How to forget about finding “The One”— and build a lasting relationship (with Dr. George Blair West)
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如果您选择一段关系——无论长期还是短期——您如何选择合适的人来共度时光？一旦你进入这段关系，你如何成为一个好伴侣？你能避免结局不好吗？乔治·布莱尔·韦斯特是一位关系专家、研究员和精神病学博士，在澳大利亚布里斯班拥有私人诊所。他与他的女儿（一位千禧一代的约会教练）合著了《如何做出你人生中最重要的决定：开启健康持久关系的秘诀》（澳大利亚哈切特出版社，2021年）。今天，他分享了他 25 年来作为关系治疗师的经验，揭穿了关于爱情的神话（有“真命天子”这种说法吗？），并提出了一些可以帮助建立持久关系的实践方法。2021 年，乔治和他的妻子庆祝了 33 年的婚姻。</context> <raw_text>0 TED 音频集。您正在收听《如何成为更好的人》。我是您的主持人克里斯·达菲。如果您选择成为伴侣，那么您人生中最重要的决定之一就是您将与谁成为伴侣。你如何选择你将与谁共度一生？

对于如此重大的决定，正确的选择过程是什么？更不用说，你必须选择一个也选择你的人。即使你找到了一个人，你也远没有完成。我的意思是，你如何成为一个好伴侣？你如何避免离婚？我们每个人真的只有一个完美的灵魂伴侣吗？

正如你所看到的，我有很多问题。你可能也有。幸运的是，今天的嘉宾乔治·布莱尔·韦斯特有一些答案。他是一位关系专家，这是一段他演讲的片段。近 50 年前，精神病学家理查德·雷和托马斯·霍姆斯编制了一个清单，列出了我们可能经历的最令人痛苦的人类体验。名单上排名第一的是配偶的死亡。第二名是离婚。第三名是婚姻分离。

现在，通常情况下，但并非总是如此，为了发生这三件事，我们需要名单上排名第七的事情，那就是婚姻。名单上排名第四的是被监禁在机构中。现在，有些人说第七名被计算了两次。我不相信。当生活压力清单被建立时，

那时，长期关系几乎等同于婚姻。现在不再是这样了。因此，在本演讲中，我将包括事实上的关系、普通法婚姻以及同性婚姻或同性关系，希望很快就能成为婚姻。我可以从我与同性伴侣的工作中说，我将要谈到的原则没有什么不同。它们在所有关系中都是一样的。

我相信，你能做出的最重要的决定就是你选择谁作为人生伴侣，你选择谁作为你孩子的另一个父母。当然，浪漫必须存在。浪漫是一件宏伟、美丽而古怪的事情。但是，当我们做出人生中最重要的决定时，我们需要在浪漫、充满爱心的心灵中加入一个知情、深思熟虑的头脑。

你准备好听更多乔治的分享了吗？他只想帮助你做出人生中最大、最重要的决定。休息过后，我们将详细讲解如何避免搞砸它。

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哈喽，哈喽。我是马利克。我是杰米。这是《世界大错特错》，我们在这里讨论我们正在经历的空前时代。在那个狼人咬了你之后，你的经理还能安排你上夜班吗？我的前男友被外星生物抢走了身体，但我现在觉得他更好。是谁出现在每个人的旧照片里？我的朋友说下水道里的鳄鱼现在正在看地图。葛藤什么时候开始发出嗡嗡声的？

我们只是普通的千禧一代室友，在一些麦克风前处理我们对混乱世界的感受。《世界大错特错》，来自 Audacious Machine Creative 的一部新的虚构播客，Audacious Machine Creative 是《不适》中西部哥特式悬疑剧的创作者。了解更多信息，请访问 audaciousmachinecreative.com。在您通常收听播客的所有地方都能找到《世界大错特错》。我非常爱你。

我的意思是，你可以稍微提高一下能量。你可以提高能量。我实际上不记笔记。那很好。我只是开玩笑。你听起来很棒。你也一样。我们回来了。我们正在讨论如何选择合适的伴侣，以及同样重要的是，如何与乔治·布莱尔·韦斯特博士一起与他们相处。

