Redux: Moving On, Part 2
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本集最初发布于 2018 年 8 月 25 日。

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宇宙为迷失、孤独和心碎的人带来了好消息。Sugars 在这里，直接对你说。我是史蒂夫·奥尔曼。我是谢丽尔·斯特雷德。这是亲爱的 Sugars。哦，亲爱的歌，你能不能请与我分享一些甜蜜的日子？我检查我的铃铛，哦，还有你寄给我的糖。

嗨，史蒂夫。嗨，谢丽尔。所以我们正处于我们关于继续前进的两部分系列的第二部分。上周，我们谈论了在失去亲人后如何继续前进。而本周，我们将从不同的角度来看待继续前进。我们如何从我们的遗憾或我们犯下的错误中继续前进？史蒂夫，你最大的遗憾是什么？哦，天哪。一件我不常谈论的事情是我曾经是双胞胎。当你出生在一个双胞胎家庭时，

这是一件特别的事情。就像我曾经多次用头撞到婴儿床，迈克也用头撞到婴儿床。砰，砰，砰，砰。把我的父母逼疯了。这是真的吗？是真的。当我们作为幼儿园小朋友步行上学时，我们并肩而行，在去学校的路上互相依偎。这就是我们如何在这个世界上行走的。

而当我长大一点后，我意识到他对我隐瞒了一个秘密。实际上，我没有有意识地意识到这一点，但我明白他正在退缩，退回到我无法参与的一种私人世界中。

我通过感到难以置信的焦虑和困惑来应对这种情况。我记得他第一次去朋友家过夜。而我的身体真的就像，我睡不着。我被焦虑折磨着。就像，我的天哪，我的另一半消失了。无论如何，我可以看出他正在远离我。我们正在漂流，我无法触及他。而我

直到很久以后，在我……我的意思是，你知道的，当我们在大学的时候，我才意识到

他正在努力意识到自己是同性恋，在一个非常男性化的家庭中出柜，尽管每个人都有心理洞察力，但并没有多少情感交流。我已经告诉你他向我出柜的故事，以及我当时是多么震惊。我当时真的以为他在和我女朋友调情。我就是这么糊涂。我甚至还记得去大学看他，

他有一张他和他的男朋友的照片，穿着暴露。我记得这张照片在他床边，他把照片正面朝下放，他看着……他没有看我。他只是说，你还没准备好看到这个。他说的对吗？也许吧，我希望不是，但也许他是对的。你反驳过他的说法吗？说实话，我部分的遗憾在于认识到他

是……我的意思是，这让我很生气。他为自己不应该感到羞愧的事情感到羞愧。我也被卷入了其中。换句话说，我是在根据……我最好不要插手，因为这个人已经从我这里退缩了。我只会说足够多的话，以免吓跑他。当我试图真正审问时，脑海中浮现的画面是

为什么我没有多说，为什么我没有说，怎么回事？你还好吗？有点像，我们曾经是两只小鹿，一起做所有事情，我们一起在森林和牧场上奔跑。然后当他让我知道时，

我以非常细微和椭圆的方式是同性恋，如果我向他靠近，他就会受惊，跑回树林里。可耻的是，根本没有树林。没有什么可羞愧的。你爱谁就爱谁。对我来说，坐在这里51岁的时候，这一点非常清楚。但在21岁或19岁的时候，无论我们多大，我所感受到的是他感觉不到

与我分享他生命中这一部分是安全的。如果我做得太多，如果我把头撞到婴儿床，他不会撞回来。现在我可以回顾过去，说，我的上帝，你真是个傻瓜。你需要在他身边。这是你可以为他挺身而出的时候。我认为我生命中主要的遗憾是我从未能够回到那种双胞胎关系。而且

我从未为他挺身而出。我从未像兄弟那样在他身边。你知道，这是你所承受的。我应该告诉他，但我没有。但对我来说，希望的事情是故事还没有结束。没错。你知道，你的兄弟还在那里，你还在那里。所以我们过去犯下的许多错误……

