Deep Dive
Shownotes Transcript
哈喽大家好欢迎回到 GradLunch 志莲你知道吗做这期节目真的让我心生一种感慨什么样的感慨呢该来的总是要来的哦这怎么说因为我记得我们刚开始做播客的时候你当时正在跟脱发做斗争对吗对对然后当时我们就说一定要找一个机会聊聊这个问题
没错我觉得更准确一点来讲就是说我们刚开始做播客的时候我其实是仍在跟脱发做斗争就那个时候应该是已经斗争了有大概三年的时间了对反正有段时间了对对所以这真的是一个这个论持久战我感觉是一个非常长时段的在做这个斗争所以今天这个话题我觉得我真是太有发言权了那你现在脱发情况好点了吗
大概到去年吧我觉得差不多恢复了咱们一会儿真的得详细聊聊这个过程啊因为我知道支恋之前的脱发状况还真的是挺严重的对的不过呢除了外用治疗还可以再搭配一些内服调理啊用一些补气血补肝身的东西这样中期结合达到一个长期巩固滋养的效果嗯
你这么一说我觉得确实是的只是呢具体吃什么这个东西我觉得是很困扰大家的就会觉得说啊好麻烦我也不知道要吃什么对吧我跟你说不用麻烦现在这儿有现成的胶囊了哦就是这个
维特健林维辛乌丝素然后维特健林呢它是香港中式滋补市场的头部品牌专门做的就是用现代技术提取中药草本成分它们是从 1993 年创立到现在已经三十几年了然后在香港呢是有很多线下门店的现在内地的话淘宝也是可以买到的
像这类你在美国嘛如果你不想转运也可以直接在他们美国的亚马逊上买哦那这个真的是太方便了那具体它这个是什么原理呢中医里面就是说嘛头发它是反映出一个人的气血嘛
那如果说气血不足或者是肝肾亏空就容易掉头发或者是头发干枯没有光泽变黄或者变白变脆弱等等所以呢维新优思素它就是依据中医古籍本草纲目里面补养肾气的股份
去配置和提取相应药材的成分包括说炙手乌灵芝女真子木汉莲川琼当归弗林蜀地黄等等十几种药材这样先强健肝肾滋养气血然后自然的去促进头发生长
那这样听起来确实是很合理因为中医其实都是强调说把人看作一个整体有的时候其实我们看到的脱发它其实只是一个表象那实际反映的是身体内在的一个问题
但是如果我们只是通过外用的药去生发的话就算脱发的问题暂时好像解决了但是如果你根本的那个气血不足的问题还是存在的话最后还是会反复的发作而且你的身体就是作为整体而言它其实还是不健康的一个状态是的看过一个很恰当的比喻啊就是说头发就像大树然后呢涂养健康营养充足树叶才会茂密嘛
那就是说咱们的肾气和气血得足才能把头发顶上去而且呢因为是中药草本成分主要起到的是一个调理保养的作用所以也会更加温和不用担心说像有一些西药尿用了之后它有狂脱期
而且像韦特健林在香港这么多年口碑是很好的他自己有三家 GMP 认证的药厂产品是经过 150 多道安全质检安全性方面是比较有保障还有看到他们和中山大学就是你母校对的
他们和中山大学药学院做了一个针对他的这个生发作用做的联合的研究报告然后里面就验证了 92%的实验对象发丝强韧 60%是毛发生长速度增加 20%毛囊数量增加那咱们这边就是能不能给点优惠呢对于咱们的听众来说这个是必须的呀
所以大家可以在本期节目的 show notes 或者是置顶评论里找到优惠券的链接这个优惠券是他们淘宝官方旗舰店的优惠券对不对是的所以这类你如果在海外官网买的话就可能用不了了
这真的是太可惜了不过马上就快暑假了嘛就知道很多在海外的小伙伴就是马上要回国了对吧那其实就可以在淘宝上下单然后用这个优惠券那这样子等到暑假回国的时候马上就可以用上了对对对这个时间点还真是刚刚好好那我这边福利发完了之恋你赶紧跟我们说说你之前脱发到底是怎么回事一说到这个我就得先长叹一口气哈哈
我觉得我当时的这个情况其实要推到 2019 年就是那一年呢我是拿了美国史密森学会的一年的一个奖学金然后我就搬去 DC 做研究嘛按说呢我其实当时的心理状态应该是一个非常好的状态因为你刚刚拿了一整年的奖学金然后你就等于不用筹 funding 了对吧也没有那些教课还有任何其他的这种杂事的义务
就是专心写博论可是呢恰恰就是那一年按说我应该是非常轻松的然后可是我却发现了自己的一个脱发的问题对这个其实我后来觉得头发它其实反应时间是很长的就它好像反射弧很长
