120 在生活的波澜中找到自己的能量｜2024年的启示
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Hello 大家好,欢迎收听新的一期《一点不同》,我是 DL 今天这期内容很特别这是我们昨天线上举办的《唤醒计划》最后一次分享内容记得去年在年底的第 92 期内容中我就分享了我们要疗愈过去,重启新版本的自己并且带着参与《唤醒计划》的姐妹们一起度过了很美妙的 2024 年我们总共举办了 4 次线上的分享会

每一次我都非常的惊喜看着大家的成长和反思我觉得自己很幸运能遇见这么棒的朋友们所以这次争得了大家的同意之后我就把最后一次的分享内容放出来相信大家在听的过程当中也能获得一点不同的启发与温暖

为了延续这种分享的模式我明年会每两个月就举办一次线上的分享会而且更加多样化会议中我会邀请大家跟我去分享生活中的所思所想并且举办共读书的这种分享也会邀请我非常喜欢的嘉宾进来想要加入新的一年的这种分享会的朋友们这次的加入方式非常的特别

你可以订阅我的小书童一点视角因为我个人也是非常喜欢写作的我目前已经更新了 9 篇文章在这个专栏里面只要你订阅了我的这个小书童呢你就能够参与到我们的这个明年 6 次的线上分享会具体的链接我会放在这个播客的简介中如果不知道怎么去加入的也可以留言告诉我

期待新的一年可以跟大家相见相识那我们正式的内容现在开始今天我们的会议主要分三个部分第一个部分呢就是我们分享每个人各自的今年的成长然后第二个部分呢就是我们与关系我在我们的群里面写的是三个我们非常感激的人当然不限于三个大家都可以分享我自己写了四个人

然后第三个部分呢就是我们分享一下明年自己的一个愿然后可以选择三个去讲述我先分享一下我自己个人今年的三个我认为特别重要的

成长吧完了之后呢大家有愿意去分享的人我们可以愿意去分享自己今年的成长的人可以在我们的留言区能不能扣个一大家可以自己去留言我先就开始我自己的个人成长的三个分享

这周是坐下来把我每个月发生的事情都写了出来也是我们年初的时候跟大家去分享我的一个方法我会按月去看我自己的

手机相册以及我所有记录日记这样的一些地方我在翻看我的这些记录的时候我有一个深刻的体会就是说天哪上半年发生的事情我甚至都快忘记了我都以为是很久之前发生的事情所以我觉得有这样的记录是一个非常好的方式啊不知道大家有没有也在开始去

去记录那我在阅读自己过去的这一年自己写的内容和自己的这些照片的时候我发现我最大的一个成长就是说我能够带着失望继续生活了这个可以分成两个部分来讲述

一个就是我之前总会觉得我要把这件事情对于事情来说我总会觉得我要把这件事情熬完等我熬过去了之后再说比如说我这个星期有一个特别重要的会议或者有一个演讲要准备那我这个星期我整个人都是精神紧绷的我什么事情都会推掉我就想专注在这个那么听起来这是一个非常

好的管理能力管理自己时间和精力的能力因为这样的话我可以把所有的这个注意力都放在这件事情上但是放到我从我自己个人主观的角度去看待这件事的话我总会告诉我等只要我把这段时间熬完我才会允许我去做我自己喜欢做的事情

这是对于比如说我要准备一件事那这个还可以扩大到比如说最近这段时间在处理跟某一个人的关系那我可能会认为说当这个人从我的生活中消失之后我才能过一个比较愉快的生活比如说你

工作场合里面有一个你非常讨厌的一个同事那你可能会想尽办法去跟他隔离然后你才会觉得你在工作场合才能有一个愉快的经历那么放在亲密关系里面可能大家会或者是我自己会认为那我可能跟他分开只有我跟他分手之后我才能过一个更好的生活我都会有一些这样的想法

然后我也曾经认为这是非常健康的合理的因为大部分人应该也都是这样子想的但是今天的我的一个成长我不知道我是听哪一期播客里面特别的触动我的点就是对方说了一个生活中可以有失望我们也可以带着失望继续生活

