#90 Apolo Ohno: Process Versus Prize
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这大概和同样的问题有关，比如，你为什么在这里？你想要做什么？这对你来说重要吗？而我没有答案。天空并没有放晴。没有闪电，也没有突然阳光普照。哦，你应该去成为一名奥运选手。没有这些。它实际上是最有原则的。你必须做出一个决定。

你认为你可以在你尝试过的运动中取得惊人的成就吗？你喜欢它吗？你是因为你父亲才做出这个决定吗？你是因为你自己才做出这个决定吗？

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本周，我与八次冬季奥运会奖牌获得者阿波罗·奥诺 (Apollo Ono) 进行了交谈。阿波罗在短道速滑领域占据主导地位超过十年，是一位传奇的竞争者。他也是《纽约时报》畅销书作家。在这次谈话中，我们谈到了在单亲家庭中长大、自我破坏的作用以及从多次失败中恢复过来、心态和心理训练、自信的来源等等。

是时候倾听和学习了。

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我很好。我在洛杉矶。自从 3 月份以来我就一直被隔离。我认为是 3 月 7 日。所以至少可以说这是一个有趣的过程。这场对话是我很久以前就想做的事情了。哦，谢谢你。我是你播客的忠实粉丝。

你的流程和你邀请的客人的采访方式。它实际上对我的个人生活非常有价值，我实际上已经向许多正在寻找我认为是高质量和制作内容的朋友推荐了你的作品，而这些内容在今天比以往任何时候都更加重要。所以。

谢谢你，伙计。感谢你的奉献。谢谢。你真是太好了。让我们直接进入正题吧，伙计。你是在单亲家庭长大的。你会说你从你父亲那里学到的最重要的事情是什么？单亲……我不知道是不是只有一件事，但我父亲教我的教训，我认为，源于他是一位来自日本的移民，不像许多来到这个国家的人那样拥有经济资源，但是……

依靠他拥有的唯一一件东西，那就是他的职业道德，而这种职业道德和这种职业道德的一贯性一直是我生活中不变的主题，然后当你把这与你父亲总是不断地告诉你，我

你可以成为任何你想成为的人。没有什么能阻止你实现任何目标。无论你输赢或失败，你的工作就是不断地站起来，继续努力，并从错误中吸取教训。我父亲不是一个了不起的商人。他从来都不是。他是一位企业主。我父亲至今仍在西雅图市中心拥有一家美发沙龙。

他这样做是为了所有通常并非外在激励的原因。他这样做是因为他喜欢与社区联系，并且他喜欢工作。推动他的是去拥有一个他觉得可以为之贡献的地方。当时我没有注意到这一点，但在成长的过程中，一个不变的主题是我父亲向我灌输了一种信念体系，那就是你的潜力是无限的。

我认为随着时间的推移，你会相信这一点。你认为职业道德是后天习得的，还是某种程度上是遗传的，就像基因一样？我肯定在某种硬连线水平上有一些 DNA 编码，使你或你继承的先前经验能够做到这一点。我会相信这一点。我也相信它可以训练。

这显然大不相同，对吧？因此，如果你的自然、先天、本能的反应只是努力工作并拥有那种成长心态，并且，你知道，真正地，你知道，在毅力和勇气方面拥有组件和流程，我认为这更容易。但是

我认为它可以训练，对吧？就像任何事情一样。但我确实相信这两种方法的结合才能产生最大的输出。我认为你 12 岁开始练习短道速滑。然后你成为冬季奥运会上成绩最辉煌的美国运动员。你能为不熟悉短道速滑的人描述一下这项运动吗？当然。短道速滑是冰上速滑。

在奥运会规模的冰球场上，他们在椭圆形图案的这些方块周围滑冰。与在 400 米椭圆形跑道上滑行的传统长道速滑不同，你实际上是在与时间赛跑。所以想象一下传统的田径运动，但覆盖着冰，然后你只需要比赛看看你能跑多快。

这是一场有几名其他竞争者在同一起跑线上比赛的比赛。有很多策略，很多超越和争夺位置。这是一项同样令人兴奋和动荡的运动，类似于赛车。因此，你可以在短道速滑中多次进行相同的比赛，并且可能会获得几个不同的获胜者。

仅仅是因为相关的不同策略和技术。你可能在决赛中会有相同类型的人，但你可以多次运行它，甚至策略变化或犹豫的几分之一秒都会从第一名变成最后一名。通常……

比赛是在 111 米的椭圆形跑道上进行的，但有 500 米、1000 米和 1500 米。然后是接力赛，对于第一次观看的大多数人来说，这看起来非常令人困惑。冰上四支四人的队伍，你们在做一圈半的交换时绕着跑道比赛。所以这项运动本身是——

我想，人们常用的说法是，它是冰上的美国纳斯卡赛车，对吧？他们绕着这些不可能的角度旋转和赛车，身体倾斜。

嗯，用一只脚做这些旋转，并以每小时 35 到 40 英里的速度用一条腿加速和超越。而且，呃，这是一项我从小就参与并热爱着的运动，但它是一项非常冷门的运动，在美国不像在亚洲或加拿大那样广为人知。是的，没错。是的，伙计。你是怎么开始这项运动的？你是在太平洋西北部长大的，对吧？所以，

我可以想象它在温哥华几乎很盛行，但在西雅图。是的，它在西雅图并不盛行。呃，我 12 岁时在电视上看到了这项运动，当时我和父亲一起观看奥运会，

我父亲正在寻找任何他可能找到的出口，这将为我提供一个积极的方向来释放我的能量。他不在乎是什么运动，只要不是像足球或拳击那样，存在头部外伤或受伤的风险。其他一切基本上都是可以接受的。我看到了这项运动，我父亲说，当然，我会让你加入。我实际上是从我父亲开车带我从西雅图到温哥华学习速滑的，

到伯纳比和卡尔加里，顺便说一句，这是一段很长的路程。这就是我学习的方式。我通过观察、模仿和复制我所看到的东西来学习。

然后以我觉得对我的身体自然的方式来应用它。所以我——当我第一次看到短道速滑这项运动时，我不知道它是什么样的。我的意思是，对于一个 12 岁、13 岁和 14 岁的孩子来说，它在电视上看起来非常酷和有趣。但直到你亲眼看到它，真正的变化才会发生，因为这些运动员会在这张干净的玻璃板上倾斜

以这些真正不可能的角度，他们只是在这个冰球场上快速旋转，看起来不可能。在你看到它之前，它看起来并不真实。作为一个 12 岁的孩子，对我来说，他们看起来像是穿着空气动力服的超级英雄人物在赛车，他们还戴着武士刀。所以我学习速滑的方式实际上是

从西雅图开车到温哥华，这从我家开车需要两个半小时。我通过观察和与加拿大人竞争来学习。然后你变得非常优秀，对吧？所以，14 岁时，你成为最年轻的美国全国冠军。嗯，我认为你 13 岁就开始认真训练了。对吗？我会说 14 岁，14 岁。嗯，

