【115】霞慕尼，人人都可以享受户外的天堂
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大家好我是阿火朋友们在听友群的朋友应该都知道我最近呢出差跑到意大利来然后现在是在辖木尼昨天落地辖木尼之后呢其实发现这边的天气非常的不好但是呢又在网上认识到了一位朋友他呢在这边正在做着一些他

关于热爱户外的一些和她兴趣相关的事情所以呢今天非常非常荣幸就来到了她的一个工作室来跟她一起来聊一聊关于霞慕尼关于她自己的一些户外的一些事情吧那就废话不多说我们先邀请今天的嘉宾 Selina 欢迎大家好

大家好 我是 Selina 我最近几年吧 常在夏曼尼住来到这儿的原因呢主要是对大山的热爱估计所有热爱户外活动的人都是这样想的夏曼尼这个地方能提供到户外活动的这个

品种太多了比如说滑雪啊登山攀岩啊徒步对我来说最重要的应该是越野这一方面越野跑也就是这几年开始之前都是徒步之前好多年都是很热爱徒步的然后最近几年呢是因为我先生的原因我也参加了一些越野赛对这个越野这一方面很热爱了算是很热爱了吧然后今年准备

参加 UTMB 的 TDS 组别的越野赛好的那刚刚其实 Selina 给我们大概介绍了一下那我们可以展开讲一讲按故事线来吧其实说起来也是昨天我就看到 Selina 在小红书上面分享说刚好在 UTMB 辖木尼周围的一些路线上去跑步嘛那我们从源头开始说你大概什么时候开始接触到户外这些运动的呢

接触户外应该是认识我先生开始大概十几年以前对之前基本上没有什么户外的活动自从认识我先生之后他给我介绍了好多户外的比如说

以前没有滑过雪然后认识他之后开始开始滑雪然后以前也也不怎么徒步然后认识他之后就徒步好多地方我们以前是在英国住的所以英国大大小小的山都爬遍了然后最近几年呢因为

喜欢滑雪所以来到辖姆尼然后算是定居了吧这几年所以滑雪啊攀岩啊所有的户外活动啊都玩一些那当时是格尼先生为什么会选择辖姆尼这个地方吗阿尔贝斯山这个地方吧

可能就是在很多户外人心中的一个圣地吧它也算是可能在欧洲整个登山文化或者说户外文化的一个发源地我们做播客做了那么多年跟很多朋友聊嘛每个喜欢户外的或者尤其是徒步啊越野跑的朋友心中都会想说我这辈子可能要去一定要去一下侠母泥参加一下 UTMB 这个比赛嘛那你们当时是怎样一个想法呢去英国跑过来当然我知道英国天气实在很糟糕侠母泥应该会好很多

天气是一方面而且英国也没有什么大山最高的一座山也就是 1400 米 Bernabas 所以滑雪也是一个很边缘的一个项目也就是去苏格兰滑一滑但是天气很难预测

而且它那边的设备跟这边是欧洲阿尔卑斯山的没办法比的因为侠梦尼是已经滑雪历史有 100 多年最早的一期冬季奥运会就是在侠梦尼举行的今年正好是

去年是 100 年周年第一届的冬季奥运会在夏马尼举办所以它这滑雪的文化是非常悠远的设备也是非常齐全的所以因为我先生已经来夏马尼滑雪大概是 1998 年他开始在这滑雪然后他就很喜欢这地方然后我们认识了之后他带我过来我也很喜欢这边滑雪而且除了滑雪以外呢夏天

好玩的东西也太多了就是徒步啊攀岩啊之类的因为夏马尼滑雪是一方面 Aponist 应该是阿什潘登的起源地所有的全世界的就是很有名的那些攀岩的 Aponist 都来过夏马尼算是可以叫 Aponist 诞生地所以全世界所有你听过的很有名的 AponistRock climber 都来过像

Alex Honnert 来过所有你听过的一些很有名气的 Apanist 都来夏曼尼来拍因为这边的实在是 offer 的这些大大小小的 pigs 太多了可以征服的山脉也太多了不光

