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K
Kitty
南
南哥
男
男子
Kitty: 从跑步数据来看，长距离跑步的数据作弊很容易被发现。后台数据会记录总时间和运动时间，心率数据也会有中断，里程也会不连续。认真检查的话，各种维度都能看出问题。
男子: 长距离跑步是否可以跑跑停停，取决于训练的目的。如果目标是减脂或培养运动习惯，跑跑停停是可以的，只要保证总时长即可。但如果是为了训练，不建议跑跑停停，因为训练需要连续的压力刺激，跑跑停停会影响训练效果。身体会适应跑一会儿停一会儿的习惯，甚至渴望红灯来休息。除非遇到特殊情况，否则不要主动停下来。
Deep Dive
针对跑者在LSD训练中是否可以跑跑停停的问题，教练从训练目标和训练阶段两个角度进行了分析。如果目标是减脂或养成运动习惯，跑跑停停没有问题；但如果是为了进行系统训练，则不建议跑跑停停，因为它会影响训练的连续性和收益。
- LSD训练中跑跑停停对减脂或养成运动习惯有效，但对系统训练无效。
- 跑跑停停会影响训练的连续性，导致训练收益降低。
- 训练过程中，身体会接收到连续的压力信号，从而产生适应性反应。
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