不是说你最近就比如说你最近压力特别大你觉得我头发还行但是它还没有暴露出来对然后你可能最近觉得这个状态挺不错又很健康怎么还开始掉头发它其实反应是之前的可能比如说半年之前那样的一个状态对我觉得你真的是说到点子上了因为我其实当时我是不知道但后来我对这个脱发有了更多的了解对这个头发生长周期有更多了解之后
我其实在回想这件事情我就意识到这个脱发应该是我在申请奖学金的那个时候嗯
然后由于压力过大导致了头发停止了生长然后他的脱发他有一个滞后的反应对对对所以应该是这个样子的听过我们上期节目小伙伴应该可以理解就之前直恋讲以泪洗面的那段时间对对对是的所以但因为我记得你以前的发量是挺多的嘛然后你是怎么发现自己开始脱发的
这个说来我觉得就非常有意思其实我是非常非常后知后觉很后知后觉才发现我自己脱发因为呢我从来也没有想过就是脱发跟我自己有什么关系对其实当然就像昨天刚才讲的就是我以前因为发量很不错嘛然后再加上我自己本身是那个杀发的法制就不知道的小伙伴我就稍微解释一下就是杀发的法制它其实并不是一种特别好的法制
它就是因为你头发发丝的那种孔洞比较多然后呢就导致它非常难以锁住水分以至于头发一旦干的时候就你每次洗完头吹干之后它就非常蓬就整个就会蓬起来然后呢我其实自己以前会因为这个还有点自卑就是我挺不喜欢就是这种发质的看起来总像是个狮子头嘛如果我不扎起来的话它就特别像个狮子头然后呢我还因此很羡慕别人那种发量少的我就觉得哎呀
人家看的头发多服贴多顺明白对吧对吧而且再加上所有人就说哎呀看你头发多那个你知道在我们独博的这个圈子是吧就别人觉得这是对你的夸赞就觉得哇你看你头发好多然后可是我以前就没这样感觉过然后呢所以我其实刚开始脱发的时候我完全没有意识到我脱发了
你只是觉得头发掉的多对我只是看到就是头发哗哗掉尤其就是你洗澡的时候嘛可是我就是没有直接联想到我就只是觉得那掉头发就很正常我也没有特别明显觉得我是在脱发所以从我大量脱发到我真正意识到自己脱发其实已经是过了两个月之后
然后呢那个契机呢还是什么呢是我正好那段时间我觉得头发太长我想去换个发型换个心情我就说我去剪个短头发算了然后剪了短发那天回到家我就想哎今天这个发型师我觉得好像也不怎么样我拿镜子照照后面就是看一下后面给我剪的齐不齐好不好结果我
不拿这个镜子照还不要紧一拿的话我一看我说怎么我后面有一块就有一个圆圈然后我那个头发就是都没有的哇那你是不是特别当时受到了巨大的冲击是的我当时肯定就是吓了一跳啊然后我想说这是什么就是你
你完全不会想到就是怎么会是这个样子的你都不知道是什么东西对你会觉得是那个理发师是不是给你贴了一块是的就觉得怎么这个地方突然是白色的你知道吗就是对你完全不知道发生什么事情然后就是理性思考一下肯定知道不是人家理发师的过错对吧然后但是我觉得不是我觉得他有责任他应该跟你说呀我觉得不能怪他为什么呢因为他应该没看到
对他给你剪头发他没看到应该没看到他就给你修短了一点他没有对这就是为什么我要拿那个镜子自己去看一下因为他当天就是连打薄都没打薄他就直接只是把我长头发就沿着一个长度就是转了一圈就剪完了
都没有层次好吧所以我觉得他应该是自己也没有发现而且那个真的是你要当然我觉得现在说来我觉得是幸运的就是他必须是你把上面的头发撩起来你才能看到他不会直接暴露在外面所以这个对我来讲是一个幸运的事情所以我当时出现这个情况之后第一就是很慌啊就是觉得发什么事情有点怕怕的然后第二就是我赶紧就开始查嘛一查才知道说这种脱发叫做斑突
根据我查的我觉得它其实算是一种急性脱发就是说免疫系统由于无法识别它开始攻击你自己的毛囊当然它就攻击某个局部嘛所以它才导致说就是那整片的一个头发的脱落那当时我看说那为什么
为什么会有这个呢我肯定就立刻查原因嘛对对对然后他就说引起这种免疫系统攻击的就有两种一种就是说外部刺激那比如说你有局部的感染或者说创伤那它就会导致那一片头发可能就脱落另外
就是内部的一个精神压力因为我当时很明显我没有任何外部原因所以我就想着说那肯定就是精神压力导致的这个感觉还是挺明确的对对是的所以你就去看医生了吗然后这个其实我一开始我没有去看医生甚至我觉得在这个问题出现的第一年半吧或者一年多的时间我都是没有看医生的就是
