第 20 期：2020 年终茶话会
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要用心地感受生活就是每天去健身房然后去上团课然后线下的看展看电影太穷还是太穷生活限制了我跟妹子还是可以练一些技术的反思能力在这一年其实大家都提升了不少然后这个能力就已经是很好的能力了我们粉丝都不太多但是我们粉丝包袱很重 I'm missing you

各位听众朋友们大家好欢迎来到久违的哲尔根播客这一期节目也是我们哲尔根播客暂停更新之后张德宇是一个重启的一个节目在这个疯狂的 2020 年马上要结束的时候我们几位主播聚在一起想要回顾一下各自的 2020 年

今天来到我们节目的是大家非常熟悉的小果汁 Adam 还有自从第一次跟我们一起见赏了副手友联盟之后就再也没有在我们节目上出现过的李邦思来各位主播给大家打个招呼哈喽大家好我是小果汁

大家好我是 Adam 真的已经好久好久没有录节目了哈喽大家好我是李邦斯大家新年好你这么快就已经跳到新年了你节目肯定是新年的时候上到啊给大家拜个早年好给大家拜个早年好就像我们前面说的我们这次的节目主要是为了回味一下各自的过去我们今天

今天是第一次尝试没有提纲没有主题真的是呼应了我们 Jer 跟波克的没有主题一切皆可聊一切皆可聊就是一个大家各位朋友在封闭了这么大半年的之后聚在一起大家一起聊聊天以一个茶会的形式算是提前辞旧引进好那大家就先各自讲一讲吧

大家的 2020 过得怎么样虽然我知道肯定是不怎么样但是有没有什么值得一说的事情谁先来小伙子先来谁先来小伙子先来我先来女士又先好的

我的这个 2020 呢就是经历了我觉得有两条线吧一条是我的工作一条是我的兴趣爱好就工作这条线呢因为年初的时候疫情嘛大家都只能待在家里所以一开始也是要把来访者转到线上呀然后开始线上工作啊等等把来访者转到线上呢对有些人来说很合适然后对有些人来说就会比较痛苦

然后甚至会觉得连接有断裂的那种感觉当时我就看了一些文献就是讲大灾难之后人们的心理状况的那些差点成了一期播客但是最后在那期播客里面没有讲到真正跟咨询有关的东西讲的还是大众心理的问题

但是我发现就是在社会突然变化之后人的心理在临床上的表现真的会不太一样就我自己的感觉就是

反而一直在跟我工作可能挺长时间的人他们反应没有那么大反而会觉得我们本来就是一直是线上联系的现在还是线上联系没有什么变化然后社会上其他人都在变得更加焦虑但我原来就这么焦虑我感觉反而变得正常了一些然后所有人都在囤口罩啊

然后去想着不能出门呀很焦虑呀或者是以前一下子付费购买了很多服务然后现在这些服务都停了觉得很不爽的呢他说我本来就是一个未雨绸缪的人我本来就觉得这个世界会变得更糟糕我不会囤那些东西我不会去买服务但我会囤那些应激的东西现在全部派上用场了然后就有一种就是

如果你觉得 2012 年是世界末日这个世界末日真的到来的时候你其实反而会觉得暗自满足了自恋我觉得之前我的就跟我工作的这些人他们会有这样一部分暗暗自恋被满足的感觉另外也是他们的松弛中的幻觉看大家在囤东西的时候回头一看说你们都应该囤什么就跟我说说完了然后我一看家里全都已经有了

对啊就就是这种感觉然后我反而会觉得就是其实这说明了一点就是我们整个社会的正常的焦虑水平都在往更焦虑的地方偏那只不过原来那些就是受心理伤害最大的反而是原来那些最最健康然后觉得充满希望对这个世界抱有无限理想性幻想的人这可能是受伤比较大的人

然后确实也是到五月份之后这样一部分人就走进咨询室了原来可能很顺风顺水啊或者是投了一大笔钱啊或者是本来想好要出去读书啊工作啊就是计划计划的非常美好的一些人他们会走进咨询室然后开始变得应激否认抑郁啊出现很多问题如果

就是说还是会觉得这个疫情这个变化对于平时就像你说的过得非常顺利过得非常一切都很好的这些至少说在表面上看起来一切都很好的这些人这次的疫情对他们带来的这种影响是最大的就是他们的生活的变化是最大的对吧就是

如果是你平时就有一些症状或者是一些就平时就已经很焦虑了的人的话他可能反而不会觉得和自己平时的生活有什么不一样对吧是的正是那些在平时的情况下生活得非常好的人他在遭此变故之后和他平时的生活他现在的生活和他平时的以前的生活差别

如此之大意至于他接受不了所以他只能求助于那个就是心理咨询服务这样对但是反过来其实你去看这样一些人虽然他们一时走进了咨询室但他们心理调节能力还是在的就是他们很容易能调节好自己不是说他们真的是个病人只不过这个社会的长默偏了一点

对于他们来说其实也不是说他们真的过得有多么社会上层啊或者是生活多么完美只是他们可能对这个社会本身本能的充满了希望然后会觉得一切事情都会好起来然后觉得自己努力了就有回报就是他们基本设定是这样的一批人可能会在这个社会呃

在疫情下变故之后会觉得不是所有努力都会有回报事情会变得越来越糟糕我本来以为二月份就会过去结果四月份还没有过去等等就是会有这样一些认知上的冲突那另外一条线呢你说除了工作对你说还有一条线

嗯对还有一条线呢其实就是兴趣爱好了然后我觉得今年我的兴趣爱好真的是变了很多个维度是根据我自己所能够做的事情变了很多个维度在最开始在加隔离啊疫情期间的时候其实就是疯狂的做播客对吧就是

就觉得自己没有办法出门,也没有办法去哪里的时候表达欲就会很旺盛。之后呢,就是过了一段时间极其现实生活充实的生活,就是每天去健身房啊,然后去上团课啊,然后线下的看展啊,看电影啊,然后……

反正就是还有就是效果文化在我们公司楼下所以有去抢票啊等等这些就是过了很多就是以前没有这么线下的线下生活所以是在这是就是国内年后那段时间对吧就是疫情已经就是稳定下来差不多是五月份到七月份

那对那国内就相当于是疫情基本上已经稳定下那你已经控制住了吗那个回复已经能恢复正常生活对然后也今年也出去旅游了而且我们大天朝控制的好是吧

但是今年因为没有办法出国嘛所以即使有假也都在国内玩今年去了云南然后马上要去湖南觉得就是反而是好好要在国内玩一玩了这是线下生活充实是我第二个感受然后但是另外一方面就是我想做的事情会变得多比如说原来可能只是

每个月保持读一点书就已经很 OK 了就是在工作之外那今年的话会做很多事情比如说我今年想学语言今年又开始看看德语啊看看泰语为什么我也不知道为什么就是突然觉得想做点事情那么我的意思是为什么挑了泰语挑泰语是因为追星啊泰国明星吗

嗯对有看泰剧什么的然后就啊周董专看泰剧啊对这也是今年的变化是因为我现在开始看泰剧一个完全不了解的主要是因为美剧不更了你知道 anyway 了不管了就这样就这样吧就当他是这样吧不是就更的比较少吗新剧也少对吧嗯然后那看了你看的挺猛啊就我我是觉得我都看不完还

哦是吗大概可能没有符合我审美的心具有可能对可能跟那些新的你都不喜欢看对题材问题有可能对还有还有什么嗯艺与爱好对然后今年的话就是算了这个不讲了就这样吧没关系没关系就是你说不说都无所谓的你有个觉得不好的话就给你剪掉是吧

周董应该是留了一个彩蛋吧好没问题阿当你来说一下好啊对我来说我觉得我对我今年最满意的一点其实是不是在我的工作领域我今年的工作领域可以说是受这个疫情影响比较大的所以基本上没有太大的进展也没有太明亮的前途吧目前看起来但是我比较开心的就是

这也是我去年年底立的 New Year Resolution 其中的一部分就是我曾经在上学时候最大的业余的兴趣爱好网球我今年把这项运动重新捡回来了重新爱上了网球这项运动但是呢在你不许因为妹子吗啊你就经常看你在群里说今天要约妹子打网球啊

约妹子是偶尔跟妹子还是可以练一些技术的不过呢因为这个目标其实是去年年底制定的然后大家也知道

我最开始想要重新拿起网球拍是去年年底的时候然后于是我在年底就立了一个 New Year Resolution 就是要在 2020 年重新把网球至少要练回到我上学时期的水准然后满怀着这种期待然后回家过了春节然后众所周知的就被困在家里

两个月两三个月就在疫情期间被困在家里其实虽然是和家家人在一起不过就接收了超多的各种关于这一次至少在我人生到目前为止从来没有见过的灾难的讯息然后每天基本上被很多愤怒然后又

被很多愤怒在充斥着这种情绪始终是摆脱不掉所以在离开家里之后呢然后就回到我工作生活的城市一直到了五月份我才放心的可以去跟球友去约球

算是在恢复我这个爱好的技术能力的过程中然后也为这一次全球病毒大爆发的灾难找到了一个我自我的一个发泄的渠道吧每次当我感觉到内心愤怒绝望的时候我拿起网球拍在球场上然后尽情就

竭尽全力的去奔跑去踢球我觉得可以多多少少把这种负面的情绪可以宣泄掉然后在被这种情绪充斥着的时候我觉得我可能是难以集中精力去做很多事情比如在春节在家那么长的时间其实我读的书很少

可能在加期间加起来我读了不超过十本书就是因为我无法集中精力去长时间的去阅读但是网球确实是今年最能让我集中精力的事情我在打网球的时候基本上除了球场上的一切其他东西都可以暂时的冻结在球场之外

