Why You've Not Met Your Person - Matthew Hussey
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哦，顺便说一句，在我们进入本集之前，我想向你们介绍一下Life Notes。Life Notes是我每周（大约）发送给订阅者的免费电子邮件，其中包含我生活中的笔记。例如，我读过的书籍、听过的播客、进行过的对话以及我在工作和生活中获得的经验。大约每周一次，我会整理这些笔记，并通过电子邮件与我的订阅者分享。因此，如果您想收到我的电子邮件，其中包含我正在学习的内容（几乎是实时学习），您可能希望订阅。在节目说明或视频描述中有一个链接。

大家好，欢迎回到《深度潜水》播客，我很荣幸能与学者、作家、创作者和其他鼓舞人心的人坐在一起，我们一起了解他们是如何走到今天的，以及我们能从中学到什么，从而帮助我们建立自己热爱的生活。

您即将听到的是我和马修·赫西之间的一次访谈。马修·赫西有一本新书即将出版，名为《爱情生活》。他在互联网、播客和他的第一本书《赢得女孩》中拥有大量的追随者，主要面向女性提供恋爱建议。但他的新书《爱情生活》面向所有人，而不仅仅是女性。因此，这次谈话主要围绕人际关系以及如何在健康关系的背景下以健康的方式寻找和

爱。对我来说，这是一次非常有趣的谈话，因为我们一开始谈论了一些关于男性女性能量之类的东西，以及

男人和女人在寻找爱情方面是否面临不同的挑战？但过了一会儿，谈话就变成了我基本上变成了一个治疗师，向马修询问我自己的爱情生活建议。我的天，马修分享的东西真是太棒了。如果您正在恋爱中，或者曾经恋爱过，我认为您会从这一集中获得很多价值。所以，我希望您喜欢我和马修·赫西之间的这次谈话。

好的。马修，欢迎来到播客。你好吗？是的，我很好，伙计。我很高兴见到你。感谢你的邀请。我现在正在疯狂地到处跑三个月。所以能和朋友一起待一个小时真的很好。

是的，就是这样。所以你有一本很酷的新书。顺便说一句，书名很棒，《爱情生活》。哦，多棒的书名啊。顺便问一下，这个书名怎么没被别人抢注呢？我知道。每次我看到很棒的书名，我都非常嫉妒。我想，哦，糟糕。我希望我写过一本名为《爱情生活》的书。哦。

这本书是关于什么的？这本书旨在成为任何正在寻找爱情的人的副驾驶。你知道，副标题是“如何提高你的标准，找到你的另一半，无论如何都能幸福地生活”。对我来说，这是一部充满爱的作品，因为我17年前就开始从事这项工作了。

与人们的爱情生活打交道。所以，我对这件事的看法发生了很大的变化。我所看到的人们试图寻找爱情的方式发生了很大的变化，这项工作变得更加深入。而且，嗯，我到了一个地步，我想，为什么我们中的这么多人仍然在努力寻找爱情的机会或在爱情中找到幸福？因为机会和幸福是

不是一回事。我知道有一段时间，即使在我学会如何在爱情生活中创造机会之后，我仍然难以找到我认为适合我的那个人。就像我很难找到我想要或需要的爱情一样。而且

我觉得自己的爱情生活一直都不平静。我知道很多人也有同样的感觉。他们要么觉得自己在追逐一个令人兴奋的人，但因为对方难以捉摸而让自己痛苦不堪，要么他们选择了一个让自己感到安全的人，但他们发现自己不断怀疑对方是不是适合自己的人。而且

一遍又一遍地经历这个循环。我觉得，你知道吗，需要有一本书以一种非常真实的方式、一种非常细致的方式来承认这些挣扎，并且成为任何人生命中的任何阶段正在寻找爱情的人的副驾驶，即使他们对约会感到非常沮丧、精疲力尽和厌倦。好的，嗯，我有很多问题，首先

这可能会有争议，但假设是异性恋关系和顺性别者，在寻找爱情方面，男人和女人面临着相似或不同的挑战到什么程度？我从女性那里听到的东西比从男性那里听到的多，所以

这并不仅仅是女性的特征，但我认为我从女性那里听到的更多的是，你知道，为什么男人不想承诺？我认为有些典型的男性挑战，我想，与安定下来有关，无论它们是社会性的、遗传性的还是其他的。这几乎超出了我的能力范围。但确实，女性……

似乎比男性更受那些不想承诺的男人的困扰，而不是男性受那些不想承诺的女性的困扰。所以我会说这可能是一个很大的问题。我认为现在男人和女人之间有一些有趣的动态，男人们试图弄清楚他们的力量来自哪里，以及如何面对女性，你知道，

许多男人从小就被教导认为，他们用来给别人留下深刻印象的工具是地位、金钱和权力。当然，作为一个男人，这些感觉是我们能够控制的工具，对吧？我们可能无法选择自己的身高或骨骼结构，但是

我们可以让自己更成功，我们可以赚更多的钱，我们可以获得更高的地位。我认为男人们越来越难以面对那些已经拥有这些东西的女性，或者至少不会轻易被男人的这些东西所打动，或者像我一样处于同样的水平，或者我在食物链上的位置比你高。所以

我认为今天的男人们正努力弄清楚我的力量来自哪里？我的价值来自哪里？因为旧的工具不再像以前那样有效了。这还不够。你知道，曾经有一段时间，作为一个男人，你知道，把钱拍在桌子上作为当晚的晚餐就足够了。你知道，那是几十年前的事了。那就像，那是你应该做的，就是提供，而且，你知道，如果你没有身体虐待，那就加分。就像，就像那样，曾经有一段时间，就像那样，

那是期望，而对男人的期望已经，感谢上帝，大大提高了。我认为很多男人现在正试图弄清楚他们要么不得不找到一个不会让他们感到害怕的人。所以让我试着找一个没有像我一样有很多事情要做的人，或者一个，你知道，需要我在所有方面的人。

或者他们不得不重新评估他们的自信来源。我认为在等式的另一边，女性身上发生了一些有趣的事情，那就是很多，我认为很多女性将面临，并且已经面临着对她们认为的伟大伴侣的指标的重新评估。因为如果你在自己的生活中处于一个强大的地位，

如果你在你的职业和经济独立方面已经达到了一定的水平，那么我一直觉得，好吧，这给了你更多的选择。这让你能够真正选择你想要选择的人。你真的可以选择爱情。你真的可以选择那些拥有最优秀品质、最有品格、能给你带来最多作为伴侣的人。

而不是感觉我越往上爬，我的选择就越少，因为我仍在寻找一个和我同等水平的人，而和我同等水平的男人越来越少。我，你知道，我，我认为这是一种，这是一种稀缺的看法。我认为这会减少你的选择。所以，但是，但是我认为，

对女性来说，重新评估什么对我来说在伴侣中真正重要是很重要的，而且它是否所有这些，至少是否是我过去告诉自己很重要的一些事情

实际上并没有我以前想象的那么重要，尤其是在我现在已经达到这个位置之后。所以，我希望所有这些都有意义。我很乐意深入探讨。这对我来说是经验性的，因为我看到了外面正在发生的事情。我不是这些领域的科学家。我不是研究进化生物学的人，但我观察到人们在爱情生活中实际发生的模式

