【109】伤病、雨战、尼泊尔——户外折腾不止，精神不熄！
58:21 Share

本期节目由安踏赞助播出《假行天下》是由安踏携手中国国家地理打造的一档全新的户外播客栏目在原始森林、冰川密境等真实的自然环境中户外探险家、专家学者分享穿行于户外的奇闻趣事最新一期《假行天下》来到中国最冷小镇之一大兴安岭地区的湖中镇

身穿安踏与中国国家地理联名款风暴甲羽绒在白雪覆盖的湖中河畔畅聊东北玩雪的各种花活分享每个人心中的玩雪圣地听完节目后阿火和大米也即将启程穿着安踏与中国国家地理联名款风暴甲羽绒去到长白山去体验自由玩雪的快乐

大家抓紧去假行天下最新一期播客评论区留言互动推荐你的独家玩雪线路写明来自爷爷即将有机会获得假行天下与牛皮糖联名款金量穿越风暴大家赶紧行动起来吧经历了从谷底慢慢往回复建往回爬然后重新回到一个令自己比较满意的状态的过程我觉得这个是一种比较特殊的体验吧

你就会觉得那个山就是特别特别稳的在那然后它就完全都不会动然后你会觉得有人真的是征服过那个山顶会是一件特别特别神奇的事情我就不知道为什么然后我就不停的在那笑笑笑然后就是特别特别开心然后从心底里就想笑就觉得天哪我就是能看见这个东西就是舍不得离开它的那种感觉交钱啊人家说多少多少钱然后我们仨就互相说赶快交钱然后跑要不然他们会抓到咱们去

真的是有一种历经千山万水终于就是来到了一个朝圣的终点地的这种感觉大家好我是阿火我们又到了每年一次的特辑就是三个姑娘们都要聚一次但是今年跟前两年比起来或者前几年比起来有一点好的呢就是姑娘们今年没喝酒所以前几年都是比较尽兴才会开始录

那今天是稍微热了一下身我们每一年呢都会请三位姑娘们过来跟我们来聊一聊过去一年大概的一些经历啊生活上有没有什么变化呀以及一些感悟和对来年的展望所以今年到圣诞节马上又要到了我们就说一起刚好也有机会可以测调一起来聊一聊那么我们先欢迎三位嘉宾

大家好,我是大米大家好,我是 Sophie 大家好,我是佩佩那要不还是各位嘉宾自己简单自我介绍一下吧大家好,我是佩佩然后可能以前听过的都知道我是在莫纳什工作今年依然是在莫纳什和以往的 12 年都是一样的在莫纳什的药学院做糖尿病方面的药物研发的研究大家好,我是 Sophie 今年和往年不一样我今年没有换工

我在上一家公司到现在为止已经待满了两年是自疫情以来最长的一次我现在在澳洲的一家医疗保险公司做数据科学人我是大米我以前出现还挺多今年开始逐渐把重任交给阿火所以经常有听友问大米去哪了感谢领导的信任呗对

对我是阿火的搭档然后我是学计算机的我也没换工作我们每一年就像我开头说的比如说 Sophia 可能都会之前录的时候一年换一个工作都会有一些 update 然后佩佩姐呢也是这几年就是每年都在发大量的文章今年发的更多了带更多的学生了大米呢今年是出去玩了很多地方

跟他之前我们在节目里面会很羡慕其他嘉宾那今年他自己也去了很多地方那我们今年很多节目都是关于这个的所以这个可能就不再过多赘述那我们先开始就三位先简单的回顾一下自己今年的 highlight 我先说因为我们实验室刚刚回顾过我们每个人今年的 highlight

学术上其实我觉得今年对我比较大的一个转变就是我有第一个我自己是主要导师的学生毕业然后然后 PhD 非常非常完美的结束下个周二正好是他的 graduation ceremony 然后我也会第一次作为导师的身份坐在台上然后去给他

就是这个 graduation 我觉得还是一件很 milestone 的事情经历了很多各种各样不同的学生然后 up and down 所以我的学生经历了 graduation24 个月 12 个月然后中间有手术然后各种各样个人的变故生活的变故然后在个人生活上我觉得今年其实可能有三个事情让我觉得还是比较

一个是旅行就是我和刘波南今年等于说跑步跑得非常少但是就是去徒步或者说去去 hiking 会稍微多一点我们在九月份的时候去了一次尼泊尔然后在十月份的时候去了一次塔斯玛尼亚的 three capes 这个 hiking 就是都是多天的 hiking 然后呢第二件事情呢就是九月份的时候我和刘波南回国参加了爷爷奶奶结婚 70 周年的

这个事情让我和刘伯达还有我们周围的家人以及爷爷奶奶的学生都是让我觉得还是很值得庆祝的一件事情而且就在昨天奶奶的这个

documentary 他的纪录片也等于说是上映了让我觉得还是奶奶对于我来说是这辈子觉得她是最聪明而且是让我最佩服的一个人这个没有任何的质疑然后这是一个 highlight 还有一个事情让我觉得让我很记忆深刻的就是在过去十年陪伴我和刘伯丹的我们的狗狗 Tilly 在今年九月份的时候去世了所以这件事情我觉得还是一个 milestone 吧

我今年年初的开篇可以说是很不利吧新年在日本滑雪的时候在一个绿道就是一个初级道的时候被新手撞了一下膝盖受了比较严重的伤内侧韧带有一个二度的撕裂之后的两个月有很多预期好的一些赛事就被迫取消

然后整个人的体能和身体状况可以说跌到了几年来的谷底然后就是一个慢慢复健慢慢往回爬的过程令我比较欣慰的是在今年的 5 月份终于可以去参加 UTA 的 50 公里的比赛而且并且

