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#91 Russ Hudson: The Pursuit of Presence
2020/9/1
The Knowledge Project with Shane Parrish
R
Russ Hudson
Russ Hudson: 本期节目探讨了九型人格的起源、发展、以及如何帮助人们提升自我觉察，促进个人成长。九型人格并非简单的性格分类，而是对人类性格不同面向的展现，它帮助人们了解自身行为模式，并通过提升当下存在感来摆脱固有模式的束缚，从而做出更自主的选择。九型人格与现代心理学研究存在关联，并能相互补充。学习九型人格需要时间和耐心，并非速成，深入学习才能真正掌握其应用。
Russ Hudson: 九型人格结合了自我觉察练习，帮助人们摆脱默认行为模式，做出更自主的选择。通过练习提升当下觉知力，并结合九型人格的三中心模型（身体、心灵、头脑）来调试大脑。自我觉察的关键在于接纳自我，而非消灭自我。灵性成长在于将觉知带入日常生活中，而非逃避现实。自我（ego）既可以帮助我们也可以阻碍我们，关键在于觉察其在不同情境下的作用。自信源于与自身身体的连接和存在感。九型人格的局限性在于其并非解释所有人类行为的万能钥匙，应与其他心理学工具结合使用。人们容易误用九型人格来强化自我认知，而非用于自我成长。学习九型人格需要时间和经验积累。经验并非简单的经历累积，而是在经历基础上的反思和理解。正念练习可以改变大脑结构，增强神经可塑性。当下存在感的衡量标准：关注呼吸、感受身体、觉察情绪和思维活动。当下存在感缺失会导致注意力被固着于固有模式和担忧。当下存在感并非逃避现实，而是觉察当下的一切，包括思绪和感受。人们的大脑通常处于闲置状态，很少进行真正的思考和反思。
Shane Parrish: Shane Parrish 在访谈中积极引导 Russ Hudson 阐述九型人格的各个方面，并提出一些关键问题，例如九型人格与现代心理学研究的关系、经验的本质、以及如何利用九型人格进行自我提升和改善人际关系等。
Deep Dive
The Enneagram is a symbol and system that helps us understand our personality types and grow personally. It identifies nine interconnected types, each with unique gifts and challenges.
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