可以重塑。是的。正如你总是说的那样，你可以把那个糟糕的故事变成一个好故事。也许甚至更强大。是的。你和你的双胞胎之间的这种隔阂是可以弥补的，你因此变得更强大。

因为你足够勇敢地说，我们如何利用这一点来再次亲密？这样做总是存在风险，那就是你承认你做错了什么。对。你如何……用“你”指代我，我如何失败了，我如何让他失望了。但遗憾就是这样运作的。它就像一面单向镜，反映出我们的错误和缺点。亲爱的 Sugars，我是一个习惯性依赖他人的人。我已经与两个瘾君子结婚并生了孩子。

我的第一任丈夫刻薄、自恋且控制欲强。我现在的丈夫与他相比看起来很棒，他随和、聪明，并且有工作。但他从未完全陪伴我和我们的孩子。他悄悄地把钱藏在空瓶子里，并抓住一切机会消失在他的手机或电子游戏中。

他去过康复中心，我们也进行了所有艰难的谈话。但我累了。我应该得到更多。在过去的一年中，我一直在通过一套在线程序和一个类似于 Al-Anon 的女性支持小组来进行自己的康复。我现在努力承担起自己生活和幸福的责任。我相信我能够在未来避免再次陷入依赖性关系。我对我的未来充满期待，无论是否有伴侣。

但我该如何告诉我的孩子们？我该如何向我 15 岁的孩子解释说我选择错了，因此我不得不两次摧毁他的家庭？我该如何与我极其敏感的 7 岁孩子和非常强烈、控制欲强、完美主义的 5 岁孩子（他容易出现侵略性和愤怒）一起度过余生？我该如何告诉他们我们可能不得不卖掉我们的房子，在我们最近买了一套房子并为每个孩子装饰了一个房间后，重新开始租房和合住房间？

这对我来说是不是太自私了？我不介意打破自己的心，Sugars，但我该如何打破我儿子的心？署名，搞砸了的妈妈。这是一封非常艰难的信。我们没有简单的答案给你。你应该听到的是，你正在努力改变你的生活，并努力改善你的生活。

而这其中一部分是你必须扰乱一种不健康的平衡。你将你的第二任丈夫描述为去过康复中心，但他却把钱藏在空瓶子里。这意味着康复中心发生的事情并没有奏效。所以你意识到我并不在一个安全的环境中，你的孩子不需要你完美无缺。

他们不需要你做出他们总是能理解的决定。他们需要你诚实，并做出你认为对你和他们最健康的决定。

这会给你的孩子带来混乱，他们不会高兴。但你必须从长远来看待孩子，你必须说，如果我要去一个更好的地方，即使是一套更小的房子，如果它充满了爱、和谐和诚实，那也是一个更好的环境。

可能会出现暂时的混乱，但这比他们在有酗酒且在情感和心理上不可靠的父亲的陪伴下长大要好。我想到艾琳不得不暂时离开父母的决定，

我认为这个决定让她成为一个更快乐、更健康的人。我们的孩子对此感到不安，他们仍然对此感到不安，但这是一个正确的决定。孩子们并不世故，但他们具有很强的吸收能力。他们会感受到这一点。我对你说，搞砸了的妈妈，你并没有搞砸。你需要说的是，妈妈正在努力，妈妈正在明白她想给她的孩子一个更好的生活。

这很困难，也很具有破坏性，但这是你应该做的正确的事情。我赞扬你这样做。是的，我认为这完全正确，史蒂夫。我想指出你信中的最后两行，“搞砸了的妈妈”。这对我来说是不是太自私了？我不介意打破自己的心，但我该如何打破我儿子的心？我建议你重新调整这种说法。这不是你……