但在此之后以及奥运会之间，有很多自我破坏和挫折。你能带我回顾一下其中的一些吗？因为看起来你拥有所有这些天赋，而且你天生就非常擅长这件事，对吧？就像你天生就适合它一样。你从没有做过这项运动到成为美国全国冠军。你 14 岁，你还没有真正努力工作。

是的。我认为这就是问题的关键。14 岁时，我已经从西雅图搬到了纽约州北部。我被邀请参加纽约普莱西德湖的这个少年发展奥运训练中心项目。这是一个高度集中的环境，他们会招募少年滑冰运动员，然后将他们推向组建一支真正的奥运队伍的道路。

我在第一年进步如此之快，我认为在七个多月内，我从基本上对世界杯赛、国际赛甚至美国赛事的任何人都默默无闻，到参加世界队选拔赛，赢得比赛，这非常奇怪和尴尬，因为我击败了比我大两倍、在该运动中待了几十年的成年男子。

而我只是一个不知道或不了解这项运动或牺牲或奉献精神的年轻无赖孩子。我只是凭借纯粹的天赋在一些结构化训练的推动下，这让我取得了飞跃式的发展。

所以我的这种天真，看待这项运动和运动员的方式，认为，你知道，我知道这一点，每个人都告诉我这个人非常快，或者他是一个非常高水平的运动员。我真的不明白这是怎么发生的，因为我认为他并没有那么好。所以正是这种年轻的傲慢和天真同时存在，这也很美好和强大，因为我不知道自己不知道什么。而且我从未在多年渴望某事却未能如愿后尝到过纯粹的失败和挫败的滋味。

所以我做的一切，在早期我都非常擅长这项运动。这是一个非常、非常大的变化。七年后我才能和球队一起喝酒。

我的意思是，合法地，对吧？在成为球队队长七年后，我们才能在宴会上去吃东西，分享啤酒或酒精饮料。所以——从心理上来说，这——我一直把它比作一个在很小的时候就取得巨大成功的童星，他不真正理解他们为什么或如何做到这一点的路径或过程，因为它看起来如此自然，几乎很容易

然后你在那之后所做的事情可以在很大程度上决定你未来的道路和轨迹。你谈到了自我破坏。作为一名运动员，在我的整个职业生涯中，我几乎一直都在与自我破坏作斗争。

呃，甚至我认为在职业生涯结束后，作为一个人。这些可能是我认为我们所有人作为人类成长过程中每天都会面临的更深层次的心理特征和微创伤。它们在我作为奥运运动员的生活中表现出来的方式是，我开始在谷底茁壮成长并渴望在谷底茁壮成长，然后从谷底反弹。

我不知道，你知道，我有一些信仰和神学。是的。这从何而来？就像你想如此接近失败，甚至失败，然后努力摆脱它一样。这就是挑战。这就是吸引力吗？是的。所以，我认为这涉及到一个很深的层次，在那里我以某种方式将不可能联系在一起。所以处于不可能的位置，呃，

然后从不可能的位置中脱颖而出，实际上在与一系列三名加拿大选手、三名中国选手和三名韩国选手比赛中取得不可能的成就，他们都在一起努力击败我。我不知何故仍然获胜。这似乎与某些非常壮观的事情有关。对。你的两好球。

你知道，你垒上有人。这是最后一局，最后一球，你不知何故打出了满贯。就像当一切似乎都岌岌可危的时候。我认为在我的职业生涯中，我潜意识里会重复这些情况，无论是在策略方面，还是在我比赛的方式方面。你实际上问了这个问题，这真是令人着迷，因为昨晚，我的一位知己和最亲密的朋友说，

我们正在讨论我目前正在构建的一个关于为什么某些运动员会进入这些黑暗的地方以及他们沉迷于这个过程的原因的潜在演讲。所以，昨晚我们理解的一件事是我正在谈论的，我已经向你解释过了，那就是

我会战略性地进行这些比赛。例如，让我们以 1000 米为例。1000 米是九圈的比赛。策略非常重要。如果你在还有五圈或六圈要跑的时候争夺位置，并且你处于第一或第二的位置，你获胜的机会和可能性会大幅提高。

如果你在队伍的后面，如果你在第五或第四的位置，那么随着五、四、三、二铃声的到来，你获胜的机会会随着每一秒的流逝而减少。我会一直把自己放在队伍的后面，直到最后一刻，部分原因是我的策略，但也因为我变得，有一种令人兴奋的流畅状态和感觉，我可以复制

这种绝对最高水平的表现，所以我事先会在热身区里看着，看看我是比赛中唯一一个美国人，所有的赔率都对我不利，这会以某种方式触发这种高度集中的反应，这将使我能够进入这种非常深度的流畅状态，以一种我几乎几乎

喜欢自己不应该获胜而我会获胜的事实。所以我的一个朋友前几天给我看了一位曾经是我的老教练。他会说他给我看，他说，如果你真的观察你整个职业生涯的比赛模式，你会发现你有一种非常有趣的上下运动。它总是向上轨迹。

但总是有跌宕起伏，跌宕起伏，跌宕起伏。我相信每个人都是如此。但这不像正常的节奏那样平稳。它就像急剧上升和急剧下降，急剧上升和急剧下降，急剧上升和急剧下降。所以我们看到了这种模式，我会——

顺便说一句，这是一种非常危险的短道速滑比赛方式，因为你没有遵循会让你获得你想要的结果的规律。相反，你实际上是在制造障碍，使它变得更加困难。这就像奥运会还不够一样。你不仅需要挑战自己与世界上最好的人竞争，你还需要在最后两圈看看你是什么样的。是的，我不……这不像……

我认为每个运动员在这个领域都有自己独特的经历。而且，你知道，对我个人来说，这不像我那么强大，以至于我有这种奢侈。这不像迈克尔·菲尔普斯，对吧？菲尔普斯连续十年，就像他实际上赢得了每一件事一样，或者像田径短跑运动员迈克尔·约翰逊，你知道，

你知道，他会彻底击败对手。我，我，这总是像我有获胜的机会，但这并不是有保证的。而且有很多年和很多次我非常强大，但这并不像我比冰上任何其他人高出很多。我认为这很大程度上源于一种深深的不安全感，一个事实，即我经常赢得比赛，而策略是我实际上在队伍的前列，处于第一或第二的位置，并且领先大部分比赛，并且，

这并没有让我兴奋。我觉得非常不满足，这似乎还不够。现在，随着年龄的增长，我回顾我的职业生涯，我想，伙计，这是你能做的最愚蠢的事情。如果你是一个更聪明、更可预测的运动员，你的实际成绩本来可以达到原来的两倍。我不确定我会改变什么，但这就是现实。我想这就是我的阴暗面，是

我的自我破坏，试图看看在所有这些困难面前我能跌到多低，然后仍然获胜。你甚至不想去普莱西德湖，对吧？就像你父亲把你送到机场时，你没有上飞机一样。是的。我父亲 14 岁时第一次告诉我我有机会参加这个，你知道，独特的经历，参加一个训练项目，有可能组建一支奥运队伍。

美国奥委会为我拉了一些线，并为我改了规则作为例外。这是 1996 年，1997 年。所以他们说，通常你必须 15 岁才能参加这个训练项目。你只有 14 岁。我们看到你儿子的潜力很大，我们希望他 14 岁时能参加。我父亲非常欣喜和高兴。