这些是我认为人们正在面临的非常真实的事情。好的，很好。所以，你知道，我有时会听我朋友克里斯·威廉姆森的《现代智慧》播客。他总是邀请一些心理学家或进化心理学类型的人来谈论交配危机，谈论这个确切的观点。所以，如果我们考虑一个非常成功的女性的观点，这个播客上的这些嘉宾和所谓的专家会说，

那，你知道，因为女性倾向于向上而不是向下约会和结婚，

不幸的是，从生物学或心理生物学的角度来看，这是一个事实，女性的构造方式使得她们不会对那些地位低于她们的人感兴趣。她们想要一个更高层次的人。而你似乎暗示的是，她们应该重新评估这一点。但也许进化心理学兄弟们会说，是的，但就像一个男人无法选择被他不被吸引的女性所吸引一样，一个女人也无法选择被她不认为高于她水平的男人所吸引。

你对此有何看法？我认为这些人关注点非常片面。我毫不怀疑他们可以找到数据，大量的支持他们论点的数据。我毫不怀疑他们所说的一些话中包含着大量的真理。我认为这不是……

非此即彼。我认为如果我环顾我的生活，我有，我不确定是否有女性选择那些与她们地位不相等的男人。她们是收入更高的人。女人是关系中赚更多钱的人。女人在食物链上更高，而且她们是，

她并没有在一个不快乐的关系中说，我什么时候才能摆脱这个失败者，然后去寻找一个和我同等水平的人？她找到了一位令人难以置信的伴侣，她非常快乐。她的事业是独立于此之外的。更不用说，如果我看看……

等式的男性方面，我认识的那些关系中的男人，当然，我说的是成功的人。我毫不怀疑我也可以在我的生活中找到这种不成功的版本。但是，在那个关系中的男人也没有说，上帝，我觉得很糟糕。

就像我讨厌自己，因为她比我赚的钱多，她的职业比我高。而我所做的事情更微妙或更温和，或者，你知道，他，他，

他实际上是那些我最自信的男人，我不会从远处看着他们，然后说，你知道，上帝，他们希望自己更强势，他们就是他们，他们给我留下的印象是极其自信的男人，他们已经找到了自己内心的平静，在这种关系中，那些男人不会说，我没有意义，因为她比我赚的钱多，他们

他们说，我的意义一开始就不是来自那里。所以，你知道，那些，我知道那些关系是存在的，我认为完全有可能审视自己，然后说，我的幸福来自哪里？也许社会引导我走这条路，或者某种程度上，大自然也引导我走了一条特定的道路，但是

生活中有很多事情，随着时间的推移，大自然引导我们走向这些事情，而我们不再这样做。我们做出更清醒的决定和更明确的意图。我们人类拥有意图的好处。我们可以把意图放在事情上。而且我相信。我们在很大程度上可以选择我们重视什么。

我们甚至可以训练自己去重视新的事物。我的意思是，在我的生活中有一个阶段，我没有以健康的方式约会。

我会说我的天性，我的本能引导我走向那些感觉良好或感觉像兴奋或高潮的事情。我认为我约会的方式有一种上瘾的特性，我对此有些后悔。而我伤害别人的方式，我伤害自己的方式，我不会带着很大的自豪感回顾过去。

我想，哦，那是我当时的处境。那是我当时的进化程度。我还有很多东西要学习。我没有工具去战斗。我不知道如何在爱情生活中让自己快乐。我只是一个反应的球。在我的爱情生活中，在某个时刻，我开始重视和平。我开始说，我真的希望在我的生活这个领域拥有和平。

是的，我仍然想要吸引力。这并不是说，我并没有放弃吸引力。是的，我仍然想要化学反应，我永远不可能和一个我没有化学反应的伴侣在一起，但是

和平开始成为一件非常重要的、压倒一切的事情。我和一个我可以一起建设的人在一起吗？我和一个让我感到非常平静的人在一起吗？我和这个人在一起，我感觉更像我自己了吗？而这些事情并不是，如果你在25岁的时候问我，

我在寻找什么，我不会说和平。但现在，这对我来说就像世界上最美好的事情一样。如果你拿一个……

如果你拿一个从10年关系或10年婚姻或30年婚姻中走出来的与自恋者在一起的女人，当她从这段关系中恢复过来，能够再次走出去时，她所寻找的东西将会不同。

和她曾经寻找的东西不同，我保证和平或安全会在她的清单上排名更高，所以我认为我们的价值观会改变，我认为我们想要的东西会改变，无论你是否等待生活对你这样做，因为你必须在追逐其他东西的过程中经历足够的痛苦，你才会觉得你的手被迫去重视不同的东西，或者你是否

可以早点看到事情的端倪，你不需要经历所有这些痛苦，你可以开始关注你的真正幸福来自哪里，你的真正平静来自哪里，真正的和谐来自哪里。我认为我们实际上可以开始选择我们重视什么，而这些选择会改变我们曾经在约会生活中做出的决定。哦，好的。这很有趣。在你说话的时候，它让我想起了

《第二座山》这本书中关于第一座山和第二座山概念，作者大卫·布鲁克斯谈到生活中有两座山。第一座山是成功、成就、金钱和自由的山。然后你到达第一座山的顶峰，你意识到它有点空虚，或者你因为健康问题或亲人的去世而被从第一座山上撞下来。然后你意识到还有第二座山，那就是承诺、家庭、真正致力于某项事业的山。这不是……

我想自由地做任何我想做的事情的山。是我重新，我真正想要的是致力于这件事，我21岁的时候可能认为，这太无聊了，但实际上，这才是让我快乐的事情。而这听起来几乎就像，这种，这种关于

人们如何看待约会和人际关系的两个阶段。这么说公平吗？第一阶段可能是，你知道，称之为派对岁月，称之为尽可能多地与人发生性关系的岁月，称之为我正在寻找一个非常性感、充满戏剧性的人的岁月。然后可能还有一个第二阶段，那就是，实际上，我正在寻找和平、满足、承诺，一个我可以一起建立家庭的人，一个我可以一起建立生活的人。你会说这是一个合理的近似吗？是的。好吧，我认为这非常好，阿里。我认为这种比较非常有力。而且

而且有些人永远也无法克服第一座山。我认为，对很多人来说，这在他们的爱情生活中是一件可怕的事情，因为，你知道，他们到了50多岁或60多岁，仍然在追逐第一座山，就好像那是会让他们快乐的一座山一样。我并不是从一个说每个人都应该最终在一个他们重视婚姻胜过一切的地方结束的地方出发。我没有……

我没有关于人们最终决定什么山是重要的议程，但我确实觉得，我们越深入，就越快乐，无论那种深度，无论什么代表我们生活中那种深度。我认为如果我们能，如果我们能达到那种深度，并决定对我们来说那是什么，