所以网球不仅可以让我身体会变得更好确实我今年的身形比去年好了很多然后在精神这个是虽然我的体重没有明显下降但是我自我感觉是身形好了不少

好的各位青春朋友你们现在看不见但是我们现在要求他让他们给我们展示一下所以说我今年我觉得我最大的成就就是我重新爱上了这项运动它不仅让我在肉体上能够更加健康同时在精神上也能够让我变得更好让我可以宣泄掉我内心的

负面的能量然后同时也可以让我能够有一种活动能够将我的精神力可以全部集中起来的然后就算是离开网球场之后我也觉得我的情绪是变得更好了很多至少从我对工作的态度上我觉得会更积极以及我在我的阅读上我觉得会更顺畅

所以我今年真的觉得我你的今年的关键词就是网球对确实让我享受到很多乐趣好那邦斯呢我今年应该说是很充实吧然后也是很有收获的一年今年首先因为自己工作的关系嘛所以说应该是从年头忙到年尾吧

工作性质上要决定要做很多与疫情相关的一些工作当然具体都是行政工作了要组织一些在我们当地的一些这样的一些这个疫情防控的一些这样的一些措施要去落实当然自己在这工程当中也应该说是也得到了很多的锻炼吧就是面对这样的

突发的应急事件怎么怎么很好地去把控个人的生活与这个工作的这个节奏因为当时当然我们不是在第一线但是说你还是要去做很多的工作所以说有时候经常可能晚上可能也要搞通宵因为有时候你必须要去笼总很多数据啊什么之类的要做很多张距离的事情

还要包括就是说有什么稀缺的这种情况你得汇总起来然后再上报到上级部门上的一个工作所以说那一段时间吧应该说是年初的那一段时间就都还比较累然后我今年其实怎么说呢就是我今年我一开年吧就春节前夕春节前夕就我爷爷去世了

所以说对我们家打击也挺大的正好刚好我爷爷葬礼结束吧就疫情就全面爆发所以说整个也是处于一种生活的这种一切都来得太突然了包括我这个家人的这个青年的这个趋势也包括这个新冠肺炎疫情的这种急速的这种蔓延以及这种工作节奏的压力

所以说我当时在可能就像刚刚小果池提到的这个情况吧就是因为我觉得应该大部分情况下我是一个很正常的人就没有特别大的焦虑感但是说因为这种生活它打破了我原有的工作的节奏就是原本在那个时间点上我应该做的事情基本上都被换成了其他的内容或者说加快了这种节奏

所以说有一段时间我也是很焦虑的也很迷惘当然了就是随着这个生活跟这个工作慢慢的步入正轨我也很认真地思考了一下这个我现在所处的这种工作的这种环境以及我自己的这样一个职业的打算

因为人生我是在体制内所以说我会有时候会更多的思考一下就是自己的竞争的风景当然我以前更多的思考的是这个但是今年经历了这些很多这样的就包括新冠肺炎疫情包括这样的很多事情所以说我想就是说还是要更多的陪家人我觉得陪家人会更重要一些

因为确实在我生活当中虽然我们这里不算疫情很严重的地区但是说也看到了很多就真的当这种灾难性质的事件发生的时候真正能够给予你精神上宽慰和帮助

这种帮助的真的是家人所以说我当时想一下就是因为我当时我爱人跟我不在同一个地方上班所以说我就觉醒了说我们之间还是要再努力一把然后我就也没有说

在我员单位要要继续怎么再努力吧当然了也有很多啊具体的这种呃工作上的一些呃啊就是有一些这种挫折吧啊就是没关系的老师你可以直说你领导听不见这个节目的哈哈我觉得他肯定听不到不会听到这个节目的你可以直直直说嗯啊也反正有些挫折吧这个也不能够说是呃就说可能说自己做了很多工作包括嗯

就是做了许多的事情但是领导并不一定会看住你做了这么多事情就说有时候你可能还需要有一些其他的途径但是我觉得以前我觉得有一句哲学话就是有时候

做到不如被看到但是有时候被看到也并不代表一定会有一个更好的机会所以说当我想通了这个问题的时候我觉得因为关键是他想要怎样就是说他也不想就是说他看到你做了这么多事情但是可能跟他想要的他所要得到的这个结果并不是一致的那你即使做了再多你给他看的再多也是没用的

所以说当我理解了这一点的时候我觉得嗯

那就正好又有一个机会嘛然后又可以离我的爱人更近一些所以说我当时就选择了这个机会然后我就通过努力吧也没有很努力当然就是去考试了然后当然了我觉得自己今年的运气不错可能之前的工作积累了很多的这种经验压力也好就在那一刻都爆发了然后结果就考上了

当时第一时间也在我们那个 G2 跟的这个群里面分享了这个好消息因为当时我真的非常的开心今年就是因为这个职业这个就是说我这个职业上的这种它其实不算是一种竞争了就是说它是就从一个曲线级的这种层面到了一个市级的这样一个层面其实我觉得已经上升空间更多了

其实不是上升空间的问题是视野更开阔了视野更开阔了对因为你想一下因为我当时记得我们那个就是新在单位的人来对我进行就是考察的时候我当时就说了因为我是一步步从周董应该也比较小果汁应该比较清楚就是我是从那种村上

就是那种村社区里头然后再到这种乡镇然后再到这种县里面然后再又到了市里面就是不管别人怎么说我觉得我所有的这个脚步都是我一步步走过来的应该说是在这个体系内我真的是一步步一步一个脚印就通过自己的努力走上去

但是在我每往上走一步的时候尤其是从这一步吧今年这一步我觉得我更关注的就刚刚讲的一是与家人的团聚二是这种视野的开阔跟我之前的想之前可能以前从村到乡镇的时候可能就是说纯粹想找一份稳定的工作从乡镇到县里面可能有一种对于自己未来

也不说要当大官就是说有一种在我这个体制内要晋升的这样的一个期一个期许但是这一次在上海我觉得就更多的是想在更大的世界去看更广阔的天地

然后现在在这里的话我感觉也挺好的所以说整个一年的这种心路历程大概就是这样子就是我一是觉得和家人要要坦确的更多一些另外一方面就是自己把自己的这个职业的期许降低了但是把自己对于职业

站在这个职业所能看到的东西的这个就想去看到更多东西的这个愿望要打开了就这样子这是我今年一年的这个也算是收获吧也是改变关于和家人共处这方面我今年其实和邦斯有一部分是相似的我今年在中秋节之后我外公也去世了

这是我成年以来就是我能够有我能够有清晰的认知和感情理解以来是我第一个我至亲的人去世所以对我打击还蛮大的因为我小时候我的童年其实有很大的一部分时间是住在我外婆家的所以跟我外婆外公的关系都非常的亲密

我中秋节其实我是回家回家跟家人过的中秋节然后当时还是有去看望了外公然后他当时也是刚从也正在接受治疗但是精神其实还不错其实我都还抱着蛮大的期望其实感觉他还可以继续恢复得更好的但是在假期结束之后回来工作

没想到才过了两周就接到家人的电话通知是说外公就是过世了所以那时候还挺崩溃的我还记得我当时是在公司的一个小会议室去接了家人的电话那时候真的很难很难说一些什么话去回应这个讯息我最终我就

我只能跟我家人说我知道了我会尽快地赶回去然后挂掉电话之后可能我已经记不清上一次流眼泪是什么时候但是那时候我真的失控了就感觉我那眼泪无法控制地不断地去流出来就想起了小时候跟外公一起的很多的记忆就瞬间地闪回了一次

我其实有时候我还是无法相信我在这个年纪然后我就已经失去了我生命中最亲密的亲人之一所以这一年以来在我的感情生活里这是我受到的最大的挫折然后也是最大的损失

说的我都流眼泪了说的太沉重了所以真的我感觉真的有时候感觉年纪越大就越能体会到跟家人在一起的重要性因为我对我来说我个人其实我是算是一个

传统对相对传统意义上来说我是一个离经叛道的人我对于所谓的亲戚的关系并没有很看重我的绝大部分的亲戚我都不在意我只是他们他们只是一个普通的人我也我相对我把我相对他们的关系来说只是一个普通人普通的人但是我只在意的是跟我们家亲密的极少数的亲戚这是

我们的亲情我们的感情联系得非常的紧密不仅不是因为血缘的关系而是因为我们真的是存在有感情所以即便其他的那些亲戚是有怎样亲近的血缘关系其实对我来说 It means nothing 对我来说这些血缘关系是没有任何意义的所以

所以这样我跟我外公就突然隔了两个世界就对我来说确实是更加的重要这件事情我们对话的方向不知道为什么走到了一个非常沉重的走到一个非常沉重的角度但是我觉得这个事情虽然沉重但是我觉得它是我们

成长的过程中必须要面对的或早或晚必须要面对的你说是一个关卡也好你说是一个就是我其实都找不到一个合适的词来形容它但是我觉得它是一个是一件我们成长过程中对我觉得它甚至我觉得小国之后说的很好它就是成长本身就是说我们成长之中一定会经历这一切像我的话我到现在

我到现在为止还算是比较幸运的因为我家里面上一辈就是老一辈的四个老人都还在嗯所以这也是为什么我我现在虽然身在美国然后嗯但是我仍然坚持每年会呃至少回去一个月啊去陪陪家人然后这样子因为我觉得嗯也是像大家说的只有家人只有亲人才是最重要的嗯我是觉得今年的话

今年的这个因为这个疫情的原因大部分人都被封锁就是说隔离封锁然后你会有更多的时间跟家人在一起然后其实在与家人在一起的这段时间里面你会发现其实你的家人跟你原本想象中的家人的感觉是不太一样的