在预期的时间内完成了然后之后又陆续参加了瑞士峡谷的越野赛 50 公里法国的圣雅各之路 100 公里之后又是两场 100 公里的比赛然后一场是宁海 100 公里

但是当时因为有一些旧伤的原因,然后还有些天气的原因,在中途被迫放弃了。然后在一个月之后,我临时报名了澳洲的这里的 Kasiuska 的 100 公里,同样是在一个非常恶劣的天气的状况下,在预期的时间内完成了。

这是在体育和越野方面我觉得今年拿到了意料之中的就是我想拿到的 UTMB 的石头和积分

这点是我比较满意的也是今年的一大成就并且就是经历了从谷底慢慢往回复建往回爬然后重新回到一个令自己比较满意的状态的过程我觉得这个是一种比较特殊的体验同时在工作方面我觉得没有什么特别大的亮点但是

但是让我比较满意的一点是我可以就是觉得在一个行业里面和周围的团队和一个工作的节奏能达到一个让我比较舒适的状态就是愿意在一个岗位上待着

对我来说也是一种成就之前的那种可能最长的 relationship 就是一年多对吧听起来像个渣女现在终于有点 center 的感觉就是之前一年会觉得啊做的事情毫无意义或者是就是说嗯这个和上层的这种一些管理的思路和一些

这个行业的发展方向自己会有些质疑所以就会不停的东张西望看到新的机会就会速度跳进去今年开始有一种慢慢 settle 下来的感觉那你我感觉大家追逐我们的播客就知道一年我大概干了些什么基本就是去年因为我们从墨尔本搬到了悉尼今年可能

我只要在悉尼的时间基本就在探索悉尼周边的各种国家公园或者海边的那些跑道就在跑各种跑步没怎么做力量训练也没怎么攀岩了但是还有一大部分时间不在悉尼去了挺多地方然后 90%的时间都是那种带薪远程办公所以我感觉今年是我应该说是读了十几年书工作了几年以来最自由最向往的这一年年初的时候先去了北美在

硅谷和芝加哥待了几周出差然后中途有一个假期去了南美玩了一圈然后有一半时间是自己一个人玩的就连火都不在就很自由就更自由了

中间也回了几趟墨尔本见朋友嘛还有中间九月的时候又回了趟国然后自己又出去去穿西突出自己对突出一个自己去穿西徒步然后又去东南亚去了越南待了一段时间然后回来接下来又要回国那所以大家今年可能如果看环境啊工作可能方向上没有变在的环境没有变但其实还是有蛮多的收获和不一样的体验的

我们可以先讲讲出去玩的那部分我们可以比如说菲菲姐开始我们大家都可以有什么问题都可以问我会比较比如说之前想说你们走完尼泊尔还有去塔州徒步玩想跟你们聊一聊那个徒步算是你们第一次走长距离徒步对吧重装类似那种性质的对因为我和刘波南就是说以前可能对于户外或者玩基本上就是

短距离的跑跑步就算是越野跑其实也是非常初级非常入门的那种去尼泊尔其实也是很偶然因为去年回国的时候我一个朋友因为是我大学很好的一个朋友然后他刚刚开始接触徒步然后他去了新疆那边有一周的一个多天的徒步然后就说我们有没有可能一起去一个地方就在想哪里比较合适他在想说尼泊尔然后我也想说我想去但是

但是呢想去尼泊尔这个事情就是总是觉得 OK 有机会一定会去但是不会去真正去计划但是当你有一个朋友想一起来做的时候就会互相督促着去看看能不能够把这个事情实现尼泊尔的那次呢等于说是其实很短啦就是大概徒步的部分也就是三天四天的那个样子也是会有一个向导我们走的尼泊尔的那个路线是蛮成熟的一个商业路线所以你需要背的东西其实不多只是一个

半体验性的然后会有一定的爬升吃啊然后住啊其实都定的可以我觉得在尼泊尔让我最震撼的其实并不是说徒步之间有多累或者多难而是就是在高海拔的这种雪山的景然后这种雪山就是日出然后

就是能看见雪山云开了以后能看见雪山然后下山的时候的丛林这种不同的景观还有一个在尼泊尔让我印象特别深刻的就是加德满都的人或者尼泊尔当地人的那种非常乐观平和然后开心的心态因为在大家的印象中比如说尼泊尔的本身的生活条件各方面可能并不是说特别优越或者怎样

但是当你和当地人有深处接触的时候你会觉得他们真的是就是从心底里是一种很开朗很乐观很开心很知足的一个状态然后那个给我的触动其实我觉得蛮大的然后回来以后呢另外一次去塔斯玛尼亚的徒步是另外我们有两个朋友是就是之前去新西兰结婚然后我们也去

结婚的不是我们也去陪着他们结婚的两个朋友一个澳洲人一个英国人我们认识是因为狗大家一起养狗而养的都是 Greyhound 这种然后他们也是今年开始接触徒步他们之前也是去了塔斯玛尼亚然后他们想走这个 Three Caps 然后当时就说要不要一起然后 book 的时候很早然后就说到去三四天然后我们两个就说可以然后当时还在找

但是正好就是在去塔斯玛尼亚徒步的前一周 Tilly 去世了那个时候我们俩就说那还也算是挺好的吧就是让我们不需要去担心怎么样去给它长因为平时我们出去玩都是把狗狗放在 Emma 家现在我们是和 Emma 一起出去玩这个徒步和尼泊尔反而不一样的是我们需要去背所有的吃的呀所有的睡袋呀所有这些东西但是它也是一个 guided 的 hike 相当于是每天是有固定的长度然后还有 hike

然后 Hot 里面是你每天就是在这个每天是固定的是 42 个人所以就不会很挤但是每天晚上在 Hot 里面你有 assigned 的这个 Bunk bed 就是这些让我感觉除了当然是景啊什么的是在路上认识的人然后

