Enter the Matrix — The Science of Slowing Down Time
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大家好，我是 Brett。在我们开始今天的节目之前，我想请您帮个小忙。如果您还没有这样做，我希望您能花一分钟时间在 Apple Podcasts 或 Spotify 上给我们一个评价。是的，如果您在 Spotify 上收听播客，您现在可以在 Spotify 移动应用程序上给我们留下评论，所以请这样做。如果您已经给我们留下评论，非常感谢您。请考虑与您认为会从中受益的朋友或家人分享该节目。口碑是我们发展的主要方式。非常感谢您的支持，现在开始今天的节目。♪

这里是 Brett McKay，欢迎收听另一期 Art of Manliness 播客。人们通常认为时间是一个固定、线性、客观的结构，但我们自身的经验却与这种观念相悖。

我们都经历过时间似乎拖延或加速的情况。甚至在我们生活中，有些时期似乎过得慢一些，有些时期似乎过得快一些。正如我的嘉宾 Steve Taylor 将要解释的那样，时间比我们通常意识到的要灵活得多、易于改变得多。Steve 是一位心理学家，也是《时间扩展体验：时间感知心理学与线性时间错觉》一书的作者。今天在节目中，他将阐述心理时间的四大定律。

他将讨论关于为什么随着年龄增长时间会加快以及哪些因素会减慢和加快时间速度的理论。我们将深入探讨时间在事故和紧急情况下如何特别扩展，使人们能够采取挽救生命的措施。我们将讨论为什么有些人比其他人更容易经历时间扩展，以及您可以做些什么来减慢时间速度，从而使您的生活感觉更长。节目结束后，请查看我们的节目笔记 awim.is/time expansion。好的，Steve Taylor，欢迎来到节目。

你好，Brett，很高兴和你在一起。你是一位心理学家，你一生都在研究时间扩展体验。什么是时间扩展体验？这是一个时间延伸到其正常速度之外的时刻。因此，一秒或两秒可能会延伸到半分钟、一分钟甚至更长的时间。

它们经常发生在事故或紧急情况下，也发生在其他异常的意识状态下。所以，实际上，这是一秒钟、十秒钟或任何一段时间的大规模扩展，这似乎比实际时间长得多。好的，我们将深入探讨这个问题。你对这方面所做的研究非常引人入胜。你是如何对研究时间扩展感兴趣的呢？

好吧，大约 15 年前，我写了一本关于时间的书。我觉得我已经把时间搞清楚了，我不需要再关注它了。但十年前，我发生了一次车祸。我沿着高速公路或高速路（我们在英国称之为高速路）行驶，就在我曼彻斯特家乡的郊外。

那是一个相当繁忙的下午，我周围有很多汽车，时速大约 60 英里。我当时在车道的中间。我正准备从内车道超车，但卡车司机没有看到我，他试图驶入车道中间。他撞到了我的车尾，我的车开始旋转。

他又撞了我的车一次，所以我们的车旋转得更快了。在我听到他的卡车撞到我的车的声音的那一刻，一切都慢了下来。我记得对坐在副驾驶座位的妻子说，那是什么声音？然后似乎有一段很长的停顿。但随后汽车开始旋转。它似乎在缓慢地旋转，尽管它可能并非如此。

我记得回头看，我看到我身后司机们惊恐的脸庞，一直延伸到很远的车流。一切都变得非常清晰。我的感知能力得到了极大的提高。我也非常平静。在我的脑海里，我知道这是一个非常危险的情况。我想，好吧，也许我们会严重受伤，甚至可能在这种情况下丧生。但我开始有条不紊地思考，我能做些什么呢？我试图把车向左转。

朝路肩方向。我试图拉上手刹并踩下另一个刹车。也许是因为我的行动，但幸运的是，汽车开始向左旋转，朝路肩方向旋转。然后我们撞到了路边的路障。然后一切似乎又恢复了正常速度。我似乎又回到了正常的意识状态。所以实际上，整个事件可能持续了三到四秒钟。但在我的脑海里，

它似乎持续了更长的时间，也许是半分钟或 45 秒，因为我有足够的时间来感知情况，思考该怎么做。这是我第一次亲身体验到我所说的时间扩展体验。

然后我开始作为一名心理学家对它们进行研究，我发现它们实际上非常普遍。好的，我们将讨论一些这些时间体验增强的情况，在这些情况下，时间确实会慢下来。这就像电影《黑客帝国》中的子弹时间。但在书中，你不仅谈到了时间如何慢下来，还谈到了时间如何加快。

