Shownotes Transcript
好,欢迎大家来到 1001 自由课我们今天请到了新的自由课艺术疗愈师艺子在正式开始之前,谢谢他给我们做个自我介绍
自由课的小伙伴们大家好我是一子我是一名个人职业的艺术疗愈师武动治疗师和天赋使命职业转型的咨询顾问我从业已经五年了在玩耍的过程中创造着有趣有意义的工作很高兴在云上与大家相识希望我们与每一位听众有一个能量的交互也祝愿我们都能够创造自己定义的自由
我不知道义子可不可以介绍一下你过去的一个经历因为我看你的简历你的人生很丰富就是你又会瑜伽在新东方教过托福本科专业又是波音主持的所以我觉得你的人生好丰富呀就这么多以后你还是依然很年轻很有活力我很好奇到底发生了什么你能从过去那么丰富的一个履历里面慢慢地走向了艺术疗愈
刚才你问到的职业转型也好或者说生命探索也好跟我个人的生命故事会相关我感觉自己的生命发生的事情在推动着自己一步步地往这个方向走我经常会说我的自由职业之路其实是我个人的觉醒之路会从这些事件中有所感悟领悟以及有所成长推动着自己在往这个方向发展
刚刚你提到过去的经历从外界来看的话还是蛮丰富的比如说最开始我本科是学习英文和播音主持这两个专业的之后呢在新东方工作工作
工作的过程中我就发现这个好像不是我想要的东西那我到底需要做什么样的事情来这个世界上然后我又选择了去学习退出工作进入了学习的过程学习了心理研究这个专业学习完之后我就想我需要在这个行业经历一下看一下
女性相关的行业是如何进展的我可以在里面做什么我又做了跟女性跟公益跟性别相关的一些工作那在这过程中呢又经历了一些事情的发生这好像也不是我人生的那个答案我又放弃了这份工作进入到了一个
跟过去完全不相干的行业里面就是现在所从事的跟身体和心理有关的这个行业当时艺术疗愈它是哪方面吸引到你的吗其实我觉得转行
是一件不太容易的事情是的其实这是经历一个蛮长的探索阶段的因为我也在做职业转型的内容有很多小伙伴会问我怎么找到我要做的那个事情我怎么找到我的上天的那个 calling 的东西在我看来这是一个探索和实验的过程比如
比如说为什么从瑜伽开始呢是因为那个时候我的身体出现了很大的问题我相信目前甚在这个阶段尤其 2024 年我们都说什么中女时代然后离火医院都在说这些东西嘛很多小伙伴的身体在传统行业里面它是出现很大问题的其实当时我也是因为身体出了问题我就觉得我好像完全不了解自己的身体为什么我经历了这么痛苦的事情我可以对我的身体做一些什么事情来帮助我自己
就开始学习瑜伽了当我开始学习到瑜伽其实最触动我的或者是最让我能够改变的那个东西因为我自己也总结了我的一套你可以说自由职业的理论也好职业转型的理论也好那第一步就是有一个叫做觉醒法宝就我们先能静下来静下来能看到自己的议题这个静下来就是瑜伽里面那个冥想我想很多小伙伴也尝试过冥想这件事情那我在第一步
第一次真正意义上去上瑜伽课的时候是那个冥想最后的五分钟大家躺在地上好像是睡觉其实是一种冥想的方式那五分钟躺在地上的冥想真正触动了我我第一次感觉到我呼吸是一躺在地上是这种感觉原来什么都不关注只关注自己的身体本身是这么美好的一件事情是那一瞬间触动了我
我才觉得我要学习这个东西我觉得这个太好了我就开始学习瑜伽然后去到印度去学习最传统的瑜伽的一些哲学啊呼吸术啊等等的一些东西从这个其实是一个最初的探索当这个门打开之后当静下来之后我做了一件非常重要的事就是开始阅读在过去我在能静下来之前我是根本读不进去书的我家里买了很多书可能看两页就放下了看两页又放下了
从来没有真正意义上能够进入阅读的世界里面能读完一本书但是我从印度回来之后当然在印度我也有过一次很神奇的开悟的体验那种喜悦的感觉那个东西也能够帮助我进入到阅读的世界里面我当时读了很多书关于心理学自我的探索关于身体的书
有一本书打开了我艺术疗愈的大门这本书是讲身体的创伤的在里面知道了有一个叫无动治疗的东西因为我有一个习惯读书的时候我会把里面提到的一些大学名人就是他最后有一个搜索引擎的东西觉得很重要的一些信息我就会搜索所以我就去查了这个无动治疗我就觉得这个东西很有意思我要去尝试一下当时疫情嘛
开始找国内的课程来去上第一次体验的时候我就非常确定了这就是我想要做的事情
我就开始体系地去学习再到后面又深入到艺术治疗的体系里面它是一个比舞动治疗更多种艺术形式的方式就是在一步一步一步地深入地成长和探索我依然觉得现在不是我的终点我还会多的方式或者更有意思的游戏可以去玩对 是这样的刚才提到了静下来这件事情可能是第一步
这个探索大概是在抑制你多大到多大呀在 29 岁的时候 2019 年底就是那时候还没疫情我去印度的时候 29 岁是一个非常关键的年份从星盘上它的土星回归土星回归是一个非常重要的星象在这一年呢有很多人会经历生命中的痛的事件有的人是身体有的人是情感有的人是心情