然后当时就非常非常触动我我为此呢也写了我自己的那个专栏文章里面我也说当我自己能够容纳我自己的失望容纳我自己的对一件事情的不愉快那我发现我在

准备这个演讲的时候我既可以紧张但与此同时也可以兴奋然后也有可能会更加期待并且很开心的跟别人去分享也就是说你可以同时体验到两个相反的这种的情绪状态我可以有失望但与此同时我也能感到感受到幸福

因为我们所接受到的很多的教育都会告诉我们我要努力的去快乐我的生活状态就分为我现在不快乐那我要等到某一个时刻我才能快乐但其实你可以在同一天感受到有不快乐的时候但与此同时也可以有快乐的时候

比如说今天我在家里面跟我的女儿发生了非常大的争执我们吵架了但是出门之后我看到今天天气

非常的阳光明媚但我也还是可以体验到幸福快乐就是我人已经出去了但我的精神状态还在家里面的那个氛围里面所以大家可以回想一下就是当你允许自己可以带着失望继续生活的时候你其实可以打开非常多的这种容纳的空间让你能够

就是更有生命力的活着我们并不是需要比如说我现在要准备考研那我一切的社交活动我都停止下来我只能考研那我现在要准备个什么东西那我其他事情都必须得停但其实这样的话你就把自己当成了一个机器人而并不是一个有生命的个体

所以我在开始在生活中练习或者是实践带着失望继续生活的时候我发现我的目光并不会局限在失望这件事本身而是会努力的从生活中去寻找一些能让我愉快的生活事我不会只盯着一个人的缺点看我也会去嗯

用眼光注视到那些我们共同创造的更美好的一些事情这是我第一个成长那第二个呢就是我就写的 keep your identity small 这里的 identity 这个单词意思是身份我是读了一篇文章未来我会在我的专栏文章里面会把这个写出来但是现在提前跟大家说一下这里指的是让自我身份变得越来越小

那这个我在后面又写了一个括号我发现我今年可以做到我并不比任何人更好或者是更强我也并不比任何人更差或者更不好

就是 I am no more than anyoneI am no less than anyone 也就是我们我和大家不管是来自于什么样的阶层不管是比我高的或者比我低的或者跟我一样的有钱的没钱的我觉得我们众生是平等的那我是怎么从让自我变得越来越小然后慢慢的就开始意识到我们大家都一样呢就是我发现

比如说我的一些身份维吾尔族明考汉另外呢是妈妈妻子女儿这些身份那我越是对这些身份有非常高的认同的时候

那我的这些身份就会变得无限的大那我做任何事情它都会变成一根柱子一样挡住我比如说我要跟我的朋友们去玩那我的其中某一个身份比如说是妈妈的这个身份那我可能会在做我生活中其他的事情的时候我就很容易会感觉到愧疚感

那我是少数民族这个身份很强的时候那我在跟别人去谈论其他的事情的时候我就会特别的希望别人知道我的不一样或者是别人的认可我那我如果是按妻子的话那我就会在家里面

不由自主的就会站到妻子的这个角度去考虑问题而忘记就是我真实的自己所以说当我们让我们自己的身份这些身份变得越来越小的时候你的那个真实的你内在的那个东西才会出来就比如说

嗯我们小的时候可能家里人会规训我们哎你要怎么怎么样不然的话你就不认同我们的文化之类的但其实这些东西它反而又会把你困住在里面所以你需要不断的去反思我们自己认同的自己的这个身份到底指的是什么然后最后我想嗯

跟大家阐述的是身份它到底有什么作用我们并不是说我们不能完全认同这些身份身份反而是一个我们跟外界的人去产生连接的一个名片而已介绍完了以后这个名片就可以放下了比如说我新认识了一个人然后他有一个孩子然后我就迅速跟他说我也有一个女儿

