Deep Dive
Shownotes Transcript
大家好 欢迎来到三言两语我是主播 Emma 我是主播 Harry 祝大家 2025 新年快乐一个迟到的新年快乐 对三言两语总是迟到但永远不会缺席对的迟到是不是我们 2024 年的这个主题剧呢因为我们经常每一次节目的开始就是那种跟大家道歉哎呀又好久没录了什么什么的
例行道歉好吗每期节目都例行道歉希望 2025 年这样的道歉会更少一点我觉得会我真的觉得会我不想这么早就立一个 flag 但是我真的觉得会好一些可以我觉得你已经把 flag 立起来了对但是就是要就是要用这种东西逼着自己啊然后我也希望就是我们的听众们能给我们就是多一些 push 然后多一些催更这样子也会让我们更有动力的
OKOK 好那今天这期节目呢又回到了三爷两女的传统艺能是吧就是年度打脸加立 flag 对我跟你说今年我 actually 没有怎么打脸的 actually 我还准备就是正式的问一下就是 Emma 我录这期节目之前其实把我们去年的总结往年
展望新年的节目又听了一遍所以我今天第一个问题是想 follow up 一下你去年的新年 resolutionactually 不是 resolution 因为你在去年那些节目里面提到了一个新的概念叫 new year practice 嗯
instead of new year resolution 然后你当时说的 new year practice 就是说我起床以后禁止走到健身房然后可以降低你培养健身习惯的这个门槛所以我想问你 2024 年动感单车踩的爽吗有坚持踩下来吗因为我不是搬家了吗我现在发生了一件事情就是在我们家很近的地方有一个健身房然后呢
我那个健身房我办的卡是带人一起去的就是不仅仅是可以我自己我还可以每次带两个人然后随便的两个人 OK 所以我现在是每天早上起床之后禁止去上班
然后我就跟我老板说我就很早就开始上班但是我很早就下班就是这样的多早多晚可能就是七点四十五就开始上班然后我三点半就已经从公司走了嗯
对这个对我来讲是可以的但是我可能很晚的时候要 check email 什么之类的就是在非常佛系的工作个半小时一个小时这样子但是呢我要早点回来的原因是因为就是我就带着我爸妈或者带着我老公和我爸或者带我老公和我妈就是这三个里面的两个的组合然后就带着他们去健身
然后今年早下班其实还是一个挺大的优势对 是的你觉得这是你工作性质决定你可以这样吗因为我觉得对我来说这可能是个奢望因为我可能就是下午三四五点可能还是特别忙的时候所以是要应付一些 customer 的需求啥的
对我来讲确实是因为我们毕竟我现在的工作它不是直接面对就是 customer 的不是直接面对用户的然后更多就是说我自己内部设置的一个 deadline
所以在这样的情况下的话再加上我的老板他也是有三个孩子的人所以他也需要早点去接小孩所以他差不多可能四点钟也离开办公室了但是他每天九点钟才在办公室所以我跟他说我比你早来一个小时十五分钟甚至一个半小时的情况下我比你早走半个小时应该没问题吧他觉得没有问题啊对但我们回到这个新年计划你只是比他早走半个小时
对对对我们再回到这个新年计划嘛对不对所以我想很好奇问一下你当时回头去听的时候我当年还立了什么 flag 我们来打打脸除了这个以后你就是立了另外两个比较大的 2024 的 goal 嘛就是人生的一些 life event 比如说你要换工作然后你要
买房 hopefully 所以这样子看来的话我们竟然没有打脸我在 2024 年完成了买房完成了换工作甚至在两份工作中间还回国玩了一趟所以我可以非常骄傲的说 Emma 去年的都实现了没有打脸 ok 所以 Emma 的 2024 关键词就是两个字成功哈哈哈哈
借您吉言谢谢我就不谦虚了对的说到这里正好能就是能跟进正好我就跟上我 2024 的关键词好吗也是两个字工作就非常没有心意的两个字每个人都是对啊为什么
我觉得是这样子的我觉得在我们这种牛马的年纪可以说每一年的关键词工作都不会缺少的除非你那一年就是没了工作那好像也不太好吧你说你一整年都没有工作是不是有点吓人嗯
但是我觉得我之所以说工作真的就是 2024 年大部分的时间都被工作所垄断你甚至如果问我 2024 年如果我要说三个关键词我就会说工作工作工作明白了这也大概对应了我 2024 年三个就是不同的跟工作相关的这个时间段吧比如说整个上半年我其实都 suffer at work
就听我们节目的老听友知道我是就是突然一下由于一个收购就从小公司又被扔回了大公司但是我在大公司待了这个半年其实很不爽各种不适应然后又工作上各种不顺就
就 somehow 就就甚至很有点开始讨厌这一份工作你知道吗嗯所以就是为什么质疑工作的意义然后也对各种 politics 嗯就是又卷然后又没有任何的获得感嗯