这是博朗峰因为博朗峰是最著名的了所以大家都排队就订山棚啊就一年之前就订所以是很火的博朗峰但除了博朗峰以外其他好多这四千米的 picks 很多而且夏马尼这个地方去

地处在法国意大利和瑞士的边界所以从你从夏马尼以夏马尼做 base 的话你可以去意大利爬也可以去瑞士这些好多这周边的实在是太多了对我来说要是要是住在法国的话那就就住在夏马尼如果你喜欢户外的话那就根本就没得选嗯

就是这就是你就喜欢户外那好不过就是这三个国家的这个交界地就是这里了随便去哪里都方便而且像你说的它的地位我们之前说过几个地方吧比如说侠木尼这边有可能像比如说南美的那个 El Chilton 就是巴塔哥尼亚的那个小镇以及我们现在可能国内的川新那边逐渐开始有一些类似的小镇也是这样子

你出门就能看到雪山然后有很多岩壁可以供你选择周围的地形也有多样你可以去选择徒步去登山去滑雪冬季滑雪夏天登山有很多很多不同的这种运动可以选嘛所以真的是非常丰富当然我来到这边已经过去 24 小时了我还没有看到一座雪山的山峰哈哈哈哈

你感觉时机不对五月份是经常会下雪的几乎每一年的五月份我感觉应该是雨水最多的一个月对我一路从罗马到米兰然后再过来嘛基本上都中间都在下雪我朋友说怎么是你追着雨跑还是雨追着你跑我特别无语哈哈

那我们先讲一下侠木尼这边他大概一年比较合适来游玩或者说属于旺季的话大概是什么时候呢他的一些气候特点是怎样要说最旺季应该是冬天是二月份夏天是八月份因为这两个月是暑假寒假的最高峰

这是最高峰对游客来说最高峰对于想来户外玩的朋友的话这两个月最好避免错开最好错开对其实我觉得你要是想滑雪的话最好是圣诞节前后一月份或者是三月份最近我感觉每一年

全球变暖一年比一年雪少所以这个雪其实是很难说很难预测什么时候雪量最多粉雪最多这些我觉得吧应该是圣诞节前后或者是一月份来比较滑雪比较好二月份人就太多了三月份有可能雪就少了要是喜欢夏天的徒步攀岩

这些项目的话夏天应该是六月到九月都很好最好错开八月份因为人太多了六月份开始所有的缆车开始因为缆车是有冬季冬季是雪期是十二月份中旬到四月底

这是缆车运行的期间 4 月底开始关闭了一直到 6 月 6 月中旬才开始因为这个期间又没有雪可以滑雪夏天这些徒步呢因为 2000 米以上还有很多雪所以你也徒步也徒不了太所以他这一段时间是算是淡季就是缆车关闭这段时间是

要说来玩的话是不怎么好玩的因为你没有缆车的优势 6 月份开始 6 月中旬吧开始缆车开始开放因为根据天气吧有的缆车就开始运行了如果是要说天气全球变暖的话那 6 月份开始那雪就在 2000 米以上应该是化掉的差不多了

所以六月中旬开始缆车开始陆陆续续的运行六月到九月中旬这是缆车运行的就是大部分的缆车运行的期间然后最好错开八月份我觉得我个人觉得你要是想来错过高峰期的话

最好是九月份在每年的 UTMB 结束以后九月开始到九月底之前缆车开放天气又好游客又少所以我觉得这一个月是很好的那九月以后从十月份开始就是秋季了

秋季的话缆车一会会开到十一月中旬十一月中旬那就所有的缆车基本上就全结束了十一月中旬到十二月圣诞节前这属于淡季因为又没有雪也没有缆车天气又很难测所以这这又是淡季了基本上这就是想吧你一年缆车和旅行的一些周期性的东西所以最推荐的就是九月份一

一年中最推荐但如果滑雪的话那时候还没有雪嘛就是如果要徒步啊如果去登山啊可能九月份相对来说合适一点错开避开人流高峰以及气候又比较合适然后我刚好是卡着缆车关闭的那个时间节点来的哈哈哈哈

