#181 Dr. Gio Valiante (Part 2): Failure and Success
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在本期特别节目的第二部分中，绩效心理学家Gio Valiante博士凭借其与世界顶级运动员和企业家合作的丰富经验，与Shane一起探讨了对失败和恐惧的看法，这些看法阻碍你充分发挥才能，从自我导向转向精通导向，以及对成功和失败的常见误解，以及我们如何学习何时止损并转向不同的挑战。Valiante被认为是世界上最成功的绩效教练之一。他与PGA和LPGA巡回赛的高尔夫球手、奥运会运动员以及NCAA橄榄球和NFL的领导人物广泛合作，曾担任布法罗比尔的首席绩效教练。他还积累了5000多个小时的经验，指导一些世界上最精明的投资者，包括对冲基金经理史蒂夫·科恩。收听本期特别节目的第一部分，请访问Farnam Street博客或您收听《知识项目》的任何地方。——想要更多？会员可以抢先体验、获得人工编辑的文字记录、仅限会员收听的剧集等等。在此处了解更多信息：https://fs.blog/membership/每周日，我们的《大脑食物》时事通讯都会分享您可以工作和生活中使用的永恒见解和理念。将其添加到您的收件箱：https://fs.blog/newsletter/在Twitter上关注Shane：https://twitter.com/ShaneAParrish我们的赞助商：MetaLab：帮助世界顶级公司设计、构建和交付令人惊叹的产品和服务。https://www.metalab.comAeropress：每次都能冲泡出完美的咖啡。https://aeropress.comVanta：帮助您快速实现合规。https://www.vanta.com/ </context> <raw_text>0 所以，归根结底，我一直告诉人们，两者都很重要。就像你可以有内在的动力，并且喜欢赞扬和认可，但顺序必须是热爱工艺。然后，就像，它必须是，你必须热爱你在做的事情，然后享受随之而来的事情。因为当顺序颠倒时，必然会成为一个问题。

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这是《知识项目》特别节目的第二部分，节目邀请了绩效心理学家Gio Valiant博士。如果您还没有收听，请返回收听我们在第179集采访的第一部分，您可以在Farnham Street博客或您通常收听《知识项目》的任何地方收听。

Gio被认为是世界上最成功的绩效教练之一，他专门与PGA和LPGA巡回赛的高尔夫球手、奥运会运动员以及NCAA橄榄球和NFL的领导人物合作，曾担任布法罗比尔的首席绩效教练。他还积累了超过5000小时的经验，指导一些世界上最精明的投资者，包括亿万富翁对冲基金经理史蒂芬·科恩。

在本集中，我们将继续我们的对话，从他对失败以及阻碍我们充分发挥才能的恐惧的看法开始。Gio还讨论了从自我导向转向精通心态、对成功和失败的常见误解、我们从成功中学到了什么以及我们如何学习何时止损并转向不同的挑战。是时候倾听和学习了。

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之后我想探讨的方向是在失败方面。我的意思是，我们不去尝试事情的原因往往是因为我们不想失败。所以我们没有锻炼这些肌肉，因为我们没有失败。当恐惧占据我们时会发生什么？例如，世界看起来是什么样的？它有什么不同？它如何塑造我们即将做的事情？我们该如何摆脱这种困境？

好问题。是的，因为我们知道的一件事是，人们认为成功和失败是相反的事情，对吧？我成功得越多，失败就越少。但这实际上是一种现代对成功和失败的理解。事实上，

失败是成功不可分割的一部分。问题不在于如何避免失败？这是错误的问题。正确的问题是，我该如何失败，或者我应该如何以导致技能发展和信念系统的方式失败，从而让我长期成功？所以问题是如何失败？就像在滑雪中，你想教孩子们如何摔倒，这样他们就不会受伤。

你想教学生如何不断尝试并尽可能努力地推动自己。问题是，他们如何处理失败？现在，这里就变得引人入胜了。如果你想预测某人将如何对失败做出反应，你不应该处理或攻击他们对失败的反应。你实际上应该做的是尝试乘坐时光机回到过去。

然后你问他们，你为什么做你做的事情？这是，如果你让我列举一些心理学中最伟大的见解，这绝对是其中之一。这是关于所谓的成就目标的研究。成就目标探讨了“为什么”，人类的“为什么”。你为什么做你做的事情？在你问一千个人这个问题之后，获得了巨大的数据集，

你会发现这成千上万的人突然倾向于分成两类。要么是精通导向，要么是自我导向。这两种不同的导向，即人们为什么做他们做的事情，往往非常能预测

最终的成功。原因如下。精通导向，这是精通导向的人通常会得到的答案。我为什么做我做的事情？好吧，我对它很好奇。我这样做是因为我喜欢，我具有内在的动力。我喜欢解决问题。我喜欢工作和实践。我发现它本身就很有趣。就像我一直都在思考它。这就是我之前谈到的职业和业余爱好的融合。

你回到“为什么”。所以在高尔夫球运动中，或者甚至在学校的学生身上都会发生这种情况，对吧？孩子们为什么喜欢学习？因为学习很有趣。孩子们为什么要去高尔夫球场，想玩到日落，整夜都在那里？因为这是一项很棒的运动。它非常有趣。迷失在游戏中真是太迷人了。

那么，在教育发展中的哪个阶段，孩子们开始讨厌学校呢？大约在三年级左右发生。三年级发生了什么？我们开始给孩子们打分。所以发生的事情是，

从精通导向转变为所谓的自我导向。当你问那些自我导向的人，“嘿，你为什么做你做的事情？”时，你经常会看到的是，好吧，我喜欢打败别人，或者我想证明一些东西，我需要向别人证明自己，或者它是某种形象管理，就像你试图向别人炫耀和提升自己一样，对吧，想象一下

Shane，给我一个你感兴趣的功能领域或竞技场或区域。给我任何竞技场或领域。商业。商业是一个很好的例子。有些人从事商业是因为他们想赚很多钱。就是这样。他们想赚很多钱。所以这是他们的驱动力。