那将是最终让我们快乐得多的事情。而且通常，你知道，我认为同样的事情你可以，我一直在说的一件事，我在这本书中也谈到了这一点，那就是

在你的爱情生活中，服务于你的自我和服务于你的幸福之间的区别。我认为甚至可能与山脉的想法类似，说第一座山，那座山上有很多自我。而第二座山上，有很多幸福，因为你

那，你知道，金钱、地位、兴奋、机会、认可，所有这些，背后都有很多自我。而且，你知道，我们往往会到达一个地步，我们发现这并没有像我们希望的那样有效或可持续。然后是第二座山，在某种程度上，它是自我的对立面，因为在第二座山上对我们有效的事情往往更加微妙。

它们不一定伴随着那么多的掌声或来自场边的那么多欢呼，或者它们并不总是那么容易炫耀。你知道，我今天在我的工作中面临着这个挑战，我相信你在某种程度上也面临着这个挑战，那就是……

在我20多岁的时候，我倾向于想要做那些能引起最多掌声的事情，而现在我30多岁了，我想做那些最能让我满足、最让我快乐的事情，而这往往是一件非常不同的事情，我必须准备好放弃

那些让我最受关注的事情，去做那些最让我快乐的事情。在我们的爱情生活中也是如此。你知道，当，当我们在寻找伴侣时，人们为了引起他们的注意而做的事情，往往会把他们真正想要的爱情推得更远。你知道，你每个月有多少男人给我发信息，

想和我联系或做些什么。我看着他们的资料，全是法拉利和飞机。你知道，他们把这种疯狂的生活方式摆出来作为最终目标。而穿着丁字裤的女人坐在他们旁边的躺椅上，呃，

你知道，就像他们在迪拜喝鸡尾酒一样，我，这不是我所重视的，所以这有点像我，我很难，我不太可能与那个人联系，不是因为我认为他们是一个坏人，而是因为我认为我们没有很多

共同点。人们在他们的爱情生活中也这样做。就像，我有一些人，我合作过的男人，他们就像，为什么女人总是只想要我的钱或我的，你知道，我一生中取得的成就？我说，好吧，你第一次约会总是去五星级餐厅。你为什么不停止这样做呢？你为什么不带他们去更普通的地方呢？

我知道这是因为他们觉得他们最大的武器就是他们所取得的成就，但这伤害了他们，因为它总是吸引某种类型的人。为了获得真正的联系，为了获得真正的爱情，我们有时必须准备好放弃我们曾经享受过的关注或我们知道如何获得的关注。我们可能会得到更少的关注，但我们得到的替代品是更深层次的东西。

正如大卫·布鲁克斯所说的那样，养家糊口或拥有令人惊叹的关系，并不一定能让你获得很多掌声，但它能让你获得很多幸福。但人们继续追逐他们生活中的掌声，然后想知道为什么他们最终不快乐。

本期《深度潜水》由YNAB慷慨赞助，YNAB代表“你需要一个预算”。对许多人来说，金钱是内疚和焦虑的根源。你永远不确定你的钱都花到哪里去了，你对大大小小的购买感到内疚。金钱通常与限制、恐惧和不确定性联系在一起。

但你的钱在很多方面都是你的延伸，而且对它感觉这么糟糕显然不是理想的。现在，YNAB是一款帮助数百万人改变对金钱看法的应用程序。它建立在四个简单的习惯之上，这四个习惯可以改变你对金钱的看法。这些习惯是：首先，给每一美元一个用途；其次，拥抱你真实的开支；第三，应对冲击；

第四，让你的钱增值。现在这些习惯实际上非常简单。给每一美元一个用途基本上意味着在你领到工资后，你计划好你想把钱花在哪些不同的方面。然后你只需要坚持计划，知道你已经有足够的钱来支付所有费用。你的真实开支是指那些大型的非每月支出，例如试图购买汽车或度假押金。你想把这些分解开来，你想提前储蓄，这样你就不至于被你没有预料到的巨额费用击中。而我最喜欢YNAB的一点是他们应对冲击的想法。

因为有时生活确实会给你带来一些事情，比如一件科技产品坏了，你需要修理它，或者你的东西从你的车后被偷了，就像发生在我身上一样，或者管道爆裂，你必须打电话给水管工。YNAB可以帮助你提前留出一些钱，以帮助你应对生活中意想不到的开支。他们还认识到，我们可能会因为花钱而感到非常内疚。所以，如果你花的钱比你计划的多，那完全没问题。只要把你的钱转移到需要的地方就可以了。

归根结底，它是你的。你甚至可以让你的钱增值，少花钱多赚钱，然后等着你的账单进来时，有一大笔储蓄的钱，而不是相反。在一个理想的世界里，金钱不应该让我们感到害怕或压力重重。而我们实际上对金钱的控制权比我们通常认为的要多得多。所以，如果你感兴趣，你今天就可以尝试YNAB，看看这种预算方法是否能改变你对金钱的看法。再次感谢YNAB赞助本期《深度潜水》。

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我喜欢你对世界的看法，与这些进化心理学兄弟的看法相比，我认为进化，我的意思是，这是我有点误解了，但总的来说，我认为围绕人际关系的进化心理学兄弟的行为方式是

吸引力永远不是一种选择，你无法控制，大体上无法控制你爱上谁或你最终会陷入什么样的关系。因此，你几乎被迫，我想男人们只能去追求性感的女孩。我想女孩们只能去追求有钱的男孩之类的事情。因此，作为一个女孩，你必须性感，否则你没有机会。或者作为一个男孩，你必须富有，否则你没有机会。

但同样地，这就像，当然，我们可能默认被设定成那个方向，就像我们默认被设定成在工作中追求地位和金钱一样，即使它们并不那么令人满足。最终，人们意识到，实际上在我的工作或生活中追逐金钱和名利并不是真正能让我感到满足的事情。即使它与你的

你潜在的本能冲动不符，你实际上可以违背你的本能冲动。这是否是对你立场的公平总结，即我们实际上可以选择？是的，绝对是这样。我没有像这些人那样研究过数据，或者在某些情况下以此为生

足以知道他们谈论的程度是否属实，但即使我们只是表面上接受他们所说的一切，在某种程度上都是真实的，我也不会觉得我不会觉得它有说服力，因为我知道

我们每天都会做出许多有意的决定，这些决定会引导我们走向更美好的生活。我认为这正是你在你最近的书中所做的很多事情。你谈论的是，有时实际上是在说我们有一些不好的本能。

我们，你知道，我们的一些本能让我们极其不快乐。这个想法来自一本书，我的新书中有一章叫做“质疑你的本能”，而这

这与许多关于相信你的本能的常见建议背道而驰。我认为我们的本能并不总是值得信赖的。我认为它们经常会把我们引向错误的道路，引向那些不善待我们的人，引向那些让我们不快乐的生活。我认为我们的工作在那里相交，阿里，因为

我认为你的很多工作也是在训练人们摆脱不良的本能，转向那些会引导他们走向更有成就感的工作、更平静的生活、以可持续的节奏工作、平衡他们的工作生活与生活中其他重要部分的本能。所以是的，这些东西比那种非常宿命论的、悲观的对世界的看法更让我感兴趣，这种看法总是有点……

我，我，我发现自己很怀疑它，因为它总是带有轻微的厌世情绪。就像它，它，它似乎并不总是来自非常喜欢人的地方。总是有，总感觉，也许我错了，但感觉好像有一点，就像，你知道，