因为对这个时间段五月份应该是 between seasons 冬天结束了夏天还没有开始开始来之前我就看了说这边去值得去走的几条线就是短途的因为没有足够的时间走一个环博朗峰嘛

然后有一个比如说白湖线还有一个是在大露台去看那个冰川就是我看了我有做功力我大概选了这几条线想去走嘛但是的确像你说的那几条线的起点基本上都是你要坐完缆车上去然后开始去走然后现在基本上就是走不了那几条线

呃因为你需要需要缆车然后现在缆车又没有开去白湖是最最经典的一条线是是呃大家都想走那条线但是呃你要坐从镇上到弗雷杰尔呃坐缆车上去呃

然后再徒步到白湖但是因为现在缆车是停了而且白湖太多雪了你现在上去的话即便是你用一个 snow shoe 上去你也看不到白湖都是被白雪覆盖的因为白湖是两千

400 米所以现在的话还是白雪覆盖的看不到那种镜面的那种效果了相当于你完全看不到就是全是雪完了那我攻略白做了我做了三条线我现在应该是一条都看不了那个去看那个有个大露台或者就是对所以我刚刚看了一下这条线现在基本上那里就是不适合徒步上去的全是雪

现在是有很多雪因为 Junction 是 2700 米所以现在还是雪很多的要等到要等到六月底吧我觉得才会因为我以前去过好像每年情况都不一样了因为的温度

看起来每年都是越来越热的感觉我以前去的时候是快要到七月份了我记得上面还是有雪的你可以上去可以带一个冰爪我带了对可以那可以的它那边是可以非常接近的去看到那个冰川那一块看到那个冰川所以你觉得是有 cranpon 还是可以去尝试走一下的

可以现在雪还是挺多的现在 Cranpon 估计还是有一点困难的再等到六月下旬吧但是我强烈推荐这个 La Junction 是很经典的看那个冰川是近距离的观察冰川那个是很值得去的那条线不行这条线就是勉强可能可以然后白湖线不行

然后再一个我基本上就没有几天时间了我星期四今天下雨下了一天嘛然后看明天后天是阴天这种情况可能就要放弃徒步这个选项选择会如果明天天气允许坐缆车上上那个南征峰明天看一下好像 4000 米以上的那个雨云应该是比较清澈的明天我看了一下天气好像是阴天阴天多云但是

你要看那个云在几千米如果要是 low clouds 你

你是很值得上去的话因为你要上去的话就是 inversion 云海如果你上到 4000 米以上也许就是阳光灿烂然后你往下一看全是云海所以你要看我等一下看我有一个 APP 可以看一下那个对我现在看了一下就是他在那种 webcam 上面 3000 米 4000 米的都还是一片白蒙蒙的什么都看不见但是从

明天开始的话其实是 4000 米的那个高峰上面都还是可以的这样的话很好你上去的话全是云海因为你在上面全是 clear 你可以看到波浪峰

哇那可以那你又给了我很多信心我可以明天去计划一下去走一下这条线就是坐缆车上去那我们刚刚讲的这些应该是关于我私人新增的探导也是想问 Selina 的一些意见嘛那除开这个之外我们可以先请 Selina 给我们介绍一下比如说在辖姆尼我们就讲了徒步嘛就以徒步开始哪些线是比较推荐的一些线值得去走的我们再可以讲讲比如说来滑雪啊或者哪些景啊是值得朋友如果来的话是值得去探

我在小红书上有发过一个帖然后很多人都问我我是介绍了徒步的线路太多了美的风景绝佳的线路太多我挑了三条应该是最最受欢迎的这几条线一条就是你说那个白湖然后还有一条是我个人挺喜欢的难度不大对大众都可以的

你可以利用这个缆车的系统可以从侠门尼从上南针峰然后你上到它不有两段吗你上到中间那一段是 2300 米然后你走那个叫 Ground Baikon Nord 去到 MontanverMontanver 就是那个小火车上冰川的那个蓝冰洞那个

蓝冰洞对你可以走这一段基本上没有爬升因为你这头你是坐缆车坐到 2300 米然后你走过去的话那头才 2000 米所以你是基本上下坡当然是上上下下不是一直下坡所以但是难度很轻的一般人都可以而且风景是绝佳的因为你在那个 2000 米的这个