其他人从事商业是因为他们发现商业很有趣，商业的某些组成部分，例如动机、商业管理、组织人员、创新、产品创新、研发。当你在所有问题的解决中迷失自我时，就像史蒂夫·乔布斯一样，它会导致更深层次的认知处理、更具创造性的问题解决。但关键是，关键是，

当以精通为导向的个人失败时，他们的反应是好奇心。正如托马斯·爱迪生所说。当被问及，“失败一千次是什么感觉？”时，据报道他说，灯泡不是一项有上千次失败的发明。它只是一个需要一千个步骤的发明。

老虎伍兹，当你观察他处理职业生涯和他的方法时，这是一种纯粹以精通为导向的心态。每天都要变得更好一点，犯更好的错误。相反，你会看到一个在商业中以自我为导向的个人，当他们失败时，他们会感到尴尬。现在，我想让你暂停一分钟。两个人，

其他一切条件相同，相同的教育、相同的能力、相同的训练、相同的一切。其中一个人从一个地方开始从事他们的工艺或领域或职业，我喜欢学习，我喜欢解决问题，我深入研究这些事情，而且我主要这样做。我并没有真正地，我没有参与形象管理。第二个个体参与与其他人的竞争，并且

过度关心人们的想法，成功只由那些显而易见或有形的因素来定义，就像他们在为奖杯而战一样，那么你就会失败，因为如果你正在，你试图达到曲线的尾端，你将会失败。你会感到尴尬。当我们谈论有害的情绪时，尴尬取决于个人，但它是人可能经历的两大最痛苦的心理体验之一。

羞辱仅次于悲伤，失去亲人时的那种悲伤，失去孩子时的那种悲伤，就像大脑中的一个开关，关闭了一切。大脑中父母失去孩子时的生物机制是如此强大，以至于你会崩溃，你无法靠思考来摆脱它。这令人难以置信。紧随其后的是羞辱。因此，当人们感到尴尬时，

他们的大脑会发出信号，从而产生皮质醇、压力、肾上腺素、去甲肾上腺素。他们的感知发生了变化。所以当你感到尴尬时，你看到的不是机会，而是威胁。

所以突然之间，现实出现了扭曲。所以突然之间，当你只看到威胁时，你就会停止冒险。现在它变成了某种避免因尴尬而产生的痛苦的方式。所以突然之间，为什么每个人都四处走动感到尴尬？

相对于他们的能力而言表现不佳。很大程度上是因为人们的生活是为了避免尴尬。现在，为什么是这样？因为他们以自我为导向来对待生活。想象一下，每次你失败，无论大小，我都来拍你的手。好吧，大脑会将其处理为痛苦。

大脑中处理快乐和痛苦的部分，杏仁核，它不区分是身体上的痛苦还是心理上的痛苦。只是快乐痛苦。所以现在大脑将失败等同于痛苦。

好吧，突然之间，大脑就会预测下次你处于冒险情况时，或者你要将你的想法带入公司精英制度的竞技场时，或者你认为你可以提供帮助。但是如果每次发生这种情况，有人让你感到尴尬，或者哎呀，即使他们没有让你感到尴尬，你也会让自己感到尴尬，因为你这么做的原因是你希望人们喜欢你。你会逃避这种感觉，突然之间，

你处于这个时间方程式中，你生活的洗、冲、重复本质上是在避免尴尬。所以你没有冒险，20年就这样过去了。你回头一看，你会想，时间去哪儿了？而其他人则想知道，伙计，

我真的很认为那个人本来可以更好。你会说，你知道吗？我认为我本来可以更好。它发生在如此无意识的层面，以至于人们没有意识到它。即使在表演中也是如此。即使在像高尔夫这样的运动中也是如此，演员们必须给观众留下印象。但如果你与最优秀的演员交谈，

他们不是为了给别人留下印象而这样做。他们是为了这一刻而做的。他们是为了表演而做的。他们是为了交付带来的心理自由而做的。所以我与任何想与我合作的人达成的第一项协议是，正如我告诉他们的那样，你必须向我保证

你要把尴尬从等式中剔除，因为如果你愿意以尴尬来回应，我无法让你变得伟大，因为大脑会预料到尴尬。它会把你置于一个心理紧身衣中，这将永远限制你进行创造性问题解决、进行深度认知处理的能力。它会影响记忆力。它会影响所有导致成功的事情。

这就是为什么即使是精英运动员，尤其是在团队运动中，也不练习他们不擅长的事情，因为他们不想让他们的队友看到他们失败，他们感到尴尬吗？这种情况经常发生。我有一个NBA球员，在训练中他的罚球命中率大约是85%。在比赛中，他的命中率在50%左右。这一切都是因为……

他关心别人对他的看法。在体育运动中，我们称之为“长着兔耳朵”。你知道，这是形象管理。这经常发生在好莱坞，人们开始相信自己的宣传。事实上，令人难以置信的是，确实会发生心理上的转变，因为好莱坞

人们擅长这些事情是因为大师，因为他们热爱它们。但只需要几次别人告诉你你很棒或给你钱的迭代。事实上，有一本很棒的书叫做《天生就会跑》，它谈论的是如果你看看马拉松比赛中记录时间的变化，那就是耐克进入等式并开始向跑步者提供合同奖励时。

速度下降了，因为人们停止了热爱。他们停止了为热爱这项工艺而跑步，他们开始为奖励本身的激励而跑步。众所周知的是，激励会让人失去动力。它们会破坏导致伟大的内在动机。有一个很好的小寓言，讲的是一个有花园的老人，有一天他醒来发现他的花园被毁了。他不知道为什么。

所以一周后，他把花园重新整理好。一周后，他又出去，花园又被毁了。他不知道发生了什么。所以在一个星期六，他早早醒来，出去后，他得知邻居的孩子们在踢足球，他们直接跑过他的花园。所以他说，好吧，我该怎么办？有一天，他把孩子们叫过来，说：“孩子们，过来。”他说，“每个人都过来。”他说，“我很感激。

