EP.165 創業爸媽｜父母們育兒、事業兩頭燒？讓『正念瑜伽療癒』來滋養內在！feat. Michelle Chu Yoga 創辦人
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其实少就是多欢迎回到酷异联盟我是双胞胎的大一所有小孩的酷异喜欢带领孩子以自由的形式穿梭媚学启动对话激发生活灵感

好最近呢有被一些听众告诉我说 Queendemon 已经变成父母家孩子一起听的节目我觉得有点兴奋因为可能父母有时候在忙会让小孩听故事节目但是可能太可爱了所以爸妈没有想一起听但是一些学习类的节目呢可能又太深了所以小孩又听不懂又觉得爸妈听爸妈的那我们不要听好了

但是因为互语联盟的这个节目偶尔就会聊到小孩的事偶尔又会混杂聊爸妈的事所以呢最近有小朋友在听的时候就说我们觉得我们很像在听大人聊天开始了解大人在聊些什么东西其实有一个系列呢是创业爸妈系列所以就有小朋友觉得说诶

那我的爸妈算创业爸妈吗然后就会去问爸妈说你算创业爸妈吗最近呢因为在安排这一个系列的单元酷宇都会很认真的在网络上搜寻说有没有新创业的爸妈可以来我们的节目聊聊的

然后最近就被一个其实认识很多年的老师他最近的 po 文就让我惊艳了一下怎么可以在繁忙的东区可以创造出一个这样子的空间很现代很迷人可以让人家静心下来但又不是那种让你觉得

完全禅意的那种风格觉得是现代人会很喜欢的一个状态马上就私讯老师说要不来我的录音间录音啊先去参观了一下才进行今天的专访然后我们请老师先跟听众打个招呼嗨各位听众大家好我是 Michelle 老师声音很好听耶你有没有打算要开一个 podcast 我来当你的常驻嘉宾就好了

不然我这个创意再加上这个会疯掉真的真的其实教学的年暴露年龄没关系了好教学几年但是其实才第一次算是开创自己的空间对不对对教学 20 年第一次开创自己的空间

我马上就看了一下也有一些新的人开始加入老师的教学行列并不是说过去跟着你的学生然后来到你的新教室而已是有打开了面相认识了更多人因为我就在 Google 评论上面看到有一个人写说第一次带八岁的儿子来上亲子瑜伽课他觉得

他可以选择跟小孩一起上课也可以让小孩单独上课他自己可以享受一个小时的 me time 嗯然后他觉得这是一个六星级的教室的空间特别的疗愈这个应该是新同学对不对对看起来是新同学的状态嗯

其实我就是边看想说以前是学生吗那有一个说跟着老师到老师自己开的新空间之前上过老师的课感觉老师很亲切专业会照顾到每一个学生的状态然后现在老师有开这是骨盆瑜伽吗他这样说对然后说非常适合他自己的身体

所以就立刻的报名参加然后他喜欢教室是浅米色的感觉感觉很温暖而且会是冬暖夏冷他是这样写的一个状态他应该是你过去的学生看到这些评论就觉得大家当然都是高度的评价说实在不需要看到这些评价我从你这个人会出来开一个自己的空间我就会觉得你已经对自己创造出来的样貌已经是会有一个高度要求的

不需要靠旁边的人说你很棒称赞你没有我觉得是也很幸运就是真的有这么多人对于这样的空间还有教学的方式感到有所共鸣然后也能够欣赏跟真的来享受这个瑜伽的一个练习的地方然后做一个他们学习的地方然后我们也希望能够有亲子就是

你想把小孩丢来这里自己去逛街跟老公吃个早午餐或是全家人想一起来做瑜伽或是妈妈自己下班想自己来都可以所以我那时候希望可以打造一个这样的瑜伽的学院跟空间嗯

Queerlemon 常常在讲支持系统其实这样的空间也是可以滋养一个 family 很重要的支持系统不管是任何的组合就像你刚刚说的都可以很 welcome 其实 Michelle 老师一直在我心中你其实是瑜伽老师们的老师

因为近几年可能看到觉得你是专注在师资培训这一块然后你 17 年 19 年都分别在商周出了书所以你其实影响很多人对于正念英语家这件事情的认识跟了解但是你也可以照以前的方法继续教啊为什么决定创业然后有一个自己的空间这个新的旅程

我觉得有一个真正属于自己的地方你会有比较多的话语权然后我觉得决定权跟话语权的东西才能够真正回返到这个品牌真正想要传递的东西是什么或是这个学院它到底想要做跟想要走的方向是什么而且我

而且参观的时候你有跟我说其实你很重视在这个空间未来还可以做到传承的这件事情对也把你的学生培养成你的师资这就是你自己的空间才能去做的决定吗就是它有一个我觉得可能像一个十年或二十年的愿景跟计划想要往那个方向走去然后是一群人有着志同道合跟共同的理念可以一起走的

