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Improving teen mental health with Lisa Damour
2025/1/21
Worklife with Adam Grant
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Adam Grant
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Lisa Damour
Lisa Damour: 我认为,我们现在面临的挑战是如何在关注青少年心理健康危机的同时,也认识到青少年并非总是处于痛苦之中。媒体往往会夸大他们的痛苦,而忽视他们的快乐和积极情绪。我们需要采取一种更全面的视角,既要重视他们的困境,也要看到他们的积极一面。
在应对情绪方面,我认为重要的是要帮助青少年认识到,不舒服的情绪是正常的,甚至是有价值的。它们可以帮助我们了解哪些事情应该避免,如何更好地与他人相处。电影《头脑特工队2》很好地展现了这一点。
关于睡眠,高中生每晚需要9小时的睡眠,睡眠不足与心理健康问题密切相关。我们需要减少高中生的课业负担,并延迟学校上课时间,以改善他们的睡眠状况。
在社交媒体方面,青少年需要与同龄人保持联系,但数字技术也存在风险。我们可以先让孩子使用短信,逐步过渡到社交媒体,并根据孩子的行为调整策略。
在人际关系方面,我认为对青少年心理健康最重要的关系是与关爱成人的良好关系,而不是友谊。青少年需要来自社区中多个成人的支持和关爱。
在学校表现良好,在家却很糟糕,这并不一定是坏事。学校生活对青少年来说非常具有挑战性,他们需要在家里释放压力。
如果青少年失去了归属感或最好的朋友,我们应该帮助他们找到新的朋友,并鼓励他们发展一两个亲密的朋友关系。
Adam Grant: 作为两个青少年的父亲,我面临的最大挑战是如何为他们提供恰当的支持。既不能过度干预,也不能放任不管。
我认为,当青少年能够进行抽象思考时,父母可以与他们坦诚沟通,寻求他们的建议。父母应该与青少年平等相处,真诚地寻求他们的建议。
在与Lisa的谈话中,我学到了很多关于如何更好地与青少年沟通和相处的方法。我意识到,青少年比我们想象的要好,他们比以往任何一代青少年都表现得更好。
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