你每天去跟他们聊天然后慢慢的会会认识会知道他们的故事然后这些人从哪来有从北美来的有从西班牙来的有从法国来的然后在路上会发现比如我们穿的是越野跑步的 T 恤然后就会有人说你们是不是跑越野的然后就会认识说哦你也是跑越野的你下一个比赛是什么那就好像上个礼拜刘伯南去 Crew Sophie 他们跑步的时候就会看见跟我们一起在 Three Caps 的 Lokland 然后他也是跑越野然后就会聊天是这种在路上认识的人

让我觉得印象还是蛮深刻的这两次的行程是跟之前过去几年走的好像都不太一样的一种方式其实之前 hiking 或者怎么样基本上就是 day hike 或者顶多然后要去 camping 或者 camping 就是在那 settle 然后这种是属于你就是每天走不同的是一种新的体验而且再加上去塔斯玛尼亚等于说是晚上坐船过去然后第二天早上

开车一路南下塔斯玛尼亚三高峰挺有意思就是它它是一个 white landing 就是说你需要从这个 Port Arthur 那个 prison 去坐船然后在一个 beach 所有的人都必须把鞋脱了把什么就给你扔下去就有点像 lost

然后你被扔在一个 beach 上然后你自己他说这就是起点你们就去走吧然后当时就不知道会 expect 什么样的东西还挺有意思的但是有很多新的体验就会比如说在之前我们会准备装备的时候就会知道 OK 我们要带什么样的吃的因为需要比较轻然后 dehydrate 我们会去尝试不同牌子的 dehydration 因为哪种食物比较适合我们

我们喜欢什么然后 trail mix 然后早餐咖啡就需要 pack 的很细致然后每天是什么样子是蛮有意思的然后尼泊尔那边的话因为我就是很多人去徒步或者说想去走 ABC 或是 EBC 的那些路线的时候都会去到尼泊尔这个城市吗你们当时去那次是你们第一次去高原吗

对就是我跟刘国南其实没有怎么去过海拔特别高的地方最高的一次其实是去年去瑞士基本上就是缆车上去看一看 3000 左右吧然后那个时候那个时候是雪山所以这次朋友我们那个朋友他是想走 ABC 走完 ABC 以后走 EBC 当时就是我们先陪他前一段因为那之前我们是去了爷爷奶奶的那个

婚礼的那个 70 周年的纪念所以我没有太多的时间而且之后我还要回来开会等于说当时就选了一个没有太高因为我跟尼泊尔不知道在特别高的地方我们会有什么样的会不会有高原反应会不会很难就说就一步一步的来还是稍微稳一点我个人感觉尼泊尔

途步的地方因为比较商业化所以反而没有特别多的惊喜是风景非常惊喜但是过程中的经历其实是可以预知或者可以预见的嗯

风景肯定是很美那没有办法那你就会当时我觉得最有意思的一点是我们去 Pung Hill 看日出然后当时四点钟就起来了去然后慢慢看到日出你就会看见月尾风啊这个风那个风都是比如说七千米以上八千米以上你就看着那个山我会觉得特别有一种安全感就是说你无论你的生活中发生了什么事情你就会觉得那个山就是特别特别稳的在那儿

然后他就完全都不会动然后你会觉得有人真的去征服过那个山顶会是一件特别特别神奇的事情就让我对那些 documentary 就那些真正去爬山的有一种新的认知就是他真的是一个很大的 achievement 还有一个就是我在看到了日出然后所有的云拨开然后看见雪山就赤裸裸的在那的时候我就开始不停的笑然后我就不知道为什么然后我就

就不停的在那笑笑笑然后就是特别特别开心然后从心底里就想笑就觉得天哪我就是能看见这个东西就是舍不得离开他的那种感觉当时那个感受我觉得是你必须得在那你才能够体会到朋友就问你是不是高反了我说那倒也挺好那个让我的印象还是蛮深的还有一个印象就是在加德满都的时候去看他们的这个所有的印度教佛教融合各种各样的文化对

让我觉得他们的那种平和还有就是宗教或者佛教印度教在他们日常生活中的融会贯通或者 integration 就是已经是生活中非常非常普通的一部分让我觉得还是也是感受蛮大的

加德满都那边我会觉得就一个词去形容它会是怎样就是平和嘛还有我觉得有种神秘感你可能用一个词因为它很复杂我觉得复杂本身就是一个词对就是说我个人的感觉因为我在加德满都可能待了三四天四五天吧它表面上给人的感觉是很混乱的

路上的摩托车呀路啊因为我在去准备这趟行程的时候因为我有一个学生就我们实际上只有一个学生是尼泊尔人所以 Elock 帮了我很多忙就是他可有意思他会给我做一个 document 然后这个 document 里面就告诉我在尼泊尔值得去的一些地方然后一些比较商业化的地方然后一些不是商业化但是很他个人认为很值得去的地方然后每一个地方嗯

你需要做什么样的车,什么样的飞机,然后哪些飞机的看搜率比较高,比较低,然后还会附上图,附上图表,就是可能搞 size,对,然后那个 documentary 就是说,他会推荐四五个地方,每个地方有 figure one,figure two,figure three,因为他是一个很喜欢去 hiking,然后他在每个地方会照很多像,他会把那些照片附到那个上面,哦,

然后还有地图会附到那个上他会告诉我这个地方是哪然后 figure one 还有 abcd 还有 figure legend 就很 scientific 你知道吧然后之后他就说你先看这个 document 然后因为你的行程是比如说十天然后你 figure out 你想去几个地方我再根据你想的这两个地方我再给你做一个 document 所以他就是适合当向导对真的很还要跟我说比如说你要买一些冲锋衣啊或买你去加拿大满都买

因为便宜,然后就特别有养老吃的东西啊,哪些吃的东西,他会画图,他会有这种 figure,他会有,我说那你们有没有类似像中国比如小红书大众点,他说没有,但是就因为他不是那么先进,但你就得知道哪个口,哪个口怎么拐怎么样,所以挺有意思的,是我们会去一个店,那个店是 Elao 给我介绍,说你要他一般都去这个店买,