老师你从教大众开始是刚刚说的 20 年的时间教大众课一对一私人课跟教师资班的心境是很不一样的所以你最早切入师资班这一块的原因是什么就是忽然觉得有太多东西要分享是没办法在一个小时的课里面一个小时的瑜伽课能够传递的东西嗯

嗯师资班依照就是如果其实其他人没有真的去练过瑜伽可能不是很了解他这整个课上来是多少小时我们的是美国瑜伽联盟认证的课程然后师资最少是 100 个小时连起来大概就是差不多 11 12 天左右嗯

然后我们会把它做成可能像全部都是周末的课程然后是透过好几个周末或好几个廉价去把它完成对所以大家听到师资这件事情会紧张说这就是一定要成为老师才会来上课吗可是其实我从以前你跟我分享的其实不是真的不是那所以来加入师资班呢大部分是什么样子的动机跟想要来这边得到什么

我们大概有六成是真的现在在线在教学的老师然后需要在他的职能上面做开拓跟进修那可能有四成的人他们有自己的职业比如说医生啦护理师啊心理师啊宠物沟通师啊按摩师啊或是全职的妈妈他们有这样的时间然后想要对自己多做一些探索

然后也有很多中小企业的企业主他们觉得他们练的瑜伽他也许不是去教学但是这个瑜伽带给他的启发会带给他很多灵感他要怎么带人要怎么面对现在公司大家一起要跨越的这个门槛跟处境所以他们觉得是有很多帮助的

所以其实来这边可以帮他净空他脑袋就是重新充电再出发这些企业的主管他们其实来这边上完之后也并不是想要去当瑜伽老师他是要回到他的职场上所以他是把自己当作一个内在的修炼或是像任何这种成功的人他们早上可能都有静坐运动的习惯让他的头脑是非常清楚而且清晰的

因为这个思绪清醒才能看到事物比较本质的东西然后才能看到这些所谓 vision 跟可能还没有发生但你却能够早于别人这个先机看见那个发生的方式跟走向人如果要一分为二

自己跟他人男人跟女人然后其实还有一个就是领导者跟追随者所以这些要成为领导者的人他其实必须在他自己内心是更多的沉淀后然后找到下一步的明确方向然后再往前进是所以我们真的有很多企业主是真的把这个当作一个除了运动以外还有对他的身心跟生活益处的一个选择嗯

所以其实在自己练习瑜伽的不管是他在身体上的练习或是心理上的练习在不同程度的其实都可以在你的课程当中去得到不同的滋养我知道你过去也是开比较不用到那么长的课叫做 Warship 它大概怎么定义以及还有一个我觉得听起来会可以出国很开心的 Retreat 这又会是怎么定义呢

就像我們平常如果你曾經上過任何的瑜伽課程它就是一個小時嘛那所謂的 workshop 大概就是半天到一天那現在我們把它做成講座加上實作的瑜伽也就是我們不是從頭到尾的兩個小時都在做我們會先分享一些東西講一些學理的東西然後讓你了解說為什麼我們要學習這個為什麼我們要練習這個

练习这个对我们的各个身体啊大脑啊情绪啊心灵跟觉察有什么样的帮助所以 workshop 它是一个很主题式的东西吗比如说有什么主题比如说我们接下来有跟荣格还有绘画的 workshop 然后加上瑜伽是由我们教室的丹丹老师来做带领的然后还有另外一个是人类图跟瑜伽然后是由美玉老师来带领的

所以他们会先探讨一个比较像想法的东西概念的东西但他是有办法跟瑜伽结合的吗没错因为就像我们家里男人的工具箱拿出来工具箱绝对不会只有一个工具就是修车师傅水电师傅工具箱一定有各种工具

所以瑜伽跟这些心理学的显学然后各种星座人类图这些都是各种不同的工具来帮助我们更深入然后更多元更多面向的来了解自己所以进到你的课堂我知道他是学会那个搭配使用的 tips 重点还有一个就是好玩

我觉得这个很重要就是那个学习的东西特别是自发性学习的东西它就不像一般的课程可能会比较硬或是比较枯燥然后也是因为我们不希望只有学历我们是了解了理论之后要来身体力行然后透过瑜伽去感受所以我们试着把它做得很有趣那过往来参加学生的反应也都很好

所以这几个课已经开过了开过然后但是我们以前是把它放在诗字里面的一个环节但是因为大家的反馈真的很热烈所以我们把它拉出来做成一个两个小时的叫做讲作加识作的课程那就是我这种啊可能没有办法上一半小时诗字的人有机会上到这个切片你们特别设计出来的这个主题对

所以 workshop 就可以很容易让所有人都清静它就比较没有程度的考量其实我们几乎全部的课都没有程度的设限主要是因为当初我们在做这个学院还有在教学的时候的理念比较像是有教五类

但是其实这是最难教的因为当你有各种不同类型的学生来到你的课程他是蛮需要有足够的教学经验最讨厌老师才能够用同一套方法可是可以给予刚接触的人跟他也许练了三年五年八年的人他们要怎么在同一个动作里面但却在各自的身体有不同的经验对

