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cover of episode #34 Amelia Boone: Learning How to Suffer

#34 Amelia Boone: Learning How to Suffer

2018/6/13
logo of podcast The Knowledge Project with Shane Parrish

The Knowledge Project with Shane Parrish

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
A
Amelia Boone
Topics
Amelia Boone:我并非天生运动员,而是在27岁时偶然接触障碍赛,并逐渐在其中找到成就感和自我价值。起初我的表现很差,但这激发了我迎接挑战的热情。长距离障碍赛更考验心理素质而非体力,需要在比赛中不断调整策略,这与我的律师工作有很多相似之处,都需要在突发状况下快速调整策略。在比赛中遇到问题时,要冷静分析,调整策略,而非惊慌失措。应对比赛中的挫折需要练习和重复,就像任何技能一样,经验会让你更擅长处理问题。面对巨大的挑战时,专注于眼前的小目标,避免被整体目标压垮。在工作中,我也会专注于小的任务,并通过完成任务来获得成就感。在比赛中,坚持自己的策略很重要,不要盲目跟风。我更关注的是避免犯错,而不是战胜对手。赢得比赛并不能带来持续的快乐,享受比赛过程更重要。一年的伤病让我重新审视了自己的身份和价值观。在比赛中与他人分享的那些艰难时刻,比赢得比赛更令人难忘。专注于过程而非结果,能提升我的竞争力。虽然我们都渴望成功,但要学会控制对结果的过度关注,避免自我破坏。

Deep Dive

Chapters
Amelia Boone discusses how she got started in obstacle course racing, her initial struggles, and how it became a significant part of her life.

Shownotes Transcript

自从障碍赛跑(OCR)的受欢迎程度迅速上升以来,有一位女性在这项运动中占据了主导地位:阿梅莉亚·布恩。阿梅莉亚在2011年首次参加比赛,受到同事的鼓励,尽管她说自己跌跌撞撞地完成了比赛,但她却深深着迷。从那时起,她获得了超过50个领奖台和两打胜利,包括2013年的斯巴达赛世界锦标赛,以及2012、2014和2015年的世界最艰难泥泞赛(共三次!)。哦,她在2014年的胜利是在进行重大膝盖手术后仅八周。尽管她强烈否认,但阿梅莉亚是超人。这次采访与您在《知识项目》中听到的其他采访略有不同,但同样引人入胜。我们讨论了各种主题,包括习惯、阅读、自力更生和训练。具体来说,您将了解到: 为什么阿梅莉亚会被障碍赛吸引,尽管她曾厌恶跑步 她的运动与职业工作之间的互补关系,以及比赛如何使她成为更有效的律师 阿梅莉亚如何在大多数人放弃时对抗身体和心理疲劳(她甚至分享了一个故事,讲述了她如何应对100英里比赛中途一个空荡荡的补给站) 她如何培养韧性和坚韧,以便在困难时刻依靠自己 阿梅莉亚的“待办事项”技巧,确保她高效——您会想要偷这个 她的严重伤害教会了阿梅莉亚一些关于她是谁以及什么对她重要的最有力的教训 阿梅莉亚的父母从小就教她自给自足 她如何学会应对挫折,以及在事情出错时与自己对话时多么小心她使用的语言 阿梅莉亚为什么要带着一支马克笔和过去五年一直在听的同一播放列表跑步 阿梅莉亚如何将自己从一个休闲的周末战士转变为世界上最精细调校的运动员之一 无论您是运动员、周末慢跑者,还是唯一的锻炼就是从沙发到冰箱的悠闲散步,这次采访中都有许多见解和灵感在等待着您。 付费会员:会员可提前访问,无广告剧集,手工编辑的文字记录,可搜索的文字记录,仅限会员的剧集等。请访问:https://fs.blog/membership/ 每周日,我们的通讯分享永恒的见解和您可以在工作和家庭中使用的想法。将其添加到您的收件箱:https://fs.blog/newsletter/ 在Twitter上关注Shane:https://twitter.com/ShaneAParrish </context> <raw_text>0 欢迎来到法南街播客《知识项目》。我是您的主持人,Shane Parrish,法南街博客的策展人,这是一个专注于掌握他人已经发现的最佳内容的在线社区。《知识项目》是我们与有趣的人交谈的地方,以揭示您可以用来更快学习、做出更好决策、过上更快乐、更有意义生活的框架。在这一集中,我邀请了阿梅莉亚·布恩。

阿梅莉亚自障碍赛跑的初期就占据了主导地位。她几乎是超人。作为四届世界冠军,她被称为障碍赛跑的迈克尔·乔丹。她还被称为“痛苦女王”,曾经说过:“我不是最强的,我不是最快的,但我真的很擅长忍受痛苦。”在这次对话中,我们谈论了学习、自力更生、阅读以及一些训练等更多内容。希望您能像我一样享受这次对话。

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阿梅莉亚·布恩在超竞争和有些超人的斯巴达和泥泞赛中是最有成就的运动员之一,24小时比赛,100英里跑步。当她不在比赛时,她是苹果公司的律师。她提供了一个由不同动力驱动的人的真实例子。我很高兴她第一次来到《知识项目》。欢迎,阿梅莉亚。

谢谢。谢谢。我很高兴能在这里。我非常感激。请说明一下,考虑到你所取得的成就,为什么我不应该把你视为超人。请说明一下。我是说,因为大多数人可能会认为这有点疯狂,而不是超人。是的。

但我觉得有趣的是,我一直认为自己是一个非常普通的人,从来没有在任何事情上特别突出。我只是碰巧找到了这个奇怪的世界,并在早期就利用了它。但你知道,我在生活的前28、30年里只是走过场。

然后我做出了改变。你是如何开始这类运动的?保持这种超竞争的状态。作为一名律师,同时又是一名超竞争的运动员,给我讲讲这方面的事情。是的。所以我,你知道,我上了大学,去了法学院,我去那里是因为我认为这全是关于学术的。这全是关于

获得我能得到的最好工作的。因此,在大学里,我努力工作,以便以班级前列的成绩毕业,以便进入我能去的最好的法学院。在法学院,我努力工作,以便在班级中名列前茅,以便进入我能进入的最好的律师事务所。我进入了世界顶尖的律师事务所之一。我坐在那里,第一年我想,

好吧,接下来是什么?嗯,这是一个让我意识到的时刻,我以为我已经努力实现了那个目标,但还有其他东西仍然存在。因此,直到我27岁的时候,我随机决定像人们那样参加一个愚蠢的活动,和一些同事一起参加一个泥泞赛,

我们完成后,他们说,好吧,这很酷。把它勾掉,回到我们的生活中。但突然间,我发现了这个不同的利基,这个不同的,我认为是竞争的出口。而且我真的很糟糕。我记得我第一次比赛时,掉下了每一个障碍,心想,真的,阿梅莉亚,真的,你小时候总是玩单杠,你连自己的体重都撑不住。

我认为在我生命的那个时刻,重新点燃了我对这个新挑战的热情,创造了一个独立的生活。那是什么感觉?

