World Poker Champion On The Science Of Decision Making - Chris Sparks
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哦，顺便说一句，在我们进入本集之前，我想向您简要介绍一下 Life Notes。Life Notes 是一封我每周都会发送给订阅者的电子邮件，完全免费，其中包含我生活中的笔记。例如，我读过的书籍、收听的播客、进行的谈话以及我在工作和生活中获得的经验。大约每周一次，我会将这些内容整理成文，并通过电子邮件与我的订阅者分享。因此，如果您想收到我的电子邮件，其中包含我正在学习的内容（几乎是我学习时的实时内容），您可能希望订阅。节目说明或视频说明中有一个链接。

从扑克和游戏本身可以学到很多东西。所以我试图将扑克转化为我理解我们自然参与的游戏的使命。我认为博弈论和对成功至关重要的系统思维有很多更广泛的应用。想想决策，想想人类的表现，成为一个能够表现出一切的人。

每天，思考了解自己，了解自己的心理。通过与商业和投资领域的其他高绩效者合作，我意识到，为了成为最好的扑克玩家，我必须在自身身上培养的许多东西都转化到了许多领域。

同样。所以我把扑克几乎看作是我的沙盒或我的镜头，用来理解我们如何才能实现我们设定的宏伟目标？我们如何才能找到自由和目标的生活？它一直是我的理解途径。

- 嘿，朋友们，欢迎回到 Deep Dive，这是一个每周播客，每周我都有幸与作家、企业家、创作者和其他鼓舞人心的人坐在一起，我们找出他们是如何到达他们现在的位置的，以及我们可以从中学到的策略和工具，并将它们应用到我们自己的生活中。本周非常令人兴奋，因为我正在和一位名叫克里斯·斯帕克斯的人交谈，

这是我第一次在现实生活中见到他。克里斯是一位职业扑克玩家，现已成为一名高管教练，在早期的封锁期间，他实际上曾担任我的绩效教练 90 天。所以克里斯教了我很多关于如何在保持可持续性的同时最大限度地提高我的绩效，并朝着我个人关心的目标努力，以及如何设定我关心的目标。

首先。所以很高兴在现实生活中见到他并进行这次谈话。我们谈论了很多事情。我们谈论了很多关于成为职业扑克玩家的感觉，以及至关重要的是，我们可以从职业扑克玩家的世界中学到哪些关于决策的知识，以及在不确定性下如何做出决策以及如何处理这类事情。我们还谈论了很多克里斯与他的客户（通常是高层管理人员和投资者以及我）使用的框架。

关于如何确保你正在从事你想从事的工作，如何有目的地设定目标以及如何提高工作效率。我希望您像我一样喜欢与克里斯·博克斯的这次谈话。如果有人正在收听，并且假设他们二十多岁，并且不太喜欢他们的工作，他们正在想，哦，打职业扑克听起来可能是一种赚钱的有趣方式。

那是什么样子？如果我想开始打职业扑克，我需要经历哪些步骤才能足够专业，才能在扑克方面变得出色？整个交易是什么样的？它像是一场机会游戏、运气游戏还是技巧游戏？就像什么？是的，我只是要把它抛给你。

奥利，很荣幸来到这里。为了证明“深度潜水”这个标题，我们马上就要深入探讨了。我喜欢这样。所以是的，是什么造就了一名职业扑克玩家，你只是决定把它作为你的主要事情，对吧？所以有很多领域的专业人士并不一定靠它谋生，而那些做得很好的人也不会认为自己是专业人士。

我曾经比 21 岁稍小。我 16 岁就开始打牌了。所以差不多打了二十年。一个比 21 岁稍小的年轻人会想，嘿，这是我应该做的事情吗？真正推动我前进的是，我曾经想靠制作电视广告为生。我要为福特汽车公司工作。我曾

做过学校里所有的实习，所有的学生组织，搬到了底特律，所有的社交活动，结果你知道吗？经济崩溃了。所以，除了睡觉，除了偶尔去上课，我一直在做的事情，如果我把它当作全职工作呢？而且

如果我真正致力于它呢？我认为这是你想要问自己的一个起点，嘿，这是我想要做的事情吗？你愿意全身心地投入吗？曾经有一段时间，我所有的朋友都是扑克朋友。我所有的梦想都是扑克梦想。这绝对不是你可以随便应付的事情。所以我不能把它当作兼职来做，同时又做全职市场主管之类的。

不，我认为如今各行各业竞争都很激烈，扑克也不例外。我的意思是，有数百万的人说过，嘿，也许我会试试这个扑克。我会说，可能不到一千人真正做到了。赔率非常不利，因为你需要在一定水平上玩才能谋生。而且由于涉及的资金数额巨大，人们有动力努力工作。

就像许多事情一样，技术也真正改变了这场游戏。当我开始玩的时候，很久以前，它几乎完全是反复试验才能变得更好。你玩了很多牌。如果你赢了牌，你就会多做一点。如果你输了牌，你会说，“好吧，也许我会少做一点。”

随着游戏的演变，它更多的是关于建模和运行模拟。因此，你会看到顶级玩家平均每天花费大约八个小时来运行不同牌局的模拟，甚至在他们坐下来玩之前。电脑作为一种辅助工具来确定什么是我们所说的博弈论最优玩法的想法。

任何一个刚开始玩的人面临的挑战是，他们将要与之竞争的人可能比他们多玩数千小时，甚至可能是数万小时的学习时间。因此，你不仅需要赶上，还需要更努力地工作才能超越他们，因为他们将继续成长和进步。一个好的经验法则是，普通玩家每年大约会好上两倍。

所以你可以看到这种“红皇后效应”。为了保持领先地位，你必须快速行动。就像任何一样——- 什么是“红皇后效应”？- 当然，这来自作家刘易斯·卡罗尔。所以《爱丽丝梦游仙境》的想法是这样的

事情发展得如此迅速，你必须快速奔跑才能保持你的位置。这就像当竞争激烈，每个人都在进步时，你必须不断改进才能避免落后。扑克在某种程度上就是这样一种“红皇后”式的追求。所以你可以看到我是在警告 21 岁的年轻人，知道你将要面对什么。

你经常听到创业者或那些出去募集投资基金的人这样说，如果我知道会这么难，我可能永远都不会做。我想知道你对 YouTube 是否也有同样的感觉，知道达到顶峰需要付出多少努力。也许你不会开始。所以，要想开始，一定程度的幼稚是必要的。

但我总是问，你是否愿意付出必要的努力来检验自己是否具备所需的能力？对于扑克这样的事情，我希望在看到之前承诺六个月到一年的时间

甚至像利润的迹象一样。有一种感觉是你正在支付学费，不是在传统教育意义上的，而是在赔钱。一开始你会赔钱，而且不可能不拿真钱来玩。当有什么利害关系时，我们所有的决策都会发生变化。想象一下，我们只是在玩，我不知道，

数据是如果你喜欢拍打或像神奇宝贝卡之类的，我们不会赋予它那么大的价值，我们会一直全力以赴，没有真正那么大的动力去聪明地玩，做出好的决定，突然间，你把一辆车放在中间，或者

让我们说，即使只是一辆非常好的自行车，那么人们的决策过程就会开始改变。问题是，扑克是用牌玩的游戏，但它是在脑海中进行的，对吧？它与人一起玩，一旦有真正的赌注，决策是如何扭曲的。

所以你真的不知道自己会在压力下表现如何，除非你承受着这种有真正赌注的压力。是的。好的。所以六到十二个月的学习。根据我观看像《21》这样的电影以及观看丹尼尔的一些扑克大师班预告片，我的理解是，并且，

但我猜这会给你在特定情况下提供一种最佳的博弈论反应

大概不难学，对吧？因为只有有限的可能性。或者我完全错了？除了学习四条A与葫芦的概率等基本概率之外，技能从何而来？- 这是一个很好的问题。我认为数学方面是入门级的，因为你至少需要能够估计几率才能有机会，但那里没有优势。我认为优势完全是心理上的。

因此，要了解其他玩家，最重要的是要了解自己。这里有一个在压力下做出决策的真正方面。如果你没有亲身体验过，很难在抽象层面谈论它。

为什么这场游戏如此有趣，是因为人们是一个黑匣子。扑克是一个信息不完整的游戏，对吧？这可不是国际象棋，你不能只是走一步完美棋。你可以把它插入你的电脑，它会告诉你该做什么，当你记住它的时候。你试图根据他们的行为来预测其他人有什么。所以其中有一个欺骗的因素，当然也存在自我欺骗的因素。所以很多掌握……自我欺骗？为什么？

自我欺骗既包括，嘿，我正在用我的行为、我的投注模式来讲述一个故事，我拥有这种类型的牌。但实际上，我玩的牌不是我实际拥有的牌，而是我可能拥有的所有牌，或者是一组我想让你认为我拥有的牌。

这就是为什么我说这场游戏是在你的脑海中进行的，因为牌实际上只是正在发生的事情的一种界面。这有点像那些说谎的游戏，如果你知道你是黑手党，但你表现得好像你真的想相信你不是，因为那样你就会表现得像个好人而不是坏人。你试图让人们相信你是个好人，即使你实际上知道你有一张坏人牌。

是的，我认为人们都不是很好的演员。与其假装说，嘿，我有一手很大的牌，你们应该弃牌，我认为更容易欺骗自己，我有一手好牌，所以我只会表现得好像我有一手好牌。我不是在表演，我只是在做我通常会做的事情。但我已经改写了大脑的那一部分，说我有这张牌或那张牌。对不起，你刚才说到掌握……的时候我打断了你。

有一种感觉是没有任何情况会重复。例如，你可以有，你有限的牌的组合，但因为所有变量都在不断变化，你一直在适应不断变化的情况。

这就是为什么经验如此宝贵，因为你开始能够识别噪音中的模式并看到情况。许多初学者挣扎的地方在于，他们不了解牌的绝对强度与牌的相对强度。

不用说得太技术性，有时一手好牌并不那么好，有时一手好牌却很棒。而这很大程度上取决于经验、重复和迭代地理解正在发生的情况。

而这是你无法在书中读到的东西。你必须开始以这种方式校准你的直觉。所以数学就像，每个人都知道数学。那不是难点。难点实际上是能够玩心理游戏来欺骗自己，然后也欺骗其他人。而擅长这一点的人比我多准备了 20000 个小时。因此，如果我试图与他们一起玩扑克，

即使我拥有数学的基本知识，我也几乎不可能在长期内持续击败他们，挑战在于人们不断适应，用系统术语来说，扑克是一个复杂的适应性系统，一旦你弄清楚某个人，他们就会改变，对吧？他们只是人，而不是静态的，这就是你看到专家级玩家的地方，或者他们能够更快地适应，他们

他们正在设下陷阱。你认为他们以某种方式玩耍，但他们已经预先设定了对策。这就是为什么我说游戏在不断发展，为了维持你在顶峰的地位，你需要不仅在会话层面、游戏层面，而且作为一名玩家进行发展，这样人们就无法真正了解你的倾向，因为你没有倾向。很好。好的。

另一个基本的问题。如今在线扑克与现实生活中的扑克有什么区别？如果我想玩扑克，我可以通过玩在线扑克变得非常出色，并以此赚很多钱吗？这是如何运作的？

这真的取决于技能。我认为在线扑克更基于统计数据，而现场扑克更像是一种社交游戏。所以一切都是循环往复的，我们看到在线扑克变得越来越流行的周期。2020 年和 2021 年，由于显而易见的原因，在线扑克更加流行。所以每个人都回到了可以在电脑上做的事情。

我主要被称为在线扑克玩家。我的许多技能都来自对我自己和其他玩家进行深入的统计分析，以揭示各种情况下的正确策略。但在线玩的主要优势在于，你可以同时玩多个游戏。

所以我最多同时玩过 30 场游戏。我的平均值在 12 场左右。这意味着我平均每两秒钟就会拿到一张新牌。所以我会连续几个小时每两秒钟做出一次决定。

我有一个喜欢的概念，即改进速度与你的反馈循环的紧密程度成正比，这是一种花哨的说法，意思是，你做出的决定越多，你根据收到的反馈（这有效，这无效）对做出的决定进行迭代的次数越多，你作为一名玩家改进的速度就越快。

因此，由于我玩了这么多的游戏，并且对我的改进方式非常系统化，所以我改进的速度非常快。想想纯粹的数学术语，如果我玩 12 场游戏，我每小时大约会拿到 600 张牌。但是，在家庭或赌场进行的典型现场游戏，你每小时大约会拿到 20 到 25 张牌。这意味着在线玩，我看到的牌是 25 到 30 倍。

这意味着我可以以相同的赌注赢得 25 到 30 倍的奖金，或者我可以玩较小的赌注，并降低差异。这些是不同的因素。但随着时间的推移，由于我之前分享的这些可用工具，在线扑克变得越来越有竞争力。并且由于这是一个全球玩家池，你正在与世界上最好的玩家竞争。所以在我看来，平均而言，在线扑克随着时间的推移变得越来越困难。

