A Career in Diplomacy, Influence and Impact with Wenchi Yu
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本周，陈尼徐和索拉丽娜何与余文琪共同主持，探讨当前美中台关系的现状以及在这个领域担任桥梁建设者的工作。在本集中，余文琪讨论了她的身份如何贯穿她从台湾客家人到美国，再到中国大陆，最后回到美国的劳工权利、公民权利、外交、媒体和非营利组织领导的职业生涯。</context> <raw_text>0 欢迎收听《新声音》播客。我是朱灿妮，《新声音》主席和传播顾问。我是索拉丽娜·何，记者，也是今天节目的联合主持人。《新声音》庆祝才华横溢的女性通过她们的写作、研究和深入报道，塑造了我们对当今中国的理解。

今天，我们很高兴邀请到余文琪，她的职业生涯就像一份有意义的幕后外交路线图。她曾在国务院和美国国会工作，曾担任希拉里·克林顿国务卿的顾问，领导高盛的企业参与工作，帮助通过教育科技在中国扩大教育机会，最近还推出了她自己的播客和非营利组织。

需要说明的是，文琪也是我们在北京时期的老朋友，那时我们一起在鸡尾酒会和我们参加的小组讨论会上构思点子。所以文琪，欢迎来到《新声音》。我们很高兴能邀请到你。是的，非常感谢你们的邀请。很明显，你们已经做了很久了，所以非常荣幸。

很荣幸能参加这个节目。是的，感谢你们的邀请。这件事等了很久了。所以在我们开始讨论你目前的项目，比如你的播客《观点》之前，我想先问问你为什么会有这段令人难以置信的跨行业历程，涵盖外交、金融、媒体和现在的非营利工作。这里的主线是什么？是什么激励着你所做的一切？

随着年龄的增长，我确实觉得这是一种生活，几乎就像是我生命中对意义的追求。而且，你知道，归根结底，就是要了解我真正的自我，我的身份认同，我的价值观，以及我如何融入这世界的重要组成部分。所以是的，

找到意义并做我认为有益和有用的事情，无论是想法还是我的经验，都非常重要。所以我想说，

也许是在寻找人生的意义。这听起来像是一个陈词滥调，但这确实是我真实的感觉。我只是想稍微倒退一下。你职业生涯的起点是在国会山，然后进入美国国务院，担任克林顿国务卿在全球妇女事务办公室的高级顾问。那一定是一次非常有影响力和塑造性的经历。你从那段经历中，无论是在个人方面还是在职业方面，都获得了什么？

是的，实际上，我会……

再往前追溯，我不会认为我的职业生涯是从美国国会开始的。正如你们可能知道的那样，我实际上出生在台湾。我在台湾长大。在我的成长过程中，这说明我有多大了，在90年代我在台湾长大时，台湾正在经历民主化。所以我正处于……

对台湾作为一个地方、一个国家，它的真正含义及其与中国、与世界其他国家的关系，感到非常好奇。当然，还有我自己的身份认同。我原本是客家人，是台湾的一个少数民族。所以我从来不觉得自己是多数派。所以关于台湾的问题，

你知道，少数民族、多数民族、公平、正义、身份认同，这些问题一直萦绕在我的心头。所以我当时在台湾的时候非常活跃，参与了民主进程。当然，你知道，在2000年，台湾选出了第一位非国民党的总统。

由台湾人民民主选举产生。所以那是我生命中一个非常关键的时刻。所以当我实际上去美国深造时，

你知道，所有这些问题对我来说都很重要。是的。除了台湾和中国的问题之外，归根结底是身份认同的问题，这是我非常非常感兴趣的事情。所以这也是我研究生学习的一部分。然后在我毕业后，我对台湾和中国以外的世界非常非常感兴趣。是的。

我对各种各样的，我想说的是，思想流派非常感兴趣。所以，你知道，自大学以来，女权主义一直是我学习的东西。还有很多非主流的思想，不仅仅是现实主义，不仅仅是理想主义，还有女权主义。

我想说的是看待世界的第三种方式，这对我来说非常有趣。所以我也想成为实践这些想法的现实世界的一部分。所以实际上我毕业后的第一份工作是在美国芝加哥，与难民、移民和劳工权利人士一起工作。