从一份极具心理挑战的工作转变为这种身体释放的感觉,当你训练、跑步或比赛时?它们是如何相辅相成的?是的,我曾经认为两者之间没有联系。我记得在我刚开始比赛时,

我曾经认为,没有人完全是身体的,这为我提供了一个坐在桌子前一整天无法提供的出口。

但我越是意识到,越是长时间参与,我意识到实际上许多这些比赛,尤其是因为我专注于非常长距离的比赛,它们比身体更具心理挑战,尤其是在某个时刻。我说在24小时的比赛中,你知道,比赛的前半段是身体的,后半段完全是心理的。

在这些比赛中涉及的策略和应急处理与作为律师的日常工作中发生的事情非常相似,事情会出现,或者在任何情况下,无论你是否是律师,你都必须能够在事情出错时迅速适应。这正是所有这些超耐力赛事的意义所在,因为在外面出错不是如果,而是何时。

成功的人是那些能够应对眼前任务并克服困难的人。因此,我发现随着我继续这样做,我的生活两个领域之间有着非常明显的联系。你能给我一个例子,比如你在100英里比赛中跑了50英里,你必须克服的事情?这对你个人来说是什么样的?

是的。是的。我认为,有很多事情会出现,但例如,我在两年前参加了一场比赛,我意识到在比赛的某些时刻,你会放下包裹。所以你会有一些地方提前存放你的补给和营养。然后你会仔细规划,知道,如果我需要换鞋或换袜子,我该怎么办?

我记得我到达了一个60英里的补给站,我没有,我搞错了我的补给计划。所以我基本上在那个站没有任何东西。我心想,我没有我的营养。我没有我打算换的鞋子。在那一刻,你的整个比赛计划开始崩溃,你开始想,哦,天哪,哦,天哪,我

但随后我意识到,看看,这没有什么是你不能克服的。所以是的,我没有我计划中的营养,但这就是我训练的原因,你知道,长距离,有时是空腹的跑步,以知道你的身体可以克服这些事情。

所以你就这样适应。我心想,好吧,我在接下来的10、15英里没有营养。所以我得慢一点。我得确保我不会进入崩溃的状态。因此,你只是调整你的比赛计划,和,

这样的事情时常发生,或者是受伤的事情。你发誓会出现某种情况,突然你的左膝疼痛,你想,哦,天哪,我真的做错了什么。然后五英里后,你就好了。我只是这样在脑海中自言自语。

我说,好吧,现在是什么在疼?我该如何改变这个?我可以改变我的步态吗?我可以慢下来走吗?我可以停下来拉伸吗?这就是你在比赛时所做的小微调。你现在的状态是这样的。你一直都是这样吗?在第一次比赛后,进入第二场比赛时,你的心理准备是否和现在一样强大?你是如何培养这种能力的?

这就像任何技能。这绝对是练习。是通过习惯和重复。我认为最初我在所有比赛中都非常不稳定。当事情开始出错时,我会尖叫、哭泣,认为,哦,这就是结束,等等。所以这绝对是你越多接触,就越能变得更好,就像任何事情一样。我认为这也是为什么在许多超耐力赛事中,你不会看到年轻人主导,虽然这正在改变,但你不会看到他们主导。

所以18岁、20岁的人可能在身体上远远优于我们这些30多岁或40多岁的人,但在许多这些赛事中,实际上是那些更成熟的人,通常在30多岁末期或40岁初期。你可以在40多岁时仍然是一个主导的超跑者。我见过很多这样的情况,因为这来自于心理练习和重复,以及知道你可以调整,而不是惊慌失措。你在跑步时有没有惊慌失措过?绝对有。我参加过比赛,处于一种我只是

精神上崩溃的状态。我参加过一些现在因多种原因(主要是责任)而停办的比赛,但它们被称为死亡比赛。这是一场很难解释的比赛,但你永远不知道它什么时候开始。你有一个大致的想法,但你不知道它什么时候结束,但它们通常持续大约72小时。你在树林里做各种任务。这是一个非常心理的组合。所以你必须

比如,背着一袋水泥上山,然后在山顶背诵一段圣经经文,然后跑下来,把圣经经文背诵给坐在那里志愿者。如果你背错了,你就得重新来一次。我记得在其中一场比赛中,我们大约进行了48小时,我必须把一根

木头扛上一个水流湍急的山谷。那非常危险。在某个时刻,我只是坐在那里,我坐下,我心想,不,我做不到。我不想再这样做了。但我让自己在那一刻,花了10、15分钟,坐着,让它过去。然后意识到,你只需迈出下一步。因为当你开始看整个宏观图景时,你

就会感到不知所措。这是我在所有这些比赛中发现的关键,就是专注于下一个单一的步骤。我从不看距离。我不戴告诉我多少英里或我在某件事情上跑了多长时间的手表,因为那时你开始感到不知所措。

那么这种视角也会延伸到工作中吗?是的,我认为是的。我认为我总是专注于小的任务。这就像是,如果有人制定待办事项清单,我最喜欢做的事情之一就是

写一个待办事项清单,并在上面写下我已经完成的事情。这样我就可以把它划掉,你知道吗?所以你会获得成就感。没错。就是获得那种小的动力,想,好的,如果我能完成这个,那么我就已经在滚动了。看到自己只是这样,下一步是什么样的?就像右脚在左脚前面,而不是,

你如何将其映射到这些目标上,你想要上领奖台?你想成为你所做事情的最佳?是的,这是一种有趣的关系,我认为我多年来发展出来的,意识到你开始 falter 的地方,以及我在比赛中跌倒的地方,是当我开始跑别人的比赛时。

而且,那些情况是有人比我跑得快得多。哦,我应该跟上他们,而不是相信我实际上知道我在外面做什么。对。尤其是在一场非常长的比赛中,你会以更慢的速度出发,因为你说,好吧,这就是我的方式。我是一个收尾者,我是一个完成者。我在最后20、30英里获得我的速度和动力,而不是在开始时,

但你看到其他人执行不同的策略。我爆炸的情况就是我试图跟随他们的情况。

这是一件困难的事情,因为你不总是能成功地去做自己的事情。但我总是说,我不在乎。如果某人在任何一天击败我,那对我来说没有影响。让我烦恼的是当我犯错误并击败自己。

我发现大多数时候我这样做是因为我没有坚持我所知道的,专注于那个内心的指南针。所以你实际上是在和自己比赛。是的,我认为是的。在许多方面,我也意识到,赢得比赛,尽管人们多么渴望赢得比赛,运动员多么渴望赢得比赛,

你看到许多人赢得比赛却同时感到如此痛苦和不快乐,或者你看到那些在自己职业巅峰的人,你会想,天哪,你应该快乐。但你意识到,正如我所意识到的,仅仅赢得比赛永远不会足够。仅仅坐在顶端永远不会足够,因为你认为,在某个时刻,一旦我达到我生活中的X点,一旦我实现了这个,那么我

我会快乐,我会成功。这根本不是真的。因此,对我来说,比赛真的变成了对整个过程的热爱,以及对到达那里和克服那些非常漫长、

艰难的情况的热爱。如果结果跟随,那很好。但如果没有,对我来说就不那么困难了,因为我意识到,我只是热爱到达的过程。对你来说一直都是这样吗?还是通过一些伤害而产生的?或者你是如何得出这个结论的?

