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刘
刘飞
一位活跃的主播，通过播客分享各种主题，包括商业故事和文化内容。
赵
赵丽娜
赵丽娜：我从小在体制内长大，24年都在被安排的状态中度过，与普通职场人的职业规划和选择差异很大。退役后，我经历了很长一段时间的适应期，因为身边突然安静了，与之前24小时都有人陪伴的集体生活形成巨大反差，让我感到孤独。我没有太大的野心，不像有些运动员那样在取得成功后就急于离开体制单干。我主动跳槽是因为工作缺乏变化，感到焦虑，想要寻求新的机会和成长。退役后，我因为参加综艺等跨界活动而被队友们疏远，感受到一种微妙的隔阂感。很多运动员退役后没有规划，没有人管，需要自己学习技能重新适应社会，尤其女性运动员面临的挑战更大。从小进入体制内后，我的好奇心被限制，世界观被局限在足球场内。我的创业经历，例如开设拆卡直播间，让我对做生意有了敬畏之心，也积累了宝贵的经验。我现在的状态不稳定，收入主要依靠代言和品牌合作，未来可能会面临被时代遗忘的风险。我希望我的播客能够一直做下去，因为它是一个很好的自留地，可以持续表达和连接他人。我理想的生活是45岁左右开始房车旅行，自由自在的感受世界。
刘飞：运动员的职业生涯规划不像普通职场人那样灵活，因为职业道路基本是既定的。互联网行业快速发展后，很多从业者面临着“屠龙刀无用武之地”的困境，因为行业发展放缓，个人发展空间被压缩。互联网行业从业者面临压力，会选择做副业来增加收入和安全感。很多运动员在退役后面临着职业转型和生活保障的巨大挑战。对运动员的建议：抓住一切机会，不要被固有思维限制，合理安排时间，不要透支身体。在夺冠后，球队禁止队员直播和接代言，因为担心风险和维护集体形象。做任何决策都要有低成本试错的机制，避免高成本投入带来的风险。公众号等平台的内容是属于创作者自己的资产，而像抖音等平台的内容分发机制则难以控制。退役运动员做播客，需要找到合适的类型和持续的结构，避免内容很快就枯竭。抓住机会很重要，但也要有清醒的认知，不要只追求最好的结果，要先把手中的牌打好。
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