然后我跟刘国南和我一个朋友就找找找找找这个地方就感觉像一个修车铺就没有牌子就是说如果是正常的 tourist 你肯定不会去然后我们就说你是这里吗然后他就说是然后你想买什么我说什么什么他说你是不是还要买衣服我们说可以看一下结果这个人就把我们带到了隔壁就是一个居民楼的二层哈哈

然后这个 Gimino 的二层里边就是那种像仓库一样有各种各样的衣服然后不一定是真的假的但是就是 Cathmandu 什么 Columbia 各种各样的牌子都有

特别便宜然后直到我们选了好几件衣服以后交钱让人家说多少钱然后我们仨就互相说赶快交钱然后跑要不然他们会抓到咱们就挺有意思的但是你和加德满都的人我们住的是当地的一个酒店酒店的老板是那种很 mascular 或者很健身房就是当地的人但是他中文说的非常好

然后他我就是 housefitality 了他们可能 tourist 的很多是中国人然后他们酒店的服务员也会说中文啊怎么样然后都是当地人然后刘文南有时候晚上他会出去然后他回来就会发现他晚上回来的时候那个老板正带着他们所谓酒店的服务人员在练写毛笔字就还挺有意思对对对就还挺有意思的

我印象特别深刻是跟出租车司机的交流他们的出租车会很当时就觉得那种包浆的你就不知道怎么坐在这我就不知道手应该往哪放但是你跟他聊天他会很开心他会笑得很开心他会跟你聊他会跟你说他会跟你讲就觉得他对于他在加拿大满足的历史还是特别的

特别特别自豪的一个状态然后是很知足很满足的一个状态所以我觉得是表面上很混乱但是人们其实是很祥和的一个状态我越讲就越向往对对对我个人感觉还是很有意思的一个地方 Sophie 今天就是前上个月的时候发了一个比赛就是在尼泊尔附近有一个连跑 10 天每天 20 公里然后基本把

马拉斯鲁的多日多段赛好像是没有什么成绩要求对吧也没有关门时间只要跑完就好他其实是多日多段会给你一个选手的排名然后最后有一个总的成绩的排名但他总的来说我觉得是一个介于这个徒步和越野跑之间的比赛大家看了就好心动然后他

要翻越一些 5000 多米的压坑而且很多地方其实是那个在 4000 多米的海拔上跑动的对哦

哦哦哦很有挑战难度的应该因为我觉得这种就是反正就是你自己一个人很难去尝试去坚持但是如果有个赛事有一大帮人你会有个信念感去完成它然后同时你又可以把这些地方都走遍就挺好的我想问佩佩姐你坐了那班飞机吗哦没有那班飞机是去 EBC 哦

就 Everyspace camp 就是去卢卡拉的那个飞机就是特别危险你的天气对对跑道然后就悬崖是我们去的是 ABC 去的博卡拉那边然后是我们离开了以后我那个朋友他本来计划是要去 EBC 但是连续两天就是因为有云

因为它只要有云就不可以起飞因为太危险所以它就有很大的几率是可能会 cancel 或者 delay 然后它第一天早上可有意思了一般早上会很早去因为就是特别早的时候才可能没有云或者怎么样后边你都不能预测

然后第一天早上他们走的时候我跟六妹才下来送他们然后还照相说怎么拜拜拜拜所有集体人照相过几天还在机场然后郭靖泳说我们要回来了然后第二天早上又送一遍我说你不要回来然后后来我们两个人就走了结果他们还是没走成最后一直都没走成一直都没走成后来他们就又换了一条路线

就没去 EBC 那边那边就流了很吃天气对对对那个好像是而且我们去的时候比较好是因为是他们的 peak season 开始之前就他们 peak season 可能是比如说 10 月份啊或者说 11 月份我们是在 9 月中 9 月中的那个时候就是雨季雨季的最后然后 peak season 还没有开始所以人还不是特别的多嗯

那我们问一下 Sophie 你今天讲的我刚刚听过来你的 highlight 相当于就是你的越野赛从滑雪到把你打落低谷然后越野赛一路跑回来不断一个 150 100 了就把你拖回到了

最近刚刚完赛的一个百公里这样子我可以先从最低谷的状态开始说就是我非常不幸的其实是去年在圣诞节期间受的伤基本上是我在日本白马八方尾根雪场的第一天在一个绿道被一个新手撞然后当时就感觉撞的时候他是撞在了我的这个双板的那个雪板上

然后那个雪板旋转了大概有快 180 度然后我当时就感觉这个膝盖转了内部的韧带就被扯的那种有撕裂的感觉有搭的一身然后我当时就想心里就觉得很不妙了嘛

然后后来大概花了很大的力气把那个雪板穿上然后大概就几百米的距离可以滑到最底下然后后来我就穿上雪板滑到下面去球员当时就感觉那个脱了雪板之后就是膝盖弯曲就很费力后来我就和我的同行的同伴说我需要去找一下就是最紧急处理的

然后当时他们简单的检查了一下就是说我可能需要去找更加专业一点的这个医疗师去看一下当时我就发现在这个日本这个白马村啊它有一些非常奇妙的存在是一些澳洲人运营的

一些非洲的小诊所因为对日本相当于是澳洲人滑雪的一个后院一样就这边的夏天就白马村有相当多的澳洲人基本上是澳洲人的后花园这样子然后我们住的旅店它整个是一对澳洲夫妇运营的

他们大概是把澳洲房产卖了然后搬到那边去然后重新置业然后买了一个当地的一个生意开始运营然后这个 Faisal 的诊所呢他其实在这个日本各大学场开了很多的连锁然后他的老板也是一个澳洲人在自我运营的这个 Faisal 呢他是他其实是个悉尼人他在悉尼有生意在飞雪季的时候他好像是在