嗨，我是乔治·布莱尔·韦斯特。我是一位精神病学博士，在澳大利亚布里斯班执业。在过去的 25 年左右的时间里，我一直从事关系治疗工作。你对这种说法有什么看法，那就是我们有一个真命天子？我是一个浪漫主义者。我喜欢这个想法的精神层面。但我发现，有一些特殊的人会进入我们的生活，他们

但我认为我们不必嫁给他们。你知道，我们经常与人们建立强烈的情感联系，我们有一种感觉，那就是我们与他们之间存在某种形而上的联系，

但我认为这与必须与他们共度余生无关。我认为人们进入我们的生活是为了教给我们非常重要的教训和非常重要的经验。但是，这完全没有理由变成你与谁共度余生的那个人。还有另一个因素，那就是我们可以爱上许多不同的人。我们有这种能力。正是在我们爱上的人群中，我们想要选择那些我们最有可能与之建立有益的终生关系的人。

因此，这两个想法比人们意识到的更兼容。在我看来，只有一个真命天子在等着我们，在所有活着的人中只有一个能与你匹配，这个想法似乎比有多个人但你和另一个人选择一起工作并创造只有你们两个人才能创造的东西的想法更没有意义，在某种程度上也更不浪漫。

克里斯，如果我们更进一步，当你仔细想想的时候，这真是一个荒谬的想法，不是吗？我的意思是，如果那个人在地球的另一边呢？是的，那是运气不好。如果只有一个，你不会遇到他们。你在这里看到的是，这更多的是关于你与谁有建立亲密关系的机会，

而不是关于寻找浪漫的命运可能暗示我们必须做的那个真命天子。真命天子的逻辑延伸是人们真正想要的是一段成功的恋情。他们想和这个人幸福。事实上，克里斯，我可以这么说，我认为不止于此。我认为他们想要，我认为他们想要它在天堂被认可。是的。你想知道你没有犯错。他们就像，即使很难，好吧，这就是那个人，对吧？必须是这个人。我没有选择。那么，成功的夫妻如何保持爱情？他们做了什么来保持爱情？

是的，这当然关系到问题的核心。好吧，这就是我想进入包办婚姻的世界的地方，因为它们确实以一种非常强大的方式为我们阐明了其中的一些问题。当你深入研究这个问题时，你会不断地得出同样的核心概念，这就是你问题的答案。那就是承诺。当你进入包办婚姻时，你承诺让它发挥作用，因为你知道没有其他东西会维持这段关系。

你不能指望爱情来维持它。你必须说，好吧，我要走这条路，因为我想尽我最大的努力。这是一种对发展关系的承诺。这种承诺引导我们围绕信任的三重奏来建立爱情，

这使你能够变得脆弱，然后使关心你的人能够接受你，尽管你有你脆弱的缺点。因此，你建立在信任和脆弱之上的亲密关系。随着时间的推移，这会朝着健康的方向螺旋上升。你谈到了一个三重奏。你能告诉我三重奏的三个部分是什么吗？

是的，好的。所以这符合我对爱的定义。我的意思是，我真正喜欢在这里访问的机会之一是重新定义爱的运作方式。我建议爱是围绕两件事建立的。被了解你缺点的伴侣接受的感觉。

其次，对他人以及你自己的个人成长的承诺。如果可以的话，我想把这个分开。但第一部分是我们现在正在讨论的内容，那个三重奏，它使你能够建立这种亲密关系，这种被接受的感觉是你必须相信，如果我与你分享一些东西

让你感到脆弱，你不会利用它来伤害我。你不会不适当地向其他人透露此事，你会保守我的秘密，基本上是这样。这就是信任的要素。有了这一点信任，我们只有一种方法来测试它，那就是开始试探性地尝试一下，看看会发生什么。所以我们会变得脆弱，我们会分享一些我们担心别人知道我们的事情，