对就是说他们也有就是说这是一种很强烈的这样的一种就新的感受就是说有时候因为尤其是当我们工作之后就是说你很少会去跟家人去谈一些很亲密或者很私密的话题或者说去聊一下比如说就像我们今天这样的交流

但是说在这个疫情期间就加深了这种交易当然了就我当时看了那个当时那种社会新闻里面也有讲就是说有的人可能就可能会更亲密了但是有的人可能就怎么说就变得更加的

可能也会产生各种各样的矛盾吧嗯但是我总之这样是一个沟通的这样的一个过程我觉得就是这一今年应该说我觉得到了呃周末年末总结的时候我会我觉得很多人会更多的会去思考这样一层关系嗯嗯

但是我这边的数据是就是家暴和离婚的比率真的上涨了很多是啊所以说嘛就不一定是所有都是亲密关系很多的时候是认清了之前维系关系的本质是疏离而真正的亲密只会让人越走越远这也是有的时候可能疫情给我们带来的一些认知吧

尤其我今年年初的时候也是接到了一对夫妻来咨询结果最后到年中的时候左右就是基本上两个人就离婚了

我就是平时的话你会觉得哎呀婚姻咨询伴侣咨询应该总是希望他们能够在一起啊或者是遵循他们的意愿啊这样的但是嗯最后其实你要为他们考虑的话也许分开才是最好的那个小果直说的那个这对夫妻来咨询以后年终就离婚了我当时的第一感觉就是也许对他们来说这这才是最好的嗯

如果没有这次机会没有这次当然我并不是说这个疫情本身是好多的意思是这个疫情给了他们这样一个机会去正视自己的婚姻中的问题然后来前来咨询很有可能就是通过这样的向外的求助然后让他们认清了自己的问题并不是对对他们的问题可能并不是那样就通过其他途径就能解决嗯

与其这样痛苦的在一起互相伤害不如大家各自啊这个分开各自去寻找其他的幸福可能这样对他们来说反而是更好的对我觉得从这个角度上来说这次他们的这个这个疫情的这段阶段经历反而是给他们一个好的机会嗯

我觉得我碰到的更多是这样的情况就是原来可能夫妻当中一方是在家带孩子然后另一方呢是出去工作现在呢那这个这样的两方的话他们可能原来能维持住平衡是因为在外工作的那个人可能在某些内在的表现或者其他的水平上不如在家待着的那一位他们通过一个在家一个在外平衡了这种

差异但当两个人都在家的时候其实家里可能是女主人或者是在家工作的那个人说了算那这样的话整个权力倾斜就变成了在家的那个人一个人从头到尾说了算那在外的那个人感觉自己权力丧失然后整个平衡一下被打破了可能原来这个只是一个月时间就还好那如果是半年以及以上动不动就要变成这样的模式的话可能就受不了了对

我觉得婚姻或者不仅是婚姻就是任何的这种一对一的亲密关系里面他一旦这种平衡被打破就两个人当两个人的地位和他的对彼此的态度不再平等的时候我觉得这就是一个非常危险的信号迟早会出问题是的所以从这个角度上来看所谓的离婚冷静期就是恶法

结婚才应该有冷静期是吧结婚才应该有冷静期非常赞同这个结婚是非常要冷静学长分享一下你的故事学长分享学长的故事好我来分享一下我的 2020 年我觉得 2020 年

对我来说最大的一个我可以说是我自己的收获吧就是我在以前的记录我在以前大概几年之前养成了这种就随手记录的习惯当时只不过当时是没有特别的怎么说呢这个就是

就还是那种脑子里会过一下就是说这个事情值不值得记下来或者是说要用非常重要或者非常自己觉得一定要记下来的事情我才会把它记下来就并不是说一个习惯性的东西我觉得今年最大的对我来说我自己的一个收获就是我把它发展成了一个就是基本上什么事情我都会有一个记录的这样一个习惯也是得益于这样一个习惯我现在

再回去看我的 2020 年的时候我就可以直接去回顾我的那些记录比如说我在我的 19 年的最后一天 12 月 30 号的时候我在我的社交圈里面发了一个这样的祝福我说 2020 年会是个好年其他都是虚的祝大家报复哈哈哈哈

所以请大家不要怪我毒奶借你吉言我现在穷的不行了请大家不要怪我毒奶虽然我知道我自己确实很毒奶但是我没有想到我的威力这么大是吧一开始呢我的这个记录的这个习惯一开始呢是从大概 16 年开始的因为

根据我的记录我的我在 17 年的第一天我当时写过一段话我说年纪越大越羡慕笔下能有字的朋友们很多东西光在脑子里来回转是没有用的 2016 年慢慢开始有了随手记录的习惯希望 2017 能更进一步做得住写得出所以我现在过了这是第四年第三年我觉得

应该说这个习惯我已经慢慢养成了然后呢在这个基础上我觉得在 2020 年最大的一个收获是我认识或者是说就是开始使用了几个非常好用的这种记录的工具这样一来它的改变了我的可以说整个的这种输入的习惯然后在这个习惯的改变的基础上呢进一步又巩固了我的这种随手记录的习惯

我现在每天就几百字的这种记录都是很平常的俗称写日记说人话就是写日记对对对对对对其他大家来说的话就是写日记但是对我这种我其实一直你知道我其实一直就听大家说写日记是一个很好的习惯对吧其实是一个很好的方式但我从来不知道写日记要写什么

就是我以前听大家跟我说就是你应该写日记对吧你应该每天比如说晚上或者是第二天早上你找一个时间你把你当天或者是前一天发生的事情记下来做一些回忆或者怎么样我尝试过很多次去做这样的事情我从来没有办法坚持因为就是我现在

过了这样一段时间之后我发现可能是因为可能是因为我没有这种你可以说我记忆力不好也行你也可以说我就是确实没有这样的习惯就是说我积累一天然后到了最比如说一天结束的时候我再来做这件事情的话我会整个脑子里是空白的我不知道我今天这一天发生了什么我完全没办法想起来如果是那种除非是那种就是影响特别大的事情

比如说今天出去给人把人撞了或者人撞我对吧开车开车出了车祸这样等级的事情我会记得但是很多生活中的小事琐事或者是一些这种随时流过的这种想法就我根本就如果我当时不记下来的话根本就没有没有没有这个就没有没有这个记录了根本想不起来所以我现在的方式是就随时记录

我不去纠结是说我一定每天要写日记或者是说我每天晚上一定要做个总结什么的我有什么东西我就把它记下来如果当天发生的事情足够多或者是我的想法足够多那它自己自然而然就形成了一篇日记了如果当天没有什么值得我记录的东西我今天比如说

那个呃前前段时间我沉迷于游戏是吧什么都没做那你可能也可能那天那天就是空的但其实这也没有什么因为事实上这一天就是我什么都没有做就过了啊对他的这个空的这个状态也恰恰是就是非常真实的反应了当时的情况我回头一看到时候就是那天是空的我觉得啊那一天可能我就是什么都没有做嗯就是这样的够人话吗嗯呃够可以够人关键是你能够直视你什么都没有做这件事情对

我觉得是这样的就是呃这也可以说是今年我在自己的这个心理健康方面的一个成长吧就是就是能够直视自己什么都不做嗯就以前如果我至少是前几年吧如果我比如说哪一哪一嗯就哪一天就像我前面说的比如说我

连续看一天的这种美剧或者是看动画片或者是打游戏就是这一天传统意义上的这种荒废掉了没有进行任何有生产力的输出的话我就会觉得特别傲丧每天晚上就觉得你怎么是这样一个没有自制力的人这一天就荒废除了但是我后来就觉得就是

人是不可以就是以前我总是想要把自己的时间安排的非常紧非常满然后就是说我不管做什么事情我都要有至少要有收获要有或者是要有输出至少要就是要要从这个里面我要获得一点什么东西我要拿到一点什么东西从这段时间里面不管我是如何度过的我要从这里面掏一点东西出来但是我现在觉得呃

不应该把自己压得这么紧有一些时候可能就是不获得什么而仅仅是你就你以这样的方式度过了这段时间本身就已经足够了就是你并不一定强求说你要从这里面获得一种什么东西你在自己就是有感觉的有感知的情况下

以这样的方式过了这段时间本身就是它这段时间的意义它就是让你过了这段时间就是这样生命的生命的终极奥义在于浪费生命然后我觉得你这个就是说如果是在日历当中有一个呈现的话就像我们那个

就像我们那个屏幕的使用时间一样是吧嗯就是说你基本上你大概今年如果今年这 365 天下来你基本上就可以理出一个就是说你自己在用自己吧就是说你自己在做事的这样的一个呃时间的这样的一个比如说 365 天当中你有多少天是在呃做这种生产力输出或者是说有想法嗯

就是自己思维比较活跃工作比较热情的工作比较热情的工作这种效率比较高的这种时间然后你还会发现有哪一些时间是你的这些空闲时间

可能就是说对于你下一年的规划或者说到时候你可能还可以再反过去看一下就是说其实说如果这个时间是对半开的就是你工作的跟你这种完全没有做任何事情的这种时间比对下来可能他有一个这种

百分比吧 这种百分比下你的生产率就是可能你的这种生产力没有下降你的效率也没有下降你还是做成很多事情那就肯定说这个这是可以的我觉得就是说这样可能会更好的就是这个习惯我个人认为是非常好的就是说它其实是可以帮助你能够

应该怎么说就是说能够调理一下就是说把这个

就并不说一定要把所有的时间都安排在就是同一件事情上或者是一个工作的这样的一个状态下你也可以留出一些时间给自己休息一下而且也给你一种心理暗示嘛就说即使是你休息了你还是可以把事情给做成的我觉得这样还挺好的对我觉得邦斯刚才说的那个就是我也是

