很多人也谈论到这种饮食的睡眠问题,糖分禁食和难以入睡。你在进行你的仙女公主方案时遇到过睡眠问题吗?仙女公主,没有,因为首先,我一直吃大量的明胶。有些人真的错过了这一点。我认为仙女公主晚上很忙,做各种祝福,帮助人们实现愿望之类的事情。她们不是夜猫子?
这种饮食不会,是吗?你睡得很早。按照这种饮食,你应该像婴儿一样睡觉。邻居的选择。
好吧,我们今天有一个很棒的讨论。一位一直是生物能世界以及健康和营养方面的重要影响者。维罗妮卡加入了我。你好吗?你好。谢谢你。你好吗?我很好。很高兴你在播客世界里。你知道,我们通常在X或推特上看到你,你做了很多工作来推广你所谓的“代谢至上”的理念。
你知道,当我们访问你的X页面时,它以“天体存在者”开头,用1代替了I。这是一个玩笑,我不得不做点什么。是的。你一开始就说,让我来给你洗脑。所以,告诉我一点关于这个的来源,这个超越我们从主流听到的东西的洗脑的想法。当然,当然。所以,
我相信绝大多数人,即使是那些所谓的知道的人,那些认为他们已经逃脱了觉醒主义或像,你知道,红丸的人,
即使是那些人,我认为他们也不一定知道自己在做什么。所以他们会,你知道,你可能知道,在,即使在红色药丸社区,食肉饮食或类似的,
所有这些网站都非常流行,我认为它们对人们没有任何好处。更不用说,显然,被主流媒体洗脑的普通人。所以我觉得……
绝大多数人,我想说99%,都需要洗脑,而且是一种严重的洗脑。对,对。你在伦敦,对吗?是的。
那么,这就是你体验大部分人生的背景吗?你在那里长大吗?那是你称之为家的地方吗?还是一个新的地方?我现在把伦敦称为家。我在波兰的庞德长大,离克拉科夫很近。
十几岁时搬到伦敦,在大学学习法律。从那以后我就一直住在伦敦。我的家人现在在伦敦,我的朋友们,以及我所珍视的一切都在英国。对。那么,你谈论的很多审查制度或洗脑,你认为它来自……
普遍的,你知道,英国的方式吗?还是你认为它是在我们所考虑的普遍的美国影响的背景下?因为我知道在那边完全是另一回事。你在Facebook上说的话可能会被捕。哦,是的,100%。是的。我认为很多影响,饮食和其他方面,都来自你们。是的。
而且,我整个在推特X上的观众都是美国人,在Instagram上则不同。因此,美国的影响,我们有点像仰望你们,就像池塘对面的那些家伙现在正在做什么,你知道,它正在影响,并且对,你知道,这里的事情有巨大的影响。
但我们忘记了,正如你提到的,言论自由在这里几乎不存在。你肯定因为说了不该说的话而被捕。那么,你年轻的时候,你想参与健康领域吗?还是你有其他让你感兴趣的话题?
好吧,我和皮肤头和政治上的叛逆者一起长大,我们组织示威和抗议活动。
我可能可以给你看一些照片。我那时头发很短。我穿着那些,你知道,马丁博士的鞋子,只是组织抗议活动。那是我整个的生活。有一次我记得我11岁或12岁,我是一个作家。我读过他的作品。
而且由于我的家人,我只是知道他的家人与共产主义有着非常非常密切的联系。所以我们会冲进朗读会,并大声质问他,你怎么敢?不是那样,而是可以
你能谈谈你参与政权以及杀害你的兄弟、你的邻居吗?现在你表现得好像什么都没发生一样。所以我做了所有这些事情。我有时会对我的父母撒谎说我去参加学校旅行,但我们会组织示威和抗议活动。所以那是……
是的,那是我长大的事情。并没有太大改变。是的。所以你之前在你的X上提到你受到像默里·罗斯巴德或汉斯·赫尔曼·霍佩这样的人的影响。这些人来自自由意志主义无政府主义者,一种古自由主义的世界。这些人通常与米塞斯研究所联系在一起,离我在阿拉巴马州的地方不远。那么,这……
整个场景是如何进入你的时代精神的。你说你跟皮肤头混在一起。有些皮肤头也不喜欢默里·罗斯巴德。不,不,不。那更多的是在我的青少年时期更像是一种民族主义。我开始,我想,在……
18岁的时候阅读自由意志主义的文献。这说得通。我认为被统治,或者像,我认为除了上帝之外,没有人有权管辖个人。这只是我不认同的事情。是的。
有趣。那么,我们是如何发现雷·皮特,以及你现在在你平台上所闻名的东西,你已经能够影响很多人去看雷·皮特的世界?到达伦敦后……
我想说我十几岁的时候有点胖。我只是喜欢吃很多东西,我由我的奶奶和我的阿姨们喂养,我很健康,但不像我想的那样苗条。所以到达伦敦后,我认为我周围的女孩都很瘦,很漂亮,像,你知道,我以前从未注意过这一点。
所以我开始节食,一件事导致另一件事。我当然减了很多体重。几个月后,我吃800卡路里来维持体重,好吧,也许不是几个月,而是一年多一点,我必须吃800卡路里来维持我的体重。这种情况持续了大约,实际上将近10年。是的。
可怕的后果。我月经停止了,被诊断出患有多囊卵巢综合征,胰岛素抵抗。我筋疲力尽。我是……你十年来一直都在进行一种节食吗?还是各种不同的东西?