这太棒了。这改变了人生。我的儿子有可能在他的一生中做一些非凡的事情，这也是他一直想要的。

所以我的父亲向我解释了这一点。我有其他的计划。我不想去那里。那是西雅图的夏天。我还是个孩子。我的意思是，我 14 岁。我只是想出去玩。我不想去一个陌生的地方，和我不认识的人一起训练，在我不认识的教练的指导和建议下。从这个角度来看，这是一种非常陌生的经历。这似乎不是一个好主意。

所以我的父亲在帮我收拾好行李后把我送到机场，基本上向我解释说，如果我不喜欢，我可以一个月后回家。但这是我需要做的事情。

就在那一刻，我决定将决定掌握在自己手中，我看着我的父亲在我被送到西雅图科技机场后开车离开，我拿起我的行李，走进西雅图科技机场，然后走出来，走到付费电话旁，给一个朋友打电话，告诉我的朋友我将不再去纽约参加这个训练项目，而是去朋友家闲逛

从一个房子到另一个房子，一周又一周，直到我弄清楚这件事。而我的父亲相信我实际上在纽约和他的团队一起训练，但我非常沮丧，所以我没有给他打电话。然后他接到普莱西德湖教练的电话，教练只是在催促他，并问他，嘿，你还在计划送你的儿子阿波罗来参加这个项目吗？因为机会是敞开的，但我们还没有收到你的消息，也没有收到你父亲的消息。

非常困惑，就像，哦，我的上帝，你们弄丢了我的儿子。我的意思是，你快进到那个故事。我认为大约七天或七到九天后，我的父亲找到了我实际上住在哪家房子里。把我接走。他非常生气。

两周过去了，我和年轻的儿子之间发生了更多的争吵和战斗。我父亲为我做出了决定，他要和我一起去，和我一起飞到纽约奥尔巴尼，然后开车去普莱西德湖。在那里，基本上放下包裹。那个包裹是我去参加训练项目。然后那是什么样的？所以你到了那里，你天生就有天赋。你接受过教练指导，但没有在那个水平上接受过教练指导。然后——

你的训练制度不是，我的意思是，这听起来像是你在基因上被淘汰了。我认为是这样。是的。14 岁时，我拥有原始的基因和天赋能力，这将使我能够在美利坚合众国的竞争领域中达到顶峰。

所以当我第一次进入球队时，顺便说一句，这是在一位知道如何处理像我这样精力充沛的孩子并帮助我利用我所拥有的原始能力的人的不可思议的指导和惊人的指导下。在做到这一点并进入我的第一支球队后，在世界舞台上进行国际比赛，嗯，

1997 年在日本举行的世界锦标赛上。那一刻。试图参加 98 年奥运会，对吧？是的，所以这是之前。这是在我组建我的第一支世界球队之后，我有了我的第一次真正的，称之为我的第一次真正的成年级别比赛，对吧？我现在在顶级联赛中，我正在与所有人竞争。是的，最好的。你 15 岁？我 15 岁，实际上我 14 岁。所以我非常兴奋

被我们滑冰的方式所震惊，即使是在冰上的跑道上也是如此不同。那一刻让我意识到，哇，我实际上认为自己作为一名运动员还不错，而且我有天赋，但是

现实情况是，我们现在甚至还没有接近为了让我在世界舞台上达到最高水平所需要的东西。我们是美国吗？我们是美国，没错。那是……因为策略不同吗？其他球队，比如加拿大人、韩国人和……是怎么回事？

只是策略更好吗？是训练更好吗？是什么让他们……一切都是。策略更好、训练更好、技术更好、设备更好、经验更好，与比赛相关的严肃程度也更高。这并不是说我们的男子和女子球队不认真。只是感觉不同。韩国队进入冰球场的方式……

作为一个专业的团队，从不表现出情绪，不笑也不开玩笑。这不一样。我的意思是，我 14 岁，对吧？所以当时对我来说一切都是有趣和玩笑。一切都是自然的。我不仅通过运动员的眼睛，还通过教练的眼睛看到了这种强度和严肃性，他们对这些运动员要求很高，并且

这几乎是，呃，这既鼓舞人心，又非常令人害怕。这也有点可怕吗？就像，这是我的未来。如果我继续走这条路，你 14 岁，你就像，

我甚至不知道我是否在考虑我的未来。更多的是我只是以最原始的、最直接的方式体验到，你知道，当你绕着这个椭圆形跑道滑冰时，如果你想象一下花生形状，对吧，它有这些凹痕，然后它又会伸出来。所以几乎就像一个中间不相交的八字形。

这是短道速滑的典型跑道。我们在美国训练和滑冰的方式更像是一个典型的椭圆形。所以我们从不，我们从不进入直道，然后回到弯道。我们的直道相当笔直。所以我记得我第一次与一些世界冠军一起进行 1500 米比赛，看着我的左边，呃，

看到整个队伍实际上都在我的里面滑冰。我在靠近挡板的外面滑冰，只是在想，这感觉就像我在进行一场不同的比赛。这是最奇怪的经历。你必须那样走得更远，对吧？你必须那样走得更远。是的，没错。毫秒很重要。呃，这很有趣。那么，呃，97 年的世界锦标赛在哪里，你在那里取得了什么成绩？

我没有。我在 1997 年世界锦标赛上的成绩，实际上是在长野举行的，我认为我在 1500 米的总成绩中获得了第 15 名或可能是第 19 名。但你 14 岁，你在世界排名第 19。是的。那么在那之后以及没有进入 98 年奥运会之间发生了什么？在那次世界锦标赛之后，我像一只惊慌失措的鹿一样回家了。是的。

现在我们——美国队正在进入奥运赛季。奥运赛季的意思是 1990 年——对不起，实际上是 1997 年夏天。

进入那一年剩下的时间。所以，从我们在日本举行的世界锦标赛的最后一场比赛到我们应该返回训练营进行休赛期训练，大约还有三个月的时间。

所有高级别的运动员都利用这个休赛期来真正建立起能够支撑他们度过余下年份的生理和心理基础。我完全不知道。对我来说，休赛期就是字面意义上的休赛期。是的，就像玩电子游戏和吃奇多薯片一样。电子游戏、奇多薯片、麦当劳、必胜客，就像经历青春期、长大、和朋友一起玩耍、熬夜一样。

不骑自行车，不训练，不滑冰，什么都不做。你当时是否完全没有意识到他们在做这些事情？或者你认为，那不适合我。我需要做一个青少年。你当时知道他们正在这样做，而你却没有做吗？还是说……这，我的意思是，两者都有。我，我，我既明白我不想做那些事情，我也完全不知道需要什么才能