一边是你，另一边是你的儿子。没错。你知道，你正在改变的生活是你和你儿子一起的生活。所以，你知道，说我知道为了我自己和我的儿子，

有一个更健康、更快乐的家庭环境，这没有什么自私的。你知道，我认为有时我认为关于任何离婚的一种非常健康的想法，我知道我肯定在我的离婚中考虑过这一点，这与我的情况大相径庭，因为我没有孩子，我当时20多岁。但我记得，你知道，我对此感到最平静。当我这么说的时候，感觉最真实，

这不是一段关系的结束。这是我们正在改变联系条件的一种转变。我们喜欢认为离婚会切断一切，但在现实生活中，很多人，特别是如果你与某人共同抚养孩子，这种关系会持续下去。所以现在的问题是，在你之后，你如何继续与你的丈夫保持关系

在你与他分居之后。这可能是……你知道的，一个非常重要的心理转变，这将使你能够做出关于你家庭福祉的决定，而这些决定与你是否自私无关。是的。我想强调你刚才说的话，谢丽尔，我认为这对“搞砸了的妈妈”来说非常重要，那就是说，这并不自私

说我应该得到更多。是的。更多快乐，更多稳定，更多诚实的亲密关系。你知道，藏瓶子既暗示着酗酒问题，也暗示着，正如我们所知，成瘾问题，欺骗问题。

而且，你知道，由于所有这些原因，说我应该得到更多是在为你的孩子树立榜样，他们不应该处于不能滋养他们的关系中。他们不应该处于他们感觉不到被关注，好像他们隐形了的关系中。所以与其自责，

关于选择与两个有毒瘾的伴侣交往。你的孩子已经看到了这一点。如果你对你的遗憾进行全面总结，这是真的。你做出了这些决定。而你唯一能解决这个问题的方法就是说，我不再同意做出这些决定了。你正在做你应该做的事情。如果你要让自己承担责任，

与有药物滥用问题的男人交往。给自己一些肯定，说我不再那样做了。我要寻找更健康的关系，并为我的孩子树立榜样。是的。你问你应该告诉你的孩子什么。

我会根据他们的年龄和情况说不同的话。你15岁的孩子已经足够大，可以和你谈谈……你知道的，依赖他人意味着什么？对你来说，意识到你是依赖他人，并通过你在在线小组、你的类似于 Al-Anon 的女性小组中所做的康复来解决这个问题，意味着什么？我甚至会建议……

如果你可以在治疗环境中这样做。也许可以和你的15岁的孩子一起去家庭咨询师那里，让他更深入地了解依赖他人意味着什么。因为，你知道，到15岁的时候，这个孩子已经有你作为他的妈妈，一个依赖他人的妈妈，而且

一个瘾君子作为爸爸，一个瘾君子作为继父。是的。好的。这个15岁的孩子已经度过了很多年，在这种功能失调的环境中长大。我这么说并不是批评你的养育方式，而是承认你所认定的系统。所以，你知道，尽你所能真正帮助他，你知道，帮助他生活，不要重复他的一些错误

在你自己的生活中。所以我对他会非常诚实。他足够大，可以听到你生活中的真相，至少……你知道的，很多真相。其他孩子，7岁的和5岁的，我假设是你的现任丈夫的亲生孩子，我认为这是另一回事。这个声明是关于你分居和可能离婚的。这个声明是关于让他们在你的家庭动态发生变化时感到安全的。而

而依赖他人和成瘾的问题，我认为你不需要和这个年龄的孩子谈论。你知道，我会说一件事，我观察到我的许多朋友在他们有这个年龄的孩子时离婚，

来自像你描述的那样的伴侣，你知道的，有点不在场，退缩到手机里。我们不知道你分开后会发生什么。我们不知道你的丈夫会成为一个什么样的父亲。但当你不在场时，你会本能地不去为他抚养孩子。

他有时会独自和那些孩子在一起，他必须比以前更投入。所以我的许多离婚妈妈朋友都说，哇，你知道，我的前夫突然成为一个更好的父亲，因为他必须如此。所以，你知道，要对这种可能性持开放态度，坦率地说，