你们用我的院子来玩耍。让我非常高兴的是，我能给你们带来如此大的快乐。”他说，“每个人，我想让你们都过来。”孩子们过来了。

他给了他们每个人5美元。他说：“这是5美元。我非常感谢你们。”孩子们说：“谢谢，先生。”他们又回到比赛中。然后下周，孩子们踢足球，他们来了。老人给了他们5美元。几个月后，孩子们踢足球，他们冲过比赛，然后过来问：“我们的5美元呢？”他说：“哦，对不起，孩子们，因为我没有更多的钱给你们了。”他说，“但你们可以随意玩耍。”

正如寓言所说，当然，这就是足球的结束，孩子们停止了比赛，因为发生了转变。他们一开始玩是因为它很有趣，最终你为了钱而玩。在生活中到处都有某种版本，无论是赞扬、他人的认可、对荣耀的需求，还是金钱。当你只为了结果而做一件事，而失去了对工艺的热爱、对游戏的热爱时，你将无法胜任。所以，归根结底，我一直告诉人们，

两者都很重要。就像你可以有内在的动力，并且喜欢赞扬和认可，但顺序必须是热爱工艺。然后，就像，它必须是，你必须热爱你在做的事情，然后享受随之而来的事情。因为当顺序颠倒时，你就会

必然会成为一个问题。所以这种从精通到自我的转变是一件真实的事情，对于职业运动员来说是一个真正的问题，除非他们弄清楚并转变回精通导向，并且愿意永远摆脱尴尬。

我们如何从自我导向转变为精通导向？我们能仅仅靠思考就能做到这一点吗？答案是取决于情况。有些人可以，有些人不可以。对于那些可以的人，我在市场上的投资组合经理、对冲基金领域以及职业运动员身上都取得了显著的成果。它始于“为什么”。

当我第一次见到某人时，我总是先问他们，告诉我你为什么做你做的事情。我看着他们把所有东西都写下来，然后深入挖掘。我说，继续写。然后我说，好吧，让我们看看你的理由。然后你把它列出来，把它绘制出来。然后你说，好吧，这是危险。顺便说一下，这是现实。你可以自我导向并获得成功。这在NBA中经常发生，但关键是，唯一能够自我导向并获得成功的方法是你最好永远不要失去信心。

因为我们知道信心是一个变量。有时我们比其他人更有信心。如果你自我导向并且失去了信心，这就是尴尬发挥作用的地方。这就是你完蛋的地方。这就是为什么运动员经常围绕自己建立团队。他们基本上是在说，你知道，继续告诉我我有多棒，因为信心非常重要，我需要它。所以这是以自我为导向的唯一获胜方式。但总的来说，我试图做的是让人们回到精通导向。

所以你列出精通导向的特征，它决定了你如何练习。它决定了你做的最重要的事情，令人难以置信的是，你帮助人们纠正他们对失败的反应以及他们听谁的话。所以自我导向的一个特征是你关心人们对你的看法。就像，“他们”是谁？就像，就是这样。我很好奇，我担心他们会怎么想。“他们”是谁？

你会意识到，大多数人四处走动，这在精神病学中被称为“个人寓言”。他们，你知道，我们都是，你知道，莎士比亚的明星，生活就是一个舞台，你知道，但大多数人都是自己戏剧中的演员。但我们过分重视人们对，你知道，对我们的关心程度。就像我们认为人们一直在想着我们，我们想给他们留下好印象。对吧。

这可能是媒体。可能是作家和记者。可能是评论家。可能是你的朋友。可能是人群。主要是在商业中，是管理层。就像我关心我的经理对我的看法，我的老板对我的看法。

人们不太注意形成对其他人的看法。这往往只是一个快速的反应，他们对此漫不经心，他们更不关心他们使用的词语。所以当你四处走动，太关心人们对你的看法，你实际上内化了它，并让它影响你的决策，这是一个……

过着没有快乐的糟糕生活的秘诀。所以我会说，让我们选择三个人，也许四个人，你将赋予他们权力，你将真正倾听他们的话，你知道，爱你并关心你，他们是准确的观察者，并且会告诉你真相。

如果你愿意从你圈子、你社区中那些人那里寻求真相，你必须利用人们作为你的镜子。所以你需要来自人们的反馈。你只需要有意地选择这些人是谁，谁将成为你的镜子。事实上，这是儿童和成人成功的关键预测指标之一，你知道，你周围围绕着谁？

你用谁来填充你的自我？对不起，你的生态系统。所以我对人们的做法是，我们将有意地选择你愿意倾听的人。好的，第一名。第二名，我们将预先反应。换句话说，当你失败时，你将如何反应？因为我们知道，杀死我们的有害情绪是我们反应的函数。所以如果你失败了，你可以通过五种方式之一来反应。尴尬。

与尴尬相关的痛苦会使大脑和身体充满这些化学物质，从而确保表现不佳。好的，处理失败的第二种方式是愤怒。人们失败了，他们只是，他们愤怒，他们生气。随着时间的推移，那是痛苦。所以现在你也在通过过度地以愤怒来反应而使自己适应表现不佳。

第三种反应方式是接受。我失败了，我接受了，然后继续前进。没有伤害，没有犯规。然后我们开始进入提升情绪，幽默。现在，对于有竞争意识的人来说，这很难理解。但是如果你可以在高尔夫球中打出一个坏球，或者如果你在某些事情上失败了，而你的反应是你接受了，然后你笑了。

你会说，“太糟糕了。太糟糕了，这很有趣。”他们会说，“我在整个过程中都做对了。运气不好。”你可以找到一种方法将幽默

融入你的失败中。发生的一件事是，你的身体不会产生有害的情绪或有害的化学物质肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇。而且，它通常会带来更多快乐和更多充裕。我举个例子。我有一个在PGA巡回赛上打球的高尔夫球手，他的排名超过210。他打了大约七八年，从未在PGA巡回赛上获胜。而且