你阐述了心理时间的四大定律。第一个定律是，随着年龄的增长，时间似乎会加快。我相信大多数听众可能都同意，随着年龄的增长，时间似乎越来越快。在你的研究中，这种体验有多普遍？

这似乎是一种相当普遍的人类现象。大约 90% 的人认为时间随着年龄的增长而加快。不同国家的调查也显示出同样的结果，无论你生活在中东还是亚洲，世界上每个人似乎都会经历这种现象。人们试图采取一些措施来对抗它。每个人都对时间流逝得如此之快感到后悔。但是，这似乎是一种自然的人类现象。是的。

这是哲学家和心理学家近两个世纪以来一直在努力解决的问题。关于为什么时间似乎随着年龄的增长而越来越快，人们提出了哪些不同的理论？第一位推测这个问题的哲学家是 19 世纪中叶的法国哲学家保罗·朱内特。

他是第一个提出理论的人。我称之为比例理论。其思想是，随着年龄的增长，你生命中的每个时期都只是你整个人生中较小的一部分。例如，当你五岁的时候，一年是你整个人生的 20%。

因此，它似乎是一段漫长的时间。但当你 50 岁的时候，一年只占你整个人生的 2%。因此，它显得微不足道。这似乎很有效。它以一种数学的方式解释了为什么时间似乎会加快。你年纪越大，它似乎就越快。这是一个理论。但后来有一位名叫威廉·詹姆斯的心理学家，一位美国心理学家，他

他认为这可能也与新的体验有关，当你还是个孩子的时候，你的生活充满了新的体验，所有这些新的体验都延长了时间。这就是我比较倾向的理论，它与新的体验有关。我认为我同意威廉·詹姆斯和你的观点。我注意到……

我认为其他心理学家也研究过这个问题，但我们的大部分记忆，大多数记忆都来自青春期或青年时期。例如，我不太记得我的童年，但我记得很多关于我的高中时代和大学时代的事情。

这就像有一段超越时间的时间，它似乎很漫长。我认为这是因为在你年轻的时候，发生了太多的事情，因为你正在做出这些重大而重要的决定。你正在和朋友们做一些新的事情。你正在去新的地方。然后当你达到，我不知道，30 多岁的时候，很多人的生活都安定下来了。你可能会结婚，生孩子，有自己的事业。它只是重复同样的东西。所以它越来越快。

是的，我认为这与很多事情有关。当你年轻的时候，你实际上是在第一次体验一切。

但随着年龄的增长，你的生活变成了这些经历的重复。因此，你生活中新奇的事物相应减少了。当你可能 70 或 80 岁的时候，你生活在一个熟悉的世界里。每一次经历都是以前经历过很多次的经历。所以，你生活中新奇的事物更少了。我认为从根本上来说，这是关于信息处理的。时间感知与信息处理之间存在着密切的联系。因此，你处理的信息越多，时间就越慢。

因此，如果你有很多新的体验，那么会有如此多的新信息进入你的意识，这似乎会延长时间。哦，这引出了第二个定律，那就是当我们接触新的环境和体验时，时间似乎会变慢。关于这个定律的研究结果如何？

好吧，从轶事来看，你知道，这是一个众所周知的人类现象，当你到一个新的地方时，如果你出国几天，特别是去一个与你的家乡环境非常不同的地区，它会使时间延长，所以当你回来时，你会觉得，哇，我真只离开几天了吗？感觉更像是几周。多年前我去印度几周的时候就有这种感觉。我回家后，感觉自己好像离开大约六个月而不是六周，因为我经历了太多新的体验。

同样，这似乎与新的信息处理有关，因为当我们在新的环境中时，我们周围有很多新奇的事物。一切都是不熟悉和陌生的。因此，我们的意识会扩展，时间也会延长。

有一些实验表明，新的信息似乎会延长时间。当人们接触新的信息和多样的信息时，他们会估计更长的时间段。如果你重复同样的信息，时间就会缩短。例如，它可以在实验室中是听觉信息，不熟悉的声音。它们似乎会延长时间，而熟悉的声音，一遍又一遍地重复，人们会估计更短的时间段。