这对你的孩子来说可能比在这个功能失调的家庭系统中待在一起更好。是的。特别是对于年纪较小的孩子，尤其是完美主义的 5 岁孩子，我也有一个这样的孩子。对你来说，尽可能诚实地告诉他们，而不要明确地告诉他们，你做出这个决定部分原因是因为你和你的丈夫是不完美的人，让他们明白这不是因为他们。

我认为孩子们常常……这是一种自然的冲动，他们说，哦，好吧，所有这些不和谐一定是我的错。这是他们试图在童年王国中行使控制权的一种方式，在那里你基本上是无能为力的，对吧？所以我认为重要的是至少要尝试让他们明白，你做出这个决定是因为你的不完美。而这并不重要。不是你犯了错误。而是你……

为此道歉，你承认了它，你对此进行了讨论，在那里他们看到你说，我不完美。我只是尽我所能。如果我们作为父母是完美的，我们就不会让我们的孩子适应这个世界，这个世界是不完美的。祝你好运，“搞砸了的妈妈”。我们当然会。我建议一个不同的签名。是的。“妈妈正在尽力”。没错。“妈妈正在变得更好”。所以继续努力。继续努力。

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所以我们回来了，准备进一步讨论如何从遗憾中走出来。我们邀请了一位伟大的助手，一位在这方面的盟友，哈里特·勒纳博士，她是全国最受尊敬的女性心理学和家庭关系专家之一。她是 12 本书的作者，包括《纽约时报》畅销书《愤怒之舞》。最近出版的还有《你为什么不道歉？治愈重大背叛和日常伤害》。让我们给她打个电话。

你好，你好。嗨，我是谢丽尔·斯特雷德。史蒂夫·奥尔曼也在这里。嗨，勒纳博士。嗨。让我们开始吧。我们将让史蒂夫读这封信，然后我们可以讨论它。很好。史蒂夫，你读这封信好吗？我会的。亲爱的 Sugars，三年前，当我和我的男朋友相爱但远距离恋爱时，我的男朋友来看我，我们在国外的时光导致了一次意外怀孕。

虽然我们都在 30 多岁，经济状况良好，而且我很兴奋能成为一名母亲，但我们在一起的时间并不长，而且我们之间相隔 8000 英里。在我怀孕得到确认后，我立即飞回美国，在那里我们花了一周时间讨论、争吵和哭泣。我一直想要一个孩子，尽管我们的情况很困难，但我准备让它成功。

也许我可以休假，或者他可以和我一起搬到国外。我们可以结婚，也可以不结婚。我唯一确定的是，我既想要孩子，也想要我的男朋友在我的生活中。不幸的是，他没有同样的感觉。他担心我们彼此不够了解，无法拥有一个孩子，他觉得我们的情况太复杂了。他拒绝离开他的工作。

他还表达了对我抑郁症病史的严重担忧，他不希望将其遗传给孩子。他说他还没有准备好当父亲，所以我的男朋友坚持让我堕胎。他说我需要堕胎，因为我们的关系无法在有了孩子的情况下继续下去，他告诉我做出选择。

因为我爱他，并且希望我们有一天能以传统的方式拥有孩子，所以我让自己相信了。我们去看医生，他明显地松了一口气，看着我吞下药片开始化学堕胎，然后他把我送回家躺在沙发上流血，而他则回去工作了。

大约一周后，我像什么都没发生一样飞回了世界另一端的我的工作岗位。我关闭了我的心，在接下来的几个月里盲目地工作，没有感觉，没有思考。我拒绝承认我内心深处已经知道这是我生命中最大的错误。几个月后，我的男朋友向我求婚。我接受了，辞去了工作，搬回了家，开始了我希望成为我们为人父母之路的生活。