帮学校的一个球队去做一些平时的理疗和一些平时训练的一些指导的工作但是到了雪季的时候呢他会哗的飞到日本去然后从 12 月份就开始就在那个日本雪场的一些小的 Faisal 的诊所里面做理疗师这样的生活是一个什么样的状态呢就是说他白天一早起来

滑雪会先滑第一波雪到滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑滑�

他当时在白马的这个血矿大概是他会在白马这里大概做到第二年的三月份左右然后他会转在到北海道那边

那边有些什么二十股学厂它可能能一直开到四五月份这样子然后他会去那边再做一波对他可能是半年日本半年澳洲这样的状态我觉得是相当值得羡慕的一种所以勉强换工作是吗可是我不会

需要技能需要技能再积累一段时间这是可以考虑的就是哪天我不想做数据科学了我可以转战到第二份职业当时我是看到我还有我另外两个在这里的朋友就是悉尼的朋友也在那滑雪滑雪的第一天我先出了状况后来第二天那个男生出了状况他是那个肩膀摔着了

就是他摔下去的时候肩膀被他的血胀顶了一下然后他的肩膀就不能转动了他就吊着那只肩膀后来又滑了几天他是滑双板但是他后来几天就是直接把胀扔掉就在那儿来都来了打着石膏也得滑然后滑雪的最后一天是他的老婆就是

他是自己滑那个一个黑道的时候下去的时候就把他膝盖摔着就是跟我一样是内侧的人带这样其实我觉得这个澳洲的这个理疗师还是比较值得信赖的吧

他可以给你一些意见就是他给你一些简单的这种评测就看你伤的严重的程度我的这个程度呢他是说你可以观察一天就等他的那个表面的这个肿胀消下去之后可以摸到下面的这个韧带的一些这个缝隙啊什么的时候他做了一个评测他猜可能是在这个一度到二度撕裂之间

他那里有一些就是外部固定的一些支架这样然后他说你可以把这个支架给穿上穿上之后呢他其实是建议你不要再去学场因为如果你二次撞击之后他会把它撕开的更严重但是但是

但是我想来都来了我实在控制不住那个绝对不可以干瞪眼所以我休息了一天后来我就穿上那个指甲我又去画了一下但是就是没有去去试那些难度更大的可能就在绿道和比较简单的蓝道又一又这样子然后并且就是避开人去跟别人碰撞这样你大腿也不敢碰你我其实是穿在雪裤里面

它是一个那种有弹力绷带外面有一些那种金属的那种支架然后其实还是比较小巧可以塞在里面的但是有一点我告诉大家就是说这个费用非常非常了得基本上就是我一个 session 坐下来就是评测加坐下来 600 道没了然后第二天复查了一下又是 400 道没了嗯

所以就是总的下来 1000 多的然后在这个澳洲本土它其实是有私人医保可以覆盖的但是在日本你基本上属于一种裸奔的状态你有没有买旅行保险这些其实旅行保险我是没有买然后我另一个朋友买了然后但是那个保险的这个 access 的这种费用其实已经很接近它就是你最终里赔的那个费用了

但是我这个是属于比较幸运的情况其实你如果是出现什么骨折或者需要更严重的处理机还是建议有这种旅行保险否则会是一个让你破产的天价的一个位置就是如果出现骨折你没有办法自如移动的话然后把你运送回澳洲的这个飞机的费用会非常的了得所以就是建议大家就是

买保险跨境还是不要裸奔比较好对还是不要裸奔旅行保险可能还要有一些那种附加的条款比方说这种滑雪潜水什么滑翔赛这些极限运动它有些附加的条款其实你把这份加上去其实每天会比那个正常旅行高不少但是如果出现意外的话就是可以保证的

你可以活着回到澳洲你不会裸奔你不会出一些巨额障碍让你破产那你当时到了谷底之后对自己的状态然后你包括你回来看自己说跑步那个是怎样一个心理状态的精神游泳游了半天还学会了游泳学了自由泳对我回到澳洲之后就是先就是有很长的一段时间在看本地的理疗师就是当时回来第一件事是先拍了 X 光合作了 MRI

其实确诊了还是那个韧带的二度撕裂是主要的问题但是还是查出来有一些别的比如说就是我长期月月跑它的这个

关节会有些 overuse 的其他的问题磨损什么的理由是大概给了我一个比较详细的方案然后当然我还是比较幸运的我那个朋友的妻子回来之后经过 MRI 的确诊发现除了韧带撕裂之外还有一定的骨裂然后所以需要再就是珠拐加上那个支架

再五个星期然后我觉得最难熬的是你是在一个运动量很大非常活跃的状态一下子到一个就是你行动不能自如心理需要调整需要去调整的状态然后我当时觉得你给我八周的时间运动减量不能跑步我要疯掉了那种然后

然后我其实不太能想象如果让我再住乖五个星期会是什么状况当时我是去了健身房就是我当时有很长一段时间我不是特别喜欢用健身房的一些东西我觉得我在户外或者我自己可以做一些这个力量训练这样那个时候是被迫加了健身房

李老师的意见是你可以用游泳或者是一些这种室内的单车去取代这个跑步作为一个有氧运动而且一些水上的一些项目促进你的心肺而且对你的关节会有好处然后我当时是报了健身房的一些就是水上的这种 heat 就是 high incentiveinterval 的这种课程然后我就去上

当时的感觉是周围一群这个澳洲的肥胖的老头头什么情况我也有经验就是基本上我要置换膝盖了我要置换髋断节了我先过来减个重后来试一下提高一下我的兴奋后来我们在上那个课然后毕竟老太太说你怎么了我说我膝盖伤了老太太说我膝盖也伤了