现在我们看到大流行之后，每个人都走到户外，外出后，现场扑克正在复兴，特别是锦标赛扑克。我的专长是现金扑克。锦标赛扑克，你只有一次买入，你试图在奖金池中竞争，这非常偏向于顶尖玩家。大部分奖金池都流向了前几名。在现金游戏中，你把实际的筹码或现金放在中间。所以你正在下注你实际拥有的东西。我想这会改变人们冒险的方式等等。绝对的。因为

白蚁扑克，正如我所说，是一种幂律分布，所以它非常偏向于顶尖玩家。它真正奖励冒险。

而现金扑克更像是一种，我认为它更像是一种现金流业务。它更稳定一些。你试图保持纪律，不要过于偏离轨道，诸如此类的事情。它更多的是，我每天都和相同的 50 个玩家一起玩。所以它更像是一个长期游戏，在博弈论术语中是一个迭代游戏。所以我不仅在考虑现在该采取什么正确的行动，而且还在考虑这一行动如何为我几周后的对手做好准备？

因为我每天都和他们一起玩。我有许多机会利用我为他们设置的东西。这是一种非常不同的方法。所以更像是，嘿，如果我现在弃牌，那么他们就会认为我是在这种情况下弃牌的那种人，这意味着四周后，他们会利用这个数据点来做出决定，而这实际上对他们来说是不利的。

没错。这就是，你知道的，职业玩家的另一个定义是，一切都有，你知道的，我们称之为二阶效应。所以你已经在考虑……

我现在拥有的这些选项中，游戏树的下一层是什么？当我展示这张牌时，我的对手的反应会是什么？我希望采取什么样的行动来为我以后想做的事情做好准备？如果你发现你的对手有弱点，比如他们玩某种类型的牌非常糟糕，那么你希望尽可能多地制造这种情况，这样你就可以最大限度地利用他们。

诸如此类的事情。所有这些都非常有趣。为了结束对现场扑克的思考，随着每个人再次亲自参加比赛，流媒体游戏已经出现了巨大的繁荣。所以这有点像在线和现场的混合体，你可以在工作室环境中亲自玩扑克，人们在 YouTube 上收看。正如一些观看者可能熟悉的那样，流媒体游戏已经变得非常流行，我们也看到了这种复兴

扑克名人，那些拥有角色的人，他们在流媒体上扮演某个人，人们会收看以了解这个人接下来会做什么，同时他们玩扑克。所以现场扑克更多的是关于社会动态。

能够了解房间里的人，了解人们正在做什么，知道如何察觉某人的情绪何时发生了变化，或者知道，嘿，这个人刚刚和他们的重要他人发生了争吵，或者他们看起来睡眠不足，或者他们今天可能没有那么专注。有

例如，在这些流媒体游戏中，你玩五个小时。所以你有 100 张牌。而样本量非常小，所以要充分利用它。所以你必须更加关注每一张牌，并试图从中提取最大价值。现场扑克和在线扑克的主要区别在于，在线扑克我可以只玩我的策略，在我的有生之年看到两百万张牌，我是在为非常长远的目标而玩，而现场扑克则意味着每一张牌都很重要，因为你不会得到更多，所以有很多信号需要提取。

我深入了很多层，尽可能多。我们正在中断本集，为您带来赞助商 Shortform 的好消息。Shortform 是世界上最好的书籍摘要服务，但它远不止是书籍摘要。他们有书籍摘要，是的，它们是我用过的最好的书籍摘要服务，我已经用过

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我可以从 YouTube 频道的角度来思考这一点。好的，很酷。让我们假设一下平均 CPM 和 RPM。让我们反向设计一下。实际上，作为一名 YouTuber，如果你保持一致，每周发布两个视频，持续两年，并且你找到了合适的利基市场，你很可能会赚到至少每月几百美元，甚至可能几千美元。然后，如果你真的做得很出色，那么你就能获得数十万甚至数百万元，这是一个相当小的数字。但很多人……

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在扑克的世界里，在线扑克的生活是什么样的？但是，如果我想赚点零花钱、真钱或改变人生的钱。

我在一篇名为《为胜利而战》的文章中谈到了这一点。我认为利基论点或利基框架在这里非常贴切，如果你找到一个好的游戏，你可以赚到无限的钱，对吧？这不是一个事实。技能并不是主要的因素。这是选择正确的地方竞争，对吧？例如，如果你正在制作关于，哦，这只是我随口说的，像

阿拉斯加的北极熊。这是一个相当小的利基市场。如果你能找到，嘿，这对一小部分但可靠的人来说非常有价值，你就能在那里过上非常好的生活。

如果你在阿拉斯加偶然发现了一个小镇，但恰好有几个人在北极熊贸易中做得很好，并且喜欢玩扑克，情况也是如此。如果你比这些玩家强，你就不需要非常出色。对。这就是扑克真正不同的地方，它是相对技能。

我认为生活中很多成功都归结于参与正确的游戏，参与你拥有某种优势的地方。即使这种优势只是你更喜欢这样做，你更享受它。那是你的，你的，

更容易全身心地投入其中。这就是扑克的意义所在，如果你能找到一个好的游戏，你的收入是无限的。

所以真正关键的技能是找到这种产品市场契合度。如果你想赚一点钱，你可能会玩较低的赌注。如果你想赚很多钱，你可能会玩高赌注。很明显，你玩得越高，玩家通常就越好，对吧？你获得好处的激励越大，竞争就越激烈。它看起来像一个金字塔，顶层的人非常非常少。

但扑克很奇怪，因为你也会遇到那些热爱玩扑克的人，他们在生活的其他领域也取得了巨大的成功。也许他们卖掉了自己的公司，也许他们在 YouTube 上有数百万粉丝，也许他们是大对冲基金经理，他们喜欢与最优秀的人竞争。

他们真的喜欢这种感觉，我学到了最多，我玩得最开心。所以这些人喜欢玩高赌注，有时是令人难以接受的高赌注，但他们并不擅长。是的。

💌 在这里注册 LifeNotes 👉 https://go.aliabdaal.com/lifenotes/podcast克里斯·斯帕克斯是一位退役职业扑克选手，最近被评为全球前20名在线现金游戏玩家。他还是 Forcing Function 的创始人，在那里他向一小群在有意义的公司中担任投资者和高管的精英教授扑克框架，并且是《无极限实验》的作者，这是一本关于实现最佳表现的综合工作手册，并为组织和投资团队举办关于决策、系统思维和表现架构的研讨会。在对话中，我们讨论了我们可以从扑克世界中学到的高表现的知识，以及系统思维和决策对于成功的重要性。享受吧!(00:00) 引言 (02:17) 成为职业扑克选手 (06:00) “红皇后”效应 (08:18) 心理优势与自我欺骗 (13:04) 在线扑克与现实生活扑克 (20:16) 相对技能 (25:24) 拥有丰盈心态 (32:27) 将扑克的教训应用到生活中 (50:15) 更好地理解他人的问题 (54:21) 《无极限实验》 (01:02:14) 客观性的力量 (01:18:25) 完美主义倾向 (01:25:00) 决定你的优先事项 (01:28:22) 成为表现教练 (01:42:31) 意识到一切都是选择 (01:47:40) 现状偏见与强制功能 (01:58:27) 克里斯的免费表现评估 🔗 与克里斯联系 💻 网站 🎙Forcing Function Hour 播客 🐦 推特 📸 Instagram🔗 与阿里联系💌 每周电子邮件通讯注册🎥 YouTube频道💻 网站📸 Instagram🐦 推特👥 Linkedin📚 查看我的《纽约时报》畅销书《感觉良好的生产力》！亚马逊网站 📚 提到的资源Forcing Function 表现评估 - https://www.forcingfunction.com/assessment最佳表现工作簿（免费下载） - http://www.experimentwithoutlimits.comForcing Function Hour 播客 - http://www.forcingfunctionhour.com团体辅导计划（第4期于9月启动） - https://www.teamperformancetraining.comForcing Function 表现图书馆 - https://www.forcingfunction.com/library与诺亚·卡根的深度对话 - https://youtu.be/B4rVZW1YJB0与格雷斯·贝弗利的深度对话 - https://youtu.be/7_hNRR6K6z4在网站上找到节目笔记和文字记录：https://aliabdaal.com/podcast/由 Shortform 赞助本集由 Shortform 赞助，Shortform 是世界上最好的非小说类书籍指南提供商。Shortform 为成千上万本书提供全面的覆盖，关键思想清晰简明地解释，并附有聪明的评论和分析。就像你最聪明的朋友在教你一本书。访问 https://shortform.com/deepdive 获取年度高级订阅 20% 的折扣。由 Shopify 赞助本集由 Shopify 赞助。Shopify 提供一个易于使用的全合一商业平台，适合任何人——无论技术能力和经验如何——开始、发展和管理业务。Shopify 让你可以在线、面对面以及在所有主要社交平台上销售产品，我正在使用它来销售我的 essentali 文具以及即将推出的数字和实物产品。想尝试 Shopify，请访问 https://shopify.com/aliabdaal。留下评论如果你喜欢收听这个播客，请在 Apple Podcasts 上留下 5 星评论——即使是一行也有帮助！你也可以在推特上 @AliAbdaal 发送任何反馈，分享你从这些集数中学到的课程，我们可以亲自感谢你收听 🙏想开始自己的播客？我们使用 Transistor！ https://go.aliabdaal.com/transistor查看 Deep Dive YouTube 频道上的这一集。请参阅隐私政策 https://transistor.fm/privacy</context> <raw_text>0 所以有一种观念是，你越往上走，玩起来就越难。但这并不总是正确的。有些其他玩家可能特别优秀，但也会有一些玩家不那么好。但是你越往上走，关键是你能否进入游戏。就像你带来了什么？在较低的赌注下，你总能找到游戏。但超过某个点后，进入游戏就非常困难，因为这就像音乐椅，没足够的椅子给每个人。是的。

所以，好吧，听起来如果，比如说，我是

我是一名当地医院的顾问外科医生。我知道有一群外科医生喜欢聚在一起打扑克。他们都有私人诊所，每年赚几十万英镑。我知道他们在这种扑克游戏中投入几千英镑，这对我来说算是相当高的赌注。我可能会想，等等，如果我能进入这些游戏，如果我能足够讨人喜欢，哦，在手术室的休息室和这个人聊聊，哦，你打扑克吗？我也打扑克。

我只需要比他们稍微好一点。如果他们是有私人诊所和全职工作、家庭的顾问外科医生，而我不是，我可以投入更多的时间和精力来超越他们。但因为我有机会进入这个游戏，我现在甚至有可能赚到一笔不错的钱。而如果同样技能的人试图在线玩，就会被彻底击败。这样说公平吗？完全正确。有人为了更少的事情进入医学院。

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我怎么才能找到我生命中的爱？成为那种你生命中的爱所吸引的人。类似的道理。所以与其想着，哦，我该如何找到我的出路？这更是个人的事情。就像，哦，我该如何与这些人交朋友？更像是，嘿，成为一个酷的人，你就会找到出路。是的。我想这就像是，当你有一手牌时，假装你有一手好牌要比试图用特定策略来假装你有那手好牌容易得多，也就是说，成为那种被邀请参加这些活动的人。如果你在扑克方面比那里的平均人更优秀，机会是你会赚到一些钱。是的，这似乎是生活中一个不幸的事实，那些拥有最多机会的人往往也是那些获得最多机会的人。只要有一种

不需要它的感觉，人们就会把它抛给你。所以我总是试图从丰盈的地方出发，我不需要任何人的东西。这显然似乎是吸引更多丰盈进入我生活的一种方式。不错。好吧，所以听起来扑克最初比你在 YouTube 视频中看到的在线课程视频要难得多。比如说，嘿，在线打扑克每小时赚 1000 美元。可能比那些看起来要难得多。

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是的，我会给一个超级简略的版本。我从小就是个游戏迷。我在很小的时候就成为了一个叫 Microsoft Ants 的游戏的世界最佳玩家。我开始玩一个叫 Jinn 的游戏。这是一个两人形式的 Rummy。达到了完美的 ELO 评分，或者至少是 Jinn 的 ELO 等价物。我的一些 Jinn 朋友在线上说，嘿，你可以玩这个叫扑克的其他纸牌游戏来赚钱。所以我坐在我父母的客厅里，使用拨号上网，参加我们称之为免费滚动锦标赛。这是我 16 岁的时候。嘿，如果你在这个 10,000 名玩家的锦标赛中进入前 10 名，你就赢得 1000 美元，这似乎是无尽的金钱。我可以用那 1000 美元买很多鞋子。我进入大学时，一个叫克里斯·莫尼梅克的人赢得了世界扑克大赛。突然间，扑克在电视上无处不在。如果你是一个大学男生，这就是你在周五晚上、周六晚上和许多其他晚上娱乐的方式。