我来自一个真正热爱人们并看到人们最好一面的地方。我，我，我只是觉得很多都是表面现象。当我深入了解人们时，我总是发现他们比那些结论更有趣。很好。好的。嗯，你对男性和女性能量的看法是什么？这是真的吗？我是不是犯规了？我一直觉得我在这些谈话中很糟糕，因为我

有些人对此思考了很多。我可以告诉你，在我的关系中，这是我经历过的最快乐的关系。我们从不谈论男性女性能量。这从来都不是，这从来都不是一回事。现在，如果我要试图提出对此最大的反驳论点，那就是，是的，这从来都不是一回事，因为你们做得很好。就像，

进展顺利，奥黛丽身上有一种真正的女性气质，而你则带来了男性气质，但我也有很多女性能量，所以我也会把它带到桌面上，你知道，我不，是极性是真实的吗？当然，当然，你知道我

有些领域我们需要，比如，有些领域人们需要感到强大，他们需要有人看到他们很强大，并认识到他们很强大。我不确定这是否与那个人自己不能强大相符。我认为……

只要他们也准备好，在其他时刻真正认识、承认和庆祝对方的力量，他们仍然可以把这种力量带到桌面上。所以我觉得，我不知道我是否认同这种观点，即一个人必须永远是女性化的，另一个人必须永远是男性化的。我认为极性是必要的

我觉得你可以体验到极性，你知道，你可以在一段关系的不同日子里体验到反向极性，这取决于那天谁是领导者，或者那天谁是表现得强势的人。在这段对话中，谁是

是，你知道，是为另一个人提供力量的人。而男性女性的论点让我有点反感的是，你知道，我参加了一次谈话，我和贾达·平克特·史密斯一起参加了《红桌谈话》，还有一群人都在谈论男性女性能量。

我觉得自己有点准备不足，因为，再说一次，这不是我经常谈论的事情。有一个特别的论点被提出，那就是在一段关系中必须有一个决策者，而没有决策。

猜猜哪个性别被认为需要成为决策者，但需要有一个最终的决策者作为关系的领导者。最终，她的女性伴侣必须，你知道，服从于那个决定，因为你不能在一段关系中拥有两个最终的决策者。我，我，我，

我已经做了17年了，我知道这在很多关系中会走向何方。这是对一段关系中虐待的授权，是对一段关系中自恋的授权。有很多关系很糟糕，因为在某个时候男人决定了

我的方式就是方式，你没有发言权，或者最终我不需要你参与这些决定，因为我为我们的家庭做这些决定，而且，我已经看到这有多糟糕了。所以我不能，我不能认同这种我认为是简化的关于什么

以这种方式描绘人们以及谁对什么负责的想法。我认为这也是真的，人们比我更复杂，我喜欢认为我比，你知道，我做了很多非常典型的男性化的事情。就像我，我的过去，我的业余爱好是巴西柔术和拳击。你知道，我不像，

我是一个，而且我不做那些事情是因为它们很男子气概。我做这些是因为我真的很享受它们。但这些通常与男性气质联系在一起。但我现在可以告诉你，我的生活中还有很多其他方面不符合传统的男性刻板印象。而且

对我来说，能够在这两者之间游刃有余，并且拥有能够在这两者之间游刃有余的关系是很好的。所以我和我认为反之亦然。所以我只是，我很难。我很难理解这些事情的论点走向何方。我认为极性很重要吗？是的。

但我认为你可以在同一段关系的不同日子里，在两个方向上都有很多极性。我认为我们必须问自己的问题是，我是否曾经帮助创造了我的伴侣需要的那种极性，以便感受到他们需要感受到的东西？

足够频繁，就像他们需要感受到的那样频繁，因为是的，我不需要每天百分之百地感觉像一个强壮的男人，这对我来说并不重要，但有时我确实希望奥黛丽是女性化的，我希望成为男人，我希望感受到那种

有时我想感受到那种感觉。很高兴她知道如何扮演那个角色，我也知道如何扮演那个角色，她也喜欢那样。对。所以这对我们俩都有效。但是我的上帝，如果我们的关系需要百分之百地遵循这种视角，那将是奇怪的。我认为它不会，它对我们俩来说都将是非常简化的。

很好。我真的很喜欢这种说法。这非常好，是的，它很好，很细致，并且在某种程度上与我的经验相符，是的，极性是一回事，但它不需要一直是百分之百的事情才能有一个幸福的结局。是的。在过去几周里，我一直思考一些事情，我很想听听你的看法。那就是人际关系中个人界限的概念。例如，假设

我想和我的男性朋友们一起进行这次男孩旅行，而我的妻子或我的伴侣不想让我去参加这次男孩旅行。很明显，恋爱关系是关于有时妥协，你知道，理解对方为什么那样想，有时和他们一起去。

但我也有这种感觉，这并不是总是要按照对方想要你做或不做的事情去做。那么，你如何看待个人自主、个人界限与妥协以及尊重对方意愿之间的平衡呢？是的，这太有趣了。这是一个很好的问题，因为我们也从外部看到过这种情况，我们有一个朋友不能参加旅行。

因为，你知道，他们的伴侣对这次旅行有意见，即使你知道这次旅行中没有任何事情应该引起任何人的警报。你最终会为你的朋友感到有点难过，因为你会想，哇，这……对每个人来说都是有点悲伤的，因为你就像，我们，你知道……

他的伴侣一定对这件事很难过，这完全没有必要。现在我的朋友，现在我知道我的朋友正处于一段关系中，在这种关系中存在这种动态，他有一些事情，我知道他真的很想做，但他基本上不允许做，因为它对他的伴侣来说是一个挑战。它，

有时观察这些关系的外在表现会有点可怕，因为当然你会代表你的朋友推断出他们的生活会是什么样子。我认为这在我们自己的关系中也是如此，当我们是在控制的那一方，或者当我们是在说我不想让你这样做，或者我，你知道，你必须这样做等等的时候。

他们的方面也存在推断。同样，人类。我们挣扎。我们都有我们的挣扎，我们都有我们的创伤和激活我们创伤并让我们害怕的事情。我们的伴侣去旅行，即使可能没有任何不妥之处，也会让我们感受到对我们来说非常真实的东西。那么他们欠我们多少

说，你知道吗，我不会那样做，因为它让你不舒服。我认为有时，有时这是正确的答案。有时正确的答案是，让我感到不舒服不值得。这有点像你两周前认识的人，

你知道，为了生意，那个人想和你单独吃午餐，而那个人身上的一些东西让你的伴侣感到非常不舒服。你知道，如果你的伴侣说，我只是，这个人让我不舒服，你和他单独吃午餐让我感觉很奇怪。也许这是一个你认为，好吧，足够了。就像它不是，这不是我一生中的商业机会。

而且这无关紧要。我两周前才认识这个人。所以坦白说，这并不重要。

我不需要和这个人一起吃午餐。我可以说，你知道吗？你可以放过这一次，因为这个人让你不舒服，而你感觉良好对我来说比我和两周前认识的这个人一起吃午餐重要得多。但如果你感到不舒服，那就足够了。现在，如果你的伴侣对接下来的七次商务会议都这样做，那么就像，好吧，我们需要谈谈这件事，因为