就是为什么我一开始是拒绝就医呢就是因为他这个原因我查了之后都是说这个精神压力对然后那我当时想的就是说精神压力这个事只能我自己解决就医生他也解决不了我的精神问题对所以我当时就觉得说我去看医生也没用啊如果我自己的精神压力一直是这么大的话那他就是会有这个情况我当时想的就是说也不是说我吃个药就能好
所以我就有一点点就是拒绝当然另外一个原因是这个在我们之前聊美国医疗的那一期有聊过哈哈
就是在美国看病还是非常贵的对然后因为我当时不是人在 DC 吗那这样子我就没有学校的那个 study health center 是所以我有打电话去问就是 DC 当地的一些医院然后第一就是我等的时间要很久因为我等于算是 new patient 嘛对对对那我就等的时间久然后另外呢我要付的费用也比在学校看要贵很多嗯
再加上你已经知道内因了你就心里想算了我自己调整调整对对我就想说那何必花这个冤枉钱呢对吧感觉医生也帮不上什么忙对对他也不能帮你写论文没错所以我就想说哎呀真的是就可能就得靠自己然后我们在那个 25 期当时我们有跟 Fred 聊睡眠问题的时候嗯我其实也提到过就是那段时间我的精神压力其实也反映在我失眠了非常久嗯
我其实反而是因为我发现了脱发的问题才回头意识到我已经失眠了两个月多了嗯对所以我那时候想的就是说我第一得先解决自己精神压力的问题然后我先得能睡着觉所以那段时间我的一个方法就是让自己尽量不要去想很多压力大的事情就是让工作量减少然后同时呢各种方法就是去让自己去能够好好睡觉嗯
当然这个在 25 期我们有详细聊过我这儿就不展开了对对但是后来就是你是什么时候开始去治疗你那个头发的问题那个是我大概可能过了一年多因为我其实可能过了有半年的时候我脱掉的那一块就已经开始长回来了
就是慢慢长回来了说明你那个内在调节还是有效果的对对就毕竟他头发有一个生长周期你可能只要你条理差不多那可能半年你头发慢慢也开始长了但是我的问题是我那块长回来之后我发现又有别的地方开始掉天哪对所以就是说他真的是一个如果你不治本你只是治标嗯
它是会反复发作就像泽建前面讲到的它其实人体是一个整体嘛对吧所以你还是要去治那个根本然后呢我觉得可能是我我根本我觉得就是我能做到的我都做到了就是尽量让自己减少压力可是就是它后来还是有在别的地方就又脱那这样子我后来就觉得感觉是不是得还是得找医生看看
所以这是为啥我大概拖了就是一年多之后我去看了医生就是皮肤科嘛然后我去皮肤科看的时候其实那个医生就给我看了大概五分钟不到我就觉得再一次印证了我就不该看医生为什么
因为他看了五分钟不到他就说这就是扳涂嘛就是脱发他就说你这个得用那个米诺蒂尔就是一种非常常规主流的就是治脱发的一个外涂的药对然后呢他就说你得用这个但是用这个的话呢你要开始用了你就得坚持因为它本身这个东西有一个狂脱期然后呢你就得坚持用然后而且你用了之后呢基本不太能停就一旦你停了之后那头发又会掉完啊
所以我当时其实是蛮犹豫的就是到底要不要用因为你想这种东西就有点开弓没回头箭的那种感觉这个听着是有点吓人啊是是然后所以我后来自己其实做了蛮多的研究然后也看了很多皮肤科医生的一些视频然后就讲到底应不应该用这个药后来我觉得说服我去用这个药的是有很多医生讲就是说就一旦你有脱发问题你越早用可能越好嗯
因为你的那个毛囊还没有完全闭合那你用了这个之后它可以帮助你把头发长出来嘛那这样子的话你还有机会再恢复到你之前的发量但如果你一直拖拖拖你的很多毛囊它可能会闭合嘛如果一旦闭合了之后那一些地方就是不再可能长出新的头发了嗯
所以呢我就当时想着说没事那就用吧因为他是说你要真的要想停这个药也是可以的只是你不能突然停你得逐渐减量这个意思对对所以我当时就抱着就是说我其实还是可能停药的这个想法然后我想
结合我自己给自己减少这个压力然后我再慢慢把头发长回来之后我再慢慢剪所以我那个时候就开始有用那个米诺蒂尔这样子所以你后来用了多长时间然后现在恢复到一个什么状态呢我当时应该用的是有接近两年的时间后来就没有用了
感觉现在我不敢说我恢复到之前的发量应该是没有完全恢复到之前的发量但是我已经就是没有斑突然后呢我的发缝比之前就最糟糕的时候已经是好了很多你这个相当于恢复的很好了我感觉