那段经历，你知道，与寻求庇护的人、遭受家庭暴力的人（他们也是移民）的直接互动，真的帮助我理解了拥有……

公民身份，这意味着什么？并且成为一种适当的设置的一部分，对吧？然后是公民身份的概念。我的意思是，所有这些对我来说都非常非常有趣的想法。但是，你知道，我最终喜欢……

你为我列出的，我对拥有更大的影响力感兴趣。所以，你知道，政策成为我真正想要参与的事情，因为我不只想影响一两个人。我实际上想要有更大的影响力。所以这把我带到了华盛顿特区。我在华盛顿特区的第一份工作是在

Vital Voices，这是一个妇女权利组织，妇女领导力组织，由希拉里·克林顿创立。所以我想说，这是我进入华盛顿特区世界的一次尝试。在我

第一次在Vital Voices的经历之后。然后很明显，我又回到了我的根源，那就是中国、亚洲、台湾这些问题，尽管我在那里工作了四年，从事着从人口贩卖、家庭暴力到艾滋病毒/艾滋病等非常有趣的问题，并带我去做了很多工作，实际上是在东欧和乌克兰，那种工作，再次，是正确的，丰富多彩的，超级

令人兴奋和有趣。然而，我内心深处总有一种力量把我拉回到亚洲世界。当我在Vital Voices工作时，我与高耀洁博士一起工作，我不知道你们是否认识，她是一位著名的艾滋病毒/艾滋病医生，她在2000年代初发现了中国的艾滋病毒/艾滋病丑闻。所以我们纪念高博士，我们

把她带到了美国。期间有很多政治问题。所以这让我回到了中国世界。这就是为什么我实际上离开了Vital Voices，加入了美国国会及行政当局中国委员会，该委员会非常关注中国的人权、公民社会发展和国际法问题。那是一段短暂的经历。然后奥巴马总统任命

希拉里·克林顿为国务卿。我很幸运地被带到国务院，在她办公室工作，处理全球妇女问题，还有许多其他优秀的人一起。

哦，哇。是的，我以前不知道这个故事。但这都说得通，因为我认为你选择你的职业道路，是基于你的身份认同，就像你提到的那样，谢谢你分享这些。你想分享更多关于当时与希拉里·克林顿一起工作的事情吗？

我想说的是开始与她一起工作，在她手下工作，或者在她周围的轨道上工作，从她担任参议员的时候开始。当然，还有她周围的人。回顾过去，最重要的事情是挑战那种支配性权力。

是的。所以无论你是在谈论妇女权利还是其他问题或平等，从根本上说，

我们是在说，仅仅因为我们是少数派，并不意味着我们不重要。我们仍然有发言权。所以我想这种理念，再次回到我自己的身份认同，真的非常能打动我。所以这深深地影响了我今天看待世界的方式。向她和她周围的人学习如何

为那些可能没有强有力声音、声音更边缘化的人发声。我认为这是我从她和她的人生哲学以及她周围的人那里学到的最重要的事情。当然，还有她的领导力和勇气。我仍然认为我不可能再如此忠诚于其他人了，因为她所代表的，不仅仅是一个女性领导者的象征，而是

但是她的勇气，她的坚持，她从不停止。她从不退缩。你可以把她打倒，但她会再次站起来。那是

真正的希拉里精神激励着我们所有人。从那时起，你做出了某些人可能认为是出人意料的转向私营部门。你加入了高盛，领导了他们在亚洲的“一万名女性”倡议。这是怎么回事？在企业界的工作教会了你什么，特别是关于根据你迄今为止分享的一切来推动影响力？

所以有趣的是，我一生中从未想过我会从事商业方面的工作。但当我在政府工作时，我实际上与许多私营部门的参与者合作过，所有的大公司都在那个时期。

那是一个非常不同的世界。很明显，政府与大公司、小型企业家等密切合作。当然，我的重点始终是女性，思考如何为美国公司打开市场。

所以高盛就是其中之一。他们有一个非常非常好的倡议，“一万名女性”，旨在赋能女性企业家，特别是那些在新兴市场的女性企业家。所以我对这个团队非常了解。迪娜·鲍威尔，

后来领导这项倡议的人，在特朗普政府中担任国家安全顾问副手。所以当我离开政府时，她招募了我，因为在2013年希拉里离开时，我们很多人也离开了。所以她

招募我负责亚洲的慈善事业和“一万名女性”倡议。我想说，这是一个相当自然的契合，因为我基本上从事的是类似的问题，只是穿着不同的衣服，我想说。我从政府的角度处理这个问题。