不,所以它实际上是从,它被称为南滩饮食,我认为。你只是不允许吃糖,水果,蔬菜,瘦肉蛋白是可以的。但是当我停止看到效果时,那实际上是威廉王子和凯特·米德尔顿结婚的时候,她透露说
她在婚礼前进行了杜坎饮食来减肥,杜坎饮食只是纯蛋白质,没有脂肪,没有淀粉,没有糖,什么都没有,只有纯蛋白质。所以想象一下清蒸鸡胸肉,清水中的金枪鱼罐头,蛋白,蛋黄可能有点太油腻了。所以我开始了那种饮食,我做了大约一年多一点。
那仍然是800卡路里或900卡路里纯蛋白质。你可以想象造成的损害是多么严重。所以十年来,你只是,你知道……
饿着自己。那就像兔子,那叫什么?兔子饥饿症还是什么的,你只是吃,你不能只靠蛋白质生存?是的,是的。这相当残酷,而且我对此相当严格。然后在某种意义上发展了饮食失调,就像神经性贪食症一样,所以我吃的比……
我上厕所要多一点,这种情况持续了大约10年。然后新冠来了。我第一次独自一人住在伦敦的一个像鞋盒一样的公寓里。我想,好吧,没有人会看到我。我们有一个假的,显然,但疫情正在发生,人们都在家里。
如果我尝试了解我的大脑是如何工作的,我认为我没有生病。这就是心理学家精神科医生十年来告诉我的。我认为这与我的童年无关。我的童年相当美好。
我只是认为,你知道,我只是饿了。这就是我做那些事情的原因。所以我开始阅读,关于事情,恢复花了我,我不知道,说实话,几天,一旦我理解了事情是如何运作的,呃,
我理解我必须多吃一点。但因为我的新陈代谢太低了,我在1500卡路里上增重,你知道,在1200卡路里上。所以我确实增重了很多。之后不久,当我再次可以旅行时,我没有接种疫苗或任何类似的东西。所以当我再次可以旅行时,我先去了瑞士,然后去了瑞典,和一些朋友住在一起,以便好转。
我仍然在吃生的肉,阅读艺术方面的知识,并关注像……
或者生肉的人,我想。但情况并没有……那很愉快吗?我的意思是,只吃生肉?我的意思是,我们在说什么?不仅仅是生肉,而是主要。我认为,是的。我的意思是,我从小就吃鞑靼牛排长大。所以这真的很愉快。那是那个家伙……我有一个名叫乔什的家伙……
雷纳,他这样做,他遵循这个生食的东西,他差点死了,因为他吃生肉。他没有喝绿汁。那是同样的吗?这是一个奇怪的人的名字。我现在记不起名字了。
范,范,范德,里面有个范。那里有个范。不知道。不知道任何这些。不是同一个。好吧。也许不是同一件事,但主要是生食。情况并没有好转多少。我并没有真正减肥。而且,我还是,你知道,我还是有脑雾。我筋疲力尽。我很累。我只是,我总是必须每天睡几次午觉。然后……
好吧,我遇到了一位生物钟生物学家类型的人,即使他并非雷·皮特的忠实粉丝,我们也成为了非常好的朋友,只是在线上的,但非常好的朋友。所以他告诉我,你为什么不吃糖?你为什么不吃孕酮和甲状腺激素?我当时想,嗯,有趣。
这会有帮助吗?他从未提到雷·皮特的名字。我想那些家伙只是,他们认为自己不知何故好得多。但几个月后,我看到了第一个生胡萝卜的梗图,事情开始变得有意义了。我甚至拿着我的英国医生国际处方,也无法在瑞典获得甲状腺激素。而且
我可以得到T4。但我最终没有服用它。也许更好。但当我回到伦敦后,好吧,我不得不回去。我不得不回到伦敦,因为一个家庭成员,我发现他们患有白血病。然后我真正开始关注雷·皮特。我记得开始使用推特主要是为了向乔治,乔治·丁科夫求助。
为了我的家庭成员,我开始在绝望中发推文。我住在医院病床旁的躺椅上,而他们正在经历他们的治疗,我非常生气,感到非常无力,开始在那种愤怒中发推文
出于某种原因,它开始流行起来,因为我想帮助他们,也帮助我自己,那就是大量的阅读。当我阅读和学习时,我一直在发推文,事情就是这样发生的。这就是我的故事。是的,这很酷。所以让我们回到你说的第一件事。他们试图让你相信你有一些心理问题,而你实际上只是饿了,你说。是的。有多少,像……
有多少案例或有多少人认为自己患有某种精神疾病或心理问题,或者他们可能——所以他们要么被诊断出来,甚至他们可能有一些东西,但他们没有被诊断出来。你认为有多少是由于他们饿了?因为这是一个巨大的——这是一个巨大的解决方案差异。是的。好的。