线路上走你可以看到这边的山叫 Agri Rouge 然后这边是你可以看南针峰这边的风景所以两边山峰你都可以看到风景是绝佳的难度又不大然后你到那一段到达了兰冬的话你可以坐小火车下山所以上山下山都是火车你基本上就是走这一条很高的山

山脊线对它这段全程大概多少多长呢其实没有多长也就是八公里那还行我在小红书上有具体的描述这一段线是非常非常非常推荐的那最好也是晴天的时候去看因为两千多米如果云雾聊到就什么都看不见了当然

当然当然其实我这三条线其实是夏天的徒步路线然后夏天夏天侠门你基本上都是晴天的下雨的时候很少所以我来的时间不对对大晴天的话只要缆车开的话那天气应该是都可以的嗯

还有一条线我如果没有记错的话应该是去夏曼尼的另外一端到瑞士的边境叫 Le Tour 也是另外一个滑雪的一个 resort 坐一个缆车上去走一个也算是爬升不太高的一个路线

也是可以看那个冰川的有一个酒店 refuge 然后你可以在那看冰川然后喝一个咖啡呀吃个午餐啊那个那也是很美的一个路线而且在 La Tour 因为是法国和瑞士的边境你可以看到瑞士那边所以那个风景也很好

可以也是在那个小红书上有分享过这一条路线对我们回头可以把这一篇坡文放在我们的 show note 大家有兴趣也可以去看一下如果一直想要来侠木尼看的话也可以在小红书上去给 Selina 留言那 Selina 也会带你来她的工作室来参观一下或者说一起去做一下训练啊去爬爬山应该也都是很不错的可以可以嗯

那如果作为一个游客来说的话来这边除了徒步之外还有什么你觉得是可以值得去打卡的呢

其实最经典的就是你明天要去的南征峰还有那个冰洞这两个是最经典的然后其他的除了徒步其实可以玩的也很多了像菲拉达也有好几个很经典的路线也很美的然后 rock climbing 就是攀岩那就不用说了那路线太多太多了如果要是阿士攀登的

那也是大家都知道的这个还有其实我觉得辖马尼不仅仅是 action 如果你是一家人来的话爸爸想攀岩或者徒步爸爸妈妈或者还有老人的小孩这些其实也可以坐缆车上很多那个坐缆车都可以去到一个风景很好的餐厅你可以观景就可以或者是

这边也有一个叫 QC 就是一个温泉 spa 温泉也可以然后坐那个 montaineville 的小火车也可以也可以去 la zoche 做一个叫 tram du mont blanc 就是在山上走的一个小火车

那也是很美的也可以上很高的地方然后也不需要自己花力气我觉得辖马尼这个缆车的这个设施是很完善很成熟的就是所有人都可以享受一下这山上的美好你就是能走的不能走的都可以过一个很完美的假期

除了这个还有在 Planaz 还有一个游乐场是专门为小孩设置的一个有过山车叫 Luge 这些都为小孩子都可以玩而且镇上我觉得

像夏马尼这样的滑雪的真不多因为它不仅是一个像 ski resort 平时要是淡季的话就什么也没有除了滑雪和登山就不能干别的其实很多东西可以啊可以这个有很多餐厅啊 bakery 啊

喝咖啡呀这些可以娱乐可以时间都可以过对我昨天因为昨天到嘛然后晚上就出去跑了个步我想说这边小镇里面本身就有很多值得探索的地方你不说别了就沿着这条河流就能一直往对南北走向吧可以一直跑嘛跑的时候你的前面就是一座雪山还能一起看到很多雪的

然后因为下雨有雾气就是整个是弥漫在那种雾气中白蒙蒙的就整个像仙境一样你一个人跑的人也不是很多就会特别舒服而且像你说的那种非常成熟的缆车系统吧不管你是老人啊或者小孩啊你都可以搭乘缆车从我们现在海拔非常非常低一下子到 4000 多的海拔

然后就可以看到群山的这种样貌不像我们说一定要有足够的体力攀岩或者登山或者越野到那种程度才可以去看到那个景象嘛这点真的是我还没有体验到但是能看到很多的那种缆车设施真的是非常完美你打开地图一看横着竖着的那种红线全是缆车线就非常非常的丰富

对,你可以利用缆车,如果能走的话,可以利用缆车去把你的徒步的路线用结合缆车,这样的话你可以一天可以走很多,可以会上升很高,尤其是不能徒步的人也可以搭缆车上去在风景很好的地方来冰川啊,或者是高山上享受一下餐厅,美食,咖啡,哦!