我觉得算是还不错当然这个东西你就一定有牺牲你想你要减轻你的这个精神压力的话那我就得减少我的工作就比如说你计划是我要升 20 个奖学金那我可能为了让我的压力可以自己承受的话我可能比如降到 10 个对吧那不然的话你不是压力就会很大吗所以
我觉得肯定是要做出一些妥协的吧不过这个肯定也是身体更重要嘛对对三档月也是身体给了你一个信号就你本来就不应该给自己压那么大工作量对就是身体其实已经就是超负荷了可能不过我觉得你这个最后能够恢复过来就真的是很不错了是的我觉得算是比较幸运对所以我的整个这个头发的情况大概就是这个样子但是泽元我知道你应该是没有脱发的困扰的对吧
对我基本上是没有但我觉得我跟 JLM 的情况就早期情况挺像的所以我觉得我也得注意首先我们俩发质很像我也沙发而且我的发量就属于试妆吧不多不少我觉得但是你知道沙发它就蓬嘛所以会看起来很多对对我也是从来不担心自己发量的我有的时候我小的时候就希望我发量少一点哦
我也是希望我就可以顺顺的对对对然后我想说如果发量少一点我就可以更顺但是这是假的就是不可能但是我小的时候会有那种就是我会拿手抓那个头发抓了之后那个头发不就掉吗对对我就觉得好掉吧掉吧然后我就一直抓一直抓天哪
说明我们当年都幼稚过对但是我其实一直掉头发其实还挺多的哪怕我不去抓就是我掉头发都还挺多的可是我又觉得我的整体发量没有变少对那说明你头发长得也快吗可能我觉得我头发它是有一个周期性比如说一段时间它相对会少一点然后一段时间会多一点嗯嗯
但整体上来讲没有什么就是这么多年没有什么太大的变化那么就意思是说我这个掉头发属于一个正常掉头发对我猜对吧是的如果说我不是掉那么多呢理论上它就应该会越长越多是是的对其实基本上大部分人的掉发跟那个长头发都是能维持在一个平衡同等的数量对然后我就是有发缝嘛
但是发缝这个东西我觉得女生长头发都有对吧我觉得发缝这个东西有一点那种怎么讲被现在社交媒体夸大了就是有一个发缝压力就好像你不能有这个东西是吧是的是的我觉得这个倒是我没有这方面的焦虑我知道我有发缝我觉得这是一个正常的情况对只是你不要特别宽就行了是的那我觉得我还没有到那个程度
所以发量这块我觉得还好嗯对然后但是我有一个就是可能不太有人有的一个问题就是白头发哦但其实我我都其实没有太注意到因为现在还不是特别的多但是呢我是从比较小的时候就开始有白头发因为我们家有遗传哦这样对我们家有那个烧白头的遗传嗯只是说在我身上没有作用的特别明显嗯
所以白发这个问题对于我来讲其实也不是一个特别大的困扰因为我从很小的时候我就想象等我到二十几岁我可能是满头花白的头发我就一直在想象这件事情对因为我这种你做好准备了是吗对我做了十几年的精神建设然后发现我的那个头发还是比较黑的哦
我觉得你这个就有一种赚到了的感觉对对吧但是呢话说回来就是我发现我这些年的白发数量增加的比较多哦
但是这个也跟年龄有关嘛对就本身你到了一定年龄比如说我感觉大概 30 岁往上因为这每人不一样有的人可能到了 70 岁也没什么白发但是可能很多人是到了 30 岁往上会开始慢慢增加那个白发的数量我觉得我现在就属于增加的有点多哦这样子嗯原来是你不去扒了你看不见白发嗯
现在你不用扒拉你就直接看你就能看见但是你如果是一个社交距离远看不太能看见对我现在是这样的一个状态对因为我感觉上次就是咱们线下见面我都跟你距离很近我都没有注意到但是我跟你讲梅姐就看到了因为我跟她不是那么多年没见吗然后她说哎你这么多年都没怎么变然后过了一会儿看看我说哦你白发长了好多哦
天哪不想听到这个那你觉得跟就是你读博期间的压力有关系吗我觉得跟压力是有关系的嗯
对白发这个东西因为我自己本身我之前也说了有年龄有遗传这些都不好说对但是我家属是另一个情况就是他们家是就是长辈到了 70 岁以上还是黑头发哇令人羡慕对就这个遗传基因非常好了但是他从 30 几岁开始就有蛮多的白头发哦
原来一开始呢他还是说哎你帮我拔一下就还能拔吗对到现在已经我说我不给你拔了因为太多了你要拔了的话你头发就不剩多少了所以你觉得是那个压力导致的我觉得他这个就很明显是压力全家为什么就你是这样对因为就你做了这份工作哎呀真的是我觉得压力确实是很大一个因素对然后包括说我们周围的案例也不少啊