度过对所有国内外运动员来说都至关重要的一年。所以当我回到训练计划中时，主要的差异在于我现在走进来时，腰间真的像系着一个备胎一样，

呃，我正经历青春期。我吃得很糟糕。从我离开世界锦标赛到我到达那里，我都没有训练过，我没有做过一次锻炼。我只是认为这是正常的常规流程，本来就会发生的事情。

现在训练计划从纽约普莱西德湖搬迁，那是青少年发展计划。而我，现在已经是国家队训练计划的一部分了。我现在15岁了。我现在和以前击败过的成年男子一起训练。我从未和他们一起训练过。我总是和年龄相仿的孩子一起训练。而现在我身处一个环境中，这就是这些年轻人为追求进入奥运代表队的梦想所付出的奉献和牺牲。我不理解这个概念是什么。我还是一个生活在这个世界里的孩子，在这个世界里，我们似乎认为一切都是游戏和乐趣。我很快就意识到，这个团队中的这些男性和女性

玩得很开心，但他们很认真。这还关乎组建一个团队。到12月，只有四名男子和四名女子能进入奥运代表队，加上一名替补，一共五人，但每天都很重要。我非常害怕。然后我开始失去我的

快乐的、无忧无虑的态度。我还没有运用或理解心灵的力量及其在精简某事以产生巨大产出的过程中所具有的集中特性。我只是认为这就是这样。我不仅不喜欢这个过程，我还换了教练和环境。

但我精神上并没有参与其中。开关从未打开。即使我在这里，我还是处于休赛期模式。我只是在走过场。所以我参加了1998年奥运会选拔赛，体重不再超重，但精神上进入比赛时认为自己不会进入代表队。所以一年之内，我从第一名，也就是站在山顶，变成了在奥运会选拔赛中垫底。

这让我陷入了一种困境，你知道，这可能是接下来我生命中最重要和最有影响力的两周，因为我的父亲决定采取一些真正的严厉的爱和强硬的行动，迫使我真正决定我应该走哪条人生道路，以及我应该如何应对这条道路。他以一种非常独特的方式做到了这一点。你愿意分享吗？是的。所以我的父亲……

看到了这一点，你知道，看到了他的儿子拥有所有的潜力，顺便说一句，以及在15岁时进入奥运代表队的原始能力。为了给你更多背景信息，我的父亲是日本人。比赛在日本长野举行。我的祖父母

住在东京，并且当时我认为住在长野附近。他们已经买好了去观看奥运会的门票。他们已经认为我应该成为这个奥运代表队的一员。但我没有。我没有进入那个代表队。这并不是因为我没有能力或潜力。这是因为我把机会浪费了。

这深深地、深深地从情感上伤害了我的父亲，因为这不是他所理解的心理学。他甚至从未有机会或获得机会去做那样的事情，更不用说看到自己的亲生骨肉把机会浪费掉了。他还看到了这种自我破坏的模式，如果他不能帮助我理解这种模式的来源以及如何改变它，这可能会成为我一生中多次面临的恶魔。所以……

我的父亲把我从比赛中带走，向我解释说他非常沮丧，不是因为我没有进入代表队，而是因为我的训练方式，以及在那一年浪费了太多机会。你没有尽力。简单地说，我没有尽力。我相信每个父亲、每个母亲都会以同样的方式看待他们的孩子，因为他们相信他们的孩子可以做得更好。

这，这很强大。所以我的爸爸带我去了西雅图市中心西南约三个半小时的地方。它就在太平洋沿岸，他小时候带我去过的地方，我们会在那里度过假期。我们过去租的是，当时是一个非常便宜的旧式乡村小屋。这个地方叫做科帕利斯海滩。他把我送到这个地方，租了这个小屋，

在铁泉度假村，现在已经翻新了，非常漂亮。但这个铁泉度假村看着我的眼睛告诉我，“我不会和你一起待在这里。”“你将独自待在这里，”“你会找出你人生的下一步和道路。”“我不会帮你做这个决定。”“你必须自己做决定。”

我不在乎你选择哪条路，无论是再次尝试奥运之路，还是学习，成为你能成为的最好的学者。无论是什么，我都希望你真正地训练你的身心，以一种让你感到自己没有留下任何遗憾的方式。

当你的父亲在15岁的时候告诉你这些话时，他把你放下，你有一些食物和衣服。但顺便说一句，没有手机。没有电子游戏。没有Instagram。什么都没有。这就像梭罗式的。这是非常粗犷的自然环境。这是12月，隆冬时节。每天都下大雨。我现在觉得它非常平静、安宁和美丽。当时，我并没有这么觉得。

所以我的爸爸开车走了，回到西雅图市中心工作的地方。而我被留在这个小屋里，仍然漫无目的地经历着我之前的训练周期和模式，但并不真正理解为什么或我在做什么。然后我，然后我认为这的自然结果是既对我的父亲产生强烈的愤怒，这确实存在。

对我的父亲以及我为什么在这里感到困惑。最终，我开始进行了一次反省的谈话。所以这种大脑内部的问答开始了，我想，大概是在第三天或第四天。这都围绕着同样的问题，比如，你为什么在这里？为什么，你想做什么？这对你来说重要吗？

我没有答案。天空并没有放晴。没有闪电，突然间阳光明媚。哦，你应该去成为一名奥运运动员。没有这些。它在最根本的层面上是这样的：你有一个决定。你认为你可以在你尝试过的运动中取得惊人的成就吗？你喜欢它吗？你是因为你爸爸而做出这个决定吗？你是因为你自己而做出这个决定吗？我基本上告诉自己，

我想再试一次。我想再次尝试追求奥运梦想，但要真正地全身心地投入到这项事业中。我在那里待了七天后给父亲打了个电话，向他解释说我已经做出了决定。他开车来接我，在回家的路上，我告诉他我想再次尝试短道速滑的世界，并给予它应有的重视。所以我回到了普莱西德湖，

与所有没有进入奥运代表队的运动员一起训练，他们希望在那一年进入世界代表队。我最后被选中了。对不起。我最终作为该队的一员被选为双替补中的最后一名。这意味着我不会参加任何个人比赛。我不会参加接力赛。你就像一个提包小弟，差不多。如果有人受伤，你就可以上场，但是……

我基本上在那里帮忙录像练习，如果有人生病或受伤，我会提供帮助。我记得我坐在看台上观看比赛，不仅讨厌这种感觉，而且还对自己许下诺言，这似乎非常有趣。所以我实际上在这些小记事本上写下了我对自己的承诺，我会在回到西雅图后做到这些。所以，在那次经历和世界锦标赛以及世界队锦标赛结束后，嗯，我回到了西雅图，而不是回到我之前的那种模式，与我当时认识的相同的人群和群体在一起，我反而做了一个相当大的转变，说，好吧，我要遵守我的承诺。我有一张纸。我没有结构。我对运动科学一无所知。我对……嗯，体育心理学还不了解。嗯，

呃，这实际上仍然关乎纯粹的努力、奉献和坚持。我没有给到目前为止认识的任何一个朋友打过电话。我变得非常，非常……我变得非常安静，我把所有的时间都花在了上午学习训练，晚上训练上。我只是自己制定了训练计划，比如一边看滑冰录像一边骑自行车，独自一人在高中的跑道上进行轮滑或跑步。

在接下来的四个月半的时间里，我在成绩方面取得了长足的进步，在专注水平的一致性和缩小我真正关注的焦点方面也取得了长足的进步，这在我回到训练计划并以一个全新面貌出现时，证明是非常非常有益的。