也是因为这个方式方法给我的心理上带来了挺大的一种这种缓解吧应该是因为就往前面跟猫斯说的我以前就是说采用采用尝试着写日记的时候因为我会我会发现一方面是发现就是拿起笔写不出什么东西来自己回忆回忆起来的话觉得好像没有什么可以写的东西

这个一方面是我确实记不住另外一方面我觉得也可能是因为我总觉得我要就是我的那个那个那个标准设的特别高就是觉得我这段我一定要是一个非常有意义的事情我才会把它才值得我把它记住并把它记下来但是这样就搞得我很焦虑就很多时候我就发现今天这一天没有什么可记的这一方面就是

让我觉得就没什么可写这是第一个焦虑人家怎么都有那么东西可以写你为什么写不出来第二个焦虑就变成了你就觉得这一天你一事无成你就过去了你没有什么成就过去了但是现在这样的情况我即使出现了这样的情况我可以回去看我可以回去看我今天的记录

你当你看到你自己这一天写下来的密密麻麻东西的时候你会觉得好像也还可以就很多你在当时记下来可能不觉得是什么的什么成就的事情你是不是回去看的时候你会觉得他可能确实不是那种可以对你改变人生的这种大事但是这种白纸黑字写在写下来的感觉

会缓解我觉得这对我来说是会缓解我的那种啊一时无成的焦虑我今天还是做了件事情的如果我实在是忍不住想要去放松一下的话我是有这个理由的或者说我是有这个资格的我可以我可以去放松一下自己嗯

其实如果说从一种生命哲学的角度来讲就是你在呼吸你在活着你其实就是在前进是吧其实你并没有你感觉你没有做任何事情但是其实你做了很多事情你一直在呼吸你一直在为自己活着而努力的奋斗者

就像我们之前在播客里面聊过嘛就是就是你只要体验你的人生就好了不用去为了证明你的存在而硬要去存在着对对对对对对对我觉得我其实我觉得我觉得你这个小鬼就是说的这个非常非常有道理我觉得我就是有这方面的我觉得我有这方面的这种怎么说倾向就是

总想要证就是说总想要证明什么东西然后总想要获得一些就是你并不是单纯的去过这个生活或者说度过这段时间而是在这之上你还仍然想要

通过在这个度过了之后你还要还想要获得什么对就像我前面说的我我玩游戏那个事嗯我前面有段时间啊玩游戏然后就是玩的特别特别就是特别沮丧因为什么呢因为我觉得我自己总是在呃我自觉的自己自己觉得的一种低水平上这样去排行哈哈哈

就总是没法提高你知道吗就比如说在一个地方死球了然后就每次都死然后就怎么都打不过去那个地方怎么打不过去很久都打不过去然后呢就上网去看人家玩游戏的视频就觉得他们怎么玩玩的那么好就非常顺当的就过去了然后我跟我一个朋友抱怨然后我说我说我现在玩游戏玩的特别丧没有什么就自信

这个感觉自己没有什么长进然后对方非常惊奇的问说啊你玩游戏你还要长进你这不是玩就行了吗你就是然后他的就他这个话可能是非常无心的但是就突然就对我有一种醍醐灌顶的感觉我就

有就真的是当时有一种顿悟的感觉就觉得对啊我为什么要就是我玩游戏本身就是为了放松就是这样名义上来说是为了放松是为了就是呃就是去玩对吧那你就去玩就好了你就享受这个时间就好了你想说这个玩的过程就好了如果

他让你就是你玩这个游戏他让你觉得很丧很你就不要玩这个游戏了对吧他证明他无法给你带来这种你需要的放松的这样的感觉你就换一个玩或者是你换一种其他方式去放松就好你不要相对于就是你在你平时的生活中你工作中你其他的时候你需要长进你需要这个提高这个无可厚非对吧但是你在你休闲娱乐的时候仍然要求你自己要去什么这个好像就有点不现实了你一直都在

一直在逼自己要从这里面获得一些什么然后后来我就在想有可能会不会是我后来有一点感触就是说我玩游戏其实不是为了玩本身我觉得我玩游戏可能就是为了享受赢的状态我并不是为了玩游戏而玩游戏而是为了享受赢而为什么会玩游戏是因为玩游戏来说的话是

我能够接触到的这些方式里面能够最快最便捷给我提供赢这个感觉的这样一个方式就是有一个成就感很短时间就有一个成就感对没错而并不是说我玩游戏本身玩这个游戏本身让我觉得我在这段时间度过的非常的开心快乐或者怎么样我

我是想要尽快的通过玩游戏得到赢这个感觉把前面玩这个时间缩到最短而尽快达到赢这个状态这才是我为什么会觉得我玩这个游戏就是特别的丧因为我前面这段时间总是无法缩短我要么就是每次都输或者要么就是我每次一定要通过一个非常长的前面的时间才能达到赢这个状态对

但是这个地方我想补充一点就是记得以前有部电影虽然这部电影很烂但是这部电影的意义挺深刻的就是讲一个人他嗯

好像是希望他自己能够尽快的就是看到自己一生的成就他不想就是等那么长时间然后去升职也不想等那么长时间成为一个成功的人更不想等那么长时间收获爱情等等然后他就有一天他拿到了一个遥控器可以快进他的人生然后他就直接知道这个片子人生遥控器吗嗯

你说你说我好像听过这个片子你说对然后就达到了他人生中本来很重要的很多的时刻结果他到了那些时刻的时候没有什么感觉然后他就点下一个时刻下一个时刻下一个时刻结果他发现他人生就过完了然后这其实

嗯这部电影可能就想表达这个意思吧但是我估计他传达的信息也不咋地但我没有看过这部电影啊但是总的来说你看过你跟我安利呵呵

我没有安利我只是借着说这个事情如果没有这个中间的这个过程的话达到哪个目的地都是没有任何意义的它跟你上一秒其实没有任何区别即使你游戏中获得了一个很大的装备或者是你游戏通关了那个通关的意义本身也就不存在了

另外还要想回应刚刚说的就是想要得到些什么的这样状态其实人活着就像动物活着一样当我有需求体内提成需求的时候我才会跟外界做交换不管是物质的信息的各方面的

但是人的倾向性其实是一个植物性的就是我宁可我希望我自己体内一切都满满当当的都是自给自足的我可以不用提成需求到大脑然后意识到我有这个需求跟外界交换那植物就是它站那儿嘛然后有水啊什么的它就喝一点然后需要营养的时候就光合作用人因为没有办法光合作用所以人必须要吃饭这是人必须要跟外界交流的一个最本质的需求

那除此以外的你的所有向外界的需求本身都是可以说是虚的因为它不是提成是你自己内心生理的需要所以那一部分的需求那一部分的向外界交流其实就是存在的焦虑

你因为焦虑所以你希望有所行动有所行动有所反馈之后然后知道我还存在着而不是说我的存在只是近视而已我觉得其实在家办公或者是疫情期间就是人的

行动力受限之后但是精神力没有消亡的时候就更容易出现一些行为上面的去证明自己存在的必要性的这些东西但是我觉得学长你在今年可以克服到接受自己存在的本然就是自然状态这件事情就已经非常了不起还是有点收获的对我就觉得就是说因为时隔这么久跟学长在录播客我觉得学长今年

就是在录播客的时候这个语气也慢了很多就语速没有以前那么快了我觉得从某种身份上我觉得应该是心态发生了很大的变化我觉得可能就是说这自我调节我觉得还是很有作用谢谢学长可能你自己没有很特别的感受到但是我会觉得还蛮就是我还蛮明显的因为我毕竟还隔了蛮久没有就说聊但是

但是我们上一次聊的时候确实是有很大的差别我们听众朋友可以对比一下那个复仇者联盟那个学长那个小猪大猪落玉盘式的发言哦是吗原来是这种感觉好的我其实我自己都没有听过我回头好好对比一下我觉得还是有这个差别的说到这个我另外的一个我觉得值得一说的地方就是我一月份的时候自己去了一趟

加州然后当时还把那一次的经历录成了一期播客那一次其实是应该是吧应该是我有生以来真正意义上的第一次独自旅行独自旅行这是两个关键词就是说以前自己出门过但是要么就是出差或者要么就是

你必须要做这样一次就是说不是旅行对对对不是旅行真正意义上自己出去旅行自己一个人背着包出去不是因为其他的原因而主动要出门的这是第一次然后呢

那一次的那个经历我做神秘一期播客大家以前应该也听过了希望你们听过如果没有赶紧回去听是吧听过那边老奶奶的事情我知道然后那一次的时间现在回想起来那次的时间刚好就是在美国的美国这边疫情发生就是就是大规模爆发之前因为我是在 9 号去然后 11 号回来的回来的

应该就是回来的那一周就是从 12 号开始 12 号 13 号那一段时间往后美国马上疫情就爆发了现在想起来还是挺幸运的也有点后怕如果我时间安排的稍微不好稍微往后一点可能我根本真的是在那边就回不来了就已经断行了因为当时也不让到处走也是加州就隔离了或者什么的你就不让你走了然后本来是计划

二兆元计划是说如果这一次的旅行的这个一方面是旅行本身给我的感觉蛮好的然后还有就是说这个这种把旅行的经历做成一期播客的这个体验感觉也挺好的觉得那是不是趁我像前面说的我争取每年都回国一趟本来计划是今年的就是年初的时候的春节我也回国一趟那

本来是计划是趁这个回国的机会回国来见见一个是各位从来没有正式在生活中见过的各位主播们然后看能不能再水两期节目是吧结果大家后面的事情你都知道的是吧从二月份开始整个就是整个就是说的不好听点就是没有正常的生活了就一切都是混乱和各种