所以我们开始做的一件事是替换他的反应。所以，我永远不会忘记，他对我说道，他说，“所以你告诉我的是，你想让我吸取教训并享受它。”

我永远不会忘记那一刻，第一周，你知道，他开始接受坏球，而不是自责。然后你开始在他实际的高尔夫挥杆中看到更多的心理自由。然后他在第二周获胜。所以七年，没有获胜，0胜215负。他在15天后获胜。这是反应的函数。我永远不会忘记那一刻。他打得很糟糕，他正在高尔夫球场上。我看到他和他的球童在笑。

因为这个，我们知道的一件事是，在心理学中，幽默感是心理健康和幸福的最大标志之一。心理健康的关键之一是能够嘲笑有趣的事情。我认为现代社会的问题之一是，人们失去了幽默感。而且，你知道，弗洛伊德写道，机智至关重要，因为生活是如此痛苦和艰难。如果你想在这个世界上生存，你必须找到一种方法来找到有趣的事情。所以我们让人们回到精通的方式，Shane，

当你对“为什么”有了清晰的认识时，所以他们是为了正确的理由而这样做。

我们确保我们清楚他们如何应对批评，他们关心谁的意见。我们确保生活不是一个虚荣心项目，他们这么做的原因不是为了给别人留下印象。然后我们有意地关注他们的反应方式，这样生活不仅不是一个虚荣心项目，也不是一个自我虐待的练习，他们接受自己的错误，宽恕自己和他人。然后你会开始看到

工作中充满了更多快乐。有更多的心理自由。有更好的冒险精神，最终有更好的结果。正如我解释的那样，你可以看到这只是一个因果链。多米诺骨牌是如何倒下的，它们最终出现在记分牌上，但这可以追溯到根本问题，你为什么做你做的事情？我喜欢这个答案。非常感谢你对此的详细解释。

我想探讨一下失败和成功。我们经常认为我们只能从失败中学习。我们可以让自己失败。我们可以观察其他人失败，并从中学习。我想对这个问题采取不同的方法。我们能从成功中学到什么？哇。让我措手不及。让我告诉你绩效心理学是如何看待这个问题的。首先，你必须定义什么是成功。就像，我们所说的“成功”是什么意思？对吧。首先，其次，一方面，

坚持不懈、韧性和毅力对于成功至关重要。换句话说，克服失败以及坚持不懈并努力工作的想法。但这是等式中没有人想谈论的另一部分。很多胜利在于知道何时放弃。知道何时退出糟糕的赌注，知道何时不要撞墙。例如，在扑克中，知道何时弃牌。在市场中，知道糟糕的交易并止损。

因为发生的事情是，你会在曲线的尾端看到，大多数在曲线的尾端的人都有清教徒式的职业道德。他们一生中的答案总是，是的，我没有赢。更努力地工作。你会在高中生身上看到这一点。他们比任何人都努力工作。他们上大学。他们比任何人都努力工作。但是如果你走到曲线的尾端，把所有这些人放在一个分布图上，你会意识到，他们都很努力。

他们都很坚持。那么优势在哪里？如果你将努力、韧性和毅力与天赋和其他东西商品化，那么优势在哪里？那么优势就在于知道，令人难以置信的是，例如如何休息，如何放松。

你认为你在哪些方面最好？你知道，这是，这是，你知道，如果你看看，呃，哈罗德·布鲁姆的，它被称为高阶思维的分类法，在最顶端。这是，这是，你知道，有知识，有了解事物，而高于知识，下一个更高级别的学习被称为理解。就是理解你所知道的。

在本期特别的两部分访谈的第二部分中，绩效心理学家Gio Valiante博士凭借其与一些世界顶级运动员和企业家合作的丰富经验，与Shane一起探讨了对失败和恐惧的看法，这些恐惧会阻碍你充分发挥才能，从自我导向转向精通导向，关于成功和失败的常见误解，以及我们如何学习何时止损并转向不同的挑战。Valiante被认为是世界上最成功的绩效教练之一。他与PGA和LPGA巡回赛的高尔夫球手、奥运会运动员以及NCAA橄榄球和NFL的领导人物广泛合作，曾担任布法罗比尔队的首席绩效教练。他还积累了5000多个小时的经验，指导一些世界上最精明的投资者，包括对冲基金经理史蒂夫·科恩。收听本期特别节目的第一部分，请访问Farnam Street博客或您收听《知识项目》的任何地方。——想要更多？会员可以抢先体验、获得人工编辑的文字记录、仅限会员收听的剧集等等。在此处了解更多信息：https://fs.blog/membership/每周日，我们的《大脑食物》时事通讯都会分享您可以工作和生活中使用的永恒的见解和理念。将其添加到您的收件箱：https://fs.blog/newsletter/在Twitter上关注Shane：https://twitter.com/ShaneAParrish我们的赞助商：MetaLab：帮助世界顶级公司设计、构建和交付令人惊叹的产品和服务。https://www.metalab.comAeropress：每次都能冲泡出完美的咖啡。https://aeropress.comVanta：帮助您快速实现合规。https://www.vanta.com/ </context> <raw_text>0 然后，在理解之上的是所谓的应用。就像，好吧，这是我知道和理解的。我可以将其以实际的方式应用到我的生活中。我们在学校知道这一点。有时孩子们会成为很棒的考试者，但他们不会将其应用到现实生活中。那么他们到底学到了什么？然后在应用之上是分析。分析能够将问题分解成其有限的组成部分。

然后在其之上的是所谓的综合，即重新组合并将其重新组合在一起的能力，对吧？所以知识、理解、应用、分析、综合。但金字塔顶端是判断。这就是我们的法律体系进行审判的原因。这是融合和整合知识、理解、应用、分析和综合，并最终做出良好决策的能力，对吧？我们所说的推理能力，成为一个好的决策者。

