The Power of the Notebook — The History and Practice of Thinking on Paper
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《男子气概的艺术》的想法是在 17 年前，当我站在一家博德斯书店的杂志区时产生的。当灵感来临时，我从口袋里拿出我的 Moleskine 笔记本，记下了一些笔记，例如潜在的名称——我考虑过诸如“男子气概的艺术”之类的名称，然后才最终确定为“男子气概的艺术”——内容类别和最初的文章想法。近二十年后，这些笔记本笔记的成果仍在继续显现。这就是口袋本的可能性所在，罗兰·艾伦在其著作《笔记本：纸上思考的历史》中探讨了这一点。

在今天的节目中，罗兰追溯了笔记本的迷人历史，以及它们是如何从会计业务技术转变为艺术家创意技术的。我们讨论了从莱昂纳多·达芬奇到西奥多·罗斯福等著名人物如何使用笔记本，笔记本从意大利的杂记本到友谊本再到现代子弹日记的不同形式，以及为什么个人日记逐渐不受欢迎。

在此过程中，我们讨论了您今天如何有效地使用笔记本，以及为什么即使在我们的数字时代，它们仍然是思考和创造力的不可替代工具。节目结束后，请访问 awim.is/notebook 查看我们的节目笔记。♪

好的，罗兰·艾伦，欢迎来到节目。你好，布雷特，很高兴来到这里。谢谢。所以你出版了一本书，叫做《笔记本：纸上思考的历史》。这是一部关于不起眼笔记本的历史。我希望在节目的最后，我们会发现它并不那么不起眼，因为如果你看看

任何艺术、技术、经济的进步，通常都涉及到笔记本。我很好奇，是什么让你如此深入地研究笔记本的历史？

我想有两个问题。我对笔记本的兴趣从何而来，然后是什么让我深入研究？我的兴趣来自于自己记日记，这基本上是我多年来一直在做的事情。我从二十多岁中期开始，很快就成为我生活中非常重要的一部分，现在仍然如此。

记日记时，我开始注意到其他人的笔记本。在我的工作中，我是一个销售人员。我不是特别有创造力。但在我的出版公司，那些真正有创造力的人总是带着素描本和笔记本，他们会用这些来设计东西或写书，或者通常表现出令人羡慕的创造力。所以我就会注意到它们，如果可以的话，我总是偷偷地看一眼。

这本书是怎么来的？我想有一天我突然想到，这个绝对普遍、无处不在、非常简单的物体实际上是在某个时候被发明的，就像其他任何东西一样。所以我心想，它是在哪里被发明的？

这真的很难查到，我的意思是谷歌没有帮助。这就是让我开始寻找的原因。它让我踏上了一段奇妙的旅程，很快就变成了书。你面前就是结果。是的，我喜欢这本书的地方在于，它真正地捕捉到了……

我认为人们对笔记本的爱和神秘感。我知道对我来说，买一个新笔记本有一些特别之处。你打开它，你就会感觉很好。你认为这是怎么回事？你认为为什么人们如此渴望笔记本和记笔记本，并购买新笔记本，即使他们家里已经有未完成的笔记本？你认为呢？

我认为部分原因在于承诺，在于潜力，不是吗？这就像任何略微改进的东西一样。它告诉你，你可以成为更好的自己。我认为你可以更有创造力，你可以更有条理，你可以写那部小说，或者你可以开始记日记，或者你可以更好地掌控你的工作量。我认为这个承诺就在空白页中。我认为

但同时，你也会发现它很吸引人。很多人，特别是那些不是长期使用笔记本的人，他们会发现它有点吓人，几乎是空白的一页，他们会有点害怕它。

是的，我认识这样的人。他们会买一个非常好的日记本，但他们不会在上面写字。就像，好吧，我只是想确保我在上面写的东西很好。是的，它必须完美无缺。但这根本不是正确的态度。是的。那么让我们来谈谈笔记本的历史。在纸质笔记本出现之前，人类用什么来记录笔记？

主要有三样东西。我们这里说的是欧洲。这主要是我在书中讲述的欧洲故事，尽管我并不自大到认为这就是整个世界。但他们使用羊皮纸，它非常坚韧。它非常昂贵。它很难写。如果你不坐在书桌旁，使用羊皮纸非常困难。实际上，你在羊皮纸上写字时，是在纸上作画。所以它不是最实用的媒介。

对于那些不熟悉的人，什么是羊皮纸？我相信人们听说过，“这是羊皮纸”。但是，羊皮纸是由什么制成的？羊皮纸基本上是一种皮革。它是动物的皮，已经被拉得很薄。所以它在被治愈的过程中一直处于张紧状态。但它是皮革，它是由和你靴子一样的材料制成的。因此，它确实可以永久保存。它非常坚韧。它非常结实，但它的页面很厚。所以如果你有一本有 100 页的羊皮纸书，它就像一块砖头。

但它是一种非常坚韧的材料。正如我所说，如果你可以坐在你的书桌旁，它是一种很棒的材料。然后是莎草纸，它来自埃及，古埃及人非常有名地使用它，但古希腊人和古罗马人也使用了很多莎草纸。对于快速书写来说，它更容易使用得多。而且它非常便宜。

但它会随着时间的推移而分解。保存莎草纸非常非常困难，这就是为什么它基本上只保存在埃及陵墓中，那里是世界上最干燥、最静止的地方。所以罗马人有很多莎草纸文献，但它们都消失了。

然后是第三件事，这在某种程度上是最有趣的，那就是这些小蜡板，地中海各地的人们和中东地区的人们几千年来一直在使用它们。这些非常类似于他们那个时代的笔记本。如果你愿意，你会有一个小木框，它像那些中间有铰链的小相框一样打开。你会……

