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Bioenergetics for Beginners with Helen (@Anomalie_Blue on X)
2025/3/3
David Gornoski
H
Helen
David Gornoski: 我与Helen讨论了Ray Peat著作的基础知识，包括如何看待糖、种子油的细微差别、甲状腺补充剂等等。我们探讨了如何将Ray Peat的突破性见解应用于现代生活，并为下一代人提供有益的指导。我们还讨论了二战时期集中营幸存者重新进食的案例，以及如何缓慢地增加碳水化合物摄入量以避免电解质失衡。此外，我们还探讨了不同饮食方法（如Kempner饮食）的优缺点，以及如何根据个人情况调整饮食策略。最后，我们讨论了补充剂的使用，特别是甲状腺补充剂，以及如何平衡营养摄入以避免潜在的健康问题。
Helen: 我分享了我对Ray Peat理论的理解，以及如何将这些理论应用于日常生活中。我强调了营养在预防疾病中的重要性，并解释了为什么人们应该避免食用种子油。我还讨论了如何逐步增加碳水化合物的摄入量，以及如何根据个人情况调整饮食策略。此外，我还分享了我对甲状腺补充剂的看法，以及如何平衡营养摄入以避免潜在的健康问题。最后，我强调了全食物的重要性，以及如何根据个人情况调整饮食策略以达到最佳的健康状态。我分享了我在营养和疾病抵抗力方面的研究，以及我对Ray Peat理论的理解。我解释了为什么土壤健康和营养密度对长寿和健康寿命有重大贡献，以及为什么人们应该避免食用种子油。我还讨论了如何逐步增加碳水化合物的摄入量，以及如何根据个人情况调整饮食策略。此外，我还分享了我对甲状腺补充剂的看法，以及如何平衡营养摄入以避免潜在的健康问题。最后，我强调了全食物的重要性，以及如何根据个人情况调整饮食策略以达到最佳的健康状态。
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