我记得几年前，我曾经在纽约州布法罗与一位名叫肖恩·麦克德莫特的人会面，他是布法罗比尔队的总教练。肖恩·麦克德莫特是一个令人难以置信的人。他高中摔跤生涯战绩为70胜0负。你知道要取得70胜0负有多难吗？所以在宾夕法尼亚州，这是世界上摔跤竞争最激烈的地方之一，取得70胜0负的高中摔跤战绩，我认为这非常了不起。

最终，他成为了一位非常优秀的美式橄榄球联盟教练，并被认为是年度最佳教练的候选人。他帮助布法罗比尔队打破了17年的季后赛低迷。他们现在连续七年进入季后赛。这就是肖恩·麦克德莫特。无论如何，我在布法罗与肖恩会面。从布法罗，我飞往德克萨斯州的达拉斯，在那里与一位名叫乔丹·斯皮思的人共度了两天。乔丹·斯皮思将成为高尔夫名人堂成员。他已经创造了纪录。只是时间问题他们什么时候将他引进名人堂。

然后我从那里飞往康涅狄格州格林威治，康涅狄格州桑福德。我和一位名叫史蒂夫·科恩的人共度了两天，他是一位对冲基金经理，现在是纽约大都会队的老板，在世界上享有盛名。有一篇很棒的文章，《史蒂夫·科恩总是赢》。在市场上获胜。他在艺术界获胜。他赢了，他就是一个赢家。他的马赢得了肯塔基赛马会。他就是一个才华横溢的人。我记得在那些日子之后与史蒂夫一起散步，我永远不会忘记这一点。她说，哦，我的上帝，这和我刚才进行的谈话一样。

在曲线的尾端，成功人士通常会进行相同的谈话，不同的说法，不同的语言。你必须了解市场、工程、学术界或特定运动中的不同事物。所以存在领域专业知识。但是人类，我们去掉领域专业知识，

你会意识到，这是基本原则的一贯应用。它本质上是亚里士多德式的。如果你想汇总所有成功书籍，那就去读亚里士多德的《尼各马可伦理学》。亚里士多德在《尼各马可伦理学》中没有写到的东西并不多。

你看，首先，信不信由你，是谦逊。世界上最好的人很容易承认他们不知道。现在，我并不是说他们很谦逊，但也有点傲慢，对吧？有信念。相信我正在做的事情是对的。我相信我的道路。但在其之下是谦逊和对他们不知道的认识，这就是为什么第二步，这是一个永无止境的解决问题、测试和冒险的过程。

所以他们愿意尝试很多不同的东西，直到他们做对为止，顺便说一句，这就是为什么他们是精通导向的，因为他们知道他们会失败，但他们拒绝以尴尬来回应失败。他们像托马斯·爱迪生一样，以更大的信心来应对失败。

好奇心。埃隆·马斯克就是一个完美的例子。老虎·伍兹是一个完美的例子，老虎·伍兹改变了他多少次高尔夫挥杆？每个专家都说你永远不应该这样做。你拥有历史上最伟大的高尔夫挥杆，但它受这种持续改进的理念支配，每天都在改进，愿意失败，所以你不断发展。顺便说一句，杰克·尼克劳斯也是这样。本·霍根也是这样。

所以无论如何，你看到的是谦逊。

你看，你就是一个例子，谢恩。我的意思是，看看你所创造的。你正在把自己展现出来以测试想法。你每天都在冒着人们会批评你的风险，这需要勇气，对吧？你知道，R.E.M.的吉他手彼得·巴克在一遍录音中演奏了一整张专辑的曼陀林，你知道，R.E.M.本可以继续创作相同的音乐，并赚很多钱，但没有。对吧？

所以你会看到的下一件事，威廉·詹姆斯谈到了这一点，他谈到了拥有某种愿景。关于人类的美丽之处在于我们每个人都不一样。我们每个人都有其独特之处。所以这种能力，在高尔夫球中，我们说的是打出你看到的球的能力，建造你看到的东西的能力，相信你自己的愿景，你自己的眼睛。同样，埃隆·马斯克我认为是一个非常伟大的现代活生生的例子。

他正在做的事情是他很久以前就打算做的事情。他正在以无数的方式为人类做出贡献。

你也会在伟大的领导者身上看到这一点，想想纳尔逊·曼德拉、圣雄甘地，以一种不像马基雅维利式的政治观点的方式领导人们的能力。政治可能是一件令人讨厌的事情，但要站出来，表达你的想法，宣扬爱，宣扬非暴力，并实践它，

就像对人类的贡献一样。信不信由你，在流行音乐界，我们就像泰勒·斯威夫特。不要低估这些全球影响者及其影响力。你知道，大脑有这些叫做镜像神经元的细胞，当我们观看人们做某事时，它们就会被激活。所以你有一群年轻女性看着这些女性榜样。所以镜像神经元被激活，我们都是有点“猴子看猴子做”。那么最好的人会做什么？

他们对他们所看的东西非常有目的性。他们控制自己的注意力，以及他们把谁带入自己的世界，以便他们得到的镜像和反馈是可问责的。他们会说这样的话：“嘿，听着，我希望你为我的所作所为负责。”职业道德是明确的。他们总是感觉很匆忙。埃隆·马斯克的父亲对他这么说：“是的，他的时间安排落后了。他仍然落后。”

所以你会看到，最好的人总是以狂热的节奏工作，就像他们总是试图追赶一样。但同样，如果你问他们，他们不是工作狂。你会在厨房里的人、烹饪艺术中的人、音乐家身上看到这一点，你会在喜欢做园艺的人身上看到这一点，你知道，在人类状况的顶峰是所谓的“心流状态”，心流状态是我们进入“心流”状态的时候。