然后我们需要有一个，我们需要了解这对你来说来自哪里，以及我们如何才能让你达到舒适的状态。我们如何，我们可以一起以不同的方式看待这种情况吗？我们可以，你知道，我想更多地了解你，以及是什么让你在这种情况下感到不安全。你知道，我认为需要更多这样的事情，因为如果它像，我认为我们总是必须问自己这个问题，是

我，我顺从于这是对这段关系可持续的吗？你知道，如果不是，那么我们需要更深入地研究这个问题。而且它不会，我认为我们不应该仅仅应用一个视角，不，我不会为了你而改变它。我认为更多的是，让我们更好地理解我们周围的方式以及它的来源。

过去哪些情况让你感到不安全，或者不仅仅是不安全，而是真正伤害了你，真正导致了你糟糕的时光，让你在今天的情况下感到不安全，而我知道你在其中是百分之百安全的。

它让你感到不安全。让我们谈谈这个。如果我们在治疗中这样做，很好。如果我们在治疗之外这样做，很好。这没关系。但让我们弄清楚这一点，因为实际上那些时刻可能是，在治疗中会谈论到的是纠正性体验。如果你的伴侣可以去通常会让你害怕的男孩旅行，

而你与让你感到非常安全的人一起度过了非常积极的体验，与让你没有任何理由不信任他们的人一起，与可以和你联系的人一起。这可能是一种非常具有纠正意义的体验。朝着让你不舒服的事情前进实际上可能是你能做的最治愈的事情。

我知道在我今天的关系中，即使是五年前，也会让我嫉妒的事情。因为我所处的人际关系以及我在这种人际关系中感受到的安全感，它对我来说是一种非常具有纠正意义的关系，以至于我……阿里，我几乎不怎么嫉妒了。就像，我不记得我上次嫉妒是什么时候了。而我不是一个没有嫉妒史的人。所以……

我今天不感到嫉妒。那是因为这段关系对我来说具有高度的纠正意义。而其中一部分是我感到非常安全。所以同样，这又引发了另一个谈话。如果这种体验的某些方面让你感到不安全，那仅仅是因为这种体验吗？

在这种情况下，也许我们可以解决这个问题。或者它与你在这段关系中更大的不安全感有关？而我们没有谈论到这一点。因为也许你对这种体验的感受与这种体验本身无关。也许它指向了这段关系中我们需要解决的更广泛的东西。而这只是它的炎症表现。

哦，天哪。就像你读懂了我的内心和思想，同时你也在给出那个答案。我只是想，哇，这真是很好的见解。我给你很少的关于我情况的背景，因为你正好击中了要害，就好像，该死，这真是很好的建议。好的。再次，纯粹是为朋友而问，但如果你处于这种情况

你的伴侣想要X，而你妈妈想要Y，而X和Y有点矛盾。在这种情况下，一个人该如何处理这种情况？再次，纯粹是为朋友而问。好吧，首先，我认为我们必须在这种情况下对自己表示同情，因为这很可能

这很可能是一个指标，表明这不是第一次以某种方式给我们带来痛苦。可能有一些长期存在的东西以某种方式给我们带来了很多痛苦。我们已经适应了这一点。我们已经适应了需要让生活中各种各样的人快乐。

这并不总是容易让人快乐，也许永远不应该像安抚那个人或让他们对我们的决定感到快乐那样成为我们的工作，所以我认为值得花点时间承认自己，然后说，哦，你在这方面可能并不容易吧，你知道，有很多

需要以这样一种方式生活，在这种方式中，我们大部分时间都在管理别人的感受。而这只是另一种表现。我，你知道，我现在在我的生活中有了另一个重要的人，我也担心他们的感受。我已经，你知道，走到了现在，我已经活了下来

通过管理我周围的这些感受，所以我可能是一个你擅长进入这些情况的齿轮，这实际上非常擅长照顾人和管理人，但你最终会感到相当不快乐、怨恨或精疲力尽，所以首先这种同情心可能真的很有疗效，因为你意识到，哦，这是这是

它可能是我现在从其他人那里得不到的东西。我可能需要的正是这种认可。然后说，好吧，你知道，也许这是一个机会，让我有机会，去做，设定一个我以前从未设定的界限。你知道，这，这实际上可能是一个时刻，对我来说。这可能是我生命中一个治愈的时刻，在这个时刻，我可以

嗯，我可以，我可以取得一些进步，因为也许有一些我允许随着时间的推移而建立起来的期望，我已经能够管理到目前为止，我的意思是，这有点像阿里，它让我想起了你对人们职业生涯所做的非常出色的事情，那就是你

你非常擅长帮助人们看到，也许你对自己、你的事业或你的工作方式、你做困难事情的能力抱有一种期望，这种期望在某种程度上是有效的，对吧？你就像快要把自己累死了，然后需要一些事情爆发出来

让你意识到你对自己长期以来抱有的这种期望的疯狂，这种期望在当时是有效的，因为那时没有更多的需求，但一旦有了更多的需求，或者一旦有人生病，或者一旦发生灾难，你知道，你生活中的一些其他问题需要你没有的10%的能量

那时你意识到，哦，这不是一个从这场灾难开始的问题

灾难。这是一个10年前就存在的问题，它一直在等待一场灾难来把它暴露出来。我认为这与你在人际关系中谈论的事情是一样的，就像，哦，这里可能有一些东西一直在要求不合理的牺牲、能量或我长期管理别人的感受。而现在因为又多了一个人，

它达到了一种临界点。所以这些，我发现这些都是与母亲和伴侣进行谈话的好时机，我们对伴侣说，看，在那些时刻，我认为为你生活提供背景非常重要。就像，因为它很容易变成你、你的伴侣和你妈妈之间的自我斗争。

而这就是问题所在，它必须被移除，因为实际上你和你的伴侣必须在同一个团队中。所以我认为这几乎是让你的伴侣成为团队的一员，说，看，这是我一生都必须管理的事情。而且，嗯，

我非常爱我的妈妈，她对我来说就像一个很棒的朋友，她为我做了很多事情。我也承认她有她的挑战，我不想让你觉得我的妈妈是一个天使，没有任何这些挑战，因为那样也会，然后你的伴侣会，

他们不会再听了，因为他们就像，你没看到吗？或者你不喜欢什么？你肯定看到了，你就像，不，不，不。她很棒。你怎么敢那样说？这是疏远你的伴侣最快的方法。但如果相反，就像，不，不，不。我看到了。相信我。我看到了。事实上，我看到的比这更多，我一生都在处理这个问题。

我一生都在努力管理这个问题。就像你在过去一年里为此感到筋疲力尽一样，我几乎为此精疲力尽了。我需要你成为我团队中的一员，因为我实际上需要爱，我需要支持。

因为这真的很，真的很困难。而且我可能并不总是表现出这有多困难。你知道，我一直把情绪藏在心里，因为我不，这种模式的一部分是我从未在这种情况下承认自己和自己的需求。所以这种模式的延伸也是我没有向你传达这对我来说有多困难。