Sugars，我可能不需要告诉你事情并没有按计划进行。即使在我们计划婚礼并分享我们的第一套公寓时，我埋藏了这么多个月的悲伤和愤怒也开始爆发。我开始和他吵架，很糟糕的争吵，并且日复一日地躺在床上，情绪低落。这只会证实他对我的精神健康的担忧，

我们去了夫妻治疗，在他坚持下推迟了婚礼，并争吵不休，直到有一天一切都结束了。三年后，我 36 岁了，面临着严重的生育问题。我正在经历更年期早期，而且我的经济状况不允许我尝试昂贵的生育保存手术，我的保险也不覆盖这些手术。

我知道从理智上来说，堕胎是我的决定，我不想责怪我的前任，但我感到非常悲伤和后悔。我嫉妒我的朋友们都是母亲。我非常焦虑，而且越来越孤立。

约会感觉是不可能的。一个男人怎么能理解我经历了什么呢？现在谁会想娶我呢？与此同时，我的前任正在与一系列年轻漂亮的女性约会，并成为他律师事务所的合伙人。他拥有所有的时间、金钱和自由来组建一个家庭。我关心他，我希望他幸福，但一切感觉都如此不公平。

我已经告诉他我的生育问题，但他从未，甚至一次也没有，为他要我做出的选择道歉。Sugars，我该如何停止憎恨我的前任，更重要的是憎恨我自己，因为这个可怕的、改变人生的决定？有时候我确信我会孤独地死去，一个不孕的单身女子，这一切都是因为我让别人做出了本该由我自己做出的选择。

我该如何为我的行为负责并继续前进，即使是在这个无法弥补的错误的阴影下？署名，充满遗憾。哇，这是一个艰难的、深刻的遗憾。哈里特，你对这封信有什么看法？当我读这封信时，我希望她能更客观、更富有同情心地看待这个“可怕的、改变人生的决定”。

那是一段年轻的关系。他们并不真正了解彼此。存在巨大的后勤问题。他们相隔 8000 英里。他并不准备或不愿意。她没有水晶球。有趣的是，即使她有严重的抑郁症病史，早于这段关系，

她认为她的生育决定及其后果是她严重焦虑、抑郁和孤立的唯一原因。

这是一个很好的例子，说明在她试图弄清楚自己有多糟糕时，她构建了一个叙事。而叙事本身就是一个问题，因为它太狭隘了，并且专注于一个无法挽回的决定。

这并不是要淡化她终止妊娠和面临不孕症的真实痛苦。而是说，我们必须警惕我们对自己讲述的故事，因为我们会变成那样。而且

像她所构建的那样的故事是如此狭隘和固定，以至于它会排挤掉关于她过去、现在和未来所有其他可能性。所以我想说的第一件事是，她看待问题的方式阻止了她继续前进。

这也阻止了她看到真正的罪魁祸首。对。你知道，在这档节目中，我们经常谈论这些我们对自己讲述的糟糕故事，以及治愈的很大一部分是学习讲述更真实、更好的故事。但我真的被你说的话所震惊，关于她如何真正缩小了焦点。她的遗憾在很多方面都是建立在她排除她

事实的基础上。你知道，你把一切都归咎于这个可怕的、在忘记你实际上出于一些相当充分的理由做出了这个决定时做出的决定。没错。而导致她故事如此狭隘的罪魁祸首之一是

是焦虑。焦虑会产生某些可预测的影响。它会缩小和僵化我们的注意力。它会阻止我们收集新信息、创造性地思考和探索更多选择。

它使我们无法坚持积极的想法超过五秒钟。相反，我们凌晨三点醒来，怀念过去的委屈，担心未来的灾难。

焦虑会干扰自尊。她完全忽略了自己的能力、对爱和创造力以及快乐的能力。我认为对我们所有人来说，了解焦虑以及抑郁和羞耻的影响都很重要，这样我们才不会将它们与我们真正的自我混淆。