所以，你知道，心流状态是由以下因素决定的，你看，时间的流逝，几个小时过去了，你就像，哦，我的上帝，时间去哪儿了？这是时间的转变。它有一种毫不费力的感觉。困难的事情有时感觉很容易。你会意识到，心流状态是擅长自己所做事情的人的标志。他们迷失在他们所做的事情中。所以如果你正在听这个，你应该问问自己，我做什么？

我什么时候会忘记时间。是看书吗？是交谈吗？是晚宴吗？是和我的孩子在一起的时间吗？是游泳吗？无论是什么，只要它是健康的，只要你不是说，好吧，这是吸毒或吸甲基苯丙胺，对吧？如果你正在做一些健康的事情，并且它的特点是欣快感，你忘记了时间，而且毫不费力，那就多做一些。这就是你可以从成功中学到的。我要说的最后一件事是，

旁边有一个星号，很难让所有这些东西，谦逊、好奇心、职业道德、周围环绕着优秀的人、冒险。如果你与那些人相处，很难为自己创造一个让这些事情得到滋养的世界

他们会评判你、批评你，压制你的心理自由，让你感到自卑，或者在你生活中制造逆风。你知道，我看到运动员回家

男人和女人，你嫁给了错误的人，而那个人并不认同你的愿景，或者至少，他们不必完全支持你。但是当你结婚时，或者如果你有一个人，一个老板，他们从你的失败中获得满足感，或者除非你失败，否则他们无法感到快乐，

当你的生活中有一个特征时，所有其他事情都会变得微不足道，通常以人的形式或制度逆风的形式出现，存在一种你没有意识到的偏见，即你有一个盲点。

所以你真的必须改变你的视角，到30000英尺的高度，说，好吧，我是否为成功做好了准备？是的。然后你问你信任的人，嘿，在我看来你怎么样？让其他人来审核你。好。好的。如果是这样的话，就把自己完全投入到你热爱的事情中，忘记时间，找到最困难的问题，然后着手解决它们。

然后当你走出心流状态抬头一看时，你会想，哇，这就是我所做的工作。哇。感觉不像那样，但工作成果，这就是，将经受时间的考验。最好的人似乎能够做到的一件事。我认为我们在那个答案中提到了这一点，有两件事在那里脱颖而出。他们知道什么时候离开。他们知道什么时候放弃。他们知道什么时候，好吧，结束了。继续下一个。他们能够继续前进。

但他们也知道什么时候要利用自己的优势。我想到了汤姆·布雷迪，对吧？他是最终的四分卫，他会接受低风险传球，但他也知道什么时候要长传。我们如何培养自己这些技能？我们怎么知道什么时候要努力？我们怎么知道，你知道吗，这不会让我们得到我们想要的结果？我一生中被采访者问到的最好的问题。

就像没有人问过那样一个很棒的问题。对于任何试图获得成功、可持续成功的人来说，这是一个问题。你什么时候施压？你怎么知道什么时候施压？在高尔夫和市场中，悖论都存在。有时你必须让它发生。有时你必须让它发生。当人们试图强迫

强迫一个他们不应该强迫的结果时，这就是你被阻止的时候，反之亦然，所以你怎么知道什么时候要压制优势呢？首先，我要说的是关于布雷迪的，不要忘记早期的很多失败，所以发生的事情是，当你失败时，你很早就失败了，你开始认识到真正的机会是什么样子，然后，顺便说一句，当那个机会出现时，有很多动力来实现它，你就像，哦，就像你应该，你知道，马克·沃尔伯格和表演一样，就像你让我加入这个俱乐部一样，好吧，

我绝不会放弃我的优势。所以它变成了这种无情的，你知道，关于老虎·伍兹如此 remarkable 的一件事是，他是唯一一个高尔夫球手，我的意思是，在高尔夫历史上，唯一一个在领先时打得更好的高尔夫球手。

所以即使是杰克·尼克劳斯，他可以说是历史上最伟大的高尔夫球手，杰克说，如果我落后，我会打得更好，因为发生的事情是，当你追赶时，你知道，你无所畏惧地比赛。所以，所以这是一个真正的优势，成为弱者。老虎·伍兹是唯一一个每周都是热门人选，并且会以领先优势开始比赛，然后扩大领先优势，让全世界都震惊。直到今天，它仍然令人震惊，因为你怎么做到这一点？

你怎么，就像，这就是为什么在赛狗比赛中，猎犬总是追逐兔子。即使在跑步中，你也有一个为你定速的人，对吧？因为我们知道大脑的工作方式是，有一些东西可以追逐是让自己发挥最佳状态的方式。那么，当老虎·伍兹领先时，被追逐的人是怎么做到的呢？好吧，他是在与历史对抗。所以即使他领先比赛，他仍然落后于杰克·尼克劳斯。所以他设定了基准，他会将自己的想法与他还没有的事实联系起来，

追上杰克·尼克劳斯。在他看来，他一直在追赶。所以这就引出了一个问题，当你谈到判断时，就是知道优势是什么，以及何时以及如何利用优势，以及情况何时需要什么都不做。这里有一种评估方法。评估你的原因。

因为发生的事情是，当人们错误地利用优势时，通常是因为不耐烦。通常是因为沮丧。现在市场上正在发生这种情况。目前市场波动不大。而你作为投资者的任务是获得10%的回报，对吧？假设这是你的目标。而你只上涨了5%。而且你的策略无法赚钱。突然之间，就像，好吧，我要利用我拥有的任何优势。

这是一个低概率优势吗？但你会强迫一点优势。你会犯错，然后你会失去工作。所以首先，你必须质疑愿望背后的原因。所以让我们花点时间谈谈欲望，我们还没有谈到，我们需要谈谈。如果你看看人类状况，看看所有主要的宗教传统。

人类状况的普遍性之一是欲望。每个思想流派都找到了一种方法来尝试处理它。例如，你看天主教。天主教如何处理欲望？好吧，过多的欲望会导致你毁掉你自己的生活和他人的生活，对吧？它会导致真正的问题，欲望。所以天主教徒用内疚来惩罚它。享乐主义者怎么说？享乐主义者说，如果你想要它，满足这种欲望是一件好事。如果你有痒，就挠它。