在这个定律中，当我们接触新的环境和体验时，时间似乎会变慢，这是人们的回忆，是一种回顾，还是在那一刻感觉更慢？因为我听说过这样的理论，为什么当我们体验新的环境、有不同的体验时，时间似乎会变慢，部分原因是你的大脑就像一台摄像机。当你做同样的例行公事时，你的大脑会想，我不需要打开并拍摄这个，因为我已经看过很多次了。

但是当你做一些新的事情时，你的大脑会认为，我可能需要记住这个。我以后会记住这个。因此，它会拍摄更多比喻性的镜头，这样以后当你回顾时，会有更多镜头可以播放，这使得当我们回忆时，体验似乎更长。我认为这是一个因素，因为新的体验确实会创造更多的记忆。因此，当我们回顾过去时，我们有很多记忆可以借鉴。

但我认为它也是一种现在时现象。我的意思是，我们所有的经历都发生在现在时。因此，我们处理的信息，现在就发生了。我们的意识在那一刻是开放的。它正在那一刻吸收这些信息。

所以我认为它主要是一种现在时现象。但显然，你只能回顾性地测量时间。所以我们正在当下经历时间，所以我们无法跳出来测量它。因此，我们对时间的测量通常发生在回顾性地，当我们从旅程中回家或在短暂的时间结束后。但这并不意味着实际的时间延伸不会在那一刻发生。我认为它确实发生在那一刻。也许记忆也会产生影响。

但我认为从根本上来说，它是一种现在时现象。好的，第三个定律是关于时间加速的。它说，在专注的状态下，时间似乎会加快。你所说的专注是什么意思？

专注是指我们的注意力沉浸在一项活动中，或者它可能是一种娱乐。当我们如此沉浸在活动中以至于忘记了周围的环境，忘记了我们自己，我们仿佛迷失在我们正在做的事情中。所以这可能是当我们进行体育运动时，也可能是当我们看电影时，也可能只是当我们与朋友们处于社交场合时。但所有这些情况往往都会缩短时间，

因为它们有利于专注。我相信人们都经历过这种情况。也许他们参与了，如果他们玩电子游戏，可能有一款非常令人享受的电子游戏。然后他们回顾过去，哦，我的天哪，已经三个小时了。感觉就像 45 分钟。没错。这实际上是一种非常普遍的现象，电子游戏，因为它们非常容易让人专注。是的。

通常情况下，存在比例效应。你越专注，时间似乎就过得越快。我想，你知道，特别是对于年轻人来说，电子游戏非常容易让人专注。但对于其他人来说，这可能是紧张的工作，比如办公室里发生了一些事情。有很多行动，你必须进入状态。你必须专注。那一刻，在你完成所有事情后，时间似乎过得非常快。

没错。是的。在某种程度上，这是一件好事，因为人们经常将工作满意度与专注联系起来。你对工作的专注程度越高，你在工作中的效率就越高，但时间也过得越快。而如果你有一份有点，也许它不会吸引你的注意力，也许它有点无聊，或者也许你必须做很多不同的事情，你必须转换你的注意力，所以你无法进入稳定的专注状态。

这些工作不太容易让人专注，而且它们往往会带来较低的工作满意度。而且它们还会使时间过得很慢，这是一件坏事。你还在谈论这与无聊的概念有关。我们的情绪会影响专注，从而影响我们对时间的感知。没错。通常情况下，消极的心态会减慢我们对时间的感知。

这，你知道，在某种程度上很奇怪。这就像一个邪恶的神在戏弄我们，因为当我们专注时，时间过得很快，这通常意味着乐趣和享受，而当我们感到无聊时，时间过得很慢。这就像有人在戏弄我们一样。

还有疼痛，通常情况下，痛苦的情况或痛苦的心态会减慢时间。抑郁、焦虑，任何消极的心态都会减慢时间。我认为这同样是因为专注，因为当你感到无聊时，这意味着你的注意力没有被吸引。当你感到疼痛时，你无法集中注意力。你的注意力总是被吸引回到疼痛上。所以你无法专注于看书、看电影或交谈。

所以时间往往会拖延，情况的消极性往往会延长。我想那些有过家庭成员或他们自己等待某种健康诊断的人，他们可能经历过时间变慢和拖延，因为他们只是在反复思考，哦，我的天哪，将会发生什么？我得了癌症吗？或者会发生不好的事情吗？