蜡在里面，你可以用笔尖刮它。所以你可以用划痕文字填满这些页面。然后，当你填满页面或不再需要它时，你可以把它擦干净。

现在，显然，如果你只想做一个购物清单或快速列出正在发生的事情，这非常有用。但如果你有一个合同，你想永远保存它并且永远不会改变，那么它就不那么实用了。所以所有这些媒介都有其优点和缺点。

我认为这很有趣。手持式蜡板，实际上有女性的马赛克，看起来她几乎像在使用掌上电脑。看到它真的很奇怪。就像，哇，这是几千年前的东西，但看起来她手里拿着一台小 PDA。是的。它们绝对被广泛使用，可能长达 2000 年甚至更久。它们是一项非常非常好的小技术。然后它们随着纸张的出现而消失了，因为纸张实用得多。是的。

在这段时间里，人们记录了什么？我的意思是，今天我们使用笔记本做各种事情。人们在他们的手持平板电脑、羊皮纸或莎草纸上记录了什么？

好吧，我在写书的过程中发现的一件有趣的事情是，当时人们的生活几乎和我们现在一样复杂，或者更确切地说，他们的生活肯定多种多样。所以人们有购物清单。他们有与他们的业务相关的任何事情。如果他们在买卖或制造东西，他们不可避免地必须记下他们的客户或他们借入或贷出的钱等等，

所以任何类型的业务，这都很重要。但人们也在写祈祷文和诗歌，任何我们称之为文学的东西。但显然，他们当时没有印刷书籍。所以如果你想在你的房子里放诗歌或任何类型的文字，你必须把它放在笔记本或类似的东西里。

好的，这三种媒介，羊皮纸、莎草纸、平板电脑，它们允许你记下东西并保存下来。它们都有缺点。羊皮纸太重，太贵。莎草纸不能保存很长时间。手持式蜡板，适合购物清单和非常虚无缥缈的事情，你可以在一天结束时擦掉。但你谈到在 13 世纪的意大利发生了一次巨大的变化，这基本上

基本上彻底改变了笔记本，并创造了我们今天拥有的笔记本。那么，13 世纪的意大利发生了什么，导致了纸质笔记本的发展？

他们啊，我认为这是历史上一个非常重要的时刻。这是一个真正的技术飞跃。所以他们从西班牙人那里得到了纸张，而西班牙人从阿拉伯人或伊斯兰教徒那里得到了纸张，伊斯兰教徒占领了现在的瓦伦西亚。几百年来，他们一直在那里造纸，作为伊斯兰哈里发的一部分。他们做得非常好。然后，当加泰罗尼亚国王詹姆斯二世想要

他想要它。基本上，他出去征服了他们，他得到了纸张，造纸者留住了他们，很好地对待他们，并开始向各地出口纸张。现在，意大利人所做的是，他们意识到这将改变他们的业务，因为他们突然有了这种媒介，他们可以在上面做生意，它是永久性的，因此是安全的。所以如果你有一个业务分类账，你在上面写下了一些东西，你就知道它不可能被伪造。是的。为什么？纸张有什么特别之处？

你在书中谈到羊皮纸，这是羊皮纸和纸张之间的关键区别之一。纸是永久性的。纸张的什么特性使其具有永久性？

如果你用墨水在纸上写字，墨水会进入纸张的中间，并粘在那里，你无法去除它，除非破坏页面。如果你用墨水在羊皮纸上写字，它只会停留在上面，有点像油漆，很容易刮掉它并用其他东西代替它，使用羊皮纸的人一直都在这样做，因为它太贵了。所以如果他们用完了一本书，他们想重复使用羊皮纸，他们只需刮掉文字，它就和新的一样了。

所以，但商人突然有了这种安全可靠的方式来记录交易、债务、交易。当然，这使他们能够拥有更有趣、更复杂的业务，因为他们突然可以信任他们的信息技术。

这使得纸张和纸质书籍得以发展。这导致了会计、复式记账的发展。人们可能听说过这个，但对于那些不熟悉的人来说，什么是复式记账，为什么它如此重要？

对。在你的听众中，我希望有大量的会计师，有大量获得复式记账学位或资格的人，有在任何类型的资金管理方面接受过培训的人。我只是想向他们致敬，因为他们是这个故事的真正英雄。复式记账很棘手，但它是一种非常非常有用的资金管理方式，并且

它使你能够从相当复杂的交易中创建一个损益图，对吧？所以当你在今天谈论一家公司的资产负债表时，你是在谈论复式记账，平衡贷方和借方。当你谈论损益表时，每家公司都会这样做，这是在 1300 年左右的意大利发明的。当你谈论公司的年度报表或年度财务报表时，这是在意大利发明的。他们发明了……

有限责任合伙企业。他们发明了期货市场。他们拥有非常先进的保险和现代银行业务，他们发明了公司。所以如果你曾经为一家公司工作过，你可以感谢这些 1300 年左右的意大利人。他们可能在大约佛罗伦萨发明了所有这些东西。这一切都是用纸质笔记本完成的。

那是他们的技术。是的。所以因为有大量的现金在流通，佛罗伦萨成为世界上最富有的地方之一，尽管它是一个小城市，几乎没有自己的自然资源。他们在资金管理方面如此出色，以至于他们的银行家基本上管理着欧洲的商业资金。

一百多年。他们的商人、制造商是欧洲领先的商人之一。所以基本上，因为他们在资金管理方面非常出色，欧洲各地的人们都会羡慕地看着他们，说，哦，他们正在以意大利的方式去做，但他们不太明白。因为从外部来看，复式记账相当不透明，有点难以理解。

所以其他人花了好长时间才学会这样做。但意大利北部的人学会了，德国人学会了，然后是荷兰人和法国人，最终甚至英国人也学会了复式记账。这就是欧洲经济模式资本主义的真正来源。