然后转向企业部门的角度。所以这很有趣，当然，你知道，中国总是对我有一种吸引力，尽管我长期以来一直在研究中国，并且因为我在台湾的成长经历而对那个地方非常好奇，但我从未……

真正生活在中国。所以对我来说，这个机会很难放弃。在高盛之后，据我了解，你又做出了一个非常令人着迷的转变，在在线英语教学蓬勃发展的时期加入了VIPKID。这是一个由草根技术推动的

中国和美国之间的人际交流。这段经历增加了你对公共外交的理解吗？当我在高盛的时候，正如陈妮刚才说的那样，这对于全球合作来说是一个蓬勃发展的时期，无论是通过商业还是任何其他平台。

各个部门。我与许多企业家合作过。我想这是在高盛工作的好处。但我总觉得我受到了他们的启发，但我只是从外面看。

而不是在里面，如果你看看我的职业生涯，我是一个真正想亲自动手的人。所以虽然高盛提供了很棒的经验，但我想要更深入地参与并成为重组的一部分。

在中国令人着迷的技术蓬勃发展的世界。所以这就是我加入VIPKID的原因。这也是一个很好的机会，因为它会让我回到美国。所以，你知道，在中国待了大约三年半后，那是特朗普执政的第一年，我真的，我渴望回到美国，并想为

为我感觉自己已经脱节的国家做出贡献。所以Amikid提供了一个很好的机会。是的，它是由一位了不起的女企业家米欣迪创立的，她在30岁出头创立了这家公司，并将公司发展成为独角兽，她建立的

教师和学生之间的联系，不仅限于美国和中国，还包括世界各地，这真是太令人惊叹了。我发现自己

主要帮助解决美国和中国之间的日常问题。很多问题与我在政府工作时遇到的问题非常相似，只是频率要高得多。但这些都是真实的日常问题。所以那时我明白了，哇，这就是真正的外交。这不是某种抽象的外交。

你知道，政策层面的对话。这确实是每天都在发生的问题，当我们谈论政治或文化差异时。你知道，两国人民

如何一起解决问题。令人惊叹的是，你会认为政府更了解情况，但事实并非如此，人们实际上更了解情况，因为他们更实际。一位美国老师必须向她的中国学生解释某些事情，而中国学生则向美国的老师传授更多关于中国家庭中真正发生的事情。你知道，他们

父母，人际关系等等，这在人际交流方面确实是一次令人难以置信的学习。然后上次我们联系时，你告诉我你在台湾电视台的经历，因为我，你知道，因为在VIPKID之后，是COVID。然后我想有一段时间是无线电静默。但我后来得知你

实际上在电视上。进入面向媒体的角色是什么感觉？你能告诉我们你在那里做了什么吗？当我们在北京时，我和陈妮生活的世界已经不复存在了，对吧？我认为特朗普政府……

在美中政策方面发生了转变。所以当我在ViabiKit工作时，我已经感觉到了。我们所有人都感觉到了。这是美中紧张关系的高峰期，尤其是在科技方面。所以我经历了这一切。我帮助公司应对许多美中政策变化。很多都是针对技术、安全、数据保护等，

而且，你知道，世界已经变了。当然，COVID来了。这确实在人们之间筑起了物理墙，我这么说吧。即使COVID结束，墙也没有真正倒塌。心理上的墙倒塌了。

即使在今天仍然存在。我认为我们仍然能感觉到。世界已经是一个不同的地方了。当然，美中关系已经完全改变了。台湾，

处于其中心。用我自己的话说，台湾已经成为美中权力竞争的战场。由于许多原因，它处于最前沿。所以台湾的许多人都觉得，你知道，它必须是

美国的方式还是中国的方式，或者还有其他方式吗？特别是台湾处于中间位置，台湾需要在世界上发出更强的声音来讲述自己的故事。所以台湾最大的媒体公司TVBS的老板找到我，问我是否可以帮忙制作一个节目，这是他们的第一个英语节目，来