都要有 take away 如果在练习瑜伽说班上有程度比我好的人其实你会看到一个未来我有可能机会有可能可以成为他的一个期待所以也很好那所以如果班上也有可能比我还 newbie 的人我也会觉得说我知道他是怎么过来的因为我是这样过来的所以其实那个支持系统的力量就不会只单一从老师而来嗯

会是这整个班都会互相有所互相支持对吗特别是新接触的人我们会鼓励他说瑜伽是一个往内走的历程所以不需要看别人也不需要比较所以我们的教室没有镜子所有的瑜伽教室几乎都会有镜子

因为我们要提醒你是要往里面看往里面去感觉不是一直往外看需要靠镜子才能知道说我在哪里而是你能够透过规律的练习在某一种体感你就知道那个身体的正位在哪里

哇然后我确实觉得我也没有那么喜欢运动的时候一直看到镜子里的自己因为这样就是会干扰我去听老师可能给我的一个哲学的一个话让我去感觉身体的哪边其实我明明就应该要顺着那个话语的方向去开始做我的动作了嗯就不应该停在镜子上你当初就已经想好要怎么做我们试着把环境尽量的简化嗯

所以比如说上次你来到教室里面你会发现教室就是一个非常极简的差极奶油风可以有越少的东西越好我最佩服的应该是说你已经定好那个色调可是你怎么有办法把所有的副具都买到同一个颜色怎么可能呢就是多买多试啊

怎麼可能你的瑜伽磚跟墊什麼全部都配起來是一個它都統一的時候它就很像沒有顏色所以那個顏色是人帶進來我的感覺是這樣子謝謝謝謝這段話非常鼓勵我因為在弄這個教室的過程真的那個投注的心力真的是哇所以你知道嗎當你想要創業成為別人家庭的支持的時候自己要能夠很有足夠的力量支持你自己嗯

你觉得这个创业过程当中你的支持系统是什么我差提我我觉得我的家人朋友学生还有当然就是一直支持我的这个内在的练习瑜伽还有能够跟那些我觉得很像很乱流的各种感受跟想法在一起那个就是我的支持系统

然后我很开心你的知识系统有这么棒所以成就了这个空间出来对刚刚我们不是有念到一则 Google 的留言吗他说这是一个爸妈能来小孩也能来的空间这也是你一直以来想要这样设定的吗因为你的空间其实感觉它的颜色很单一跟大家去到花花绿绿的那种亲子空间是很不一样

可是我觉得反而我想象就是我还没有机会带双宝去未来会去会觉得他们进去就可以感受到你设定的一些美感啊光线是什么啊那份宁静这个是你本来就设定想要带给孩子的吗

你有在你的小孩身上测试过了吗没有耶但是大部分来的孩子都就是对于这个空间他们一走进来就是有一种觉得哇就是很美的感觉但并没有特别先入为主觉得说有孩子的地方就一定是要 colorful 的呈现这样因为我们的教室里面用了很多弧形

嗯

然后在我们有季节的花卉里面鲜花感觉到美那这个美对我而言就是很贴近神性的它可能不是用一个女人画的神像或是一个上师的照片来呈现我记得我上次去参观的时候我就跟你说你这个概念我很喜欢把上师放在心中的话他不需要都一直用神像的方式出现

你刚刚说你会用季节的花去布置教室所以你很 pair 对你今天带的花也是

代表春天的苦练苦练所以你希望进来的同学也是就其他是被四季给滋养的对那就我就一定要来问到你最近有个贴文就在讲春训那这个跟春天的滋养还是说春天就要有一个新年的 revolution 有关是哪一种春训春训就是大谷祥平的那种春训你突然当时我

你通常觉得想到 Michelle 老师的瑜伽应该都是静啊正念英瑜伽是比较柔美的就来了一个大股详情我真的是有点头昏了来说说看没有因为我老公是棒球迷所以原来对所以就是说所有的运动员比如

比如說美國的 NFL 或是棒球員他們都會有春訓過完了這個 Christmas 然後他們回到這個團隊然後今年的一個賽季在賽季之前的訓練那春天在中藝裡面是一個最生發的季節就是冬天剛過去嘛所以我們過完年會開始看到這些櫻花然後杜鵑花百花齊放最近還有很漂亮的黃楓林

就是你可以感觉到那个生命力就是一直从土壤跟地底冒出这也是我们一年里面最有活力跟生机的时候一年之计在于春嗯所以我们最近有一个系列的 200 小时的前导课的课程就是用三四五六四个月的每一个礼拜天的下午三个小时嗯来做一个非常非常有锻炼性的练习嗯

嗯然後這個就真的是在瑜伽的範疇裡面在瑜伽的體式裡面有很多的關於解剖關於呼吸動能嗯

比较 technical 一些的东西但是如果你对于瑜伽为什么对身体是真的还有大脑是有影响的这个课程同学们会感到非常的有趣那这个春训课一次三小时但是它必须你刚刚说的那几个月都要持续的来才能上的完整还说它也可以上一个三小时的