然后，亲密关系，这是这个三重奏的第三部分，当我们意识到我们的伴侣仍然会在我们声明我们的弱点和缺点后仍然关心我们时，就会开始建立。这就是我重新定义爱的前半部分的开始。你知道，这是，长期关系所建立的爱的感觉是一种被接受的感觉。

当然，这的反面是离婚。那么是什么导致离婚，我们如何预防呢？好吧，你刚才问了一个相当大的问题。我想这就是整个采访的内容。如果我们只是开始，我们在这里试探性地尝试一下，然后我们可以问一些后续问题，那就没问题了。这完全没问题。几乎可以说是整个采访、整本书和我整个职业生涯。我认为如果我们只是从我们在这里开始的地方开始，我们就会开始看到事情的发展方向，对吧？因为如果我们围绕接受某人重新定义爱

我们的伴侣，他们接受我们。然后是第二部分，即培养我们自己和他人的个人成长。这两件事看起来可能在某种程度上是相反的，因为你如何才能接受一个本来的样子的人，同时也想培养他们的个人成长呢？但事实上，这根本不难。我可以接受我的伴侣的缺点，我很满意她现在的样子。但当然，她想成长，而我就在那里支持她的成长。

这就像种植植物一样。你知道，你提供阳光、水和肥料，但你不会强迫植物生长。你只是为它的生长提供这些资源。这就是我们需要对我们的伴侣做的事情。现在，当我看到来自失败关系的夫妇或个人时，这关系到你的问题的核心，发生了什么？

部分原因是，在某些情况下，一方没有允许自己变得脆弱，让他们的伴侣了解他们。所以他们剥夺了自己被接受的体验。是的，我认为在某种程度上，这是最悲惨的部分之一。

对脆弱的恐惧是我们害怕变得脆弱，因为我们害怕对方不会接受我们。因为我们从未把自己展现出来，所以我们从未看到他们会接受我们。所以我们只是带着最坏的情况四处走动，从未受到挑战。克里斯，你一下子就说对了。这正是问题所在。这种对亲密的恐惧阻止了向更健康的地方螺旋式上升。

最终，如果我们真的不知道如何克服这一点，就会限制这种关系。这也很有趣，因为我认为在流行文化对爱的观念中，

我认为有时真的存在这种单一静态完美人的观念。但实际上，我们都不是静态的人。我们都在变化和成长。就像你说的，这不仅仅是关系或另一个人，而是我们不是同一个人。我多次听说过，一段持久的婚姻，任何一段持久的婚姻实际上都是几对不同的人之间的一系列婚姻，他们碰巧拥有相同的 DNA。而且。

我想知道我们如何才能平衡这种变化的观念，并允许我们自己和我们的伴侣有改变的可能性，以及必须选择一个人一起成长的现实。对。所以这让我们很简洁地进入了重新定义爱的第二部分。第二部分是承诺。这个词再次出现，对幸福的爱情至关重要。

对我们自己和他人的个人成长的承诺。这非常非常重要，因为你会看到那些以殉道者般的方式想要帮助别人而不顾及自己的人。最终会存在一个次要议程，如果我照顾你，你就照顾我。

这并不是它的运作方式。因此，与其说是关于我要照顾你，而你要照顾我，不如说是关于我要照顾你，我要照顾我自己，你要照顾你自己，你要帮助照顾我。这是这种混合，因为有时我们的伴侣无法陪伴我们。你知道，他们正在经历

分娩，抚养有困难、生病的孩子，你知道，工作压力。各种各样的东西都会让我们有时无法与伴侣建立关系。这就是我们必须准备好不指望他们在这些时候拯救我们，并感谢他们能够陪伴我们的时刻。我们很快就会从乔治那里获得更多关于关系的重要信息。我们马上回来。

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以下是乔治在他 TEDxBrisbane 的演讲中关于预防离婚的看法。现在，我们可以在两个时间点进行干预以防止离婚。稍后，一旦既定关系中开始出现裂痕，或者更早，在我们承诺之前，在我们有孩子之前。这就是我现在要带你们去的地方。所以我的第一个生活秘诀。千禧一代每天花费七个多小时在他们的设备上。