我们知道这会导致放纵，导致懒散的生活，你知道，通常是吸毒成瘾。无论哪种方式，你知道，你发生性行为，你会成瘾，如果你是一个享乐主义者，你会毁掉你的生活。佛教徒和印度教徒说，欲望是导致痛苦的关键因素，对吧？所以如果我想要这支笔，当我想要我无法拥有的东西的那一刻，

我感到痛苦。所以所有的人类痛苦都源于欲望。所以通往幸福的道路是消除所有欲望，摆脱你所有的世俗财产，并观察你自己。所以幸福就是什么都不想要。所以人类状况的普遍性是欲望。但我们知道，这种欲望是导致所有认知偏差的原因。

人们在生活中犯的几乎所有错误都是他们想要特定结果的函数。他们想要特定的事物。它的好处是欲望，正如艾茵·兰德所阐述的那样，对吧，正如亚当·斯密在《国富论》中谈到自由市场时所说的那样。

他说，欲望导致创新。创新导致竞争，最终导致市场上最好的产品，这就是提升人类状况的原因。这就是为什么资本主义和自由市场的支持者，你可以在现代看到这一点。就像世界在发展，因为个人在创新和发展，无论是比尔·盖茨、史蒂夫·乔布斯，

杰夫·贝佐斯为其他人创造了8000亿美元的财富。你看自由市场是如何运作的。它们是欲望的函数，这就是弗洛伊德所说的升华。如果你升华并将欲望引导到进化中，这就是创造伟大的艺术品、建筑的原因。安德莱恩在《源泉》中写到了这一点。

所以正确引导的欲望可以导致一些最高的高潮和人类状况的最佳表达。问题是欲望的负面影响。如果不受控制，会导致各种欺骗性的行为，欲望泛滥。我们都会变得更糟糕。这发生在老虎·伍兹身上。别忘了，同样的欲望推动了可以说是体育史上最伟大的作品，是

在他内心燃烧的燃料，你看到它出现在他的庆祝活动中。那里有很多欲望。但同样的欲望，当它被引导到错误的方向时，导致了糟糕的决定，毁了他的婚姻，导致他受伤并伤害了自己。

而且他不会停止练习，所以他会受伤。他带着一条断腿参加了美国公开赛并获胜。所以你必须回到一阶变量，在这种情况下是欲望。为了回答这个问题，如果你看看因果链，多米诺骨牌在决策中的倒塌方式，这是一个认知行为，

而不是情感行为。你必须了解导致你想要利用优势的变量是什么。所以在现代分析中，你正在运行概率。如果你有一个交易策略，并且数字表明你有一个优势，那么老话说，如果你不知道桌子上谁是傻瓜，那么你就是傻瓜。这在所有游戏中都是正确的，在有记分牌和竞争的成就领域也是如此。

所以你必须找到一种方法来绘制你的优势，并在那一刻知道你是否有优势。如果你有，你愿意承担多少风险，你愿意承受多少损失？然后其下的心理成分是，你能否很好地处理损失？如果你不能，如果你是一个会说这样的人，你知道，如果我在这次交易中损失这么多钱，这将对我的未来产生重大影响。这就是你的暗示。

所以我们所做的事情之一，即使我们试图从决策的角度来了解人类状况，正如安东尼奥·达马西奥在《寻找斯宾诺莎》中所写的那样，你知道，他说，就像，当你观察那些患有局部脑损伤、无法感受情绪的人时，他们的决策能力并不好。当人类发生局部脑损伤，无法感受情绪时，他们的决策能力并没有更好。事实上，更糟。

所以如果你看看像，我想，一个开悟的人，他们并非没有情绪。

他们以一种提升感官的方式完善了他们的情绪反应。所以，你知道，你想利用优势。你必须进化到某种程度，成为某种完整的人，你了解自己，对吧？苏格拉底的格言《那迪苏特拉》，了解自己和了解他人。复杂的博弈需要复杂的思维。

曲线尾端的生活并不适合简单的思维。你必须有复杂的思维，尽管决定是最终的。决定，是或否，是二元的。有时你会参与我所说的穴居人高尔夫，就像海球、击球。

你知道，不要过于复杂化，并在你的决定中果断。我们总是，我在这里很注意时间。我们总是以同样的问题结束。对你来说，成功是什么？对我来说，纸巾背面，最先想到的东西，谢恩，对我个人来说，听着，我一直宣扬中产阶级价值观，因为我认为它们在生活中行得通。无论你的身价是200亿美元还是其他，就像，所以我不会诋毁财富。我喜欢富足，我喜欢成功，但就像价值观一样，对吧？

10个中产阶级价值观往往在生活中行得通，因为它们让你保持谦逊，让你保持快乐。但对我来说，我了解到自己的一些东西，我认为学习这些东西非常有价值。我在很早的时候就取得了很多成功，就像在我30岁出头的时候。我拥有来自一所著名大学的博士学位。我是一名大学教授，畅销书作家，在运动心理学领域取得了很大的成功。

两套房子，两辆水上摩托车，两辆我们会在城里四处兜风的踏板车。我记得我的一位朋友对我说，他说，哦，伙计，他说，你知道，你一定非常快乐。然后就像，你知道，你听到唱片划痕的声音。就像，伙计，我不那么快乐。

我了解到自己，那些东西对我来说并不重要，就像更多的东西一样。你知道，我是一个亨利·戴维·梭罗的例子，你知道，你开始拥有你的财产，最终你的财产拥有你。我了解到自己，建立一个美好的生活对我来说并不奏效，尽管对某些人来说是奏效的。所以我不会在我的客户身上编写这个。你建立你想要建立的任何生活。