同时发生的事情是，你有了这些意大利会计师，基本上，他们的笔记本，他们的分类账。大约在同一时间，艺术家们环顾四周，就像，哦，这些人有这个很酷的东西。他们有这个媒介。这很方便。是的，他们有这个媒介，他们可以看看东西。它很轻便。它创建了永久记录。也许我们可以把它用于我们的艺术。那么佛罗伦萨的艺术家是如何利用纸质会计簿并将它们变成素描本的呢？

我认为这真的很简单。想象一下，如果你是在纸张出现之前的艺术家。

那么你可以画在墙上，你可以画在羊皮纸或画布上，这两种方式都很不方便且昂贵。你可以雕刻木头或石头，但你不能随意出去随便画点什么。而今天的艺术家，无论他们是业余爱好者还是专业人士，好坏与否，都可以理所当然地认为。你可以拿起一支铅笔，出去画任何你想要的东西，或者画一个人、一只兔子或一棵树的图画。

但这实际上，同样是一种令人惊讶的发展，人们并不总是能够做到这一点。所以我认为佛罗伦萨有一代艺术家，基本上，他们看到他们的同时代人使用这些笔记本，到这个时候这些笔记本已经相当便宜了，用于相当有趣的事情。他们只是拿起它并开始在上面画画。他们意识到或发现。

如果你画很多，你就会擅长画画。突然之间，他们比没有这些笔记本时更擅长绘画，并变成真正伟大的艺术家，我认为是一代伟大的艺术家。是的，那时你看到了透视的发展。就像你强调的一位艺术家一样，你实际上可以看到你是如何发展这种透视的，事物……因为在那之前，当人们画东西时，人们总是看到那些拜占庭式的绘画……

他们基本上只是把人叠在一起。也许应该离得很远的人看起来更小，但它仍然没有透视。好吧，笔记本，素描让这些人意识到，哦，如果我们这样做，我们实际上可以为我们的艺术提供一些视觉深度。

是的，他们可以一遍又一遍地尝试，这非常重要。你知道，如果他们创作的图画不太好，他们只需要翻页再试一次。这对于以前几代艺术家来说从来都不是可用的。但是这种从商业技术到创意技术的转变，我们也已经看到了，因为我们已经看到计算机从 IBM 到苹果 Mac。然后你有了皮克斯，你有了这些令人惊叹的数字艺术作品，这是 50 年前没有人能够想象到的。

这是一个非常相似的故事。它是信息技术被有创造力的人所利用，并以疯狂的新方式使用。笔记本让艺术家能够做到的事情还有，他们不仅可以画很多，而且因为它很轻便，

他们可以与其他艺术家分享东西。所以它允许艺术理念传播得比以前快得多，如果你想看一幅画，你必须去参观教堂或去看这面马赛克墙。现在有了笔记本，你可以把你的素描本交给别人。嘿，我正在做这个透视或两点透视的东西。你应该看看这个。然后它开始传播得越来越快。

没错，没错。而且在艺术家工作室里肯定有培训，工作方式就是这样，他们会有，你知道，工作室笔记本、工作室素描本里有一些非常好的脚的图画。然后你就可以用这些来练习画脚。你会擅长画脚。然后你就会转向下一个解剖部分。在这段时间里，所以你让艺术家们使用纸质笔记本作为素描本，你让会计师们记分类账。是的。

在文艺复兴时期的这段时间里，你还在意大利发展了一种叫做 Zibaldone 的笔记本。我说对了吗？我想是的。好的。那么告诉我们关于 Zibaldone 的事情。什么是 Zibaldone？那是什么？Zibaldone 在当时似乎意味着沙拉。

这是一种笔记本，它就像沙拉一样，因为它所有的东西都混在一起。它基本上就是你想要的东西。所以记住，同样，人们没有印刷书籍可以依赖。如果你想在你的房子里放任何类型的文学作品，它必须在笔记本里。它必须是手写的。而 Zibaldoni 是你自己的个人收藏，包含你最喜欢的文字片段。

所以它通常是祈祷文，但它也可以是歌曲、诗歌、伊索寓言、奥维德或其他古典作家的翻译，或者只是城镇的业务，来自城镇当局的公告等等。

任何有趣或有用的东西，人们都会记在自己的笔记本上。它们被称为 Zibaldoni，因为它们最终变成了大杂烩。你知道，它们完全像沙拉一样混在一起。这些很棒，因为它们真正地让我们了解人们真正感兴趣的东西。所以有些内容有点下流，但大多数内容都非常令人愉快。你知道，他们记下了有趣的东西。如果你愿意，它有点像混音磁带。人们在 80 年代复制他们最喜欢的曲目，我相信你做过，或者我肯定做过。

并制作这些独特的混音，没有两个是相同的。我认为 Zibaldone 的有趣之处在于，它们往往是几代人的。就像父亲会把他的笔记本传给他的儿子，然后儿子会继续他父亲留下来的工作。没错，是的。它们就像家庭资产一样。当你死后，你会在人们的遗嘱中看到它。通常情况下，甚至……

这是在佛罗伦萨以外的大多数人都不会阅读的时代，实际上绝大多数人都不会阅读。但在佛罗伦萨，这种情况持续存在，在他们的遗嘱中，绝大多数人都会留下两三本书。这些大多是 Zimbaldoni，正如你所说，他们会把它们留给他们的儿子或女儿，然后它们会在下一代继续下去。好的。所以他们写诗歌、诗歌之类的东西。

祈祷文，引人注目的引言。有人在 Zabaldones 中进行过绘画或素描吗？是的，他们做到了。这是让它们如此有趣的事情之一，因为这些人大体上都不是受过训练的艺术家。嗯，

