我会好的。但其实明明我才是那个不好的人,但是到最后反而是要我去安慰来问我的人,所以有的时候还是有蛮大的压力的。心理咨询做了快两年,现在别人问我“你还好吗”的时候,我可以问心无愧地说“不用担心,我很好”。 大福: 但其实说这句我很好不是说我已经痊愈了完全不痛苦不焦虑了,我的脑袋里面还是装满了各种各样不应该我去焦虑担心的事情。比如说要提醒自己洗完澡千万不能照镜子,一照镜子就能看到脸上那么多痘痘就会忍不住急要留疤,然后又要花很多钱看医生,然后看医生的话呢骑自行车比较快一点,但是自行车是不是要打气,明天千万不能忘了,对了 LINE 商店那个人已读不回,我是不是他问我问题我不该回答那么多,早知道就不跟他讲这么多了,说那么多童年创伤应该要跟心理咨询师说。所以这就是我每一天每一天脑袋里面想的东西真的很多。我说我很好的时候不是说代表着我脑子里的这些想法就不见了,但是当我愿意说我很好的时候就说明我状态最不好的那个语气已经过去了,虽然好像也没有那么好,但是我真的比以前要好很多了。我觉得更重要的是如果我说我很好就是我知道,有时候不太好也很正常,休息一下也没有问题,就算是状态不好也没有关系,所以现在的话你可以问我你还好吗。

Deep Dive

Chapters
本期节目推荐几首适合在深夜助眠的歌曲,分享了在忙碌生活中如何挤出时间做节目的经历,以及一些个人感悟。
  • 节目更新延迟的原因是最近行程繁忙,需要时间自愈
  • 推荐歌曲《Let's go out tonight》适合秋冬约会后回家路上听
  • 推荐歌曲《Harvest Moon》适合在深夜助眠,营造温馨氛围

Shownotes Transcript

I love you

三分音符的听众朋友们大家晚上好呀这期难产的节目终于更新了真的很不好意思因为最近这个拖延症比较严重而且还因为过去的一两个月呢我几乎

每周都要出门五六个晚上然后到家都已经是凌晨了所以作为哀人真的需要狠狠的自愈一下所以呢就没什么时间分给做节目了

但是呢在每天碎片花的时间里呢我还是尽量挤出一点点终于把这一期节目做完了那这期节目呢主要是我过去一个月的一些所思所想的集合所以关联性可能没有那么强也欢迎大家跟我互动留言或者加我们的听友群和我们不怎么热络的劳科 Where the cars go

Let's go out to land

今天的开场歌曲叫 Let's go out tonight 是一首非常适合秋冬约会结束各自回家路上听的歌曲有一种薄如蝉翼的感伤盖在即将喷涌而出的浪漫之上的感觉然后歌词里有唱

听着感觉就要被融化啦那这种曲风呢叫 So Fasty Pop 在 80 年代的英国呢非常流行受到了爵士乐跟 soul 的巨大影响会融入复杂多层的和声

和带有爵士风格的自由而紧密的原声吉他 sax 和铜管乐器或者是号类乐器所以从听感上来说就非常的浪漫 what's so wrong to me

Let's go dancing in

其实本来这一期节目呢是应该在中秋节的时候播出的因为叫我和月亮有个约会嘛但是一忙就过了一两个月了

但还是想送大家这首满月之歌 Hovest Moon 听这首歌呢就好像是在家里养了一只月亮让相爱的人只要看窗外就还能回味好久如果你一个人在深夜辗转难眠夜不能寐的时候伴着这首温柔的歌也一定能够做个好梦 Hovest Moon

by bwd6

不知道大家有没有看过王菲上的一部电影叫《瀑布》电影本身其实没有很打动我但是里面有一首插曲叫做《不要再问我你还好吗》我对歌名以及这首歌还挺受触动的因为我其实是一个跟电影里的妈妈有一样精神温暖

问题的人还是个真实的问题因为我是有双向情感障碍的嘛然后每次别人问我你还好吗我都不知道该怎么回答因为我也不能老是回答说不好会让对方觉得很愧疚是不是该做点什么来帮助我然后呢我就要去安慰对方说啊没关系我会好的

但其实哇明明我才是那个不好的人但是到最后反而是要我去安慰来问我的人所以有的时候还是有蛮大的压力的但是我也没有办法骗人说啊我很好然后做心理咨询快两年了我不知道有没有在变好啊但是起码现在别人问我你还好吗的时候我会问心无愧的说啊不用担心我很好

但其实说这句我很好不是说我已经痊愈了完全不痛苦不焦虑了我的脑袋里面还是装满了各种各样不应该我去焦虑担心的事情

比如说要提醒自己洗完澡千万不能照镜子一照镜子就能看到脸上那么多痘痘就会忍不住急要留疤然后又要花很多钱看医生然后看医生的话呢起自行车比较快一点但是自行车是不是要打气明天千万不能忘了对了 LINE 商店那个人已读不回我是不是他问我问题我不该回答那么多早知道就不跟他讲这么多了说那么多童年创伤应该要跟心理咨询师说

所以这就是我每一天每一天脑袋里面想的东西真的很多那我说我很好的时候不是说代表着我脑子里的这些想法就不见了但是当我愿意说我很好的时候就说明我状态最不好的那个语气已经过去了虽然好像也没有那么好但是我真的比以前要好很多了我觉得更重要的是如果我说我很好就是我知道

有时候不太好也很正常休息一下也没有问题就算是状态不好也没有关系所以现在的话你可以问我你还好吗

上一期晚安歌单里面我应该是有聊到过失眠的晚上大家都会做什么

以前呢我都会点香薰蜡烛啊看书冥想想尽办法让自己有睡意但现在呢我比较叛逆如果我就是睡不着的话我就直接下楼去骑半个小时的自行车把自己折腾累回来呢就真的能倒头就睡

最近晚上骑车的时候会听《沙漠鱿鱼》的这张专辑叫《上海香港》但听下来感觉更像是东京香港因为这两座城市是我觉得在亚洲最具有科幻感的两个城市就跟这张专辑给我的感觉一样好像是刚才还在东京街头骑行马路的尽头居然是香港到达后就能迅速潜入梦境

i'm running to you

i wish you would never endturn off the lights herelet me sink beneath the waves of your heartcomes the light in darknessglowing through the night

Rachel 在我心中一直都有非常特殊的地位你可以说她唱腔有点像 Laura Jones 弹钢琴呢有点 Fiona Apple 的腔调有的时候她会唱一些比较叛逆的摇滚的歌曲呢又有点 Tari Amos 的味道

但是如果说要我选失眠时候的陪伴我永远都会选 Rachel 的歌曲她沙哑的嗓音浅浅的吟唱真的非常治愈那这首啦啦啦送给大家啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦

最后这首摇篮曲呢来自雷光下的时光蜜语的专辑因为其中有很多钢琴的 solo 还有

歌曲的名字其实都还蛮适合睡觉前听的比如说昨天晚上我梦见你你静静听脸颊紧贴月球但是我更喜欢的还是专辑里面的巴赫的演奏还有摇篮曲这首歌曲最后送给大家晚安啦对了最后要感谢大家在群里面发的

自己听演唱会的现场跟我分享你喜欢听的歌曲还有一些有意思的拍的人间观察的照片有的时候我没有回复但是我真的有看到可能会隔两三天才会对不起但是我看到了非常谢谢大家跟我分享最后最后晚安啦谢谢你们的陪伴