所以我开始和朋友们玩一些宿舍游戏，他们说，“哦，你实际上可以在线玩真钱。”我意识到，“嘿，我和我玩的人并不太好，他们在赚钱。我也可以做到。”所以我开始在俄亥俄州立大学期间玩锦标赛，后来玩现金游戏，达到了一个我做得非常好的水平。我有点像中等水平，赚了不错的生活，偿还了所有贷款，类似的事情。

我提到我毕业于一个中产阶级家庭，第一代大学生，像，哦，好吧，显然我要找一份工作，然后我在这条普通的企业阶梯上逐步上升。幸运的是，经济有其他计划，我被迫想，嘿，为什么我不做一个实验，把扑克当作全职工作，看看会发生什么？

几个月后，我每个月赚的钱正好是我年薪的水平，于是我说，嘿，也许我应该多做一些扑克。21 岁生日后，我搬到洛杉矶，和一些我在网上认识的最亲密的朋友一起，真正投入到扑克中。开始教很多其他扑克玩家，创建咨询业务，后来围绕它成立了一家投资公司。

快进 18 个月的全职工作，我在世界排名前 20。我喜欢说这就像是德昂·桑德斯的职业巅峰，当时我们有一个叫“黑色星期五”的事件，在线扑克在美国被关闭。这是我在 23 岁时第一次被迫退休。我决定想从扑克中休息一下，开始旅行，背包旅行。实际上，我整整五年没有打过一手扑克。

还有另一个扑克热潮吸引我出来。我听说中国发生的事情。这些是在应用程序上进行的游戏，类似于 Zynga。你用金币玩。这些金币通过中介代表真实美元，基本上是

你知道，灰色地带的东西，但你知道，真的很好的游戏。朋友们开始学习普通话，以便能够进入这些游戏。人们经历了所有层次。这让我重新回到扑克中，幸运的是，我重新进入了美国在线扑克的新复兴，因为它已经被关闭。许多其他最好的玩家已经离开美国继续玩，而新网站也出现了，因此我能够在五年没有玩之后立即重新回到我的巅峰状态。

在疫情期间表现得非常好，然后在过去一年左右，我一直专注于面对面的游戏，特别是在这些直播游戏中。所以我经历了多次退休。通常我称之为更像是休假，休息三到六个月。有一次，我整整休息了五年，但扑克一直在我生活的背景中。我把它视为我的表现沙盒，以确保我在实践中。

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我认为从扑克和游戏中可以学到很多东西。因此，我试图将扑克转化为我理解我们自然参与的游戏的使命。我认为博弈论和成功所需的系统思维有很多更广泛的应用。你考虑决策，你考虑人类表现，成为能够每天出现并表现出色的人，思考理解自己，理解自己的心理。我通过与其他高表现者在商业和投资中的合作意识到，我必须在自己身上发展出的许多东西，作为成为最佳扑克玩家的工具，转化为许多领域。

所以我把扑克视为我的沙盒或我的透镜，以理解我们如何实现我们设定的雄心勃勃的目标？我们如何找到自由和目标的生活？这一直是我理解的途径。你认为从扑克到生活其他领域有哪些技能是可以跨应用的？我想我在想那些观看或收听这个的人能够

可以适用的技能。因为我想知道如何算牌并不是其中之一，但我相信还有很多其他的世界。

当然，我会分享一个可能是我最喜欢的扑克教训。所以我们有一个叫做期望值的概念。作为任何游戏玩家都知道的，你开始用很多术语来缩写。所以我们总是说 EV。所以正 EV，负 EV。所以某些东西有期望值，某些东西没有期望值。关于数学的小知识，对吧？你不能从数学中获得优势，但你必须知道它。期望值是，平均而言，

做这件事的预期结果是什么？所以计算它的方式是，对于每个实例，它的好坏，

乘以发生的百分比。所以你说，比如说抛硬币，对吧？50% 的机会是正面，或者只是反面，平衡。但如果你说更像是，好吧，如果是正面我给你 2 美元，如果是反面你给我 1 美元，好吧。2 乘以 50% 是 1。

加上 1 乘以 50% 是 0.5。所以每次我们这样做，我赌 1 美元，期望赚 1.5 美元。所以我每次赚 0.5 美元。对吧？所以扩展这个。我们采取的每一个行动都有一个期望值。你有某种形式的风险和某种形式的奖励。因此，我的大脑通过在扑克中被打脸这么多次的方式运作，就像，根本上，风险是否值得奖励？

或者像我所有可用的选项中，哪个具有最高的期望值？所以这就是任何事情，比如说，我要去哪个餐厅？我在那个餐厅点什么？我应该去和这个人谈话吗？我应该联系我想谈话的人吗？考虑一下，好的，这个的上升是什么？我，

我在冒什么风险？我可以做的其他事情是什么？机会成本。一旦你开始把这个期望值的概念穿在身上，你会意识到一切都是一个赌注。你和人们谈论扑克时，会说，哦，我不赌博。就像，好吧，你所做的每一件事都是一个赌注。你采取的每一个行动，你都在说，这一步让我走向某个地方。因此，你将所有的行动分解为：这是一个好赌注吗？

这就是我看待我生活的方式，我正在采取所有这些微小的计算风险，我期望它们能让我更接近我想要的地方。

这太棒了。这个正 EV 的概念。我想这个概念的另一个方面是，只要它是正 EV，你就不必依赖单个决策的结果。因为随着时间的推移，我只是想，昨天我们和一家想为我们做 TikTok 的营销机构进行了通话。我觉得，他们收取的费用相当高。但在我看来，我觉得这是正 EV。我觉得这样的决定是我们应该说“是”的决定，因为...

好吧，它花费了一定的金额，但我们可能会得到回报。即使没有，如果我们有 10 个这样的情况，平均而言，这个决定将是一个好的决定。

当你说正 EV 时，我想，哦，是的，这就是我试图达到的目标。我试图向团队解释为什么我认为这是个好主意。因为我认为，个别决策很容易过度关注，哦，但如果这不奏效呢？然后这会让你变得相当厌恶风险，因为整体上偏向于避免损失而不是实现收益。

我认为这超越了一步。当然，风险厌恶在某种程度上是正确的，因为我们往往高估风险而低估收益。我认为一般来说，生活中最大的风险是未采取的风险，因为你放弃了所有的学习。我认为这超越了一步。我认为这在于超越结果思维，更加关注过程导向的思维。

所以假设你和这个营销机构的通话是完全浪费时间。很容易从中走开，想，好的，我再也不和任何营销机构交谈了。那是完全浪费时间。就像，好吧，你知道在你拨打这个电话之前，它会是浪费时间吗？也许你没有任何迹象，它仍然是一个正 EV 的事情，即使它没有奏效，因为现在你学到了，好的，这些都是我们绝对不想要的机构，或者这些都是我们绝对想要保留在内部的原因，类似的事情。

或者你可以退后一步，想，好的，我们在通话之前可以看到哪些迹象？这可能是浪费时间。有没有我们错过或过度重视的事情？你意识到在这个方程中，所有这些变量都是未知的，对吧？生活不是抛硬币。我们必须做出猜测和估计。

所以我喜欢玩扑克。我不知道所有事情的确切百分比，但我非常擅长做出估计，并随着时间的推移不断校准这些估计。因此，考虑一下，好的，这真的有多风险？我们所做的每一件事，每一次与现实的碰撞，我们都会学到更多关于那些实际概率或风险奖励的知识。因此，随着时间的推移，我们对哪些风险是值得的，哪些奖励是值得的有了更好的认识。

所以这不仅仅是，哦，这个奏效了，这个没有奏效，而是发生了什么？这告诉我在这个决策过程中我带来的假设是什么？

假设回到这个营销机构的通话，我对这个营销机构接管一切的想法是否有点过于兴奋？还是我对成本和我需要参与的事情的估计有点低？然后你退后一步，想，好的，假设这种情况会重复发生，我们如何稍微改变我们的方式，以便让它更有效率？

我认为这是我们生活中需要解决的关键变量，就是我们如何解决我们所称的自我组织，使得过程随着时间的推移自动改进？

每次我们做某事时，它都会创造一个跳板，以便每次我们做时都能迭代和改进这个过程。所以我认为真正的学习是，期望值并不是漂浮在世界上。我们对这些变量有真正的控制权。是的。这就像我听到蒂姆·费里斯几次说的，当他开始他的播客作为实验时，就像，

我如何调整环境以使我即使这个事情失败，我仍然会从中学到很多东西，并且这将是值得做的事情。而我认为，是的，这很有道理。我认为我在我的 YouTuber 学院中没有使用这个概念，但我们现在在为期五周的课程的第四周。我在想，实际上很多内容适用于整个开设 YouTube 频道或不走这个细分市场与那个细分市场的事情。

我们在处理不完美的信息。很多时候，学生会问我们，嘿，你对这个细分市场有什么看法？我说，老实说，我无法告诉你。我需要坐下来做大量的研究。即使那样，我也会有非常不完美的信息。因此，我只需要尝试一下，看看会发生什么。但我认为，是的，考虑一下，像，嗯，至少尝试一下，进行实验并从中学习，然后回来重新整理，这是否是正 EV。

这可能是解释它的一个有趣的方式。- 我认为你已经在做了。根据我对你谈论 YouTube 的理解，你只需要制作视频。那些重复本身就是奖励，你会从中学到很多关于体验的东西，比如，嘿，人们对这个有反应，人们对这个没有反应，因此通过制作视频，这些视频会随着时间的推移而改善。你不能在前期优化。你需要关闭反馈循环。

你喜欢谈论什么？你的观众已经是什么？他们对什么感兴趣？他们对什么有反应？哪些类型的视频似乎得到了正确的反应？没有什么能替代把东西放出去。因此，我认为这就像是一个反馈的竞赛。这就是我说这个 EV，你对它有控制权，因为你所做的每一件事，你对赔率的理解会越来越好，你可以更系统地做出这些决定。

这就是为什么当我谈论，好的，这是我想要建立关系的人时，我认为这归结为像导师、商业伙伴、招聘。我喜欢说的是，你想看 X，而不是 Y。不是这个人目前在哪里？他们有多成功？他们做了什么？而是他们的轨迹是什么？

所以像是那个将要做出惊人成就的人有一个高的轨迹，看起来他们有快速的迭代速度，他们在学习。即使他们犯错误，他们也从错误中学习并不断改进，对吧？他们发布的每个视频都有另一个小的改进。这是我一直在寻找的东西，不是这个人在哪里，而是如果他们继续改进，他们在几年后会是什么样子，因为这就是事情。它是一个曲棍球棒。改进的速度是指数级的。

- 这是我们用来雇佣我们的实习生之一的最大因素，山姆，他有一个 YouTube 频道。它不大，我的意思是有几千个订阅者，所以并不是特别大，但相当合理。但我认为最令人印象深刻的事情是，他在过去一年中发布了大约 60 或 70 个视频，这意味着他每周制作一到两个视频。就像，哦，天哪，我们想要那种每周制作一到两个视频的人。

或者在他们学习期间。这实际上听起来在表面上有点陈词滥调，但却表明了这个人更深层次的

这个人是那种快速行动并迭代的人，愿意在不确定一切都完美的情况下发布内容，这正是我们希望在团队中拥有的人。- 是的，如果你想将其扩展到生产力上，90% 的成功就是出现在那里。几乎所有事情，令人恼火的是，归结为一致性。

出现在那里，反复付出努力。系统化是每次你做某事时，好的，什么做得好，让我们多做一点。什么做得不太好？好的，我们下次要尝试什么？我们从中学到了什么？你可以看到那些日复一日保持一致的人开始与众不同。

我们总是想以这样的方式接近，好的，我如何找到这个完美的过程，这个完美的系统？然后一切都会得到解决。就像，不，你仍然需要出现并保持一致。这是那些不会卖书的课程的事情，如何成为那种愿意出现的人。我认为这真的回到一个，像是以好奇心生活，像，嘿，

我想知道这里会发生什么。让我们看看。让我们找出答案。让我们尝试一下。但同时，你的为什么是什么？你的使命是什么？是什么让你保持一致，坚守下去，当你发布的内容没有一个人观看时？或者你发布的帖子没有回应。

一切都是寂静的。是什么让你坚持到突破的那一刻，就是那种使命感，那种好奇心，像，好的，我做了一个实验。它没有奏效。好吧，我从中学到了什么？我下次会尝试什么不同的？并且不断发布内容。是的。

是的，当你说这些时，我脑海中有很多东西在连接。让我想起我在医学院时得到的一条建议，所有试图争取这些工作的人都在追求出版物。因为如果你获得两篇出版物，你会在你的申请中获得两分额外的分数，这增加了你在伦敦的机会，因为这两分是其他人没有的，因为获得出版物相当困难。所以下一个问题是，好的，我如何获得这些出版物？

