Snippet 22: Professor of Neurosurgery Reveals The Secret To Longevity - Dr Jim Doty
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哦，顺便说一句，在我们进入本集之前，我想向你们介绍一下《人生笔记》。《人生笔记》是我每周（大约）发送给订阅者的免费邮件，里面包含我的人生笔记。比如我读过的书、听过的播客、进行过的谈话以及工作和生活中遇到的经历。我大约每周撰写这些内容，并通过邮件与我的订阅者分享。所以，如果你想收到我的邮件，了解我学习到的东西（几乎是我学习的同时），你可能会喜欢订阅。在节目说明或视频描述中有一个链接。

造成最大痛苦的是渴望和依恋。所以，如果你非常投入地做某事来帮助他人，

并且你做得太多以至于伤害了自己，那么，你知道，能够说，“我知道，我通过有效的利他主义帮助了1万人。这里的投资回报率令人难以置信。然而，你知道，你已经连续几天不眠不休了。你筋疲力尽。你与任何人没有任何关系。这不是一件健康的事情。如果你没有达到那个目标，那么你就会开始进行自我谴责，

说，“我知道这不是真的。我做不到。我尝试过，但我做得不够好，我不够优秀，我不值得拥有这一切，我是一个冒牌货，告诉人们我试图做到这一点，你就会责备自己。好吧，这只会让你痛苦。所以，如果你坐在那里说，“你知道，我的目标是，比如说，帮助1万人，或者其他什么，”

你坐在那里，帮助了8000人。你会说，“你知道，我做得很好。这是否完全符合我的预期？但我很好。因为归根结底，我做得很好。而且，你知道，即使对于我做的一些事情，我是否对帮助人们有梦想和渴望？当然有。无数次，我都没能做到我想要做的。我失败了。我犯了错误。而且……

这对我来说很痛苦，但我仍然是一个值得被爱的人。我想问你一件事，你已经取得了巨大的成功，按照任何成功的定义，都取得了愚蠢般的大量成功，我读过很多成功人士的书，

他们经常抱怨说，在走向成功的道路上，他们没有花足够的时间在人际关系上。我想知道你是否可以谈谈这个问题，也许是你自己的人生经历，或者如果你要给那些都在努力追求成功的人一些建议，如何在攀登高峰的同时兼顾个人关系。让我提供一些与我们关于同情心的谈话相关或关联的信息。

我相信你了解世界上的蓝色区域。我认为是巴特纳的研究。所以，这些是世界上的地方，我相信你的许多听众都听说过，人们在那里经常活过一百岁。为什么呢？这已被许多研究证实。其中一部分，人们会声称，这些人吃地中海饮食。

他们锻炼身体，体重理想，不喝酒。毫无疑问，这是一个重要的因素。但到目前为止，重要得多的是深厚的人际关系和人际联系。这就是秘诀。其他所有东西都可以带来好处。

但长寿的秘诀是人际关系和与他人建立联系。这包括什么？这包括慷慨、不评判、接受。

当然，这些是发展人际关系的基础。你是对的。有些人非常以目标为导向，事实上，他们毫不犹豫地踩在别人身上来获得他们想要的东西，因为他们想要一些外部肯定。

而且可能他们在某种程度上缺乏安全感，他们想以此来压倒其他人。但是，你知道，这不会带来幸福或长寿。我相信你认识很多人——我不喜欢抨击对冲基金行业。但是，你知道，有些人从事这项业务是为了赚钱，不惜一切代价赚钱。对。

而且，你知道，他们工作非常努力。住在大型顶层公寓里，驾驶跑车，与超级名模一起玩乐，这很棒吗？

我想我是在说，我在某种程度上经历过这种情况。坦率地说，到头来，我感觉我的一生都完全空虚。我有很多外部人士说，“伙计，你过着令人难以置信的生活。你知道，你拥有这套顶层公寓，你知道，你拥有这辆法拉利，你正在和某某约会，你应该很开心。”在这种情况下，我从未快乐过。实际上我很痛苦。以至于我无法理解，因为我做了所有这些事情，

而当我所有的朋友都说，“上帝，如果我处在你这样的位置，我现在会非常开心。”但我再说一次，如果一切都是关于金钱，或者一切都是为了获得外部肯定而牺牲自己，你就会不快乐。至少这是我个人的经验和观察。