说的好听点是随机应变,说的不好听点就是只能怎么说,我也不知道,我也不知道用一个什么词来形容这种,就是你只能得过且过吧,相对是得过且过,你就是

根据你不知道你不知道后面还会发生什么嗯就到了后面以后大家大家互相聊天的时候最糟糕的感觉就是这个对啊就是大家互相聊天之间之间聊天都是说就是啊我觉得现在生活好糟糕或者怎么样但是我们没有人知道后面会不会更糟糕后面更糟糕对啊就我们每就是

你说在一月份然后大家我们这边美国这边也是号召当时一月份的时候国内是最严重的时候然后美国这边还没有大规模爆发我们这边也是所有的当地的华人组织就是买口罩买什么防护物品然后往国内寄然后当时其实也是非常的着急非常的担心国内的朋友和亲人们但毕竟

说的不好听点毕竟不是自己生活中的这种发生的灾难你再着急再怎么说再去担心这些它不是发生在你身上的事情所以对你的对你生活的影响不会有那么大相对于你只是急你只是担心然后你把你能做的比如说你买了口罩买了防护物品你寄回去了然后就这个事情就结束了对你来说这个事情就结束了你的生活仍然是照旧的

但是当他当二月份那个疫情在美国爆发了以后你才你才发现就是这个事情对你的生活影响如此之大你完全没有办法按照你所习惯的方式去生活了你才发现这个事情对你影响如此之大然后从二月份开始然后大家就觉得啊这个真是好难过是吧嗯感觉那

这个月我们把它熬过去看下个月会不会好转一点每个月都会有这样的对话发生就是这个月感觉好难熬我们就看下个月会不会好一点就这样一直来到了现在这一年都过去了就是这一年都是这样过来的就没有人能够说我们这个月熬过去下个月就好了没有人没有敢说这个话

没有人会没有人会知道后面会不会还有更糟糕的事情发生对而且到了后期大家都大家都变成了就是我们不要说这个话不要说什么后面会更好这样的话

因为你不知道因为谁都无法预料后面还会有什么事情发生是吧对我们大家就是后面的事情我们大家也都看到了是吧这个这个呃呃大选是吧这个闹剧一直一直闹到现在还没有结束我觉得到明年月份这个这个就职的时候这个事情还是不会结束的对

所以我之前最开始的时候说了就是原来觉得对这个世界充满希望的人是病得最重的反而是原来那些本来就很悲观的人会活得还可以因为他们会觉得这个世界本来就会变得更糟糕也没有办法预料我们看到的世界跟你们看到的世界不一样你们觉得这个世界是从美好变成了混乱而我们以前看到的本来就是混乱

只不过是这个世界在你们面前露出了他真实的面目而已世界本来就是人生吧生命吧本来就是怎么讲就是是无序的就是说我们每个人可能心里面都要有一套就是准则吧一套就是你去应对无序的这样的一种状态因为你其实每一天未来是怎么说不可知的所以说

我觉得很早以前我就养成这种习惯就是说面对无序的这种状态怎么去找到一条自己能够有序起来的方式所以说就像学长

之前讲过的你说你记日记的时候习惯就是我以前热衷于进行各种这种日程规划什么之类的就是说尽量的在这种无序的生活当中找到一条有序的这样一条路径就是说把我力所能及的我能做的事情就是做到就是我做也就是说在在这个过程当中就找到这样的一种规则感吧嗯

我记得还是好多年以前 13 年 13 年的时候 12 年吧我忘记是什么大概是那个时间阶段我当时我非常就是痴迷于一种观念就是说我觉得人生是就是在我们都是在做就像蒲公英一样在做无规则的这种布朗运作就是

就是你永远无法预知你下一步是什么但是你这样但是你可以预知你可以知道你下一步是什么但是你不知道你四步五步六步以后的就是你没办法去详细的去规划那你只能够一步一步一步一步走然后你走完之后你前面的路其实是迷惘其实是迷雾一般的但是你再回过头看你来的路你要确定你来的路是有一条路径的就行了

就是说不要去总是想着去规划将来的一条路怎么样

就这样的话一是我觉得还是可以给人生也是说今年到今年这个感受也会特别深就是说你会发现人生还是会有惊喜的就是说即使在这样的混乱的状态之下你还是会有一些惊喜就像我们刚刚聊到的就是说就我们小伙子可能开始看太久了可能开始学新的语言那个看太久这个情况可能开始这个新的爱好太牛皮了对就哈哈

江峰就重拾了网球然后身材变得很好这个呃这个我需要向各位听众朋友们指出一下这个刚才呃呃虽然大家没有看到但是 Adam 拒绝了向我们展示所以我们现在不知道有可能他是吹的

对就在这种但是其实其实像我们我们这些因为其实我们我们四个人其实都算是就是正常的人正常的人你就会发现正常的人就是这样子就是说你你会觉得这个世界你其实是能感受到这个无需混乱的状态的嗯

但是事实上其实你还是做了很多有趣的事情你还是回过头去想一下你觉得你还是做了一些事情的就是说这又给你你还是给你一种继续下去的这种勇气吧

我觉得这个是很好的一个点就是说我们要善于从这种无序的生活中找到这种规则而且不是去规约别人而是规约自己给自己一种存在感我觉得这种存在感我之前就像周董讲的这种存在的交运路以前也读了大量的这种存在主义的书包括这个

但是我觉得这种如果你要消解这种焦虑感的话你就看你来时的路就会嗯嗯嗯

就基本上就我觉得大部分时间上都能消解掉我觉得学长这一年来的长进很大程度上是归功于他良好的记录自己生活和人生的这一套方法上我觉得后续你其实可以录一期节目给我们分享一下你是如何做到这一点的其实我也挺想

就把自己的生活更清晰地记录下来但是我没能掌握到一套更好的记录生活的方式和方法我已经在看日记本了好下一期节目的主题有了这就约上了就学长经常今年就经常会分享像他豆瓣上的这种短评

然后就今年分享了很多嘛就是看的都是一些老电影就是那种我们几年以前看过的但是说就是这种记录的习惯就慢慢的打卡我觉得还挺好的就是说最起码我在豆瓣上我自己对就是在 13 年的时候我当时我在写我的那个豆瓣那个它不是有个 slogan 然后我当时我觉得就是说我当时想了一下然后我就想了一句我就是说就是一

一是有两句话一句话是要用心的感受生活那这是一句话第二句话是就是生活要动词不要形容词我觉得就是在这种在这两种这两个句子这种触动下吧我觉得就是可以使我们的人生就是我们自己会觉得会更丰富一些

就是说你自己的这个你精神上感受上会更丰富一些我就这么想我觉得大家都都从大家的这个总结来看就像邦斯哥刚才说的啊虽然是一个非常怎么说呢非常非常疯狂的 2020 年但是我觉得至少在我们我觉得至少是我们四位啊今天在场的四位主播啊

就像他说的也确实是获得一些东西成长了不说很多吧至少有一丢丢至少有大家自己都能看到的一些成长对我觉得至少是大家有一个自省的能力了就是

反思能力在这一年其实大家都提升了不少然后这根能力就已经是很好的能力我觉得非常对我觉得非常的重要就是你养成了这个习惯之后你往后的生活中你能够提升的空间就会变得非常的大

我想我现在想转换一个转换一下话题嗯呃今天来我们这的嗯小果汁和阿德姆都是有自己的呃播客节目的哈哈哈哈他们两个都听不完现在他们两位都露出了非常尴尬的笑容因为他知道因为他们俩就是预感到我要我要问他们什么问题了就是为什么你们俩的节目在今年都

和我一樣停更了呢請大家注意我在這個地方我在這個地方並沒有把我自己排除在外我非常誠懇的把我自己也加進來了但是我還是想知道為什麼你們倆的節目也停更了呢就是我覺得我這裡我要我要插一句話我覺得就是啊幫四伯爺怎麼說啊就

我觉得还可以理解因为他要坐赛车今年很多不能够就很多活动都就是这种至少是赛车类这种因为这种竞技少了所以说他可能很难录但是

周总这个是心里面还是有个小哥的我认真准备了很久对啊然后我一直默默地在等待然后其实今天 Adam 在说了说他这个疫情期间然后我在家的时候读了不少于就是还没读过十本书然后我想了一下我今年

就为了做周董这个节目我就把那个书反反复复就是小果汁这个节目反反复复我就只读了三本书就反反复复再读那本书就是为了做这期播就整个一年我就只读了这三本书天哪小果汁你对不起这么好的嘉宾哈哈

真的真的哎呀嗯行吧好吧你们聊吧嗯你们聊吧我们先把 flag 立起来这个地方我先插我先插播一下就是呃我各位各位那如果是我们这跟播客的老听众的话肯定呃也肯定会知道小果汁和 Adam 两位嗯

如果有大家还不知道的话小果汁的有自己的一档心理学方面的播客节目叫 F1Full of mine 然后我们的 Adam 呢是另外一档关于这个 F1 赛车这样这个赛事的一个播客叫麦弥说但是这两个播客现在今年都已经停更了不知道为什么他们俩到现在为止还没有回答我这个问题嗯

那现在回答一下现在广告已经给你们打出去了你们一定要回答我这个问题其实停更确实还蛮可惜的但是停更的时间点确实就是也是我生活中发生变化的时间点就是四月底之后是最后一期嘛四月底之后是我们公司恢复正常上班然后健身房开始开放然后所有就是

原始原来的就是 20 年之前的生活开始回归然后我就突然特别想体验一下我 19 年是怎么过的然后就疯狂的在参加各种线下的活动嗯这个这个状态一直持续到七八月份包括八月份的旅行就是就五月到八月基本上是我在嗯