所以当他们画画时，例如，故事中的一个场景，比如伊索寓言或其他什么，它有点杂乱无章。很明显，这不是训练有素的艺术家作品。它看起来可能相当幼稚，但因此它非常有趣和迷人。同样，它也真正地使使用它们的人栩栩如生。他们在他们的 Zibaldone 中记下待办事项或杂货购物清单了吗？或者 Zibaldone 是这样的，不，它只用于我们想要长期保存的东西。

是的，我认为这是对的。我认为我没有遇到过任何有，你知道，像购物清单的东西。不过，他们会在里面放食谱之类的东西，这很有用。你知道，人们会有秃头疗法，例如，这包括将各种谷物、草药或农产品捣碎在橄榄油中，然后涂抹在头上，诸如此类的事情。

所以他们有那种清单，但像购物清单那样随意的事情，他们可能会把它写在废纸上，我想。而且没有，同样，Zippel Donuts 没有韵律或顺序。它只是，你想要写什么，我都会写在那里。我认为这与我们稍后将要讨论的普通笔记本不同。所以它就像一个，它就像一个色拉。是的。

是的，没错。好的。好吧，文艺复兴时期最著名的笔记本使用者之一，我不知道你是否会称他的笔记本为 Zibaldone，但它有点像那样，是莱昂纳多·达芬奇。这个人一生中用了多少笔记本？

不，我们不知道。但成千上万页。我认为我们保存了他的笔记本 1300 页，他们估计这可能是他一生中创作作品的四分之一。那么是多少？大约 5000 页，我想这……

哇，那是 20 到 25 个又大又厚的 Moleskine 笔记本。但他的有些笔记本超大，有些是口袋大小的。他实际上写过他是如何使用笔记本进行素描的。他说他总是把一个系在腰带上。他无论走到哪里都带着笔记本。所以如果他有什么想法，他就可以记下来。如果他看到什么有趣的东西，他就可以画下来。

而且他从未停止过。他基本上从未停止过。他每天都写满笔记本和素描本的页面。所以让我们了解一下。他在他的笔记本里记了什么？他记下了什么样的东西？哦，天哪，从哪里开始呢？他有清单。例如，莱昂纳多受教育程度不高。他接受的教育相当，你会称之为小学教育。然后他在十几岁的时候去艺术家工作室工作。但他非常渴望学习拉丁语。所以例如，他记下了拉丁词的清单。

他确实记下了购物清单和旅行清单，例如，他笔记本里的打包清单，这样我们就知道他搬家时带了什么。我们知道他欠谁钱，谁欠他钱等等。然后是这些非常平凡的日常琐事，一直到他从解剖尸体中绘制的令人难以置信的解剖图。作为一名解剖学家，他远远领先于他的时代。

但也有数学草图。他痴迷于几何和多面体，所以是 12 面体、四面体之类的东西。他痴迷于力学。他设计了滚珠轴承之类的东西。我们不知道它们是否曾经被制造出来。然后他设计了这些疯狂的机器，看起来像飞行器或坦克，

我认为它们不一定曾经被建造过。一位莱昂纳多专家对我说，你必须把他的素描本看作是他有点炫耀，因为他的工作基本上就是成为一个天才。除了绘画之外，他实际上并没有做任何非常有成效的事情，而且他实际上也没有画很多画。但他有点像一个公众法庭天才，因此米兰公爵或法国国王或其他任何人

想付钱让他待在身边。他的素描本和笔记本对此非常重要，因为他只需翻几页就可以炫耀他所有疯狂的想法，人们就会被震惊。所以，是的，所以莱昂纳多的笔记本无疑是有史以来最好的笔记本之一。而且，你知道，他并没有真正看到任何界限。他只想写下或画下他想到的一切。

当你描述达芬奇的笔记本时，最让我印象深刻的是他在里面做了多少绘画。这不像札记本那样，人们只是记录祈祷和写下一些事情。他做了很多绘画。我认为你指出的重点是，正如你书名所说的那样，他是在用纸思考。他把脑海中那些抽象的想法，通过绘画的方式变得更加具体。

是的。例如，众所周知，他痴迷于画流水。所以你可以把他放在小溪边或水磨旁，他会非常开心地画水流过岩石的样子。他一定画了几个小时几个小时。

他还痴迷于头发，画卷发，寻找其中的相似之处。但当他画流水时，他也在思考流体力学，试图弄清楚水为什么那样流动，有什么力作用在它上面等等。所以他从未停止追问为什么。我认为这就是

达芬奇职业生涯中令人鼓舞的地方，他从未停止追问为什么为什么为什么为什么，就像一个非常烦人的五岁小孩一样，为什么为什么，当然，因为他一直在寻找答案，所以他找到了一些。达芬奇的绘画给了我灵感，因为我不太擅长绘画，我正试图在我的笔记本里多画一些画

因为我认为用纸思考，以及画画来帮助你理解事物，是有意义的。

根据你使用笔记本的经验，你会画很多画吗？你发现除了在笔记本上写作外，添加素描还有什么好处吗？是的，是的，绝对的。有趣的是，我过去一直使用单独的素描本和日记本。我从来没有在我的日记里画过画，但我总是喜欢看到那些会画画的人做视觉日记。你在网上可以看到很多这样的例子，人们去旅行，然后他们坐在广场上喝咖啡，

然后他们画下广场，然后在页面周围写下关于它的内容。我认为这些非常漂亮。我认为这些很棒。它们真的很有启发性。但我对自己绘画的信心不足，无法做到这一点。

但是绘画是一件很棒的事情。当你画画的时候，你从未如此仔细地观察过任何东西。我发现，除非你手里拿着铅笔，否则你永远不会真正专注于一个场景。所以，如果你真的想体验一个地方，那么画下来是最好的方法。是的，我同意。我最喜欢的总统之一，美国总统，是西奥多·罗斯福。他是一位博物学家。他保存的日记里记录了……