没错。所以同样，你处于如此焦虑的状态，你无法专注于任何事情。你无法将注意力从这种情况中转移开。

如果你乘坐长途航班，并且你是一个在飞行时感到有点焦虑的人，情况也是如此。所以你无法将注意力集中在电影或谈话上。你总是看着你的手表或时间来了解还剩多少时间。所以，你知道，你的焦虑被延长了，因为你无法集中注意力。因此，航班似乎比平时持续的时间长得多。是的，如果你想让航班过得更快，我们会这样做。你会带一些东西来让自己专注，无论是电影、书籍还是其他什么。

没错。我的意思是，我们潜意识地利用这些定律，因为我们知道我们可以做某些事情来减慢或加快我们对时间的感知。我们凭直觉知道专注会使时间过得更快。所以，是的，你说的对。这正是我们看电影的原因。当我们在长途航班上时，我们会试图参与谈话。

好的，第四个定律以及你书的大部分内容都是关于这个的。那就是在强烈的意识改变状态下，当我们正常的生理结构和过程受到严重破坏，以及我们的正常自我系统瓦解时，时间过得很慢。这个定律有很多内容需要解释。我认为解释它的最好方法是举例说明

人们处于强烈意识改变状态的时间。这可以追溯到你发生车祸的经历。你研究这种意识改变状态发生的一个领域是在紧急情况和事故中。在哪些类型的紧急情况和事故中，人们通常会经历时间扩展？

在我的研究中，大约 50% 的时间扩展体验发生在事故中，这主要是车祸，但也包括跌倒，许多关于跌倒的报告，也包括其他情况，例如在迷幻物质的影响下，也在体育运动中，以及一般紧急情况下，当人们被告知坏消息或经历某种创伤时。

但是，最普遍的情况是各种各样的意外事故。是的，它说事故必须是意外的、突然的和戏剧性的。

没错。所以，你知道，你无法重现这种情况。有一个著名的实验，心理学家试图重现事故或紧急情况，他们要求人们进行蹦极跳，并试图测量他们在跳跃时、在进行蹦极跳时的时间感知。但结果无效。他们没有发现人们经历了时间扩展。

我认为这是因为这不是一个真正的紧急情况。它不是意外的。它不是戏剧性的或突然的。人们知道将会发生什么。所以它必须是一个完全意外的情况。在你的研究中，你是否已经弄清楚了在事故或紧急情况下，时间感觉慢了多少？因人而异。大多数人经历的时间膨胀大约是 10 或 15 倍。

所以 10 秒钟似乎是一分半钟，或者 5 秒钟似乎像一分钟。这很常见。这就是我在事故中经历的时间膨胀。但在某些情况下，它会变得更加极端。例如，有一些跌倒的例子。例如，当一名登山者从山上掉下来时，两秒钟的坠落似乎会延伸成几分钟。

有时，当人们因溺水而接近死亡时，这也会使时间以非常戏剧性的方式延长。还有一些情况，例如濒死体验，当一个人在临床上死亡很短时间时，时间膨胀会更加剧烈。是的，关于跌倒，有趣的是……

第一位开始研究跌倒时时间扩展的人。这发生在很久以前。这就像在 19 世纪。这个人名叫阿尔伯特·海姆。他是一位地质学家和登山者。他经历了一次跌倒，他注意到，时间似乎慢了下来。所以他开始试图弄清楚那里发生了什么。

没错。他实际上是第一个研究这些体验的人，我认为是在 1885 年。是的，正如你所说，他当时正在爬山。他从山上掉了下来。他摔了大约 20 米或 60 英尺。实际上，20 米的坠落需要两秒钟。但在他的脑海里，这两秒钟似乎更像是几分钟。

他详细地描述了在这两秒钟内在他脑海中出现的思维过程。关于他的朋友和亲戚以及他们将如何对他的死讯做出反应以及他的大学生涯将会发生什么，他进行了非常详细的思考。他考虑是否应该摘下眼镜，这样当他撞到地面时，他就不会想知道眼镜是否会碎裂并伤到他的眼睛。

他考虑了他一起攀登的朋友，以及所有这些非常详细的过程。在他濒死的时候，他之前的经历也浮现在眼前。他还感到非常平静，感到一种奇怪的幸福感，几乎就像他站在自己之外观察这种情况一样。

不幸的是，他活了下来，之后开始思考这段经历。他开始收集其他登山者和其他像建筑工人或屋顶工人的报告，他们从高楼的屋顶上掉了下来。我认为他收集了大约 25 个例子，并对它们进行了研究，以找出这些体验中最常见的因素。

