Snippet 27: Steven Bartlett: 5 Reasons Why You’re Unhappy At Work (And How To Change It)
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哦，顺便说一句，在我们进入本集之前，我想向你们介绍一下Life Notes。Life Notes是一封我每周（大约）发送给订阅者的免费邮件，里面包含我生活中的笔记。比如我读过的书、听过的播客、进行过的对话以及我在工作和生活中获得的经验。大约每周一次，我会把这些写下来，并通过邮件与我的订阅者分享。所以，如果你想收到我的邮件，了解我学习到的东西（几乎是我学习的同时），你可能会喜欢订阅。在节目说明或视频描述中有一个链接。

我有时会这样想你，因为尤其像，你知道，你们现在已经发布了三周的视频博客。每次我看视频博客，我都觉得，哇，这个人真够努力的。在我看来，你已经赚到钱了，你已经取得了成功，你拥有世界上最大的播客，你为什么要这样做呢？所以我停顿一下的原因是

因为很容易说谎。我不想说谎，但也很难知道答案。我认为我们大多数人习惯于对这个问题给出答案。但我非常关心它是否属实。所以……

我认为如果我要冒险猜测真相，我会说有很多原因。一方面，没有什么比做一些人们欣赏并为他人生活增添价值的事情更令人兴奋的了。没有什么感觉能像我今天早上走进办公室时感受到的那样，一个女孩抓住我说，我刚辞职。就在今天早上，我刚辞职。在面试中，我告诉我的老板我为什么辞职。那是因为你的播客。我正在听这位特别的嘉宾，他们帮助我解决了这个问题。这里没有衡量标准。

实际上感觉像

对人类来说，这和那一样好。自我可能会喜欢，哦，我们获得了300万订阅者。有趣的是，那天我走进我的团队，说，我意识到我们没有人关心我们获得了300万订阅者。我也不在乎。重要的是，我们用它作为一个指标来理解我们作为一个团队做得很好，但我意识到我们没有人关心，因为我们在假装关心。谁在乎你是否获得了300万订阅者？它比200万多一个。但拥有庆祝的里程碑是很好的

这对我来说很重要。我们正在创作一些帮助人们的东西，这对我来说真的很重要。另一方面，我确实一直关注这些指标，就像我知道你一样。或者至少你曾经这样做过。是的，现在停下来。好的。我非常清楚地记得你告诉我你过去非常痴迷于这一切，而且情况并不好。所以这很重要。我仍然有点这种感觉，它对我来说很重要，情节的表现如何，就数字而言。我不知道为什么，但是……

确实如此。我希望这些情节能做得非常好，我希望事情能够发展壮大，变得更大。我想要那样。也许这就是羞耻，就像那个孩子一样，试图让自己足够好。我为什么要这样做？我相信，为了快乐地生活，你必须在你的职业中实现这五个目标。第一，你需要挑战，对吧？事情需要变得越来越困难，对吧？

达到你能承受的胃口水平。这就是为什么在游戏心理学中，每一关都越来越难。你不会一遍又一遍地做同样难度的填字游戏。你会失去动力。丹尼尔·平克，他的书就在你身后，就是这样说的。他们在研究中是这样做的。如果难度相同，人们就会失去动力。因此，当你组建团队时，作为首席执行官或创始人，你必须知道的是你团队中每个成员的难度深度。如果在某个时刻，你的团队成员之一的挑战不够

他们会在你大约六个月后要求开会，所以让他们保持超出他们能力范围的一步，在我的脑海里，我有一个关于我所有团队成员的心理模型，我今天早上9点确实和其中一个成员坐在一起，我知道她太舒服了，我今天早上和她谈话的内容是给我48小时，我会让你回到我们一起在纽约工作时的状态，那时你超出你的能力范围

因为我知道那是你需要的。她没有向我表达出来，但我知道是这样的。我知道她为什么觉得，“嗯，感觉……”这是我的其中一家公司。我的其中一家公司。那是因为她不再超出她的能力范围了。第二个保持动力并享受工作的因素是……

我称之为进步原则，前进感。这也是书中的一条法则。当他们采访工作中的人，问他们工作中最好的一天是什么时候时，哈佛商业评论发现，在人们有进步感的日子里，这是最好的日子。这也是戴维·布雷尔斯福德在加入英国自行车队时所说的。许多人认为戴维·布雷尔斯福德爵士接管了那支落魄的英国自行车队，并使他们成为有史以来最好的队伍。