然后我们两个就迅速的觉得在陈薇妈妈这个身份上我们就有了一样的一个认知然后我们在接下来的这个谈话就会非常的

顺畅那我如果在这里碰到了另外一个同民族的一个朋友那我跟他说我也是这个民族的那我跟他交流又是一个很愉快的那比如说我说我们家比如说我去过哪里然后对方他说他就是这里的人然后我们又会有又产生了一个新的链接但又不会局限在这个链接里面

所以这里就是我所讲的 keep your identity small 把自己的身份认同感变得越来越小但是与此同时也不是完全的扔掉它这是我感觉我自己慢慢在实际生活中在练习的一件事情而且我也非常受益那第三个感悟呢就是

活出真实的自己生活处处充满奇迹这个非常神奇啊这个只是在这 2024 年我读了非常多的书做了很多很多的事情然后也录了一些播客到最后非常神奇的这种这个成长只是在过去的这一个星期里面

很神奇的发生了一件事大家也知道我最近没有更新我自己的播因为我也在我们的一号群里面刚好有人问我就在上面回复了我就说这是因为我妈妈在家我老公在家我女儿在家我在家里面没有一个比较安静的场合去录制这样一个播客但与此同时我们今天的这个会议我又是在家在做的

所以说其实是有这样的一个空间但我前层的意识里面我就会觉得在家里不方便然后我们就在学校里面我组织了启动了一个学校内部的一个播客中英文的然后就采访我们学校里面的各种各样的老师这个是不对外开放的就在学校里面那我在做这件事的过程当中非常神奇的认识了一个我们学校的

小学的一个中文老师然后在跟他聊然后发现我们非常的投缘并且他平时还是这种疗愈师然后我在跟他就是单独一对一聊的时候其实聊到了非常多我自己过去小时候的事情这个是没有录啊就我们私下聊过去小时候的事情父母跟我说的那些话然后怎么形成了我的信念以及我在

现实生活当中怎么把这些事情又投射出来然后结果非常奇妙的就是跟这个老师这样一对一的私底下对谈了一两个小时之后我看到了很多小时候的就是父母

比如说我特别想生气的时候他们会觉得女孩子不能生气然后不能哭逼着我做了很多我不想做的事情以至于我慢慢慢慢的开始想在各个就我前面所说的那些身份里面去扮演好一个好的角色

那比如我在家里面如果录播客录上做这种的视频会议的时候我之前是会有愧疚感的因为我觉得我没有做好一个很好的妈妈亲子和女儿没有陪伴他们然后并且如果我老公或者是我妈妈说哎呀你这样的事情好多呀我也会非常的伤心难过

所以这些东西慢慢都可以追随到过去然后这个张老师就问我了一个问题就说那真实的你到底是什么样子的真实的你到底想要干什么那我就说我真实的我肯定是想要去录播客啊真实的我当然想要去做这样那样的事情呀他说那你为什么没去做然后我说我害怕我担心

然后会这样这样然后他说为什么呢然后通过很多的不断的这种的对话里面我就会发现当我们真正的非常真诚的去做我们想要去做的事情并且真诚的跟身边的朋友跟身边的人去表达自己的需求的时候其实是可以被接纳的而与此同时对方

去做他自己想要做的事情的时候你也是会允许他的就像我今天在听那个刘晓漾的那个播客我也在我们群里面发了我也是非常有特别大的感触他就说他发现诗和远方不一定诗歌就是理想的生活并不一定就在远方也可以在他自己的普通的而平凡的家乡里那个房子里他可以有

自由的思想自主的精神他就能过到像诗一般的生活他的诗里面可以有在家前种的那个花那与此同时他说那我也会允许我的孩子们有这样自由的灵魂就是他给他自己自由自在的这种的自由之后他也会允许他的孩子有这样的

所以我就是这几天一直在练习我的这种感悟我就会发现当我在运用

就是每次我都会 check in 我此刻到底想做什么我去做那件事情的时候这件事情反而会很顺利未来我会在我的那个专栏里面也会比较详细的去记录写这个东西那么今天呢我也不想我自己一个人说太多啊其实前面的这个三个今年的成长我就说的很多了