所以你提到除了在这些事故或紧急情况下发生时间扩展外，它还有其他特征。人们感到平静。他们有时会感到一种美感。当人们经历这些非常极端的时间扩展体验时，还有一些其他的特征是什么？

是的，正如你所说，最常见的特征是一种奇怪的平静感。我经历过，阿尔伯特·海姆也报道过。这有点矛盾。理论上，我们非常接近死亡或非常接近严重受伤。因此，在这些时刻我们感到一种奇怪而强大的幸福感似乎很奇怪。

一种超然和平静的感觉。但有时人们也会报告感知能力增强，这会导致一种美感。所以，你知道，他们可能处于非常残酷或暴力的情况，例如车祸，但他们却将其描述为一个美丽的场景，一个美丽的情况。在我的研究中有一位人士，他报告说他的汽车挡风玻璃碎了

所以他看到这些细小的玻璃碎片在阳光下飘动，他说它们就像在阳光下闪闪发光的钻石。当它们飘过时，看起来非常美丽。这很常见，这种高度的意识会导致对美的感知增强。

人们有时会报告说噪音变得低沉，外部声音似乎变得寂静，以至于似乎没有任何东西存在于情况之外，几乎就像他们处于一种意识的茧中一样。另一个共同的特征是能够采取预防措施，感觉他们能够利用他们拥有的额外时间来采取一些措施，以帮助最大限度地减少危险或帮助预防受伤。

是的，最后一个，你给出了很多这样的例子。我的意思是，在你自己的例子中，当你发生车祸时，你开始思考，我能做些什么来减轻这里的损失？所以你开始采取预防措施。其他例子是那些从楼下摔下来的人，有一位孕妇从楼下摔了下来，跌倒可能只持续了一秒钟，但

在她看来，感觉就像持续了一分钟。所以她当时在想，好的，在这次跌倒过程中，我需要用我的身体做什么来保护自己和我的孩子？她做到了。她没事。

是的，没错。事实上，在我的研究中，在有可能采取某种行动的情况下，因为在某些事故中这是不可能的，但在有可能采取行动的情况下，超过 80% 的人感觉他们能够采取某种行动。这通常意味着以不会损伤身体的方式跌倒，也许将膝盖抬到胸前，以便保护器官。

是的，你提到的那位女士就是一个很好的例子。她能够以不会伤害到她的孩子的方式跌倒。我还收集了另一个有趣的例子，一个男人。他正在一个公共汽车站等车，旁边有一位老太太开始倒在地上。我认为她中风或心脏病发作了。他立即伸出手臂试图保护她，但她的体重将他拉倒在地上。跌倒可能不到半秒钟。

但他描述了这半秒钟是如何展开的。他将其描述为一种奇怪的慢动作编排，他能够倒在女人的前面，并扭动他的身体，这样她就会倒在他身上。他能够扭动他的身体，这样他就感到放松，并且没有伤到他的肋骨。所以，是的，在半秒钟内，他能够执行所有这些行动，以最大限度地减少危险。我们将短暂休息一下，听取我们赞助商的广告。

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有一些不同的理论。一种流行的理论是它与去甲肾上腺素涌入大脑有关。显然，当我们处于危险境地时，我们的大脑会做出反应。它做出反应的方式之一就是涌入，增加大脑中的去甲肾上腺素。

这会产生一种战斗或逃跑反应。这似乎很有道理，尤其是在事故或紧急情况下。但这并不能解释为什么在这些情况下我们会感到如此平静，如此平静的幸福感。这与战斗或逃跑反应不符。

而且，重要的是，时间膨胀体验不仅发生在危险情况下。它们也发生在极其平静的时刻，例如在深度冥想中，或者在我们身处自然环境中的静止或存在时刻。因此，战斗或逃跑反应或肾上腺素激增无法解释这一点。我非常喜欢另一种理论，我自己也提出了这种理论，那就是

这可能是一种进化适应，因为如果您仔细想想，我们的祖先生活在相当困难的环境中。他们必须保护自己免受野生动物和自然灾害的侵害。因此，对他们来说，切换到一种时间变慢的不同意识状态会非常有用。