有的人是情绪就是非常艰难的时刻而这个时刻会引领着我们向内探索你会觉得你在 29 岁那一年是比较好的度过了那段时间吗 29 岁我经历了生和死我们经常说人要过关嘛
基本上最大的关我没有说我完全渡过去但是我都经历了比如说生死的关情的关然后还有金钱关对就是在这些很重大的一些突如其来的那不确定性的事件发生的时候外界看上去天哪你好惨你怎么会经历这些事情但是因为我在不断地向内看和自我成长和重建自我所以在这些事件中我都得到了极大极大的成长和我们经常说的内核稳定的东西
所以我说我的自由职业之路其实是自我觉醒之路重建自我之路你现在回过头来看 29 岁那一年你会觉得自己有做对哪些事情吗
因为我今年也在 29 岁确实是会感觉到 YiZi 你说的好像你的生活和你的人生就在一些交叉的路口你大概知道怎么选但是我会非常的忐忑也会很焦虑你不会知道你这个选择之后会不会影响你的未来其实我还蛮好奇大家在 29 岁的时候都是怎么选的都是怎么变得笃定的都是怎么说我就选这个我就要这么走
OK 我觉得这个问题特别好而且很神奇的一件事情就是因为我自己是在 29 岁那年觉醒的然后我这几年帮助的人很多 29 岁的人来找我就会觉得这是什么奇奇怪怪的一个信号 29 岁的时候你说做对了什么事情如果是从比较落地的层面不是那种意识层面来讲的话我觉得是觉察情绪这件事情
一个是觉察情绪一个是冥想还有最重要的一件事情是从关心我自己的身体开始第一个觉察情绪是 29 岁之前的那几年我从上一份工作辞职为什么我辞职呢因为很重要的一点是不开心我就眼看着自己的生命在枯萎
比如说那个时候因为还不成熟在工作的场合里面领导或者是其他同事他的一个情绪的波动我又是非常敏感的人我就会以为是不是我做错了什么大家都不开心就非常内耗每天都在这种紧张的情绪里面还有就是因为我在北京北京早上要挤地铁就挤地铁这件事情
消耗光了我 50%的精力就是早上起来那 40 分钟我感觉我整个人都已经关机一半了在这样的状态下我身体非常糟糕情绪也非常糟糕我跟家里面人发脾气就是各种那样的情况会发生就是情绪极度不稳定
我看到我的生命就真的是在枯萎我想很多小伙伴也是这样的我那时候是没有朋友的没有社交就我星期六星期天根本我的身体不允许我出门社交因为我太累了我消耗的已经身体没有办法离开那个家我只能躺着躺着我就是刷剧刷手机我也不知道我在干嘛但是我星期六星期天一定是在家度过的就是生命在枯萎的这样的一个状态
当这个样子的时候当时觉得生命中很大的一个创伤事件发生了但是现在看来是一个巨大的礼物就是刚才提到的关于死亡的事情非常痛苦的一件事情是这件事情引领着我关注自己身体的
或者
或者是情绪的爆发我都会偷偷录音我会分析它那时你正在做最初的精神分析但是当时是不知道的我会分析为什么他说这句话为什么我是这个反应我会把它写下来梳理出来梳理到最后发现原来我在讨好别人原来我是需要爱原来我需要的那个东西我没有说出来我说不出自己的情绪等等通过这样的自我的探索在了解自己
这好像你在做一个功课你在很认真地做自己这道题目对 是的 是的你这个说法太好了很认真地在做自己这道题
在了解自己我是谁当时你也用了一些方法是吗就我刚听到你可能需要很认真地去分析自己对我觉得我还蛮擅长创造的创造力是我很有的一个天赋其实天赋使命也是一个重要的课题就是在我自由职业的路上我还没有开始学习这些东西的时候自己会发明一些方法了解我自己比如说刚才跟你说的我就会录音翻译成文字我就来研究里面到底发生了什么动力
我有发现你是很喜欢学习的人我看到你的履历我就觉得你还去学了语言还去学性别研究其实你还蛮喜欢学习的是的因为我想要探索和了解这个领域那只有通过学习才能了解和探索找到那个答案
或者说我很喜欢问问题和找答案的过程我觉得这个就是自我探索对其实有点像是重新接近自己重新了解自己再重新见到自己的一个过程但是我发现就是哪怕你 29 岁做这件事情其实都是不晚的
是吗当然你知道吗人的觉醒是有三个大的阶段的第一个阶段是在青春期 14 岁到 18 岁这个阶段第二个阶段就是现在这个阶段 2089 岁到 35 岁最后一个阶段是 50 岁到 60 岁这个阶段有很多现在 50 多岁的人也在觉醒他们
我们只是第二个阶段 65 岁再往后可能就重现自己的可能性机会比较小但是也不排除也有易子你有发现大家都在 29 岁这个年龄段会有一些什么共同的困惑吗大家肯定也来询问你 yes yes 经常有的问题是我到底来这个世界干啥的我是要来做什么的这是经常问的一个问题
然后第二个问题是我为什么这么愤怒为什么老天爷要让我经历这样的事情你刚才问的这个问题或者用我另一个理论来回应一下有一个东西叫瞎眼四件套第一个叫怨恨你怨恨别人