可以看到周围有一些男生他那个发际线是明显一年一年的就是肉眼可见明显后移对 是的但是这种他有的时候也是一个遗传对但是很多时候他也是内因和外因相互的一个影响
对我觉得男性可能还更就比女性在这个问题上可能还更惨一点就是他比如说发际线往后移嘛那种就会看的比较明显或者说他从头顶开始往外延就是地中海这种然后女性的话呢大概就是说他的头缝可能会越来越宽对但是他不会像男性那样子就是视觉上给人一下子就那么明显
所以我觉得这点上男性可能还是比较吃亏一点的反正我们周围知道就是无论男女吧我们这边学术圈的朋友有这种脱发的困扰或者发际线的困扰的还是不少的没错没错
包括说因为我们在听友群里面去了解了一下然后发现也确实还是有不少小伙伴有类似的问题当然有一些可能是遗传然后但是可能很多其实有很多是这种熊拖就是熊性激素导致的拖发这种就是有一些是遗传但是有一些也是因为外部的原因比如说你的压力作息生活环境等等也是有相关的因为它会改变你身体的那个激素
是的然后我看到有听友说是认为自己是论文写作的临近期就快到 deadline 了然后再叠加一个感情受挫期叠加之后护卫因果产生脱发然后又因为身边不足什么的这个真的会就如果你去看过这个脱发问题你就知道他是找那个皮肤科医生去看的
然后呢我记得有一次特别有意思的就是我其实可能只是想让他给我开点药然后医生问的问题是你最近情感有没有遇到什么挫折对就是因为其实很多这种皮肤的问题
它是很难找到导火索的因为很多是就是你的精神压力或者说你内分泌失调这种东西都是很难找到一个就是明确的原因那精神压力嘛一个就是你写论文了一个就是像我们这个听友讲的就是情感受挫心情不好对对所以那个医生特别搞笑说你有男朋友吗你跟你男朋友关系还好吗就是这种很隐晦的问你是不是有情感问题嗯
对然后我看到我们听友里面其实用那个米诺蒂尔的也是有的对因为这个是蛮尤其是男性吧我觉得可能会用的更多一些然后男性一般用的是那个 5%的女性的话用的是 2%就是稍微那个浓度淡一点浓度低一点对对对但是我看到也有听友说啊就说这个狂拖期它是因人而异的嗯
有的人可能不太明显但是有一些人就可能会一个是脱很多第二个是时间很长这个还挺吓人的是的就是你自己脱发本来就是脱发的问题你这个效果还没看到现在是又掉了很多头发对
这个是这个我其实当时也有担心过但是可能就我也算比较幸运吧我没有特别明显的一个狂脱期对所以可能还行然后还有一个就是说用这个的时候一定要注意有些人说你要戴上手套然后你的手对吧你用完之后一定要先把手洗干净不然你不小心比如碰到脸或者什么你到时候脸上就开始长那个毛哦
它就这么有效所以你一定不要碰这个头皮以外的地方对而且就像之前 JL 也讲的就你去看医生我们这边有听有讲就是他会跟你讲说这个只是能够帮你去解决那个头发外部的一些就是它能够缓解但是如果你的根源性的问题没解决的话它也是不能根治的嗯
是的就是你一旦停用的话它可能会复发或者说你可能就不太能停因为你那个根源问题没有解决对对然后看到有一位朋友问了这样一个问题他说一直有一个疑问头发虽然会掉但是也会长啊近年来流行的独薄脱发真的不是一个被互联网制造的话题或者被生产的话语吗我看这个我就觉得幸福的孩子对对对
就是你没有脱发困扰你确实是不理解是的这个对啊是会脱也会长但是速度不一样那就不属于脱发对对对真正脱发就是就像支链这种对当然可能就是它不是说你读了博就会脱发这个也不至于那么夸张是的但是它显然是跟比如说你做学术工作
或者是你可能做不是学术的但是一些非常高压的然后经常复案工作工作时间很长的不太健康的这种工作是相关的因为它就归根结底它是一个健康问题嘛然后压力啊身体啊这些不是那个有句话说得好吗咱们学术人四大健康困扰啊一个是颈椎腰椎的问题哦是的是吧一个是肠胃问题哈哈
第三个是失眠然后第四个是脱发怎么感觉我全沾了呢你有听过这种说法吗我有我有真的吗这个是我编的但是因为我都有我真的是觉得这绝对是困扰我的至少是困扰我的四大健康问题虽然是编的但是很真实是吧是是这每一个我听上去我都觉得我天啊这个我有这不是在说我吗对而且我觉得你在节目里面都说过对的是的