你刚才说的一件事非常有趣，那就是你没有和同样的人一起出去玩。你认为这对于重新定位自己有多重要？摆脱你周围的人有多难？我的意思是，我认为谈论得不够多。我认为你的环境并不能保证你是什么样的人以及你的结果，但我认为这是一个很好的指标，

我们听到过这个，对吧？你就是你最常与之交往的五个人中的平均水平。顺便说一句，我的朋友中没有一个是运动员。他们都没有成为奥运冠军的愿望。当时，不幸的是，他们中没有人做任何有成效的事情。所以我相信，因为我与他们断绝了联系，这让我能够对这项运动变得非常痴迷，这让我能够成为这项运动的真正学生。这就是我的成长开始的地方。

如果我没有这样做，我们今天就不会进行这次谈话，因为我不相信我甚至会进入那个代表队。你能够把愤怒转化为你对自己的承诺。但它是否像看台上观看比赛那样沸腾，就像，“我应该在那里”？那是事情开始真正对你产生影响的时刻吗？绝对的。我经历了所有的情绪。我经历了……

听到其他家长基本上这样谈论你，你只是一个失败的统计数据，这是一种痛苦。他本来可以，应该可以，但他就是不行。他在压力下崩溃了。他没有那种能力。他本来可以成为最好的，但他不是。然后还有一种内在的竞争力，它说，好吧，你以前击败过所有这些人，现在他们在运动中的排名都在你之上，但你现在不在那里，仅仅是因为你自己的缺乏一致性。振作起来。

是时候让你真正地对很多事情负责了。在看台上坐着的时候，在进行那种独自训练的时候——我的意思是，我成了一名真正的——当我说是真正的学生时，我开始学习——

各种各样的生物化学书籍。我开始了解营养。我想更多地了解大脑。开始学习东方哲学。就像，我只是……你全力以赴了。我全力以赴，以至于我什么都不在乎。我真的，真的什么都不在乎，除了我当时正在做的事情，这非常强大。这也是……

不太平衡。呃，但这就是，这就是我采取的方法。你认为你可以像你那样取得极大的成功，同时拥有平衡的生活吗？这甚至可能吗？我认为这是一个很好的问题。嗯，

从我个人的角度来看，我认为这是不可能的。我想不出任何例子。我想不出任何一个取得极大成功并过着平衡生活的人。我认为，从整体幸福的角度来看，过着平衡的生活，我相信，会带来极好的好处。我认为，就纯粹的成绩而言，无论是运动还是其他任务，我

每个人都有相同的共同特征，那就是痴迷，对吧？

它可以是自恋、不安全感、害怕失败、深层次的创伤，你肩上扛着重担，这让你成为那个对冲基金投资者，40年来每天都在同一时间起床，似乎拥有世界上的一切，但仍然像他是一个弱者一样努力。这些都是深深植根于心理学层面上的东西，我相信这些是所有工具中最强大的。

而我的情况也属于这个领域，我宁愿砍掉自己的手，也不愿输。就像我愿意去，当我输掉比赛时，这对我来说是如此深深的伤疤和心理上的伤害，以至于我下一次训练时，我付出了如此巨大的努力，以至于我愿意超越恢复的极限。而且

我不知道是否每个人都愿意这样做。我不这么认为。我没有在我的队友身上看到这一点。他们可能会告诉你，在那段时间里，我不是一个最好相处的人。但我当时并不是真的在那里安慰或帮助别人。有时我会感同身受。但大多数情况下，当我出现时，训练的强度达到了不同的水平。

我只是相信，因为我认为我的基因并不比其他竞争对手优越，所以我每天都需要这样做。我每天都在精神上痛苦地与这样的设备作斗争，多年来这似乎并没有如我所愿。我觉得无论如何，我的潜力只有80%。我必须在其他地方弥补这一点。所以——

这给我的某些队友带来了非常、非常、非常具有竞争性、驱动力，几乎无法忍受的局面。所以你不仅比其他人训练得更努力，而且那时你开始了解心态的价值……

也训练你的大脑。那时你开始与体育心理学家合作了吗？是的。当我15岁的时候，呃，在奥运会训练中心，奥运会结束后，在我以更好的状态出现后，呃，

我们聘请了一名助理教练和一名体育心理学家担任同一职位。这是一个名叫戴维·克雷斯韦尔的年轻人，他现在是我的挚友。他当时正在科罗拉多学院学习。他说体育心理学、心态、冥想、正念和想象等技术和策略是真正释放我自身潜力的关键。

当时，这个人看起来不像是一个运动员。速滑是一项非常冷门的运动，所以他对它一无所知。所以我们真的只是把这个人推到一边，说，你不知道你在说什么。最终，他让我崩溃了。我会告诉你一些关于这实际上发生在哪里的一些背景故事。所以在下午举重之前，我会去举重室楼上。那里有一个篮球场，也是一个排球场，在最远端还有一个羽毛球场。

在这个羽毛球场上，戴维和我互相打羽毛球。戴维是大学的网球运动员。所以他非常擅长球拍运动。所以在这个过程中，他几乎一直在压制我。我讨厌输给这个人，因为我觉得他不应该能够打败我，仅仅是因为我的纯粹的运动能力，我在这项运动中所做的运动天性。

他会开始用问题来提示我。为什么，嘿，阿波罗，只是一个问题。你认为你为什么输掉了最后一点？你在最后四分中发生了什么，你每次发球都进了网？这会让我非常生气，我只是，我非常生气。我就像，这个家伙怎么敢质疑我？

然后他开始解释，我提出这些问题的原因，阿波罗，是因为这里有一些更深层次的东西在起作用。你正在表现出一种向下螺旋的模式，一旦你输掉了第一分，你就很难重置和重新校准，以一种你可以将这个新点视为新点的方式。你还在谈论你刚刚搞砸的那一点。你仍然在情感上感受着刚刚发生在你所犯的错误的微观层面上所造成的创伤。你正在说，我为什么刚刚犯了这个错误？

那一刻，我说，我要听这个人的话，看看他有什么可以提供的。这开始了我的体育心理学世界之旅，

想象和自我对话的世界。从那一刻起，不仅我的职业生涯发生了改变，而且我认为我的生活也真正发生了改变。这是因为我与一个深深植根于临床心理学领域，但对如何

将这些元素介绍给一个半日本人，从他父亲的教导中获得这种哲学元素的人。一切似乎都以某种方式协调地运作在一起。跟我谈谈自我对话。我认为很多自信并非来自我们所做的事情，而是来自我们如何与自己对话。

我认为这是一个准确的陈述。我认为，作为人类，我们已经被硬编码了神经语言程序，我不是NLP的忠实信徒，但我理解这个概念，即某些词语，取决于它们在年幼时与我们的情感联系，或者它们的含义，或者让我们感知或对它们做出反应，这些词语会触发我们身体中的某些元素和情绪。而且

所以，如果你能够对自己使用某些词语、语言、表达方式或陈述，从而引发积极的反应，或者增加某些生化反应，

大脑非常强大。这是所有工具中最强大的。我在很小的时候就感受到了这一点，方向性不强，不够专注，无法产生真正的影响，但足以让我的触发词在几个月的时间里，几个月的时间里，我的触发词是专注、集中。我记得大约60天后，我记得告诉戴维说