想找回原来生活的那几个月所以当时就七月份跟杨老师录了一期播客然后也是因为在七月份之前跟 Milkshake 杨还有枪枪两位主播在线下见面了所以也是播客生活从一个纯线上的东西变成了一个线下我们可以一起聚会聊天的事情

所以它满足了不仅仅是我的表达欲跟人连接的欲望而且它让我真正的意义上的去认识和与这个人成了朋友我觉得这是播客给我带来的在今年为止更终极的意义包括可能我还跟我的听众见面了所以就是

更寄托了就是从线上到线下的这段时间然后我就会觉得其实播客已经满足了我当时所有想要的东西包括人际连接表达自己的想法和重拾以前的一些朋友的关系所以那段时间其实就没有什么太多的表达欲了就会觉得我做这个节目的好像目的已经达到了然后那段时间就有点荒废然后接下来就完全是就是说你过河拆桥呗

也不能算吧你自己的需求满足了你就不管我们广大的听众了是吗是这个意思吗也不能算也不能算就是后面的话其实我一直是还挺耿耿于怀这件事情的就是好像其实挺想把包括以前录的节目啊已经包括剪好的东西说就

就放上来吧放一下又怎么能能花你多长时间包括其实也跟邦斯约了两次至少然后就每次都最后就不了了之就是我会觉得其实在这一点上我还挺自责的我会觉得我为什么老是要在等待一个契机说什么时候重启啊找到一个由头啊要怎么样录一个开场白啊想很多就会觉得好像这是一个你必须要给别人交代的一件事情

嗯但事实上就像这个问题真的今天你在这个主要跟谈话节目里面抛出来我觉得我也只能这样应对就是嗯到后面就是惯性释然了你没有做这件事情的惯性就没有再做而已嗯明白当然了我已经把我的域名续费了三年然后我也签约了其他一些一些合同所以我想怎么着应该会有一些外力催促我把这些节目都上线的因为

另外说一件事情我要恭喜一下纽约国烤面包博客获得了今年中国区最受欢迎博客的奖本来我还想在去年这个时候是我刚刚开始做博客的时候我还想竞争一下今年这个奖

对但是人家做到了我没有做到所以我想明年哎我是不是可以竞争一下要不今年再立一个这个 flagYeah 纽约的 solution 开始立起来了啊如果这个刚才刚才大家各位听众已经听到了这个小果汁已经向大家承诺了他的域名已经续了三年所以这三年之内大家一定要督促他多出节目以及如果纽约国烤面包的主播们你们如果在听的话哈哈

战书已经下下来了如何应战就是你们的事情了在我的节目上 Q 其他的节目这个一定要提出来说一下的真应战了那 Adam 呢你有什么特殊的原因吗我的主要的原因

次要的先说次要的原因其实甩锅也是可以的其实我们这里是可以甩锅的跟小果汁有比较相似的就是从四月份三月份重新开始上班然后开始今年开始重新打网球是五月份开始其实是恢复到了差不多可以接近正常在线下生活的状态的时候

那段时间疯狂地练网球除了工作之外就是练球读书其实是身体和精神都比较疲惫

所以那时候基本上就不大愿意去策划一期节目然后找全国各地的朋友然后在线去录制节目这种事情其实没太多精力去考虑再加上 F1 今年的赛季其实是很晚一直过了夏天才重新开始的然后开始了新赛季之后突然

怎么觉得那时候对赛车的这项运动的表达就没那么热衷了再像之前我的一些 co-host 好像他们因为他们不像我们几个人一样是这么多年一直听播客然后从一个播客听众到自己去做一期播客他们其实对这一个媒介并没有太多的了解

他们在尝试了一段时间之后可能他们对这个节目的想法就至少是有其中的一些人对这种声音节目的想法跟我其实还是有比较大的分歧的而这种分歧呢可能也影响到了我的我对录这档节目的心情所以

然后如果无法调和的话可能我也很难继续去跟他们去合作即便是去合作也很难是说能够有很旺盛的激情去持续的更新所以我想了想明白也许尝试过就好了然后就到此为止所以我我的节目应该以后不会更新然后域名以及那个

托管的服务是到明年春天结束也许到时候我也不会再续所以目前就是这么一个状态以后我录节目的话应该会是偶尔会来这儿跟这边蹭一蹭吧我们随时欢迎到时候你不那个 Adam 那个到时候 Adam 你不录一期告别吗可能没有太多必要感觉

因为你可能会做一个新的节目叫做网球迷网球也许也许不会吧比较因为做这种追踪这种赛事如果不做即时资讯的话就是做其他的一些更深入的内容的话其实还特别的费精力所以比较可能比较难未来因为我现在

除了工作之外其实还有其他的一些 project 可能没有太多时间那哲尔跟读书节目呢这个今年确实我们俩没有保持每月更新一期这个承诺我们要不要再立一个 flag 你们之前立了每月要更新的 flag 吗对我们想着每个月 8 号更新一期的

今年确实没有做到我们要不要再今年停在了世界读书日对我们要不要再立一个 flag 明年要做到那么明年要不先立反正季度更就是不管你在这个地方立什么 flag 你们要记住有很多听众朋友们会记住这件事情的是的到时候就不是我一个人向你们提出这个问题了

其实关于我们的读书节目有时候我在想着我总会有一种想法就是我自己读的还不够多或者读的还不够深刻我确实我一直有保持阅读的习惯但我确实不是一个资深的阅读者我总感觉我自己的表达太过于浅薄有时候总有一种不大好意思表达出来的这种感觉所以

有时候确实是这种想法在限制我去录这个内容的节目我觉得这方面我觉得是这样就是说关于你说的你觉得自己可能还不够好不够感觉是说就是我可能没有这个资格来做这个分享我怎么说呢我其实跟你感觉差不多我也有类似的这种感觉

特别是在谈到一些我确实不太擅长的这种话题的时候但是我觉得就其他的不论就是说这个事情对我们自己的好处是什么我觉得至少我的感觉是对我们自己的好处是什么呢我不知道你的我不知道你的想法是怎么样就我在这个事情上看法是

我如果不表达我如果因为这样我觉得我可能理解的不够深或者是不够资格我不表达的话那我对这些理解就只停留在我不够格或者是我理解的不够深就是我就停留在了我理解的那个程度但我如果表达出来我分享出来我实际上是在做一个邀请

就是说我希望有我希望邀请那些比我理解的更好比我理解的更深的人你们如果听到了

你们能够提供反馈这样我不仅能够理解到我现在理解到的东西我也不仅能够意识到我还理解的不够深我还能知道我是哪里理解的不够深或者是说我还可以怎样的去深入我觉得分享并获得反馈这个过程应该是分享这件事情本身就是对分享者来说最大的好处就是能够及时的获得反馈

我不知道你的想法是怎么样我觉得我们的主播吧就是包括 Adam 吧 Adam 就平时交流也好嗯就是其实我能够感受到就是我们对自己是有要求的就是有时候嗯我们去做一就是我当我听到你们说说要去做一期做一档播客就是说有时候可能也是说我们个人对于自己这个播客包括这个读书节目的定位的问题吧就是有时候会想就是说我说出呃

就是说出去的事情是就是是正确的是真实的又是确定的就别人听了会相信的但是我觉得可能因为我们又不是专家我们又不是什么专业的这种这个领域或者这个没错读书的这个作者我们并不

就是说并不是要去跟别人去分享一个我跟你说的这个东西就是真的是经过我长达十年研究得出来的结果而是说我读了这个东西之后我的一个感受是什么我的感受肯定就是有可能是不到位的也有可能是甚至是错的甚至是做的非常的离谱

但是这个又怎么样呢这个我只要没有宣传出错误的价值观就是我经常我以前那个我以前在那个小伙子应该在知乎上看到我曾经答过一个关于这个加密欧的这个小说的这个一个回答然后有一个人就说

他说你敢妄称你你了解了这个你你就这么注定的说这个结果然后就给我打了一个大的问号就是语气非常之强硬明白然后我在后面我在后面我就回复了他一句我说嗯

这只是我自己的看法我说你自己把我那文章你看看我从开头的第一句话我就写中了我个人认为我个人感受到我又不说这是我又别说这是世界的功利你说你爱信不信你不信滚就是说如果我们说去做任何一种分享当然我提出我自己的观点但是我觉得上一次宋妈不是在那个推特上她曾经说过一个吗就是读书这种事情就是这样子的就是

如果我说我去做一个读书分享或者说我要做一个观点分享包括我们对于这个世界的看法就是你说出来那其实就是一个至少从某种程度上来讲证明你是一个开放的人你是一个愿意接受批评的人

有很多人他有想法就不管他的想法是正确的不说那他其实是一个封闭的人就像刚刚学长讲的就是说我们在乎的其实是表达和反馈这个过程当中对于自我的成长也对于我们的听众也好或者说对于包括有时候我们写一些东西别人看到了别人他也根据你这个东西他也去思考这就是一个相互促进相互进步的这样的一个过程

所以说有时候对没错不需要太过于去在意说一定要做的那么的精准或者说觉得自己脚像不够有时候你就是你有什么想法就说出来呗这个我们做播客我觉得其实就是这种想法那

如果我们不能够随心所欲的谈然后我做任何事情说出任何一个观点之前我们还要努力的思考它正确吗别人听的反应是什么样但我们没办法做任何的分享也没有办法去做任何的重播对我是这么想的没错这是我对这个理解当然了就是我又但是我又想起来了就是因为