而且我觉得难道这个不应该是这个叫做什么独博的工伤吗职业病或者工伤对啊就很难吧我认识的独博的基本没有人就说完全没有颈椎腰椎问题的对是的是的但是脱发在这四个里面可能不算是特别严重因为它挺多影响的是你的颜值哈哈哈哈是的
但是它整体上就是反映出咱们可能平时的这种生活方式工作方式是不太健康的然后是高压高消耗这样的一种情况所以我觉得还是要关注整体的一个健康状况就是去理解我们身体给我们发出的一个信号但是呢并不是说我们单纯的去处理这个信号本身这就让我想起就是你前面提到的这个维特健林维辛乌斯素嘛
就是说咱们不是说硬让头发长出来而是通过头发的状态结合自己身体其他方面的信号甚至说去看一看中医就是看一看我们是不是有可能存在这个肾气不足的问题如果是的话呢那我们就从这个根本入手把身体调养好
那这样子头发的状态自然就会有所改善是的像我虽然是现在没有脱发的问题但是白发增加它也有可能是一个比如说身体虚弱吸血不足这样的一个信号所以我最近就开始尝试吃这个胃心物资素你已经开始吃了吗
那我肯定是要试试看的呀不过效果的话呢可能就是需要比较长的时间才能看出来那我因为是才刚吃了三周嘛我目前感觉就是比如洗头的时候好像说头发掉的没有那么多是的其实头发的事情就我们前面也讲过就是
至少其实要几个月才能看到效果嘛那这个我真的就是太有体会了持久战对对就是有的时候还是要一个长的时间才能看到就整体的那个效果是不是好的那所以这个维辛乌斯素它是胶囊是不是它就是那种比较小颗粒的胶囊然后它建议是每天早上吃三粒但是也可以早中晚各一粒
但是像我这么懒的人就是肯定三日一几吃那你等过段时间再跟我们说说你的体验吧嗯好对我觉得虽然责愿本来也没有什么脱发的问题但是我感觉就是作为日常的保健调理其实也挺好的我之前就是有听说就中医里面讲这个九试伤血那我们平时就是读文献写论文肯定都是大量用眼的
嗯对对对而且气血不足的话它不仅仅影响的是头发嗯还有像皮肤支架包括人的睡眠精力记忆力等等它都会受影响嗯
我现在真的觉得就是年纪上来之后你就会越来越意识到就养生保健的重要性大家如果对这个微信物丝素感兴趣的话呢就别忘了在我们的 show notes 里面领取优惠券然后呢去淘宝的详情页面再看看具体的一个产品信息然后如果有问题也可以问一下客服然后甚至呢再咨询一下中医然后才决定要不要下单对症下药适合自己的才是最好的
嗯 是的那说到这个对症下药我觉得我们现在可以讨论一下这个脱发的原因啊嗯那首先我觉得在我们讲原因之前先是怎么样去判断说我们是不是有脱发的问题就像之前之前说她已经脱发很久了但是她都没有意识到对 但是有可能有些小伙伴是她总觉得自己脱发啊 对对就比如说像我这种掉大量的头发但是呢我的发量并没有变少嗯
担心自己脱发但其实没有对其实这个我觉得我那个情况也是有点极端了就一般人如果掉到像我那个程度的话是肯定意识到自己脱发了那肯定能发现对对然后其实怎么判断脱发就是你如果掉头掉得多也不是问题当然一般的人来讲的话他一天平均这个成年人掉发量是在 60 到 80 根吗
那你一般也会就每一天也会生长同样数量的头发那所以呢这个肯定就不算是脱发那怎么判断呢就是你如果感觉自己一天掉的发量比如说已经超过 80 根了嗯
当然你会想说很难数啊对吧一根一根数对对对你会觉得很难数其实你只要你掉的头发超过了你自己生长的头发的话其实过一段时间你就大概能够感受到你的这个发缝可能会有点开始变宽当然
这个也不好说因为有的人可能会就像泽远刚才讲的有的人就会疑心疑鬼就是天天都觉得说哎呀我是不是脱发然后你就越看自己的发缝变得越宽是吧那也会有这个心理的作用在但是基本上来讲的话如果你不确定其实可以去看一下皮肤科医生就是他们可以通过判断你的头皮的质量就头皮那个毛囊的情况空的毛囊的情况什么他是能够知道你是否是进入到一个脱发的状态的啊
明白像我就是我经常讲说我老掉很多头发包括我周围人也会说我掉很多头发但是我知道其实如果你从根数上来讲没有那么多因为我头发长然后它一根就是扎扎实实的一根是的让它几根就能成团对你看着很多但其实你要数根数它可能没有那么多