很多年前在我 20 岁左右的时候多巴尔有一个小组叫做父母接祸害我不知道你有没有听过我特别喜欢看那个因为我觉得他们说的都是跟我一模一样我会共情的我会觉得他们好理解我就是怨恨都指责都是我父母的错都是他们怎么样这是第一个第二个是批评
这个批评呢其实这里我指的是自我批评就比如说我 29 岁了我怎么还没有找到我想要做的那件事情呢我该怎么办呢我这里不好那里不好其实是习惯性自我否定在心理学上叫做批评第三个是内疚一方面很愤怒但一方面又很内疚
有时候你发脾气了发完脾气你就觉得我这样做是不好然后内疚第四个叫恐惧人类所有所有的内耗的根源叫恐惧恐惧未来恐惧我说句话对方是不开心我们关系破裂了太多恐惧了
怨恨批评内疚恐惧瞎演四件套然后我们通常在二十多岁的时候呢我会用一些方式逃避自己成长就是比如说吃吃喝喝旅游买买包用一些娱乐的方式挖钱的战术但是最后发现你在打转那些问题还在出现挖钱的战术只能让你获得一些短暂的情绪高点就它很快没有了然后你的问题又出现了你就发现你在转圈像那个驴拉磨一样
虽然你换了一个公司又一个公司但你发现你还是因为这些问题在遇到人生的坎儿人际关系 离他糊涂情绪 身体等等这些东西都是一样的它其实每个人的生命议题的根源就那么几件事儿
是的感觉更像在 29 岁这些冲突像一个积累式的爆发出来了是是由量变到了一个也需要质变的点点对就会发现像鬼打墙一样为什么这些问题反反复复的出现就已经到了不得不去解决它的地步了是的其实有一种人是幸福的就是他不会把这些事当做事儿
那这种人就非常幸福因为他就是这样活着就可以了呀但是大部分人是在中间那个阶段的我已经睁开一点眼了我觉得这个有点问题我想要去改变或突破一下但是我又不知道哪里有问题又不知道怎么办要睁眼不睁眼的过程是最痛苦和难受的像那个滚到肉一样滚来滚去就不舒服
这时候可能就是我们刚才说的通过学习探索来重新回到我们自己认识自己然后重建自己的一个过程整个过程我也想知道易子你是有耐心的吗就是从关注自己的健康到自己的情绪有耐心上星期我还在跟大家分享关于运动这件事情
我觉得可以用运动那件事情来回答这个问题我刚来北京的时候呢是 12 年的时候那时候微博很流行我就会经常在微博上去打卡运动这件事情
因为当时去学播音主持老师也会说要再瘦一点上镜才好看那我就得运动但是我发现我的运动打卡就是三天打鱼两天晒网络比如说这个月我发很新 OK 了呼机式的运动了两周我就躺平了又过了三个月四个月我又发现老师又点我了好我再努力再运动一星期两星期我又躺平了
在不断地循环这个模式很多年大概有五六年都是这样那时候有很多运动博主网络上我就特别羡慕他们就觉得我的老天鹅这是什么样的人这些博主都在说运动已经成为了我的习惯我当时真的天哪我什么时候运动成为我的习惯
直到现在我再去反思确实运动现在已经成立了我的习惯我就再反思说我是怎么做到这一点的就是你刚才问的这个问题是怎么坚持再来的其实是一个很长的过程前面那五六年不断地去躺平又放弃又尝试这种模式其实也是已经在这个路上了比如说现在我 29 岁我在思考这个问题我怎么还没有找到我那个人生使命但其实你现在已经在那个路上了
已经在踏往有灯的那个地方的路上只是我们觉得我们没在这个路上前面那些其实都已经在了再到后面就是乐趣就是找乐子我开始运动是因为我能在运动之间是本身以外的事情里面去创造一些乐趣
比如说我在跑步的时候我其实不是被跑步吸引的我是被那个跑步的环境吸引的因为当时我是在香港的研究生住在海边每天晚上海边太漂亮了我就想我去海边溜达溜达吧然后溜达溜达反正好多人在跑步我也跑一跑吧溜达一下跑一下溜达一下跑一下然后就不知不觉就坚持了一年你在不知不觉中你被别的事情乐趣所吸引而完成了运动这件事情
创造一些跟你想做的那个事情没有关系的别的乐趣反而也能坚持你想做的那件事情这个是很重要的一个事情或者你用一个意识层面来说就是你不带目的性的去做这件事情艺术质量里面的那个玩 Playful 的东西
我觉得易子你刚刚说的特别好就是大家可能现在不觉得自己做什么改变但是可能就是在那个路上面了对 是的因为你现在思考的时候你就在那个路上对 这个也是我刚刚想问的那个问题可能刚刚问的我觉得没有特别好但是你回答的特别好
我觉得大家好像会在成长过程中不断地来回地折返或者反反复复的我觉得这个过程在某种程度上它在消磨人的一些心理意志我们每一次邀请博主或者邀请像易子宁这样的嘉宾来大家好像对自己的成长的成功部分说了很多但是我们可能也要去看普通人在生活里面其实更多的就是在发生这种来回的折返
大家也不知道在这个过程里面我到底是不是在前进还是说我在转圈但是我觉得易子你刚刚说的特别好就是不管你在怎么样你可能都在往前走就关于你说的这个我还想分享两点第一点是比如说现在也会有很多人问我说易子你做这个行业好几年了而且你在自我修行你是一个做治疗和疗愈精神意识的方