好吧,我可以谈谈神经性贪食症。我不认为这是一种精神问题。好吧,是的,但这些事情是相互关联的。我认为这是一个压力问题,当然。通常在长时间节食后会发展出神经性贪食症。所以很明显你的身体压力很大。
它几乎发展出这种防止饥饿的机制。因为这些信号,它们源于大脑中几乎是动物性的部分,你知道,负责那种生存和本能的东西,你不会去想它。它非常强大,而且具有吸引力,但它源于
一个试图生存的压力很大的有机体。这就是我所学到的。一旦我意识到这一点,恢复就很容易了,因为,你知道,所有这些,我没有生病。我没有可怕的童年或过去。我只是饿了。而且,
弯腰的冲动是如此强烈,因为我的身体实际上试图让我活着,你知道,所以一旦我理解了这一点,而且,所以很明显你的思考大脑,好吧,我不确定如何,所以大脑的动物性部分,像本能,我们,你知道,产生的,它们几乎
不回应理性,所以你只需要坚持下去,并像从第三者的角度观察它,同时你必须喂养自己,这样你的身体就不会再感到压力了,所以是的,然后就很容易了,我认为很多女性,男性也一样,但主要是女性被严重误导了,她们被告知她们有什么问题,她们生病了
事实上,是她们健康的身体试图让她们活着,说实话。不是以完美的方式,因为事情并不完美,但我们的身体是生存机器。无论如何,你的身体都会试图帮助你生存下去。我认为你可能会同意大多数这些心理障碍……
实际上是由新陈代谢驱动的,对吧?像抑郁症、躁郁症和精神分裂症,所有这些严重的事情。很多都可以通过适当的新陈代谢,你知道,喂养和生物能原理来解决,这很有趣,因为这是我一直在追寻的
调查,与,你知道,我多年来一直处于生酮和低碳水化合物世界,并且仍然认识所有参与者。而且,你知道,在此过程中,我遇到了像哈佛大学精神病学系的克里斯·帕尔默博士这样的人,你知道,他让患有精神分裂症的人减轻症状,通过让他们进行生酮饮食,他们不再听到声音了。但一旦他们恢复正常饮食,声音又回来了。
所以这些生酮方法就像,它们是好的权宜之计,当那是你所知道的全部时,只是为了去除,但长期这样做,你知道,你必须坚持服用药物,可以这么说,酮症,这是长期会产生问题的。因此,我认为生物能方法对某些人来说更难掌握并使其发挥作用,因为它与他们传统上认为的截然不同,你知道,糖是邪恶的。是的。
但是,你知道,当你认为,好吧,我把糖从我的客户那里拿走了,就像克里斯·帕尔默博士说的那样,然后他停止听到声音了。我把糖放回去。他听到声音了,替罪羊是糖,但事实并非如此,而是无法处理糖的问题。
通常情况下是这样的。我认为,而且那些进行生酮或食肉饮食的人,他们通常会去除许多其他毒素。所以他们会去除,你知道,口香糖和防腐剂以及与加工食品相关的可怕的东西。
和可怕的油等等,所以他们看到改善,他们认为哦,食肉饮食或生酮饮食拯救了我的生命,真正去除毒素,你知道,推动了变化,可以这么说,也许,帮助身体重新学习如何代谢糖将是最好的解决方案,也许不是
帮助重新学习,而是像解除障碍或去除障碍,这些障碍阻止你,你知道,正确地代谢糖。对于那些人来说,你知道,因为我的听众在这里是为了各种话题,并不总是生物能学。所以对于那些不熟悉的人,你能谈谈你刚才提到的那些代谢障碍以及如何去除它们吗?
当然,当然。其中一个就是长时间避免糖。另一个就是新陈代谢受损,甲状腺功能受损,饥饿,那是我自己的情况。所以去除它们,对我来说,几件事,
可能最重要的是,几件事实际上帮助了西蒙,这意味着B1,它是糖代谢中的关键参与者,巨大的帮助,巨大的帮助。另一个可能是降低脂肪,很多人都不愿意承认这一点,为了帮助你的身体
重新学习如何代谢糖,你可能想要减少脂肪。我认为这也是雷的想法,不仅仅是为了减肥。因为人们会想,“好吧,我要进行高糖饮食。我应该去除脂肪。否则,如果我不想减肥,但我真的想修复我的新陈代谢,我几乎可以同时进行脂肪最大化和糖最大化。”事实并非如此。
因为糖和脂肪竞争,显然,为了氧化。所以如果你想帮助人们重新学习如何氧化糖,如果你降低膳食脂肪,那就更容易了,不仅仅是,显然,不饱和脂肪,还有饱和脂肪。所以这可能是,我想说,降低脂肪,显然,去除所有多不饱和脂肪和饱和脂肪,但也降低脂肪。
补充硫胺素,也许阿司匹林,甲状腺,但很多人无法获得甲状腺。你使用甲状腺吗?你没有服用它,还是你没有?
