本集重點►
00:00📍如何定義肌少症
07:53📍預防肌少症的營養補充
15:26📍長輩如何選擇適當的運動
23:08📍在家開始重量訓練
「肌少症」是老年失能的兇手，
可能造成失能、生活品質下降，
甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。😱
該如何檢測自己是否患上肌少症呢？
想知道如何透過運動與飲食預防肌少症 嗎?
一起來聽張教授分享正確的重量訓練 知識，
讓我們在家也能遠離肌少，贏得美好運氣！💃🕺
翻轉熟齡舞青春 最佳的潮齡美好生活指引
►舞青春大來賓｜大仁科大 張耿介教授
►主持人 ｜快樂主理人 翁碧蓮
►製播團隊｜碧蓮、淑棉、弘晉、杜客、羽彤、蔡芹、欣宜
【本節目由文化部影視及流行音樂產業局補助製播】
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