美国数据。有些人说，这可能并非不合理，这可能影响了他们的面对面关系。确实，再加上一夜情文化，例如 Tinder 等应用程序，20 多岁的年轻人经常会告诉我，与他们遇到的人发生性关系比进行有意义的对话更容易。现在，有些人说这是一件坏事。

我说这是一件好事。在婚姻制度之外发生性关系尤其是一件好事。现在，在你对我进行道德谴责之前，请记住，X 世代在美国公共报告中发现，91% 的女性在 30 岁之前发生过婚前性行为。91%。

但这尤其是一件好事，因为这些关系发生得比较晚。你看，60 年代的婴儿潮一代，女性的平均结婚年龄是 20 岁，男性的平均结婚年龄是 23 岁。2015 年的澳大利亚，女性现在是 30 岁，男性是 32 岁。这是一件好事，因为你结婚年龄越大，离婚率就越低。所以，

在你结婚之前，你想要的第一件事就是年龄更大。我经常对为什么夫妻在我结婚 30 年或 40 年后来看我感到好奇。这是他们接近老年衰弱和疾病的时候。这是他们特别关注彼此照顾的时候。他们会原谅困扰他们多年的事情。他们会原谅旧的背叛，甚至是婚外情。

因为他们专注于彼此的照顾。那么是什么将他们分开呢？我对此最好的词是可靠性或缺乏可靠性。你的伴侣是否支持你？现在，这些是我说你可以寻找的东西。别担心。这些也可以在现有关系中建立。

所以，乔治，这就是你在演讲中关于预防离婚的看法。我很想知道更多关于为什么婚姻不成功的原因的科学依据。你是否可能知道，哦，这对夫妇，他们即将离婚？这实际上是关于你如何走到结婚祭坛的。有很多书写的是此后会发生什么以及如何处理此后的婚姻问题。但我对这段时期非常非常感兴趣，

因为我经常会和经历过失败关系的人交谈，我会说，这些问题是什么时候开始的？如果你只是回顾一下，他们会说，哦，在我们结婚之前。我听到的次数很多，哦，在我们结婚之前。然后你就会想，好吧，等等，这里发生了什么？当然，这就是为什么我们需要变得更加有意识，并意识到我们可以寻找相当重要的因素。我谈到的一个重要因素是影响力。这来自戈特曼的研究。

这是关于在做出人生中的重大决定时，无论是买房、度假、工作、搬家，这些更大的决定，你准备咨询你的伴侣并受其影响的程度。你可以看出你的伴侣有多容易受到影响。如果他们根本不受影响，如果他们在没有和你商量的情况下做出重大决定，

是的，这很有趣，因为我认为几乎每个人，如果你给他们选择，比如说，你知道，你正在与你的伴侣一起做出决定，你正在买一辆车。我认为几乎每个人，如果你给他们选择并说，你宁愿得到你的第二选择汽车而不是你的第一选择汽车，但你的婚姻也得以延续？或者你宁愿得到你的第一选择汽车，而你最终离婚？我认为大多数人都会说，第二选择很好。我会接受第二选择。但有时我们在那一刻会忘记这一点。

好吧，问题是我已经看到这种情况发生在汽车和房屋上。他们为他们的第一选择而战，然后他们在离婚时还是失去了它。是的。是的。对我来说，我和我的妻子在一起很长时间了，超过十年了。我们上学时就开始约会了。所以我和我们开始约会时相比，我是一个非常不同的人。她也是一个非常不同的人。当我想到是什么让我们的关系得以延续时，我

很多都是运气，但我认为一个重要的因素是，当事情变得艰难时，我们都愿意谈论它，说这很难，这就是我正在努力克服的，这就是我害怕告诉你。当人们向我寻求恋爱建议时，这总是我的建议，如果你只是告诉对方你正在处理什么，他们至少有机会想出一个你还没有想到的解决方案。