- 目前,是的。我没有,我休息了很长时间,很长时间。我两周前又开始服用它了。而且差别很大。但我也想说,因为很多人无法获得甲状腺,但很多人可以获得维生素B1。我也在两三天前开始服用维生素B1,在休息了大约两个月之后。
而且差别很大。我笑个不停。这太好了。我认为……
人们争论说,你知道,哦,我们的祖先没有使用维生素B1或甲状腺。好吧,好的。我们的祖先没有接种72次疫苗,没有24/7地暴露在辐射下,一生都没有吃糟糕的饮食。他们没有处理我们必须处理的事情。所以如果你能帮助自己,
帮助你的生物学以任何必要的方式对抗现代环境中不公平的斗争,我想说,去做吧,否则你可能会作为一个有机体退化,说实话。这不是一个公平的竞争环境,你知道吗?是的,这对许多必须是祖先唯一的人群来说是一种挑战。
那个世界有很多真理,但你不能绝对化,因为你可能会错过你的身体实际上可能需要的一些东西。我一直说圣经始于花园,终于城市。所以有一些东西需要创造,有一些东西需要用人类的头脑来构建,这包括技术。这可能包括可以帮助我们治愈的东西,因为技术的滥用,例如
劣质药物和劣质食物以及其他所有东西。你提到了避免脂肪。你认为椰子油是这个规则的例外吗?或者它本身,如果你吃大量的椰子油,也会导致人们在停止混合饮食和标准饮食后,阻碍他们的新陈代谢改善吗?
当然。所以我认为椰子油可能是一个例外,纯粹是因为它几乎像糖一样代谢。它的代谢速度非常快,而且机制似乎是相似的。所以有些人,例如,推特上这位名叫Thermobolic的伟大人物,他
他服用甲状腺激素,但他发誓要吃大量的椰子油和水果和糖,并结合起来减肥和提高新陈代谢效率。
我很难说。你或你认识的任何人做过A/B测试,他们不做脂肪或只做椰子油脂肪,看看它是否会产生影响吗?我不知道。我实际上没有看到任何,只是轶事证据。自从我认识雷·皮特并开始和他交谈以来,这些都是我一直以来都有的永恒问题之一,就像他会说,好吧,尽可能避免脂肪。然后他会谈论这个。
椰子,你知道,雷·皮特的胡萝卜沙拉。我当时想,好吧,我能吃多少?然后,你知道,我能放多少在我的咖啡里?或者,你知道,我喜欢低碳水化合物世界的一点是,我意识到,好吧,如果我摄入30克碳水化合物或更少,我通常会朝着我想要的方向前进,对于这种饮食来说。但对于雷·皮特来说,还有更多变量,对吧?不要吃这些东西,但胡萝卜要用椰子油。然后这个东西和那个东西。
我相信你可能已经发现,你会说,胡萝卜沙拉是你从雷·皮特那里获得的工具包中最好的东西吗?还是其他一些东西超过了它,比如甲状腺或B1?是的。
你会怎么做?它非常有效。但最近我发现用煮熟的蘑菇更成功。我认为丹尼·罗迪提到了这件事。他提到它们具有非常相似的特性。
目的是肠道清洁,激素平衡。然而,胡萝卜沙拉可能更适合腹泻的人,而蘑菇可能更适合便秘的人。出于某种原因,我无法解释,我不记得原因了。而且我一直在支付很多。所以我
在吃了几天煮熟的白纽扣蘑菇后,你会把它们切得很细,加一点橄榄油,一点盐,你会感觉更清晰,我认为。你也会喝汤吗?还是只吃蘑菇?
人们不想在家尝试这个。我两者都做。我两者都做。有时我会做非常美味的饭菜,蘑菇是其中的一部分。有时是沙拉。两者都成功。但关于我最喜欢的PT干预措施,我确实感受到了,显然是甲状腺,孕酮,B1,所以实际上是高剂量的硫胺素。
还有什么?很多人喜欢Thiamax,我发现它。你喜欢那个吗?还是有其他对B1更好的?Thiamax很好,尽管我认为Thiamiga,我认为是这样发音的。我认为它更好。所以这些是组合的不同类型的B1。
有些人认为一段时间后它太强了。我觉得它很好,一点也不强。服用后你会感觉到明显的不同。就像你的身体咔哒一声,你知道,又开始工作了。你笑个不停。这是一种温暖,你知道,和能量。当然,糖,当然,橙汁,简单的事情。伦敦那里的橙汁怎么样?
