We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
#187 Dr. Becky Kennedy: The One Thing You Can Say That Changes Everything
2024/2/6
The Knowledge Project with Shane Parrish
D
Dr. Becky Kennedy
临床心理学家、著名育儿专家和作家，创立了Good Inside育儿运动，著有畅销书《Good Inside: A Guide to Becoming the Parent You Want to Be》。
S
Shane Parrish
创始人和CEO，专注于网络安全、投资和知识分享。
Shane Parrish: 就青少年养育和亲密关系维护与Dr. Becky Kennedy进行了探讨，涵盖了边界设定、情绪调节、亲子关系修复、以及应对青少年沉迷屏幕等问题。
Dr. Becky Kennedy: 强调了在与青少年沟通时，应避免对抗性思维，转而采取合作共事的态度。清晰地区分请求和边界，边界是指我们告诉别人我们会做什么，而不需要对方做什么，请求则依赖于对方的回应。在关系中，如果一再感到不满，可以尝试明确表达自己的需求和相应的应对措施，而不是一味地提出要求。设定边界是明确表达自身需求，并掌控自身行为的一种方式，而非威胁他人。边界并非威胁，而是为了维护关系中自身需求的一种表达，也是一种邀请对方保持亲密的方式。有效的边界设定，其成功与否不依赖于孩子的服从。沟通技巧并非天生具备，而是可以后天习得的技能，需要不断练习。年龄本身并不能教会人任何技能，有效的沟通技巧需要后天学习和练习。与人发生冲突时，要避免对抗性思维模式，转而采取合作共事的态度。有效的沟通需要双方站在同一立场，共同面对问题，而不是互相指责。在与他人沟通前，应首先调整自身心态，避免对抗性思维模式。与青少年沟通时，应设身处地，理解他们的想法和感受，而不是简单地责备。与孩子沟通时，应从合作的角度出发，共同解决问题，而不是简单地指责。很多时候，我们对孩子的要求并非必要，而是我们自身的偏好。与孩子建立良好关系，是促使他们改变行为的关键。孩子需要在拥有安全依托的同时，拥有独立的空间。自信并非自我感觉良好，而是自我信任。帮助孩子建立自信，关键在于帮助他们接纳自己的情绪，而不是试图改变他们的情绪。帮助孩子建立自信，需要父母接纳孩子的情绪，而不是试图改变他们的情绪。父母不应该试图否定或转移孩子消极的情绪，而应该陪伴他们共同面对。当孩子感到失望时，父母应该给予他们理解和支持，帮助他们接纳自己的情绪。当孩子表达负面情绪时，父母应该首先表达理解和支持。父母应该相信孩子的情绪，并给予他们充分的理解和支持。父母应该鼓励孩子表达自己的情绪，并引导他们积极应对。父母对孩子情绪的接纳和包容，是帮助孩子建立自信和调节情绪的关键。父母应该帮助孩子区分行为和身份，避免将负面行为等同于自身价值的否定。面对孩子推卸责任的行为，父母应该首先尝试理解其背后的原因。父母应该相信孩子本性善良，并尝试理解他们推卸责任背后的原因。孩子推卸责任的行为，往往源于他们将负面结果与自身价值等同起来。帮助孩子区分行为和身份，是帮助他们承担责任的关键。孩子推卸责任的行为，往往源于羞耻感。面对孩子的羞耻感，父母应该首先帮助他们消除羞耻感，然后再进行教育。面对孩子的羞耻感，父母应该首先帮助他们消除羞耻感，然后再进行教育。消除孩子的羞耻感，可以尝试表达共情，分享自身类似的经历。
Shane Parrish: 就青少年养育和亲密关系维护与Dr. Becky Kennedy进行了探讨，涵盖了边界设定、情绪调节、亲子关系修复、以及应对青少年沉迷屏幕等问题。
Deep Dive
A boundary is defined as something we tell someone else we will do, which requires the other person to do nothing. This definition helps in assessing whether we are setting a boundary or making a request, which often leads to frustration and the feeling that boundaries are not respected.
Shownotes Transcript