这肯定有助于他们的生存。所以我们可能从早期祖先那里继承了这种生存反应。但这并不能真正解释为什么时间膨胀会发生在其他情况下，例如深度平静或深度存在的时刻。好吧，这是一个谜。我们不知道到底发生了什么。

我们不知道确切情况，但我认为理解这些体验的关键在于它们总是发生在意识改变的状态中。我们通常不会将事故或紧急情况视为意识改变的状态，但它们实际上确实使我们处于不同的意识状态。情况的冲击或戏剧性事件将我们推向了不同的意识状态。我们还知道，迷幻药会减慢时间，因为它们会溶解我们的自我边界。它们增强了我们的意识。

我们还知道，运动员在最高时刻、在巅峰表现的时刻会体验到时间膨胀，他们也会体验到意识改变的状态。

所以我认为理解它们的的关键是这些意识改变的状态。它让我们意识到，我们通常感知到的那种时间，我们正常的时间感知，实际上只是我们正常意识的产物。它实际上只是我们正常心理过程和正常心理功能的产物。因此，一旦我们改变意识状态并转向不同的心理过程和功能，我们也会进入不同的时间空间。

为了再次澄清，您认为根据您多年来收集到的所有轶事，人们实际上是在实时体验时间变慢。这并不是说人们只是后来回忆起，“哦，感觉好像过了很长时间”。不，他们确实在跌倒或发生事故时体验到了时间变慢。是的，我认为如果任何收听节目的听众在事故或其他情况下有过时间膨胀的经历，那就是

人们几乎总是相信这是一种在当下发生的真实体验。我调查了 200 次时间膨胀体验，并询问人们这是否是在当下发生的真实体验

或者它是否可能是由于记忆数量增加而产生的错觉。只有 3% 的人认为这可能是记忆错觉。10% 的人不确定，但 87% 的人确信这是一种在当下发生的真实体验。但人们能够采取预防措施这一事实也是如此。人们实际上能够完成通常不可能完成的事情。他们能够比通常可能的情况更详细地感知和思考。

在这么短的时间内是可能的。对我来说，这确实表明这是一种在当下发生的真实体验。所以您提到了人们体验时间膨胀的另一个领域是体育运动。当运动员在比赛中体验到时间膨胀时，他们是如何描述的呢？在进行体育运动时，时间膨胀的主观感受是什么？

他们经常描述有更多时间来定位自己，有更多时间来预测对手的动作。有时会出现感知变化，例如球似乎变大了。就像事故一样，外部声音变得低沉。因此，即使他们被成千上万的观众包围，他们也听不到任何声音。所以他们通常是巅峰表现的时刻，他们有很多时间去

你知道，定位自己或对对手采取行动。这给了他们，显然这给了他们巨大的优势。

是的。您描述过一位有过这种时间膨胀体验的球员是伟大的棒球运动员泰德·威廉姆斯，有史以来最棒的击球手。他描述道，是的，我能看到球上的缝线。时速 95 英里。球似乎变大了。您认为他之所以成为如此伟大的击球手的原因之一可能是，由于某种原因，他能够在击球区减慢时间。

我认为是这样。我的意思是，他相当雄辩地描述了他的经历。我认为他实际上是第一个创造“进入状态”这个词的人，这个词现在对运动员来说已经很常见了。是的，他甚至说，当他在家听音乐时，在那个时代是 78 转/分的唱片。所以他说在他的感知中……

唱片转动得如此缓慢，以至于他可以在唱片播放时阅读标签上的信息。所以是的，如果您仔细想想，如果您是一位棒球击球手，减慢时间会给您带来如此巨大的优势。您有很多时间等待球并让自己处于正确的位置。所以我认为这解释了为什么他是历史上最棒的击球手。体育运动和紧急情况下的时间膨胀有何不同？

我认为这基本上是相同的现象。你知道，我认为运动员体验到的意识状态与人们在事故中体验到的意识状态基本上相同。我认为唯一的区别在于它是如何产生的。

我认为在事故中，它是由情况的冲击和戏剧性造成的。显然，体育运动也可能涉及冲击和戏剧性，所以这可能是一个因素。但我认为体育运动中的重要因素是人们进入了一种非常非常强烈的专注状态。我们之前说过，专注往往会加快时间，但我有一个概念，我称之为超级专注。当专注变得如此强烈，比正常情况强烈得多时，

