Snippet 6: The Simple Way To Achieve Your Goals - Hasan Kubba
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哦，顺便说一句，在我们进入本集之前，我想向你们介绍一下《Life Notes》。《Life Notes》是一封我每周（大约）发送给订阅者的完全免费的电子邮件，其中包含我生活中的笔记。例如，我读过的书籍、正在收听的播客、正在进行的对话以及我在工作和生活中获得的经验。大约每周一次，我会把这些写下来，并通过电子邮件与我的订阅者分享。所以，如果你想收到我的电子邮件，其中包含我正在学习的东西（几乎是我学习的同时），你可能会喜欢订阅。在节目说明或视频描述中有一个链接。

好的，有很多不同的框架可以帮助你实现目标。但我一直使用的一个非常简单的框架是设定目标时的简洁性和清晰性。在本集《深度潜水片段》中，我和我的朋友、人生教练、商业教练以及《不公平优势》一书的作者哈桑·库巴讨论了这一点。我们讨论了如何在为我写书的背景下使用这个目标设定框架。但说实话，你可以把它应用到你正在努力实现的任何目标上。

今天早上我正在处理第一章的草稿，这一章是关于为什么你不应该设定艰巨的目标，而应该专注于设定容易实现的目标。这正是我试图提出的某种反叙事论点，即抛弃SMART目标，专注于你能够控制的目标。一旦你有了目标，就把它纯粹地看作一个目的地，然后完全忘记它，因为至少对我来说，在那时，过分关注它甚至考虑它都不是一件很有帮助的事情。它应该是这样的。

例如，你知道，想象一下彩虹尽头的宝藏，这将激励你去做这件事。但至少对我来说，我发现想象彩虹尽头的宝藏根本不会激励我去做这件事。相反，专注于我能控制的部分，专注于旅程，专注于，好吧，我现在唯一的任务就是……

写下下一章的第一个非常糟糕的草稿。我已经写了2700个字了。酷。让我们继续写下去。然后每当我想到，“哦，但这听起来很糟糕”或者“哦，但我应该在这里编辑一下”，“哦，但我认为”，不，专注于任务。享受旅程。我背景音乐开着。我有咖啡。我有牛奶，等等。我只是像猛击东西一样，快速地，快速地写第一章。哦，酷。嗯，这似乎有效，但我经常发现自己……

我认为这类非虚构书籍的一个问题是，它实际上并不关乎什么是真实的，而是关乎什么是有效的。我认为像这样的自助书籍，比如詹姆斯·克利尔的《原子习惯》，使习惯坚持下去的四件事。这个心智模型是否100%正确可能并不重要。是的。但如果它是一种有用的信息建模方式，并且足够真实，人们可以使用它并将其应用到他们的生活中，你知道，类似于左脑右脑的类比，

这实际上并不是大脑的工作方式。例如，右脑有创造力，左脑没有。但仅仅拥有这个模型仍然有些用处，你会想，你知道，如果有人说他们更像右脑型的人，或者如果有人说，哦，我的性格外向性很高，例如，海洋人格特质，这实际上并不是大脑的工作方式。这只是一个我们用来简化事物的模型。

只要它有用，那就很好。但与此同时，我不断地在我的论点中挑刺，我就像，是的，但你知道，我的观点是，对我来说，设定更容易实现的目标比设定更难的目标更好。但如果你看看证据，实际上有很多证据表明，设定具有挑战性的目标比设定容易的目标更好。我就像，什么鬼？你怎么？我一直在不断地质疑自己。你怎么处理这个问题？是的，这很重要。我认为你正在纸上思考。这就像我说的关于辅导一样。就像我说的那样，

最大的收获之一是你不知道你在想什么，直到你听到自己说出来。同样，写作也是如此有价值。这就是为什么日记在某种程度上类似于辅导，特别是如果你遵循一个良好的结构。你通过写下来来弄清楚你在想什么。这就是在那里发生的事情。我很惊讶你足够自律，在写作时不进行编辑，因为我仍然经常这样做。但我越远离它，效果就越好。

是的。所以回到心智模型的整体概念，我认为这非常重要。我在书中谈到了这一点。我就像，所以为什么当我变得超然并说，好吧，看，有两个……

两种极端模型。一种是成功完全是运气，另一种是成功完全是努力工作和应得的。如果成功完全是命运和运气，并且是无功而获的，那就是另一种。真相介于两者之间。然后我谈到了这两种之间的这种张力。所以一种方法是你可以把它描述为一种张力，你可以谈论如何，是的，你可以设定艰巨的目标，但你也可以设定容易的目标，以及如何思考它。

但是，是的，关于心智模型的整个事情都很有趣。我从经济学中得到的一件事是，经济学太复杂了。就像人体一样。它太复杂了。任何一个大师都在告诉你，好吧，这是燃烧脂肪的，而这个是让你的身体呈碱性的，诸如此类。

在大多数情况下，它都是过于简化的废话，即使他们听起来像是在使用科学语言，并且他们说胰岛素、生长素释放肽和瘦素等等，就像，好吧，是的，但它实际上超级超级超级复杂，这是一个过于简化的说法，但你知道，那些医生告诉他们，好吧，你知道，你吃的饱和脂肪只是在堵塞你的动脉，这实际上并不是它的工作方式，但如果它是一个简单的模型供他们使用，如果饱和脂肪实际上是坏的，那就是

这是一个完全不同的问题，但关键是你想帮助人们改变他们的行为并进行转变，所以这回到了我正在做的在线课程，所以你可以成为一个YouTuber，你可以成为一个教育YouTuber，显然你可以做喜剧，你可以做任何事情，你可以做戏剧，关键是要成为一个教育YouTuber是一个完整的类别，然后你可以教物理和数学，但还有一个教育的子部分，

我说转型创造者。所以你正在帮助人们进行转型。那是什么？那是心态和行为的改变。最终，它实际上是行为的改变，因为这也会改变心态和身份等等。那么，对于行为改变，你如何激励人们改变他们的行为呢？你简化行为。

这是一件事。然后你赋予它力量。是的，完全正确。你赋能并简化，以给予他们清晰度，就像，好吧，很简单。我只需要做这个。是的。嗯，这是一个过于简化的，你知道，自助书籍，它做到了这一点。它有点太，可能会太远。所以你可能想让它更深入一些，并谈论人们如何来回走动，但这是对我有用的方法。这就是我想做的。所以我总是喜欢回到这个短语，“地图不是地形”或“地图不是领土”。嗯，

所以无论你绘制什么地图，都不会是实际的东西，否则它就是一张无用的地图。想象一下，你有一张一对一的地图，上面有每一个细节。那不是一张有用的地图。所以你试图做的是绘制现实的地图，并说，“好吧，这是一个方法，这是我们的方法。”它设定了容易实现的目标，就像你所说的那样。基本上，你是说在这种意义上的过程导向目标吗？是的，或多或少。所以你必须做的是设定你自己的词汇表，并开始定义你自己的术语。

然后在你自己的宇宙中，以及对其他人有意义的东西中。因为其中一件事是，当我们使用“生产力”这个词时，你会说，生产力不仅仅是产出与时间的比率。你和Unjaded Jade做了一个很棒的播客节目，你们讨论了这一点。好吧，我的意思是，你必须意识到你正在利用“生产力”这个词来包含生产力。

- 例如，意图性、意义、享受和快乐等等，这些传统上不会出现在生产力的技术词典定义中。- 因此，你可以说，让我们重新定义生产力为这个意思。- 是的，然后我可以做我想做的，因为我现在已经阐述了我的……- 然后你做了，你重新定义了它。- 懂了。