还有一个小朋友很 popular 的一个地方就是看野生动物的叫 Park Merle 就是一个像动物保护区的夏曼尼周围常有的动物像 Abex, Shamoy 都在那边叫野鹿吧但是很多不一样不同种类的在那个 Park Merle

小朋友可以去的地方然后它这个位置也挺高 1500 米所以有风景看有动物看还有餐厅对昨天后来就是跑完步我在那个小镇的主街上面走嘛而且看到那边有很多餐厅不同的美食都有嘛还有很多就是户外人都会喜欢的就是户外用品店对你来逛街应该也会逛得非常爽比如说有看到石竹鸟啊 HH 啊老人头啊

还有萨洛门啊就这些都有你可以进去看那些装备有些现在是换季嘛所以有些雪具啊那些滑雪的衣服啊都在打折然后你可以如果来这边玩一下离境还能退个税价格还是非常优惠的

我注意到了国内好像很多朋友都喜欢石租鸟这个牌子然后我听他们说我自己倒没有了解听他们说这边的店比较大然后有一些国内没有的样式夏曼妮最多的就是户外用品店其实除了户外用品店其他的基本上卖不出去因为大家都是买

你想干什么攀岩也好或者是 vf art 或者是徒步或者是登山什么都可以买到骑自行车什么这些

对基本上你要是没有装备的话那什么都可以买也可以租就可以一战士购齐所有东西了各种品牌都有而且的确好像我有听朋友说过说这里会一些其他国家或者说整个市场还没有上市的一些新的衣服这里可能就会第一批出现而且应该会供应也是比较充足的所以

朋友们即使你不是笨着说一定要来享受户外来这边买东西买户外的用品应该也是能非常非常爽的买到自己想要的装备的绝对的这里的户外用品应该是集聚了最新潮的最酷的

对我刚刚还有一直有听 Selina 提到一个飞拉达我们可以给大家介绍一下飞拉达这个是怎样一项运动因为我们可能之前了解的关于这个运动听到的了解的不是特别多飞拉达 Via Ferrata 其实是从意大利过来的这个名字这个运动的名字在小马尼有好几个很经典的地方这飞拉达就是就是它已经在岩石上钉了或者是板

或者是梯子或者是就是手拉的地方这个估计大家都知道在国内也有你需要的装备很少因为这个跟攀岩不一样不需要那个 climbing rope 去但是你需要 via ferrata kit

一个 harness 那样的吗对就是 via ferrata harness 跟攀岩的 harness 可以用一样的就是然后你有一个就是你的 harnessattached to 一个锁扣锁扣然后伸出来是两条线然后你在移动的时候从上一个地方两个锁扣都挂在绳子上要过节的时候先拆一个再拆一个再拆一个对这是一步一步的往上挪

这个我觉得是挺好的一个项目因为你可以在很短的时间就可以上升很高因为有这些辅助的东西你不用自己因为你攀岩的话一般是 lead climber second climber 这样的但是这样就很慢 VFR 两个人可以一起因为你不是 attach to each other 你就两个人不在一个绳子上然后你就很快的就往上挪

在很短的时间内一两个小时你可以上升 600 米 700 米 800 米很好玩的一个项目它有点像应该记得在新疆还是西藏那边有一些巨大的山体上就有这种还有一个就是如果大家有去过华山的话华山那边有个叫耀子翻身类似那边就是这样子它有很多地钉或者说你在墙体上跟你人齐高的会有一段的绳索然后你就是穿个 harness