所以这个我觉得还是要科学一点就咱们不能光凭着自己主观的一个感受嘛对吧对然后其他的话原因分析有一个就是我们之前讲说你家里面是不是有遗传然后尤其是那个熊秃它可能有很大一部分是一个遗传的因素尤其是男生嘛嗯
对然后就是之前医生有问这边是不是有情感问题对我觉得情感问题跟这个论文其实都是属于一个压力的一个情况嘛对吧就是你的压力导致的身体出现了一个应激反应这样就是有的时候可能我们自己心理上都没有什么太大的感觉甚至嗯嗯
因为可能我们长期处在压力下就慢慢已经习惯了觉得好像是个常态了但是你的身体会表现出来所以身体等于就是在给我们发一个信号对然后另外的原因就是像饮食这块其实也很重要因为头发你归根结底它是一个营养嘛对你如果营养不良
那你肯定长不了什么头发或者你已有的头发就会变差那尤其如果说你正在节食或者说你可能以为你使用了某一些非常健康的饮食法让你不能吃这个不能吃那个那也有可能它不适合你它可能就会造成你自己的一个营养不良所以这个营养还是要跟上尤其是头发它是属于一直到我们的这个身体最末端的感觉就尤其是像发根啊什么它是往外延伸的
所以如果营养跟不上的话它就很难输送到这个位置对但是你有没有觉得这个也是因为饮食也是我们之前有聊过的话题就这个对于博士生来说尤其对于留学生来说也是一个挺难的事是的这是环环相扣我感觉对就感觉更能理解为什么很多博士生有这个脱发的困扰是的吃的也不好睡的也不好天天还弄压力你说这个怎么能健康哎
然后我还想起来我之前有看过一个短视频那个博主他好厉害他从博士入学第一天开始每天用同样的姿势给自己拍一张自拍一直拍到他毕业那天然后他就是观察自己的每天变化然后他把所有的这些照片标上日期做成了短视频
你就可以在几分钟内看到一个小伙儿从他博士入学第一年到他最后毕业那天的一个外貌的变化然后这个其中有一个非常明显的就是发际线哦 天哪但是我有留意到他在这个过程中有一段时间是留长发的然后他留长发的时候是扎马尾的
这个其实对于发际线影响是比较大对对脏马尾是属于等于外部给这个头发一个压力嘛对吧对就是如果说一直保持一个发型尤其是那种全部往后梳往后扎起来一直用这个发型然后扎得比较紧的话对对拉扯到那个头发对这个我觉得也是会影响发际线然后包括说像有的帽子比较紧的
那种也是对其实我那个时候有这个脱发问题的时候当然我不是本来就已经剪了短头发了吗然后其实我后来那段时间一直都有就是去剪短头发因为等于是你剪短头发本身也是你就不需要扎头发了它就对于这个外部的这个拽头发的这个压力就没有了
然后另外的话就是你头发短了之后营养不用运输那么多因为你想你头发越长对吧你身体的营养就要运送到越远然后如果你把头发剪短了的话目前的营养可能就够支撑这些头发但如果头发留很长呢它可能就不够支撑到那个发尾了你说的听起来好像很有道理但是我是不会听的好
听起来好像那种有一些学校中学要求女生那个发不过什么的对我觉得大家就是想留长发就留长发这个没有任何问题就我当时纯粹就是自己在那瞎想我就觉得好吧当然因为我自己本身也比较喜欢短发如果我是喜欢长发我估计我也不愿意剪的你会有另一套说辞像我这样的对对对是的我们总能找到支撑自己愿意相信的东西的
所以刚刚我们原因讲了一大堆那如果说我们要去做一些补救措施或者是哪怕我们现在还没有相关的困扰然后想做一些日常的预防有哪些技巧我觉得这个主要听听 Gillian 给我们分享一下我觉得有一个就是掌握一个比较合适的一个洗头发的频率
因为如果是你太不勤快洗头的话因为我们知道头皮会出油嘛然后有的时候出油的话也会导致你的头发脱落嗯
所以我们要保证一定的频率去洗头但是你也不要太频繁我以前蛮小的时候就有听过别人讲说可能三天洗一次头会比较合适后来的话可能医生讲的是隔一天一洗最好就听皮肤科医生讲可能是隔一天一洗这样会比较好就又保持了清洁同时你又不会说过于频繁导致那个洗发水对头发的一个那个伤害吧这样子
如果
如果说你是比较细软的头发呢我们有听有讲说你就要尽量去避免使用那种含硅油的哦这样可能他们会用一些比如说无硅油洗发水或者是一些更温和的洗发产品就是要非常温和但是如果说你是那种粗硬发质呢那你就算是用这种硅油或者是造肌的那种洗发水也没有什么关系哦