我们在这里佛罗里达州。这真的取决于。所以我们有那些杂货店。一个叫Waitrose,另一个叫Marks & Spencer,第三个叫Sainsbury's。他们都卖法国橙子。很好。但如果你能买到好橙子,这种情况并不多见。
但是当橙子上市,你亲自榨橙汁时,没有什么能比得上它了。是的,那是肯定的。那是肯定的。是的,当你能够买到新鲜橙子时,这完全是另一回事。我曾在柑橘产业工作过。我有一家柑橘公司。没有什么比得上我们过去有一种现在不太流行的品种,叫做蜜橘。
而且,嗯,橙子,果汁是琥珀色的,你知道,橙色很漂亮。嗯,它很好。但是如果你加热它,因为有一些品牌试图销售它,它尝起来就像番茄汁或其他什么东西,它只是毁了它。所以对于好的瓦伦西亚橙子或任何其他橙子都是一样的。所以,嗯,
Veronica joins David Gornoski for a fascinating conversation on discovering Ray Peat, how so much of our mental issues are connected to metabolism, toolkits for gut cleansing, the Fairy Princess diet, why politics is downstream from thyroid, why good metabolism brings us closer to God, and more. Follow Veronica on X here. Follow David Gornoski on X here. Visit aneighborschoice.com for more</context> <raw_text>0 你知道,正如你提到的,橙汁一直是Ray Peat工具包中的关键组成部分。这是因为什么?它对你有什么作用?你是怎么用它的?我知道你可以买到你的书,但你是把它当作一顿饭,只是用橙汁作为一顿饭的基础,还是怎么用?我经常在两餐之间喝。
饭后,饭前,任何时候都可以。它太好喝了。有人说它是糖水,但这完全不对。它是天然糖,是B族维生素,是镁,是钾,是一般性的微量矿物质。对。
它是药用的。我认为Ray说过,如果他只能给出一条长寿建议,那就是:生命中的每一秒钟都啜饮美味的橙汁。是的。如果只有一个建议,那就是橙汁,你最好试试。对。
好吧,让我们谈谈,我们正在谈论你使用的一些东西,但你已经和Anabology一起出了一本书,《仙女公主饮食法》或《仙女王子饮食法》,对吧?所以,跟我们说说这本书,以及它对那些想尝试它的人有什么作用。
当然,是的。首先,这个名字是Anabolic Sister想出来的。我当时想,这太荒谬了,不可能奏效。
但后来我又想,它实际上太荒谬了,在我的工作中,它确实有效,我认为人们……我认为我收到了很好的反馈,所以仙女公主饮食法实际上是Anabology创造的蜂蜜饮食法,我联系了他的团队,我说:“你看,我已经按照你的蜂蜜饮食法吃了
我不知道,两个月了,减掉了很多体重。我精力充沛,感觉很棒。你想不想一起写本书?”实际上,有些人对把它商业化有意见。但蜂蜜饮食法,也就是仙女公主饮食法,其蓝图就在那里。我们和Anabology一起把它放在Anabology的个人资料里了。
没有人会把它从你那里拿走。它将永远免费。但如果你想支持你最喜欢的创作者,获得膳食计划、食谱、购物清单等等,那么你可以买到它,但你没有必要。所以,仙女公主饮食法的核心是这种高糖饮食。
还有蛋白质时间限制饮食,而不是完全限制蛋白质。它的原理是,科学家发现,如果身体感知到摄入大量糖分,但蛋白质受到限制,
一种叫做FGF21的蛋白质就会升高,然后就会迅速飙升。这使得减肥变得非常容易。所以,在一天的前三分之二时间里,你限制蛋白质的摄入,但仍然包括明胶。我认为蜂蜜饮食法的第一个版本只是蜂蜜,只是糖。
许多人继续这样做。我认为添加明胶不会……很明显,明胶是不完全蛋白质,所以它不会干扰蛋白质的限制,但它增加了某种平静。你不会太亢奋,你不会太……是的,我认为“亢奋”这个词很贴切。所以它增加了某种平静,而且……
我想说,你知道,蛋白质对肝脏很重要,例如,清除雌激素,以及对肝脏的整体运作很重要。所以,通过添加明胶,我认为它使……你知道,它使这种听起来很严格的饮食变得非常安全和合理,我认为它不应该那么严格。所以,在一天的前三分之二时间里,你用糖一起吃明胶,然后你吃一顿营养丰富的晚餐
蛋白质,要么是蛋白质加脂肪,要么是蛋白质加糖的晚餐。睡前还要喝牛奶,因为我们必须记住Ray说过要注意钙的摄入量。所以我认为这是一个很好的减肥饮食。我认为它长期来看效果好吗?
可以,但我认为你不会想长时间只吃糖和明胶。但它非常有效,因为你不需要……
减少任何卡路里。所以大多数减肥饮食都会告诉你,哦,少吃多动。蜂蜜或仙女公主饮食法说你不需要减少卡路里,实际上你也不应该减少。你只需要更聪明地不要混合宏量营养素,不要进入宏量营养素的沼泽地,限制蛋白质,但仍然要营养均衡,摄入足够的营养,足够的卡路里,
让你的新陈代谢保持旺盛,甚至实际上提高你的基础代谢率,就像我一样。我现在……
维持在2500卡路里,正如我们之前讨论的,几年前,也就是三年前,我每天只吃1500卡路里就增重了,所以
所以,它很棒。这是一种促进新陈代谢的饮食,对想要减肥的人来说非常棒。我知道Anabology在他早期对它的描述中说过,你必须有一段燃烧糖分的时期,你必须禁食。你在你的版本中是否也加入了这个环节,或者你认为你只需要一直吃到晚餐,然后改吃你的蛋白质餐?这个间隙很重要吗?