我为自己学到的东西，就像演员迈克·迈尔斯，迈克·迈尔斯，他最终创作并出演了《奥斯汀·鲍尔斯》，一位杰出的思想家，一位伟大的喜剧演员。在一次采访中，他谈到了他所谓的“不花钱的乐趣”，“不花钱的乐趣”。他说，当我还是个孩子的时候，我和我父亲会坐在机场外面，我们会看着飞机降落。他说，因为我们没有钱。

他说，我们会看着飞机降落，我们会猜测它们是什么类型的飞机。然后我们会去湖边，我们会跳石头，我们会看汽车，猜测它们是什么颜色。他说，我们是在没有多少钱的情况下长大的，但我总是很快乐。这是他说的台词。他说，我父亲擅长“不花钱的乐趣”。我们总是很快乐，而且事情的成本并不高。我了解到自己，谢恩，

是我喜欢做的事情。我喜欢击打高尔夫球。这对我来说是一种治疗。我可以在练习场做这件事。这不需要花钱。一桶球5美元。我喜欢书。书不花我的钱。我作为一名学者可以免费获得它们。我可以免费使用图书馆。书不花我的任何钱。我喜欢锻炼。锻炼和保持身体健康不需要花很多钱。

我喜欢人类状况。我喜欢与人交谈并了解他们，特别是那些我着迷于曲线尾端的人。所有这四件事都需要花钱。

很少或根本不需要花钱。所以我了解到自己喜欢做的事情，它们往往是积极的。积极参与是我的幸福的特征。它不是被动的。它不是懒洋洋地坐在海滩上喝醉。它往往是面向任务的，击打高尔夫球、锻炼、看书。

或以人为本，即我正在询问人们如何做他们所做的事情，关于他们自己的幸福，关于他们自己的失败，关于他们经历的独特性，所谓的结晶性经验，他们的见解，他们的不安全感。所以我的幸福的特征就是这样。我非常清楚，如果我们幸运的话，我们可以称之为80年，

在生活中，你知道，在最初的十几岁，你并没有真正地，或者在你最初的五年，你并没有真正地有意识或尽责。在最后一段时间，没有体力，客观时间变成了主观时间，这意味着时间加快了。所以对我来说，这是一种陈词滥调，但它是在确保我为每一刻都做好准备，即使是在，尤其是在痛苦中，人们问我，当我害怕的时候我该怎么办？

盯着它看。与恐惧面对面。因为如果你逃跑，如果你允许生活欺负你，你就不会为那一刻做好准备。你退出了。所以，为了你生活的每一刻都做好准备所需要的勇气，哦，顺便说一句，这就是老虎·伍兹所做的。哦，顺便说一句，这就是史蒂夫·科恩所做的。哦，顺便说一句，这就是史蒂夫·乔布斯即使在他临终前所做的。

你看看人类状况的丑陋，政治中的叙事，人们对待人们的方式。好吧，从一开始就是这样。人类状况从来都不是一帆风顺的。但是如果你能找到一种方法来做到现实，但方向是积极的，庆祝积极的一面，保持乐观，继续善良。

对自己和对他人。你知道，在你没有理由感激的时候，说谢谢，当你没有很多资源，但你帮助他人时。就像那里有一个公式，通常会导致美好的生活。我们谈论的是你体验的质，而不是可量化的，你积累了什么或记录了什么。这是质。如何

所以当你问我幸福是什么的时候，我总是用手感受我体验的质量。我花时间和那些我觉得有趣的人在一起，他们并不总是最成功的人。有时他们只是非常有趣。你知道，修理我汽车的机械师是个天才。在我看来，人们每天都带着他们的汽车进入那个车库，没有人知道他们正在进入一个有非凡人物的地方。就像很多时候在星期五下午，我和他们一起喝六瓶啤酒，

在本期特别节目的第二部分中，绩效心理学家吉奥·瓦利安特博士凭借其与世界顶级运动员和企业家合作的丰富经验，与我们分享了他的见解。谢恩和瓦利安特博士讨论了对失败的看法以及阻碍你充分发挥才能的恐惧，从自我导向转向精通导向，对成功和失败的常见误解，以及我们如何学习何时止损并转向不同的挑战。瓦利安特被认为是世界上最成功的绩效教练之一。他与PGA和LPGA巡回赛的高尔夫球手、奥运会运动员以及NCAA橄榄球和NFL的领导人物广泛合作，曾担任布法罗比尔队的首席绩效教练。他还积累了5000多个小时的经验，指导一些世界上最精明的投资者，包括对冲基金经理史蒂夫·科恩。收听本期特别节目的第一部分，请访问Farnam Street博客或您收听《知识项目》的任何地方。——想要更多？会员可以抢先体验、获得人工编辑的文字记录、独家会员剧集等等。在此处了解更多信息：https://fs.blog/membership/每周日，我们的《大脑食物》时事通讯都会分享一些您可以运用到工作和生活中永不过时的见解和想法。将其添加到您的收件箱：https://fs.blog/newsletter/在Twitter上关注谢恩：https://twitter.com/ShaneAParrish我们的赞助商：MetaLab：帮助世界顶级公司设计、构建和交付令人惊叹的产品和服务。https://www.metalab.comAeropress：每次都能冲泡出完美的咖啡。https://aeropress.comVanta：帮助您快速实现合规。https://www.vanta.com/ </context> <raw_text>0 他向我讲述了他从小在南方深处长大的故事。他可以修理飞机，也可以修理地球上任何一台发动机。没有人知道他们每天都去找一个无所不能的技工。所以，对我来说，与那些不断教导我的杰出人物共度时光，如果我的生活充满了这些事情，我觉得我就成功了。

这是一个很棒的回答。我要感谢你参与了我认为有史以来最精彩的采访之一。嘿，伙计，你为邀请人们说出最好的想法创造了条件。我认为这就是我们都如此喜欢你的原因。所以谢谢你。感谢您的收听和学习。有关剧集、节目说明、文字记录等的完整列表，请访问fs.blog/podcast或直接搜索“知识项目”。

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