他们将这一成功归因于他关心这些1%的边际收益。100%。这是其中很大一部分。但戴维·布雷尔斯福德爵士对我说的话，我认为更重要，因为它是大环境的顺风，那就是当我们找到这些1%的收益，这些改进某些事物的小方法时，比如让水瓶大一厘米，枕头更柔软，重要的是它对人们动力的影响，因为，引用他的话说，“我们感觉我们正在前进”。

人类需要这种感觉，我们正在前进。因此，如果你是一位首席执行官，你应该始终做的最重要的事情之一，我经常在我的团队中自然而然地这样做，就是……

不断提醒团队我们正在前进。这是一种房间里的感觉。所以戴维·布雷尔斯福德告诉我，当他能把这种感觉带到房间里，我们正在前进，因为这些1%的收益是最容易找到的，在任何追求中都很难找到很大的收益。在你所做的事情和我所做的事情中，找到那些100%的收益，这是一个意外。

专注于最小的细节，找到它，一起享受胜利，就像，哦，我的上帝，我们刚刚让它提高了1%。现在你所在的桌子下面粘着一个触控板。触控板在那里是因为我和我的团队上周刚刚找到一个1%的收益，在与某人的谈话中，有时他们会说一些令人惊奇的事情，我想把它写下来并记住它，因为那可能是标题、缩略图、描述或其他什么。然后谈话结束后，我就忘了。我的团队走过来问我，你认为这一集怎么样？我没有做任何笔记。

因为我不得不注意。所以你会看到桌子下面有一个触控板。你能感觉到吗？它在那里吗？也许是他们移除了触控板。有一点魔术贴。好的，那是触控板。所以我所做的就是用我的手指轻敲它。它正在做的是桌子下面的系统正在倾听我们说的每一个字。

它会突出显示它，然后发送给我的团队，这样之后我就会有所有笔记，我只需要轻敲桌子底部就可以了，这是一个好主意，但无论如何，这是一个我们团队找到的1%收益的例子，当我们这样做时，我们与整个团队分享了它，我们享受了它，我们想这太棒了，它创造了我们正在前进的印象，我们今天取得了进步，这是第二点，所以你需要挑战自己，你需要一种前进感，第三点我要说的是……

我要说的是，你需要追求一个对你来说具有主观意义的人生目标。这回到了我们之前所说的。如果你采访我团队的所有成员，有数百人在不同的公司工作，但如果你只关注播客团队，那里有25到30人，每个人都会给出不同的理由来解释他们为什么在这里工作。

霍莉会说这是因为这个。我会说这是因为这个。威尔会说这是因为创造力和他对制作的热爱。我不在乎你的理由是什么，只要你有理由。所以你不必给他们同样的理由。

你不必在理由上达成一致，他们只需要找到自己的理由，你必须帮助他们找到自己的理由。这就是第三点，如果目标对你来说感觉有价值。第四点，这是科学高度支持的，我们刚才稍微触及了一下，那就是自主性和控制力。感觉你对自己的工作有控制权和自主权。当人们在工作中没有这种感觉时，从生理上讲，他们更容易患病。从心理上讲，他们面临着许多非常困难的挑战。

因此，对你正在做的事情拥有控制权和自主权对于感觉像一个没有被关在笼子里的自由动物至关重要，最后一个也许是最重要的，因为我们都可以回忆起我们生活中那些拥有前四个因素但没有这个因素的时候，工作很糟糕，那就是你必须与一个你喜欢的支持性社区一起工作

这使得其他四个因素都更好。使其他四个因素都更好。请注意，我没有说特定的职业或特定的工作或任何东西。如果我的职业中有这五件事，史蒂夫就会平衡。我已经将这五件事应用于迷幻药，我在那里工作了一年，投资了泰国的公司。我们在2021年6月以高估值将公司上市。

嗯，我已经把它应用于我的企业、营销、使用Third Web的软件、播客（我认为它是一个企业）、DJ、我们经营的活动业务……我正在把它应用于我的制作公司，我们目前正在BBC制作节目……所以，主题无关紧要，它不如人们认为的那么重要

在这个房间里的每一个人，以及现在正在收听节目的每一个人，如果他们拥有这五件事，都可以在许多行业中找到自己的热情。主题的重要性较低，因为我生来就不是社交媒体首席执行官。我出生时它还不存在。那么这怎么可能成为我的热情呢？但我拥有这五件事。我已经拥有这五件事很长时间了。