我们当时是这样认为的,我认为糖完全代谢需要三个小时,所以人们在吃富含蛋白质和脂肪的晚餐前等三个小时可能是个好主意,但后来我们决定,让大家只吃糖和明胶这么长时间,然后再等三个小时,可能太难了。但它仍然有效。所以我们取消了这种休息时间,决定,你知道吗,就这样吃吧,是的,你不需要休息。你也可以在早上或下午锻炼。但如果你晚餐吃蛋白质,并且想吃高脂肪的蛋白质,那么你可能不应该和碳水化合物一起吃,对吧?你必须选择其中一种。没错。
是的,非常酷。现在,很多人已经开始尝试了。我想听听你的反应,因为你是仙女公主饮食法的联合创始人。在另一个领域,也就是
YouTube世界,在生物能量学领域之外,像马克·贝尔(一位健美运动员)和科尔·罗宾逊这样的人,他们一直在谈论糖禁食和糖饮食,他们有不同的版本。有些人会一直吃糖,不吃蛋白质。
而且,你知道,科尔·罗宾逊有他的说法,他告诉人们,如果你有很多体重需要减掉,你可以连续60天只吃糖。或者,你知道,有时他会修改一下,让你在任何时候都可以休息。但你会看到这些人不断出现,他们有不同的版本。我想听听你对他们所做所为或所说之事的反应,如果你看过的话。
我看过,是的。首先,我记得科尔·罗宾逊,在我患饮食失调的时候,他有一个叫做……
蛇汁饮食法,我认为它在2016年和2017年被称为蛇汁饮食法,我当时……是的,我当时也在禁食,我的意思是,我做了很多水疗禁食,很遗憾,然后他吃腐烂的肉等等……是的,我认为真的,是的,我认为糖禁食
非常有帮助。如果你必须进行任何形式的禁食,这可能是最安全的。然而,我仍然认为,即使是为了消除雌激素,肝脏也需要蛋白质。如果不是为了其他任何事情,你需要一些蛋白质来帮助你的肝脏正常工作,排毒,清除雌激素等等,
所以,我认为如果你长时间反复这样做,你可能会遇到问题。这是安全的禁食类型吗?我会说是的,是的。如果你做一两天,可能没问题。就我个人而言,我做过几次糖禁食。一天之后,你唯一能想到的就是肉。这让我想到我的下一个观点,
如果你唯一能想到的就是肉,生活质量,生活乐趣,这并不是很好。如果你讨厌你正在做的事情,即使它是糖,它能促进新陈代谢,它能帮助你等等。
如果你想,如果你唯一能想到的就是肉,吃一顿正常、令人安慰的饭,这根本不容易。你基本上是在折磨自己,这并不是很快乐的。对,对。这是一个很好的观点。人们抱怨说,这种压力大的饮食可能会随着时间的推移损害你的新陈代谢率,这很奇怪,因为你认为,好吧,如果你只吃纯糖,那应该会提高——
你的新陈代谢率,但你也,就像你说的,你需要除了糖以外的其他物质,才能长期有效地处理所有这些糖,对吧?所以……
这很有趣。很多人也谈到这种饮食的睡眠问题,糖禁食和睡眠困难。你在进行仙女公主方案时遇到过睡眠问题吗?仙女公主没有,因为首先,我一直吃大量的明胶。有些人真的错过了这一点。我认为仙女公主晚上很忙,做各种祝福,帮助人们实现愿望等等。她们不是夜猫子?
这种饮食法不是,是吗?你睡得很早?按照这种饮食法,你应该像婴儿一样睡觉。首先,你需要糖和明胶饮食。它之所以被称为糖和明胶,是有原因的。你不应该吃大量的明胶。这很平静,你知道,可以减压。
然后你吃营养丰富的蛋白质餐,睡前喝牛奶,你可以在牛奶里加明胶。如果你吃蛋白质和糖,你可以喝蜂蜜牛奶,这显然几乎是镇静剂。
你可以喝明胶牛奶、胶原蛋白牛奶、蜂蜜牛奶,以及营养丰富的蛋白质餐,我从未在仙女公主饮食法中遇到过睡眠问题,只吃纯糖。我可以想象有些人可能会遇到这些问题,是的。很好。那么你认为在睡前喝牛奶和蜂蜜之间应该留出时间间隔吗,还是应该把它们混合在一起?
我认为晚餐时间,比如说晚上7点、8点,或者你喜欢的任何时间。然后假设你晚上10点半或11点睡觉,睡前喝牛奶,或者作为一种……
但你也可以在晚餐后直接把它当作甜点。你可以吃潘纳科塔,它是牛奶和明胶做的。我真的很喜欢明胶,你知道。你以牛尾闻名。那很好。你做了很多关于牛尾的东西,这很酷,对吧?你喜欢越南菜,河粉和所有那些东西吗?你在伦敦附近应该有很多这样的餐馆,对吧?几乎每天都有。是的。你最喜欢的牛尾食谱是什么?