他也可以只单来一堂或是比如说假设他四月才看到这个讯息对他如果想要看三月的回放也是可以的所以就是三个小时为单位对但是你可以从现在也是可以加入的对 OK 然后他有一个主题性的东西比如说我们第一个三月的主题是瑜伽的站姿

所以就是全部这些很经典的三角式侧角式下犬式站式一二三加上椅子加上辅具有很多种的运用下一题是想要问 Michelle 老师在你这个教室设定课程的时候有哪些其实你觉得可能跟外界比较不一样的想法刚刚已经听到一个你其实还蛮主题式的一些设计然后好像有一个新手很有善的一个

切入角度你为什么会想要这样设定这所有你的教学的理念因为我觉得现在我们真的很幸运就是所有的资讯都非常的发达可是我不知道你但是像我有的时候会觉得

好像现在有那么多线上课每个都想上然后资讯也都非常的容易获取所以我后来就觉得说好像在前年过年的时候去了阿里山然后那时候跟着导览员他们就告诉我们说在阿里山两三年前他们做了一个书法的工作嗯

疏是疏遠的疏伐木的伐意思就是原本那個樹長得太密了密到把土壤所有的養分都全部吃掉然後每一個樹也都長得不太好所以他們那時候就是 3 比 1 砍掉了大概四分之一的東西

然后砍完之后呢阳光照得进来里面的花林项都变得不同所以每棵树长得更好然后开出了之前没有开过的花所以它有一个概念就是其实少就是多

那個人生經驗一直烙在我的心裡面那個時候在思考學院的一些方向的時候主題性我覺得非常的重要我最近在上課的時候因為我們剛好有個師資在進行然後同學們就問說老師我要怎麼樣可以走得比較深就是在我的教學裡面因為我常常覺得我學了這個學了那個我也很精進可是它好像沒辦法整合

他现在已经是老师了他已经是老师了然后之前在我们的课之前他也上了很多课但是他们遇到的一个困难就是有上课但好像学的东西没办法学以致用或是他教出去的东西跟他原本期望的东西有一个很大的

罗刹我就开玩笑跟他说有时候我觉得在走这条路上面蛮需要专情的就是你可能是选一两个很主要的老师然后很 focus 的跟他学习个三五年你才有办法学到这个传承的一些东西如果你一年当中我春天上 A 夏天上 B

你能想象大谷强平冬天打棒球夏天打篮球然后秋天打高尔夫球他没有办法有一个累叙的东西是可以在一个范畴的主题的专业上面能够有所展现

那种什么都玩一点的玩法就是像我们这样就是当作娱乐或是当作休闲可以可是你刚刚讲的这个学生他其实想要深耕成为某一个可以教得更深他刚刚就自己讲他想走得更深就必须足够的专注所以你觉得跟一个老师要到大概三五年其实也才基本盘对不对真的真的不然就会变成

对很广学但是那个能够真正内化然后再教授出拳的过程它没有足够的时间可以发生所以老师这边有一个那个校训是专情吗没错啊人跟人不也这样吗对

对如果说每一个人也都是一本书你也不可能说我认识他就是这样像我们这样聊一个小时就有办法真的认识的我其实是认识你很长一段时间才也还不足够以认识对不对需要专情然后另外一个你说为什么新手友善因为我自己接触于家的时候我超僵硬

我超紧你本人我本人超僵硬我的站之前弯我的手没有超过膝盖等一下现在录音师站起来你现在前弯给老师看一下真的你看他这个程度你有比他还恐怖吗他就他极限到这样他比我好

她这台比较好我的手没有超过膝盖我一开始哇对看到希望了吧看到希望了看到希望了所以那个时候其实我当初来跟我的老师学习的时候我在我的两百世纪毕业是少数那唯一唯二不能双盘的人然后你知道我那时候非常的苦恼我就

很哀伤的去问老师说我这样要怎么教对你会觉得你学生也会 question 你是不是然后我的老师真的他给了我很大的鼓励他说因为在我那个年代现在比较不是但在我那个年代大部分的瑜伽老师都是有舞蹈背景的人

真的你这样讲我冒出很多名字对不对但你没有 the opposite 对对对不但没有我会开始对我是实话派的真的所以我的老师就跟我说正是因为这样你才有办法去教那些很僵硬的人你才知道他们的心路历程啊没错他说大部分的舞蹈老师就说 what's the problem 你不是脚抬起来就可以了吗他自动可以做到的那种不是这样

就可以了吗就对他们来说就是一个举手投足好容易的事情但是我真的知道那个宽是有多紧有多硬所以我也很感谢那时候我的老师并不是用那种很科班的方式或是那样的思维来看

我就给了我很多的鼓励跟希望然后的确也是因为这个受限然后去钻研解剖钻研我的身体为什么会这样然后找一些解方用那个解方作为一个练习的根基然后往那个方向去走所以就是自己也就这方面没问题了可以带领更多人

就是他还在卡卡的你非常非常同理他没错但是就是说在我们的学院我们也不是鼓励说你几乎不会看到我们有任何一个所谓解锁点点点的课程我懂因为对我而言我们就算做到了也没什么奖杯啊