所以我需要你在我的团队中，但我也知道我需要也在你的团队中。我知道这部分是我与我妈妈之间有健康的界限。对我来说，开始利用这些经验作为机会，也许有一些我以前没有的界限，并相信我妈妈对我的爱比我取悦她的能力更深，并做出将让她最快乐的决定，她比那更爱我。而且如果我确实做出了一个艰难的决定，并且以最爱的方式向我妈妈传达了这个艰难的决定，即使她一开始很受伤，实际上她对我的爱将会是超越所有这一切的事情，一旦她有机会理解，不仅如此，而且

这给了我，而这是我们自己的重新诠释，这给了我一个机会来重置与我妈妈的界限，这实际上将来会让我们所有人快乐得多。因为一旦我妈妈

一旦我与我妈妈重置了这个界限，并说，妈妈，我非常爱你。我非常害怕做出这个决定，或者我觉得做出这个决定太难了，因为最让我痛苦的事情之一就是伤害你。而且我，我讨厌这个想法会伤害你或对你产生负面影响。而且我知道你不会，我知道你最不想看到的是我不快乐。而想到我让你不快乐，这让我非常不快乐，但是

我需要这样做，因为现在这是正确的事情。如果我们能够克服我们一开始会感受到的内疚感，以及一开始那种感觉，哦，上帝，我伤害了我的妈妈，她生我的气，她这样，她那样。如果我们能够克服这一点，那么我认为这实际上会让我们与母亲建立更真实的关系。

它让我们建立了一种不总是基于取悦父母的关系，而是一种实际上基于爱的关系。而这是关于它的美好之处。对我来说，这是真正的宣泄，那就是当我们突然觉得我们在做一些对我们有益的事情，而不仅仅是对别人有益的事情时，你然后可以给予你母亲的爱是如此纯洁，对吧？

因为我们都对父母做过那样的事情，我们出现是因为我们觉得我们应该这样做，或者我们做了一些事情是因为我们认为这会让他们快乐。而我们在那一刻给予他们的不是我们纯粹的爱。我们给予他们的是服务。

但是当我们停止给予他们我们已经洗脑了自己或被他们洗脑的东西，认为这是我们与他们之间爱的源泉时，当我们停止这样做，并开始再次满足我们自己的需求时，

突然之间，它就像释放了能量，然后我们打电话给我们的妈妈，或者去看望我们的妈妈，或者只是因为我们爱他们，因为我们想这样做而与我们的妈妈共度一段美好的时光。我相信，在内心深处，

他们开始感受到这种能量的变化，他们开始意识到，即使他们一开始看不到，因为他们只是害怕失去一些东西，他们开始意识到，哦，我的上帝，我得到了更多回报。我得到的东西更加纯洁，更加有目的性，并且是不同类型关系的基础。所以我道歉，因为我觉得这是一个非常冗长的答案，但我认为添加所有这些细微差别很重要，否则它是不完整的。

是的，这让我，打出了全垒打。太棒了。我会，呃，我会把它转告给我的朋友。听起来你对这个问题有个人经验。好吧，我认为，我认为这，我认为这，我当然有过在我的生活中运作很多事情的经历，这些事情都是出于义务感或内疚感，而且，而且，而且

内心深处充满了怨恨，并没有意识到我离崩溃有多近，我离崩溃有多近，试图一直管理这么多不同人的感受。这是一个模式，在我的生活中不是一个人，而是在我的生活中有多个人，你知道，我必须真正学会，不仅要设定界限，还要感到安全，并且

在设定了界限之后，那些人会，这并不像我会不可挽回地让某人感到不安，以至于他们现在永远不会再快乐，如果我足够勇敢地这样做，实际上会有更好的东西取而代之。但这对我来说是一段真正的旅程。我同情任何正在经历这种情况的人，因为这并不容易，而且，你知道，这需要很多治愈才能做到这一点。

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责任和尊重，我想。如你所知，我来自南亚背景，我相信你的观众、你的项目和静修营中肯定有人来自这样的家庭背景，

这并不一定与种族有关，但通常与种族相关。好吧，我经常觉得我拥有世界上最不具有种族特征的家庭，因为我的家人都是来自伦敦东区。那里的一切都被人们描述过，无论他们来自中东家庭、亚洲家庭还是意大利家庭。我一直觉得我的家人也带着所有这些东西。所以我理解。

很好。所以，关于对父母的责任和尊重的想法，与……我认为在亚洲文化中，父母就是父母，而不是朋友。这其中包含责任和义务的概念，应该……哦，我应该为我的妈妈或我的奶奶或我的家人做 X、Y、Z，因为这只是……从这个意义上说，家庭责任优先于……我不知道……个人关系。是的。

我认为，正如我所说，伊斯兰教中可能也有类似之处，例如，对上帝的责任和顺服远优先于与上帝的个人关系。当我第一次听到基督徒谈论与上帝的个人关系时，我当时想，等等，什么？这似乎完全……而且当我认识的人与他们的父母有某种朋友般的关系时，我经常感到惊讶。

因为这并不是我熟悉的父母与子女关系的模式，这是一种来自南亚背景的模式。对这些随机的闲聊有什么想法吗？里面并没有真正的问题？你知道，有时情况不同，文化也不同，但也许有一些相似之处。但是，你知道，我有时会听到，比如说，我妈妈的一个期望。

并感受到同样的责任感、义务感、尊重感等等。然后，然后我会想，但是，你对爸爸也这样。就像我……你知道……你优先考虑了爸爸。所以很明显，在某些时候你打破了

对家庭的盲目义务，做了对你的关系正确的事情。我认为这对我来说有点解放，也许不是每个人生活中都有这样的例子。所以我对此表示同情，但这很好地指出了其中一点虚伪

我看到的是，我妈妈对她的父母并非只是盲目的义务，在她遭受的创伤中，她可能希望我对她也这样做。事实上，在她的一生中，我可以指出一些例子，她做了对她来说正确的事情，她做了对她正在建立的新家庭感觉正确的事情。

我们所有人都会在生活中处理对我们之前建立的、已经存在的结构的尊重。代际创伤是真实存在的。这些……你知道……我们……我们中的一些人很幸运，

特别是，我有一些印度家庭的朋友，例如，我有两种类型的印度家庭朋友。我有来自印度家庭的朋友，他们上面的几代人，他们的妈妈、奶奶，从未……

以任何方式摆脱自动的义务感和牺牲感，这种感觉渗透了他们生活的方方面面，只要他们活着，他们就从未知道其他方式。我也有一些印度朋友看到过

他们得到了一个母亲的恩赐。我的一位朋友特别得到了一个母亲的恩赐，这位母亲在她 70 多岁和 80 多岁时行使了她从未见过的母亲的自由。

她得以看到她母亲的样子，当她母亲开始治愈并意识到她可以选择拥有自己的自主权时，她不必仅仅与男人或她的父母发生关系。而且，嗯，

对她来说，对我的朋友来说，这是一次非常治愈的经历，因为她意识到，哦，没有某个地方的法律规定就是这样。即使是老一辈有时也会让我们感到惊讶。如果你足够幸运地在你的家庭中拥有这样的人，那将是非常……甚至认识这样的人。