在很长很长一段时间内，或者可能只是在比赛的非常紧张的时期。当专注变得特别强烈时，时间似乎会打开。我们似乎进入了一个不同的空间，在这个空间中，时间突然变得广阔，就好像我们穿过了一个门户或一个通道，突然之间我们被这片广阔的时间所包围。

所以我认为这就是体育运动中发生的事情。人们如此专注地投入其中，以至于他们转变为这种非常强烈的意识改变状态，在这个状态中，时间会打开，他们会有更多时间来进行比赛。在您的研究中，这是一个关于所有这些时间膨胀体验的问题，

有一种人更容易经历它们吗？因为不是每个人都会经历。你知道，大多数进行体育运动的人可能都不会经历时间膨胀的体验。即使是在事故中的人也不会经历。我认为您在事故中谈到过您有过时间膨胀的体验，但我认为您的妻子没有。

没错。是的，我的妻子没有时间膨胀的体验。事实上，她很害怕。在我平静而宁静地观察情况时，她处于恐慌状态。所以，是的，你是对的。某些人即使在事故中也不会经历时间膨胀的体验。大多数运动员，无论他们有多优秀，都不会经历这些时刻。我认为许多运动员在最伟大的表现时刻偶尔会经历这些时刻。

但我认为有一些非常优秀的运动员能够非常轻松地切换到时间膨胀模式。如果您回顾历史上能够做到这一点的伟大运动员，例如足球运动员莱昂内尔·梅西，例如泰德·威廉姆斯。还有一位名叫唐·布拉德曼的澳大利亚板球运动员，他是有史以来最伟大的板球运动员，你知道，有史以来。

他比其他人高出一大截。即使是像迭戈·马拉多纳这样著名的阿根廷足球运动员。他们过去或现在都是非常不同寻常的人。许多人认为梅西可能具有自闭症的特征。泰德·威廉姆斯是一个相当不同寻常的人，一种神经多样化的人。

所以他们往往是相当不同寻常的人。我认为这与意识改变的状态有关。我认为有些人非常接近意识改变的状态，或者他们可能一直处于意识改变的状态作为他们的正常模式。所以这些人往往是最优秀的运动员。而这些人容易出现时间膨胀。

所以我认为回到事故，您是否容易在事故或紧急情况下出现时间膨胀，这可能取决于您转变为意识改变状态的可能性。有些人的心理界限相当牢固或固定，因此他们更难转变为不同的意识状态。所以这可能是主要因素。

所以您研究的另一个时间膨胀发生领域，您之前也提到过，是濒死体验。在我们讨论这个之前，研究人员是如何定义濒死体验的呢？嗯，通常情况下，这个术语“濒死体验”有两种含义。第一种含义是指一个人接近死亡，当他们与死亡擦肩而过时。例如，当他们差点溺水或从山上掉下来时。

所以这是一个含义，但我认为研究人员使用的更具体的含义是指一个人在被抢救之前在临床上死亡了一段时间。这种情况发生的一个常见情况是心脏骤停。在某人被抢救之前，可能只有几秒钟或几分钟。

在这几秒钟或几分钟的时间里，许多人报告说他们有过意识体验。当他们显然已经死亡时，他们报告说有过非常详细和复杂的意识体验。他们报告说感觉自己离开了自己的身体，他们正在穿过一片非常平静的黑暗走向光明。有时他们会遇到某种形式的存在，甚至是已故的亲属。

然后他们被抢救过来，并报告了这些经历。这就是濒死体验最具体的含义。好的。在濒死体验中，时间似乎会大大减慢。根据您的研究，在濒死体验期间，时间会减慢多少？

这似乎是所有时间膨胀中最戏剧性的一种，因此一个人可能在临床上死亡了几秒钟，但在那个很短的时间内，他们可能会体验到几个小时的意识体验。他们有时会报告极其详细和复杂的事件和体验系列，需要几个小时才能记录下来。人们写了关于持续几秒钟的濒死体验的整本书。

因为时间膨胀是如此令人难以置信。有时他们会进行人生回顾，在这个过程中，他们人生中的事件会在濒死体验中重播。有时人们感觉时间完全消失了，以至于根本没有时间。是的，您称之为时间停止。这就是它。没错，是的。我还调查了我所说的时间停止体验，在这种体验中，时间完全消失或溶解。