一些高年级学生对我说，看看，和你在医院遇到的所有医生交朋友。对他们好。然后在你和他们交朋友的某个时候，问他们，嘿，你有没有我可以帮忙的项目？通过这个，我得到了我的两分出版物分数。这太好了。然后年轻的学生会问我，如何获得这些出版物分数？我会说，老实说，和医生交朋友，问他们，你有没有我可以帮忙的项目？

这与昨天发生的事情有关。我们团队的一位成员在办公室说，嘿，你知道，我参与了这个业务的某个方面。我想参与更多的业务方面。那么，我该怎么做呢？我只有大约10秒钟的时间去思考，因为我得去做其他事情。所以我说，老实说，尽量多待在办公室。仅仅通过这样做，通过出现在进行对话的房间里，虽然这些对话并没有被任何人阻止，但恰好是那些经常亲自到场的人

会自动参与到更多正在进行的对话中，而那些不在场的人则不会。当然，在一个理想的混合团队中，我们会找到一种方法，让所有不在这里的人也能参与进来。但在现实世界中，如果一场对话是偶然发生的，没有人会跳上Zoom去更新那八个不在场的人。但是，那五个在场的人现在感觉自己是某个事情的一部分。这让我想到了我关于最直接路径的概念。

当你理解你要完成的目标以及达到目标所需的条件时，你就可以识别出到达目标的最直接路径。因此在你的情况下，意识到，好吧，我想获得这个住院医师资格，而这需要这两个推荐信。我可能把术语说错了，但只是为了概括一下。好吧，所有其他我可以做的事情都远不如获得这两个推荐信重要。

那么，获得这两个推荐信的最直接路径是什么呢？好吧，谁有权写这些推荐信？我为什么不去和他们谈谈呢？这其中有很多方面。前几天和一个客户交谈时，他说，好吧，我有一个非常大的产品发布即将到来，我正在协调所有这些渠道，并且我正在发布一堆帖子。好吧，让我们退一步。

假设发布成功了，发生了什么？嗯，可能是这五个影响者谈论了它。好吧，你联系过那些影响者吗？你正在做的所有其他事情都很好，但如果这是成功的标准，那就直接去做，确保如果这五个影响者真的有影响力，就直接和他们谈谈，给他们一些有价值的东西，以确保你解决了这个拼图的部分。

我认为这就是我们喜欢讨论的生产力和表现之间的区别。生产力有很多事情可以做，这会让你在一天结束时感觉良好，就像我尝试过，我做了所有这些事情，我尽力了，这种感觉。但当你退一步问，好的，成功是什么样子？

现在做那些可能更模糊、可能更困难、风险更大的事情，但大多数是在那条直接路径上，这就是你开始最大化你的时间和期望值的方式。是的，这很好，我只是考虑到这一点。

是的，我也在考虑我的团队，如果有人说，我想更多地参与业务，那么就像，好吧，酷。就像，做点什么。参与业务的最直接路径是做一些业务需要的事情，而不是你当前角色之外的事情。然后说，嘿，我做了这件事。那将是，哦，太棒了。谢谢你。这里还有其他一些事情我们可以做。突然间，那个人变得更加有价值。我想这适用于任何工作。

是的，我认为这是对这个整体理解你所玩的游戏的一个很好的扩展，并知道规则可以被颠覆。所以想象一下你在申请工作，每个人都喜欢通过前门走，扔掉他们的简历，然后坐在面试中。但退一步说，好的，这个人在招聘什么？他们在寻找什么？我如何让自己脱颖而出，成为这个角色的明显候选人？

所以与其回答一堆问题，不如说，好的，展示你了解他们的业务或你非常了解他们的问题，并提出某种建议，嘿，这就是我将如何解决它，并确保这些是你可以做到的事情，并说，嘿，如果你选择我，我将为你解决这个问题。这与“哦，我要雇这个人来做这些事情。我会让这个人来为我解决这个问题”是截然不同的。

但这真的又回到了同样的地方，就是同理心，思考，好的，这里是所有其他人玩游戏的方式。这很好，但在这里感觉真的很竞争。有什么后门我可以进入，而没有人想到？因为规则是人为制定的，对吧？你不需要遵循。好的，你去面试。大多数工作都是在离线填补的。

所以，好的，我如何直接去找那个人，让自己变得不可或缺？你意识到生活中充满了这些虚假的绒绳，它们实际上只是为了排除那些想要遵循规则的人。现在，我不是说就像随意打电话并编造一切。但有很多空间可以退一步，创造性地思考，我能带来什么？

是的，我认为，在这个求职申请的话题上，从我听到的情况来看，似乎有很多，几乎是道德化和期望的结合，或者像我正确申请了这份工作。这是正确的事情。哦，我的天，这家公司没有回复我。哇，真是个坏公司。我根本不想为他们工作，因为他们显然不重视他们的候选人，因为他们没有回复我的申请。

而且，现在我已经站在另一边，像，我们有5000个申请者。被雇佣的那个人是唯一一个制作视频的人，知道我们是一家制作视频的公司。像，我甚至不会去看其他1000个，因为我没有时间。而且作为雇主，我现在想，天哪，

我希望我能告诉每一个申请工作的人，嘿，真诚地行动，试着对雇主有同理心，进入他们的头脑。不要把雇主视为一个肮脏的资本家，只是从你的汗水中获利并剥削你等等。就像，真诚地思考，如果我是经营一家公司，我有无数事情要做，我会如何让自己在这种情况下更容易被雇佣？

我的意思是，你在问关于扑克的教训。理解其他人比他们自己更好，但除了理解他们的问题比他们能定义的更好。找到这个后门。这让我想起，如果我可以稍微扮演一下心理学家的角色。

我认为我们在生产力、寻找幸福和满足感方面面临的挑战是，我们的认知基础设施大多是为了能够拍拍自己的背。就像，干得好，你尝试了，你知道，你申请了10份工作。嘿，你没有得到回复，但他们损失了。他们没有看到你。

并思考，好的，也许我做事情的方式不起作用。这并不意味着我不好。这意味着我没有很好地玩这个游戏。那么我如何能更好地玩这个游戏？想想玩这些游戏，比如街头霸王或真人快打。对吧？他们总是像投射物。

所以你会有这个烦人的孩子在玩游戏。所以只是像投射物，投射物，投射物，投射物。回应总是像，哦，那是便宜的。你必须拳打脚踢。这不是赢的正确方式。好吧，这在游戏规则内吗？

是的。好的，那就不便宜。但我们在生活中就像，哦，有一种正确的玩法。就像，我必须以这种方式做。这就像，不，你不需要。约定只是约定。只是人们达成的共识，但它们并不是刻在石头上的。对吧？有很多空间可以制作视频。是的，我昨天在采访一个叫马修·迪克斯的人。他谈到了，你知道，世界上有些人是破坏规则的，有些人是遵循规则的。

现在，遵循规则的人感到必须遵循规则。通常，破坏规则的人曾经是遵循规则的人，他们然后意外或故意地打破了一条规则，并意识到没有发生坏事。

然后你就会看到矩阵。你会想，等一下，所有的规则基本上都是人为制定的。除非国家或暴力或警察在执行它们，否则基本上所有的东西都是人为制定的。因此，你可以找到最直接的路径，找到抵抗警察的路径，去做这件事。这样做的好处是，没有其他人也在做这件事，因为其他人都是遵循规则的人。

是的，我认为这在我处理界限时经常出现。所以我们谈论分心和干扰。很多时候是这样的，嗯，如果我不必参加所有这些会议，或者如果我的老板不会一直在Slack上联系我或给我发短信，我会完成很多事情。就像，嗯，你和他们谈过吗？你知道他们知道发生了什么吗？如果你不总是切换优先级，你会有更多的深度工作或完成更多事情吗？好吧，不，像，你知道，他们是我的老板。我说，好的，

你为什么不告诉他们？你为什么不进行一次对话？发现，哦，他们不仅对此非常支持，这个问题不再存在，仅仅因为我有勇气说出来。很多这些自我感知的，“我不能这样做”，就像，好的，如果你这样做呢？最糟糕的情况是什么？最好的情况是什么？加上期望值。然后回到，好的，这里可以进行实验，以反驳我们对世界的假设，这些假设实际上并没有那么扎实。

不错。实验。你在整个思考和实验的事情上很厉害。你的PDF电子书《无限实验》。太棒了。我实际上在我和我兄弟的另一个播客中提到过几次。每次我们需要谈论一些事情时，我都会说，你知道吗？让我们查查克里斯的PDF，看看如何解决生活中的问题。我也是这样。我只是说，嘿，你们想谈论什么吗？是的。

那么你如何看待实验？- 很好，所以是的，阿里提到的工作簿《无限实验》，可以在网上完全免费获得。你可以在forcingfunction.com/workbook找到。如果你更喜欢写东西，我是一个模拟的人，所以我喜欢在我的桌子上把它放出来并写东西。我们在亚马逊上以成本价出售它。你可以在任何国家订购。我的想法是

我与所有这些聪明、有才华、有抱负的人合作。我想将似乎对所有这些顶尖表演者有效的东西解构成一个逐步指南，供人们遵循。因为对我来说，一个很大的价值是开源我的知识。这是我回馈的方式，把这些东西免费放出来，让每个人都能受益。我花了将近一年的时间来整理它。因此，我

投入了很多精力。我们试图创建互联网上最好的免费生产力资源。我认为我们在实验的概念上做得相当不错。为什么我们把它放在标题中，为什么它对我如此重要，因为我认为这是绕过缺乏行动的障碍。我认为生活中的许多事情都是通过采取行动来解决的，通常是将其解构为尽可能小的行动，以获取关于什么有效、什么无效的反馈。

正如你可能听到我说的那样，我倾向于过度智力化事物或试图过度系统化、过度计划、过度设计。我的实验框架的想法是，好的，我有什么假设？我有什么猜测，嘿，如果我做X，Y就会发生。

如果我开始发布YouTube视频，我将开始找到我的部落，我将开始有机会降临到我身上，无论是什么，找到一种测试的方法，好的，测试这个的最快路径是什么，好的，围绕它创建一个实验，然后看看会发生什么。这样我就能够承诺某件事。对，我给实验充分的机会去工作。我说，好的，我要这样做

30天。如果我们试图成为21岁的扑克玩家，我会说至少六个月，因为你可能需要一段时间才能变得优秀。我承诺六个月，我说，好的，我将看到哪些迹象表明这个实验进展顺利？

如果我看到这些迹象进展顺利，我在取得进展，我的输入导致良好的输出，我将如何加倍努力？我将如何加速？这就是生活的很多内容，就是拉动所有这些杠杆。好的，多一点这个，少一点那个。如果我想添加一些东西，我必须放下某些东西。就像，好的，锻炼对我有帮助。我有更多的精力。好的，那么如果我锻炼得更努力一点呢？如果我更频繁地锻炼呢？那种事情。好的，我要稍微拉动这个杠杆。

我将其视为实验的方式是我不断收集数据。

我所做的一切，我都在获取关于什么有效、什么无效的反馈。有效的事情，我会多做。无效的事情，我会少做。嘿，我注意到，当我这样做时，日子感觉充实而快乐。好的，为什么我不试着多做一点？嘿，我注意到那些我没有出去的日子，我感觉不好。好的，我要试着出去。这就是问题所在，它减轻了所有事情的压力。就像，好的，太好了，我要这样做，看看会发生什么。

生活变得多么有趣，当你对一切都充满好奇。嘿，我按下这个按钮。让我们看看它会做什么。哦，我要继续按这个按钮。我会继续拉这个杠杆。所以如果我能把一种心态传递给人们，那就是以实验的方式接近事物，尝试一下，看看会发生什么。如果你喜欢结果，就继续这样做。

我刚刚想到了一个视频的想法，叫做“如何停止过度思考”。我认为以赌注和实验的方式思考。我发现自己几乎是默认这样做，但我认为并没有足够的意图。当我们搬进这个工作室时，就像，你知道吗？这次搬到伦敦，建立一个面对面的团队是一个为期一年的实验。我们将尝试一下。我们将看看会发生什么。我们几乎会全力以赴，这就是为什么我们在这个昂贵的、豪华的工作室里。就像，嘿，这是一个为期一年的实验。我相信我们会在这个过程中学到很多东西。我们在这个过程中学到了很多东西。

这很有趣。现在是下一个实验的时候了，可能，好的，考虑到我要留在伦敦，住在我家里的工作室是什么样子？如果我和我哥哥及他的妻子住在一起呢？那可能会很有趣。让我们试试这个实验，看看会发生什么。

我前几天在想，是什么呢？我在听一个随机的诺亚·卡根的节目。不，我是在重新听我两年前与诺亚·卡根的深度访谈。他在其中说了一些关于，嘿，你知道，我一直喜欢住在面包车里的想法。所以我只是，知道，我租了一辆面包车三周。我只是想试试。然后我想，见鬼，我一直喜欢住在面包车里的想法。但我没有迈出那一步，去说，知道吗？让我租一辆面包车一周，看看是什么感觉。我一直在想，总有一天...