也没有什么奖金比如说在我以前不能双盘到现在可以双盘的这个历程是一个走出自己舒适圈的一个冒险但是这个冒险却又不会让身体有受伤的危险所以你不太赞成追求自己可以解锁某些动作比如说倒立等等

但是在你该练习的练习当中都持续练好那一天会来所以不能推要给他时间除了给他时间他更多的是你不是很照镜的想去做到那个而是你去理解你的比如说开髋我曾经问我老师为什么髋是这么紧的东西在解剖学它的确是人体里面最大的一个关节

宽关节你常会听过肩关节脱臼宽关节脱臼是要四个医护人员才能接上去的四个大汉对对对因为它是身体真的最大的关节最大的关节我们从四足到立起来的这个物种然后再来就是我们的骨盆在那里所以有很多我们未完成的情绪过往不能处理的东西都会往这里杀

我常说它很像我们的身体的地下室 OK 就是就是仓库啊就是乱堆对就没用的用不到的舍不得丢的不知道怎么处理的就全部会往那里去所以有很多宽宽节的东西其实是你要去整理那些地下室

那些我们的人生曾经经过的各种事件可能我们在那个时候没有方法也不知道该怎么办的情绪也许一些留下很深的印记的这样的一个事件我们怎么回头在有能力的时候能够去整理然后可以陪伴那个时候的自己

你让我想到我最近有去体验一个温罐的疗愈疗愈是在前面会先跟你有些问答再开始处理你的身体他问说有没有什么旧伤其实听起来是一个很简单的问题我居然想要回答他说你是说身体上还是心里面的

这都要处理耶我知道我这样回答他也觉得说我没有办法处理那么多啦对不对但是这句话真的是来到你教师的同学问他说你有没有什么旧伤其实有很多以前东西会被

翻出来会浮现然后他必须经过专注在自己身上的练习才能一个一个所谓把地下室处理整理整理我们用整理而不是处理没有说要把东西拿出来丢掉对不对但要把它放整齐对你是这个逻辑对因为往往地下室有的东西我们是连他在那里都不知道哦

对哦,一些硬乱塞的。对,我们就只是说,哦,原来这里有这个。并不是要把它丢掉,要把它处理,就只是整理,然后看见。那你有看到哪些同学地下室现在整理得不错的吗?有些例子吗?我可能不会用整理得不错这样来形容,而是说我们比较有意识那里面有什么。所以你觉得大家都有觉知了,看见了,在进行中了,这样子。

如果说觉知像是阳光一样那其实真正的人生就像住在台北一样意思是很多雨很多雨台北是个多雨的城市嘛所以会有阳光但也会继续下雨所以我们不是一直要阳光一定都要在只是下雨的时候你会知道说它在它只是被云挡住对

所以其实瑜伽给我们的理念并不是说你练了这个之后然后就什么从明天开始就是什么都是光明灿烂这样是你会更接受快乐跟痛苦的病存你跟它可以相处

那个二元的东西对啊就是你如果想要快乐他一定有悲伤一体两面的东西你对于那个比较所谓阴暗或是平常被称之为负向的东西会比较有能够共处跟含纳的空间那他可以真的被处理掉的情绪有可能是比如说情绪的波动会比较生气啦或焦虑啊那些可以回到比较中间一点吗是这样的意思吗

其实情绪是不能被处理的是不能被处理的可是它可以被看见 OK 然后你越来越了解那个模式跟过程被它拉走的几率就比较不大你还可以定睛在自己 care 的事情上面了

其实到最后是你有那个不去反应的能力可是又不是否定或不承认这个情绪就是真的是很像临危不乱的能够静坐在那里你旁边的情绪是狂风暴雨的但是你不一定要去反应在那个状态嗯

其实我真的觉得我去过老师那个空间大家一直讨论说是奶油白的这个空间我觉得光走进去啊生气啊焦虑性少一半因为同学来说哇这个感觉是一个很温柔的空间对我真的很感谢大家非常慷慨又温暖的鼓励然后大家进去会被接住的感觉

然后当然课程都还没开始另外一半的接触就会在课程上开始发生刚刚既然说你们的设定的特点有一个是新手友善那它为什么要是会员制呢嗯

因为我们这个教室它也就大概三四十平它不是像这种大型的健身房有几千平的空间所以我们很清楚说每一张垫子就是我们可以 offer 的空间给你的自己的空间所以我们希望就是选择这个垫子的人是真的也有心至少在一年内他愿意投注时间跟精力来这里深究他自己的身心

所以我们选择会员制是因为是这样它有点像是一个对自己的 commitment 对自己的一年的这个承诺但是非会员就不能随时走进去上课的意思他们可以来体验啊所以可以先透过预约对 预约的体验然后再成为会员对然后其实你的 commitment 不是对 Michelle 老师是对自己的是对你自己我觉得是这样子对不对是对自己是对自己对