是的，当我读这封信时，这听起来像是一种奇怪的联系，但我想到莉莉·巴特，《欢乐之家》的女主人公，埃迪斯·沃顿的精彩小说。她是一个角色，她以伴侣甚至母亲的方式想要某些东西，但自身和周围的环境都与之背道而驰，最终她感到

对此非常沮丧。在这封信中，你以非常清晰的方式阐述了这里的故事。事实上，你想要这个孩子和你男朋友在你的生活中，至少在我看来，这是不可能的。你不能同时拥有两者，因为你的男朋友

拒绝离开他的工作，说他还没有准备好当父亲。然后他说：“你需要堕胎，因为我们的关系无法在有了孩子的情况下继续下去，”这本质上是一种人质情况。我的意思是，这很明确。这并不是说你是在出于自己的自由意志做出这个决定。

很容易重写你的人生故事，你屈服于他，你应该有勇气说不，我想生下这个孩子。但当然，你没有你现在拥有的信息。我们永远不会有。这就是莉莉·巴特的困境。你不知道在 36 岁的时候，你会遇到生育问题。

你知道，你不可能知道会提前绝经或难以负担生育治疗。那甚至不在你的计划中。或者那段关系不会持续下去。没错。正如哈丽特指出的那样，水晶球。对。另外，你知道，除了对做出那个决定有非常狭隘的看法之外，你对……

那段关系破裂的原因也看得过于片面。你说你埋藏了悲伤和愤怒这么久，以至于它开始浮现出来，这就是毁了你以前关系的原因。但是，你知道，我认为我们不能总是知道这些东西是从哪里来的。它在其中扮演了角色吗？可能。

但可能还有其他原因导致那段关系结束。从这方面获得一些视角可能会有所帮助。通常，导致任何一段关系结束的原因都比较复杂，而不仅仅是这一个原因，这可能是另一种解读过去的方式是

是认为也许你没有和他生孩子是一件好事，因为他是一个你与之不相容的人，你本来会和他终身相伴。我想说，这其中的主要症状是他没有勇气和个人正直来处理他强迫你做出的决定。这是一个非常不好的迹象，表明他不是你最终会感到安全的人。他不必自责。

但他确实说过一些话。如果我们认为你的信准确地反映了事件，他依赖你堕胎。他知道你为此感到后悔。他甚至没有想过道歉。对我来说，这是一个没有生活的人……

真实地，并且被羞耻所支配。哈丽特，你怎么看待这个问题？你最新出版的书是关于道歉的，对吧？我们可以从很多不同的角度来看待这个问题。在我看来，他有责任澄清他不想这个孩子，他认为如果她生下孩子，他就无法维持这段关系。

当然，在某些方面，他的行为绝对像个混蛋，比如让她回家躺在沙发上流血。是的。或者事实上，他强迫她堕胎，而不是简单地界定他认为自己能做什么和不能做什么。对。当然，他可以为自己的不良行为道歉。对。

但是，当你被过度指责时，道歉非常困难。如果她要求他道歉，带着这种重量，你知道，你毁了我的人生。对。人们根本无法道歉。有一句谚语说，伤害你的人无法治愈你。而且……

她所说的“我希望你道歉”的意思不仅仅是他会说“对不起”。她希望他真正理解。她希望他关心她的感受。她希望他承担她感受到的一些痛苦。对。这是一个非常正常的人类渴望，但这不会发生。对。

而对这种关于道歉的虚假希望抱有执念，让她陷入痛苦和比较之中。我认为她可以采取重要的一步，那就是结束与他的所有联系，因为她与他有任何联系，包括

她关于他的任何信息来源都会让她更难从几年前正式结束的关系中解脱出来。

我希望她有勇气停止这种行为，因为这是缩小他目前对她生活所施加的巨大负面力量的重要第一步。是的，我认为这是一个很好的建议，哈丽特。她问，我该如何停止恨我的前任？你让自己脱离。