您还谈到过有过濒死体验的人。他们描述说，时间不仅会减慢或完全消失，有时他们还会将时间描述为空间性的。您这是什么意思？

这是濒死体验中相当常见的报告。这些体验很难描述，因为我们的整个语言都是建立在时间之上的。我们的整个语言都是基于不同的时态和不同的时间动词。因此，人们发现很难描述这些体验。但他们经常说，不知何故，过去和未来成为了现在的一部分。

这几乎就像时间变成了一个空间景观，就好像你站在山顶俯瞰周围的景观一样。因此，时间不是线性的，而是变成了空间性的，就好像它就在他们周围一样。

当我读到这一点时，这让我想起了，你看过《星际穿越》吗？我看过。我最近才看的。是的。好吧，马修·麦康纳的角色进入第四维度的那一部分，他只是漂浮在那个奇怪的区域，他能够进入时间的不同地点。也许就是这样。我不知道。我认为是这样。我的意思是，这部电影是基于物理学的。所以，我的意思是，物理学中有一些想法表明时间就是这样。时间是空间性的而不是线性的。是的。

好的。那么让我们谈谈您研究中的一些实际收获，因为很多内容都非常有趣。我喜欢谈论这个，思考它。我相信我们已经为人们与朋友下一次聚会提供了很多谈资。但让我们谈谈您研究的实际收获，因为您已经做到了。我们如何才能成为时间魔法师，并随意加快和减慢时间？

好吧，我们之前谈到过，即使在潜意识层面，我们也会操纵时间。例如，在飞行中，我们通过进入专注状态来使时间快速流逝，从而改变我们的时间感知。我认为这就是我们喜欢度假的原因之一，因为当我们度假时，时间会变慢。所有新的体验都会扩展我们的意识并扩展我们的时间。所以我们可以做这样的事情。我们可以减轻随着年龄增长而似乎发生的时间加快。

通过将新的体验融入我们的生活中，通过确保我们的生活永远不会充满例行公事和重复，我们不断地改变周围的事物。你知道，我们不断旅行，不断探索新的爱好和新的挑战，结识新朋友。所以我认为，你知道，所有这些都肯定会减慢我们的时间感知。

是的，我一直对这个想法很感兴趣，做一些新的事情可以减慢时间，让你的生活看起来更长。事实上，我发现计划活动或假期非常有动力

每当我感到惯性时，它都会让我振作起来，开始做事。我们家做过的事情是，我们有过一段时期，我们挑战自己每周至少做一件新事情。就像一件新奇的事情。所以它可能是小事情，比如去一家新餐馆或去城里一个新的公园。是的，希望它能延长我的寿命。但我的意思是，这样做也很有趣。

我也很好奇这一点。是否有可能故意诱导我们之前谈到的那些极端的时间膨胀体验，人们在事故或濒死体验中会经历这些体验？

在某种程度上，我认为这在理论上绝对是可能的。现在，我们谈到了运动员，他们确实做到了这一点。即使不是有意识地，他们确实设法转变为一种不同的意识状态，在这种状态下，时间会变慢。但有趣的是，中国、日本或韩国的一些武术中，人们有意识地培养一种意识状态，一种冥想状态。他们在日本称之为 mushin，或者

或者无心或空心。人们认为，当您处于这种空心状态时，时间会变慢。因此，您将有更多时间来预测对手的动作或采取行动。

显然，这在战斗中给了你巨大的优势。理论上，我们可以培养一种冥想状态，在这种状态下，我们的思想是空虚的，我们与周围环境之间的界限似乎消失了，这将扩展时间。事实上，科学家的研究表明，长期定期冥想的人

换句话说，长期冥想者，他们比其他人体验到更广阔的时间。有趣。好吧，史蒂夫，这是一次很棒的谈话。人们可以在哪里了解更多关于这本书和你的作品的信息？最好的地方是我的网站，网址是 www.stephenmtaylor.com。史蒂芬用 V，M 代表马克，stephenmtaylor.com。那里有很多关于我的书籍、活动和事件等等的信息。太棒了。好吧，史蒂夫·泰勒，感谢你的时间。很高兴认识你。

很高兴认识你，布雷特。非常感谢。我今天的嘉宾是史蒂夫·泰勒。他是《时间膨胀体验》一书的作者。它可以在 amazon.com 上找到。您可以在他的网站 stephenmtaylor.com 上找到更多关于他的作品的信息。还可以查看我们在 aom.is/time expansion 上的节目笔记，您可以在那里找到更深入探讨此主题的资源链接。

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