没有任何的意义感所以就还觉得多做多错的感觉对不对对 exactly 就是说那索性就年终的时候就开始换工作然后换工作就是第二个跟工作相关的关键词这个其实之前我有提到过但我们可能今年会再拿一些节目来讲因为我当时换工作就是主力都是去面试的一些
北美旧金山这边 AI 相关的 startup 嘛就还挺特别的所以这个之后我们开启节目可以另外讲讲然后第三个就是 happy at work 就 fortunately there is a happy ending 对吧就 2024 年还是有个比较开心的收尾就是最终找的这份工作还挺开心的然后大家听上期节目就知道居然找到了一份还令自己蛮上头蛮喜啊还可以说 I love my job 的一份工作嗯
但回头看吧就 2024 整个就是围绕着工作在转嗯
但是我觉得也挺好的就是说你不是说你转了一圈回到原点你没有就是说转了一圈然后再找到了一份就是令自己质疑工作意义的一个工作对不对你事实上是在不同的阶段里面然后你的人生真的往前走了你没有在原地跑步嘛但是虽然 2024 是我一直工作转但我觉得还是有 work life balance 的
就可能有 20%的时间还是有给到生活吧然后也确实玩了挺多地方甚至在 2024 年打破了我个人飞行记录你知道什么意思吗就是
就是我用那个有一个 APP 叫 Flighty 嘛就是可以记录你的所有航班然后 2020 年就绝对是绝对是打破了我个人有生以来对最长的个人飞行记录然后我看了一下这些飞行记录有覆盖说
就从这个飞行记录就反映出我还是有一些 life 做嘛除了有一趟是因为公司团建去到 Boston 以外其他的其实都是 life 的部分比如说打卡了六个美国的国家公园哇天我怎么都没感觉你去了这么多因为有很多国家公园是挨在一起的那种所以有一点 cheating 你知道吗就比如说我去 Zion 的时候就顺便去了旁边的 Brice Canyon 大峡谷诶等一下 Zion 是在哪里啊
那样是在犹他州 OK 对然后 Brands Canyon 应该也在犹他州吧反正他们就中间车程两个小时你可以就玩两个国家公园然后还有一个最重要的就是在年底的时候终于终于回国了嗯因为这个就贡献了很多里程对我也觉得我刚才就想说你回国一趟这个里程书应该爆了吧嗯
对对对这个真的是一个等待了五六年的回国就还挺开心的就是哪怕工作再忙最终还是把这个给 check 了把这个目标对然后其实在回国之前还再次造访了一下哈娃去夏威夷修了一周的家你还去了一趟加拿大签证啊
对那个就是回国的前作就是为了回国我不得不去温哥华去签一下这个证然后不得不享受一下温哥华的美食对是的所以就是在工作之外还是保证了一定的不能说完美吧就是还不错的 work and balance 我觉得很不错了就说真的你这样子的话已经是超过了全球 99%的人了我觉得
OKOK 但是可以剧透一下 2025 年我想做的更好天哪你要成为全球 0.1%吗好的那我们看这个 flag 最后会不会打脸对不能在财富上成为 top0.1%但至少可以在 work and balance 上努力一下吧好的
然后我的话因为 2024 年就是去年毕竟完成了买房和换工作这两件人生大事我觉得真的已经是很感恩很感恩很感恩了因为毕竟我觉得这两件事情都并不是自己完全能掌控的对吧
是对就并不是说我想要这样就可以这样我觉得有些事情是那种我立下了这个目标如果真的想去做的话是可以做的但是我觉得这两件事情还真不是因为毕竟的话在美国买房大家可能不知道在一些比较火热的城市就是你有钱也买不到
然后或者是这个价格一直在涨然后你买着买着买着然后时间过了去了之后你会发现你原来可以买得起的房你又买不起了然后工作呢更加是如此大家也知道全球现在这个经济的形势不管是中国或美国的话换工作都真的是挺不容易的所以我觉得这两件事情我是非常非常非常感恩然后呢
因为的这个感恩我觉得就可以顺便聊聊我在 2025 年里面想要有一个的新年 practice 对吧我们去年的这个新年 practice 是要一出门就健身那 2025 年的话我想要去实践的一个 practice 是从我的 therapist 那边学来的叫做 gratitude board 就是叫做感恩的这么一个白板
我搬了新家以后呢我们家其实就买了一个就是以前你可能在那种学校里面见过那种教学白板就很大的一个然后你可以用马克笔什么三种颜色在上面写写画画然后拿那个擦掉的那种然后呢我们现在就觉得在新家里面买的最值的就是那个东西就特别好使你说你新家里面挂了一块大白板
它是一种可以移动的你知道吗就是它底下带着轮子的那种然后还可以翻面的那种哈哈
这么专业吗就直接就是那种教学级别的白板对对对就教学级别而且很大就是那个一个壁板就是壁展你都是不能完全就是就比它还长对就比你的壁展还长的那种所以呢就是可以很认真地在那里讲解的那种然后呢我们现在就打算拿它