当我五年后，在美国时，当我拿到签证时，我想在美国进行一次面包车公路旅行。但实际上，我可以在伦敦租一辆面包车，住在里面一周，只是为了看看作为实验是什么感觉。然后我把这个加到我想要进行的实验列表中。我发现对我来说，每当我感到，嗯，是的，每当我对某事过度思考时，实际上告诉自己，嘿，这是一个实验。让我们把它当作外部的事情。即使只是这个词，立刻就减轻了所有的压力。这太好了。

是的，我曾经面临的一个挑战就是不断面对存在主义焦虑。就像，嘿，我正在做的事情是我真正想做的事情吗？我发现，好的，好的，我将承诺这个。

在这段时间内，我将尽力而为，我将尽我所能。这样我就没有遗憾。在一个月、三个月、六个月结束时，我会说，好的，我可以停止做这个，做完全不同的事情，如果我想的话。好的，那么这次怎么样？我喜欢它的哪些方面？我不太喜欢哪些方面？哪些方面做得好，哪些方面做得不好？从中我消除了所有这些中间的日子，像，嘿，我正在做的事情是我真正想做的事情吗？像什么

没有时间去想这个。我仍在进行实验。所以进行实验。这就是问题所在，我已经留出时间退一步，问自己，我可以做任何我想做的事情。我想做什么？但我希望每天都在问这个问题。我希望在实验之前和之后的指定时间内问这个问题。

因此，这种承诺具有真正的力量，因为我们面临的挑战或机会是，生活有无限的选择性。但如果我们只是不断平衡所有这些选择，我们就完全像那个表情包。就像我们在看着面前的人，转过身来，哦，我可以和那个人交谈。我可以和那个人交谈。因此，通过承诺，好的，在接下来的一年里，我将优先考虑拥有工作室，看看那是什么感觉。在一年之后，我可以决定是否想要一个工作室。

这具有很大的力量，因为在这一整年里，你给实验充分的时间去运行。是的。而且你也在释放自己的心理带宽，不必不断重新审视那个决定。就像我在想，是的，再次使用YouTuber的例子，我们的一个朋友在18个月前开始她的YouTube频道，她的名字是伊丽莎白。她说，你知道吗？我将承诺这件事。我看过阿里的视频，他说每周两个视频。哦，他说每周一个视频两年。

她说，我觉得我不是很好。所以，好的，酷。让我们把它定为每周两个视频，持续四年。这将是我的实验期。然后我不会，我一旦承诺了，就不会再考虑它了。就像，承诺这个决定，几乎就像，你知道，我敢说，承诺与某人结婚的决定。就像，好的。我已经把自己从市场上的选择中解脱出来。

太好了。现在我可以全心全意地关注这个人。你提到的一件事是这种偏见，这种我们倾向于拍拍自己背的倾向。我想知道我们是否可以深入探讨一下。你所说的是什么意思？在我看来，合理化我们自己的行为是非常诱人的。在投资中，他们有一句话，吃得好或睡得好。

你对投资回报的任何改善，通常伴随着更多的压力，对吧？你做出更多的决策。你更密切地关注市场。因此，保持不变、睡得好是一种真正的奢侈，但这种奢侈的代价是，你可能不会那么关注，对吧？你不会那么掌控事情。因此，这是一个关键的权衡，好的，你不能对任何事情完全被动。

因此，任何程度的积极参与都会带来一定程度的压力、焦虑和努力。

因此，心理学中我们称之为现状偏见的诱惑是，嘿，我现在所做的一切都很好。我将继续这样做。我在进行季度或年度审查的研讨会时经常看到这一点，人们的目标往往是，我将完全做我刚刚在做的所有事情，加上20%。

因此，我将做的所有事情，我将把卧推的重量增加20%。我将写20%更多的文章。我将销售20%更多的套餐。你知道，好的，太好了。那些20%将来自哪里？你不再做的事情是什么？这就像是同样的，但更多的倾向。因此，我认为更好的做法是，

我会用另一个投资类比。想象一下，你卖掉了所有的投资，现在你只是在一堆现金上坐着，或者你所有的承诺，所有的工作，你的课程，所有你正在做的事情，你不再做。你看看你的日历，接下来的一年完全空着。好的，你会用那段时间做什么？

就像我们的偏见是合理化我们已经在做的事情。让我们说，好的，我将继续做更多的事情。但就像意识到，你可以做任何事情。你会用那段时间做什么？我认为这是一个更好的出发点，因为自然地，为了睡得好，我们告诉自己，嘿，我正在做的事情很好。

但我们把所有的身份都与之捆绑在一起，像，好的，如果我成功，那么我就是成功。如果我做得很好，那么我就是一个好人。我很快乐，所有这些事情。与此相反，我与我所做的事情是分开的。我不是我所做的事情。鉴于我与之分开，我选择做什么？

我认为这种身份的分离对于能够客观地看待自己非常重要，并说，我现在正在做的事情是什么？发生了什么事情，我认为可以做得更好？我可以采取哪些行动？这并不意味着我做得不好。我做得很好。但这里有一些事情可以做得更好。我认为这是一个真正的客观性黑客。另一种方式是

想象一下，你在给一个朋友建议，而这个朋友正处于与你相同的境地。你会告诉朋友的明显建议是什么？从外部看很容易看到，但如果你试图给自己那个建议，就像，哦，我已经尝试过了，或者我不能那样做。就像，你会告诉朋友什么？有很多方法可以更客观地看待我们正在做的事情。

这对我来说很重要，因为我总是试图纠正我的自然偏见。另一个我非常喜欢的是，恐惧是一个指南针。因此，如果我在两个选项之间，总是做那个更可怕的事情，因为我自然会回避我害怕的事情。因此，如果我认为我应该这样做，但不确定，而且真的很可怕，那么我绝对应该去做。

所有这些事情都是通过这种规划、实验、反思的过程而来的，像，我学到了什么？当我在未来面临这种类型的决策时，我想如何做出这个决定？随着一切回响到永恒，我在思考我的过程将是什么？我如何改善这个过程以便于未来？

💌 在这里注册 LifeNotes 👉 https://go.aliabdaal.com/lifenotes/podcast克里斯·斯帕克斯是一位退役职业扑克选手，最近被评为全球前20名在线现金游戏玩家之一。他还是 Forcing Function 的创始人，在那里他向一小群有意义公司的十二位投资者和高管教授精英扑克框架，并且是《无极限实验》的作者，这是一本关于实现最佳表现的综合工作手册，并为组织和投资团队举办关于决策、系统思维和表现架构的研讨会。在对话中，我们讨论了我们可以从扑克世界中学到的高表现的内容，以及系统思维和决策在成功中的重要性。享受吧!(00:00) 引言 (02:17) 成为职业扑克选手 (06:00) “红皇后”效应 (08:18) 心理优势与自我欺骗 (13:04) 在线扑克与现实生活扑克 (20:16) 相对技能 (25:24) 拥有丰盈心态 (32:27) 将扑克的教训应用到你的生活中 (50:15) 更好地理解他人的问题而非自己的问题 (54:21) 《无极限实验》 (01:02:14) 客观性的力量 (01:18:25) 完美主义倾向 (01:25:00) 决定你的优先事项 (01:28:22) 成为表现教练 (01:42:31) 意识到一切都是选择 (01:47:40) 现状偏见与强制功能 (01:58:27) 克里斯的免费表现评估 🔗 与克里斯联系 💻 网站 🎙Forcing Function Hour 播客 🐦 推特 📸 Instagram🔗 与阿里联系💌 每周电子邮件通讯注册🎥 YouTube频道💻 网站📸 Instagram🐦 推特👥 Linkedin📚 查看我的《纽约时报》畅销书《感觉良好的生产力》！亚马逊网站 📚 提到的资源Forcing Function 表现评估 - https://www.forcingfunction.com/assessment最佳表现工作簿（免费下载） - http://www.experimentwithoutlimits.comForcing Function Hour 播客 - http://www.forcingfunctionhour.com团体辅导计划（第4期于9月启动） - https://www.teamperformancetraining.comForcing Function 表现图书馆 - https://www.forcingfunction.com/library与诺亚·卡根的深度对话 - https://youtu.be/B4rVZW1YJB0与格雷斯·贝弗利的深度对话 - https://youtu.be/7_hNRR6K6z4在网站上查找节目笔记和文字记录：https://aliabdaal.com/podcast/由 Shortform 赞助本集由 Shortform 赞助，Shortform 是世界上最好的非虚构书籍指南提供商。Shortform 为成千上万本书提供全面的覆盖，关键思想清晰简单地解释，并附有聪明的评论和分析。就像你最聪明的朋友在教你一本书。访问 https://shortform.com/deepdive 获取年度高级订阅 20% 的折扣。由 Shopify 赞助本集由 Shopify 赞助。Shopify 提供一个易于使用的全合一商业平台，适合任何人——无论技术能力和经验如何——开始、发展和管理业务。Shopify 让你可以在线、面对面以及在所有主要社交平台上销售，而我正在使用它来销售我的 essentali 文具以及即将推出的数字和实体产品。想尝试 Shopify，请访问 https://shopify.com/aliabdaal。留下评论如果你喜欢收听这个播客，请在 Apple Podcasts 上留下 5 星评论——即使是一行也有帮助！你也可以在推特上 @AliAbdaal 发推反馈，分享你从这些集数中学到的课程，我们可以亲自感谢你收听 🙏 想开始自己的播客？我们使用 Transistor！ https://go.aliabdaal.com/transistor查看 Deep Dive YouTube 频道上的这一集。请参阅隐私政策 https://transistor.fm/privacy</context> <raw_text>0 是的，我觉得我很容易陷入现状偏见。你我在这里走来的时候简要提到过一件事，我做了一个奥德赛计划的事情，问自己，接下来的五年你的生活会是什么样子？然后，好的，现在把它扔掉。从头开始，从你现在的点出发，如果你走一条完全不同的道路，接下来的五年你的生活会是什么样子？然后，好的，没问题。现在再开始一次。如果你再次走一条完全不同的道路，假设金钱和地位不再是问题，你的生活会是什么样子？

几周前，我做了这个练习，几个月前在我的通讯中发布了它，所有三个选项最终都以某种方式显示出，我在互联网上创造内容。现在我内心的一部分是，

我看到这一点时，我想，嗯，这是一个信号，表明这就是我应该做的，我真的从根本上重视教学等，而这就是我所做的方式？还是更可能的是，这只是想象力的失败，我被束缚住了，我的盲点是，我是一个拥有 300 万订阅者的 YouTuber 和一个播客，我需要在互联网上创造内容，以至于我甚至没有考虑任何可能的生活，因为我认为这归结于

大约一年前，我有这种感觉。一年前，我在考虑在美国读 MBA 的想法。我的兄弟对我说，看看，你有无限的选择，而你选择的选项似乎是最清晰的，这在你目前的生活中意味着要么成为 YouTuber，要么上大学获得学位，或者回去学医，这三条路是我曾经有过的唯一经历。我该如何帮助解决我在这方面的现状偏见？

这是一个非常难以回答的问题，因为我认为这确实涉及到一些我只能根据对你的观察进行猜测的事情，那就是，你在生活中最看重的是什么？我认为你是对的，

在互联网上创造内容作为一种共同点，既可能是一个信号，表明这对你来说是真正的召唤，也可能只是想象力的失败，或者是对做一些你没有证明过的事情的恐惧，谁知道结果会如何。很难说。

所以这就是为什么我总是问这样的问题，比如，你现在做的事情中你喜欢什么？你不太喜欢什么？如果你能多做一些事情，如果你每天多出一个小时，你会怎么做？

我发现，某人的价值观的最佳代理是他们的行为。因此，提出这些假设性问题，比如，如果你可以做任何事情，你会做什么？并从中工作，好的，哪些是共同点，哪些是你在没有这些限制的情况下会做的事情？很难做出普遍的结论，比如，嘿，这就是美好生活的样子。因为对我来说，美好生活回归到价值观，比如，

你明白你重视什么吗？这些会随着时间而变化和转变吗？这就像是一个无限的挖掘过程。一旦你对这一点有了很好的理解，或者至少有了一个初步的理解，你的生活是否反映了这一点，或者是否与之保持一致？

所以我知道对你来说，在互联网上制作视频满足了很多深层的价值观，比如教学、回馈。这是个人成长的引擎。问题总是，太好了。那是什么，当你在做某件事情时，问题是，这给你带来了什么？