他进行的探险和他对自然的观察。他还做了很多绘画。我对这个家伙的绘画水平印象非常深刻。

我不知道。我错过了他。但这是写这样一本范围广泛的书的风险。你会错过所有你希望找到的内容。好的，如果你想拥有像达芬奇一样的笔记本，那就写下你遇到的任何你认为有趣的事情，并多画一些画。我认为这是从中学到的一个很好的收获。这就是我的收获，是的。多画画。你会对自己很满意的。我们接下来将短暂休息一下，听取我们赞助商的广告。

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你应该把它看作是对印刷时代到来的反应。你之所以拥有札记本，是因为你基本上无法拥有印刷书籍。普通笔记本大约在印刷出现后100年或60多年后出现。突然之间，到处都是书籍。突然之间，至少在欧洲，由于印刷业的爆炸式发展，书籍数量多到你无法想象。

所以每个人都在阅读越来越多的书籍，这些书籍比以往任何时候都便宜，因此很难记住发生了什么。普通笔记本是一种非常好的方法，可以提取你阅读内容的精华部分，对其进行组织，因此你最终会制作出你自己的百科全书，按主题排列。例如，如果你是一名法律系学生，如果你正在学习成为一名律师，你

然后你阅读的所有法律书籍，当你阅读它们并遇到诸如离婚、谋杀、正义或判决之类的概念时，你从中提取一个小引文，你提取关于该主题的一个片段，你从不同的作者那里收集所有这些片段，你最终会得到你自己的小型法律百科全书。但这同样适用于你正在学习成为一名牧师，或者如果你……

只是泛读或学习拉丁语或希腊语或任何其他东西。所以它们比札记本更有条理，制作起来也相当费力，而且肯定没那么有趣，但普通笔记本是一种非常非常好的方法，可以让你达到很高的教育标准。那么，有哪些著名的普通笔记本使用者呢？从大约1500年、1550年到维多利亚时代中期，你听说过的几乎任何人都是。所以，嗯，

莎士比亚，毫无疑问。那一代剧作家在年轻时绝对是大量的普通笔记本使用者。这就是他们的教育方式。这就是他们学习的方式。但基本上，任何在……

那个时期接受过任何教育的人都会在学校里使用普通笔记本。然后，如果他们成年后继续使用它们，它们通常会变成相当严肃、厚重的书籍。约翰·弥尔顿成年后一直使用普通笔记本。艾萨克·牛顿用他继父的笔记本作为一种素描本，但他在学生时代也应该使用过自己的笔记本。所以

在那个时代，这是教育中非常重要的一部分。我认为约翰·洛克是另一个著名的例子。是的，他不是写了一本书或一篇论文，关于如何使用普通笔记本吗？是的。这是很常见的事情，因为人们认识到这是一项相当费力的工作。所以他们总是试图让彼此的工作更容易一些。

所以洛克出版了这本，正如他所说，关于如何使用普通笔记本的论文，这似乎相当受欢迎。人们似乎听取了他的建议。我认为普通笔记本的发展很有趣。你看到人们再次从会计中借鉴。我认为会计师有不同类型的书籍。例如总账，还有辅助账。有些是临时的，你把它转移到会计账簿中更永久的记录中。

使用普通笔记本的人也有类似的系统。他们会随身携带一个日常使用的笔记本，记下他们在一天中遇到的所有事情，然后他们回家后，他们会去看他们的主要笔记本，然后把他们在那天找到的所有东西综合起来，整理到主要的普通笔记本中。

是的，绝对的。他们总是会整理他们的想法。如果这是你能做的最重要的事情之一，可以帮助你更好地理解事物或更具创造性地思考，那就总是尝试整理你的想法。这是一个非常非常好的过程。当你起草一篇作品或制作绘画或素描的准备草图，或者只是试图理清你所看到的东西时，也是如此。达尔文就是一个很好的例子，当他乘坐

贝格尔号前往加拉帕戈斯群岛等地，观察乌龟时。他在现场做的笔记非常简略，除了他自己之外，任何人都无法辨认。非常非常简略，写在很小的笔记本上，当他在外面的时候，他可以把它放在口袋里

四处走动。但是每天晚上回到船上后，他就会拿出大笔记本。他会整理他的想法。他会写一篇合适的日记，他会从他的参考书库中提取事实，他把参考书库带到了船上，并创造出更复杂的东西。然后，这反过来又成为他之后关于物种通过自然选择进化理论的基础。你使用普通笔记本吗？

你知道吗？就在两周前，我想，你知道，我必须这样做。我开始使用一个。我所做的是，我去买了一个小莫莱斯金通讯录。我现在手里拿着它。你知道，那种带有标签页的？因为我想避免的是不得不一遍遍地写下字母表和所有标题词。所以是的，所以我旁边有这些带标签的页面，我已经做了一些条目。但我真的应该多做一些。

你提醒了我。但就像我说的，使用普通笔记本很费力。听起来确实很难。我认为很多人不做这件事的部分原因是，很难。我认为，许多现代人代替手工写东西并花时间手动整理东西的做法是，他们会使用数字工具，如果我在网上突出显示文本，它就会进入这个应用程序，然后整理笔记。我尝试过这些东西。我发现它们不太有用。

不，它们之所以不太有用，是因为它们非常容易。所以你的大脑不需要过度参与。这并不比，“哦，这很有趣，复制，点击，再见”更复杂。

然后你就继续前进。而如果你真的在笔记本上写下一些东西，你必须停下来，你必须花5到10分钟写下来。当你写下来的时候，你必须集中精力在每一个词上，因为你想把它写成准确的记录。所以是的，它进入了你的思想。它进入了你的大脑。工作本身就是重点。是的，工作。不是写作本身。是你必须做的整理工作。是的，是你正在做的脑力劳动。是的。是的，这让我想起了我在法学院的时候。在课堂上，你会做笔记，听课笔记。