把你自己挂在上面然后手抓到绳子或者说那些地钉横向移动但这个飞拉达可能说除了横向还有上下的那种爬升这样子对我觉得这个应该是很刺激的因为可以让你你不需要去有专业的那种技术去体验比如说以攀岩的那种角度从底下一直爬上去有这样一套安全的设施可以让你体验那种攀岩的暴露感应该会非常的刺激吧

对对对刺激还是挺刺激的因为虽然像你说的不像攀岩的技术难度那么高但是你也是很暴露的因为在峡谷你主要是上下的横着的也有那种绳索像你说的那种基本上是上下的所以你看下去的话那个 drop 还是很所以你其实肯定是不想 drop 对刺激是很刺激的嗯嗯

它也是让你能以一个比如说初学者的那种角度去体验一下垂直攀岩在一个爬升的那种暴露感和那种刺激感所以其实在侠木尼这边就是各式各样的户外运动都很多了准入门槛其实又非常的低只要你来到这边

你就可以花一定的时间和精力去尝试不同的户外运动可能说不定你可以找到一个你非常喜欢或者之前没有接触过的运动那可能就从此以后就入了深坑就不能自拔了那我们再来讲一下就是 Selina 你现在正在准备的一件事情就是备赛 UTMB 可以给我们讲讲你目前的一个备赛的状况或者你日常的一些会做一些什么样的训练吗 UTMB

我估计大家都已经很熟悉了如果喜欢户外的话基本上都听说过我今年参加的这个是 TDS 组别跟 UTMB 有一些区别因为的路线是不一样的然后这个我参加的这个 TDS 是 145 公里 9200 米的爬升

说了跟 UTMB 的路线是不一样的就是虽然距离和爬升稍微少了一点但是技术难度要高一些这个比赛距离是很长了因为每年大概有三千二千多参加比赛至少 50%就不能完赛因为 DNF 的 DNF 率很高很高比 UTMB 要高要准备这个比赛的话其实

你需要很多很多的时间花在这个就准备赛上我是有自己的一个备赛的一个计划不仅是在距离上要所以每周我都有一个有计划是要做长距离的这个距离的话随着时间就是

逐渐要增加逐渐要增加爬升也是要逐渐增加除了有这个长距离你还需要有这个 intensity trainingheel workeasy run recoveryall of this 大家都知道对于长距离的背赛我觉得最关键的一点是你要体会一下就是跑了很长很长时间那个感受是什么样的所以

你的距离上一定要根据你的比赛的长度来准备这个月的天气实在是不怎么好所以我这个长距离目前我跑大概是 40 公里左右就是一周会跑一个差不多三四十公里的一个长距离来让自己的身体适应这种长时间有氧的一个状态是吧基本上两次长距离的

那你现在周跑量大概有多少呢周跑量现在大概是 150 到 150 根据天气所以周跑量就有 150 基本上你要保证你的周跑量是跟你最后 TDS 比赛的全程的距离类似了有差不多那个水平甚至会不会到某个节点你还会把周跑量再往上拉让你的身体更加的能适应长时间有氧的一个状态

肯定是要增加的增加到现在是五月份六月份六月七月会逐渐增加然后到八月因为比赛是八月底所以到八月中旬的时候开始减量对但是八月中旬之前又要逐渐增加其实在这边你就会有一个得天独厚的优势就是在跑他本身 TDS 的一个路线了吧会去把那些路线加到自己一些日常的训练中来吗

对现在目前是有点难度因为还有血等到六月份七月份的时候我们会去跑 TDS 的 reconcidence 把那个路线给跑一下

就去提前适应赛道按照那个赛道来直接进行训练而且就侠木尼这个地方你基本上出了门两边都是山那个爬升对你来说训练就不是一个就不需要特意去爬到哪里去爬山比如说在英国你爬死了也就一座一千七的一座山那你这边训练其实对你来说就资源比较丰富可以出门选择一条线就可以有针对爬升训练这样对这是侠木尼

得天独厚的我可以从我家里出门五分钟我就可以到这边的山或者那边的山我也可以爬两千米爬升但是任何一点我离家都没有多远在这条路线训练上面基本上你都能看到两边的雪岸如果天气好的情况下了就能看到不同的雪山那个风景也是非常非常漂亮

