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#84 Jennifer Garvey Berger: Creating Routine in Chaos
2020/5/26
The Knowledge Project with Shane Parrish
J
Jennifer Garvey-Berger
S
Shane Parrish
创始人和CEO，专注于网络安全、投资和知识分享。
Shane Parrish: 本期节目探讨了疫情封锁对人们心理健康的影响，以及人们如何应对当前的不确定性。重点关注了日常作息、生产力、人际关系以及领导者在疫情期间面临的挑战。Parrish 指出，疫情期间人们的精力被削弱，因此不应该将现在的生产力与疫情前的进行比较。领导者需要在保持稳定和展现自身脆弱之间取得平衡，并关注员工的身心健康。此外，他还探讨了如何更好地倾听他人，接纳自身及他人的情绪，以及如何为未来播下希望的种子。Parrish 认为，与其预测未来，不如专注于当下，关注自身以及重要的人际关系。他建议人们关注自身情绪，并以自我同情的方式接纳焦虑。他还强调了专注于当下的重要性，以及培养好奇心的必要性。Parrish 认为，在与他人沟通时，应首先理解他们的感受，然后再尝试引导他们去思考问题的根源。他还探讨了如何引导孩子面对疫情的现实，以及如何为孩子提供一个安全的环境，让他们学习处理自身的情绪。Parrish 认为，疫情期间，人们容易忽略对自身友善的重要性，而应该接纳变化，并探索新的可能性。
Jennifer Garvey-Berger: Garvey-Berger 分享了她如何在疫情期间保持身心健康，以及如何支持她领导的组织和团队。她谈到了建立日常作息的重要性，以及如何应对工作和生活界限模糊的问题。她指出，疫情期间，人们的工作和生活界限模糊，导致工作效率难以衡量，自我批评也随之增加。她还谈到了领导者在疫情期间面临的挑战，以及如何在保持稳定和展现自身脆弱之间取得平衡。Garvey-Berger 分享了她寻找倾诉对象和释放压力的经验，以及如何在疫情期间与家人相处。她还探讨了如何更好地倾听他人，以及如何帮助他人处理情绪。Garvey-Berger 认为，倾听可以分为三种类型：为了取胜、为了解决问题和为了学习。在当前时期，为了学习的倾听方式尤为重要。她还强调了接纳自身及他人的情绪的重要性，以及如何以自我同情的方式接纳焦虑。Garvey-Berger 认为，认真倾听孩子的心声，能够建立牢固的亲子关系，并培养孩子的好奇心。她还探讨了疫情期间夫妻关系的变化，以及如何培养爱意。Garvey-Berger 认为，疫情期间，人们可能会重新审视自身的生活方式和居住地选择，并做出相应的调整。她还分享了她如何通过烘焙来释放压力，以及如何为自己保留一些专属时间。
Deep Dive
Jennifer Garvey Berger discusses the challenges of adapting to the new normal during the lockdown, including the struggle for control and routine, and the impact on mental health.
Shownotes Transcript