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#161 Jim Dethmer: The Pillars of Integrity
2023/3/7
The Knowledge Project with Shane Parrish
J
Jim Dethmer
Jim Dethmer: 诚信的四个支柱是：承担责任、感受情绪、坦诚直率地表达、遵守约定。这四个支柱与个人的能量完整和完全的活力息息相关。承担责任意味着摆脱指责和抱怨，掌控自己的经历。感受情绪意味着接纳并处理自己的情绪，避免压抑情绪带来的能量消耗。坦诚表达意味着真实地表达自己的想法和感受，即使这可能带来一些混乱。遵守约定意味着信守承诺，避免违约带来的负面影响。
Jim Dethmer进一步阐述了如何实践这四个支柱。承担责任始于对生活的基本承诺，并通过持续的自我觉察和重新承诺来实践。感受情绪需要练习，通过关注身体感觉来释放情绪。坦诚表达需要勇气，但它是建立连接的关键。遵守约定需要清晰的沟通和及时的协商。
Jim Dethmer还探讨了人类的四大核心需求：认可、控制、安全和合一，以及如何避免将这些需求外包给外部事物。他强调了在生命的第三和第四阶段，人们开始从内在体验到满足感，不再依赖外部因素来获得安全感和认可。他认为触发反应源于对身份认同的过度依赖，而通过修炼，可以摆脱这种依赖，回归真实的自我。
Jim Dethmer还区分了练习和仪式，并解释了仪式如何将物质与非物质世界连接起来，带来敬畏感和奇迹感。他认为坦诚是连接的桥梁，隐藏会降低活力，而坦诚则会提升活力，即使可能带来混乱。他强调了未经检验的故事会成为自我实现的预言，导致关系疏远，而坦诚地分享自己的故事可以促进连接。
Jim Dethmer还指出，许多人擅长运用智力，却忽略了情绪和身体的智慧，而压抑情绪会阻碍活力，坦诚地感受情绪则能提升活力。他分享了如何通过练习来感受情绪，并解释了如何通过中断思维，关注身体感觉来释放情绪。他强调了日常生活中许多看似微小的时刻都是决策点，处理这些时刻的方式会影响未来的走向，而练习暂停和反思能帮助人们做出更好的选择。
Jim Dethmer还讨论了遵守约定，清晰的约定、遵守约定、提前协商和及时处理违约情况能提升活力和信任度。他分享了处理那些不遵守约定的人的三种方法：沟通、接受或结束关系，关键在于不让自己受苦。他总结说，人际关系中的所有冲突都源于承诺不一致或约定不明确和未遵守。
Shane Parrish: Shane Parrish 在对话中积极参与，提出问题，并与 Jim Dethmer 共同探讨了诚信的四个支柱以及如何在日常生活中实践这些原则。他分享了自己的经验，并与 Jim Dethmer 一起分析了在人际关系中如何处理冲突和误解。他特别关注了如何处理那些不遵守约定的人，以及如何避免让自己在人际关系中受苦。
Deep Dive
Jim Dethmer introduces the Four Pillars of Integrity: radical responsibility, feeling feelings, speaking candidly, and being impeccable with agreements, emphasizing their role in achieving energetic wholeness and full aliveness.
Shownotes Transcript