哦,你知道,我自己做的不多。我倾向于,只要有机会去越南餐馆,我就点河粉,你知道,然后加很多腱子肉。我不知道里面有什么。我不相信那些小肉丸。我不知道他们在里面放了什么。所以我不要肉丸,用额外的腱子肉代替那些小肉丸,这就是我做的。太棒了。这很有趣。但试试看。也许我会寄给你一些。好的。
也许你可以自己试试。我喜欢的另一个菜是梅努多。你吃过吗?这是墨西哥菜。你用牛蹄和牛肚,还有一些辣椒等等。那很好吃。那是胃的一部分,比如鸡胗吗?是的,是牛胃。是牛胃的不同部分。然后还有牛蹄。
他们把蹄子拿出来,你就会发现,所以你一直在翻看它。突然你看到有人蹄子出现在你的汤里。这很,你知道,这有点,有点,呃,你知道,对那些不习惯在汤里看到蹄子的人来说有点吓人。你知道,如果他们习惯了金宝汤的鸡肉面汤,但这很,很令人耳目一新。你可以在里面加一点,嗯,嗯,墨西哥人称之为蓬松的玉米粒,嗯,
加一些香菜。很好吃。这非常符合Ray Peat的饮食理念。我知道Ray Peat经常去墨西哥。他一定吃过这个。好吧,我想谈谈一些基础的东西,但你知道,很多事情都与……你知道,我们想要一个更好的世界,对吧?我们想要一个不那么精神变态地运作和管理的社会。我们希望人们能够
繁荣昌盛。我们不希望人们沉溺于怀旧,去思考可能发生的事情,哦,哇。以前多好啊。这对我来说是一个很有趣的发现,来自这个社区,怀旧和感伤的感觉有时是你的身体渴望回到你新陈代谢率更高、更活跃的早期阶段。所以你会带着这种
快乐的感觉记住那些回忆,我认为这很有趣,那些停留在过去的人,他们的新陈代谢在现在已经崩溃了,对吧,渴望童年的状态,对吧,嗯哼,我认为Nate Lawrence曾经发过一条很漂亮的推文,他说,你知道,过去已经过去了,我们不会
好吧,它不会再发生了,生物能量学是关于……适应现在,从过去汲取最好的东西,而不是……过分浪漫化它,就像哦,我们必须回到以前的样子,我认为生物有机体的唯一最重要的品质是能够适应它目前所处的环境……
它现在所处的环境。这就是我们生存的方式。这就是我们必须适应的方式。所以所有这些事情,所有那些可能说,哦,不,让我们回到过去,让我们回到过去的样子的人。好吧,那不会发生。也许我们应该问的问题是,我们如何才能不仅生存,而且还能一起繁荣?
在我们目前所处的环境中。最好的解决方案是什么?最好的干预措施是什么?
也许吃祖先的饮食,不吃任何补充剂,只吃生肉等等,在当时是很好的。也许现在服用甲状腺激素、B族维生素和阿司匹林是好的,考虑到我们目前所处的环境以及我们必须克服的挑战。对。我想说政治是甲状腺的下游。所以我们必须……
如果我们想生活在一个不那么暴力、不那么疯狂的社会中,那就必须从我们每个人都有的新陈代谢率开始。我必须赞扬你为将这些知识推广给更广泛的受众所做的努力,这超出了
你知道,让我们面对现实吧,在生物能量学领域,有些人非常博学,他们掌握的生物化学知识水平是普通人无法理解的。你已经能够以一种有效的方式提炼所有这些东西。你已经能够以这种方式接触到很多人。我们都想要这样,因为我从政治的角度也被Ray Peat的思想所吸引。我的意思是,我们谈到了……你知道,组织异见人士和团体有多么困难,而且,
他说最大的挑战是能够组织起来。他用他的饮食原则作为起点来尝试治愈人们,他知道他们随后会……我想,围绕这些治愈原则进行组织。然后当他们提高新陈代谢率时,
成为更好未来的组织者。所以这是一种政治革命。你的雄心壮志就这么大吗?或者你只想严格地坚持治愈人们?因为这两种方式都没有错。有些人只是想治愈一个人,这就是他们的雄心壮志。然后其他人说,不,我想看到一场政治革命,我支持它。我认为目标是
提高整体意识。我今天早些时候实际上进行过这样的对话。很多人,你四处走动,你会看到人们昏昏欲睡,麻木不仁。这是由于许多原因造成的。
你会……我知道我谈论的是营养,但通常情况下,它始于营养。它始于生活方式。它始于简单的事情。然后你突然,我不知道,开始意识到并开始更多地挖掘。我前几天写了一篇关于血清素的文章,说明
你知道,它会让你温顺驯服,不再试图逃脱,不再提问,以及如果想奴役整个人口,这是一种理想的状态,你知道,只要让他们沉迷于血清素,或者类似的东西,我认为摆脱这种习得性无助的状态,正如Ray所说,我认为这是人们需要做的事情,以便
你知道,再次开始提问,开始要求,开始……
我不知道,拒绝,就像这种麻木不仁,就像醒来,就像意识到你正在被利用。而且,这也是一个政治问题,但同时,你知道,让我们所有人自由。我的意思是,就像,你不知道自己作为一个人,作为一个精神存在,可以有多伟大。当你睡着的时候,当你昏昏欲睡的时候,昏昏欲睡。是的。