它可以有其中有一面就是用来做这个感恩墙这个感恩墙上面就可以写就是你感恩的人和事对吧就比如说 2024 年我完成了买房和换工作这两个我 2024 年年初制定下的目标这不就是很值得感恩的事吗对吧或者是我很感恩
现在我可以录节目然后我有家人可以帮忙看一下孩子然后我就有不受打扰的时间可以跟 Harry 一起录一个节目我觉得这个也很值得感恩啊然后我的 therapist 就跟我说就是说那些
就是我们经常会感恩事情但是我们可能有的时候会忘记感恩人但其实感恩一些人可能会比感恩事情带来的那种满足感更大所以我就想说从今年 2025 年开始就很想实行一下这个感恩墙然后就用我的马克笔在这个白板上经过的时候就写一两句这样子我觉得还挺好的所以是你们家所有人都会去往上面写是吗
对对对是的所以这个感恩墙的这个设想就是说把它放在家里然后大家都会经过的地方然后你经过的时候就可以往上面写几句然后也可以用来表达对家人的这么一些感谢吧因为毕竟现在的话暂时是我跟我爸妈会住在一起一段时间那感觉很快就会写满了
对啊所以就是可以每隔一段时间给大家 review 一下然后你就可以擦掉然后再继续写这样子拍个照然后擦掉对啊然后我觉得下一版一年到头的话就可能可以积攒很多很多很多东西吧嗯
那感觉明年这个时候你可以就是翻看你手机相册里的各种感恩墙的照片来然后有一个感恩板块的总结对我觉得希望这个可以就是坚持下去反正我就是那种在生活当中还蛮感性的那种人就是英文里面叫做 softy 我就是那种 softy 的人嗯哼
为什么叫 softy 咸的不是不是不是 softy 就是非常柔软的那种对就是那种看一个电影就很容易哭的那种人嗯嗯
Gratitude board 就很适合我这种柔软的人 OK 就是受到一点点的这个生活中的善意就会写满一腔的感恩对对对就是那种人那你确实需要一个白吧对是的 OK 那既然这么
softly 的过渡到展望 2025 的话那我也可以说一下我其实我发现我很多时候新年的这个愿景和目标都是被 Emmainspired 而且是被你非常不经意的 inspired 那你刚刚写到你的感情墙上呢对对对这是不是说明我也是一个很 softy 的人呢哈哈哈哈
就比如说去年就是因为你来我家不经意的说了一句你家东西好多然后就 trigger 我想到说我要开始过一个 minimal 的生活我要坚持 minimalism 就是
做一个极简生活对吧然后把家里东西都清掉包括减少各种生活的阻力甚至我今年是想继续这个主题然后再往前迈一步比如说我刚刚就把就是过去一周我就把我手机做了一个很好的清理因为其实现在手机是我们生活中非常大的一部分嘛可以说我们可能有 50%的这个活动时间是生活在手机里的那手机的这个空间其实也会特别影响你的
mental feeling 对吧这个 mental state 所以我做了一件事情就把我手机这个主屏幕上的 APP 做了一个大扫除嗯现在我就只剩下两个屏你知道就是 iPhone 是有 home screen 的嘛就 home screen 可以你定义有多少个 page 我现在就两个 page 嗯
然后这两个配置里面除了一些各种非常那种但是你这两个配置是把 APP 把它归成一个一个那个小的文件夹类的还是真就是没有没有文件夹对这是我要说的那你很厉害就两个配置除了一些那个各种小组件以外两个配置一共加起来能看到的 APP 图标一共是 16 个
哇那你太厉害了给你鼓掌就甚至不是两屏的 APP 哦因为有很多那个小组件有的小组件还很大对所以而且我觉得我至少我现在用了一个星期以后我很开心嗯
因为这所有的 APP 基本上就囊括了我 89%的这个需求吧剩下 10%的需求你就去那个什么 APP library 对吧就是去搜就好了对对对是的就是低频使用的 APP 对对对对对这个其实反正对我来说吧给了我一个很好的一个 mental space 的一个解放就是让我大脑都觉得轻松了不少
这个其实是去年的一个 follow up 那关于你这个极简生活呢我非常想 echo 一下因为最近读到一本书然后这个书呢的名字叫做 Questions to be answered 大概意思就是说
问题是比答案更重要的东西意思就是说你生活当中或者工作当中如果能提出一个非常好的问题的话他会帮你去看待这件事情以一个正确的角度或者一个不同的角度 OK 然后其中呢就讲到一个例子我觉得就很打动我然后因为也是最近工作和生活当中就遇到了一个相关的事情吧这个例子是什么呢就是
就是有应该是苹果当年的一个什么 chief marketing officer 还是什么之类的反正就是 C-suite 里面的一个人然后他就在他回忆录里面就写说他非常佩服 Steve Jobs 当年的一点就是他是那种非常非常可以只专注于几件非常重要的事情然后把其他的那种 BS 都推掉的那种人他就只把其他的什么 BS 就是 bullshit 哦