但真正最有帮助的是，下课后，我必须把这些笔记整理到我的提纲中，我想你称之为那个法学课程的普通笔记本。没错。没错。就是这样。是的。好的。如果你想使用普通笔记本，我可能会建议你买一个实际的物理模拟笔记本，把它作为你的，不要试图在数字上这样做。但我也想说，当我十几岁的时候，

嗯，制作混音磁带，如果我听到一首特别喜欢歌词的歌，我总是会把歌词写下来，我有一个笔记本，里面只有鲍勃·迪伦之类的片段，实际上我不知道，但那是我的札记本，我会推荐，真的，任何你读到的你喜欢的，都把它写在一个笔记本里，保留它，是的

在你谈到普通笔记本的发展之后，我喜欢你进行这些小的旁观之旅，以及普通笔记本在西方历史上经历的不同时尚。你谈到的一种是友谊本。什么是友谊本？

这些都很可爱。是的。所以这些最初是德国的一种签名簿，那些对教授印象特别深刻的学生会把它们交给路德或梅兰希顿，让这些小笔记本上签上他们教授的签名，他们的教授是他们的明星。

然后他们会去另一所大学学习，因为在那些日子里，当你上大学时，你应该经常四处旅行。你不会在一个地方扎根。当你到达你的新城市时，你会拿出你的签名簿，你会把它给某某教授看，你会说，看，我和那个城市的某某教授是朋友。他会说，啊，好吧，你一定是个聪明的年轻人。这就是德国人所做的。然后荷兰人得到了它。这大约是在1600年左右。

他们把它变成了更有趣的东西，那就是友谊相册。它不再仅仅是为学生和教授准备的了。它适合任何人。当你和新朋友一起出去吃饭时，你会拿出你的友谊本，你的相册，拉丁语中的Amicorum，

如果你遇到一个有趣的人，你会把它拿出来说，很高兴见到你。你能在书上写下你的名字吗？你会给他们一本你的书。他们会再次写下一小段祈祷文或诗歌片段，或格言谚语，或者他们会画一些东西，然后把它还给你。这将是你友谊的一小段记录。你可以看到成千上万这样的东西保存在荷兰。它们非常受欢迎。

你可以看到人们在这些笔记本中建立这些小的社交网络，并记录他们的友谊，再次一代一代地流传下去。当然，像伦勃朗或其他伟大的荷兰画家会把素描留在人们的笔记本里。

所以这些现在是，你知道，本身就是令人难以置信的小艺术品。但它们很可爱。我的意思是，真的，非常好的东西。奇怪的是，除了荷兰人之外，没有人这样做。我们真的不知道他们为什么这样做了几百年，然后他们就停止了，逐渐消失了。但在那几个世纪里，这是一个多么好的习惯啊。听起来就像17世纪的荷兰脸书。是的。

是的，完全是。你完全正确。是的。这很有趣。你在书中谈到的另一件事是，专门有一章讲述笔记本在旅行中的作用。笔记本在旅行者生活中扮演什么角色？

嗯，这真的很有趣。人们似乎有一种冲动，当他们去旅行时，会写日记，记日记。这似乎很自然，但人们在家里做梦也不会想到要记日记。所以你会有像马可·波罗这样的人，例如，当他在中国时，他写了一本令人惊叹的旅行日记，但之后任何旅行者都会这样做。然后这些变成了某种

文学子类型，因为当人们去旅行时，他们会做笔记，期望在回来后出版，如果他们的旅程特别引人注目的话。所以是的，旅行者的笔记本总是很棒的，特别是如果它们也充满了素描之类的东西。有很多非常非常好的例子。好吧，回到西奥多·罗斯福，实际上有记录他小时候旅行时保存的旅行日记，当时他进行了欧洲之旅。我认为他还去了埃及，

他画了他看到的东西的图片，并写下在船上有多无聊之类的事情。这真的很酷。是的，那些令人惊叹的东西。是的，然后我认为最著名的旅行日记应该是，或者旅行笔记本的使用者是查尔斯·达尔文。你之前提到过他。他总是随身携带一个笔记本，他只是在上面写一些

你知道，草率的笔记，他以后可以在他的主要笔记本上抄写，最终这些小笔记本上疯狂的是，你可以看到他实时发展进化论。是的。而且他似乎也是一个非常好的人，查尔斯·达尔文。他非常健谈。他一点也不神秘。他会与他遇到的任何人分享他的想法，但他也会拿出他的笔记本。如果有人说了什么有趣的事情，他会说，哦，是的，是的，是的，是的。我明白了。

他会记下他们的谈话。然后这将在以后被添加到他的写作中。所以他绝对没有停止做笔记。不是吗，有一段摘录来自，我认为可能是日记或笔记本，关于婚姻的。就像他正在做一份关于是否结婚的利弊清单一样。是的，是的，没错。他权衡了独立的代价，对吧？

与友谊的好处以及不感到孤独之类的东西相比。最后，他决定结婚，幸运的是，他结了一段非常幸福的婚姻，对他来说结果很好。但在做决定之前，他确实必须仔细考虑。你还谈到了日记的历史。我认为这很有趣。所以笔记本，就像纸质笔记本，大约从13世纪就出现了。人们有普通笔记本，札记本，他们有分类账，他们有素描本。

没有很多人使用他们的笔记本来写他们的想法和感受。他们真的没有。太奇怪了。当你想到，你知道，现在购买莫莱斯金的人，他们这样做基本上是为了写日记，他们中的许多人。这是一件完全正常的事情。但几百年来，没有人这样做。

