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Snippet 18: Why Your Identity Determines Your Behaviour with Dr Julie Smith

2023/3/28
logo of podcast Deep Dive with Ali Abdaal

Deep Dive with Ali Abdaal
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
A
Ali Abdaal
J
Julie Smith
Topics
Ali Abdaal: 本人认为，拥有积极的超级身份认同（例如高效能人士）能促进各方面进步，而消极的自我认知（例如拖延症）则会阻碍个人发展，影响健康、财富和人际关系等多个领域。 Ali Abdaal: 同时，Ali Abdaal 也强调了自我反省和了解自身的重要性，即使没有特定问题，定期进行自我反思也能带来益处，这与日记写作和心理治疗的益处类似。他认为治疗师可以像一面镜子，帮助我们更好地认识自己。 Julie Smith: Julie Smith 博士指出，根深蒂固的核心信念会潜移默化地影响我们的行为，即使我们没有意识到。这些信念通常以“我是……”的陈述形式存在，可能涉及自我评价、对他人期望或对世界的看法。它们潜藏于意识之下，影响我们的选择，但我们往往不自觉。 Julie Smith: 她建议通过自我反思（如日记）来探索和改变这些核心信念。通过绘制行为模式图，可以更清晰地看到并打破不良循环。日记提示是一个被低估的自我反省工具，能带来清晰的自我认知。

Deep Dive

Shownotes Transcript

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In this snippet I talk to Clinical Psychologist Dr Julie Smith about how you can hack your habits by getting to grips with your core beliefs and identity.

Listen to the full episode here 👉 https://open.spotify.com/episode/5zf3QjS60BofCEHHRe2RAs?si=T6rlkPrsQUqmbRBnLTX7aA

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