是的,我认为,我内心深处总是意识到这一点,但当我开始取得成功时,我允许自己偏离这一点。并认为,实际上,当我开始通过获胜取得成功时,认为那是最终目标,而那是唯一重要的。因此,我开始对此产生执念。你知道,就像,

你赢得的越多,成功越多,你越感到需要保持成功。你对失去这种状态感到非常害怕。实际上,我受伤了一年。我最终得了股骨应力骨折,紧接着是骶骨应力骨折。因此,我停止了跑步和比赛一年,这迫使我真正退后一步,看看自己,问自己,阿梅莉亚·布恩是谁?

在比赛之外,阿梅莉亚·布恩是谁,在作为运动员之外,这对我来说是个有趣的问题,因为我并不是从小就当运动员。这是我在28岁时才拥有的身份。但在五六年的时间里,我紧紧抓住它作为我的唯一身份。通过这一过程,我意识到,赢得比赛和表现良好和成功是

对我来说是一个巨大的挑战。我享受竞争,我享受到达的过程,但这也让我感到痛苦。因此,我认为必须从中退后,重新框定和理解,真正

看看这一切的来源,迫使我重新优先考虑。我们许多人都受到这种驱动。我们想在各自的领域中成为最佳。然后我们实现了这一点,但我们无法退后,因为你的身份变得与胜利紧密相连,而你的自我开始与你作斗争。你是如何做到的?是什么

是伤害让你能够退后并给予你这种视角?还是你在经历这一切时能够做到这一点,心想,好吧,赢得比赛并没有给我我需要的东西,而给我我需要的东西是旅程。

我不一定认为这是伤害,因为说实话,当我坐在场边一年时,我脑海中想象的都是回归并再次取得成功,重新达到那个点,再次站在领奖台上,因为我...

就像是某种东西被从我身上夺走。因此,我专注于回到那个状态。实际上,是在我康复后,能够重新开始训练和比赛,并意识到那段时间的缺席实际上让我作为运动员变得更好。我的意思是,重建需要很长时间。

但我决定无论如何去比赛,检查我的自我,意识到这只是一个过程。因此,对我来说,实际上是重新回到比赛场上,知道我被打得很惨,表现不佳,意识到实际上这并不是世界末日,而是我过去一年中一些最糟糕的比赛实际上是我最难忘的比赛。因为我意识到,我能够专注的时刻,以及我感到快乐、满足和幸福的时刻是

并不是在比赛后你站在领奖台上,或者你获得了伟大的胜利的时刻。它们是在凌晨3点与其他竞争者一起经历痛苦的时刻,像是打破冰层,心想,我们在做什么?只是笑。这些与他人分享的时刻。

我意识到,这就是,最终这就是一切的意义。你认为这让你变得不那么竞争,还是更具竞争力?你的意思是这种心态?是的。是的。这是否更有可能让你获得领奖台?还是你认为这使得它们互不相容?还是它们相互推动?我不知道。跟我谈谈这种关系。我不这么认为。因为我实际上认为,有时你越是...

我实际上认为,这让我作为运动员变得更具竞争力,而不是专注于结果。我认为,当人们能够将最终目标视为终极目标时,那时你实际上开始蓬勃发展,因为否则这非常,任何你设定的生活目标都是如此。我总是试图,

你知道,让人们意识到这一点是适用于远远超出体育的,因为如果你完全专注于结果,你会坐在那里,逼迫自己疯狂地去实现它,并在没有实现时自责。

我认为在很多方面,这实际上是自我破坏。我认为这就是为什么你总是听到人们说陈词滥调。到达顶峰是困难的,保持在那里更困难。我认为这是因为一旦你到达顶峰,人们开始自我破坏。因此,作为一个弱者有一种巨大的自由,作为一个

学习心态,结果并不重要。但我认为这绝对是一个学习的过程。我不认为任何人都可以说,我不再关心结果。因为我的意思是,我们都是高成就者。这是一个巨大的谎言。我们关心结果。但这就是有意识地选择

专注于某件事,你可以专注于结果,但要努力在过程的各个阶段进行自我检查。当你开始过于专注于某一件事情时,就要把自己拉回来。

当你在外面跑步或比赛时,你是孤独的。我的意思是,没有人欠你任何东西。谈谈权利和自给自足。是的。我,是的。所以我有一个主要的,我不知道,问题,但我认为在我们今天的世界中,我们看到许多人觉得他们,

你有权得到某些东西,或者有人应该帮助你。而我被养大,我的父母非常优秀,我有一个非常美好的童年。我有过很棒的成长经历,我非常感谢他们。但他们很早就告诉我,你不能依赖生活中的任何人,除了你自己。我明白这听起来很愤世嫉俗,可能听起来很孤独,但

但我认为这是理想的运作方式。如果你想要某样东西,人们会在路上帮助你。这很好,感激他们。但你不能指望它发生。我在我们今天的世界中看到很多事情,比如,嗯,但我应该得到这个,因为某某某和等等。

但事实并非如此。因此,我总是选择看待这个世界,如果有人帮助我,那是极好的,我很感激,但我不会坐在那里期待它,并且这总是取决于我。这就是自我责任,以及我一直引以为傲的自给自足,我认为

我们作为人类所能要求的,首先是自给自足,能够照顾好自己。这对我来说就是一切。你的父母在你小时候是否有一些行为来强化这一点?比如说,听这次采访的父母有什么信息?呃,

想让他们的孩子更少或更多地感到有权利,他们可以做些什么,或者你认为这会适用吗?是的,我会说这一点,前提是我没有孩子。所以请谨慎对待。但根据我的经验,我认为我非常感激我的父母的许多事情。首先,从这一点开始,

我们在成长过程中几乎没有电视。因此,我被迫一直阅读。不是被迫,而是我的意思是,那是我所做的。我是一个狂热的读者,我阅读一切和任何东西。这是第一点。第二点是,尽快我和我妹妹能够工作时,我们就去找工作。甚至在此之前,我的第一份工作是...