当我进行研究时，我会不断地遇到关于一个名为“某某日记”的笔记本的提及。然后我会去看它，它根本就不是日记。它是一个账簿，或者是一个商务笔记本，或者是一个城镇编年史之类的东西。它永远不会是个人日记。就像，这是我今天所做的事情。我起床了，我吃了早饭，我感觉如何？是的。

是的。而且有趣的是，即使你看这些15世纪、16世纪、17世纪的笔记本，人们有时会谈到孩子死亡，但这几乎就像他们在追踪牲畜一样。他们从不谈论，哦，我感到悲伤。我正在悲伤。你知道，大多数人今天用笔记本记录孩子死亡的情况。他们没有这样做。是的。

不，这与会计有关。我不是以冷漠的方式说的，但他们认为它是这样的，他们写下了这些可怕的事件和美好的事件。他们也写下了孩子的出生。他们会标记日期。但同样，并没有真正的感情。有时他们会，例如，写一篇祈祷文，或者写下表达他们悲伤的公式。但是，你知道，两年后，另一个孩子会死去，他们会写下完全相同的东西。所以，你知道，这是一个公式，而不是

一种真正的感情倾泻在纸上。那么，我们今天所知道的日记记录，那种自我反思的笔记本，是什么时候成为一件事的呢？好吧，这是英国闪耀的时刻。在故事的大部分时间里，英国都是这个可怕的偏远地区，居住着暴徒，教育水平很差。

泥泞的道路等等。但出于某种原因，大约在1600年左右的英国，他们发明了日记，我们所知道的每日日记。我们真的不知道为什么。各种理论存在，但我对任何一个都不信服。我自己也想不到任何解释。

但到1600年，这绝对是一种时尚，例如，戏剧中的人物可以提到它。本·琼森1604年的一部戏剧中，其中一个角色写日记，人们因此取笑他。

他非常羞愧，每个人都对此很熟悉。我认为一个陌生人阅读你的日记的想法是一种可怕的羞辱。所以到那时，到1600年，人们已经开始写日记了。我们知道这一点。但它从哪里来，我们不知道。你还谈到它们在20世纪40年代已经过时了。你认为当时发生了什么？

我认为是时间，实际上。大众媒体出现了。想象一下120年前。想象一下1900年，你没有收音机，你没有互联网，你没有电影，没有电视。你晚上做什么？你阅读，好的？你聊天，你说话，你唱歌，你演奏乐器。

但你有很多时间，尤其是在北半球漫长寒冷的冬天，天黑的时候。你知道，写日记是打发时间的好方法。然后在20世纪，你有了越来越多的消遣。你有电影院，你有收音机，然后你有电视，然后你有互联网。每次它都会侵蚀人们的

人们的夜晚，本质上是这样。所以我想，越来越难抽出时间坐下来思考，好吧，我会花半个小时想想我今天做了什么。我发现很难抽出时间。不，我同意。你在书中指出的另一件事是，在西方，写日记已经减少了，因为我们生活在一个和平的时代。你可以在19世纪和20世纪看到，在战争时期，日记或日记本的销量会激增。

是的。我相信，这在今天也是如此。每当发生一些令人不安的创伤性事件时，你的世界就会天翻地覆。人们开始写日记，这就是为什么青少年写日记，因为他们的生活由于荷尔蒙中毒而自动陷入混乱，正如有人对我说过的那样。

所以青少年写日记，战区的人们也写日记，原因相同。我认为，现在任何地方你都会看到它，我相信在乌克兰，例如，会有很多人写日记，而以前他们没有。是的，我在我自己的生活中也看到了这一点。我在高中和青年时期早期是一个日记爱好者。

然后我记得，如果我回顾我写的东西，很多都是只是反复思考，哦，这是个问题。这是我必须做出的一个重大决定。我对考试成绩感到焦虑。我会找到工作吗？然后我记得我到了三十多岁的时候，你知道，事业稳定，有房子，有孩子。我再也没有那种写日记的冲动了。我停止了，但我注意到，每当我生活中出现问题时，我都会拿出日记来写。是的。

非常健康的习惯。非常健康的习惯。是的。当你谈到这一点时，有研究支持这一点。这被称为表达性写作，你只是写下你思想和情感中正在发生的事情。是的。我认为，这是我在整个项目中遇到的最令人惊讶的事情，你知道，为期三年的项目，无论是什么。

把你的情绪写在纸上，然后帮助你的身体从身体创伤中恢复过来，因为它会大大降低你体内的压力水平，以至于你的身体能够更快地从手术、受伤或烧伤中恢复过来，只要你写下你的情绪创伤。

现在，他们已经研究了它，研究了它，研究了它，测试了它，进行了各种实验。它完全成立。这每次都让我大吃一惊。你知道，如果你去做癌症活检，如果你事先写过日记，你会恢复得更快。

这让我难以置信的是它有多强大。是的。你采访了研究人员詹姆斯·佩内贝克，他可以说是表达性写作之父。我认为他注意到的一件事是，为了使表达性写作有效，你不必一直这样做。就像你不必每天写日记就能获得好处一样。所以只有在你觉得需要的时候才去做。

没错。当我问他这个问题时，我问他：“你写日记吗？”他说：“是的，是的，当我情绪低落或有一些事情需要思考，一些问题的时候。”我说：“你一直写吗？”他笑了。他说：“不，我为什么要那样做？我很好。”他还有一些建议，关于如何充分利用它。我认为人们遇到的一个问题——当我写日记时，当我试图解决问题时，我也遇到过这个问题——

是的，我最终做了很多沉思，只是肚子疼。这并没有什么成效，因为我一直在问，为什么会发生这种情况？为什么那样？一条建议，不要在你的日记里问为什么，问怎么做和什么，因为这会给你更好、更具体的答案。有趣。好的。是的。是的。因为通常很难确定某事发生的原因。