所以才会是一个会员制的所以鼓励大家这件事情是把它用比较长期经营自己身心的健康的方式来进行但是也是新手这两件事不冲突嗯

我有参加过另外一个教室它不是会员制它叫做推荐制所以就是真的你是跟这个教室完全没有关系的人是没有机会可以成为他的学生的那一种推荐是我们的会员如果有推荐同学也可以

对所以你们是推荐子也可以然后如果你是网路上才突然认识了 Michelle 老师的是可以去跟小编预约的当然上次去参观除了对空间很惊艳之外老师说我们很一段时间没见所以突然觉得说好多事情要在很短的时间里头 update 它是一个很浓缩但是又会觉得说那又可以让我们看到我们的一些初心的一个地方

就是我们聊一聊之后你有跟我说其实瑜伽就是生活嘛这一句可能常常被各家瑜伽馆拿来当 slogan 或怎么样但其实我们真正遇到没接触过瑜伽的人听到这一句就觉得说这什么意思呢那如果他们这样子问我的话我们应该要怎么转移让他们理解

它其實還是需要一段時間的熟悉嗯哼如果真的完全沒有接觸的人會覺得那個東西有點遙遠是嗯但是就像所有的事情你比如說寫書發比如說捏陶比如說花藝

其实很多东西它走到了一个地方它全部其实都是在反映你的内心跟你的状态所以当你沉浸下来的时候那个东西是能够帮助你去感受跟观察自己的一些内在的心理活动跟状态的那瑜伽也是但瑜伽我觉得它很棒的是它的确就是以身体作为切入点

所以以我们现在用很多很多 3C 你第一个就能够先减缓 3C 带给你的这些日积月累的身体的不舒服肩膀的很紧腰背痛等等因为大家绝对不可能这样手上这样一边拿着手机然后还在那边做拜日事你做做看不可能我有的时候常开玩笑说瑜伽教室是一片净土

因为那是唯一有 WiFi 但我们不会开手机的地方所以如果你的工作或生活形态是每天手机电脑必须黏在身上的人那一个小时真的是很珍贵的一个小时这叫 3C 排毒对

一个小时其实一个小时说多也真的不多对不对就是要能够放下其实放下手机也把一些其实是不必要的资讯也就切开了对你以为你需要但其实你不需要对因为佛家常讲放下放下但如果手机都放不下的话好像

其他事情也放不下对对对如果能够做到瑜伽式生活其实从我的定义可能就是说从瑜伽学到的东西可以让我进到生活的各个面向的时候我有一个心理的支持就是瑜伽本身成为我心理的支持系统可以这样子解释吗绝对不是只有心理你在身体的层面会有很明显的感觉哦

就是如果你愿意至少一个礼拜投注可能两天或两堂课的时间然后慢慢的规律下来大概半年在你的睡眠思考思虑各方面都会有一个很大的不同

我们听众里头可能会有那个超级瑜伽小白我来问一题非常小白的问题一样是上一堂瑜伽课一种是开 YouTube 跟着老师上嘛我家有一个瑜伽店啊你也只是给我一片瑜伽店啊那我为什么不能在家这样自己上一定要进到教室里除了有同学有老师真正很扎实的那个教得进去的东西是什么

第一个在家就是有很多的诱惑哈哈

你说旁边的食物啦旁边的食物啦宠物啦小孩啦爱人啦对对对还有就是本来不做瑜伽都没事但一开始做的时候那个代办清单的那个东西就开始出来我也觉得大家很多人是静下来之后脑子变乱对但是在教室里头有所不同吗教室就是脑子变乱但你不能去做这件事你就是被关在教室里啊

而且你要尊重这堂课就是比如说你在家里开了一个 YouTube 好好开始拜日式呼吸然后想说啊 脏蛋没叫那你可能会想说我去拿手机来搅个脏蛋那这个练习就拜拜啦或者洗衣机就...

逼逼逼好了你又觉得要去拿出来各种各种就是那个分心的因素真的太多了可是在课堂里面你还是会就是出现这些东西但这个就是我刚才说的不去反应你想付账单但是你不会走起来真的去拿手机去付账单对

所以那个来到实体的练习我觉得对所谓的初学者这是第一个阶段的方式对第二个是我觉得在有经验的老师之下是口令瑜伽的口令那我必须说我们学院练习的方式真的很不一样就是

它比较不是只有肌肉层面的我们还讲了非常多感受性的东西所以是以去收集你的身体体感就像有在画画的人或是有在录音的人他们看到的颜色跟音频至于一般人的那一个光谱的完整性或是广阔性会很不一样敏感度非常不同对 所以我们会透过练习对自己身体的敏感性也会很不同嗯

这个我觉得是只看影片真的很难做到的非常困难那恋者恋者恋者其实生活跟生命就会被改变嘛不拿别人当例子你觉得你自己的 renew 在哪里这个

这个好难回答哦,这好大哦。超大题的。超大题。从哪里到哪里的 renew,我们可以 define 一下那个年份吗?年份是最近。就像上次我们在教室聊的,比如说我离开了一个这么舒适的就业环境,然后跟了这家公司也有 18 年的时间,我觉得它完全就是一个我的安全感的一个根基。嗯。