在我六岁时在一个马厩里清理马厩,我的妈妈和妹妹有一匹马,为了支付马在马厩的寄养费,我们工作,算不上农场工人,但作为马厩的帮手,清理马厩,照顾不同的马。因此,我记得六岁时,推着一个手推车,我妈妈说我每清理一个马厩就能得到25美分,

我坐在那里,六岁,推着装满锯末和马粪的手推车,但为这个成就感到自豪。我们从来没有新东西,我们从来没有新车,我们从来没有任何这些。如果你想买东西,你就得找工作,努力工作。我在高中时工作。我在大学期间工作。我在法学院期间工作。

我真的很感激。我知道当时我抱怨和抱怨我的朋友们得到了我没有得到的东西,但我的意思是,我认为这是他们能为我做的最好的事情。

在你的公司和比赛经历中,你觉得这是人们普遍的信念吗?在自给自足方面?还是你觉得人们倾向于有权利,以至于影响他们的幸福和做事的能力?我觉得那些

最知足的人,因此我会说在这方面最成功的人是那些没有这种权利感的人。我,你知道,我在一个没有很多金钱的运动中,赞助商很少。因此,你不会看到很多有特权的运动员,尤其是在超跑中,你知道,这非常低调。它不在电视上,人们跑100英里只是为了得到一个腰带扣,天哪。你知道,几乎没有自我。

自从障碍赛跑(OCR)的受欢迎程度迅速上升以来,有一位女性在这项运动中占据了主导地位:阿梅莉亚·布恩。阿梅莉亚在2011年首次参加比赛,受到同事的鼓励,尽管她说自己跌跌撞撞地完成了比赛,但她却深深着迷。从那时起,她获得了超过50个领奖台和两打胜利,包括2013年的斯巴达赛世界锦标赛,以及2012年、2014年和2015年三次获得世界最艰难泥泞赛的冠军。哦,她在2014年的胜利是在进行重大膝盖手术后仅八周。尽管她强烈否认,但阿梅莉亚是超人。这次采访与您在《知识项目》中听到的其他采访略有不同,但同样引人入胜。我们讨论了各种主题,包括习惯、阅读、自给自足和训练。具体来说,您将了解到: 为什么阿梅莉亚会被障碍赛吸引,尽管她曾厌恶跑步 她的运动与职业工作之间的互补关系,以及比赛如何使她成为更有效的律师 阿梅莉亚如何在大多数人放弃时对抗身体和心理疲劳(她甚至分享了一个故事,讲述她如何在100英里比赛中途处理一个空荡荡的支持站) 她如何培养韧性和坚韧,以便在困难时刻依靠自己 阿梅莉亚的“待办事项清单”技巧,确保她高效——您会想要偷这个 她的严重伤害教会了阿梅莉亚一些关于她是谁以及什么对她重要的最有力的教训 阿梅莉亚的父母从小就教她自给自足 她如何学会应对挫折,以及当事情出错时,她与自己对话时的语言有多么谨慎 阿梅莉亚为什么用马克笔跑步,以及她过去五年一直在听的同一播放列表 阿梅莉亚如何将自己从一个休闲的周末战士转变为世界上最精细调校的运动员之一 无论您是运动员、周末慢跑者,还是唯一的锻炼就是从沙发到冰箱的悠闲散步,这次采访中都有许多见解和灵感在等待着您。 付费会员:会员可提前访问,无广告剧集,手工编辑的文字记录,可搜索的文字记录,仅限会员的剧集等。请注册:https://fs.blog/membership/ 每周日,我们的通讯分享您可以在工作和家庭中使用的永恒见解和想法。将其添加到您的收件箱:https://fs.blog/newsletter/ 在Twitter上关注Shane:https://twitter.com/ShaneAParrish </context> <raw_text>0 我认为这部分原因就是我被它吸引的原因。因此,外面有很多自给自足的东西,但你会看到它开始渗透,人们开始想,嗯,我应该得到某某,因为我是一名如此成功的运动员。幸运的是,由于它仍然是一个如此小的社区,实际上有一种...

当人们的自我开始失控时,社会规范效应。因此,这种社会羞辱对那些人的制约,我认为真的让人们保持在轨道上。你能和我谈谈你是如何准备和应对挫折的吗?我知道去年特别具有挑战性,我想你有一个价值6万美元的小指。是的。

是的。是的。我的手指是钛合金的。所以你从我想你连续六年上领奖台的经历来看,这一年特别具有挑战性,因为这些伤病。你是如何学会应对这些挫折的?是的,我想我一直在告诉自己,就像任何事情一样,这也是一种练习和学习的行为。嗯,但我确实,

我不会撒谎。这并不一定变得容易。每当你觉得生活在踢你或让你失望,或者你受伤,或者有些事情阻止你做你热爱的事情时,你仍然会有同样的反应。改变的是我如何与自己对话,使用的语言,以及我如何对此做出反应。

例如,第一次我有长期伤病时,我会坐在那里,开始责备自己因为我感到沮丧。嗯,或者我会因为受伤而责备自己。然后我会因为对受伤感到沮丧而感到沮丧。因此,这就像是一个恶性循环,自我惩罚的恶性循环。

我会称之为这样。我认为我们许多人都陷入了这种情况,不断地因为我们的错误而责备自己,然后又因为感到某种情绪而责备自己。因此,我开始对所有挫折说好话,对自己更加温柔。嗯,作为一个非常完美主义的人,我有很多消极的自我对话,我很长一段时间都没有意识到或理解。

我总是那种人,人们会说,哦,你应该改变你的语言和说话方式。我会说,哦,那是我不太理解或处理的无聊废话。这根本不是我的风格。你知道,我会说,我并不觉得我需要改变我的语言。

但我意识到,当我开始对自己更加温柔,并且只是承认,好的,这就是你的感受。你感到这样的情绪既不好也不坏。这只是事实,这只是一种感觉,它并不是你是谁。经历整个过程,处理挫折对我非常有帮助。我将这归功于,

开始真正的冥想练习,而我之前从未真正拥有过。我总是找借口说,哦,跑步是我的冥想。我不喜欢静坐。我仍然相信跑步对我来说是一种很好的冥想形式。那是我获得

所有最佳想法的地方。那是我为一天做大部分思考和计划的地方。但实际上被迫静坐并思考这些事情也确实有所帮助。我发现冥想是许多其他事情的助推器。人们把它视为时间的成本,但它促进了后续的许多事情。我真的很同情你的自我对话,因为我对自己非常苛刻。

不仅在对自己的期望上,而且在我对自己或与自己使用的语言上。

我一直在想这是否驱动我,或者它是否限制我,或者在多大程度上,我在这个连续体上处于什么位置。因为部分原因确实驱使人们变得更好。我的意思是,面对现实,处理你可能做过的事情,你本可以做得更好。然后部分原因是,你正在将自己切换到这种消极的心态。你是如何看待这一点的?