或者他们可以同情你的处境。最重要的是，克里斯，要意识到你们之间发生的问题可能与他们无关

比他们想象的要少得多。我认为在这些困难时期进行这些对话最强大的事情之一是，在我们进行对话之前，我们的伴侣会感到，如果我们正在经历一段艰难的时期，如果我们对他们没有情感上的回应，他们会觉得我们对他们生气，或者对他们有问题，或者我们正在忽视他们。但是当你开始对话的那一刻，

这就消失了。你会意识到你面前还有另一个正在努力生活的人。这会激发一种渴望，如果关系的基础存在，它就会激发我们想要帮助的愿望。通常没有简单的解决方案。我对我的病人说，他们通常是聪明专业的，他们的伴侣也是，你知道，

你的伴侣可能没有解决办法，因为你知道，你足够聪明。你可能已经想出有一个简单的解决方案。但是那句老话，分享一个问题就是减少一半问题，我认为这非常深刻。这就是当我们与伴侣分享一个困难的问题时我们的感受。我认为几乎有一种神奇之处在于

仅仅是在困难时期有人在你身边的方式，它以一种难以捉摸但极其强大的方式产生了影响。我认为伴侣低估了这一点。我知道我作为一名治疗师低估了这一点。我以为我必须在人们来寻求帮助时说一些聪明的话。

我意识到我的很多工作只是不远离他们，就像人们在不知道如何帮助某人时那样，对吧？只是说，看，我现在还不太知道我们将如何解决这个问题，但是，嘿，我在这里陪你，我们将一起解决这个问题，直到解决为止。我认为这更有力。我认为人们完全低估了它的力量。你刚才和你妻子描述的情况，当你不想这样做的时候，这是一种承诺。

我会说，对我来说，我认为我过去两年在我们的关系中学习并学会使用的最强大的短语，因为我们处理了更严重的事情，那就是，这听起来很难，只是说出来，而不是试图解决它，或者最小化它，或者，你知道，展示光明的一面，只是说，这听起来真的很困难，我在这里，我们将一起解决这个问题，但这听起来真的很困难。所以作为一名专门从事

关系问题并比几乎任何人更了解离婚的人。你对你自己的生活最感激什么？在我的生活中还是在我的妻子身上？在你的妻子身上，在你的伴侣身上，在你选择的那位伴侣身上。你现在认为你在哪里，就像，我对此非常感激？

所以那里有佩妮在背景中。向克里斯招招手，亲爱的。她挥了挥手。我看到了她。你好。她正要到海滩上去。所以如果我不在她面前说这个，那就太好了。哦，我认为在她面前说比较好。我认为她应该听到。我只是开玩笑。看，我知道我不知道佩妮是否会不同意，但我认为我们拥有的最伟大的事情，我对此非常感激的是，佩妮也做过很多关系治疗。

我们有，我知道，一种非常不寻常的关系，因为我们对这些原则的理解比大多数人要高。但我经常对我的病人说，

我们在我们自己的婚姻中对我说过的几乎所有事情都进行了测试。我不会给病人一个策略，而佩妮和我自己没有测试过。有些我们不会再回去，因为我们认为它们实际上并不，你知道，在现实世界中有效。但有很多确实有效。我认为我们都认识到这一点。但我认为我最欣赏佩妮的是，我能看到她对我们关系的承诺，并且

当我们在某件事上发生冲突时，我能看到她会走开并思考一下，她经常会回来并努力做得不同。我对此非常感激。你说你已经用你的妻子佩妮测试了你给出的所有建议。你经常使用哪些最有用的建议和策略？

我们已经讨论过其中一些。影响力是我认为我必须努力工作才能更加开放地接受佩妮的观点，因为我们在许多方面都非常不同。

我们有非常不同的兴趣，但正如我们在书中写到的那样，你需要在核心价值观和你的关系愿景上保持一致，而我们确实如此。我们的差异使我们的关系更加有趣。我认为，这是一种很酷的事情，那就是当你们是截然不同的人时，你们的生活会更加丰富多彩。冲突的可能性更大，但是……