谈论这些非常重要的问题，但要从台湾的角度出发。这就是我参与媒体的方式。基本上，我为他们主持了一个名为“会议室”的节目。我们对政策制定者进行了深入的采访，主要是在美国，关于美国、中国、台湾和相关的全球问题。

现在你把所有这些线索都结合在一起了。你已经启动了非营利组织“亚洲全球女性”和一个新的播客。感觉上，你职业生涯中所做的一切都在为这一刻做准备。你目前所做工作的宏伟愿景是什么？

感谢你谈到“亚洲全球女性”，这确实是我的，正如你所说，它将一切融合在一起。我的意思是，我们一直在谈论后COVID时期，对吧？我觉得即使交通已经恢复，据说已经恢复正常，但实际上并非如此。对我来说，更大的障碍是这种情况。

心理障碍。所以对于我们这些一直以全球公民身份生活的人来说，我自己也觉得发生的事情不太对劲。所以我和几个朋友决定，我们想成立一个非营利组织，一个全球社区，继续联系志同道合的人，并确保

联系人和分享想法、共同努力的好处能够继续下去。这就是我们创建“亚洲全球女性”的原因。这是一个，你知道，拥有亚洲视角的全球领导者社区。它面向女性及其盟友。这意味着男性，很多男性也参与其中。我不希望人们认为这只是为女性准备的。这也不是

关于亚洲人的。所以，你知道，拥有我们所说的亚洲视角。这与你的种族或民族无关。这实际上是关于你的经验。所以很多不是亚洲人，但在亚洲有很多经验的人，你知道，他们是我们的社区成员。同样，如果你是一个亚洲人，但从未在亚洲有过真正的经历，你可能不会觉得你能与我们的社区联系或产生共鸣。

所以这是一个很有趣的社区。但我们已经能够为平均年龄在30多岁的年轻女性开展一个标志性的奖学金项目。这些，我甚至不会称之为冉冉升起，因为她们中的许多人已经是

企业家。他们大多是自己创业的。他们是企业家，社会企业家。他们在自己所在的社区拥有自己的领导地位。但共同点是，他们都是拥有亚洲视角的全球公民。他们可能住在伦敦，出生在蒙古，例如，在其他地方长大。这些是我们社区成员的特点。稍后我们将休息一下。

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现在继续节目。所以文琪，让我们谈谈你的最新项目，与余文琪一起探讨观点。是什么启发你推出你自己的播客，你希望引发什么样的对话？是的，这实际上与……

“亚洲全球女性”背后的理念非常相似，那就是我们想表达我们通常听不到的观点，至少对我来说是这样。所以如果你看看今天的媒体，尤其是在华盛顿特区，我是在说我自己。

我觉得我们听到的声音、观点往往是一种。在亚洲待过一段时间后，我知道还有很多不同类型的观点，即使只是单一问题，对吧？我觉得……

这很重要。这并不是说一种方式是对的，另一种方式是错的。只是呈现不同的观点可以帮助每个人做出更好的决定，并获得更好的信息。而且，你知道，自私地说，我认为关键问题，非常关键的对外政策问题或我关心的问题，

我觉得我们倾向于从主流媒体听到的观点并不像现实世界或现实情况那样具有代表性。所以以一种非常微小、细微的方式，我想强调这一点。虽然我有其他媒体渠道做不同的事情，但是你知道，

它们从某种意义上说不是我自己的。我想要一些完全由我自己控制的东西，包括想法和我的表达方式。这就是为什么我的节目叫做“与余文琪一起探讨观点”，因为我想表达不同的观点。那么你如何选择你的嘉宾呢？我实际上是按主题组织的。这些是我关心的主题，

是的。

所以我根据我认识的人来选择嘉宾，这些人实际上拥有知识和经验。我不是指那种学术型的人。我倾向于优先考虑他们在运营和实地工作的经验。所以如果你看看我的嘉宾，他们往往是那些在办公室里花了很多时间的人。