那会做出一个这么大的决定也是真的觉得时间到了一个需要转换的时候我觉得很像那个齿轮它要扣到下一个你现在有一个跨度一定要做出些什么才卡得上了就是如果我还只是因为害怕恐惧跟贪恋那个安全感我感觉好像生命是没有办法往前进的

恐惧还是会有但是怎么样能够带着这样的一个愿景而不被恐惧所制约或是受限对我而言是它能够让我比较看得清楚那个比较大的 picture 是什么

所以这个念头是在心中很久你在等你的勇气也到位才付诸实现吗其实我花了一年的时间透过瑜伽跟容格心理去挖掘非常非常多的东西比如说我为什么想这么做

我如果真的要做现在有这么多的瑜伽教室我要选择成为什么样的空间我想要成为什么样的学院所以我觉得很多东西都还是是往内的那个挖掘是更了解你自己的内在如果在行销讲的就是品牌定位就是你理不理解那个品牌定位到底是什么然后它提供什么样的价值给人们在什么样的定位上

所以我发现好像是一直一直在继续的更深入了解自己一年就品牌定位就出来其实这是很快你知道吗没有 知道我心里很慢

那一年真的我觉得我走了好久好久对就是在我心里的那个感觉我觉得好像是一个很漫长的那种背包的徒步旅行的感觉因为每一步都很辛苦下一个想法总是会觉得好像又走到了一个不知道该怎么再往前的地方

因为这个创业也是我人生第一次嘛对所以那个时候只觉得说哇自己真的除了教学以外还有很多不懂的东西但是怎么去往前跨这一步那结果历经了之后就又升级啦

但我觉得 again 就是我觉得很幸运很幸运有非常多的同好非常多的学生或是之前受过这个练习在他的人生有帮助的人他有选择继续再跟我们一起走下去所以这个是我觉得很幸运的部分

我觉得这件事情为什么放在这里聊有一个东西我本身觉得会很难因为可能瑜伽一直在床上的东西好像大家都会觉得瑜伽老师就是很自由身心灵这一块可是你知道经营就是很 business 的事情是你会觉得有两个很冲突的元素在你心里面吗在这一段时间

还是说为了达成你可以传承或是你理想的那个空间的那个最终目的但是你这个创业东西就是逼自己得搞懂我觉得是后者你觉得是后者对所以你没有冲突只是你希望达成那个更好的愿景

在我心里很像天平但不是冲突就是那个理想跟 business 的平衡但那个我觉得是很重要的东西很简单讲你刚刚讲了那个阿里山的那个例子本人也是在瑜伽会馆工作过一个学生舒适的彼此的距离跟一般可以收多少课所以可以收多少钱这两件事情

对我来说它其实是抗衡的所以在你心中要做一个怎么样最好的决定对吧这是有取舍的但是之前我曾经去温哥华上课对然后呢真的我只要上所有美加系列的瑜伽课程他们的垫子跟垫子都只有一个掌宽所以其实我们眼睛看到是可以很挤的对但是心理的距离不会很挤是这样吗对

至少我们去每家上课的时候你是感觉这样他们一直提醒的是这个是你的心的空间而不是只有外面瑜伽垫的空间 OK 所以你心里是可以接受很密集的排垫子的一堂课至少我自己去上课的时候我发现当大家的心态是那样子融合的时候就比如说因为

你知道上那个课喔当你要做大一点的动作你的脚是会颠到别人的垫子上别人的脚也会颠到你的垫子上可是那种就是有一种 We are the world 的那种感觉我希望你隔壁的人脚有洗干净

就是我真的深深的觉得是心态的东西就是它比较是今天大家齐聚一堂我们都是健康的然后能够一起练习这件事就是好足以感谢的所以没有人要去计较那到底你知道那个那个垫子到底多宽因为它真的是在一个更宏观

更感谢的那个状态下去做这件事但所以到你的教室里面会这么挤吗如果这么挤的话那就代表我们的 P&L 会很漂亮真的就是说如果真的这么挤大家就是要想到你刚刚说的这个心态但如果有机会宽松一点可能要有点 worry 我们希望你

你觉得老师经营得更好一点我会说那这是一个我们练习臣服的时候就是看见老天要带给我什么我有点懂你的意思你知道那个心里的松弛感有点要自己给自己你知道我曾经在去伦敦那一趟反正我在国外转机的时候整个机场是

非常非常非常繁忙的嗯那我就住在那里应该是那时候我被一个您是玛丽娜还是哪一个纪录片影响觉得那如果我就是现在好好地指您是一件事情嗯

嗯三分钟嗯那我可以看到什么不一样的东西我就觉得我跟这个繁忙的机场在一起又不在一起好像我自己有一个泡泡这样子练习一两下其实我心里的焦虑感有降低嗯而且我发现也没有什么焦虑只是因为这个世界的速度太快了而跟着莫名的焦虑嗯