生活更加丰富多彩。但我们结婚 33 年后仍然使用的一件事是抽出时间来处理我们关系中的抱怨、问题。这是一种叫做抱怨时间的旧策略。这是关于这样一个想法，即你想隔离自己

这些时候你需要谈论你和伴侣一个或双方都在处理的问题，而不是让这些问题一直困扰着你们的关系。通常情况下，我发现夫妻会在周末的某个星期六这样做。他们平时太忙于其他事情了。星期六是个好日子，因为星期天是休息日。他们会留出时间，可能是20到40分钟，也可能更短。

只是谈论他们所担心的事情，他们与对方存在的问题。当你这样做的时候，你不需要让对方同意，对吧？

你不必强迫对方道歉，你只是想让他们听到我说我喜欢你这样做，这实际上是我在我自己的关系中开始做的事情，并且它真的很有改变性，我认为原因是我的妻子莫莉很乐意谈论问题，而我不愿意，我真的很怕冲突，我喜欢，你知道，我是一个喜剧演员，我希望每个人都一直开开心心，我从来不想进行不好的谈话

所以很多年来，我不会说任何问题。我不会说我认为是问题的事情，直到它成为一个巨大的问题。然后我会把它提出来，我会非常生气，这将是一件大事。我感受的强烈程度会使她难以接受，并感觉像，好吧，这不行。这种表达方式不对。而且我也有点关闭自己。我觉得，我已经考虑这个问题好几个月了，但从来没有时间说出来。所以现在每个星期天，呃，

我们有一个我们称之为“登记”的环节。所以我们会分享一件在关系中进展顺利的事情，一件可以改进的事情。然后是我们个人本周即将发生的事情。我发现拥有专门的时间意味着我被迫要说些什么。所以如果它很小，我会在它还小的时候说出来。就像你在你的书中谈论很多一样，这是预防胜于治疗。

我认为这个想法很俗套，就像开家庭会议一样。我非常反对。我就像开家庭会议一样。我们将在星期天进行一个小小的登记，在那里我们会谈论我们的“赞美三明治”。这太可怕了。然后我们做了。我当时想，这真的很好。这很有效。你知道，你一直在谈论这个“承诺”这个词，对吧？你正在承诺一些让你感觉有点不舒服、不自然的事情。

但你为了关系的健康和关系的长期发展而承诺。是的，我认为其中一个——你之前问我与我女儿一起创作这本书和写作的成果是什么。其中一个——我只是惊讶于我们有多频繁地谈论这个“承诺”这个词。我认为，它确实是使关系运作的基石。

你刚才给我们提供了一个很好的例子。因为正如你所说，如果我们不谈论事情，我的另一个最喜欢的谚语是：每一个大问题曾经都是一个小问题。这意味着我们想要在它还是小问题的时候处理它。拥有健康关系的夫妻做得好的另一件事是

他们更容易进入潜在的冲突。同样，他们是在问题小的时候处理它，而不是像你说的那样，你等到你不得不谈论它的时候才谈论它。那不是谈论它的好时机。

一个伴侣有可能改变一段关系使其变得更好吗？是的，克里斯，这是一个非常好的问题。现在我们正在进入另一部分，当然也是我工作的大部分内容，即处理已建立关系中的人。而且大多数情况下，我只会得到关系中的一半人来和我谈论他们的关系问题。通常，但并非总是如此，我所做的是，我有一个非常特别的策略，多年来我一直在改进它，对吧？

变得更简单了，那就是我说，好吧，我们将在这里做的事情，你会发现非常非常困难，那就是我们将找出你如何才能成为你伴侣的最佳伴侣。如果他们没有明确表达他们想要你做什么，你将不得不尝试弄清楚。但是，你知道，我们通常会得到一些线索，让我们能够进行一定程度的“读心术”。

但我所说的，我们将要做的是让你成为他们最好的伴侣，因为只有这样，他们才会开始反思如何成为你的更好伴侣，因为这是原则，好吧，我们想要在冲突之前建立联系。我们建立联系的方式是开始满足伴侣的需求并培养他们的个人成长。我想回到我之前提到的这一点