因为就想起来我要跟小伙子做那个播客因为那个白痴这个坎是过不去啊跟你讲对为什么坎过不去因为那是我本科毕业论文的呃研究对象我本身又是学这个的所以说

我在做这个的时候又跟我刚刚讲那些又不太一样因为如果我就是说我当时小伙子讲起来要做这个时候我当时是很认真地思考了这个事情就是说因为这是我研究的领域是我研究的方向如果我说出来的我不能够说我百分之百准确的但是我必须要提供一条就是一条好的一点的路径就是给别人一种

就是说我至少是专业的因为在做这件事情上我不是一个普通的比如说我随便看了一部什么书看了一本书我就来分享或者大家规定了一本书我来分享我的感受而是这是我研究的领域在我研究的领域我一定要说出专业的话

这又是另外一个层次上的事情就是说如果我们在我们专业范围内我们要说的是像江小果直做这种心理上的节目当他去说一些话的时候那你肯定要很认真的去讲这是个什么样的心理现象他

或者怎么样你肯定要用专业的语言去讲因为这个时候别人会把你说的话当真的但是说我们去做一个比如说我们看复求者联盟我就是不喜欢谁谁谁你能拿我怎样我无所谓啊就是是吧这个又是不一样的一个感觉对我就是普通的分享跟你自己专业的专业业内的这种

交流肯定是有区别的肯定是不一样的其实就我提出我今天提出这个问题向两位主播提出这个问题其实是出于私心的就各位各位听众朋友肯定也听出来了是吧就

我其实是想要拉他们俩垫背就给我自己没有更新这件事情做一个铺垫免得呃各位群众朋友们催我是吧给我催更这个时候我就可以拉他们俩出来垫背说你看他们俩也没有更新但是

我觉得是这样的其实今天这一期播客今天把大家拉到这来做这一期播客也是大家都肯定看出来了我是一个很自私的人都是出于私心今天这个也是出于一个私心我是自己不想到了年底了应该要回顾一下自己的过去应该要做一个

这种年终的总结但我自己不想来做这个事情我也不想不管是自己写还是自己说我都不想自己来做这个事情所以我才把大家偷偷了过来把大家拿来陪我做这个事情也是一个相当于是一个外部的给自己一个外部的动力来逼迫自己做这样一件事情所以我为什么在这个地方提出这个问题也是出于可以说是出于同样的原因就是

我发现我在就今年疫情开始以后可能具体什么原因我就不去深究了但是肯定是处于各种各样的原因我发现我进入了一种一种疲态一种惰性就是我刚才听了小果汁和 Adam 分享他们的原因之后我觉得应该都是类似的就是说我觉得其中

我自己的理解,我觉得其中一部分原因会不会是因为,其实我们都是出于一个非常单纯的这种想要表达的欲望来做这个事情,都是出于兴趣来做这件事情。

对没有想过什么粉丝变现流量这些事情没有把这个事情作为一个相当于是说变现啊或者是维生的这样一个手段纯粹是出于兴趣而以兴趣来驱动这件事情呢就我觉得可以说是不可避免的会遇到这样一个瓶颈瓶颈和这个这个疲态像比如说我的话我就是到了后面就变成

就根本就不想去碰这个事情我的任务列表里面有好多拖到现在的有关于播客的一些任务到现在为止都还没有做我就不想看到他们说白了到后期就根本就不想看到他们即使看到了今天安排的这个事情我也会把它放到第二天去就一直这样拖延

好多节目就是录好了要么就是约好了然后就像小果汁前面说的那样我也有很多这种约好了然后就不了了之最后没有没有完成录制有很多完成录制然后就一直躺在那儿再也没有就是没有动过它没有剪没有也没有上传没有做这些事没有做任何的后期的工作我觉得就是还是进入了这样一个皮态我不知道

前面大家当然前面小果汁已经给各位听众朋友们做了保证了所以大家都帮我监督一下他希望他在新的一年里面能够信守自己的承诺至于我这边是吧想请问一下小果汁有没有什么好的办法能让我们从这种皮态中怎么说呢至少是能够有些动力吧有没有

最好的动力我觉得我用了之后失效了一个动力就是你其实是换你的比如说嘉宾啊或者是换你的主题啊因为相对来说做一个垂直类型的播客就比较困难除非你在这个领域真的非常有深耕那你很容易枯竭表达欲也会干涸

那最比较适合的呢就是贴一点时事啊贴一点你自己日常的进度啊你最近正在感兴趣什么那你就说什么那这个其实是最容易就是持续做这样一件事情因为它就是你的生活你的生活就是在继续的

那另外就是你可能会把很多新的人或者新的观点纳入进来这件事情就不仅仅是你一个人的事情也不仅仅是你的表达语的问题你还要照顾到你的朋友虽然我已经得罪了没有没有没有这个不算是得罪了就是说因为我觉得就是还有

挺有期许的就是到时候如果咱们要真的录这个节目会讲为什么会有对这录这一期就是我们打算录这一节目有所期许嗯对因为他其实啊待会再说吧现在留个留个彩蛋到我们的节目当你那个节目再说给大家留个尾巴嗯

对对对就是你你可能去约了嘉宾之后然后那他准备了你你不做这件事情不太好对吧然后另外就是呃

就像刚刚邦斯说的其实有的时候拖得越久你的期望值就会变化就比如说我们刚刚说就是 12 月 20 几号才说要录这个年终总结然后 26 号就录了大家其实就没有什么太大的负担但如果是比如年初就一直在说每个月提醒一下大家要录年终总结要说

要说一二三四那其实到今天就会压力很大那你剪的时候也会觉得我要剪成什么样的规模什么样的大片就是越是不经意而为的事情越容易把它做下去我觉得你刚才最后说的这一点其实对我蛮有启发的我觉得会不会就是像你说的

如果比如说可能这是第一次我们第一次做这个你看我们第一次我们 Jergen Bok 的第一期节目就那个复仇者联盟的那个复仇者对啊那么大难度我们其实是我们其实是说的不好听点说是处了这个播客录制的非常多的这种禁忌的对吧对多人异地分轨

对吧各种各种还翻车还补路但是其实我们都做出来了我们把这个事情不但做了还做出来了还一直做到了现在虽然后面停更了我也不想承担这个责任所以我今天把你们拉过来垫背但是呢仍然是做了这么多期我们也一直做到现在了所以我觉得会不会是

这件事情做到后面之后你反而因为你有了前面成功的经历你有了前面的这一些这种一路走来的这种轨迹之后你会相对于就是你的你的想法就更多了你会担心更多事情你会觉得你想的太多了你已经不是在单纯的表达了而变成了就是在这之外

在表达之外有一些更多的东西你会觉得啊我这一期呃要用可能要要就是呃要说一些什么东西呃说完了之后听众会有什么反应啊然后或者是说呃我今天嗯

要这个主题要定什么东西定完了然后可能嘉宾应该说什么我应该说什么我要先写一份非常完好的提纲然后中途要记得要怎么怎么样就是有很多额外的东西给你加进来之后它无形的就给你增加了很多的心力我觉得这个确实是它就变成一件你不想做的事情对就变成了这样就是你其实一开始你只是想表达

我能插播一句不我的想法就是我就插一句我就觉得就是就是说粉丝我们粉丝都不太多但是我们粉丝包袱很重对我觉得包袱总结的非常好这一句请剪到开头对这个一定要加粗高亮打筐写到标题上

但是从另外一种角度讲讲就是说虽然我们就是那个学长一早就我们这个只告诉跟播客就是随便聊一聊然后就就是这种也不打扰别人你就做饭的时候停一停的这种茶话类的这种节目但是事实上你真正在做这件事情你在做这个 project 这个 program 的时候你就会

你就会潜意识的因为我们就刚刚我们讲了我们四个人吧可能都对自己是有要求的就是说你不会真的把它做成一个就像这种随便聊聊的节目你总还是想通过这个东西去表达一些观点去向听众向我们可能存在的听众他即使只有一个人我们也想去给他传达一点什么

对没错所以说这也是导致啊我们在做就是有时候可能就是我们不知道因为你们三位都是真正的主播我只是一个嘉宾只是来做客的所以说我会有时觉得你们三个其实是有压力的就是有时候就是不单纯只是说啊我自己想说什么就说什么所以说嗯

就是因为有要求嘛所以说并不是说真的真的只是我只是玩一玩而已只随便录一段语音就发到网上去这是跟别人不太一样对是尤其单口的时候我有一期单口我记得我录了 20 多遍就是就很自己那关都过不了对没错就是到了后期之后就是我有这个问题

就是我们这个还没有赚到卖白菜的钱我们凑的都是对做一件事情确实是想要认真的对待嘛其实我做节目我并不会在意我的节目有多少听众我甚至我觉得像哲儿跟波克现在就在所有国内平台我们都下架了都不会再上传所以我觉得这是很好的

当然听众他会挑选他想要听的节目我们作为主播我觉得我们也应该要挑选我们的听众比如那些只能听喜马拉雅的人那他就不会听得到我们现在录的这一期节目对对对所以

而且我更加不希望我的节目会火起来我不希望有这个火的状态但是即便是分享我的一些表达即便是只有极少数的听众的一些就是我们录一期节目的表达确实也是需要很认真的去对待而这种认真的态度其实就是一种压力对确实

有时候是感觉到难以为继,其实不止我们啦,我就是观察一下就是从今年的下半年开始,其实很多简体中文的播客就已经渐渐地都在挺更,就是那些个人的播客都在挺更,包括我们的朋友乃西洋的 Buy Coffee,其实也很久没有更了。

对说到这一点我插一句就是各位听众朋友可能不知道我们今天本来还邀请了 Bite Coffee 的主播乃西洋老师他本来今天也是要来的但是后来因为他的教学上有一些临时的安排所以他没有能够来参加我们的录音这个问题本来也是要问他的所以学长质问逃过一劫我后面找到机会我还是会向他提出这个问题的