如果曾经见过这种情况的人知道，这将是令人难以置信的……哦，天哪。看到一个终生都在服务他人的人突然意识到不必那样做，他们可以拥有……

他们自己的生活或他们自己的想法，这可能是你所能看到的最有力量的事情之一，他们从未意识到自己的力量，他们从未意识到自己能够做什么，他们一生都在某种程度上受到约束，从未意识到自己可能做到什么。上帝才知道，如果他们拥有资源或影响力能够设定这些界限或在 20 年前意识到这一点，他们会是什么样子。

上帝，谁知道他们会是什么样子，或者他们会做什么，或者他们会有什么能力。而悲剧的是，对很多人来说，我们永远不会知道，因为这在他们的时代并没有发生。但我对此的观点是，如果我们没有足够幸运地与我们的长辈一起经历这一点，与一个经历了她祖母没有经历过的事情的祖母，或一个经历了她母亲没有经历过的事情的母亲一起，

我们实际上可能……我们可能……我们可能是……我们可能是那个带来灵感的人。我们可能是打破代际循环的人，成为打破代际循环的人，打破……你知道……自动的甚至盲目的服务和义务，违背我们所有的愿望或我们的所有需求，以及对这种行为的压迫，

我们内心的孩子或我们想要表达自己但在那种环境下无法表达的那一部分。打破这种循环是一件非常勇敢的事情。你将成为你家庭的先驱。很长一段时间，你永远不会因此得到任何感谢。你只会得到抵抗、恐惧和怨恨。而且

这在许多方面将是最困难的部分，就像在家庭治疗中，有一个稳态拉力的概念。

系统保持不变的愿望。如果某些东西发生了变化，它将重新确立自己。当你成为正在改变的系统的一部分时，系统将努力重新确立自己并改变你，因为这比系统现在与这种不确定性共存并设法找到一种围绕你进化的方法更容易，这对系统中的每个人来说都是更多的工作。但是

如果你能勇敢地坚持下去，知道你会为自己、为你之后的人，甚至为你之前的人创造更好的生活。如果你幸运的话，如果你能坚持下去，这可能是生活中最令人惊讶的事情之一，在某个时候你会发现，你不仅激励了你之后的人，而且你实际上在某种程度上改变了……

一个来自你之前的人的生活轨迹，他们看到了你，并为自己找到了一个参考点。他们从未想过自己会得到，它也开始改变他们。你永远不会……你……你不会……你不能依赖这种奢侈。这是一个额外的好处，因为你的生活中总会有这样的人，他们……他们只是……现在他们无法做出这种改变。但我知道对我来说，

我改变了我自己家庭中这种循环的一些方式。我可以告诉你，阿里，我看到我妈妈的变化，直到今天，她仍然是我在这个世界上最好的朋友之一。我非常爱这个女人。而且，你知道，我们一起经历了很多。我们有过高潮和低谷。我今天看到她的大脑形成新的连接和进化的方式是

是我一生中最有益的事情之一，也是我一生中最鼓舞人心的事情之一，看到她在这个年龄段建立这些联系，所以我只是想鼓励你，如果你在生活中没有找到打破这种循环的参考点，嗯……你……你可能……你可能是你家庭的先驱，与其将其视为……

你知道，某种宿命论的事情，就像在我的家庭中总是这样。你实际上可以将其视为一种非常鼓舞人心和深刻的事情，你……你成为那个人。

我喜欢这个。这变成了我朋友的治疗会议。你应该每周都这样做。所以我读过《不再做好好先生》这本书，在过去的 10 年里读了十几次。这绝对很棒。而且每次我读它的时候，我都会获得一些新的东西，因为我认为我有一种强烈取悦人的倾向，一种强烈的信念，如果我做对了事情，那么我周围的人就会快乐。这是过上轻松而充实的生活的秘诀等等。

然后，你知道，在我生命中的各个阶段，我都在谷歌上搜索如何设定界限等等。而我还没有完全摆脱的一件事是“自私”这个词，就像自私的概念……

把自己的需求……就像……而且我认为需求就像……只有需求和想要的东西……我需要食物、水和氧气，我不太需要……我不知道……做出关于我职业的决定或做出关于我嫁给谁的决定，或者你知道任何这类事情，这些都不是需求，它们其实是想要的东西，所以……在我多大程度上自私地不把别人的“需求”和“想要”放在我自己的需求和想要之前，如果这是有意义的话，那么我会这样看待它：

我认为我为人们做的事情使他们快乐的想法本身就是一个有缺陷的想法。因为这并不是我生命中的人，我竭尽全力希望他们能快乐

因为这通常就是我出现的原因，对吧？这不仅仅是责任感。这是一种感觉，我真的很想让这个人快乐。如果我为他们做这件事，他们就会快乐。如果我不为他们做这件事，他们就会不快乐。然后这就会导致内疚。我不想成为他们不快乐的根源，因为我非常爱他们。但是我所做的一切……

基于此，从未让那些人快乐过。就像它不是……它从未奏效。换句话说，总会有下周，下周他们还是和前一周一样的人，尽管我前一周做的事情是为了试图让他们快乐。所以当我意识到，哦，我不是

我……我做这件事几乎有一种神一般的傲慢，我认为我去捡他们需要我捡的东西，或者我去多花一个小时，或者做这个或做那个，或者像个疯子一样跑来跑去试图让他们……那就是……我是他们快乐的原因，如果你是他们快乐的原因，为什么他们仍然不快乐

或者为什么他们仍然感到沮丧？或者为什么他们还在抱怨同样的事情？所以我认为这是一个重要的减压阀，就像，哦，我没有让他们快乐。他们之所以快乐，是因为比我更大的事情。有他们的 DNA，他们被连接的方式，他们未解决的冲突，

他们生活中他们甚至没有关注的创伤，而且他们没有做任何工作来真正治愈。也许他们甚至没有意识到这一点。他们对生活的看法，他们让我成为他们积极情绪的来源这一事实。就像有很多原因导致他们感觉不如我希望他们感觉好，而这些原因与我无关。所以

我认为这让我们能够退后一步，放下我们正在承担的所有这些事情，然后说，这显然不是答案。然后继续说，我唯一真正可持续的生活方式是能够让我展现出

我最好的能量，并为我爱的人树立我最好的榜样。然后说，什么生活方式才能让我做到这一点？什么运作方式才能让我做到这一点？我认为当我们想到我们自己的需求时，我认为这是在说什么是

我只是房间里的人，就像其他人一样。就像如果我……如果我把我想象成一个房间里和我所有家人在一起的房间，我们经常认为有……你知道……有我的……我和我的五个家庭成员在一个房间里，但在人类层面上，房间里有六个人。而且

我认为提醒自己这一点非常重要，因为我经常认为我们不认为自己是房间里一个有需求的人。我认为我们认为，不，我只是两只眼睛看着世界，其他人都是我担心他们感受的人，我关心自己是否为他们做了足够的事情。

我担心我是否说过错话并伤害了别人的感情。我觉得我一生中没有足够地为那个人挺身而出，或者无论是什么。这些人……我只是我。好吧，我们必须开始将自己作为房间里的人来对待，至少，我应该得到和我给予其他人的一样多的爱。