方面内容的人呢你有没有情绪你是不是就已经没有什么打败你的东西了我的回复是当然不是了我依然在自我成长的路上依然有很多情绪比如说今年今年其实我个人的生活也在经历非常非常大的创伤事件我的身体会有一些叫做身体应激反应的东西但是呢我会有很多的方式和方法来帮助自己
以及我知道我一直在这条路上了就是刚才我们说的那个你现在经历情绪的波动即使你成长了你还在经历这些波动不代表着你做的是错的不代表着你不是一个加引号的完整的人而是你经历这些都在帮助你成长帮助你进步你一直都在这上面而我们不知道这件事情或者说我们没有意识到这件事情
这是第一个要分享的然后第二个要分享的是关于爱的一件事情我自己的人生哲学就是爱是一切的答案现在说爱自己嘛对吧我们学习爱自己的功课我们到底怎么爱自己不是我们不知道怎么爱自己而是不知道什么是爱
不知道我们正在爱里面不知道你正处在里面这是很大的一个迷雾的东西比如说我们两个今天在这里聊天我们两个认识那天之前彼此谁也不认识谁今天我们在线上聊天看着你的头像然后你看着我我听着你的声音听着我的声音这就是爱的瞬间
如果没有爱我们不可能有这个谈话我们为了什么来做这个谈话因为想要分享因为想要传递一些能支持大家的东西如果没有爱它就不可能存在这件事情比如说刚刚那个我的耳机坏了然后我要下去买个耳机这件事情也是因为爱就是想到的怎么爱自己什么是爱是不知道那个东西就是爱而这个世界上就没有不是爱的东西你走路上看到一个花哇真漂亮那一瞬间就是爱但是我们不知道那是爱
你跟那个花同频了因为你能看见它那是因为你有爱的眼睛你有爱的能力好像我们谈到的这个问题是当我们处在一个有问题的状态和有困境的状态的时候是我们不知道我们已经做了很多我们已经很美我们已经很好了因为我们总看向问题的方向
是的我刚也在突然想到我刚问的那个问题就是说我说你这个过程中是有耐心的吗就是这个问题它可能不是指向你对这个事儿而是你指向你对你自己
我觉得你去买耳机或者你能够很好跟我在这儿你也没有收到什么报酬你也愿意在这儿分享我有时候也在想可能这就是也是你对你自己做的事情的一种耐心你愿意把很多精力投注在里面我觉得大家都需要对自己做的事情充满着耐心我觉得这个耐心背后还有一更大的支持系统就是天赋使命使命的东西如果用通俗的语言来说会是价值观排序
每个人的价值观排序是什么比如对我来说我的价值观排序是我的使命对我来说我的使命是什么这个使命也是帮助我在自由职业路上非常非常重要的一点也就是为什么我现在在做这方面的东西当你清晰你的使命的时候我个人是把我的使命放在我的价值观排序第一位的所以如果这件事情它符合我价值观排序的第一位 OK 我去做
是这样的比如说我的使命我从第一年我写下了我的使命到现在我每一年都会更新一版 1.0 版 2.0 版 3.0 版只是我每年会更新一版然后到今年我的使命是我希望通过我用大自然和艺术的方式来去分享和让大家知道爱是最重要的事情那比如说现在我们俩交流和我的使命我就去做这件事情
那你谈到的金钱和报酬其实它又是另一个层面的东西我们的金钱观啊这些里面有好多好多要聊我觉得可能聊很久很久
但是我也很好奇意思你是怎么能够找到这样的使命的因为你也通过之前那种曲曲折折但是我有在你的那种曲曲折里面看到了好像确实你学的很多东西就在通往一个方向但那个方向可能当时的你没有意识到我不知道现在回过头来看你所有的这些经历是不是都在指向你目前的这个方向
因为可能前期它可能还是一个爱好或者你一个兴趣但是它慢慢变成了你的职业其实我也很好奇中间发生了什么它才能够这么好的有了一个真相的循环其实这里面有一个很重要的一个事情是在我人生发生就是刚才跟你说的关于死亡的事件的时候我问了自己这么一个问题我相信大家也问过自己这个问题这个问题就是如果明天是你生命中的最后一天
你就不得不离开这个世界了你打算用你的生命最后一天你要干什么你必须得干这件事这个事就是引领你要往前走的那个事那在我 29 岁的时候我问我自己这个问题我要选择辞职啊还是要怎么样我该怎么办呢我的未来在什么地方啊然后当时我的答案是非常具象化的一个东西我想如果明天我就得走了我今天我得辞职立刻我要去印度学瑜伽
这是我要干的一件事通过这个小小的故事我想要说的是你打算用你宝贵珍贵又狂野的生命来做什么其实是这个问题一直引领着我不断地在探索自己无论是换专业还是换赛道我都在找那个答案我的生命我来这里是干啥的我来这世界上
他会发生一些冲撞吗就像两个反作用力呀可能社会上面他要求你你已经在香港已经读了硕士了你作为硕士你可能就是应该有一份更好的工作你到了 30 岁你是不是应该成家立业了你父母会不会给你压力这个社会你的同纪人他们之间会不会也有一个压力我会觉得像两股作用力就是你想要成为什么