在做事情的过程中，无论是做过大量美中科技企业交易的律师，还是在过去20、30年里一直在关注中国企业或

了解中国科技初创企业的对冲基金投资者，或者有一系列关于半导体的节目。同样，我们也看到很多关于半导体的报道和报道，但很少有在半导体行业工作了几十年的人来谈论它。我只是认为这些观点很重要，而且这些人实际上

知道，但他们通常不会大声说话，因为那不是他们的工作，他们可能没有合适的平台或麦克风。所以我非常强烈地认为，必须听到他们的观点和声音。

我们稍后会深入探讨一下半导体问题。但我想要问一下，在你的播客中，你与中国不同嘉宾探讨的一个话题是人工智能产业。看到中国迄今为止在这个领域所取得的成就，尽管美国试图通过出口管制等方式来限制他们获得先进技术，你认为这最终是否会产生与预期相反的效果？例如，

它能否推动国内创新，以至于中国最终能够在竞争中胜出或超越全球供应商，并最终形成中国自给自足或成为自身权利的全球竞争对手的局面？你的……

是的，我认为从特朗普政府开始，并在拜登政府期间得到扩展，并且可能在特朗普2.0时期继续实施的出口管制政策，

已经产生了真正的影响。通过与半导体行业工作的人交谈，他们确实说这就像一个窒息点。我们甚至还听说DeepSeq的创始人兰文峰也承认，无法获得最先进的芯片一直是DeepSeq进一步发展的最大障碍。所以我们知道它确实产生了影响。

问题是，在半导体以及人工智能方面，你将能够在多大程度上减缓中国的进步？因为

之所以如此强烈地希望限制中国获得半导体，主要是因为我们知道芯片推动了人工智能的发展。而且，你知道，美国仍然希望继续成为人工智能领域的领导者，因为它的影响是巨大的。所以通过与拜登政府官员交谈，他们

会承认他们知道中国最终会赶上来。但是能够减缓他们的速度仍然很重要。所以在这种意义上，我认为出口管制确实起到了重要的作用。我更大的问题是达到什么目的，以及最终目标是什么？如果减缓中国的速度只是暂时的，对吧？

我们如何才能真正与中国在人工智能领导地位及其他方面展开竞争？我认为这是一个大得多、也更具挑战性的问题，因为我们知道这需要更多的东西，对吧？这是关于投资你的人民。这是关于教育、科学和技术、教育、研发，对吧？

无论是政府对大学实验室的资助，还是确保你拥有合适的人才库。无论是学术界与私营部门合作将创新推向规模化。我的意思是，这不仅仅是限制你的学生。

竞争对手的轴心。我认为对于那些相信专注于自己更重要的人来说，这是一个我提出的关于这种战略的更大的问题。每个人都总是想要那种水晶球预测，即使他们知道这是不可能的。所以你提到了台积电，为了听众的利益

利益。我想，背景故事是，他们最近宣布计划将其在美国的投资扩大到1650亿美元。这是一个B。建造新的工厂、设施和研发中心。所以我想深入探讨一下。台湾的反应褒贬不一，一些人表示担心

这最终会损害该岛的国家安全和半导体产业。另一些人认为，这是美国安全保障的保险政策，台湾仍将控制最先进的技术。鉴于特朗普及其政府在蔑视规范、颠覆与盟友长期建立的关系等方面的不光彩记录，甚至是在测试法律界限方面，

你对台积电的举动或你对这些不同政府权力不断变化的动态的看法是什么？

是的，因为我不是专家，所以我很难说。但真正令人着迷的是，每个人都在质疑未来会是什么样子。你知道，你可以关注具体的事情，对吧？例如，台积电，这是最先进芯片的最大制造商？

会是什么样子，因为有很多关于台积电将其在台湾的集中度分散到美国、日本和德国的问题。所以这是一件大事。然后你也可以用另一种方式提出问题，那就是开发先进芯片需要很多

研发和先进技术。其中很大一部分是光刻技术，对吧？这有助于制造芯片，而荷兰公司ASML是目前唯一拥有这种能力的公司。所以，呃，

再次处于所有出口管制政策的中心，以防止其技术被中国公司使用。然而，中国也一直非常专注于开发EUV技术。我们看到来自中国的突破性新闻不时出现。

所以问题是，如果回到这种竞争框架或确保中国不会赶上来的框架，这种情况会持续多久？有些人说，就EUV技术而言，中国至少落后10到15年。你知道，有些人说对于最先进的芯片，我们真的不知道，因为现在公开的是中芯国际，这是