风景那是不管你选择什么路线风景都是很美的侠木尼它相当于就是因为我看它地图上标就是侠木尼 Valley 就是一个侠木尼它是一个山谷它两边就是一边是比如说博朗峰这边的山另外一边是另外的一些雪山群然后侠木尼本身就是在这个峡谷中间所以你只要出门你看你的东西两边或者说南北

周围都能看到群山环绕都能看到雪山就非常非常的漂亮然后你跑着跑着跑着可能就跑到雪线左右了可以看到近距离的跟就离山会越来越近了对 想把你这个山谷是因为很多年以前是冰川这边叫阿古鲁然后这边叫蒙布朗克这边是 4800 米到蒙布朗克这边是最高应该是 2500 米所以

任何一点你都可以看风景都是你看到的群山那是哎呀无限的对于 UTMB 这个比赛来说像您今天应该是已经拿到他的比赛资格了是吗因为我参加的是 145 对所以你必须是的条件是你要参加过不仅是 UTMB 就是说 100 公里比赛去年或者是前年你参加过 100

公里的比赛都可以然后他有也会像比如说 UTMB 这样需要去集石头吗然后来抽奖还是 UTMB 是需要集石头来抽奖 TDS 不需要 UTMB 所有组别的比赛里面就是 TDS 不需要石头也不需要 Lucky Draw 所有其他的 OCC CCC UTMB 这都是需要石头和 Lucky Draw

TDS 因为它这个组别是比较特别难度啊或者是是不一样的所以它是比较特别的一个比赛那您去年两年

过去两年以内参加的百公里的比赛是哪个呢来拿到你现在这个的参赛资格去年我参加了一个 UTMB 在意大利 Lavorito 我不知道听说过没有在那个 Dolomiti 我参加的那个是 Qualified100 公里 Qualified 小红书上面还写了巨人之旅吗

是之前也参加过巨人之旅的比赛是吗没有我没有参加过那个对我没有参加但是那个是很长很长距离的那个基本上因为它有巨人之旅有全球有好几站的可能不同的比赛吧我记得好像有一个要将近有两三百公里吗最长的应该三百三十公里的嗯嗯嗯那后面会有计划想去挑战那个巨人之旅的三百三十公里的比赛吧嗯

看情况看今年比赛怎么样再说那你按照 TDS 去准备的话会有怎样一个比赛目标吗我自己也没有什么概念我完赛就好吧时间上我没有什么概念我其实只要完赛就已经算是很成功了是是超 140 多公里我想都不敢想开车都要开一两个小时超累的

我们之前可能玩的时候就会跑过一些短距离的比如说三四十啊这样子然后我们有朋友之前在 UTMB 在澳洲那边也是非常知名的一个比赛就可能是全球范围内对很多喜欢越野跑的朋友来说都是非常知名的一个比赛嘛然后之前也是有好几个好朋友他们都来参加过这边的比赛然后对他的体验也都是非常非常令人印象深刻的吧

晚上有些睡牛棚啊就在山上跑的时候因为要超过 20 个小时去跑嘛甚至超过 24 小时然后还有碰到各种各样难以确定的那种天气啊一听当时听的就是会那种

让你气血澎湃的那种就觉得哇听着就好让人兴奋很想会说来体验一下以及到时候它相当于是一个大型的一个跑步节一样的然后整个小木尼小镇就会非常非常非常繁忙和热闹吧就会到处路上看到都是那些跑者会在这边的是每年的 UTMB 气氛是非常非常好的镇上特别特别挤因为

每年参赛的比赛的估计都有一万多再加上他们的家属骑友团来供给的所以还有比赛方这些 volunteers 人特别特别多但是气氛特别好如果要是有机会的话是很值得来体验一下那种很振奋的气味

气氛让你都是觉得热血沸腾啊我也想跑那种即便是从来没跑过越野的估计也也会受到一很大的震动那你您是之前就是也是因为呃搬来这边之后看到了那种氛围才让你说决定你也想要去参加这个比赛吗还是说之前就有这个想法了是来的之后其实最近之前都是徒步然后看到这个比赛那个