但这个社会它又希望你成为什么我不知道在这个过程里面你会不会有一些特别的表现然后你怎么能把这种冲突给它侦破出来你还是能建立你想要的东西这个你提到非常非常关键的一点叫应该应该这个词
大家可以去梳理一下你写下来我应该冒号 12345678910 社会要求你你应该做的事情梳理一下梳理一下的意图是什么呢我们那个内耗就在这里面我们的那个冲突就全在这里面每一条都问一下自己这是谁告诉你的这个是真的吗
在这里面我们就开始了解自己的那些就是这些冲突怎么办呀你从分析这里面你就知道了你就知道打不过怎么办就是你如果不打破这些东西就是别人告诉你的你应该怎么办那你永远都会在这里面
永远在你被要求的那个规则里面如果 OK 我选择就是要遵循那个规则那你就完完全全遵守那个规则就刚才我们说的我就眼睛不睁开我就在那个规则里玩我觉得是没有问题的依然会玩得很好另一种是我觉得这个规则有问题我很难受我想突破但是我又不敢突破那你就是那滚刀肉你就是在两边来回内耗要么就是我们心理上有一个杀父弑母那个是精神上的
你要打破那些东西你如果不打破你就会一直在这里面滚到肉所以你当时是怎么想的我去印度去学瑜伽接下来的一个职业或者你未来的一个方向我没有想过没有想过我没有想过就是当下你要去做对为什么我没有想过因为我没有退路
人只有在绝境上他才会做不考虑后果的事情因为我太痛苦了为什么说有的人不改变呢因为他还没痛到极致你痛到极致了你才会舍弃一切如果我不干这个事我就得死了我必须要干这件事谁也辅导不了我但是你会发现你过去的经历它会像一串珍珠它会把它进行串联
就是因为我有看到虽然你去印度学了瑜伽但你回来也没有当一个我们想象中的一个瑜伽教练对我在创建自己的世界规则我的自由职业是在创造自己的规则这个让我觉得很好奇就是真的得有很丰富的创造力或者有很多的能把一些东西拆散了结合在一起你才能够有现在的这样一个职业
所以我觉得艺术疗愈对于国内的人来说它可能还是陌生的或者新的但是我也很好奇你怎么知道你要做这个包括你过去的所有的经历它是不是也融入到了你现在这个职业里这个我过去所有的经历都融在一起了有一年我妈妈说
你学了什么什么你也没用上你的资源你的什么东西我说不是这样的我说我学过的所有走的路所有的经历都在我这个人身上也是现在自由职业者我们需要的东西也就是你这个人本身你就是你自己的代言人
所有的经历都长在你身上你都不用说话别人看到的就是你个人的影响力我觉得大家可能会觉得现在大环境不太好但我同时也会发现这是一个很鼓励个人可以成为个人他个人的那种独特性越丰富他可能在互联网上他得到那种关注度可能也会越多是吧
我们都在说 web3.0 嘛 web3.0 就是要打破而且你们 freelab 做的事情也是这样的打破传统的行业结构在做个人的东西让每个个体在发生每个个体成为个体就是做自己这件事情嘛我们都说现在是心灵时代做自己是心灵时代的核心竞争力做自己就指的你想要做什么你有什么天赋你觉得什么好玩你先去做
刚才说到那觉醒法宝还有一个行动法宝行动力是太重要了因为我们很多时候都在头脑的想里面嘛易子你会觉得你现在的职业艺术疗愈有结合到过去那些你经历的部分吗有太多了
比如说你看我学过关于主持嘛那我的表达能力还有很多情感的东西比如说在带领冥想啊在带领团体因为我们在带领团体或者个人咨询啊治疗过程中有很多指导语那个指导语是非常非常重要的它是需要非常精炼又需要有很多语气情感语调等等那它就会直接支持到我这一部分再
再比如说我过去的成长经历做了一个项目叫做为一百个女孩拍摄不完美的我这个项目呢是一个公益项目是艺术疗愈和摄影以及个人每个女孩她们自我身体的故事相叠加的这样的一个项目那这个项目由来也是根据我自己生命故事我的一个很大的创伤和从小以来受到的一个非常糟糕的一个事件它转化而来的那
那这个是在帮助女孩们为身体不全比如我们会拍女孩的疤呀手术的伤口我讨厌的我的大腿我不喜欢的我脸上的斑或者是胎记等等就是为身体不全的一个东西那它就是一个我个人生命和艺术疗愈然后又跟很多女孩的生命又跟性别研究这些综合起来产生了一个项目
对这样的还挺多的我觉得一子你我很喜欢的地方就我觉得你真的在创造你学了这些东西以后你并没有拿它作为一个职业就是大家想象中的你应该去做一个什么样的职业而是会把它混合在一起但是这些东西全部都有你的痕迹我觉得这个很神奇对这也是我在职业转型方面去支持大家做的那个事情因为每个人太独特了你知道吗就是
就是每个人去说他过往的生命的时候比如说你吧宣宣你过去的生命的痛苦时刻我们会有一个叫做生命能量图表的这么一个可以说它叫做一个画画的方式会把你生命能量图画出来你过往生命中的闪光时刻和你过往生命中非常痛苦的一些节点用一个图画出来之后我们会讲述这个图虚实表法里面的一个方法在你虚出的过程中你的这些时间轴里面