大米那时候是我那些病友都是推着轮椅下水的我是自己走下来我还可以游泳他们可羡慕我那个腰椎那时候上了去那个理疗的游泳池还是个温水池他说温水有助于恢复吧可能出于血液你甚至还能自己游泳游完之后游一半然后那个被叫停了他说你不要在这边玩你要出去他觉得我太健康了对对

后来那个我就开始想我干脆利用这个机会去学游泳其实我很长一段时间都是汉鸭子嘛小时候学过一段时间蛙泳后来到了换气那一步发现我怎么都学不会后来就算了就不太游了然后这次是报了一些游泳课大概从自由泳开始学起然后一直到蛙泳再到洋泳现在好像都学会了都会了然后现在大概就跟刘国南说了

就得摔一回只有蝶泳怎么都学不会因为蝶泳好像有一个动作叫做 dolphin kick 就是试了好几次就是你人要像海豚一样这样子流线型的摆动我觉得很难到现在那个没有学会其他的我基本上蛙泳我游多久都可以然后那个自由泳的话可以连着游四五百米这样的

他算因祸得福了可以准备铁三了对下一步可以转在铁三我觉得 Sophie 是认真的所以是相当于把你打到一个低谷但是就本身就不是一个在低谷的路边采了点花然后去顶峰给大家看摇摇看看对就因祸得福学会了一个技能对而且也是比较特殊的体验要不然我也不知道这个

就是因为我们公司的业务就是经常存在一些这种保险利赔嘛就很多是需要去做关节手术的人然后亲自见到了几个这个平时被语气的数据是吧可以去做客诉了对也是比较特殊的体验到了二月底三月份之后就是韧带撕裂的恢复期大概是两周的时间嘛然后

然后两个月是八周两个月的时间然后三月份才开始

恢复跑步慢慢加量然后你可以看到我 strava 上头一个那个 fitness 一个断眼下去亮面最低就是基本上已经低到 10 20 那个样就是从 5 公里开始跑就是 6 分的配速跑 5 公里从那个层次开始慢慢往上加量练从没跑过那么慢的 5 公里然后到了那个 5 月份的时候就是当时 UTA 的时候我想报一个 50 公里可以试一下

然后在那个之前就是去一些 trail 上试了一下觉得状态已经恢复到可以跑一个 50 公里的状态了然后当时 UTA 的 50 公里可以完赛也是给了自己很大的信心吧觉得终于没有惨对然后后面就是开始去欧洲跑瑞士的比赛法国的比赛然后再回来跑宁海 100 那就是 Kogosu Kogosu 但是宁海 100 之前你好像是

脚崴了对吧对脚崴了而且今年的几场比赛其实有个特点就是天气特别的烂恶劣天气我都觉得我今年是犯了水龙王了啊

他一直在挑战我,在报复我从法国那个比赛开始尼斯是尼斯湖的那个吗?不是尼斯湖,是圣雅各之路其实是那个朝圣之路的一段对,是圣雅各朝圣之路的一段然后他是在法国境内的一段叫做乐毗

就是乐毗之路它是其实是从一个叫乐毗的教堂天主教堂出发然后一路走到那个西班牙的圣地亚哥但是它那个比赛是反过来跑就是从那条路上的一个镇跑到乐毗的教堂结束嗯

那是一个多少公里的比赛那是一个 130 公里的比赛当时我那天晚上在那前几天其实欧洲就一直在下雨就是从我们当时在瑞士旅行的时候就一直在下雨我们刚从法国的边境进入瑞士的时候

就那趟火车我们当天是其实是订了 9 点的机票出发的但是我们那天醒得比较早后来我就跟杨迪说我们干脆就早一点出发就坐 7 点那班就走了结果那班火车进入瑞士境内之后发现后面所有的火车班子都给取消了哇

哇,那很幸运,那很幸运怎么回事呢?是那个德国那边发洪水就是把桥冲了然后所以后面所有的班次被取消反正就那段时间欧洲一直在下雨混乱后来我们是在法国那个比赛之前我们是先去瑞士的 Zermatt 那个小镇去看马特洪峰看完之后就是坐火车去那个法国

法国境内了我们离开的那一周说那里降雨然后山洪爆发所有的火车都取消然后有些人为了赶下面的班次被迫动用直升机车然后就感觉那一路那个洪水在追着我们走这样到了法国的那个比赛的时候就没有那么幸运了就是前几天我就在看天气预报说那天晚上可能有雨那天晚上可能有雨

他那个比赛是一点头 11 点出发关门时间是 27 个小时就是对一个 130 公里的比赛来说其实是有点紧但是我当时看总的那个爬升和他路线的描绘我没有觉得很难他基本上是在一个法国的乡间和这个朝圣的那种暖石路上走

也不是特别有技术难度但是那天一直预报有 thunder storm 我们 11 点出发之前就感觉地势是下了一点小雨出发之后一个小时然后那个 thunder storm 开始

就开始了有一阵子雨是大到什么程度就是我就是带着头灯号就是前面就完全一片白红红头灯那个照上就一片白红红一点能见到一点能见度都没有然后我就拿两个登山杖就在那儿就往下蹭的那种感觉而且有几段它那个泥巴被那个大雨浇过之后是就是完全是一汪那个

泥沼的那个就是像沼泽地一样我感觉一整夜从 11 点到那个早上凌晨 5 点那大概是 6 个多小时整个人是在那个泡在水里泡在水里头蹚过去的第二天就是你可以看到那个我当时是穿的浑身的防水装备就是那个一直到膝盖那边都是泥

然后那双鞋我跑完之后那天就扔了就完全就没有就没有办法去处理它但那个比赛的好处是它五点天亮之后然后天就晴了然后那一整天都是晴天而且很晒我当时做了比较明智的决定我是在五点到六点中间有一个 CP 点然后我当时让杨迪就是我的金牌 support crew 带了一个单衣服过去