很热血澎湃的气氛当然是受那个感染对所以现在说的我就有点后悔怎么挑了这么个时间来

应该挑一个时间更合适或者说能设身处地的来体验一下那种于田碧的那种氛围可能对于我们这些本身就是喜欢户外跑或者跑步的爱好者吧应该是一个非常大的鼓舞吧那种气氛尤其像我们之前跟那些朋友聊天聊到他们来跑于田碧的这种感觉他就说不管你中间的

再累那種感覺是什麼但你最後快到終點的時候那些賽道上的人給你的那種鼓舞的感覺就感覺給你打了積雪好像你又可以衝四個好幾公里那種感覺是非常非常非常不一樣的那種

氛围吧对非常震撼然后是体体验过的话是应该是很难忘的估计也能就即使是没跑过越野的人估计也觉得好像被被震撼了然后也也很想开始开始这个比赛的那我后面得有一点我今天还问啊 Selina 就说想借这点时间来问一下 Selina 一些意见就是下雨天我

这种天气情况下在辖木尼能玩些什么其实下雨天像我之前跟你说的也可以徒步也不是说就一定不能你可以所有装备准备一下或者是去迪卡侬去买一个防水的外套

对我很喜欢下雨天徒步那个山上烟雾缭绕的很神秘的感觉我觉得也很惬意的一个东西但是确实下雨的话对你来说观景啊或者你徒步的话你也看不到那个波浪风啊之类的这确实是有些限制确实是有影响心情了

是真的我今天就早上出來吃了個飯然後在街上那些小店逛了一下下午就回去在房間裡面就上班了

然后就但起码还可以在窗户边就能看到外面的雪山吗他应该是不是南南征风但是南征风偏左边那边有个小尖尖我不知道他叫什么就在我窗户外面等因为今天其实有一点点放晴的那种感觉就是雨云和晴有一阵云飘过去之后你能看到他雪山露一点就即使在房间里面不出门你能看到那个雪山一下子露一下露一下那种感觉也是非常非常的

就很享受很舒服的節奏很慢因為之前前兩個星期在上班在出差嘛相當於就很趕整個神經都很緊繃然後今天其實對我來說也是一個恢復和修正就在房間裡坐著看看雪山就看看外面下雨人走來走去就還是很舒服的

晴天的话你可以出去徒步什么的下雨天的话即便是在房间里或者是去喝个咖啡的话看一下那些湿漉漉的远处的山烟雾缭绕我觉得也是挺放松的一种

感受那好的我就准备明天去买票去冲南征峰了现在应该算是淡季应该买票还是非常好买的而且天气最近可能不是特别好的情况下人应该不是特别多然后去

尝试一下因为我明天应该晚上有一位朋友是从法国过来下了班过来然后我们可能周六再去选择走一条线到时候再一起可能连着两天去看一看周围的体验一下应该明天跟后天 3000 米 4000 的上面应该是晴天的只是在峡谷里面有云雾聊聊希望能看到云海

那我想问 Selina 最后一个问题就是今年除了 TDS 就是接下来这几年会还是计划一直会在侠木尼附近吗还是说有想再出去去别的地方再看一看的计划最近几年应该主要是在侠木尼住吧呃

也会去其他的地方因为我是很喜欢 travel 所以小马尼是很美了但是对也会出去其他的地方看一看那我们就按照惯例对每一位远程的嘉宾或者说不在澳大利亚嘉宾发出邀请有机会一定去澳大利亚玩一下虽然那边最高的风也就 2000 多米不到 3000 但是那边的风景也是还不错的可以欢迎大家都可以去澳洲那边玩一下当然

当然当然期待多谢多谢好的那今天非常感谢 Selina 抽出一个小时时间跟我们来聊一聊给大家介绍一下辖木尼是怎样一个地方吧以及分享一下他目前正在备赛 UTMB TDS 组别的一个情况那大家现在呢应该也知道可能一年下来你要来滑雪是什么季节徒步登山是什么季节那一年之中如果喜欢徒步

谢谢