486 / 只需1分钟，重建你的英语表达信心 - Practice Your Speaking English in 1 minute
2025/1/23
狗熊有话说
大
大狗熊
大狗熊: 我在播客中分享了一个能够快速提升英语口语自信的“一分钟练习法”。这个方法的灵感来自于一位程序员在推特上分享的经历，他能够胜任工作中的英语交流，但在非正式场合却感到表达困难。这让我联想到自己刚到新西兰时的经历，口语表达成为一个巨大的障碍。因此，我开发了这个“一分钟练习法”，帮助自己克服了这个障碍，并在两个月内取得了显著的进步。
这个方法的核心在于每天选择一个关键词或问题，思考5-10秒后，即兴用英语进行一分钟的表达，并进行录音存档。这个过程不需要额外的费用，每天只需15分钟。我建议选择与自己专业或领域相关的关键词或问题，例如程序员可以选择编程相关的术语或问题。通过持续练习，可以有效提升英语口语流利度和表达能力，克服心理障碍。
“一分钟练习法”的原理结合了心理学和语言学。从心理学角度来看，短时间高强度的表达任务可以降低对犯错的焦虑，克服自我审查的障碍。从语言学角度来看，这是一个输出导向的语言学习策略，通过高频的输出练习，强化自动处理能力，激活联想思维，提升表达流畅度。这个方法类似于Toastmasters俱乐部中的Table Topic环节，以及Andrew Ng提到的刻意练习方法。
在练习过程中，不必追求语法和发音的完美，重要的是持续练习，并结合自身工作场景进行针对性练习，例如会议发言、自我介绍等。此外，我还推荐了一些额外的学习资源，包括Just a minute广播节目、Mario Swann的论文《Three Functions of Outputs in Second Language Learning》以及如何利用AI工具生成练习材料。
Deep Dive
本期节目主要介绍博主在2025年重新开始制作中文播客节目的原因，以及新推出的英语学习周刊。同时，也回顾了过去一年中博主在AI领域的研究和学习英语的心得。最后，预告本期节目将重点分享一个英语学习方法，帮助学习者快速提升口语表达能力。
- 2025年重新开始制作中文播客节目
- 推出英语学习周刊
- 回顾过去一年AI领域研究
- 分享英语学习方法，提升口语表达能力
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