是的,我实际上也在脑海中经历过同样的挣扎和斗争。但对我来说,我还意识到,我最近的变化是我真的试图建立的一个实践。

我一直把这些负面的部分或负面思想视为恶魔或需要驱逐的东西,或者是限制我的东西。但相反,认识到实际上,如果我回顾过去34年的生活,正如我现在的年龄,这些思想和这些过程以及我工作的方式实际上促进了我的成功。

所以,尽管人们可能会说这是坏事,或者是你身上的坏部分,或者是需要驱逐的东西...

实际上,它对我来说做得很好。因此,想法是承认这种自我对话或这些习惯给了我很多,但这并不意味着我必须坚持它们。这并不意味着我不能改变它们并尝试新的东西。

所以这就像,感谢你。感谢你在这里。感谢你让我能够做到的事情。但我认为现在是时候尝试不同的东西了,你知道,这并不是坏事。这不是我身上的坏部分,但你已经完成了你的使命。现在我要尝试看看我能否找到不同的方式。我喜欢这个。这就像是你来到这里的原因并不能让你到达那里。是的。

对,正是如此。我认为还要意识到,我认为许多人都像,哦,尤其是在新年这个时候,像,这是我想要改变的。这是我想要摆脱的。这是我的坏习惯。但我认为人们很少感谢自己身上的那些部分,因为那是以某种方式带给你很多成功的东西,即使你认为它是限制性的。嗯,它是,它是你的一部分。嗯,一旦你能够欣赏这一点,

那么你实际上就可以开始改变它。我非常喜欢这一点。和我谈谈一些你认为在你的幸福和管理两份极其成功的职业以及做这么多事情方面产生巨大差异的习惯。是的,我非常相信例行公事。我

真的只是让事情变得自动化,我经常被问,像,你是怎么做到的,所以我大约在早上4点起床,嗯,我有很多人说,你是怎么做到的?你是怎么训练的,怎么每天强迫自己出去?就像任何事情一样,这只是重复。但我意识到我在早晨的早期功能最佳,而人们则完全不同。因此,我的第一件事是让人们意识到你一天中的黄金时刻在哪里。

而我的实际上是在太阳升起之前。因此,我可以起床,那时我训练。实际上,我知道在早上的那个时刻,我不会有工作义务。而如果我等到一天结束,那么你永远不知道事情会蔓延,你会被困在办公室等等。但那也是,你知道,那就是我起床时准备好去做的事情,我在第一天超级高效。

你知道,八、九个小时一天。然后我开始崩溃。因此,利用这一点,并认识到每个人都有不同的节奏。

这对我来说真的非常有用。并且在尊重这一点的同时知道,如果我需要超级高效,那么那就是我会完成的事情。嗯,然后我不能尝试在晚上七点起草一份非常复杂的合同,因为我的大脑已经关闭了。

因此,我认为这对我来说在习惯和例行公事方面真的很重要。我们可以在这一点上深入探讨一下吗?你每天吃同样的东西吗?这个习惯和例行公事有多远?是的,我不...

当我起床时,它是非常自动化的,然后我喝咖啡,然后在出去跑步之前做同样的热身运动。我现在一般每周跑大约五天。

嗯,即使在我休息的日子,嗯,这是我最近加入的一个习惯,我很长一段时间没有这样做。嗯,但这是相同的,我做同样的过程。只是我没有去小径,而是,我意识到,好的,那么我会去健身房坐在桑拿里。因此,我觉得我在做一些替代的事情。我认为这非常重要。

对于超级类型A的运动员来说,这非常困难,他们会说,哦,我不能休息一天。我不能休息一天。我会说,好吧,只需保持相同的例行公事,但只需插入其他东西。像去咖啡店,在你训练的那些小时里,或者像我一样去桑拿。因此,早上的饮食和一切都是非常自动化的,毫无疑问。我认为这

你知道,减少决策。很多人提到,减少决策,每天需要做的决策越少,占用的脑空间就越少。因此,是的,有些事情,如果你只是自动化它,它会释放出

如此多的时间来专注于其他事情。你在跑步或锻炼时听什么?你是在听有声书吗?你是在听音乐吗?是同一首歌重复播放吗?还是没有?只是你和这种沉默以及这种内心独白?

是的。所以我有一个小的iPod shuffle,我在听,它实际上已经有同样的歌曲大约五到六年了。哦,哇。我可能是唯一一个对苹果停产shuffle感到不满的人,因为每个人都在说,谁还在用shuffle?我说,我在用。是的。

但我在跑步时听音乐,但音乐几乎就像,我实际上甚至听不到音乐。很多时候我谈到很多,我会

有点像我会点击一首歌,然后就不断重复那首歌。因此,即使音乐在那里,我并没有真正专注于它。它在我脑海中充当背景噪音,让我思考其他事情。这就是你知道的,出于某种原因,这一直是我的

对我来说非常治愈,非常冥想。你在想什么?我甚至不知道,我早上4点起床,但我绝对不去跑步。所以,我的意思是,你在四到五小时的训练跑步时在想什么?对吧,你知道,你在大多数人起床之前就做了更多的事情...

是的。我,所以实际上那是我做大部分事情的地方。我偶尔写博客。嗯,我想我写得比我做的要多,但我确实做了相当多的写作。并不是所有的都能见光。我在跑步时在脑海中写作最多。然后,我,

然后我会,在跑步后坐下来,然后写下我在想的事情。因为否则它会从我脑海中消失,我实际上从来不带手机去跑步。因此,我不会停下来跑步,记下我写的东西。我有时会带着一支马克笔跑步。因此,如果有什么事情发生,我会在手臂上记下东西,

在我跑步的时候,如果有什么事情发生,但我实际上在那儿解决了很多问题。嗯,我不强迫事情。我有点随意,随便想想我需要思考的事情,然后花一些时间去思考,然后再转到下一个事情。有时,老实说,你只是有点走神,那就是,

人们说,哦,这是跑者的快感?我不认为这是跑者的快感。更像是,如果你曾经冥想并进入一个状态,什么都不会出现在你脑海中,那么这就是那种状态,我想。这对我来说就像是终极的跑步。 我真的很想问你的一个问题,我想不出如何将其融入,所以我就直接问你,你害怕什么?

是的。好的,所以这是一个有趣的,我会以一种迂回的方式回答这个问题。如果你问我五岁时的父母,答案是所有事情。阿梅莉亚害怕一切。我就是那个孩子,我害怕,我不能在朋友家过夜,因为我

我害怕,比如我父母的房子着火或其他完全随机的事情。我有很多恐惧和很多恐惧症。因此,这非常

当我开始报名参加这些比赛和这些长达24小时的比赛时,这对我来说是如此不符合我的性格,以及我家人和朋友对我的了解。我认为实际上通过参加很多这些比赛,我开始克服很多这些恐惧和害怕。但确实,

老实说,我害怕的一件大事是无法做我热爱的事情。因此,这就是为什么受伤对我来说是如此困难的事情,因为...

