往内看是敢于面对自己真实的起心动念，比如正视自己的嫉妒心、好胜心等；而过度关注自己则像过度在意自己是否生病，频繁量体温，看到中医诊所排队就思考人们是真病还是觉得自己有病，甚至怀疑有些人看病看上瘾，这种过度关注自身健康问题，只想着靠吃药、看医生解决，却忽视了健康的根本在于正常的生活方式，如饮食、社交、运动等，是很危险的。
不仅在身体疾病方面，在心理层面也存在类似问题，比如总是检查自己是否有问题，就像现在有些接受教练指导的人，过度关注自己的模式，心情低落本是正常现象，却总觉得是病态，这样的过度检查可能原本没问题也会被查出问题，就好像现在不是因为有需求所以有服务，而是因为有了服务就硬要创造出有需求的客户。
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