嘿，我不知道这是否还有任何作用。就像我一直说专注和集中，但我甚至不知道这是否真的有影响。所以这开始了关于你需要从自己那里听到什么模式的谈话，这将帮助你开始相信它，并帮助你开始进入那个时间，

你已经能够在技术上获得一个伟大的角落、一个伟大的传球或一个伟大的圈，你想要一次又一次地复制它。是什么让你这样做，你能对自己说什么来推动你走向目标？我确实——我今天仍然进行自我对话。当我锻炼或做某事时，或者当我面临巨大挑战时——

我仍然在进行自我对话，无论是口头上的，在外面，实际上像我今天这样说话。我这里有一些东西要看。上面写着，不要认为你是，要知道你是。它就在我的电脑屏幕上。是的，我喜欢这个。而且不仅仅是认为你是，而是知道你内心的潜力。

知道这一点，这对我是个很好的提醒。所以我同意你的观点。这绝对很重要。你如何学会识别，我认为在扑克中他们称之为倾斜，对吧？当你失去对情绪的控制时，这就是当你输掉这一点时发生的事情，对吧？在羽毛球的故事中，我们谈论过，但你输掉了这一点。你需要认识到你已经失去了

对思维的控制，对情绪的控制。然后那是第一步。然后你需要重新集中注意力并重新校准。就像你如何才能获得一定程度的自我意识，伙计，我已经失去了控制。如果我在下一圈不解决这个问题，我就会输掉这场比赛。所以我需要几乎实时地做到这一点。你需要识别，然后重新校准。所以短道速滑的美妙之处，谢恩，在于

这项运动会给你即时的反馈。所以运动员很容易把自己打垮，这么说吧。所以，在努力过头和努力不够之间存在着一条细线。它需要一种在最高速度下几乎感觉轻松的放松状态。然后努力尝试，与其他运动员对抗，与你自己和冰对抗，你的实际最高速度实际上会下降，对吧？

所以如果你看看很多田径运动员，他们站在起跑线上，尤塞恩·博尔特是我最喜欢的例子。在这里，你看到世界上最伟大的田径运动员之一正在为在奥运赛场上8万名狂热的粉丝面前的时刻做准备，十亿人在观看。而这个人正在对着镜头开玩笑。这背后的心理学是，他的身体现在处于最放松但反应最灵敏的状态。

变得非常敏感。每个人都有不同的反应。有些运动员需要，就像我有一个朋友，他是雪橇项目的奥运金牌得主。他必须在比赛前生气。这就是他所使用的杠杆。他很生气，他用愤怒来做到这一点。对我来说，我认识到，当我表现最佳时，我最为放松。我最为平静。我的心率处于最低水平，我能够消除情绪

从手头的过程中。所以就像那个负责1亿美元交易的交易员，他开始失去控制，一个接一个，一个接一个，同样的情况也发生在我身上。如果我输了，我会再次输掉，或者我会犯一个糟糕的传球，或者与另一个人对抗，或者与我自己对抗。这是一个向下螺旋。在某个时刻，你必须斩草除根

退一步，比喻地说跳到阳台上，能够非常快速而透明地看到我现在在哪里？我现在正在进行哪些战斗？它们重要吗？最终目标是什么？如果最终目标在那里，我需要退一步，重新校准焦点，回到比赛中。呃，短道速滑有这种能力给你这个机会，因为我们一天要进行很多比赛。所以你有，你知道，预赛、四分之一决赛、呃，

预赛、预赛、四分之一决赛、半决赛，然后是决赛。你一路都在犯错误。无论昨天发生了什么，或者之前的比赛发生了什么，你都必须重新校准，以一种这是新的比赛的方式。这是新的机会。这是现在这里的新机会。之前发生的事情并不重要，除非它是洞察力、教训或关于你如何继续比赛的信息。如果不在这个领域，它就会被忽略。它完全被排除在外。

这太棒了，伙计。在最顶尖的水平上，你认为有多少是准备？在导致结果方面，有多少心理准备与体力准备有关？我想象一下，在那些水平上，每个人的身体状况都差不多，基因都差不多。这是否都取决于心理？嗯，是的，也不是。我认为你是对的。在那个水平上的每个人都是顶级运动员。我认为在某些运动中，比如，

你必须在基础层面拥有自然的遗传倾向才能表现出色。对。就像我不会打篮球。对。而且我可能也不会踢足球。可能不是。我不会踢足球。我也不会成为一名拳击手。对。我也不会成为一名田径短跑运动员。就像我的身体在某些方面比其他方面做得更好，这完全取决于我的构造方式和生物力学。对。

所以在绝对的竞技水平上，最后1%，我认为这是成败的关键。无数世界冠军连续赢得10次世界冠军，却从未获得过金牌。这是怎么回事？为什么，这场比赛从技术上讲与你滑过的任何其他比赛都没有区别。它没有区别。只是看台上的人更多了。现在镜头对着我的脸。现在有数十亿人在观看，但在其核心概念上，这是相同的直径。我

我和同样的运动员比赛。一切似乎都一样。为什么有些运动员总是在关键时刻竞争？为什么科比或迈克尔·乔丹想要在最后时刻掌控球权？我认为这源于一种信念和自信，即如果有人要对结果负责，我相信我能决定这个结果。

我也有类似的心态。顺便说一句，当我比赛时，我从未知道自己会赢得比赛。我相信我有机会，有时机会很小。我仍然相信我有机会，而这正是我所需要的，让我感觉自己与其他人一样有机会。而我只是更想要它，或者我准备得更多。我从我的训练和准备中获得了巨大的信心。这就是给我带来很多信心和满足感的原因，因为

因为在短道速滑的世界里，仅仅因为你是最好的或准备最充分的并不意味着你会赢。所以我无法保证在四年时间过去，当我到达起跑线时，结果会如何。我需要找到另一种机制，更多地关注过程而不是奖赏，来给我——

幸福和满足感，否则我可能会带着很大的怨恨离开这项运动，因为有很多比赛我都会想，伙计，我应该赢得那场比赛。如果我没有被推倒、摔倒或被取消资格，我本来可以赢得那场比赛的。你是如何进行心理训练的？心理训练是我使用的核心基础层，我认为它是其他一切的起点。我只是相信我拥有无限的潜力，并且

我相信我可以重塑神经化学，无论这是否有任何科学依据。我相信我有这种能力。我相信我能承受比这项运动中任何人都要多的生理疼痛。我相信我比任何人都更想赢。我相信这给了我比任何人都更有资格获得金牌的权利。

因此，随着时间的推移，在许多小时和许多天的坚持中，将所有这些小的增量属性加起来，它们似乎会产生相当强大的回报。你提到了痛苦。我们能从痛苦中学到什么？我认为痛苦是我在一生和职业生涯中获得的，有时甚至是主动寻求的东西。我非常习惯于身体上的痛苦。