你的上帝观如何与你所走的生物能量学道路相符?我的意思是,你刚才提到了那个精神层面。你如何看待它们之间的联系?我从小就信奉天主教。
我曾经有过短暂的叛逆期,也许是在十几岁快结束的时候。但除此之外,这就是我的成长经历。我认为良好的新陈代谢会让你更接近上帝,更接近神圣。几乎就像你与神合一一样。它是……
嗯,它会让你成为一个更好的人,绝对会让你更接近上帝,Ray、荣格和阿尼塔都谈到了……那些……那些事情……呃……关于童年的阶段,或者像永恒的男孩,或者你知道……我认为这是……你知道……
这就是我的观点。天国就像小孩子。这是耶稣说的,所以那将是一个很高的境界。确实。我认为这是……
令人难以置信的是,耶稣说,正如他提到的,你必须像小孩子一样才能进入天国。然后Ray Peat的整个哲学都是关于回归童年的新陈代谢状态。我也喜欢Ray谈论这个生物学前提,我们本来应该永远活下去,这非常基督教,真的。你知道我的意思吗?拒绝熵作为一种精神控制手段。
那些想让我们相信我们只有这么多心跳的人。所以不要比赛。不要做任何会让你的心跳过快的事情。这就像,有一个抗衰老社区喜欢这样做。就像你必须分配你的心跳,然后有这个,你知道,你,你知道,我们现在只能通过祖先的饮食来窥探过去,
我们只能……就美好的旧时光而言,它总是落后于我们。而耶稣的第一个奇迹是最好的酒在最后,这完全是对这种历史观的攻击。对。这就像最好的还在后面,不仅对你个人而言,对人类和地球以及我们所做的一切都是如此。对。我完全同意。是的。
那么,你如何在神学意义上,我们称之为“已经”和“尚未”之间进行导航呢?天国已经降临,但尚未完成。你如何在周围都是精神变态的人试图,正如你之前提到的,让你陷入压力的情况下,变得像孩子一样?
提高你的皮质醇。我看到你的网站上有一顶帽子。不要提高我的皮质醇,对吧?那么,你如何在保持天国般童真的同时,仍然警惕皮质醇和所有这些东西呢?
我认为我们必须区分幼稚和天真。幼稚是天真和幼稚的。我不太确定还能用什么词来形容这种状态。而天真只是拥有某种……古怪和快乐和喜悦,而不是
我们正在经历的其他任何事情,我们正在经历的相反的事情,人们的麻木不仁,你知道,我认为这是,
天真将是麻木不仁的相反,将是青春和快乐以及那些东西。两者之间存在着深刻的差异。所以不要天真,但一定要古怪快乐。Ray说过,我认为在某些地方,人类的未来将看起来更女性化。
这很有趣,因为你会遇到像希拉里·克林顿这样的原型,她说未来是女性的。你会说,好吧,这两个人怎么会说同样的话?但他们的意思完全不同。你能向观众解释一下吗?就像这种雌激素。
希拉里·克林顿式的未来是女性的,与Ray可能想到的孕酮式的未来是女性的,这两种概念可能……你能帮助人们理解吗?让我考虑一下,因为我还没有听说过这个概念。好的。也许在某种意义上,孕酮确实对女性和男性都有益于生命和拯救生命。
那么你如何解释呢?那么,孕激素与雌激素的比例越高,你的性格会怎样?你更容易原谅吗?你更容易爱,更容易不记仇吗?你知道,如果你看看圣灵的果子,对吧,爱不记仇。它不会……这种高新陈代谢率的概念应该与
更快乐、更愉快、更快乐的人类联系在一起,他们更古怪、更有创造力,这有点像女性的最佳属性,而希拉里·克林顿的模式是压力、雌激素,而且有点……有两种不同的方式来看待女性的经历。大多数人都会遇到压力大的那种,因为这是社会通过精神控制手段所宣传的那种。
是的,在这个意义上,我完全明白你的意思。我希望我们的未来是孕酮式的。任何狮子与羔羊同卧的景象都必须是孕酮式的,你知道,就这种繁荣而言,对吧?当然。好吧,感谢你的时间,Veronica。很高兴和你交谈。你知道,我认为……
你已经为人们提供了很多需要思考的东西。感谢你分享你的一些经历,对于那些可能不熟悉它的人来说。我认为看到人们愿意把自己的东西拿出来分享,你知道,他们的成功和失败,你知道,错误或他们在学习过程中学到的东西,这很酷。当涉及到……
你知道,但是,但是你,但是你,你知道,无论何时你这样做,你都会受到攻击,你已经受到了一些攻击。我知道很多把自己放在外面的人都会这样做。所以我感谢你所做的一切,并继续努力。
非常感谢你,David。非常感谢你,也很荣幸能被邀请。我也感谢你所做的一切。与真正有价值的人、政治家、营养学家和Ray Peat的支持者进行对话。我喜欢你的播客,而且
这是我的荣幸。真的是。非常感谢你。谢谢你来到这里,我们下次再聊。当然。我们下次再邀请你谈谈人们可以做些什么。我认为“让美国再次健康”,我们有很多事情可以做。就像你说的,很多国家都在关注美国在做什么,他们想模仿我们正在做的事情。所以这是一个利用我们可能拥有的优势的绝佳机会,罗伯特·肯尼迪也在那里。是的。
谢谢。谢谢。
我走了。我走了。哇!