全部都能创造一个项目每一个都可以创造一个项目而是属于你的但是我们通常不会用这个视角来看这个事以及我们不会说真的能做成吗我们会怀疑
因为我们每个人的经历都太独一无二了所以每个人能创造的那个东西也肯定是独一无二的而这个社会人们需要的是这个东西但是我也很好奇这个创造它是有方式的吗还是说它只能够凭借个人的我也觉得有运气的成分它得装上去或者是它得突然某一天有一个机会还是说它这些东西它是可被创造的
如果你从巴尔论上讲一个人自己怎么创造我认为第一个这是你的天赋使命现在网络上有很多天赋测评对吧然后你的使命这两个点你需要很清楚第二个就是刚才说的你的生命能量做表戏
每个人都可以自己去梳理一下当你梳理完了我觉得基本上就不会再问这个问题了第三个是需要从这个里面跳出来你可能需要其他人的帮助比如说你的朋友比如像我这样的人从里面发现洞察到一些可以跟你生命相结合并且独特的一些事件能够梳理成为文字和项目它是这样的我们自己能做的可能前两步可以自己去做
从方法论上是这样讲的从更宏大的观的层面上来讲的话我觉得玩这件事情是最好的激活创造力的事情比如看你写的问题也有玩这件事情好像是艺术疗愈在做的事情好像看着大家在玩怎么玩着玩着就出现了一些疗愈甚至创造力的东西呢因为玩这件事情你看看那个小孩子尤其是三岁啊五岁啊很小的小孩子他们就是自己就会玩
听着音乐她的身体就会动看见泥巴她自己就会捏就是玩是每个人天性的东西但是我每个人都是被社会塑造的嘛塑造着塑造着那个玩就不被允许了玩的部分上周我们也在上课啊老师讲了一句话我觉得特别好他说 play is an attitude 他说玩是一种态度
玩各种各样的怎么好玩怎么来然后在玩里面你的创造力就会被激发而在我们现在自由职业那个玩的东西太需要了玩声音玩乐器玩你身边可以任何能玩的东西
我刚刚也想到就是玩的这个事虽然我有在说你导演类型里面有说舞蹈音乐戏剧写诗关于创造但是我想一下一子其实你本身你做的这件事情你把你过去的这些经历融合在你现在的职业里它本身也是一种玩对 是的对 我就觉得好像你就是真的对应起来了对 有没有说到有限游戏和无限游戏我们就是个无限游戏我们的人生
就是个大型游戏大型游戏现场前段时间我还跟我朋友说我说哎呀我什么时候这个身份这个角色我觉得不想玩了我可能去卖红酒哈哈哈哈就卖红酒一个也挺好玩的就是尝试和玩吧就是嗯
你的课程里面我就看到很多项目的类型我都觉得都好像是那种自己探索出来的它很丰富对 是比如说我看的一些书刚才提到天赋使命天赋使命帮助我很有用的一本书是一个日本的 coach 写的叫《创造有意义的工作》
这本书呢大家可以看一下提供了很多方法论和重新来看待工作这件事情的一些治疗我也上了他们的工作坊但是现在呢我根据我学到了艺术疗愈的东西和这本书我重新创造了我自己的一个你可以叫体系也好理念也好方法也好创造一个新的东西来去帮助大家
就是在这种你看的书你学的课程和你现成的东西里面创造一个属于你的东西那个是很有意思的你自己觉得有意思第二还能帮助他人既自我实现又利他那就是人生非常美好的事情啊
我一有看到你有做很多的线下活动作为一个艺术疗愈的载体这个其实跟我们之前接触了一些疗愈的事还不太一样就大家好像更多的是习惯于一对一可能也有一些疗愈师在做线下活动但是我会觉得线下活动这件事情它真的挺耗费精力的
对我觉得它是很考验人的我不知道你当时是怎么来考虑这种艺术了越的这个载体的形式会觉得这个过程里面真的要投入太多了吗或者这个回报率它可能没有那种一对一可能你会更持续更长久特别好玩的事情是不是吗我从来没考虑过这个问题我在自我成长的过程中学习到和我认为非常非常重要的一点是凭着直觉做选择
那个直觉就是 OK 我觉得这件事好玩我很喜欢这件事让我开心我就去做比如说我开始积累我最初的客户是因为最开始疫情的时候那年我过生日我特别想叫大家一起出去玩因为老在家里待着嘛那我就说咱们这一群人去公园里面咱们开个 party 吧那个 party 之后我就觉得哇这个形式太好了太好玩了就是一群人在大自然里面撒野然后
然后我就想我国要做的活动叫撒野舞会我每个月都会做那个时候就这样做着做着做着就积累了最初的用户我都不知道未来会做成什么样也不知道这么受大家喜欢就成了积累最初的客户的一件事情
因为我觉得很好玩我很开心大家也很开心所以我根本就没想回报率这件事情第二是确实组织活动真的是非常消耗体力比如说有一年这个露营很火的时候我也组织过露营的活动我每次做完露营的活动觉得我再也不做了太累了考虑的事情比较多吃东西啊住啊等等这些东西
但是呢又很好玩所以你发现我就是觉得很好玩是个很重要的事情我好像把回报率这个目标我们说你的这个职业发展的目标或者你的 KPI 或者你要怎么转化你的用户我根本没去想那个事就它不在我的考虑范围之内的时候就像我刚才说我跑步那件事一样的我根本就没想过跑步要跑成什么样我要减多少肥而是我喜欢那个海边那个环境我要去海边溜达