其实那边是应该没有 job bag 的很多人的 job bag 是放在下一个点下一个点到那个点之间可能有二十多公里但是我在那个点就把那个湿衣服全部换了然后后面那整套都是那个白天的天气大大提高了我白天移动的效率但是因为晚上我浪费的时间实在是太多因为一直在泥里躺根本就就没有办法很快的行动嘛

所以我后面一直是卡着那个关门时间一直卡着一直卡着就是很紧的这样我当时有一个比赛的那种监测的软件可以看到我一开始排名其实不是很靠前但是后面就排名一直在升因为一直不停的有人在招炮招炮这样我是在这个提前这个比赛关门时间 40 分钟晚好棒卡着啊

刚刚卡着的然后到最后是一段我就记得是在夜间一段那种卵石路沿着卵石路上去你可以看到最后朝圣终点的那个教堂就真的是有一种历经千山万水重鱼就是

来到了一个朝圣的终点地的这种感觉同时心里可以体会到这种自古以来这种朝圣的感觉好神圣好像经历了各种千辛万苦尤其是在夜节那种教堂雄伟的有一种这种 heaven 然后还有灯吗对对对是有灯照上去然后并且有 UTMB 的那个音乐好像激情那种对对对这种也是就是你可以想象你会觉得很很

很神圣或者怎么样但是你真正自己经历的时候尤其你之前跑了 120 多公里又有水战又有这个又有那个然后有泥然后最后终于到了那个朝圣地历经千山万水然后到最后就是那个我们

挂着完赛奖牌喝过了啤酒开始往回撤去车那边的时候然后当时离比赛的关门时间还有五分钟然后我们车大概停在那个终点大概是一公里多的地方然后我们当时看到还有人在往上走就是你算上去五分钟它是已经到

然后就觉得当时心里很遗憾然后我心里就在想如果设身处地我处在那个位置然后真的 so close 但是被关在那道线外但你觉得到那个时候了你还会在乎对你经历了这么多然后你最后是差一点点很遗憾但是你会觉得这一路都是很值得你最终到了这个地方它对于你自己个人来说可能还是算一个很不容易的 achievement 的那种感觉

其实我没有这种经历过,其实有的时候要不然中途就退了,继续想一下因为我要不然就是像宁海那个比赛同样也是下雨天气特别热烈但是江浙那边有一点我觉得那个就是他当时今年我觉得江浙那边好降雨特别多,而且高温

也持续了很久,三四个月而且我这次回家,我的老家其实是在绍兴那边就在宁波旁边这次就回去又看了一下我一些在那里的亲友大概是 17 年是上一次回去然后已经很久没有回去过了这次回去就是有一种特别亲切感觉

那种很久违的感觉然后但是江浙那边就是我觉得有一点就特别难跑的地方是它的湿度会比澳洲和欧洲那些比赛都大很那很闷几月份来的 9 月 10 月其实是 10 月中下旬其实不应该那么一般国庆之后就开始变凉了秋天今年高温

高温时间持续的比较久那个时候大概是 26 度左右最高能到 26 度左右而且就是湿度特别的大那个江州的山里我其实应该比较熟悉那边的环境但我其实不记得那些国道那么滑就是那个它是那种圆形的石头然后上面有青苔然后一踩上去就出溜出溜

对对对所以我觉得我从一开始比赛的时候就很不在那个状态就是移动的特别特别慢我从来没有一个比赛有过这样的体验就是说从第一个 CP 点开始我就压着那个关门时间 30 分钟关门时间

然后到第二个 CP 点好像还是只提前了三二分钟就是你一路就是感觉心理压力很大也不太敢好好休息国内的江浙这边比赛有一点让我的体验就是特别不同的就是他的相亲好相亲三星夫老还有相亲

他的老乡就特别热情就他除了赛事的官方补给你路过一个村子那个当地的村民会准备很多吃的喝的给你我就记得我当时跑的最困难就是他到了下午快晚上快黄昏的时候雨开始下下来了闷热湿滑那种天气你人又很精疲力尽了然后当时经过一个一排房子是一个村口嘛

然后他们织了一个棚子在那上面有遮阳的棚子底下放了一六个桌椅上面是粥和小菜我其实当时很接近关门时间了你知道吗然后我就坐那开始吃了

然后就非常浩面无耻地坐那开始吃了然后我旁边一个参赛选手就更过分在边吃还边抽烟然后就超级放松当时可能就心里略微有点放弃了我在想我不要再赶这个时间了然后估计后头也忘了嘛然后我就坐那开始吃吃了好久吃了好久悠悠然走到下一个补给点发现还有十分钟关门然后我就退赛了

那你每次比赛之后你会去回想你每一次比赛的状态比如说你在这次比赛完后你会想我这次从一开始你就不是特别在状态或者怎么样你后来觉得是为什么呢我会觉得天气其实对我的影响会非常大天气和特定的路线我会特别不适应然后我觉得我个人来说

我比较不太能适应高温加湿度比较大特定的技术路线吧就是我其实比较擅长沙石岩石稍微干燥一点的这样子就是 single trail 就是那种领间小道其实也 OK 如果特别多的滑的树根或者滑的石头就是你需要速度移动去掌握平衡的这种技术路线我个人就是

一般都会翻车所以就是像是泰国有一些那种什么青麦那儿英特尔龙山什么之类的这种比赛我一般就不太会去尝试所以我觉得你今年的那些比如说你去法国的那个比赛有点像你今年整个整体状态的写照一开始就给你把你打到谷底就是汤泥水然后

后面一路一路一路状态恢复了之后又跑到你朝生的终点又去跑了一个很好的比赛即使是天气非常恶劣但是又把你的状态可能不能说达到了一个人生的巅峰但起码是今年状态以来又恢复到之前的一个状态这样一个感觉对而且今年我其实是计划会攒够 12 个 UTMB 的石头嘛后来宁海那个我其实当时