然后，写作通常会迫使你，因为它非常逻辑和线性，你必须调用你的前额叶皮层。所以如果你情绪激动，它会让你冷静下来。所以它让你更清晰地思考，并将你的情绪转化为实际的想法。没错。是的，没错。你有一章关于子弹日记的有趣的章节。我相信我们的听众，如果他们在Instagram上，他们已经看到子弹日记的图片了

人们真正酷炫的子弹日记。告诉我们子弹日记的历史。那是什么时候开始的？我想人们一直在记清单，显然，并且自从他们能够写下任何东西以来就一直在核对清单。然而，Ryder Carroll 采取了清单，并将其转变为一种，我不会说艺术形式，而是一种非常复杂的方式来组织你的想法和感受。他感到有动力这么做的原因是因为他有一个

非常明显的注意力缺陷多动障碍，这使得他的学校生活变得异常困难。他无法集中注意力。他无法集中精力。他什么也做不成。他不断地被老师训斥等等。学校对他来说很痛苦，直到

我认为在大学校园里，我想说的是，他开始把事情记在清单上，用项目符号列出的清单上，他用一切来做这件事。这对他如何处理他的日常生活产生了变革性的影响，因为它帮助他集中注意力，帮助他将大的、难以管理的任务分解成小的、可操作的小事情，从而完成事情。

他从一个让老师和父母头疼的人变成了一个超级高效、非常有创业精神的人。我必须说，他本来就是一个可爱的人，但他也非常高效，并且以一种非常有趣的方式充分利用了他的时间。他发明了子弹日记，这本质上是一种非常巧妙的创建清单的方法，可以组织你的想法和组织你的一天。它开始流行起来。他写了几本书。

并且有成千上万，可能数十万人现在已经掌握了他的小方法，并用它来组织他们的生活并从中受益。我认为子弹日记中有趣的是它的视觉方面。每当你看到它们时，都有清单，人们只是把它保留为清单，但有时人们会变得非常花哨，他们会添加一些小图片和图画，它们看起来像 Zibaldone's

有时当你看到页面时，再次感受到用手制作东西的力量，我认为每次你填满一页这样的笔记本并勾选所有内容时，你都可以回顾并思考，是的，我确实完成了一些事情

你在你的笔记本中尝试过子弹日记吗？不正式，但我所有的笔记本都充满了清单。是的。充满了清单。所以我非常相信清单，因此我是一种子弹日记使用者，但我从未有过注意力缺陷多动障碍类型的问题，我做到了。

那么，在你深入研究笔记本的历史之后，你认为笔记本的未来是什么？我认为它不会消失。我经常进行的谈话是人们挥舞着他们的iPad，说，哦，这些东西不会接管吗？

但我认为我们看到的是人们对它的反应，就像你一样，你知道，你说Evernote或其他东西对你来说并不像普通笔记本那样有效。所以你又开始使用普通笔记本或书面笔记本了。这是一个相当普遍的经历。人们现在意识到，当然科学家都知道，心理学家都知道，手写比一直打字在学习和思考方面更好。

所以我认为笔记本不会很快消失。人们也一直在尝试这些巧妙的半笔记本、半iPad的东西，remarkable 平板电脑之类的东西。我认为它们有其用途，尤其是在办公室里。但我没有看到，你知道，下一个达芬奇使用一个著名的平板电脑。你如何将模拟笔记本的使用与数字工具结合起来？

我尝试在每个项目中都经历一个手写阶段。我的意思是，当我为工作敲出电子邮件时不是这样，因为我也有日常工作。但是当我做任何有创意的工作或任何具有战略意义的事情或尝试进行任何深入思考时，我会先拿起铅笔而不是直接打字。

然后，当是我的创意工作时，我正在写的东西，我目前正在写另一本书，并思考下一本书。这一切都是从笔记本开始的。它们充满了蜘蛛图、图表、图形、清单以及我阅读内容的笔记。随着时间的推移，我变得更有条理了。所以现在我基本上为我正在处理的每一章都保留一个笔记本或一系列笔记本。

然后我的笔记非常有条理，六年前我开始写关于笔记本的文章时肯定不是这样。我当时的笔记……

那个时候真的很杂乱无章，但现在它们非常有条理。你会回顾你以前项目的笔记本吗？哈，这很有趣。是的，我做到了。我最近快速浏览了一下笔记本，它们太糟糕了。它就像我使用的那些，我现在制作的那些组织得更好。有趣的是，我在旅途中对自己的教育有所提高。我发现了许多非常好的笔记记录示例，我基本上可以复制。

是的。所以我的旧笔记本，我的旧写作笔记本非常糟糕。我现在制作的那些，我很喜欢。我相信我会长期保存它们。罗兰，这是一次很棒的谈话。人们可以在哪里了解更多关于这本书和你的作品的信息？

这本书在美国发行。它由 Biblioasis 出版，这是一家优秀的加拿大独立出版社，它随处可见，你的 Barnes & Noble 或你当地的独立书店，或者如果你别无选择，也可以在线购买。但是，是的，所以去寻找它，《笔记本》是我的，罗兰·艾伦。我会非常感激。当你在 Barnes & Noble 买到这本书时，你必须查看 Moleskine 部分。顺便也给自己买一个 Moleskine。哦，绝对的。是的。好吧，

罗兰，这是一次很棒的谈话。感谢你的时间。很高兴认识你。非常感谢你邀请我。我真的很享受。我今天的嘉宾是罗兰·艾伦。他是《笔记本：纸上思考的历史》一书的作者。它可在 amazon.com 和各地的书店购买。你可以在他的网站 roland-allen.com 上找到更多关于他作品的信息。还可以查看我们在 aom.is/notebook 上的节目笔记。你可以找到链接到资源，当我们更深入地探讨这个主题时。谢谢。

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