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思
思思
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芷
芷芷
思思：能量的意义从维持高能量状态转变为在生活中感到舒适、充满好奇并主动去做想做的事情。思思提到，过去她关注如何保持高能量，而现在更关注如何从低能量状态中恢复。她认为，能量不仅仅是生产力，更重要的是在生活中感到舒服和充满好奇。
小铭：能量丢失的原因可能是事情本身，也可能是看待事情的态度。小铭观察到，有些人虽然工作繁忙，但心态平和，能量消耗较少。他认为，能量丢失的原因不仅仅是外部事件，更多的是我们如何看待这些事件。
芷芷：与人打交道，特别是带有争执的沟通，会消耗能量，因为这会影响对自身定位的判断，容易导致内耗。芷芷分享了她与人沟通时的感受，特别是当沟通不顺利时，她容易陷入自我责备，导致能量流失。
Deep Dive
为什么思思认为能量从‘保持’变成了‘恢复’？
思思提到，随着工作一年多并接手了一些困难任务后，她发现能量从‘保持’变成了‘恢复’。她认为现在更多的是如何从疲倦或低能量的状态中恢复过来，而不是如何保持高能量状态。
芷芷认为是什么导致能量丢失？
芷芷认为，能量丢失的原因可能是工作或生活中的未完成事项，以及与人打交道时的沟通问题，特别是那些有争执的沟通，会让她更容易内耗，导致能量下降。
小明如何定义能量？
小明将能量定义为一种心流状态（flow），即在做事情时虽然可能花费较长时间，但非常享受并期待这一天的开始。他认为能量是一种让你有动力去做事情的状态。
思思提到哪些小事可以帮助她恢复能量？
思思提到，对次要任务说‘不’、独处、探索新餐厅是她恢复能量的小事。她认为这些小事可以帮助她改变状态，重新获得能量。
小铭如何通过小事恢复能量？
小铭通过允许自己短暂颓废、与朋友聊天、收拾家里来恢复能量。他认为这些小事可以帮助他从低能量状态中走出来，重新获得动力。
芷芷如何通过大自然恢复能量？
芷芷提到，她会去大自然中找到一个熟悉的‘充电宝’，比如海边的一段路，通过骑车或走路来吸收自然界的能量，帮助自己恢复状态。
小郑如何通过运动恢复能量？
小郑通过打网球来恢复能量，他认为打网球不仅锻炼了身体，还让他在专注的过程中获得精神上的放松，从而提升能量。
小H如何通过独处恢复能量？
小H将早上的独处时间设定为与自己约会的神圣时刻，她认为在安静的环境中独处可以加快她的充电效率，帮助她恢复能量。
紫萱如何处理负面情绪以恢复能量？
紫萱通过觉察并与负面情绪共处来恢复能量。她发现情绪会自然流走，不再将能量向外投射，而是收回到自己的内心，从而获得平静。
Coco如何通过出差恢复能量？
Coco通过出差中的独处和认识新人的方式来恢复能量。她认为出差过程中的独处和社交活动可以帮助她放松，并从中获得新的能量。
本期节目探讨了能量的意义、能量流失的原因以及找回能量的方法。嘉宾们分享了各自对能量的理解，并分析了工作、人际关系等因素对能量的影响。
- 能量的意义因人而异，可能是心流状态、舒适感、好奇心等
- 能量流失的原因包括工作忙碌、人际关系冲突、对自身状态的过度关注等
- 找回能量的方法包括关注当下感受、与朋友聊天、独处、探索新事物等
Shownotes Transcript