对他就是都可以推掉的那种人所以呢他有一天就去问 Steve Jobs 他就说我怎么样可以跟你一样就是 focus 着我可以怎么跟你一样就是把这些精力就是专注在正确的事情上面对吧所以呢然后 Steve Jobs 就跟他说他说你不应该问自己我要怎么样把时间可以就是专注在那些重要的事情你只需要每天问自己
一个问题就是 how many times did you say no today 嗯所以说真的就是你真的要去 say no today 你才可能允许自己做这样的事情所以极简生活也是一样啊你要去你真的就要对你生活里面的一些事情然后这个是可能是一个 event 它可能是一个 thing 是吧是一个 object 它可能是个实体它可能是个 app 但是你就要 say no 嗯
但是有多少人就说我是应该更专注于这个但是我也想做那个那就不行你就 say nohow many times do you say no today 就想爱过这一点而且有的时候其实你如果觉得 say hard nois so difficult 你可以 say soft no 对吧比如其实我也没有把那些
少用的 APP 给完全 delete 掉我就把它移到了一个看不见的地方对虽然苹果会 over time 就帮你 delete 对对对你就让那个 hard node 就是被苹果 take care 了对对对对这个就是 2024 的一个 follow up 嘛然后 2025 的话又一次被 Emma inspire 到
然后是被你上一期节目里面不经意提到的一个概念叫 work health balanceinspired 然后我想把它作为 2025 年的目标然后除了你就其实你也是很不经意的提到说其实 work life balance 可以做得更好或者说 work life balance 更好的一个状态是 work health balance 对所谓 work health balance 就是说你的这种
工作相关的一些目标 ambition 不应该以你牺牲健康水平为代价对吧对 是的就是你在保证工作开心的同时也应该保证你的身心健康这是就我觉得它跟 work life balance 很大的一个它不是完全不一样的概念它是可能有很多种不一样的 work life balance 对吧每个人都可以有自己不同的工作生活的一个
一个区分一个不同的配比但是 work health balance 更多的像一种目标像一种状态就是说不管你是什么样的 work health balance 你可能会希望保证你的健康是不是受损的嗯对对
对所以我可能就是想以这个为基金的目标对另外一个激发我这个想法的呢也是因为这次回国的时候我就被我妈的一句话给扎到了就我亲妈跟我当着我的面我亲妈当着我的面跟我说我觉得你这个肚子不能再大了就那一刻我才意识到让我觉得你还好因为我觉得我妈每一次见到我
都会跟我说你怎么这么胖你怎么驼背反而他每次见到你说就没有那么大的效力你知道吗我妈是不会经常跟我说这种话的人所以当他说了我觉得这个东西真的 it's very serious 就真的是严肃到一定程度就是一定是不得不提出来就是觉得他觉得很不妥当了或者说真的可能觉得再这样下去
我就不是一个很健康的状态他才会指出来因为之前其实我也有感觉到自己体重在增长是吧衣服在变小但是也觉得 OK 应该还在一个可控的范围但直到我妈说出来以后我觉得可能得好好关注一下这个健康滑坡的问题然后也顺便想到这个可能就是去年全年围绕工作的一个代价吧因为
就很多时间花在工作上你自然而然就一方面精力就比较少嘛精力比较少你就会比较不那么自律再加上确实运动户外的时间也就变少了因为很多周末我都在加班而不是说在户外所以对所以这个就 trigger 了我说 2025 年依然保持工作中的这个热情这个 passion 但同时呢要
要守住一根底线就是不要影响到自己的健康希望自己这个从身体变形的这个轨道上赶紧跳出来然后加强强身就是多多强身健体对刚才你用的那个底线那个词我觉得很好因为就是你这样说 work life balance 可以是不同的状态但是 work health balance 这个 health 应该是一个底线对吧我之前的话其实也就是前一段时间
大概就是可能美国这边放那些圣诞假那些东西之前吧我的生活中就发生了一件事情就是
就是让我真的非常认真的去正视我要怎么样可以降低工作在我生活当中的权重就是因为你知道我们家有一只猫嘛对不对大家都知道我们家有一只非常可爱的猫但是呢我们家那只猫是一个不偶它不的一个问题就是它掉毛掉得很严重所以如果我不是经常去梳它的话它自己去舔它很快就会积累这个毛球但我们家的猫呢它就是不是特别会吐毛球的那种