在社交媒体上，不要关注他。屏蔽他。即使他和你的朋友是朋友，也不要让他出现。因为你对自己讲述的坏故事的一部分与你对自己讲述的他生活的良好故事有关。你知道，他拥有世界上所有的时间、金钱和自由来组建一个家庭。对。你从远处观察到这一点。再次，你看到他拥有的所有东西都是好的，而我拥有的所有东西都是坏的。你并没有清楚地思考这个问题。我对此的第一个真正迹象是这句话。她说，

约会感觉不可能。哪个男人能理解我经历了什么？现在谁会想娶我？我只想告诉你，充满遗憾的是，这两句话都没有任何真实性，好吗？我认为记住这一点非常重要，仅仅因为你感到后悔

被你对那场冲突感到后悔、悲伤和愤怒所困扰，并不意味着你不能拥有其他关系并再次找到爱情。现在，你的生育能力是一个不同的问题。但如果我们只是谈论约会和爱情，谁会想现在娶你？我的答案是很多人。谢丽尔，我想补充一点。我非常同意。这让我回到了三种情绪，即焦虑、抑郁和羞耻。

你知道，这种想法是，如果任何人真的知道我们所有可怕的真相，他们就不可能爱我们。对。她不值得被爱和尊重。那是羞耻在说话。她甚至为自己的诚实痛苦感到羞耻。她认为自己的痛苦是如此特殊。

正如你指出的那样，我的意思是，无数女性都做过她们后悔的生育选择，或者与生育问题作斗争。但这就是羞耻的作用，她认为自己的痛苦是如此特殊，以至于她

与其说它把她与整个人类家庭联系起来，因为我们都会遭受痛苦，她却感到自己脱离了人类联系的潮流。对。能够识别出这是羞耻的恶作剧是很好的，因为她把它与她现在是谁混淆了。

正如你指出的那样，她不是那样的人。她不是一个因为她的故事而没有人想约会或与之联系的人。是的。还有其他几层。还有悲伤。

你知道，为这些生育问题而悲伤。你知道，我知道，当我们收到那些经历不孕症的女性的来信时，你知道，这是需要悲伤的事情。这是一个，你知道，在我的关于坏故事的书中，一个坏故事，据说是关于政治的，但它也关于个人心理学，那就是在美国，我们有一种倾向，也许所有人类都有这种倾向，那就是崇尚我们的不满，并且

作为一种掩盖我们脆弱的方式，对吧？你承担你行为的责任并向前迈进的部分方式是你必须超越对那些可以理解的不公正的怨恨感。我读这封信时，我对你所承受的以及发生在你身上的事情以及糟糕的运气感到非常难过

既要与抑郁作斗争，又要面临这种早发性生育困难和经济问题。这不是你的错。这是你的环境。但我也感觉到，正如谢丽尔和哈丽特都在劝告的那样，这其中有真正的悲伤。面对它很难，因为它感觉无法解决，但如果你停留在一切感觉如此不公平的层面上，你就无法克服它。对。

这是一个非常重要的观点。我认为贝尔·胡克斯说，在美国，悲伤就像我们衣服上的污点。我们应该把它隐藏起来。你知道，我们都应该以全美式的、积极进取的方式前进，并积极思考。我们也需要尊重我们真实的情感和悲伤，你们两位都在说的是

她不能独自一人缅怀她的悲伤。是的。你知道，她可以与其他以同样的方式为同样的问题而悲伤的女性联系起来。这总是很有帮助的。

以及诸如治疗和所有现有的资源。是的。事实上，你知道，你的信的核心是关于当你不允许自己感受你所需要感受的东西时会发生什么的教训。我仿佛什么也没发生一样飞回世界各地的工作岗位。我关闭了我的心，盲目地工作。几个月后发生的事情是，