就我不看重目标这件事我根本就没想这件事情这件事情反而就做成了它会变得很轻松它会让原来一个很拘谨很紧张或者要求面面俱到的东西它会变得很放松然后你就享受了这个也很有意思因为你不带着目的去做的时候你整个人是松弛的然后你的客户看到他也是喜欢这样的人的谁不喜欢松弛和快乐呢
所以所有的事情都是状态你的能量状态是什么样子的对我觉得这个问题就是回归到了易子你本身的那种做事的方式就他非常你非常的个人其实我也想推荐大家几本书啊就是关于咱们说到怎么看回报率这件事一个是秘密一个是力量然后还有英雄还是什么的忘了这是一系列的书大家可以去看一看可能会刷新大家的世界观
就是从另一个角度来看待我们每个人怎么在这个世界上创造怎么消除你的焦虑和恐惧回到爱和快乐里面来易子你现在的状态就是比较放松吗就是工作可能也是你玩的一部分
对当然会有疲惫那个疲惫大部分情况下是身体的疲惫精神上当然也会有疲惫也会有情绪的波动等等这些东西但是它会很快转念一念是转念本身也非常好它会很快地转换到爱的频率里面刚才我们说的瞎眼思见套永远很疲惫内疚恐惧其实都是恐惧的频率
喜悦松弛自由这些都是爱的频率这个世界上只有两种当我们处于情绪的时候你可以问一下你自己我现在是在爱里面还是在怕里面肯定是在怕里面一定是怕里面然后问自己我在怕什么你可以去写一写自由书写是最好的方式我在怕什么呀你就一直往后写没写一个你问最后这是真的吗还怕什么呀就是你一直往下写一直往下写你会看到那个你最怕的那个东西
现在易子你会有被工作很消耗的状态吗还是说你其实一直还是蛮轻松的因为我觉得做疗愈本身你可能需要不断地给出能量或者支持我不知道你对你自己的观照是怎么样的包括刚刚易子你做了一个推荐就是通过追问的形式进行书写我不知道还会不会有一些别的好的方法也可以推荐大家
其实方案还蛮多的在心理学里面有一个东西叫做投射 移情 反移情指的是在你跟来访的做咨询做疗愈个案过程中对方的一些行为或出道你自己的议题然后这个东西叫做反移情当这个发生的时候呢治疗师 疗愈师他会一个是向督导来求助督导会帮助你去处理你议题的那部分另一个部分就是自我关照自我照料就是你问的那个问题
那在我从业的过程中极少出现反疫情的情况我自己也是对想要从事疗愈师子和伴侣分享的我其实有一个很大的方式是我会借助我们所说的高我的力量来去做这些事情是连接最完整的你那个自己的部分来去做工作而不是用我这个人本身来做工作
就是我这个肉身我只是一个通道我会借助更高的力量来辅助我完成这些工作那我自己本身的情绪清暖消耗就会很少这是一部分要更抽离一点我倒不觉得它是抽离而是启动我们每个人内在神经的那一部分
其实每个人内在都是有一个完整的自己刚才说的高我的那个部分是启动那部分的能量和力量来去完成这个工作很多疗愈师的小伙伴也找到我去做一些个案什么的他们也会讲到说我很消耗那是因为一方面自己的议题还没有完全地攻克它还要继续地自我探索修行另一部分是我们每天是不是在关照自己
其实我也可以问问你有没有每天在做自我照料的事情啊比如说我每天早上起来啊睁开眼睛我会先去触摸自己的身体先去抚摸身体然后告诉自己 YiZi 我很爱你我非常爱你就是这些小小的事情都在做我每天早上要么是静坐要么是我会瑜伽然后我会阅读阅读是我每天每天每天 every day 会做的事情
就是每天你是不是真的在关照你自己每天你不一定像我一样非花那么多时间来做关照就是小小的早上再睁开眼睛你跟你的身体链接就是我的手臂我很喜欢你我很爱你你很棒就是这种小小的东西去练习
是非常非常重要的不管是表演行业小伙伴还是我们每个很普通的平凡人都需要去花一点点时间去练习自我管照的那除了刚才说的这种触摸自己皮肤啊练习自己身体啊那还太多了画画画你的情绪哎我今天太生气了吧我情绪画一下冥想然后自由书写心流书写太多太多方式了了解自己的情绪等等
最好的建议我觉得是从身体开始我经常说请先让身体自由
从观照身体开始正面饮食啊然后散步啊大自然链接啊自由啊摸一下自己啊这个都是非常好的总观照我还真的挺喜欢跟疗愈师聊天的因为我每次会觉得疗愈师这些给的建议都非常的好能听出来这个东西在一直你身上自己实施了觉得很好你就分享出来我觉得这种力量也会很感染人就是 practice 我一直都是告诉大家
去练习即使因为人在情绪里面他就忘了这个事了你知道吗我好痛苦我就忘了我要自我关照了因为你在那个情绪里面但是我觉得需要的种子种到每个人的心里是我需要练习这些事情都是可以通过练习帮助我从情绪里跳出来的那个练习不是很大的事情是非常非常小的事情我可以拍拍我的肩膀在那个情绪来的时候
或者是我转一下拳我呼吸就通过身体这种很小的东西就能把你从那里面拽出来回到当下来是的我觉得很有启发就是今天把练习的种子练习自我关爱的种子种到心里面在那个时候我要练习我要练习然后我还会有最后一个问题讲帮更多自由职业者来问的因为我发现一直你的工作室里面其实有很多开拓的项目