所以对我来说，除非我能真正感觉到牙龈和牙齿里的乳酸，否则那不算锻炼。看着我旁边在山上做滑冰跳跃的人开始在炎热的夏季热浪中崩溃，而我穿着运动衫、运动裤和针织帽，我从中获得了很大的乐趣。不知何故，这驱使我想要更深入地挖掘，去展示我拥有，我们内心深处有一种野兽，它还有更多东西可以给予。

嗯，我认为当我2014年参加铁人三项时，我是在寻找，我渴望。极限在哪里？什么时候我会在这个持续9个小时、9个多小时甚至10个多小时的比赛中崩溃？我什么时候会崩溃？我一次又一次地寻求这一点。所以痛苦对我来说是一个机会，让我认识到我之前认为在进入这次训练之前是可能的。

然后在教练、队友或导师的帮助下，我意识到这只是一层。还有很多层的痛苦。我绝不是说我是专家，或者我能承受最多。但我知道，我让自己崩溃了，这意味着我无能为力了。我会在跑步机上摔倒。我会崩溃，摔倒。我会完全身体崩溃。

知道这个极限在哪里，然后每次你触及这条线时，慢慢地一点一点地将这个极限推得更远一些，这是一种非常令人满足的事情。我想威尔·史密斯曾经说过这样一句话，我记得很久以前关于和别人一起在跑步机上跑步。就像，我可能跑得不如你远，也跑得不如你快，但我不会放弃，直到我死。

我认为，我的意思是，我认为当你拥有这样的东西时，这非常强大，对吧？我认为某些人拥有这种能力。我的意思是，我认为我总是关注我们美国的服务人员和女性，这种心理障碍将那些具有天赋的人区分开来。顺便说一句，许多奥运运动员实际上已经尝试成为海军海豹突击队员，例如，但他们做不到。

这并不是因为他们没有遗传能力。只是因为他们不愿意去那些，也许是那些必要的黑暗的地方。是的，这是必要的……

我认为以良好的状态出现是前提条件。就像，你知道的，当你到达起跑线，看看你的左边和右边，每个人都是一个非凡的运动员。对。我认为，当你谈论军队或海豹突击队或任何商业领域时，情况也是如此。对。当你处于精英水平时，基本前提是，好吧，是的，这很好。这些现在是底线了。

这些是底线，对吧？这是标准。现在我给你施加所有这些压力时，你会怎么做？你会如何回应？你会如何反应？你会迎接挑战吗？你会抓住这个关键时刻，要求掌控球权吗？你想成为与来自同一队的其他两三名运动员比赛的唯一运动员吗？在你比赛的时候，你是试图获胜，做你个人的最好成绩，还是主导比赛，我认为这与获胜不同。

我的意思是，我认为两者兼而有之。我认为我生命中的最后三年以及我在奥运领域的职业生涯实际上都是关于我最好的。嗯，当我年轻的时候，这真的是关于粉碎竞争对手，粉碎他们的希望，粉碎他们的梦想或愿望。我的意思是，这是一种非常，几乎是一种非常消极的，我不是说我不会夸耀它或说我为此感到骄傲，但即使在我的团队中，

我会，你知道的，我对自己的标准是，我会比他们训练更多。第二天早上我们醒来时，我会更累，当我们到达溜冰场时，我希望我仍然可以在虚弱的状态下击败他们，这会让我快乐。如果我做不到，我会非常生气。嗯，后来在我的职业生涯中，我意识到这场战斗实际上并不是针对其他任何人。这场战斗一直都是，并且一直都是针对我自己的。

如果我在这项运动中寻求真正的改变、进步和满足感，我必须真正坦率地审视自己，并说，你是否愿意脱下盔甲，以一种能够的方式来检查自己，如果我要与自己竞争，我会怎么做？这给了我很多力量。所以在我职业生涯的后期，这种脆弱给了我巨大的力量。跟我谈谈意识到所有战斗都是内部战斗。

是的，这是一个很好的问题。我认为我经历过的奥运领域的过程，我认为社会通过一系列纯粹外在的条件事件，对这种过程施加了重要的重视和期望。奥运会也许是最好的例子。除非你带回金牌，否则我们不会庆祝你。我的第一场比赛，走到起跑线，我19岁。

你知道，体育馆里的播音员说嘘，然后所有的观众都安静下来，你可以听到那时针掉落的声音，我记得，你知道，去起跑线，我记得去起跑线，然后看台上一个人拿着啤酒喊着带回金牌，只是记得，如果我没有带回金牌，这意味着我辜负了我的国家吗？这意味着我辜负了我自己、我的家人、我的朋友吗？也许吧，但是

从整个大局来看，我认为不一定是这样。所以很早的时候，我的父亲和我的另一个家庭朋友基本上说了以下的话。他们说，阿波罗，你的生活将是一系列章节，你正在经历的一个章节，你会感觉，也许会表现出当时最重要，未来即将到来的那些你不知道实际上会发生什么。

但是，如果你能够更多地关注这段旅程，更多地关注这个过程，你获得幸福、取得成功、获得满足感的可能性就会大大提高。我花了许多年才真正明白这是什么意思。但是内在动机和外在动机一直是一场持续的斗争。我认为它将永远如此，仅仅是因为我们所生活的社会。我也相信

你知道，专注。它确实赋予了，你知道，赋予了短道速滑这项运动本身的可信度，对吧？短道速滑是一项非常不稳定的运动。我的意思是，任何事情都可能在任何时候发生。如果你在传球或决策上快了或慢了零点几秒，它就会从根本上改变结果。所以你不能依赖于外在的肯定，因为你赢得了这场比赛，你应该感到高兴。

事实上，我在我们谈话的早期解释过很多次，我会赢得比赛，但我实际上并不高兴，因为它没有按照我想要的方式进行。所以我深深地陷入了与自己、我自己的内心不安全感、弱点和心态作斗争的这场战斗中。我想把这磨练到一定程度，

我无法控制我是否会在温哥华赢得我的最后一场奥运会比赛。但我能做的是，我可以控制这个过程和体验，到我到达的时候，我能够在目前的时间内用尽所有选择，说我本可以做得更多。那是我个人的胜利。我深深地相信，如果我经历了这个过程，并且能够说我对这条道路没有任何遗憾，

那就是我个人的胜利。那是我可以在我决定退役后转化为其他生活技能的金牌。这非常困难，因为我相信我们已经被训练成思考一个以结果为导向的社会和一个关注点，除非你带回金牌或结果作为衡量标准，否则它不被认为是真正的、实际的、事实上的胜利。

我只是认为这在任何方面都不是完全准确的。是的，我完全同意你的观点。我认为……

你投入的东西就像你之后的生活方式一样，对吧？所以，如果你在大型比赛前的几个月里敷衍了事，然后你赢了，你不会记得。你不会记得你敷衍了事。但如果你输了，你余生都会后悔。你会想，伙计，如果我没有那样做，或者如果我训练更努力的话？这会困扰你很久。但如果你全力以赴而输了……

那么你会感觉你真的输了。你控制了可控因素。你做了你力所能及的一切。然后它不会困扰你。这很糟糕，但它不会困扰你。我认为那里最强大的词是困扰。你想拥有……而这很大程度上是感知，但如果你有能力……