心理上低估了他的难度所以就导致翻车嘛然后后来你就又报了这个吗所以我那个退赛之后我就速度又报了这个 Corsair's Code 的这个 100 这个比赛是澳洲本土的一个比赛他会在新南威尔士州就是在那个堪培拉到马尔本中间的一个地方是澳洲的最高峰的地区而且这个

这个比赛本身也会登顶澳洲的最高峰但是澳洲的最高峰就是所有七大洲的最水的一个你基本上就是全都是那种步道和防火道可以跑上去那天天气也很差很多人都可以下雨但是那天的天气就是也是遇到了雷暴天气

而且这是我最特殊的一次就是第一次遇到那种因为雷暴天气这个赛事要赛事终止的那种终止指的是他硬是在那儿停了两个小时所有人在补给站里等着嗯

就等着那个雷暴过去就是当时你们在那边比如说有些人先出发有些人后出发后到那你们大家一起统一关在那边耗时的那两个小时怎么算呢它最后其实是在你的成绩上那个调整了

好像应该不是每个人都捡了两个小时因为我真正等待的时间是一个多小时就是最长的对他看你进站和出站中间的差当时我其实在山脊上的时候我就看到那个雷暴来了然后我能看到闪电听到打雷然后就一片雨

就过来了就当时你也不能继续在那等着你还得继续去往前移动不然在山脊上你就是避雷针了然后我觉得山高高一点也就是一点当时是更从最高峰下来然后基本上就在一个山脊上你就是那根避雷针

然后必须赶快移动当时到了第二个补给站的时候就看到很多人聚在那就当时觉得发生了一些什么事情但是当时其实第一波的雷暴已经过去了主办方是看到了还有后续的雷暴所以他要等整体的雷暴都移动就是去其他的地方然后保持所有人都安全才可以放人走后来就是坐在那儿等了两个多小时的时间有吃粥下小菜吗

没有我觉得

就没有那样的村民你被卡在那的时候当时刘国南他们是在哪他们不在那个 CP 点在下一点他们那个 CP 点上不去而且那其实是一个很尴尬的地方我情愿被卡在一个什么滑雪站一个什么他其实有些室内的补给站然后有咖啡店什么你可以坐在那了然后那个补给站就完全是一个室外的而且就山顶上一个瞭望台一样的地方

就湿乎乎的只有人都挤在一起就在那等就是大家也不知道这个比赛是会被取消还是也不知道会等多久然后他们第一波进去的人就是我们有个朋友超远就是当时是卡在那儿是刚好遇上雷暴当时

那个闪电过的时候还会让他们整个把身体和头扶低在那个站外这个漫山遍野跑到处人他也没法管就是其实我觉得有人如果被雷劈了真的就是就劈了自己倒霉那就是肯定上辈子没机构的虽然我也没做亏心事

后来那个雨就是追了一路嘛也是下了一夜的时间这次是我其实是那个雨战经验丰富都在今年积累一年了

所以就是防水措施做的很好然后在各个补给站该加衣服该换衣服都都做好了所以反正最后就是虽然比预计的要慢了也算是那个胜利完善了这次其实在最后我想象可能是过了 70 多公里快 80 公里的时候当时碰到了一个第一次参加百公里的小朋友一个 01 年的小朋友

他是只跑过一个半马然后直接上一百直接上一百然后他就是第一次上一百碰到这种天气然后他当时那个在补给站碰到了嘛然后他反正一步上在跟他女朋友报平安然后但是他中间

就是手机被雨浇坏了然后他就管我借手机跟他女朋友联系嘛后来一路上然后他可能到了夜间这个雨战经验也不是很丰富后来就一路跟着我走反正最后完赛了其实最后一个点就是他其实已经是回到了那个 Stradwell 就是终点所在的那个村子里面

但是那个时候还是只是 94 公里它总的比赛的长度是 107 公里你要出去再到山顶上绕 14 公里然后再回到这儿我们上山顶的时候那个雨是最大的时候就是有一阵子就是又出现在法国那种状况眼前白茫茫一片然后风特别大就是什么都看不见嘛然后当时那个小朋友就在我后面我一从他的视线里消失他就好像骚发了

后来我在想反正已经慢了就反正一起安全到终点是最重要的最后都一起安全完赛了刘白灯还碰到录了一段视频他在终点跟他女朋友说生日快乐真的优秀

优秀的男大所以还挺有意思的今年的这一个回族生会挺有意思的整个历程就是三长玉三长玉夫夫琪琪琪琪夫夫夫夫琪琪起码不是第一季都怪北海道那场雪如果没把你给除了的话你应该从年初开始就开始一直在顶风我觉得就是琪琪夫夫琪琪夫夫才更有意思要不然我也不会知道跟这个

关键言的老太太泡在水中也不会学会游泳了我现在会三种泳姿可以准备铁三了那我们来接下来你呢我都已经讲完了我有四五期播客可以大家详细回顺那你可以回顾一下你户外这一年的这种经历对你自己的体验有什么因为你刚才一句话带过你说这种生活好像就是

你过去那么多年读书的时候所期待的因为我觉得前几年一个是因为疫情还有就是我这种性格就是觉得做工作就要全心全意的投入就很难把自己真的放缩下来就把同时把两件事情都平衡的比较好吧今年可以就是可以边上班边玩了以后还可以继续边上班边玩对如果不被开除的话

那么非常感谢三位姑娘这一期跟我们分享的关于他们过去这一年户外的收获那么我们后续呢还会再更新一期关于三位姑娘们关于自己人生方面的探讨也会去探讨更多关于户外带给我们生活的变化以及让我们认识到户外对于我们人生态度的是怎样一个影响

欢迎大家继续关注那么本期节目呢非常感谢安踏的赞助欢迎大家去关注假形天下的播客以及去最新一期的播客评论区留言去推荐你的独家玩雪路线写明来自野业有机会获得假形天下与牛皮糖联名款金量穿越风暴大家赶紧行动起来吧