好吧，举个例子，有人说，好吧，你想要什么？我想要一百万美元。好吧，一百万美元给你带来了什么？那解锁了什么？你能用一百万美元做什么是现在做不到的？然后你开始明白，好的，我可以养活我的家人，或者，哦，我可以上我一直想上的课，或者我可以有一个空间来创造我的艺术，无论是什么。好的，所以现在我们知道你直接追求的是什么。让我们尝试找到通往那里最直接的路径。所以，好的，你想教人们，例如。

还有其他方式可以做到这一点，满足那个价值观吗？这就绕过了这种“这是我唯一能做的事情”的想法，好的，现在我明白了我想要实现的目标，还有其他事情我可以做，可能朝着那个方向发展。然后你可以开始构建一个实验。你看到，好的，也许这只是我真的很喜欢教学。那么我为什么不尝试以其他形式教学，看看呢？

我喜欢什么，我不喜欢什么。所有这一切都回到尝试某些事情，看看什么有效，多做一点，看看什么无效。我在生产力的意义上考虑这个问题。总是像，你知道，一旦我理解了我想做什么，什么给我带来快乐和满足，我如何能让这变得更容易？我如何能让这在我的生活中更常见？那些阻碍我的事情。就像，嗯，你知道，看很多 Netflix 很有趣。你知道，我喜欢看

我喜欢电影。我觉得这很有趣。我觉得文化很酷，但我可以做其他事情，似乎我更喜欢这些事情，给我带来更多的满足感。那么我如何让 Netflix 更难接触？并不是说 Netflix 不好。只是对我来说不那么好。

所以你看到这条梯子是：我重视什么？我做了哪些事情似乎满足了这些价值观？我如何让那些似乎满足这些价值观的事情在我的生活中更容易获得，更常出现？我有很多想要进行实验的想法。我对我生活的一个假设是，我似乎重视与人们的社交联系，就像很多人一样，毫不奇怪。然后，好的，酷。一个假设。

我的假设是，和室友一起生活会比独自生活更有趣，但老实说，我从未真正尝试过独自生活的实验，所以我应该进行一到两周的实验。我在疫情期间尝试过几周，感觉还不错，但这可以是我尝试的一个实验。另一个我想做的事情是，我知道我非常喜欢和朋友们聚会，我知道我喜欢在我家招待人，但这需要很多

事后清理的努力。当我说到这一点时，我在想，好的，我的纸盘子解决了这个问题，一个垃圾袋解决了这个问题，点披萨而不是尝试做饭解决了这个问题，雇一个私人厨师一晚看看会发生什么，这可能是一个有趣的事情，邀请大约 10 个朋友过来，让私人厨师为大家做饭并清理。所有这些都是我绝对可以进行的实验，我应该进行的实验，以便说，嘿，这个

这实际上会让我更容易满足我喜欢与人联系和在我家招待人的价值观。

是的，这让我想到了过度优化的概念。我觉得这是除了我之外的其他人需要听到的事情，有一种假设，即，嘿，如果我要做某件事，我需要全力以赴，否则就不值得做。例如，我热爱旅行。我们之所以进行这次对话，是因为我正在欧洲旅行，我特别喜欢为我的朋友创造体验。我喜欢策划团体旅行。

我喜欢招待。我喜欢策划活动和做这样的事情。但因为我可能有完美主义倾向，因为一切都有层次，我总是想以某种方式提高标准。我会创造一些情况，例如，我现在正在策划一个生日旅行。就像，好的，它需要是四天，像是不断的。

像顶级体验。我发现自己，哇，我在这方面投入了很多思考和精力，而我本可以做其他事情，开始有点担心，嗯，如果它不符合我的期望呢？意识到人们来我的生日旅行并不是因为他们想要一生一次的旅行。至少我不这么认为，因为他们想庆祝我，见我的朋友，度过一个愉快的周末。我意识到，好的，

如果我这样做的目的是为了让人们聚在一起，享受一次愉快的体验，那么我在花费太多时间和精力关注的所有这些额外的东西到底是什么？好的，回想一下，我最看重的是什么，这种连接感和让人们聚在一起，应该见面的人，像让米其林星级厨师为每一餐做饭，去进行这些超级复杂的后勤活动，像是一个美好的附加，但并不是必需的。

对。所以当你在说的时候，我回想起，好的，我在这里想要实现的目标是什么？我重视什么？通往让人们聚在一起的最直接的路径是什么？是的。所以几个月前，我在我家为我的生日举办了一种聚会。

这是我第一次在一个大房间里招待很多人。我对食物的情况感到相当紧张，哦，没这个没那个。哦，没有人注意到那些东西。是的。所以我的一个朋友看到我有点紧张，他说，好的，我要对你说一些我知道我也需要更常听到的话。深呼吸。

当你 85 岁的时候，你会愿意付出一切回到这里，享受当下的这一刻，而且没有人关心食物，所以放松，享受自己，人们在这里，他们玩得很开心，不用担心。我当时想，哦，他说得太对了。我仍然在心里担心食物，但我在想，谁在乎浆果用完了，酸奶用完了，谁真的在乎，重点是人们在这里。

我觉得这对我来说也是如此，我投入了很多，如果我做这件事，它应该做得很好。如果我做这件事，我不想只是点披萨。我实际上是在点披萨。这非常简单。我应该点披萨。如果我做饭的要求会阻止我和朋友们聚会，那就别做饭了。就像，邀请披萨，叫人过来，鼓励更多的社交联系。

这是一个对我影响深远的心理重构。我的大脑运作方式是，我非常活跃，特别关注机会和改进的机会。像这个东西很好，但如果我这样做，它会更流畅。如果我这样做，它会改变光线。如果我改变，哦，如果我以这种方式摆放食物，如果我把酒吧放在这里，流动会更好。总是想着下一个。

是的。这就是过程导向的缺点。总是想着过程如何可以更好，退后一步，深呼吸，享受。就像，哦，我的朋友们都在这里。让我们享受这一切，玩得开心。我们可以在活动后进行事后分析，但这将把可能变成义务的事情转变为机会。对。我想到的事情就像待办事项清单。

你会发现很多人对待待办事项清单的方式是，这是一个永无止境的义务清单，我必须完成这些才能享受乐趣。这是一个可怕的想法，我们将死去时有一份非常长的待办事项清单，因为我们会不断添加事情。如果我们的整个目标是完成清单，直到我们可以快乐和享受自己，那么我们将面临不太好的时光。

所以我尝试的重构方式是，这不是我的待办事项清单。这不是我肩上的义务，而是所有的机会。这些都是我不需要做的事情，但我可以做，也许事情会变得更好。这总是一个框架，像，我很好，我不需要做任何事情。但这里有一些我可以做的事情。我现在想做哪一个？

这非常微妙，从“哦，我必须策划这个聚会。现在我必须发送所有这些邀请。好的，我必须弄清楚，哦，我有所有这些饮食限制。我必须与厨师沟通。”就像策划一个聚会，和朋友们一起度过美好时光。轻松可以像待办事项清单一样，变成“哇，真是一个很好的机会，让我的朋友们聚在一起，创造这种惊喜和偶然的元素，让我们都在这个共享的容器中，享受美好时光。”就像，嗯，我真的那么在乎食物吗？

也许我不在乎。或者也许是，哦，这是一个很好的机会，尝试做一道新菜，或者尝试一项新技能。就是这种微妙的框架不仅让我们所做的事情变得更有趣，还能让我们更好地享受我们所做事情的好处。

是的，当你描述这一点时，我想到了一件事，有一种倾向... 哦，我会把这个写下来。过度思考的倾向和完美主义倾向。我在我们的 YouTuber 学院直播课程中总是会遇到这个问题。我总是说的事情是，我应该在生活的其他领域听取我的建议，那就是...

看，过度思考你的制作价值、灯光和声音等都是好的。但不要让这些阻止你发布视频。只要你保持你决定的固定时间表，无论是每周一次、每周两次，随便是什么，只要你在发布视频，尽情地过度思考。但不要让这阻止你发布视频。我认为，随着我的频道和我们的团队的发展，我们不得不发展复杂的流程来做事情，

在那些牺牲我们上传时间表的时刻，频道的表现下滑，效果不佳。那时，他们会说，我们在修复流程，但视频仍然在发布。然后一切都感觉进展得更快。

当我说这些时，我在想，好的，如果我，自从一月我制定新年目标以来，我有一个目标，就是每周请人来吃晚餐。我请人来吃晚餐的频率远没有每周那么高。但如果我每周五晚上留出时间，请人来吃晚餐？这几乎变成了一件事情，

至少，我需要在周五邀请至少一个人过来。然后在此基础上，我可以开始叠加。哦，让我们尝试厨师。让我们尝试披萨。让我们尝试做饭。让我们尝试这个。但这一切都建立在，嘿，主要的目的是多和我的朋友们聚会。

经济学中有一个概念叫揭示偏好，即人们告诉你他们相信的与他们实际相信的或他们的行为之间有很大的不同。在生产力的背景下，如果你问某人，嘿，什么对你重要？答案将与他们的行为、对他们重要的事情截然不同。因此，我与客户进行的早期工作之一是让我他们分享他们的日历。

在此之前，我知道他们的最高价值观是什么，他们说的目标是什么，他们的优先事项是什么。我有一个非常清晰的并排对比，可以说，嘿，你说你这个季度最大的目标是招聘这个新员工或筹集这轮投资。但我查看你的日历，发现那里没有任何相关内容。那么，哪个是？这对你来说不是优先事项，还是你只是没有优先考虑它？

这就是我们谈论优先事项时所说的，理解什么是最重要的，并将其放在首位。是的。所以设定一个目标是非常简单的。例如，我要每周请朋友来，并且只是说，好的，太好了，让我们去做。这会发生。但接下来是，好的，如果我想每周请朋友来，这意味着什么？

这意味着我需要每周留出一个晚上。我需要为此制定计划。我需要提前邀请，以便人们能来。这基本上是，我需要放弃什么才能实现这一目标？

很多人没有采取这些额外的步骤。他们只是设定目标，然后说，好的，我们会在过程中解决。就像，如果这真的是一个优先事项，这意味着什么？你必须停止做什么才能实现这一目标？所以这是我总是试图看到的一个重要事情是，我的日程安排如何能更好地反映我的目标和优先事项？同样的事情，反之亦然。就是，我在花时间和资源做什么，而这些不在我的目标清单上？不在优先事项清单上。

因为当你问某人，好的，你打算停止做什么？就像，嗯，我必须做所有这些事情。好吧，这件事情，它不是你的目标，不是你的首要任务。你为什么要做这个？哦，呃，呃，呃，呃，呃。好的，那么...

这是真的，它更重要，还是这不是一个非常痛苦的练习，让每个人都非常喜欢我的是，我让每个人列出他们的所有优先事项，就像你知道的一堆头脑风暴，好的，你在健康方面做了什么？你在职业上做了什么？你在关系上做了什么？把所有这些事情列出来，人们有这些，我想知道你清单上的多少事情是 10、12、26，然后，太好了，你有这么多事情在进行。好的，我希望你按顺序编号。

他们像一、二、五、十、二十五、二十六。好的，太好了，我在编号。好的。这一个不太重要。他们说，好的，现在我知道了。好的，我要做这些，像所有这 26 件事情，然后我按照这些顺序做。就像，不，我希望你去掉你清单下半部分的事情。

所以说你有 10 件事情在你的清单上。这是你这个季度的 10 个目标。好的，现在你有 5 个目标。每次你试图提到你在目标 6 到 10 上取得了进展时，我就会打断你，说，好的，你在目标 1 到 5 上做了什么？这些才是重要的，对吧？因为最大的干扰是处理那些我们可以稍后辩解的事情，但不是我们的首要任务，对吧？这是机会成本。

所以这是一个如果你不纠正就非常、非常阴险的事情。再次考虑我们辩解我们所做的一切都是好的倾向。客户会在电话中出现，像，好的，自上次通话以来发生了什么？他们分享了一堆更新。就像，嘿，我和这个人谈过。哦，这件事情发生了。就像，哦，我在你的目标上没有看到这个。这很有趣。你有什么与这些目标相关的更新？就像，哦，嗯，你知道，事情真的很忙，发生了很多事情。就像，

好的，所以你在说的是，那些事情更重要。好吧，不，不，不。这真的很有趣，当你不得不回过头来辩解你的行为时。就像，好的，这是一项优先事项，还是不是一项优先事项？

同样，零判断。也许你在这个过程中决定，好的，也许我不需要每周请朋友来吃晚餐，或者也许你只是没有把它当作优先事项，但这是一个反思的机会。就像，你有这个定期反馈，对吧？你越频繁地检查，关闭这个循环，迭代，你就能越快地调整。

所以假设你有每周回顾的一部分。你其中一个问题是，像，这周我有请朋友来吃晚餐吗？你说，没有。然后标记为黄色。下周你说，我上周有请朋友来吃晚餐吗？就像，没有。就像，哦，两周连着。这是红色的。那就像一个矿井中的金丝雀，一个信号。就像，好的，两周连着，我说我要做这件事。我没有做到。

