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cover of episode Vol.240 当内耗没有停歇的时候，当低能量成为日常

Vol.240 当内耗没有停歇的时候，当低能量成为日常

2025/5/29
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闲聊客听|说说身边事 聊聊身边人
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
亚
亚青
李
李先生
电
电影台词
福
福福
阿
阿硬
Topics
阿硬：最近感觉能量很低，每天都被各种事情缠身，生活平淡，即使有猫陪伴也觉得无聊。只有完成工作项目时才能稍微心情好一点，但只是恢复到正常状态，没有任何事情能让我心情变好，只希望每天平安无事。 亚青：过去很长一段时间都处于抑郁状态，无法与外界交流，后来把希望寄托在孩子身上，关注孩子的学习和成长。儿子初中开始厌学，我意识到是我的原因，决定改变自己，打破固有观念的过程非常痛苦，感觉完全不认识自己和家人。改变后儿子也迅速变好，我非常感恩过去的阶段和儿子。 李先生：认为内耗源于外在条件不满足心理预期，通过超预期管理来避免内耗。对于工作，只是把它当成领薪水的地方，不在乎别人的看法，认为别人都是大傻子。POA会打击自信心，让人不舒服，必须遵守公司制度，领导应该带头遵守规章制度，以身作则，和员工一起承担工作。 福福：有一段时间很在乎别人的评价，内耗主要来自工作。因为学历不高，工作后很在意别人的评价，特别是领导的评价。我很在意工作上的评价，做事非常细致，但有时会给周围的人带来困扰。曾经因为太在乎别人的评价而耗到生病，现在有意识地调整自己，只在乎我是否尽到责任，别人的看法不重要。

Deep Dive

Chapters
节目的开始，四位主持人分享了各自最近的生活状态。他们都感觉能量较低，生活较为平淡和无聊，缺乏令人感到快乐的事件。李先生形容自己的生活状态为"无灵魂"。
  • 低能量
  • 平淡的生活
  • 无灵魂的生活

Shownotes Transcript

主播 | 阿硬 李先生 亚青 福福 以下简介和分段介绍由AI生成 今天我们聊了聊内耗与低能量的话题，从各自的生活状态说起，到探讨教育对孩子的影响。每个人都有自己独特的故事，比如李先生的无灵魂生活、雅青姐的抑郁经历和改变过程。我们发现，社会期望和个人认知如何影响着我们的内心世界。那别人对你的评价真的会影响你吗？听完这期节目，或许你会有自己的答案。 02:06 聊天和开心的时光，但生活还是归于平淡和无聊 05:54 亲子关系中的挑战：母亲的自我调整与孩子的逆境突破 11:47 孩子不是因为聪明而不学，而是有许多内在因素影响学习进步 17:45 调整心态，不要让工作成为你的所有注意力焦点 23:43 调整心态，按规矩办：工作中的责任与他人评价 29:38 自我认知与情绪管理：转变对外在的注意力，建立内心和谐 35:34 别再为别人的情绪内耗了，学会划分自己的课题！ 41:25 小孩儿的社交问题与抑郁风险：家长和老师的关注点 47:27 不要内耗，寻找心理医生的帮助，解脱自己的困扰！ 53:23 内心的关注与他人：探索在乎与不在意之间的微妙平衡 59:17 分内事情做好，接受解决不了的现实：摆脱内耗的困境 01:05:15 追求稳定与变化的内心挣扎：不稳定环境下的选择与挑战