我觉得这个听起来就有点像你永远觉得有点像洗面奶就是你看你的肤质是干皮还是油皮然后你要选什么造肌的还是温和表活的洗面奶真的是包括说我们还有一个听友就讲说他之前就是因为脱发然后用米诺蒂尔感觉那个狂脱漆就是他实在是受不了嘛
然后坚持了一个月之后实在坚持不下去了这个听着就很难坚持感觉很害怕是是是他后来换了洗发水之后就好了就是洗头也就掉几根而已这样子那他还算是找到了就是非常适合自己的那个洗护产品
嗯包括说他自己也有配合就是会去吃一些营养素啊就补充自己的那个营养对然后调整作息啊什么的对有那种好像就是专门增强头发指甲对对对对吧有这种的那个营养素对还有讲到洗头就是如果你头发长的话像我这种你在头发湿的情况下尽量不要梳头哦
怕打结是吧嗯因为头发湿的时候它摩擦力大哦这样它互相拉拽嗯包括你洗的时候不要边洗边梳然后你洗完之后如果头发还湿也不要梳所以要等到吹干了之后对等头发完全干了之后再梳嗯而且呢关于吹头发这件事情也是就是你如果吹头发的时候用的温度比较高那个也会对你的毛囊是有损害的哦
就是对你的毛囊和发质都有损害因为你如果温度比较高的话然后你如果吹头皮你不想用那个就是你不用冷风吹但是你可以用低温吹对但是像我这种就是属于我不吹头发哦你全部是自然风干我自然干对我是先用那个干发帽哦
然后让它不滴水了之后让它自然干了我觉得现在这个干发帽很好用就是真的是洗水很快对对对就是我觉得这个对于我来讲就还比较省时间因为实话说我头发那么长你要我去举着吹风机吹要吹很久哦那倒是还有一个就是像我们这种沙发我感觉就是尤其像我采取这种自然干的策略等它快干的时候就是你摸着还有一点凉凉的但是又有差不多干了的那个时候
上那个护发油就不要上在头顶啊上在头发上有点像你上护发素那个感觉对对对这样子的话它会相对来讲让你头发更柔顺一些这个其实我之前去那个就剪头发的时候就发型师都有跟我说他说你这个发质你必须得用那种就是护发精油每次洗完头快干的时候你就抹在你的那个发尾它就能让你头发就没有那么的毛
是的对我是知道然后也买了但是奈何不了自己还是有点懒惰懒我原来也是我原来特别懒就是这些我都不爱用我是因为今年年初的时候我稍微烫了一下头发就我那个头顶没烫但我就是中下段稍微烫了一下然后我就开始有的时候我想起来我也不是天天就我想起来的时候我上下护发油我发现确实不一样是的所以大家还是不能犯懒哈哈
然后另外我还有一个就是我也不知道算是说可以预防还是说补救的就是一旦你比如说感觉到你头发掉了比较多其实呢也是可以适当梳头的当然要避免像泽渊刚才讲的就是说你如果是长头发你头发湿的时候去梳可能你会掉更多但是平时呢可以就是多梳梳头发等于它是促进头皮的血液循环
它对于你这个头发生长是比较好的就是用那种它有那种按摩书对吧对对对那种会更好因为那种会更温和嘛或者就是说你不一定用梳子你可以用手就在你的头皮上按压就是按摩这样子最主要的就是说你要促进你那个头皮的血液循环就对了对不过我觉得归根结底啊就是咱们还是得保持这个健康的生活作息嗯
然后健康的饮食对对你看因为我的情况其实就是因为我的失眠嘛我作息当然如果我们追溯到更早就我申请奖学金的那个时候那时候我肯定就是熬夜在赶奖学金申请的写作对吧嗯那个时候肯定就是熬夜了然后到我后来在那个拿奖学金那段时间我其实又一直在失眠嗯
所以都是一个作息的问题是是然后其实最后还有一个很重要的点就是对于发量的过度焦虑它本身也会加速那个恶性循环这个真的讲得太对了这个其实就好像是失眠就是你越焦虑你睡不着这个问题你就越睡不着对对对然后我听说有的人就索性剃了光头然后反而就不焦虑了说剃了光头之后重获自由你别说这个其实也不视为一个好办法
其实它就是等于把注意力从你这个头发这件事情上转移开嘛对所以我觉得尤其是如果是因为压力和那种不健康的生活方式而导致的头发问题呢那可能或许我们的注意力就不应该在那个头发上嗯
就不应该说只关注发量多少而是通过头发它这样一个身体信号去重新的审视和调整我们的生活状态所以说搞学术其实最后拼的还是身体是的那如果说大家有什么关于防治脱发
护发或者是养生的体验和窍门也欢迎在评论区跟我们分享是的那对这个微心乌丝素感兴趣的小伙伴也不要忘了领取优惠券然后祝大家都能实现发量和文章的引用量的双增长好今天的节目就到这里我们下期再见下期再见拜拜