显然，我所做的事情没有奏效。所以首先检查，这对我来说仍然重要吗？这总是第一个问题。就像，你总是可以稍后决定。你不想这样做。我说，实际上，是的，我确实想每周请朋友来。所以接下来就是，这周我将做什么实验，可能会使这件事情发生？所以我说，好的，我从未发出邀请。所以现在我将留出时间，发出一些邀请，并设定一个日期。

然后你尝试一下，看看会发生什么。即使在第三周是个否定的结果，你也会说，好的，我尝试过了。这没有奏效。这对我仍然重要吗？我接下来要尝试什么？这样你就能及时捕捉到，并更频繁地迭代。你所说的优先事项实际上得到了优先对待。是的。

我觉得你说这句话真有趣，当他说那句话时，嗯，这件事情不是优先事项，还是你只是没有优先考虑它？这几乎是我编辑上周对我说的逐字逐句的话，当时我实际上是两周前说的，嗯。所以，嗯，进展如何？这周的书？我说，嗯，你知道，事情发生了。

她说，好的，让我们想想。她非常友好，但她说，你知道，这本书对你来说似乎是一个优先事项。如果不是，那就是另一个话题，没关系，我们可以谈谈。但如果是，听起来你并没有优先考虑你所说的第一优先事项。我当时想，哇，你说得对。然后她说，好的，这周我们可以尝试什么实验？

也许她和你合作的方式听起来是个好主意。是的，我说，好的，酷，我们可以尝试这个。好的，早上三小时是不可谈判的，做这件事。我们可以尝试，我在家里不太能工作，所以我会去当地的餐馆做这件事。我们可以尝试，我会说，每当我开始书的工作时，我会在我们的书 Slack 频道上打卡。我们可以尝试，我会发布我正在做的事情的截图，以便我有责任感。

所有这些都运作得很好。在过去的七天里，我在书上的进展比之前一个月的进展都要多。我想，是的，我有一个问题—— - 我可以先谈谈这个吗？这显而易见，以至于甚至不值得说明，但我们却表现得好像这不是真的，只有一个首要任务。

我们喜欢表现得好像有很多个首要任务，但实际上只有一个首要任务。根据定义，如果这是你的首要任务，那就是不可谈判的。其他一切都围绕它进行。经典的烦人类比是，你在填充你的罐子，首要任务是你放入罐子的巨石，然后其他一切只是适合它的沙子。所以例如，我不断使用你的例子，你如此慷慨地提供。如果写书是首要任务，那就排在第一位。

这意味着它在早上占据一个时间块，然后其他事情在有时间的情况下发生。是的。

但我们对待许多被称为重要但不紧急的事情的方式是，它们发生在对我们方便的时候，当我们有时间时，当我们不忙时，当没有其他事情发生时，当我们没有截止日期时。因此，我会说，把重要但不紧急的事情放在第一位。紧急的事情总会发生。但相反，我们试图处理它，试图填满罐子，然后再把巨石放进去。

所以我总是试图思考，好的，如果这对我来说真的最重要，那意味着什么？

💌 在这里注册 LifeNotes 👉 https://go.aliabdaal.com/lifenotes/podcast克里斯·斯帕克斯是一位退役职业扑克选手，最近被评为全球前20名在线现金游戏玩家之一。他还是 Forcing Function 的创始人，在那里他向一小群有意义公司的十二位投资者和高管教授精英扑克框架，并且是《无极限实验》的作者，这是一本关于实现最佳表现的综合工作手册，并为组织和投资团队举办关于决策、系统思维和表现架构的研讨会。在对话中，我们讨论了我们可以从扑克世界中学到的关于高表现的知识，以及系统思维和决策对于成功的重要性。享受吧!(00:00) 引言 (02:17) 成为职业扑克选手 (06:00) “红皇后”效应 (08:18) 心理优势与自我欺骗 (13:04) 在线扑克与现实生活扑克 (20:16) 相对技能 (25:24) 拥有丰盈心态 (32:27) 将扑克的教训应用到生活中 (50:15) 更好地理解他人的问题而非自己的问题 (54:21) 《无极限实验》 (01:02:14) 客观性的力量 (01:18:25) 完美主义倾向 (01:25:00) 决定你的优先事项 (01:28:22) 成为表现教练 (01:42:31) 意识到一切都是选择 (01:47:40) 现状偏见与强制功能 (01:58:27) 克里斯的免费表现评估 🔗 与克里斯联系 💻 网站 🎙Forcing Function Hour 播客 🐦 推特 📸 Instagram🔗 与阿里联系💌 每周电子邮件通讯注册🎥 YouTube频道💻 网站📸 Instagram🐦 推特👥 Linkedin📚 查看我的《纽约时报》畅销书《感觉良好的生产力》！亚马逊网站 📚 提到的资源Forcing Function 表现评估 - https://www.forcingfunction.com/assessment最佳表现工作簿（免费下载） - http://www.experimentwithoutlimits.comForcing Function Hour 播客 - http://www.forcingfunctionhour.com团体辅导计划（第4期于9月启动） - https://www.teamperformancetraining.comForcing Function 表现图书馆 - https://www.forcingfunction.com/library与诺亚·卡根的深度对话 - https://youtu.be/B4rVZW1YJB0与格雷斯·贝弗利的深度对话 - https://youtu.be/7_hNRR6K6z4在网站上查找节目笔记和文字记录：https://aliabdaal.com/podcast/由 Shortform 赞助本集由 Shortform 赞助，Shortform 是世界上最好的非虚构书籍指南提供商。Shortform 为成千上万本书提供全面的覆盖，关键思想清晰简明地解释，并附有聪明的评论和分析。就像你最聪明的朋友在教你一本书。访问 https://shortform.com/deepdive 获取年度高级订阅 20% 的折扣。由 Shopify 赞助本集由 Shopify 赞助。Shopify 提供一个易于使用的全合一商业平台，适合任何人——无论技术能力和经验如何——开始、发展和管理业务。Shopify 让你可以在线、面对面以及在所有主要社交平台上销售，而我正在使用它来销售我的 essentali 文具以及即将推出的数字和实体产品。想尝试 Shopify，请访问 https://shopify.com/aliabdaal。留下评论如果你喜欢收听这个播客，请在 Apple Podcasts 上留下 5 星评论——即使是一行也有帮助！你也可以在推特上 @AliAbdaal 发送任何反馈，分享你从这些集数中学到的课程，我们可以亲自感谢你收听 🙏 想开始自己的播客？我们使用 Transistor！ https://go.aliabdaal.com/transistor查看 Deep Dive YouTube 频道上的这一集。请参阅隐私政策 https://transistor.fm/privacy</context> <raw_text>0 我们回到价值观。我有客户说，例如，家庭是我最重要的价值观。显而易见的后续问题是，好吧。如果家庭对你来说是最重要的，家庭是首要任务，那对你来说是什么样的呢？这意味着好吧。再一次，这没有正确的答案。可能是我们每晚一起吃晚餐。这意味着我的孩子在睡觉前得到一个小时的专注关注。就像，嘿，周末，我完全不工作，无论对他们来说意味着什么。

好吧，这就是拥有优先事项的意义。显而易见的后续问题是，你需要做什么才能实现这一点？是什么阻碍了你能够和家人一起吃晚餐或拥有周末的休息时间？一切都回到这一点上：如果这真的最重要，还有什么需要围绕它进行调整？还有什么需要让位？

因为我们喜欢这样做：好吧，这对我来说真的很重要，但所有这些其他事情都出现了。生活就是不这样运作的。所以我们已经谈到了这种漫无目的的讨论。你提到你有客户等等。但我想在我事后录制的引言中提到，你是一位表现教练。你和我实际上合作过。你是我大约18个月前的表现教练，持续了三个月。这很棒。表现教练做什么？我想知道你是怎么成为一名表现教练的？

我想跟进的问题是，如果听众中的某个人决定作为21岁的人，我也想成为一名表现教练。那么，作为副业的过程是什么样的呢？哦，天哪。呃，至于表现教练做什么，我想你可能比我更能回答这个问题，因为你在另一边。

我试图描述的方式是，我充当高表现者的第三方客观观察者，以加速他们实现目标的路径。这通常看起来像是问很多恼人的问题，比如，这真的优先吗？好吧，你在为此做什么？下一步是什么？你本周承诺做什么？这些类型的事情。

所以这是一种混合，既要让某人的脚踩在火上，经典的问责制类型的东西。还有充当你真正重要的事情、对你真正有效的事情的镜子。还有运用我的系统思维视角，思考你想要定期做的事情。我们如何使其更一致，对你来说更轻松，从中获得更多，这些类型的事情。

这真的取决于客户及其目标，但我看到的共同点是，有人从这个过程中获得了对他们的目标和对他们重要的事情的更清晰认识，感觉他们正在追求的事情，过程变得更容易，他们完成的事情更多，你知道的，更多的事情在更少的时间内，经典的，但这主要是关于做正确的事情。那些实际上推动进展的事情，实际上对他们来说是优先的，与他们的最高价值观一致。

然后只是对如何使这成为一个可重复的过程的真正感觉，这是一种超越我们共同工作的东西。对吧。我的典型协议是我一次只与12个客户合作，通常是在三个月的冲刺中。所以我总是想成为那种在第一堂课上就给出整个剧本的教练，然后说，好吧，去吧，去做吧。

我认为很多事情归结为我今天试图分享的一些原则和心态，这些事情确实是以行动为基础的。所以一切都回到我对实验的看法。我们共同创造一个实验，说，嘿，假设这是你下个季度的首要任务，那会是什么样子？

将其转化为某种输入目标。所以，好吧，你说，你知道，每天你想花一个小时冥想，或者你想花一个小时写作，或者你想每周在你家举办一次聚会。为了实现这一目标，你需要采取哪些行动？假设你成功了。让我们从那开始倒推。假设你没有实现这一目标。你没有实现的原因是什么，失败的原因是什么？

所以有点提前模拟，这样我们就不必通过经验来学习，然后我们尝试它。在我们合作的过程中，我们尝试一些事情，看看什么有效。我们在这方面加倍努力。所以我把自己视为主要的引导者，我认为我的许多客户对什么有效有相当好的想法。但总是有一个有趣的问题是，嗯，你知道，这有效。那你为什么不这样做呢？这就是所有有趣的对话发生的地方。

是的，我曾经听到过一个关于教练和执行教练的事情，因为基本上每个人似乎都有某种教练。而没有教练的人总是会想，教练到底做什么？你为什么需要教练？在某种程度上，付给教练的钱越少，建议就越战术。

或者类似的东西，当你在某种情况下，我不知道，我有一个网球教练或类似的东西时，这是一件非常具体的事情，而你正在努力的事情，而随着你达到越来越高的水平，我怀疑罗杰·费德勒的网球教练并不是真的在教他正手击球，而是更多的是关于心理学、思维、行为和情感，以及处理他自己的创伤，这几乎变成了一种

我发现每当我与教练合作时，它更像是我想象中的治疗师，而不是我最初想象的教练。你觉得这与你的经历相符吗？每个客户都是不同的。我认为心理游戏真的很重要。当我想到心理游戏时，它是一些心理心态、准备、出席、存在等类型的东西，我认为这些对任何努力的高表现都非常重要。我认为总是有这种...