所有这些感觉都没有消失。它们只是以你压抑的力量回来了。令人不快的事实是你必须感受你所需要感受的东西。尤其是在它令人痛苦的时候，因为它不会消失。它只会被压抑下去，然后它会以更大的力量反弹到你身上。因为我认为当我们倾向于压抑事情时，就像压抑弹簧一样。它会以更大的力量反弹回来，这是我们自己欺骗自己和羞耻的力量。

除了尊重她的感受和发现她全部感受的范围之外，她还需要采取行动。是的。我们谈到的一步是她与她的前任零接触。另一个可能是开始治疗或考虑……

职业目标，她想在未来几年发展哪些才能和能力？如果她不能生孩子，她还有什么其他方法可以参与孩子的成长？有很多可行的途径和具体的策略可以继续前进。

而且，当我们承受焦虑、羞耻和抑郁的压力时，行动是如此困难。

所以，做一件新事情是一个挑战。对。我们不应该忽视这种可能性，充满遗憾的是，你可能也会，如果对你来说很重要的话，考虑一下我该如何成为母亲？对。这绝对非常重要。而且有一种方法，充满遗憾的是，通过如此猛烈地关注这个决定，你与前男友之间的一次交流，

你的遗憾让你能够与他保持联系。没错。当你远离遗憾时，你所做的是放弃，本质上。你在说，好吧，我不会如此紧紧抓住那一种联系。你知道，放弃的行为部分上是放弃他。是的。我想为我们所有人说一些非常重要的事情，那就是很难停止恨我们的前女友。

因为仇恨、愤怒让我们与那个人保持联系。它让我们保持联系的力量与爱让我们保持联系的力量一样强大。在我的临床工作和研究中，我发现我们有一种潜意识的幻想，如果我们坚持我们合理的愤怒，并且坚持我们的痛苦足够长的时间，

那么另一个人最终会明白。他们会以某种方式神奇地看到光明，他们会意识到他们是如何伤害我们的，他们会感到很糟糕，更好的是，比他们让我们感觉到的还要糟糕。所以，当我们放下愤怒，停止执着于这种愤怒的内心对话时，它

我们也放弃了获得正义的幻想。对。我们放弃了对未来愿望的虚假希望。但我们获得的是生活在当下并继续前进的能力，以一种真实的方式继续前进。是的，绝对的。你刚才说了。你说了。这是一种信仰形式的投降。是的，这就像，哇，多么有力量的话语。

哈丽特，和你交谈是一件快乐和荣幸的事情。感谢你与我们分享你的见解。感谢你来到节目。哦，谢谢。太好了。再见。再见。哇。她很棒。我知道她会很棒，因为她写过所有这些真正深刻、深刻的故事。

重要的书籍。没错。多年来，她确实做了很多工作，思考我们如何从这些事情中恢复过来。没错。我们如何陷入困境以及我们如何试图摆脱困境。我会告诉你，当她在说话时，我从中得到了什么，在我那小小的脑袋里形成的小计划是，我需要对我的兄弟采取行动。对。我需要给他打电话，告诉他我爱他，告诉他我觉得我没有

和他足够亲近，无论他是否想要，我都想要。这是一件事，我会去做。是的。你需要去做，即使你不知道接下来会发生什么。没错。我认为这确实适用于我们两位写信的人。这实际上是关于做一些事情，并以健康的意图去做一些事情。

你们俩，就像史蒂夫一样，你不知道这将如何结束。对。但我们有责任去看看。是的。是的。很有趣。当我们建议这样做时，我很高兴我们将讨论后悔，你知道，因为它就像羞耻。后悔是某种表亲，它的主要症状是我们应该对此保持沉默，因为它意味着我们被困住了，搞砸了。但实际上，后悔

后悔，当它在我们生活中发挥坏作用时，是一个停车标志。当我们足够勇敢时，后悔是一个路标。它在对我们说，这是你需要采取的改变生活的行动。我喜欢这种说法，因为我们都经历过后悔。问题不在于我们是否感到后悔，而在于我们是否没有从中吸取教训。没错。我们希望你们俩一切顺利。我们当然希望。