本周，陈妮徐和索拉丽娜何与余文琪共同主持，探讨当前美中台关系的格局以及在这个领域担任桥梁建设者的工作。在本集中，余文琪讨论了她的身份如何贯穿她从台湾客家人到美国，再到中国大陆，最后回到美国的劳工权利、公民权利、外交、媒体和非营利组织领导职业生涯。</context> <raw_text>0 再说，中国最大的半导体制造公司可以生产高达7纳米的芯片，对吧？这与台积电能够生产的2纳米芯片并没有那么大的差距。所以有很多问题。我认为很难说。而且我确实相信，很大一部分取决于

一些政策，制定正确的政策以确保企业的竞争力持续下去非常重要。当然，我们也听到了一些抱怨，说无法专注于研发

我认为这是一个非常复杂、非常难以回答的问题。这可能超出了我们所有人的能力范围。我觉得上面的力量

是的，是的。感谢你们容忍我们的书呆子气。但如果听众想听到更多关于她与许多专家详细讨论此事的内容，我会说。

是的，我的意思是，这是一个巨大的问题，一个很好的问题。我认为很多企业都在努力应对这一挑战，台积电只是其中之一。而且，你知道，这是一家有趣的公司。它非常成功。

直到最近才相对默默无闻，因为他们只做一件事做得非常好，对吧？他们的商业模式是只专注于一件事，并且做得如此出色，以至于没有人能够与他们竞争。这就是他们的秘诀。然而，

那是一个不同的世界，当时全球化确实帮助了这种商业模式。你只需要擅长一件事，就可以把它卖到全世界。但是今天，世界正在……

走向更加碎片化。因此，我认为台积电，特别是地缘政治，是一个需要考虑的额外因素。因此，台积电需要多元化。它不能将所有制造都集中在一个岛屿上。

你知道，从纯粹的商业角度来看，这对他们来说也是有意义的。当然，由于各种因素，这在台湾变得非常政治化。有些是合理的，有些则更多的是被政客操纵。合理的担忧是

将台积电或台积电的一部分迁往美国、日本或德国是否更好，因为成本会增加，而且你没有生态系统，没有合适的人才，你必须从头开始。那么，台积电能否继续保持其作为世界领导者的优势呢？这是一个非常合理的问题。另一个问题是，

例如，美国是否试图掏空台湾的半导体产业，然后在获得半导体后就抛弃台湾？然后你在公共场合就会有各种各样的辩论。再说一次，我认为我自己的看法是……

台积电做出这个决定是有原因的。归根结底，考虑到风险以及成本、地缘政治，对他们来说，多元化并在美国投资是一个更好的决定。因此，拜登政府也一直非常积极地

非常努力或试图帮助确保台积电多元化和在美国投资的成本是有意义的，最终是有商业意义的。但同样，我认为这就是当今经商的现实，它不仅仅关乎你的资产负债表。不仅仅关乎

增加你的收入，你必须考虑地缘政治和所有这些其他未知因素，因为世界就是这样。所以我认为所有企业都在学习如何应对当今世界的不确定性。展望未来，你接下来会做什么？你是否觉得你更接近实现你最初设定的关于寻找意义的愿景？或者这只是下一章？

我们看到的一些事情仍在发展中。我不知道我最终在做什么，我对我的工作方式。我不是一个计划者，正如你们所看到的，在职业方面，我倾向于更冲动。我觉得

跟随我的心，那一刻让我兴奋的东西，我认为重要的事情，我会直接跳进去，因为我想自己去做。所以在这个意义上，我不是一个非常有战略性的职业规划者。但我确实必须感到自己是被驱使的。如果我没有动力，我就做不好事情。而且