所以它经常就是肠胃反正有些问题然后对了就是有一天早上我急急忙忙要出门然后我就突然哎呀忘记拿一个东西然后就是冲回来急急忙忙要拿一个东西的时候我就踩到了一大坨我们家猫吐的东西 OK 对然后我就想说啊
他早上怎么可以吐成这样然后就是因为我想起来我已经很久没给他梳毛了然后我再看到我那个周围家里面那个植物好几盆都没浇水了然后属于半死不活的状态然后就在那一刻我就有一种幡然醒悟的就是我这包怎么上成这个样子你懂吧
嗯我就觉得不仅仅是我自己的健康在那一刻被震撼了当时我真的超级伤心我就想说不仅仅是我自己的健康我就是没有照顾好我周围的我的动物和我的植物的健康嗯
所以我就从那一刻开始大概就是那一天当天我就跟我老板说我不能就是再继续搞得这么就是那么努力了我就大概就是这个意思我就是不可能能努力成这个样子所以虽然我真的很喜欢我的工作
但是我还是需要有自己的底线然后更多有自己的 boundary 自己的界限所以之后的话我就有比如说到了比较下午的时候以前可能我跟我老板讨论的问题就是今天晚上要做什么这个是我们的问题我现在就把这个问题换掉了就是有什么东西是今天晚上一定非做不可的然后把这个问题换掉了之后我的生活就变了
对就现在的话都还在一个比较正常一点的轨道上 OK 我非常同意你刚才说的就是降低工作在生活里的权重这个并不是说工作不重要而是说稍微把工作中的一些权重挪到生活里来比如说我刚才说我 2024 大概可能工作占我的 80%生活占 20%但我希望我的 2025 年我的生活能占到 30%
这个 30%其实很简单怎么算出来的呢一周工作一周七天时间对吧两天周末你二出一期就是 30%就不要
太多的加班其实你就是能保证 30%的生活对但去年其实当然有一些客观原因了然后找工作呀包括刚进入一份工作的时候你往往肯定是最忙的嘛对吧你要站稳站稳脚跟所以就为了改一些项目其实不得不加了很多班但今年的话就工作到了一个更稳定的状态我希望不到万不得已对吧多问几个自己是不是一定得做对
对就能尽量的保证 30%的生活对然后我就是回看了一下发现自己其实很多的加班都是自己主动想把这个事情做完要么就是遇到了一件很紧急的事情啊或者要么就遇到这个确实我自己很感兴趣对吧然后呢所以我的老公就经常调侃我就是说没有见过你这么爱工作的人 OK
然后呢我就在想说那我怎么样把这个地方降低呢我想的是我少工作一点然后我就非常主动的是吧就是我到这个点就一定不工作了然后我发现其实效果并没有那么好我知道是发生了一件什么事情然后我就是非常愿意主动的就是三点半下班就那种感觉呢就是我有件非常之后期待的事情
这一定要是有另外的一把力量去把你拉过去对就是我找到了一个更感兴趣的事情我今天很想去健身房试一试这个机器我想到健身房里跟我爸一起打一下臂球跟我老公一起打一下羽毛球跟我妈妈一起游过泳然后我就觉得那个事情也很有意思然后我找到了一些其他
生命当中我很有这种热情的很有 passion 的东西让那个事情把我给拉过去而不是就说我在其他地方是真空的我也不知道我要干嘛但是反正现在我就是要把工作的电脑合上就这个好像对于我来讲它就没有那么有效吧至少 OK 就是生活里要有一些能跟工作匹敌的有吸引力的事情
去把你拉走对有一个不好的比喻就是忘掉前男友最好的方式就是要找到下一个男人大概就是这个意思吧
seriously 这是来自我们节目的这个人生建议吗对或者是让我想一个更好一点的比喻就是如果各位有小孩的听众的话就会知道就是让孩子就是忘记上一个玩具的最好方法就要给他一个新玩具 OK 就你抢走他左手里的东西的时候你一定要给他右手里面塞一个新的玩具 OK 纯属嘉宾观点与本台舞
对的然后呢还有一个就是触动我的点也就是让我坚定的想要再降低一下工作在生活当中的比重呢是我的 therapist 也问了我这样一个问题就是说你希望你的孩子将来怎么看待工作这个事情就是说如果你一直一直在工作然后没有管家庭的话那你的孩子他们看待工作是什么样的一种态度呢对不对
所以我可能也不希望我的孩子认为就是工作就是生活的全部吧工作就是说意味着你他跟家人的关系是对立的吧对不对因为我也不想他认为工作是这样子的所以我觉得这个也是对我一个很大的提醒所以哪怕是在小孩子还刚刚不会甚至就是在很小的时候他就会开始形成这样的 impression 吗我觉得是这样子的我就打个比方就比如说我现在的宝宝他
他就有一点点能够理解就是好像大人在干嘛了他就会很喜欢跑到我办公室里面来就想要跟我一起上班他就觉得就是妈妈好像总是去做一件更有意思的事情然后不陪我玩那我也要去做那件事情然后我要跟他一起他就好喜欢敲键盘弄鼠标然后假装在那里上班你知道吧所以就是他也就那
那你不跟我玩然后你去弄那个东西那你把我也带上吧我也要搞这个然后跟你一起就会这样子嗯