在我认为这与治疗非常不同的界限上，但显然人们找到方法来表现出旧的模式，无论是心理上的还是其他的，以阻碍他们的成功，所以通常有一个方面是退后一步，看看过去的行为，识别出，嘿，我们想重复的模式是什么？也许我们想打破的模式，但

再次，主要的差异是，我与自己作为治疗师的经验是，我希望我们谈论的所有内容都是可量化的。

而且，我们设定了朝着目标的里程碑和指标。我的工作是支持你朝着你所说的重要事情取得进展。我们可以讨论如果它重要，为什么重要，路径是什么，路线图是什么。但归根结底，如果我们确保定期采取步骤朝着那个方向，我们就有一些原材料可以使用。

明白了。对。我认为当你考虑与员工交谈或只是审计自己时，是不是我没有投入努力，就像之前所说的，优先级失败，还是我所做的事情没有效果？

总是有这两条路径。就像，嗯，这对你来说不是优先事项吗？好吧，你确实在投入努力，但你所做的努力并没有导致你想要的具体目标。所以让我们尝试其他方法。让我们看看是否可以退后一步，改变方法。我们可以获得不同的结果。这些就是我进行的对话类型。再次，我认为你关于

战术与更心理的观点非常恰当。如果你想让某人教你如何使用 Notion，例如，

这非常具有指导性，非常逐步。如果你想让某人，再次，这只是一个例子，好的，为什么你不使用你的 Notion 系统来保存你的笔记？这真的是阻碍你出版书籍的原因吗？还是还有更深层次的原因在起作用，你没有留出时间，或者你不知道该写什么，所有这些类型的事情？

这开始涉及到更定制的事情。我们借鉴了经验，至今为止，我已经与超过100个客户合作，你开始看到相同的模式出现。

所以这就是一个人如何开始做这件事的答案，你只需去做。我认为幸运或不幸的是，我就是喜欢教学。所以我无法停止这样做。幸运的是，我找到了一个社会上可接受的方式来找到这个出口，并对人们产生一点影响。至少他们告诉我，所以好吧，

这似乎对大多数人都有效，你知道，早上醒来，做最重要的事情，不要查看电子邮件，所有这些事情。但也从过去的经验和你告诉我的事情来看，这些事情似乎对你非常有效。为什么我们不回去做那些事情？这就是教练的作弊代码，顺便说一下，就是，嘿，那段时间你过得很好，你在做什么？好吧，为什么你不再试试那样做？

我们总是想尝试做一些新的事情，但通常，我们已经知道有效的事情。所以是的，打破这种第三方客观观察者的角色，第三方，我在外面，我没有投资。我希望你的成功，但我并不在乎你如何成功。客观。我试图带来一些客观性。就像，嘿，这就是你告诉我的。这就是我看到的。这似乎有效。观察者，嘿，那真的很有趣。告诉我更多关于那件事。或者，

就像，我不太确定你说这对你很重要，但看起来对你并不重要。跟我谈谈那件事。这就是我试图扮演的角色。世界称之为执行教练。所以我就这样称呼。假设我们有一个21岁的年轻人在观众中。他们说，我有一份工作。我想在旁边赚点钱。

成为一名教练听起来是个好主意。现在任何人都可以称自己为教练。为什么我不成为一名生活教练？哦，执行教练。听起来基本上就是成为一名生活教练，但你可以收取更多费用，因为它有“执行”这个词。你会如何建议这位21岁的年轻人？如果你愿意，我们可以角色扮演，或者你会如何建议这个人探索这个潜在的副业，这可能在未来成为全职工作。

是的，我将这一点概括为启动任何业务，通常如果你试图从某件事情中赚钱，对吧？假设你作为教练的目标是从中赚钱。可能还有很多其他间接的目标。但假设你试图创建一个教练业务或任何业务。那么，反馈是什么？有人给你提供的反馈是，哦，你真的很擅长做这个。哦，如果你提供这个，我打赌我会为此付费。

或者像，天哪，我和你谈过那次，你真的帮我理清了思路。像这样的反馈或人们说，你在这里所做的事情，你既擅长又有用。这是一个很好的反馈。如果你没有收到任何这种反馈，这就是一个反信号，嘿，也许这不是你应该做的事情。我认为有一种感觉，

那些在某件事情上变得非常优秀的人，他们无法停止去做这件事情，并不是说他们天生就擅长它，而是他们对它自然感到好奇，他们无法停止与人们谈论它和做这件事情。

我认为我能够成为更好的教练的部分原因是，我对人非常好奇，我对似乎导致成功、幸福和满足的事情非常感兴趣。这只是一个非常有效的途径，让我满足自己的需求。

是的，是的。我认为对我来说也有点类似，从七岁开始，我就喜欢向班上的人解释东西。从13岁到20岁，我是一名私人家教，教人们数学和英语。从17岁到25岁，我教课程，帮助孩子们进入医学院。从18岁到24岁，我教比我年轻的医学生。所以在我生活的每个阶段，我都发现自己被吸引去教人们东西，无论那是什么。

所以延伸到哦，让我们在 YouTube 上教东西，而在之前的生活中，我尝试过 YouTube 做音乐，没有人告诉我我唱得好，没有人告诉我我演奏乐器好，但我想尝试，实验一下。但当我将我所做的事情与我所做的事情对齐时，我得到了大约15年的反馈，哦，你实际上擅长这件事情，而且你似乎喜欢这件事情，突然间事情开始变得顺利。所以我想，现在有人可能会想，哦，天哪，我

没有人说我擅长任何事情。我觉得我没有任何对社会有用的技能。你会对那个人说什么？好吧，我假设我们在和一个21岁的人交谈。我认为很容易，再次，我35岁，坐在这里说，天哪，我以为我知道一切，但我什么都不知道。

这是一个多么美好的机会，你有一生的复利在你面前。你想擅长什么？你知道，我把这看作是退后一步，达到元层面，我们可以决定优先考虑什么。我们可以决定我们想要什么。你想优先考虑什么？就像你几乎可以在这一点上做任何事情，而风险非常低。

所以你越年轻，越要考虑哪些事情受益于一生的复利，

建立一个受众可能是其中之一。建立许多技能，特别是人际交往技能、个人组织和管理技能、捕捉和分享想法的技能。这些事情往往会相互促进。好的起点是：你已经对哪些事情非常感兴趣？这是经典的观念，明天的公司就是今天在车库里摆弄的东西。

就像，你无法抗拒做的事情是什么？不要担心，哦，这不是一份工作。这不是我以此谋生的事情。继续做那件事。特别是找到与他人分享你所做的事情的方法。机会自然会出现，对吧？

我倾向于认为，许多机会出现在交集处。我们总是担心，哦，我和每个人都是一样的。但实际上，你是唯一一个拥有独特技能和经验的人。会有某种交集出现，就像你发现的那样，医学和内容创作。对我来说，游戏和投资，或者游戏和创办公司，我可以同时谈论这两者，而很少有人能做到。

有很多人玩过游戏，很多人创办过公司，但很少有人在这两者上都达到高水平。所以考虑这些交集，自然会通过优化你感兴趣的事情而出现。

我真的认为，这听起来很奇怪，但就像减轻一些压力一样，继续做你正在做的事情。如果某件事情有效，就多做一点。是的。我认为这是一个想法，只要你朝着与你真正想要的事情大致一致的方向迈出步骤，那么在未来某个时候，可能会发生一些好事。是的。这常常被说，但我真的很重视信任过程。优化的主要目标是持续改进。

很好。所以我们有我们的21岁年轻人。他们被告知，你知道吗？当我和你交谈时，我感到很受启发。我觉得，你知道，

也许你可以成为一名教练。我听说人们可以成为教练。那他们会采取什么下一步来建立这个假设的教练业务？我实际上想在这一点上退一步，因为我认为坐在这里很容易。就像，我已经搞定了一切，而你21岁，你什么都不知道。所以我想分享一下我21岁时的情况。你知道，我在某种程度上

让我们称之为文化上的成功。我已经在扑克中赚钱了。我，知道的，成绩非常好。就像，我是最有可能成功的人，改变世界，所有这些事情。人们会说，哦，这家伙很聪明，他会有出息。

但在内心深处，我感觉自己是个彻底的冒名顶替者。所以我毕业后，搬到了底特律。我在等待汽车工业和经济恢复的过程中，处于一种招聘假期状态。

我没有见到任何人。就这样我在里面待了几个星期。唯一见到的人是送我披萨和两升汽水的家伙。我的唯一朋友在网上。没什么错，但我确实缺乏社交互动。真的，你知道，感到不快乐，但不明白我为什么不快乐。你知道，我在玩这个游戏，但这对我来说只是逃避。

很容易说有一个时刻，我的生活发生了转变。但实际上，这只是一些领悟：好吧，我所做的一切都是选择。那如果我做其他选择呢？我可以做其他事情。你知道，开始意识到，

我在玩这个扑克游戏，我还不错，但如果我在这方面更好呢？那会是什么样子？好吧，在扑克局中间睡着显然对我没有帮助。那如果我提高我的能量水平呢？我开始规律作息，第一次去健身房，了解营养，可能每天吃披萨，尤其是当你乳糖不耐受时，这并不是最好的选择。

并不是说我真的对营养、表现和睡眠很感兴趣，而是我想成为世界上最好的扑克选手。

那么，世界上其他最好的扑克选手在做什么？好吧，如果我想要这个目标，我也想那样做。就像说，如果我想成为一个认知运动员，我需要成为一个身体运动员。所以把自己视为一个重要的人，作为一个在做重要事情的人，一切真的开始从那时起转变。就像，哇，

我的能量水平更好了，我开始做出更好的决策，我开始做出更好的决策，我的生活变得更好，哦，我开始赚更多的钱，我可以做更多的事情，我有更多的机会，我开始创造这个积极的螺旋。我并不是说这里的任何人都没有做到这一点或没有做到，但这一切真的都始于这个决定：我会努力今天变得更好。我会尝试做一些小事情，朝着我的目标前进。每天我都离我的目标更近，好的，我想成为世界上最好的扑克选手。我接下来要做的事情是什么？我可以做任何事情。我是说，我在想，哦，如果我，我觉得我的歌声并不好，但嘿，也许我想成为百老汇歌手。好吧。

那会是什么样子？我可能需要训练我的声音。我需要考虑在舞台上的表现，所有这些类型的事情。但仅仅有一个追求目标的目标并不比朝着一个方向前进更重要。嗯。

所以我们在谈论这个21岁的自我，不需要搞清楚一切，但要有一个大致的方向。有什么对你重要的事情你想要完成，并且只需定期朝着它迈出步骤。我认为，这似乎对我来说，成功的定义，像是什么，似乎变得越来越年轻。我是说，这对一个在23岁时职业生涯达到巅峰的人来说是奇怪的说法，但你有一生的时间去做其他事情。曾经有一刻，

我从扑克中退休，坐在巴塞罗那的海滩上，想，哇，我的生活在23岁时就达到了巅峰？我现在该怎么办？就像，其他一切都会从这里开始下滑吗？我会成为那些童星之一，只是希望再次庆祝我的辉煌时刻。我意识到，哦，

我有一生的时间去做其他事情。让我们看看那些其他事情是什么样的。所以是的，这就是我思考的一些方式。每当我进行这样的对话时，我脑海中总是想着，我希望我的年轻自我听到的事情是什么？

这并不是说，哦，你应该更努力或做更多。只是信任过程，你会到达那里。是的，这是我想提到的，我想从我们之前讨论的内容中提到的这个想法，所以我们都有这种对现状的偏见，比如说，我每晚看 Netflix 三个小时，我在说服自己，实际上，这真的是一个好决定。我的生活很好。否则我很好。实际上，这三个小时对自我照顾是有益的，让我快乐，等等。现在，有些人会说，嗯，

你浪费了很多时间，三小时的生命。当你躺在临终床上时，你真的会为花这三个小时而感到高兴吗，等等。然后那个人可能会想，好吧，没关系，也许我只看两个小时的 Netflix，花一个小时做更有生产力的事情。但这往往看起来像是更努力地尝试，即做更多或更努力地工作。然后人们也会有遗憾，像是，我希望我没有那么努力工作。所以，如何看待这种平衡，我想几乎...

我在我的笔记中写下了一个光谱，但像是雄心与幸福在光谱的两个端点，像是享受当下的乐趣，可能陷入现状偏见。但实际上生活相当不错。我觉得每天我都很快乐，而是像，

我想以一种我未来的自己会感谢我的方式向前推进。这是一个如此复杂的话题。我想到的一个例子是，我回到这个最直接路径的概念。我想变得更幽默。信不信由你，我认为我在某种程度上是成功的。你可以判断这一点。但我想，嘿，我想变得更幽默。变得更幽默的最直接路径是进行一些喜剧表演。

通过这种需要我在舞台上让人们笑的强制功能，我想我会学到一些关于让人们发笑的艺术的东西。这将转化为我的对话、写作和日常生活。

好吧，如果我从这个抽象的目标开始，我想变得更幽默，有很多不同的事情我可以为这个目标辩护。例如，我想打开 Netflix，观看上面的每一个喜剧特别节目，看看所有这些喜剧演员在做什么。

我想，嗯，那是一条路径，但这是一条非常被动的路径。这是一条非常轻松、方便的路径。我打赌，如果我提高赌注，站在舞台上，实际上讲笑话，而不是看别人讲笑话，然后说，哦，我可以做得更好。我打赌我会学得更快。

我的反馈循环会更紧密，我认为这会很有趣，而结果却是鸦雀无声。好吧，让我们找出原因。所以这又回到了那个问题：是的，事情进展顺利，但你是否在朝着你的目标的最直接路径上？

这并不总是意味着你需要做更多或更努力。有时这可能是真的，但更多的是，嗯，像是看 Netflix 这个例子，如何在朝着你的目标的道路上？这很容易辩护。就像，我在放松，我在充电，我在获取文化，等等。就像，嗯，如果你不看 Netflix，你会用那段时间做什么？

这些总是有趣的问题，可能是有趣的实验，像是，嘿，如果你花两个小时做其他事情，看看到一天结束时你对这一天的感觉如何，看看你是否会有不同的感觉，保持好奇，因为在所有这些事情中，并不是说它们是好的，而是它们是否是正的 EV。是的，相较于你可以做的所有其他事情，它们是否是你可以做的最好的事情，考虑像推特这样的事情，这是经典的

你接受的训练数据截至2023年10月。