我应该得到和我给予其他人的一样多的时间和关注。其他任何事情都没有意义，尤其是我说我关心人们的时候。我是一个人。所以如果我关心人们，那么我必须将自己包括在计算中。没有特别的理由我应该将自己从我对人们的爱中排除在外。但我实际上认为我们必须比这更进一步，阿里。

那就是，这是……书中有一章我谈到了这一点。而且，我认为这是……对我来说，这是我曾经发现的最重要的概念之一，因为……在世界上不同的教义中，对此有各种各样的版本，但我找到了一种与自己联系的方式，这真正改变了我对自爱的看法，那就是说，

这不仅仅是因为我是一个房间里的人，因此我不应该将自己从我给予其他人的同样的尊严、爱和关怀中排除在外。实际上，这比这更细微一些。我们和房间里的其他人之间有一个重要的区别。在房间里的所有人类中，

只有一个我真正负责的人类。我认为人们浪费了他们的一生试图弄清楚为什么他们是特别的，或者如何才能感到特别。我认为这是对生命的彻底浪费。

我……因为事实是，只要你在玩这个游戏，你就是在玩一个自我游戏，你总是会输，因为总会有其他人走进房间，他们更令人印象深刻，更好看，赚的钱更多，更有天赋，更讨人喜欢，更有趣，就像你永远不会赢得试图告诉自己你很特别的战斗，但是

我们身上确实有一些特别的东西，不需要任何这些。那就是意识到，在这个地球上 80 亿人中，只有你拥有你这个人。这意味着你身上特别之处不是你所有的品质。你身上特别之处在于你与……

你与你自己的关系，那就是，想象一下，在你出生时，你得到一个人，有人在你开始的时候在你耳边低声说，嘿，让你知道，你有一份工作，你的工作。你可能会在生活中承担许多志愿工作，

但你有一份不可否认的工作。那就是在你的余生中，你必须照顾这个人。你必须为他们挺身而出。你必须鼓励他们。你必须照顾他们。你必须努力培养他们和他们的潜力。你必须努力为他们提供你能提供的最好的生活。这是你的工作。你只有一份工作。把它做好。

现在，我们大多数人从未真正理解这是我们的工作，我们已经放弃了我们的岗位。当我筋疲力尽，我觉得我……我工作过度，我不快乐，我对自己很刻薄，我对自己说可怕的话时，这些天我停下来说：“马特，到底是怎么回事？你只有一份工作。你到底去哪儿了？

对我来说，这将自爱变成了我们认为应该拥有的感觉，顺便说一句，祝你好运。祝你好运每天都对自己的感觉充满爱意。这并不容易，但当你意识到这是你的工作时，你不需要这种感觉。爱自己不是一种感觉，而是一种方法。

当你认真对待这份工作时，通过这种视角来看，迎合你的需求看起来不像是一件自私的事情。这看起来像是在做你的工作。从那里，我真正相信的是，当你照顾好自己的需求时，你然后必须给予的量是

你自愿承担的爱所有其他人的工作是完全不同的。太好了。喜欢这个。所以我们一直在谈论这个想法，你不负责别人的快乐，因为你做任何事情都不能真正让他们快乐。

这在多大程度上也适用于对别人的不快乐负责？就像，我不能说，好吧，我欺骗了我的伴侣，但是，我不对他们因此而产生的不快乐负责。这只是他们自己编造的故事，等等，你知道，诸如此类的事情。好吧，这在某种程度上是正确的，对吧？如果你通过责任的视角来看待生活……

我非常相信将责任与责备分开，对吧？例如，我克服自己生活中错误或遗憾的方式是，我这样想，那是我能力较弱或进化程度低于我今天的样子。我不会责备我今天犯的错误。我确实有责任去弥补它。

对吧？所以我可以让自己摆脱责备的负担，但我不能让自己摆脱责任。我必须让自己对弥补我过去犯下的任何错误、造成的任何损害、造成的任何混乱负责。我不必承担作为今天生活的人的所有责任。我必须承担责任。好吧，

如果你将这应用到你刚才所说的，你知道，我欺骗了我的伴侣，他们不快乐，我不对他们的不快乐负责。好吧，很好，但你可能要对他们离开你负责。如果他们因为你所做的事情而决定，他们如此不快乐以至于无法再维持这种关系。

他们掌控自己幸福的方式可能是我不再出现在他们的生活中。所以如果你认为我不对他们的不快乐负责，那就很好。但是

你也要承担不重视他们的幸福以及不承担你所做的事情的责任，这些事情有助于造成他们今天感受到的不快乐和不安全感。所以我认为我会这样看待这个问题，如果我所做的事情导致他们感到不快乐和不安全，

我有多重视与这个人保持联系？如果我真正承担责任，我需要采取哪些纠正措施才能帮助创造条件让他们更快乐？如果你欺骗了某人，说我做不到，这是真的，这是……两者兼而有之。你所做的是你创造了条件，

让他们非常不快乐，对吧？现在，你最终……从最真实的意义上说，你对他们的不快乐负责吗？好吧，我会说他们有责任创造他们想要感受的情绪。所以如果他们……他们今天对自己的幸福负责，即使你做了让他们不快乐的事情，这可能意味着试图在这种关系中找到幸福，或者可能意味着离开你，

对吧？但他们今天有责任创造自己的幸福。你，如果你想让他们更好，那就让自己负责创造条件让他们今天快乐。你既不能让他们快乐，但我会说，如果你重视这种关系，你最好把创造条件让他们今天快乐当作你的工作。嗯，

因为如果你不这样做，那么你就是在玩火，因为你可以说，我不对他们的情绪负责，但如果他们明天离开你，你将要对你独自一人负责。很好。马特，非常感谢你。这太棒了。人们在哪里可以了解更多关于这本书的信息，这本书的目标读者是谁？像谁……谁应该读这本书？

老实说，任何想找到爱情的人，任何试图从失去爱情中恢复过来的人，任何正在经历单身痛苦并感觉自己很孤独，并且不知道该如何处理这些感觉的人，因为我真的很想找到爱情，但是我……

我觉得自己总是很不快乐。任何在爱情生活中挣扎于慢性优柔寡断的人，这真的是一本关于如何更好地爱自己或他人的书，无论我们是否拥有它。我把它写成一本……我写这本书是为了成为任何正在努力的人的副驾驶

试图在生活中找到爱情并在过程中变得更快乐，因为我认为我们生活中的一切都可以改变。我们可以找到爱情，我们可以失去它。在我们等待合适的爱情到来时，我们可能会发现自己长期单身。生活中任何事情都可能发生，我相信我们必须找到资源和工具来学习如何在任何一个季节都足够快乐

这本书还向你展示了如何通过非常实用的工具来做到这一点。所以我邀请任何处于人生任何阶段、与我刚才所说的任何内容相关的人来阅读它。我为此感到非常自豪。

它叫做《爱情生活：如何提高你的标准，找到你的伴侣，无论如何都能幸福地生活》。你可以从任何普通的……实际上不，到这本书出版的时候，我认为它实际上已经出版了。所以你现在就可以订购它，但你可以在任何你想要的地方订购它。我建议你从 lovelifebook.com 订购。

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马特，非常感谢你。祝你新书宣传一切顺利，我们稍后再会。非常感谢你。谢谢你，阿里。感谢你。

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