我的动力往往会回到我相信是对的事情，以及我在信仰和价值观方面所看重的东西。是的，接下来对我来说是什么？我不知道。我只是专注于我现在正在做的事情。我希望

在很小的一点意义上，我正在帮助创造一个我自己想居住的世界，或者我正在把世界推向我想要看到的理想版本。我也觉得你在追随你的价值观方面相当有策略，我认为。

你知道，很多人都不这样做。所以，感谢你加入我们。现在我们将继续推荐文化内容。这可以是书籍、艺术、电影、电视节目，任何我们目前正在消费的东西。我先来。我的推荐是，

本集的推荐是莎拉·温·威廉姆斯撰写的回忆录《粗心大意的人》。它刚刚出版。我认为它是美国的一本畅销书。这是她故事的Facebook全盘揭露。

她在那里待了七年，涵盖了2016年的选举，这很有趣，因为她谈到了特朗普的嵌入式内容以及那基本上是如何进行Facebook选举的。它确实提供了Facebook文化以及当时硅谷文化的内部视角。我认为它确实非常现实。我希望它能早点出版，因为它能让你对……

人们在那个地区如何思考和做决定的心理情况有所了解。洛雷娜，你呢？

嗯，我的推荐来自屏幕。我有两个略微不同的推荐。一个是《深坑》，这是一部以匹兹堡医院为背景的电视剧。它实际上是由一些在《急诊室的故事》中担任幕前幕后人员的人制作的，如果人们还记得20世纪90年代的这部剧的话。这部剧是

有点像《24小时》和《急诊室的故事》的结合，每一集都是急诊室值班一小时。所以整个季节基本上就是一个班次的经过。对我来说，我认为其中引人入胜的部分是，它是在后新冠时期（如果你能称之为后新冠时期的话）的环境中设置的，也就是说，你知道，

早期新冠疫情留下的创伤。主人公失去了他的导师，死于新冠，诸如此类。它非常直观地展现了，我想，美国医疗系统和这些一线医护人员的生活。我觉得它非常引人入胜，也很感人。他们做得很好

你能够了解这些人，即使这只是他们整个生活的一个快照。然后我的另一个推荐是成为爆款的中国电影《哪吒2》。我和我的孩子们一起看的。所以我真的很喜欢它，因为它拥有丰富的、层次分明的故事情节，我认为我们在好莱坞的现实中很少能看到。

动画电影。所以我推荐这两部电影。非常不同，但是

好的，文琪，你的推荐是什么？哦，因为我现在在台湾，我刚去了一家博物馆，一家全新的博物馆。那是保罗·张贤二美术馆。它位于台湾东海岸的台东。很难到达，因为我从我所在的地方出发，必须乘坐高铁，然后乘飞机，然后乘公共汽车。好的。

我在新冠期间迷上了保罗·张的作品，实际上还买了一些他的作品的印刷品。我一直期待着他的作品。强烈推荐给任何想参观台北以外台湾美丽海岸的人。

接下来是自我保健。这是我们讨论的环节，我们讨论这些天我们在工作之外如何照顾自己。我要说的是，今年我的自我保健做得非常糟糕，所以我没有什么可以提供的。我来听听你们的。

我的方法是，在本周末结束时，在我开始新工作之前，我要和我的姐姐一起去参加瑜伽静修。我很高兴能放松一下。我只是去一个叫冷泉的小镇，那里会有阿育吠陀餐和烹饪课。所以我对我的姐姐找到的行程感到非常兴奋。基本上是她的瑜伽老师。

去年我一直在练习拳击。我不知道，陈妮，你从我们在北京的时候就知道，我从大学以来一直都是跑步者。但从去年开始，我决定换一种不同的方式。这对我的身心都有好处。我强烈建议大家尝试一下。它既有氧运动，也有体力活动。

无氧运动。这对身体的每个部位都非常好。是的，你可以，你知道，击打沙袋，感觉自己非常强大。对女性来说，对吧？这也是一种自卫方式。而且很有趣。所以很棒。感谢安吉今天加入我们。谢谢你们的邀请。

您收听的是陈妮朱和索拉丽娜何主持的新声音播客。我们的制作人是温光，我们的编辑是刘丽贝卡。音乐由朱四月创作。在Blue Sky上关注我们：newvoices.bsky.social，在Instagram上关注我们：@newvoices_network。通过Patreon支持我们的活动。赞助者被邀请积极参与我们的社区。谢谢，下次再见。