爱的第二部分是培养我们自己和他人的个人成长。这需要高度的同理心，因为为了培养我妻子的成长，我必须知道她的现状以及对她来说什么最重要。这意味着我必须以同理心与她的现状联系起来，并且理解对她来说，不仅仅是她整个人生中什么最重要，而是现在，我能为她做些什么才能真正帮助她最大限度地达到她想要达到的目标？

我们必须定期与我们的伴侣进行登记才能做到这一点。我们必须知道，这并不好知道，六个月前他们想回到大学。如果现在这是他们最不想做的事情，因为他们正在努力解决与他们姐姐的问题。所以我们必须调整到我们的伴侣，并问他们，你知道，你目前的情况如何？正是在这个基础上，我们才能开始培养他们的成长。

当我与一对夫妇中的一半人一起工作时，我看到的是，有一天灯泡亮了，因为他们开始给予他们的伴侣，然后他们意识到一些非常特别的事情，那就是给予爱的行为本身就是有益的。所以，你不仅为那个人设定了条件，让他们在未来开始思考，好吧，我该如何回报你？

但是给予的行为，如果你能发自内心地想为你的伴侣做一些对他们有价值的事情。这是一个非常有趣的概念，一个基本的想法，即我们体验爱的方式可能与我们的伴侣不同。我觉得这是一个非常重要的概念。

我们的时间真的快到了。但首先，我认为重要的是我们要有这个免责声明，那就是当我们谈论可能无法运作或可能即将分手的关系时。当然，肯定有一些关系是不重要的，不值得让这种关系继续下去，因为它们不健康或危险。你如何知道这条线？

是的，这是一个非常好的警告，我们在这些情况下谈论得不够多。克里斯，我会更进一步说，有很多人都应该努力如何结束他们的关系，因为这对他们来说是不健康的。显然，身体虐待或情感虐待的关系是很清楚的。但也有很多关系由于各种原因无法挽救。

你可能熟悉创业理念，即快速失败一个项目是一个好主意，这样你就可以从中学习并继续下一个项目。

同样，我建议有一些关系，你最好努力如何分开。实际上，我会和一对夫妇这样做。当我看到这种情况时，我会说，听着，伙计们，我认为我需要做的是帮助你们以最少的麻烦和最少的痛苦分开。这是我能为你们做的最有用的事情。因为离婚周围产生的怨恨，事实上，没有什么比建立在爱的基础之上的东西更能激起

仇恨了，我相信。我认为很难恨我们没有联系的人。

我认为我们所理解的仇恨，以及我们在其最大形式中看到的仇恨，几乎总是对爱的反弹。如果可能的话，这是我们想要尽量避免的事情。乔治·布莱尔·韦斯特，很高兴和你交谈。我们学到了很多东西。我将在我的日常生活中使用这些东西。这真是太荣幸了。非常感谢你参加节目。

克里斯，我真的很感激你不仅邀请我参加节目，而且感激你在这里所做的事情。世界需要人们致力于此，我真的很感激你的帮助。谢谢。

这就是今天的节目。我是你的主持人克里斯·达菲，这是《如何成为更好的人》。非常感谢我们的嘉宾乔治·布莱尔·韦斯特博士。在TED方面，这个节目是由阿比马努尤·达斯带来的，他正在培养积极的成长。丹妮拉·巴拉雷佐，她坦诚地沟通。弗雷德里卡·伊丽莎白·约瑟夫，她抽出时间处理问题。安·鲍尔斯，她在解决问题之前先设身处地为他人着想。卡拉·纽曼，她从不做出任何未经咨询的重大决定。

来自PRX Productions，《如何成为更好的人》由何塞琳·冈萨雷斯带来，她接受你的缺点。佩德罗·拉斐尔·罗萨多，他与你安排了高质量的相处时间。桑德拉·洛佩兹-蒙萨尔维，她现在正为你计划一份非常特别和体贴的礼物。感谢您的收听，并确保您的人也收听。祝您有美好的一天。PR。