就他其实有意无意的已经在通过你的一些行为认识这个世界了对肯定的就比如说如果你认为工作就是完全就只是为了赚钱的话那肯定他这个对小孩子将来也是有影响的嘛然后当然你也可以说那我现在就是很忙的工作然后挣钱然后等到我的小孩子有一些理解了之后然后我再去换一份工作然后轻松一点然后回归家庭我觉得这样其实也很难
对吧所以就是我觉得应该是尽早在对可能孩子的印象还没有那么大的时候就已经找到工作和生活的关系找到自己的那一个节奏然后你去把这个节奏延续下去而不是就是我先怎么怎么样然后等到我怎么怎么样了我就可以怎么怎么样了我觉得那样子的话就是很难的
那对于我来说如何有效地降低工作在生活里的权重就是怎么样用好那 30%属于我自己的生活的时间
我就希望能更高质量的用这些时间来扩展自己生活的根系以达到你的工作并不是最粗的那一个根系而是你还有很多不一样的工作以外的根系来 support 你整个生活 support 你的身心健康比如我想到的两个大的根系我想在 2025 年继续
发展壮大的一个就是爱好对吧爱好的话主要就是我们的这个播客了毕竟我也是把做一档播客写在了自己人生一百的目标里的人嗯
所以我希望就是首先 2025 年我们能对吧少一点这个道歉开头的博客对然后可能包括在运营上也花更多一点心思说到这里如果听友们都听到这里的话那应该是非常喜欢我们的节目记得去关注一下我们的极客或者推特账号我觉得可能很多听友都不知道我们有官方账号但其实我是我们其实是有在默默运营的哈哈哈哈
对可以去我们的极客或者推特长张粉然后另外一个爱好呢就是跟工作相关一点吧就是如何探索更多 AI 方面的应用因为大家也知道现在 AI 发展很快嘛然后各种层出不穷的 AI 的工具 AI 的这种如何提高效率的
工作流我其实都想体验一下比如说去年我们其实有提到说我怎么样尝试用 ChatGPT 去写遗嘱对吧这其实就是一个 AI 应用的一个探索其实后来我还挺惊讶的发现国内这一块 AI 相关的产品其实发展的很快我在极客上发现国内其实已经在去年有一个发生了一个线上的
活动就是号召年轻人们一起用 AI 写遗嘱好像是叫做新事项的一个内容公司吧他们就是把 AI 然后和一些流行的话题结合起来会做各种各样的这种 campaign 就还挺惊讶的就我觉得我也可能需要就是能多一些时间去
观察国内在发生什么样的 AI 的应用然后去做这个实践者是的其实到国内的这个发展的话突然让我对创业的思路都打开了先看看国内发展是什么样子的说不定可以拿到美国来抄一抄对都不是抄一抄就是直接把团队就是你们要不要扩张一下市场这样子 OK 对
然后其实关于这个 AI 这一方面我最近也在读各种大宝关于 2025 年的各种预测其实也是想之后出一期播客跟大家分享一下 2025 年什么激动人心的 AI 时刻以及包括之前听友们在评论区提的一个问题就是普通人如何进入 AI 这一行如何拥抱 AI
然后这是爱好这一方面嘛另外一方面就是如何在这 30%的时间里面去更好的参与到一些 social connection 就是社会的关系里对对对这个其实我已经在实践起来了虽然不是我主动的上周末就是参加了一个高中好友的聚集可以说是我来美国以来第一次就是
有这么一个高中聚餐的活动然后我去参加了然后确实收获了很多 happiness 然后发现各行各业的人都殊途同归来到了硅谷做马农哈哈哈哈
然后当时就当时有很多同学做信息竞赛嘛就是早早的搭上了马农的快班车然后当其他专业的同学都转到马农的时候他们已经退休去塔后做滑雪教练了就一些很多很多这个 follow up 对知道大家最近就是过去几年都发生了怎么样人生的变化重新 connect 一下一见如故就收获了很多这种幸福感吧虽然说
很久没有联系但是突然跟老友联系一下确实能给你带来 mental 上很大的一个幸福感嗯然后在这件事情的这个启发下我其实 2025 年也希望能更多联系一些国内的好朋友因为其实现在这个中美关系紧张再加上这个本来地理原因的这个疏离嘛
说实话我们生活在美国其实有的时候也很容易就是困在一个信息检房里对吧我们对国内的信息的接触也比较有限所以我也是希望能通过多多联系国内之前不太常联系的好友能打通一下自己的信息检房也能活络一下这些老关系对我是这样子首先呢我现在再给你加一个
你这 30%的时间你可不要忘了我们还有七种休息嗯 OK 对我觉得尤其是就是来到大自然当中对吧你自己也说的嗯对就是也让自己的身心灵得因为有的时候就会觉得啊我工作的很 hard 我要 play 或者是我其他的爱好或者什么我也要很 hard 但就会忘记人也是需要休息的你是需要生产力的这个再创造的是吧嗯
所以我觉得吧这个休息这件事情尤其是和大自然建立这个联系是很重要的然后呢这是家里小点然后我再帮你总结升华一下上一下价值我觉得呢我觉得人到最后追求的都是 connection