你害怕失去某些东西被夺走。我认为生活中许多人都受到这种失去的恐惧驱动。这就是我们建立结构的原因,我们如此害怕东西被夺走或失去。但并不是在比赛中失利的意义上,而是失去某些东西,失去联系,失去所爱的人,失去一段关系。

因此,这些是我仍然需要处理和努力的事情。对我来说,真正解决这些问题是在重新框定你对失去的定义。因为有时这种失去会为其他事情进入你的生活打开空间。

嗯,这实际上是我在过去几年中一直在努力的过程,我没有答案。这仍然是一个,仍然是一个,嗯,持续的旅程。你还是个大读者吗?

我是个大读者。虽然不如我想要的那么多。实际上,我在两年前重新开始阅读,这是我在几年的时间里将事情搁置后重新带回生活的事情。但确实,这实际上是一个巨大的好处,只是抽出时间

来阅读。因为我以前总是这样做,但我停了很长时间。那么你什么时候阅读?我确实。所以我现在每晚在睡觉前抽出大约30分钟到一个小时的时间来阅读。我不强迫自己。如果我不想读书,我就不会坐在那里说,你要读书,阿梅莉亚。

嗯,但这通常是我发现的。是的。这就像,你知道,指定的学习时间或其他什么。因此,我通常在每晚睡觉前阅读,然后主要是在旅行中。我旅行。我经常坐飞机。

我期待着坐飞机。我在飞机上做我最好的工作和阅读,因为我从来没有Wi-Fi。我绝对喜欢这样。这给了我一个很大的时间块,可以阅读,可以写作。因此,你有非常明确的义务和非常—

两种非常完整的生活。对于其他人来说,可能实际上是全职的生活,你却将两者结合在一起并且还在阅读。你是如何筛选的?每年出版一百万本书。你是如何筛选你所阅读的内容的?是的。因此,我很久以前,不是很久以前,我想我在大学时,我决定我要阅读

每一本在“每个人一生中应该阅读的100本伟大小说”名单上的书。我实际上不知道那份名单来自哪里。我想我不知道是《时代》还是《卫报》。这绝对不是一个权威来源,但它是一些“每个人都应该阅读的100本经典书籍”。我在大学时开始这样做,并逐渐阅读。因此,现在如果我没有什么特别吸引我的书,

如果我没有一本真正吸引我的书,那么我会回到那份名单上,看看我还没有读过什么。但我确实有——我有一个正在进行的书单。我在手机上有一个正在进行的笔记,记录人们提到的书籍,我只是—

当人们说某些东西,或者推荐它时,我会把它写下来。因此,我的意思是,我可能有200本书在那儿等待阅读。然后,当我需要下一本书时,我会看看,啊,这让我感兴趣。因为我会经历波动,想要阅读小说吗?我想要阅读小说吗?我花了很长时间只阅读非小说类书籍。现在我试图回到更多的小说中。因此,是的。为什么呢?我认为...

阅读,对我来说,从小开始,阅读总是不是一种逃避,而是一种能力,像是进入一个不同的世界,进入小说和那个领域。我认为在我的生活中,像现在的社会,我们是如此连接,一切都是,你可以即时获取世界事件,获取所有正在发生的事情。

在某个时刻,你会想要远离这一切。因此,对我来说,小说,重新回到小说中,是一个机会,让我在不同的世界中生活一段时间。

我认为这是在这个时代被低估的东西。因此,作为一个自我描述的,知道,类型A个性,当你在阅读一本非小说类书籍时,你实际上是如何阅读的?你是从头到尾阅读吗?你会跳来跳去吗?你是如何处理的?

是的,我阅读。因此,我通常,发生在我身上最解放的事情之一是,当我给自己许可不去完成一本书时。我曾经认为,如果我开始一本书,我就需要读完它,如果我没有读完,那我就是失败者。一旦我意识到放下一本感觉像是拖沓的书没有什么错,我就有点

你知道,重新调整了,我通常是从头到尾阅读。嗯,除非是一本非常特定章节的书,你可以跳来跳去。因为有时,如果我在阅读一本关于运动表现或运动心理学的非小说类书籍,那么我只会专注于一个领域。因此,我会直接跳到那里,我对此并不感到内疚。嗯,但确实,通常是,

从头到尾。我也不想过度思考,但确实不再对放下书籍感到有任何顾虑。

和我谈谈这一点。这真的很有趣。不是放下书籍,而是学习的这一方面。我刚刚想到这一点。你从未在特定运动中竞争过,没有任何朋友参与其中,到主导这项运动。你是如何学习如何训练、竞争、调整你的身体的,

这个过程是什么样的?我认为,老实说,我认为这就是这项运动让我如此兴奋并让我参与其中的部分,因为没有路线图。当我开始障碍赛跑时,我的意思是,这是一项全新的运动。人们甚至不会称之为运动。我们甚至不知道该怎么称呼它。我想我们称之为冒险赛跑。我的意思是,没有名字。没有路线图。没有训练的方法。对吧。

因此,我有机会去写那本所谓的书,找出并尝试不同的事情,学习东西。

这一切都是通过试验和错误。我认为这就是吸引我的地方,而不是人们会进入铁人三项或类似的事情。你知道,好的,这就是你必须进行砖块训练,这就是你如何做到的。这些是你知道的,某些方式,这就是你的时间表,一切都计划得很好。

对我来说,挑战在于学习最佳的方式去做一些没有人知道如何做的事情。

这真的吸引了我。你是如何学习的?是纯粹的蛮力,还是像,哦,我要去寻找并与这些人交谈。我会阅读这些可能给我提供小贴士的书籍。我会制定自己的计划。那是什么样的?老实说,这真的只是试验和错误。我发现

很长一段时间,我没有。因此,我没有带手表跑步。我不知道什么是节奏跑。我不理解不同的训练。你知道,我没有运动背景。因此,几乎有一种无知是幸福的感觉。就这样出去,不知道任何事情。

并且从所有这些输入中获得自由。实际上,我发现现在几乎更难,因为有如此多的输入进来,告诉你应该如何训练。如果你不是这样做的,那么你就是错的。这是最好的锻炼,适合某某。而当我刚开始时,根本没有这些。

这实际上让我感到疯狂,以至于我开始真正与很多东西断开联系。并且只是回到这是我开始这一切的地方,以及它是如何运作的。因此,坚持这一点,而不是倾听其他人关于如何做某事的最佳方式的所有输入。因为我认为