不要以为这样就可以跑了奶香如果你在听这期节目的话不要以为你这样就可以逃过了然后奶香发现这期节目一直没有上线不可能这一点我可以向大家保证当我在以这样的问题去胁迫别人的时候我特别有动力我特别有干劲我会很快地把这期节目剪出来的好的

我要说一个就是我们就插到另外一个话题吧我觉得说一下我今天比较遗憾的事情其实也不算特别遗憾就是我今天不是那个时候有很大的热情要做 notion 然后我当时是真的很想把 notion 这个技能给用好

所以说那一段时间于是为了做这个要提到要跟小伙子做一个博客节目然后我当时首先拿我们那个大的那个页面做了一个做了一个那个就把我们整个都搬上去了嘛然后在这个过程当中其实我真的其实我今年为数不多的很快乐的时刻就是我在做这件事情的时候我觉得我在掌握一种技巧

就是我在获得一种对学习的快感一种技能然后我就很开心的做了很多尝试啊然后就然后后面把它整的就是我之前不是我在那个推特上我还发了一个言很羡慕那些把 Lotion 做得很好的人然后结果两天之后

虽然我不是说我做的非常好但是至少我觉得那个就是做一个初学者来讲能够做那个样子已经很不错嗯所以说嗯

但是后面我跟学长也聊过这个事情就是我也遇到瓶颈了就是觉得那个事情好像做到后面我觉得我可能误解了这个 notion 就是我把它作为一个博客来讲就是我会忍不住往里面灌内容然后我去把它去做调整做结构然后一层层的这样做配置这样做下去然后没有发现就好像就越做越复杂它反而失去了那种简洁的那种快感

所以说我就后面就没有再怎么再去用这个应用了真的就很大概是那个时候几月四五月份吧到现在已经过去半年了然后我就真的再也没有打过那个应用了要不是这一次要录这个节目然后有一个提示出来了我都不知道这个 app 还在现在不是那个对那个 iOS14 它就藏在我那个资源库里面然后我就根本就看不到它

就也没有把它放到我主页上来所以说就是我今年比较遗憾的一件事其实我吃很用心的就是当时那个因为学长的变化蛮快嘛后面学长很快就移情别恋去那个 Romance Search 了然后就没怎么管这个 Notion 这个事情了就像以前对待 Tudu 一样是吧说要做翻译的然后后面也没有做了然后又到了 BingQ

就是就是我发现学长是邦斯的垫背然后就一物响一物所以我当然想了一下哎就还是挺遗憾的今天然后我就那一次我就前几天吧然后我又想了一下我觉得如果到了 2021 年的话我觉得可能这个遗憾我还是要弥补一下因为我 notion 的话我其实我很想去打造一个

就是我一直有那种雄心就是要建立一个自己个人的这种知识管理系统

就是把我能够掌握到的这种相关的信息就是我想做成一个系统性的东西放在我的电脑里什么之类的能够随时进行调取但是就是说这个雄心我觉得还是要通过工具来实现我觉得 2021 年如果我有时间的话我可能会着力去做这件事情这可能是我要立的一个 strive 很好很好

我觉得邦斯给我们提了一个起了一个很好的头把我们的话题成功从这一个丧浪吧集的 2020 年的回忆成功的提高到了大家对 2021 年有什么展望是吧那两位其他两位主播们你们对 2021 年有什么展望吗因为我们一个作为一个年终总结的节目不可能只有回顾没有展望是吧

其实今年提展望真的很谨慎就像你说的你不知道明天会不会变得更糟就是就是现在的 flag 更加摇摇欲追我觉得只能说我那个续费了三年的域名我希望这三年期间能够还有一个连续的事情可以做吧另外就是其实我自己在工作上也要开始尝试一些新的内容就是我可能会嗯

也会做一些内容输出但是就不是我个人行为了就可能是公司的行为那会有一些更加专业的心理学的音频内容或者是视频内容希望明年能够在内容这件事情上做到自己觉得满意吧 Adam 呢未来可能会在 B 站上 B 站你要打个广告吗哈哈哈哈

不不不这件事情还没八字还没一撇好的要做 up 主了阿东呢其实明年的话就像刚刚所回顾的那样其实不管我们要表达的怎么样就是

还是需要去做表达所以明年我还是想要会继续跟小果汁还有邦斯啊这些我们这些朋友去

就是聊一聊读书这件事情就是分享我们的我们的读书节目还会去继续去做继续去分享因为我们在读我们是一个摄入的过程然后我们分享我们是一个输出的过程就是

我可能以前更在意的就是这一个摄入的过程但是我在输出这一方面确实做的还不足够好也不足够自信吧也许也是认为我觉得我不够好所以也就不够自信也就不够有动力去做这些事情我希望在新的一年我能在这方面有一些长进嗯

对我觉得就像学长之前说的一样就是记录啊包括输出啊其实都是体现我内在过程的一件事情如果我读完之后我不输出我甚至都不知道我内在经历了什么我觉得输出本身有助于我自己整理这一部分要不我们先立一个忌妒更的 flag 这个是不是比较好实现这个相对容易实现一点嗯

其实如果我们都按照学长这种方式每天你都有所记录的话其实做一期播歌节目都不用提纲你就把你几个月的事情就拿出来讲一下你读了什么书你看了什么电影当时你的心路历程都还明显的在那里就是说你可能还更好理顺一些只是我现在有一种想法就是我觉得

就是可能我们大家都是因为你们几个你们好像都是学理工科的就是都是偏偏工科理科思维这样的就是说我觉得很少我们会去记录自己的情绪我觉得我们应该更关注自己的情绪就是说小果子可能是因为做了这个心理的节目可能会对情绪这种事情他可能会更在意一些

但是说我觉得经过了 2020 年这样的一件事情我觉得其实做什么做多做少因为你会感受到生活的无力感做多做少没有对你的生活会发生特别大的改变

但是你的情绪很重要你的情绪这件事情因为我觉得就拿我们做今天这个回顾来讲回忆一件事情你要回忆你今年做了什么事情其实是个非常简单的事情大不了你就记下来我今天去吃了几次饭是吧我跟谁见了面但是

但是必须的但是扎心就不能有那么对当时你的那个情绪你当时比如说我们今天聊天的时候我们是开心还是无聊还是愤怒比如说 Edan 他讲的那个我觉得 Edan 之前他讲的那种比如说疫情之前他感到一种愤怒或者什么样的感觉

我觉得就是我们得记住自己的情绪情绪很重要就是说你的人生这种因为情绪关乎到你人生的体验它关乎到我们这样我们我觉得我们这一代人就是说你如何其实你在物质上你是容易得到满足的我们买一些设备都还买得起吧生活工作说还是可以的但是我们的情绪很难被满足我们的情绪很难被调和

所以说我觉得如果到 2121 年的话也很难被看到对也很难被看到所以说而且我们没有宣我们可能只有开心快乐的时间可以去宣泄但是说你这个愤怒啊你只能够通过其他途径去宣泄我觉得可能要做个记录就是说你要记录一些就是你不单单是去记这个事情的这个

这个行为你可能还要我们觉得就包括我自己我也不包括我自己我也可能会更多的去想一下在这种情境之下我当时是一个什么样的感受这个很重要日记本已下单房子哥给我们给我们做了一个非常好的总结我们今天一句话总结对未来的展望就是坚持记录保持输出是吧

对好那我们今天这是唯一我们可以自己掌控的事情对我们只能做到那些我们自己能够做到的事情至于其他的事情就交给上帝和其他不知道谁在控制着我们生活的人

好那今天就聊到这我们今天也差不多了我们今天也差不多了已经两个小时多了非常感谢三位主播来到我们这跟播客和我一起督促我

完成了这个 2020 年的年度总结非常感谢大家也非常感谢各位听众朋友们如果你们现在还能听到这期节目的话说明你们在我们挺更的这段时间里一直都在还在关注我们也非常感谢你们对我们持续的关注我不打算像小果汁那样

做什么保证我只能说就像我们前面说的那样我在 2021 年里希望自己能够继续坚持记录并保持输出谢谢大家然后我想补充一下如果有人听到这里的话

就可以听到我们这个预告就是我还是希望接下来挑一个时间然后像去年一样做一下我们过去的一年在阅读这个领域上的总结到时候我们也会再邀请 Buy Coffee 的主播我们的朋友 Milchay Yang 一起来和我们一起录所以

这期节目也许要到 2021 年才能上线但它肯定会上线 2021 年不会是 2021 年的 12 月吧 2021 年就在后天了就过几天就到 202 元不要打脸好不好要对自己有高要求啊 2021 年年初

好那以上就是这一期年终茶话会的全部内容感谢大家的收听我们明年再见好拜拜再见拜拜拜拜拜拜大家再见哇这背景太牛逼了从海滩发来问候哇这个这个好从爱琴海发来的问候学长的开场是什么来着欢迎大家来到哲尔根年年化茶话会什么什么年终茶话会

你们都录上了吗都录上了吗录上了录上了录上了录音都开了是吧都开了好我都已经忘了怎么开场了我先开个场吧反正如果这一次失败了就失败了就没了就这样

也就是

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你的记忆还停留在复仇者联盟啊我们已经好多好多了那是我唯一一次参加大型的录制活动吧后面就是跟周董录过的而且翻车的对而且翻车那次好像你们两个人翻车了是不是还有 Fancy 也翻车了中间拿了中间拿了个电话对然后我跟家风录的也翻车了

是吗对我们上次是 FaceTime 的过不管了那行学长开始干啥什么意思真是恶心垃圾谢谢吃香肠吗