你跟工作的这么的一个热爱其实是你对内容或者是就是对 content 的一种 connection 就是你理解事物的一个本质然后你去研究它你觉得你懂了这个东西你其实是跟那个内容产生了一种连接
然后你跟人那肯定也是很明显你是 social connection 对吧然后你很多时候休息的方式其实是跟大自然产生了一种连接我觉得人其实到最后他就是非常需要感受那种连接的所以你应该可以把你的 connectionbuilding connection 作为你 2025 的这么一个展望关键词对所以说把它扩展生活的根系就是让你各种各样的 connection 变得多元化
对吧跟自然的 connection 跟朋友的 connection 包括跟你自己的 connection 你爱好对你培养爱好其实是其实是丰富自己的内心世界对吧对然后工作的 connection 也只是这么多 connection 中的一个
是的然后如果想要把东西变得更效率一点的话我有一个建议是如果你比如说你想要在 AI 方面可以了解更多的内容对不对然后你同时又想要跟人认识更多的或者是建立一些更多的人的 social 的 connection 这种非常效率的方式就是通过人去了解 AI
哦怎么说嗯就是比如说你可以在 AI 的这个圈圈子里面通过更多的他们这些人本来他们的工作或者什么事或者他们有相同的爱好也是他们是做 AI 应用的然后你是通过这些人来了解这些 AI 的应用层面什么之类的然后你也顺便跟这些人聊到了然后你又新交了一个朋友你就同时完成了两件事情嗯 OK 那是个好点对所以就会比较有效率一点嗯
OK 好对因为这个对我来讲的话也是我自己一个目标吧我就是对于自己感兴趣的领域我是希望多认识一点这个领域的人这样子的话我就又既了解了这个内容然后我又认识了一些新的朋友对而且往往跟人交流其实有些是跟这种
专业领域内的专家交流其实是更高效的一种获取信息的方式对那肯定是比你自己在澳门读要要好得多是的对所以如果你有这样的 connection 就应该多多利用起来对的关于这个展望 2025 最后一点呢就是跟进一下我去年在这个展望新年节目里面提出的人生 100 清单
这个概念其实我觉得今年回望这个概念我觉得它依然是有效的我甚至觉得可能我就会一直贯穿这个概念到我每一年的新年计划当中但是我今年做了一个小小的 update 对就除了我继续从那一份大的人生 100 清单里面延伸出我 2025 的计划以外我还对这个人生 100 清单做了一个小小的 update 就我发现
回看我的人生一百七难其实大部分都是生活中的一些目标就跟工作没有什么太多关系不管是你要学第二外语啊还是说你要开播客还是健身但其实我们
人生一百清单里面不可忽视的会有一些会要 include 的会要包括一些 professional goal 对吧就是你的职场里面的目标你怎么样把职场的目标也能融入到这个人生一百清单里面那我今年的一个 update 呢就是说我职场的目标它到底怎么样联系到你的人生一百清单比如说我最近我发现
开始有一些带团队的机会摆在我面前但是我其实没有很多经验对吧没有很多这个管理者的经验那其实我之所以是愿意在工作中去接受这样子带团队的机会是因为我想
成为一个有管理经验的人我想培养自己的管理能力而成为一个优秀的管理者可能就是可以放在我的人生一百清单里的一个 goal 作为个人成长的一个 goal 就我想成为一个优秀的管理者我想有一段成功的管理团队的经验这样就会自然而然的把你
工作的一部分内容也把它融入到这个为人生一百清单的这个目标而努力的一个过程里确保你的人生一百清单也有一定的 work-life balance
对的那我可以在这里挖一个大坑 OK 为什么我们会说会说我们买的那个白板是我们在家买的所有东西里面最值得的呢因为我和我老公用那个白板我们做了一个练习就是说我们希望工作在我们的人生当中扮演一个什么样的角色
我们用这个白板做了一个两个小时的那种讨论练习就像一个两个小时讨论练习哇好硬核呀因为它是这样子它是就是比如说因为我老公最近也是在考虑换工作的事情嘛但是也可换可不换他就在思考这件事情然后呢我们就在讨论就是理想的一份工作对你来讲是什么样子的要满足哪些的标准 OK 但这个问题
这个问题它其实倒推回去的话真正的问题是你希望工作在你人生当中扮演一个什么样的角色这个其实跟你本质上就是我希望我我的工作的这个目标和我的人生一百清单产生一种怎样的联系这本质是同一个问题对对
就我 somehow 是想把工作变成实现某一个人生一百目标的一个途径对 是的对 是的所以这样子的话我们其实讨论很多对吧然后我觉得我们可以将来再单独开一期节目好好聊一聊嗯 OK OK