没有两个运动员是相同的,一个训练计划不会适合每个人。因此,我的可能会更不传统,与标准—

你知道,现在的标准思维不同。但六、七年前,没有这样的思维。因此,只需忽略这一点。但找到自己的道路是你自我描述的部分,像是在其中找到乐趣,这就是吸引力的一部分。今天并不存在,对吧?人们,有大量的资源关于如何训练,如何竞争。有很多像你这样的人可以联系并说,嘿,你能帮我吗?我们

如果你知道现在的情况,你还会以同样的方式去做吗?还是你会尝试更多地优化?老实说,如果我现在开始,我甚至不认为我会参与其中,因为我认为已经有了,你已经有了这条路线图。我认为你已经有了比较事物的方式。

嗯,对我来说,这一直是我意识到并接受和认识的事情,我喜欢新的挑战。我喜欢未知的东西,嗯,我喜欢没有地图的挑战。

因此,对我来说,就像,好的,现在下一个是什么?是什么没有人征服的东西,人们不理解的东西?嗯,然后尝试并学习它。嗯,所以我,思考这个确实很有趣。你为一年设定目标吗?你个人的成就过程是什么?是的,我,我不设定目标。嗯,我不设定决心。嗯,

但我确实专注于主题。因此,我每年都会回顾发生了什么,或者我从中获得了什么,然后尝试将其应用到我未来的生活中。因此,我认为过去一年对我来说就像是重新连接比赛和重新发现乐趣和...

自从障碍赛跑(OCR)的受欢迎程度迅速上升以来,有一位女性在这项运动中占据了主导地位:阿梅莉亚·布恩。阿梅莉亚在2011年首次参加比赛,受到同事的鼓励,尽管她说自己跌跌撞撞地完成了比赛,但她却深深着迷。从那时起,她获得了超过50个领奖台和两打胜利,包括2013年的斯巴达赛世界锦标赛,以及2012年、2014年和2015年三次获得的世界最艰难泥泞赛冠军。哦,她在2014年的胜利是在进行重大膝盖手术后仅八周。尽管她强烈否认,但阿梅莉亚是超人。这次采访与您在《知识项目》中听到的其他采访略有不同,但同样引人入胜。我们讨论了各种主题,包括习惯、阅读、自力更生和训练。具体来说,您将了解到: 为什么阿梅莉亚会被障碍赛吸引,尽管她曾经厌恶跑步 她的运动与职业工作之间的互补关系,以及比赛如何使她成为更有效的律师 阿梅莉亚如何在大多数人放弃时对抗身体和心理疲劳(她甚至分享了一个故事,讲述了她如何应对100英里比赛中途一个空荡荡的支持站) 她如何培养韧性和坚韧,以便在困难时刻依靠自己 阿梅莉亚的“待办事项清单”技巧,确保她高效——您会想要偷这个技巧 一次严重的伤害教会了阿梅莉亚一些关于她是谁以及什么对她重要的最有力的教训 阿梅莉亚的父母从小就教她自给自足 她如何学会应对挫折,以及在事情出错时与自己对话时多么小心她使用的语言 阿梅莉亚为什么要带着一支马克笔和过去五年一直在听的同一播放列表跑步 阿梅莉亚如何将自己从一个休闲的周末战士转变为世界上最精细调校的运动员之一 无论您是运动员、周末慢跑者,还是唯一的锻炼就是从沙发到冰箱的悠闲散步,这次采访中都有许多见解和灵感在等待着您。 付费会员:会员可提前访问,无广告剧集,手动编辑的文字记录,可搜索的文字记录,仅限会员的剧集等。请注册: https://fs.blog/membership/ 每周日,我们的通讯分享您可以在工作和家庭中使用的永恒见解和想法。将其添加到您的收件箱: https://fs.blog/newsletter/ 在Twitter上关注Shane: https://twitter.com/ShaneAParrish </context> <raw_text>0 嗯,理解这一点,我意识到从比赛中重新找到乐趣的部分,是我为自己谱写自己的乐章。为了做到这一点,有时你必须大胆,我必须说,好吧,这是每个人作为运动员希望我做的事情。

但这并不一定是我现在所向往的。所以我会朝这个方向走,能够说出这一点并意识到这没关系。对我来说,我现在就说,好吧,今年的想法是,作为利用这种乐趣的一部分,要大胆地走自己的路,拥有自信。这就是我每年所做的事情。我有目标比赛,有时。

但我尽量不太专注于实际的比赛,因为我意识到,

我意识到,乐趣来自于为比赛的准备和对比赛的期待。你知道,这就像你去旅行时,在旅行之前超级兴奋。然后你到了那里,你会说,好吧,这很酷。你知道,这总是期待。我非常喜欢这一点。这与我交谈过的许多极其成功的运动员是共享的。这是普遍的,

你知道,日常的磨练,准备,当你去参加比赛时,那是一个单一的事件,但在某种程度上,它是在一周内、训练、准备、心理上赢得或失去的。是的,我认为,最好的运动员是那些享受日常磨练的人。老实说,我发现去年我可以不断训练,几乎不比赛,只要我在训练中就会感到快乐。

你知道,但你能在没有比赛的情况下训练吗?你是否仍然会有那种竞争性或动力,让你早上四点起床,去跑五到六个小时?绝对可以。我绝对可以,因为比赛只是锦上添花。

但对我来说,乐趣在于日常生活中,如果是在跑步机上四到五个小时,天哪,不,我意识到我很多时候,知道是小径,是大自然,是我独自一人在那里,清理我的思绪,看到美丽的事物。让我们时间转移一下,假设60年后。我们可能在进行心灵交流。

告诉我你想要什么。那时你的生活是什么样的?什么让你快乐?是的,伙计,我多大了?90多岁。我希望我能活到那样。我希望我能走路。

我希望那时我仍然在比赛。这是更好的,我知道。实际上,我意识到我想作为运动员拥有长久的生命。当我七十岁和八十岁时,

仍然能出去跑步会很棒。我确实知道那些年龄的人仍在参加比赛。但对我来说,真的,关系是最重要的。在我那时的生活中,真的就是建立这些联系。听起来很奇怪,来自一个每天花几个小时独自训练的人,但,

因为我意识到这实际上是一种非常自私的行为。但让我一直回到运动中的原因,真的就是你建立的社区和联系。我喜欢非常长的比赛的原因是,它更少关于你个人,知道的,少一些关于纯粹的身体能力,而更多的是在赛道上和社区之间建立的联系。所以,是的,

那些是我真正珍惜的关系。所以对我来说,60年后,是什么我给予了他人,我与他人的关系如何?你知道,我认为在日常生活中,我们都希望被我们爱的人和爱我们的人包围。

所以,希望每个人,我的意思是,我假设到那时我们都会活到150岁。没关系。你仍然会让我们感到羞愧,早上四点起床跑50英里,对吧?是的。

你有没有过想放弃,坐在沙发上看Netflix的日子?当你被这一切搞得筋疲力尽时,你会怎么做?我在研究你时感到疲惫,心想,哦,我的天,我很少觉得自己是懒惰的人,但我现在觉得自己好懒。所以,这样说可能会让人想杀了我,