的那个莫名其实会消失那我相信我只是这样子而已那如果真的能够来到电子上那个力量是更大的可以在一个很有内在空间的状态下去生活这件事目前对我来说是瑜伽最吸引我的地方跟最支持我的地方其实这一集酷很贪心又想聊老师的创业又想聊你的教室的理念

然后你讲到了融合心理学最近这个话题是有点流行的先学但是你应该是接触更久的时间所以以至于现在你开创这个新教室的时候可以把它融进你的课程你觉得这个东西你是融进你的生活还是你的教学还是你现在带领团队

全部全部但是我必须说我没有容格分析师的资历我完全是一个真的就是像一个见证者跟分享者的角度去分享这个东西我觉得它帮助了很多

我们在这个社会需要一直正能量但是像你刚刚讲的这个阴阳的东西快乐悲伤这个一体两面的东西我们好像一直只有一面那请问另外一面有没有人照顾一下他们对我觉得容格很棒的就是他对于这个人们好像像烫手山鱼的一面是很有含纳空间

然后反而是你越有空间跟这些所谓看起来像负向的东西悲伤啊失落啊这样的东西在一起你反而有一个真正的来自于很内在的力量跟稳定能够带着你往前走

就不是需要永远都是要一直正能量然后必须要天天都开心有时候我觉得天天开心是一个我听了会鸡皮疙瘩跟毛骨悚然的话因为谁有办法天天开心不可能呢就大家以前也很流行讨论怎么快乐嘛对不对但也许其实我不知道年纪的关键我会觉得说

稳定平静我还没有到知足可能那要再更老一点对的话其实是最好的状态我自己觉得是这样子同意在这一题一定要问你就是在创业过程当中你有没有最开心跟最挣扎的时刻

我不知道你开心这个东西啊对哦刚才说不要天天开心的没有没有但是对我而言开心这个东西在我的世界比较像是真的吃到好好吃的东西然后它可能也很短暂或比如说跟我的孩子去儿童乐园那个 moment 很短暂可是那个开心的记忆可以

很久所以对我而言是这个然后我那一天跟你聊完你有大概讲到这个吗然后我就想说开心我后来感觉在教室我感受到比较不是开心我觉得在教室我感受到比较多是很满足的感觉就比如说今天我们去了花市然后买了当季的花然后把上礼拜的花用着感谢的心换下来

然后今天我小女儿陪我去她帮我把要换掉的花先谢谢她然后把它剪成小段小段放到垃圾桶然后换上新的花我就好像每个礼拜在见证着这个生命的更替然后在这样的一个空间每天我好像日复日日做着很相似的东西

我觉得是回到很简单的生活的满足感很简单的喜悦然后也是生活的小仪式然后你在做的时候的意义还有包括你换完之后这个礼拜会有好多个学生在进来的时候看到他会带上笑容对对就是他们曾经告诉我说这些鲜花带给他们感觉就是这个空间是一个很有生命力的空间嗯

那就像刚刚讲的我们真的是少数的瑜伽教室没有上师的照片也没有镜子但是我试着透过不一样的方式去传递所谓的也许是灵性也许是宇宙的美这样的一个东西在人们的心里那最挣扎的时刻

最挣扎的时刻就是每个月要看报表的时候这个就是回到经营面的地方我觉得这个是所有的经营者都必须去面对的也是你在不断地扩充自己的舒适圈的一环又一环我正在学习中酷宜在创业爸妈的这个单元一定会问来宾这一题

然后这一题呢现在呢又有女儿也在现场来妈妈就是到底是那个创业跟育儿哪个更挑战我觉得都不一样的挑战耶就是完全 different ball game 真的都很挑战两者都很挑战不过因为有了瑜伽跟容格的方式我好像有了这样的一个方式能够或技能能够去面对这些挑战

让这些挑战虽然也会带给我各种也许是体力上的也许是情绪上的考验但是在这其中我似乎可以在路上也能够继续的成长跟获得都难但是都可以更多的充实自己精进自己去面对这些压力

最近有什么新的计划以及如果要追踪老师的话可以怎么进行可以欢迎到脸书 IG 或是 LINE 我们都是一样的名字 Michelle Chu Yoga 或是你直接 GoogleMichelle Chu Yoga 都可以透过这样的方式最新的计划也可以在上面看到

对在 LINE 就是小老鼠 Michelle 去 Yoga 然后就可以直接在 LINE 上面买我们的体验课程很方便我也很期待因为老师有邀请说我可以带双宝去我好像从来还没有带双宝体验过瑜伽对这件事情我们也排进我们的体验的 list 里面好啊欢迎其实我跟老师再次联络之后我已经就直接开口跟老师说我觉得你的内容太丰富了一定要来两次

因为老师还有另外一个很特别的经历就是酷宜有关注另外一个系统就是实验教育这一块老师是有实验教育的经验之外还有小孩回到家自学两年的经验然后又回到学校像这样子的一个例子我们其实在节目上还没有机会分享希望下次再邀约老师回来好啊非常乐意谢谢你

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