最后一个我有一个既然你开了一个大坑那我再开一个更大的展望不是说 2025 年我希望把我这个生活的比例提高到 30%从 20%提高到 30%我希望在 AI 的助力一下未来人类可以把生活的比例进一步提高到 40%或者 50%对这样子的话你想因为你刚刚提出的概念是两天除以七天对不对对对真的
真正的目标应该并不是一周只休两天对吧对可能休息三天四天对这个就我们可以在聊 AI 的那期节目里面再好好聊一下就是 AI 到底是抢人类饭碗呢还是会给人类更多更好的 workhouse balanceOKperfectOK 我觉得我们这一期非常的完美我们要不要进入 pick 环节呢
OK 那就进入 2025 年的第一期 pick 那 Emma 先来可以吗可以我今年的话因为换了新工作以后又搬了家所以导致一个结果是我 commute 上班就开车上班距离变远了
就每天单程要 35 到 40 分钟才能开到公司那还有点远对所以一天的话就是相当于要花大概一个小时二十分钟的时间在路上就还挺多的但是我非常感恩的一点就是我最近在使用 audible 然后听很多有声书然后也就是用这个时间因为说真的如果你说我只有十分钟的时间开车在路上的话
那我是绝对不可能到了家以后再单独 half out 就是单独留出一些时间说我去阅读的那是不可能的对吧一回到家就各种各样的事情对吧要做家务所以呢就是这个开车的时间反而逼着我就让我去听书
所以这个就是给大家一个建议就是在你开车上班之前你一定要已经选好了你今天要听什么我觉得我以前就干的那种事情就是我已经在车上了然后呢然后我就一边开一边还要分心的要选我听一个什么 podcast 然后到最后就是感觉就很没有效率嗯
就发现最后 35 分钟就变成了选书的时间对就真的很烦对是的然后我现在做的很好一点就是我已经选好了我要这个书然后我也把它买到我的 audible 里面然后我就好好的听对然后呢我顺便还买了一些 audible 的 credit 送给了我的老板因为老板开车的这个这个 commute 的时间更久嗯
然后他新年收到了几个 credit 之后他也是马上买了几本书他自己也觉得就是对他的帮助非常的大然后他也很感谢我所以推荐大家就是说不要觉得开车的时间久因为我们也听说了是吧是不是亚马逊 RTO5 是吧每天一周五天全部要回到办公室然后西雅图大塞车什么之类的大家不要气馁
找到自己基本喜欢的书也许过去几年你都没有读你现在终于有时间去听一听嗯
OK 两个想法第一个想法就是听友们在听 audible 之前先确定把撒一两语的节目给听了对对如果我们的陪伴不够的话可以再去听 audible 第二个想法我感觉 2025 年是不是会有更多的撒位书节目呢那绝对的 OK 那我给大家的一个 tip 是一个新年的 new year practice
或者说新年的 new year habit 其实是关于一个刷牙的建议是我从雅一那边获得的其实我之前一直都很迷惑因为我发现在美国基本上美国人他都不用漱口杯的我不知道你有没有这个迷思他就是把那个牙膏吐掉对不对
对你已经剧透了但就 somehow 就是我之前在国内就是刷牙的习惯就是最后一定是要用那个漱口杯里的水把所有的牙膏的残留都要清洗干净都要这个吐掉的是不是对啊但我发现美国人他不会这么做就大部分美国人其实刷完牙就随便吐一下他也不会再拿再喝水去漱口把那些残留的牙膏洗掉
后来我从牙医那边就是证实其实这个是一个推荐的做法就是你应该让一定的牙膏残留附着在牙齿上一段时间来达到最好的牙齿保健的效果尤其是对于有蛀牙的同学
你知道为什么我会剧透吗因为我也最近小孩长了牙齿之后为了鼓励他刷牙就给他放一个刷牙歌然后我就发现国外在 YouTube 上有一个 1.6 billion 也就是有 16b 播放量的刷牙歌然后那个刷牙歌他就是教你刷刷刷刷然后最后一步就是吐掉就没了他没有叫他漱口你知道吧我还很疑惑对对
就其实我后来发现这个是有什么美国包括英国就很多西方国家牙医认证的一个方法甚至你都不应该在刷完牙以后去立马用漱口水因为这个漱口水也会达到那个漱口一样的不好的效果就是把那个牙膏全部洗干净但牙膏是应该附着在你牙齿上一段时间就可能 20 到 30 分钟天哪好吧对所以我现在我就就基本上就
就跳过漱口那一步了其实如果你很讨厌牙膏留在嘴里的感觉你其实是可以等二三十分钟以后再去漱再去完成那个漱口的动作那我就去这样做吧 OK 所以如果你相信这一点的话可以对吧从听完我们这期节目开始能改变一下你的刷牙的 practice
也许会对你的口腔健康更有好处没想到我们第一期的配客就是一个 mental health 一个 physical health 对啊这不是一些非常好的开年节目吗然后助力我们的身心健康 OK 那我们今天就到这里了
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