我从来没有,我真的不累。所以,我从来没有过一天真的像,去你妈的,我不想去跑步。我只想整天坐在沙发上。对我来说,这听起来像是世界上最糟糕的折磨。嗯,是的,

我认为真正驱动这一点的是,因为我被迫停止训练了一年左右,所以每次我出去跑步,能够训练,对我来说都是一种感恩的表现。我真的非常高兴能够出去做让我快乐的事情。

所以专注于这一点,嗯,推动我度过这一切。嗯,

我想这也许是让我继续前进的原因。也许在某个时候我会撞墙,我会失去所有的感恩,但我希望不会。希望你只是会得到更多,对吧?是的。你有什么需要放弃的?这有机会成本,对吧?那么你为了这种生活方式牺牲了什么?我牺牲了,老实说,我牺牲了很多我的人际关系,这就是,

正如我所说,当我说60年后,我想要什么时,周围有我爱的人,分享时间在一起,因为我意识到这是一种非常自私的行为。我没有像我想的那样经常见到我的朋友和家人。对我来说更难的是

你知道,我所有的假期时间都被比赛占用了。所以我不一定有时间和朋友一起度假,或者去做其他与比赛无关的事情。嗯,所以确实有那部分我还没有真正,

弄明白。我通过运动界和其他方面找到了很多联系和关系,但我确实有时会感到那种对家人和朋友的内疚,和这样的事情。并且,

你知道,我放弃了工作聚会和类似的事情,但如果我,嗯,必须早起训练等等,但我认为这之间是有平衡的。我并不认为我在任何意义上都是单一地专注于一件事情而损害其他事情,因为我,

当人们说我没有时间时,并不是说他们没有时间。只是说,这并不是他们优先事项列表上的第一件事。所以我说,我举个例子,哦,我没有时间整理我的床。哦,不,这不是真的。我有很多时间整理我的床。只是

我认为这只是你选择专注于什么。你会这样和自己对话吗?我发现当人们面对现实时,这真的很有帮助,现实是:我选择不去做某件事,因为我把其他事情放在更重要的位置,而不是说,我不能这样做。哦,绝对可以。对我来说,这完全是110%。我拥有一切。

我承认我的缺点,我承认我的弱点,我承认我真的很糟糕的事情。例如,我是个糟糕的厨师。我是个可怕的厨师。我会把房子烧掉。如果我真的想,我可以花时间学会如何不把我的鸡蛋烧焦。

但这对我来说并不是优先事项。我会承认,也许在我生命的某个时刻,这会成为优先事项。这就是问题所在,我并不认为这一定是坏事。我认为,人们可以很好地做两件事。如果你看看工作、家庭和课外活动,你可能可以在这三者中做好两件。所以当你试图在这三者中都做得很好时,

那些事情就开始被忽视了。但这并不意味着你不能拥有一切。只是你的“一切”会在你生活的不同阶段发生变化。

而且,你知道,你的优先事项会发生变化。所以我并不真的有问题承认,在我的生活中,有些事情我并不把它放在最上面。是的,我认为这正是让人们成功的部分,对吧?就是他们在之间做出权衡,我不必在每件事上都表现出色。我想在几件事情上表现得很好。我意识到这会有代价。是的。

对,没错。你小时候有一个有趣的习惯,就是收集名言。你能告诉我吗?这是什么时候开始的?今天是什么样子?是的。名言是从我的阅读习惯开始的。我永远不会忘记,你知道,我们报名参加了当地图书馆的夏季阅读项目。

我记得在一个夏天读了60本书,差不多是三、四年级的时候。我会从那些让我印象深刻的书中摘录名言。那时,实际上没有电脑,所以一切都只是写在笔记本上。随着我长大,我也积极参与音乐,歌词对我来说非常重要。

所以,我然后转向当歌词吸引我时,我创建了一个文档,里面有所有的歌词,然后也放入了我所有的书籍名言。不幸的是,你知道,过去的电脑经常崩溃,导致丢失所有文件,所以有几次我丢失了所有这些文档,这真的很悲伤,但我一直试图重新创建它们。

但直到今天,每当我在书中、歌词中或任何地方看到名言时,我都会把它放进一个文档中。这对我来说真的很有趣,因为我可以回顾那份清单,然后根据那句名言或那首歌,找出当时的时刻或我的感受。对我来说,这在歌曲中非常明显。我是说,因为我相信每个人都能做到这一点,比如青少年叛逆时期你听的音乐和你当时的状态。但我在我的iTunes上有一个播放列表,里面有我生活中不同年代的所有不同歌曲。

这真的很像是通过听这些歌曲走一趟记忆之路。太棒了。所以作为一个A型人格的人,不仅仅是运动员,我从我的A型朋友和非常成功的朋友那里听到的一个共同点是,休息是一种弱点。对吧。

休息是指睡觉,休息是指任何不推动你朝着特定目标或成就前进的事情。你对此有什么看法?是的。

是的。我是说,如果你三年前和我谈话,我会完全同意,哦,我不,我不,我不休息。我总是不断地移动。休息没有意义,等等。这导致我经历了明显的倦怠,身体上、心理上以及在身体方面的严重受伤。

只有在过去的一两年里,我才开始接受休息的概念,实际上你在某个时候必须退一步。生活中的一切都是推拉关系。你推,你推,你推,然后你必须拉回来。这是自然的。没有什么是线性、直接的进展。不要误解我的意思,我仍然讨厌休息的概念。

我并不自然地接受每周一次的休息日,我坐在那里感到焦虑和烦躁,我只想结束这一切,回到磨练中。但我认为这是我一直在努力重新调整的关系,意识到休息没有什么错。它不是一个四个字母的词。它没有什么肮脏的。

而且,最大的收获来自于那些安静的时刻。我非常喜欢这一点。阿梅莉亚,人们在哪里可以找到更多关于你的信息?是的。你可以在社交媒体上找到我,Twitter上是阿梅莉亚·布恩,Instagram上是AR Boone 11。我有一个网站,仍然需要更新,还有一个博客,Amelia Boone racing.com。

是的,我通常在这里最能回应。非常感谢你参加这个节目。这是一次很棒的对话。是的。非常感谢你邀请我。我真的很感激。

嘿,大家好,我是Shane。在结束之前还有几件事。您可以在fs.blog slash podcast找到今天节目的笔记。您还可以在那找到有关如何获取文字记录的信息。如果您想每周收到我发送的各种脑力食物的电子邮件,请访问fs.blog slash newsletter。该通讯包含我本周在互联网上找到的所有好东西,我阅读并与亲密朋友分享的书籍,以及更多内容。请在下面的评论中告诉我。

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