有些项目其实我在一般的疗愈工作坊里面我都很少见所以我也会在想比如说哪个你觉得是开拓的我其实不太懂这开拓的项目是什么意思就是你刚刚有提到了像是不完美的我就 100 个女孩的艺术疗愈摄影计划其实我也没有想过做一个摄影计划可能也是一个疗愈项目
我会觉得打破了我对疗愈的想象因为有可能送波占卜或者是做一些人类图这种载体它都可以被称作疗愈但是通过艺术的疗愈好像它大伙又扩大了所以我很好奇就是如果想要在业务上面特别是疗愈这个行业里面有更多开拓方向的朋友们就你会不会有一些建议
明白这个问题什么意思了我觉得第一个建议是利他比如说 OK 我要设计个送播活动你为什么要做这个事你为了给别人带来什么到底是什么意义呢因为现在市面上太多送播活动了很多人说不清楚的你真的是为了完成这个活动还是说参与的人他在今天的这个活动里面他要得到的是某个具体的东西一定是要非常非常具象的东西的
就我们容易比较抽象而我觉得利他的东西一定要非常具象比如说你刚才提到的这个一百个女孩还是不完美的我他就很具体他希望来参与这个项目的女性为身体复权把过去的身体的创伤让它变成一个礼物复权的礼物
就是我觉得疗愈师的朋友们一定是需要利他利他利他就是永远把这个思维放在第一个角度的我觉得这个利他思维不仅是疗愈师而是我们无论是工作里面还是商业行为还是我觉得真诚和利他这两个点就是王炸组合一定是这两个
我觉得它涉及到一个可循环特别是在跟人的这个沟通里面第一个是我们需要站在利他的角度去说这本服务的到底是什么提供的到底是什么支持要很具体很落地然后第二个开拓项目我觉得是灵感
这个灵感呢需要我们去通过无论是阅读还是杂志还是你个人的生命故事中还是大自然就各种各样的元素那个灵感的东西是注入到你做的那个项目独特的地方
而那个灵感一定是你自己的比如说就是这个 100 个女孩的这项目它本身是我们在一次愿景版不知道大家有没有听说过或者叫梦想画版我每年做一次这个活动在年底或者是 1 月 1 号的时候会给大家一些杂志在大家冥想完之后凭着你的心流去挑选一些图案和文字在杂志上拼贴成板子的东西让大家的板上然后把它装裱起来
在那次看杂志的过程中看到了有一个艺术家他拍的作品拍这个雀斑而这个雀斑是跟我个人的故事有非常大的关系哇 这个做得很好这个拍摄我就想可以跟我艺术疗愈做结合我怎么样做这个项目的如果是我的话这个东西触动了我的一个灵感然后创造了一个这样的项目
再有一个就是灵感要落地你知道吗在疗愈行业同事疗愈行业的人们特别大的一个你可以说缺点也好你可以说是瑕疵紧抛的也好就是不落地就是光在脑子里想这个可以干嘛干嘛但不去做就是行动也是要有的利他灵感创造还有行动这几个事情
我觉得还是挺系统的就需要给大家一些我也不知道有没有用但是就是我自己个人经验的一些内容
我觉得虽然说益子你是在疗愈行业但是可能你真的还挺强调行动的它不仅疗愈发生在头脑里面跟身体上面它又真的要付诸行动和落地我觉得这个就是你很知行合一我觉得很棒对我觉得是让灵魂自由让愿景落地吧每个人的愿景可以落地时吃时见
而不是飘在空中里面我觉得这个真的好像有打破我对疗愈的一些看法我会觉得疗愈是不是只发生在头脑里面但我今天跟丽子聊完发现不是她要你真的去做出行动其实我最近还在研究物品这个东西因为我
在去年之前是对物品有一些评判的我觉得物这个东西不好但是从去年开始物这个东西可以发生疗愈比如说大家很喜欢你们戴的那个手串对不对用合工的手串水晶等等还有我们的精油这些东西其实这些物的发生也是有疗愈效果的它也是落地的一个东西它真的真实存在的它是个东西对
对其实我脑子里都想了很多因为我真的是一个非常有灵感的人比如说我们现在在做内在小孩疗愈我相信你也听过内在小孩但我们就可以去做一个内在小孩一个娃娃放在家里面就太多太多可以好玩的和做的事情了就带大家去发挥自己的创造力我觉得意思你刚刚就直接举了一个例就说了一个你特别想做的这些真的就是来自你的生活来自于你的思考来自于你的经历
大家大敢去玩我们这个无限游戏我觉得今天还是挺有收获的如果大家想要找到一子或者想跟你有更多的沟通可以通过哪些方式呢我的小语书叫你好女孩公众号叫 body and soul 就是身体和灵魂
因为确实我想做的事情也多然后我经历也有些其实很想跟大家用一些文章或者视频的方式去跟大家分享但是真的我又是一个非常火系的人就是很慢的人就是慢慢来吧好的 等会就回去关注
好的好的谢谢益子非常感谢谢谢益子来到一里里自由客希望我们之后还会有机会聊好的好的非常开心今天跟你聊天好希望还会有下一次真的很期待还有下一次好呀好呀好呀我们可以聊其他的谢谢益子我们有机会再聊好的谢谢大家拜拜祝大家开心