消除可能持续数十年的噩梦，我知道这一点，因为我有朋友经历过这种情况，对吧？他们带着精神上的痛苦离开了这项运动，10年后，我问他们情况如何，他们说他们一点也没有改变。你想让它留在你的脑海里，还是你想能够说你已经全力以赴了，以最简单的形式？你是否将你所有的存在都奉献给了某件事？无论你输赢，也许都超出了你的控制范围。有一句令人惊叹的引言

一位哲学家、作家、作者尼科斯。他的名字是尼科斯·卡赞扎基斯。这本书叫做，我认为，是的，这本书叫做《致格列柯的报告》。我将把它弄糟，但在某种意义上，我在我整个房子里的所有便利贴上都写着这个。它是，不要问你是否会赢或输。

类似的东西是上帝的账户。你应该关注的是你继续努力的挣扎。这就是你所关心的。你是否会赢或输并不关你的事。你应该关心的是你继续努力的能力。我认为这在我作为运动员所做的事情中非常有趣。所以它不仅帮助减轻了我即将做的事情的压力，

嗯，我只是，我不知道，它为我正在追求的道路提供了更深层次的纹理。我喜欢这个。赢得比赛是什么感觉？你在2002年赢得了一枚金牌。我的意思是，当他们演奏国歌，你站在领奖台上时，那是什么感觉？我知道围绕那件事有一些争议，但是，你是在说盐湖城冬奥会上的1500米比赛吗？是的。是的。

好吧，所以，你知道的，我认为有很多，我没有开始使用错误的词。韩国后来开始讨厌你。这就是我所说的争议。是的，有争议，对吧？他们很生气。他们，他们，他们认为他们的运动员不应该被取消资格，我不应该被，我实际上在那场1500米比赛中获得了第二名，前面的那个人被取消资格了，嗯，我获得了金牌。所以第一件事是站在领奖台上非常超现实。

这太不可思议了。所以它之所以令人难以置信，原因有几个。首先，这是2001年9月11日之后。好的。所以这是在，这，这是2002年2月在盐湖城。这是一个非常强大的时刻。我认为在美国历史上，人们非常渴望并寻找团结，

而且他们正在尽一切努力找到一个可以支持的团队，找到一个可以支持的团队。那个团队不是你的当地团队。这不是你最喜欢的团队。是一个团队。那个团队是美国队。

所以对我来说，站在领奖台上，听到成千上万的美国人唱国歌，这是一个非常强大的时刻。有一种幸福和自豪感。对我来说，谢恩，在那一刻，我觉得我做了一些比这项运动更大的事情。我觉得人们为我高兴，不是因为他们关心短道速滑，

而是他们为美国能够再次获胜而高兴。我们非常渴望某种胜利，以及在某个时刻围绕一件事的集体团结和团结，当时还有许多其他国家在那里。

这就是我的第一枚金牌给我的感觉。感觉就像那样。比仅仅实现你的梦想和赢得金牌要大得多。感觉像是与每个美国人都有联系。是的，确实如此。当你从体育转向商业时，推动你的动力来源是如何改变的？

好吧，我认为推动我的动力来源发生了巨大的变化。当我第一次从短道速滑世界退役时，我总是开玩笑说这是我的第一次伟大离婚，对吧？所以我已经习惯并从中学习了一切的唯一身份是奥运领域的世界。当我决定退役时，我的第一个真爱告诉我它不再想要我了，我什么也做不了来回到它身边。而且

对于运动员来说，尤其对于奥运运动员来说，这是一个极其具有挑战性的转变。我们所做的事情没有薪水。而且我——顺便说一句，我获得了巨大的机会，我很幸运能获得这些机会。但即便如此，这仍然只是大多数职业运动员所能获得机会的一小部分。而且这是——

我必须立即找到一些东西来替代我的热情，这与滑冰的强度相同。我没有意识到这可能不会发生。如果我找不到替代品，也没关系。这是自然的。但相反，我应该专注于我在这项运动中学到的这些生活技能中的属性。我可以利用这些，并将其作为杠杆，走向我接下来要走的任何道路。

所以在商业和创业领域，无论是演讲，尤其是在过去的三年里，我已经真正地重新校准了自己的焦点，并以一种能够让我专注于能够给我带来最大可能结果的方式来做到这一点。

不仅在成功方面，而且在满足感和幸福感方面。所以我意识到在我退役后，我喜欢在某种程度上帮助人们。我不是专家。我通过我的生活和生活过程拥有独特的经验，但我希望我能帮助提升、教育并为人们自己内在的潜力提供洞察力和背景，这种潜力已经沉寂了很长时间。

无论他们是否知道，这种潜藏在人们内心深处的潜在力量是可以由他们自己控制来解锁的。这不会容易，也不会很快，而且没有任何大师或策略、策略或技巧会成为一张金牌。

相反，它是您自己经验的积累，您已经习惯了自己的生存状态，找到适合您的方法，并以不懈的方式应用它，这将极大地促进您朝着您正在寻求的目标前进。我认为现在甚至更甚，我发现自己问，什么才是真正重要的？

我真正需要什么？我如何才能消除那些不重要的事情？我如何才能帮助其他人从我犯下的心理错误中学习，从我取得的胜利中学习，从我能够创造的教训中学习？这就是我听到并与那些说，嘿，你知道，我的人生方向是这样的。

在听到你愿意揭示的一些事情后，我意识到我需要重新掌控方向盘，并以一种生活继续下去的方式来承担这些事情，它总是在不断地变化和发展。我可以坐下来看着它过去，或者看着它发生在我身上，或者我可以改变世界在我自己个人经验中的感知。

没有捷径，对吧？为了过度概括两种人，认为世界发生在他们身上的人和认为他们可以影响世界发生的事情的人。我认为两种情况的结果大相径庭。我们都在不同的时间点，但是你越能控制你的结果，你越能对它们有所发言权，你越专注于你能控制的事情，我认为你的结果就越好。

我想以一个很大的哲学问题来结束，但对你来说，过上充实的生活意味着什么？对我来说，过上充实的生活意味着我所从事的工作不仅能让我每天早上起床，而且还能对那些可能像我一样在他们自己的耳朵里受苦的人产生影响。

并帮助他们改变现状。就工作而言，这对我来说非常令人满足。就整体背景而言，我想为我的家人、朋友、运动员和整个社会做出贡献，希望我能铭刻我一生中学习的一些东西，人们可以说，哇，这很有用。

我可以利用它，并希望以他们以前可能没有的方式，在人们的幸福和满足感方面有所增加。所以世界上有数十亿人是导师、顾问、战略家、作家、令人惊叹的人和企业家。

我的经验是我自己独特的经验，希望这能以某种方式给某人留下印记，从而改变他们四分之一度，这意味着避开一个严重的错误，

做出正确的决定，走过他们以前不会走过的门，过上充满意义和重要性的生活，这取决于他们自己个人对这件事的理解。这就是我想要的。我想要健康快乐的家人和朋友。我希望拥有健康长寿的生活，充满这种类型的谈话，希望我们能够接触并帮助尽可能多的人进入一个我们不知道接下来会发生什么的新时代。

这太美妙了，伙计。非常感谢你抽出时间。是的，感谢你邀请我。

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