那么接下来就是邀请大家来分享一下自己今年的成长吧不管是多少个,想说一个也可以大家可以自由的发言然后今天想说一下就是我今年发生的一个最大的一个变化吧

因为从去年开始我不是考上了研究生然后就是工作了七年以后就又回到我的母校然后回去以后上学然后就是刚开始的时候就特别害怕因为我这个跟那啥不一样因为是博士研究生嘛然后我又害怕我毕不了业然后脑子里面各种想我就在那焦虑焦虑了好长时间以后大概 12 月份开始我就参加各种课程就是往上学习一些自我成长呀或者是各种

看书什么北桃园的勇气因为我还是一个带孩子的上博士我的宝宝是两岁然后各种就是边看就是鱼儿来的书又边看自我成长来的书然后到了六月份的时候我慢慢发现我跟我的实验室的同事们之间又出现了一个很大的一个问题也就是我的人际关系

然后刚开始的时候非常非常痛苦特别特别痛苦因为我想抓去因为有些东西是我刚开始就是想到因为就想控制但是到后面的时候就慢慢慢慢尤其是到了 11 月份开始我就突然好像就觉醒了那种就是不再就是直接就理解了那种无常的那种感觉就是直接放开放开我自己放开所有的人让别人做别人让我自己做自己以后我感觉我一下子就

特别特别特别轻松那样的感觉然后现在也会是就是每一次就是无论发生什么事情我都会保持自己在那种灵在的状态就是那种觉察的状态有时候会忘掉这个但是有时候大部分时间我都会提醒自己然后就看到了他的一个很大的一个尤其是最后一个月的时候看到一个非常大的变化从我自己身上

尤其是对我的这个灵在的这个状态或者是觉察的这个状态的一个有帮助的有三本书到时候也可以给大家推荐一下一个是正年的奇迹还有一个是当下的力量还有一个是新世界就这三本书不知道是因为这三本书的原因还是因为经历过一些痛苦以后的决心还是因为是什么原因反正我觉得我今年生活非常非常大因为我今年是 35 岁

前三十五年我感觉有时候都觉得我是不是白活了今年就很开心然后每次都是在群里也看到大家发的那些什么小玉洲的呀或者是一二他自己发的一些什么作品呀啥的我都会去看我都会去领悟他里面的那些就是有一些对我感触非常深的那种花或者是橘子呀啥的也最后就是非常感谢大家这一年以来的无论是在群里还是在就是

大家的一个陪伴吧我就说这么多非常感谢我觉得对我也 35 特别感谢我觉得我们都同频然后一起成长而且长大的一个好处就是我们都能在遇到困难的时候能自己帮助自己开始不放弃去寻找然后再去学习和成长的时候每一年都会有特别大的变化非常感谢你

然后我们接下来那就邀请洛塔哈喽大家好我分三个点分享自己的今年的一些成长第一个就是我今年的最包括我个人成长也好包括今年对自己最大的突破是放弃我放弃了两件事一个是我活到现在最让我痛苦的一点事就是我的原生家庭

我的家庭情况大概就是我亲生父母他们是公务员然后就是当年不是那个计划生育政策嘛所以他们就把我送给我奶奶然后奶奶又把我给我叔叔就是我现在的我的养父然后这件事从 9 岁到现在我快 30 了 20 多了

就一直折磨着我然后从大学开始上大学开始基本上我挣的所有的钱都用来看心理医生然后一直折磨我的问题很多因为这两个家庭之间合不来然后之后呢我的养母包括我的亲妈他们就是怎么说呢就这两个女人带给我的伤害最大然后其次就是

我的爷爷奶奶走了我上大学的时候走的尤其是疫情那会儿就是政策特别严重嘛所以我也没有回去参加他们的葬礼然后这几年有一个让我特别痛苦的点是天堂的钥匙在妈妈的脚底下就是我一直放不下这个原生家庭一直没法跟我

其实母亲包括跟我妈跟他们就放不下这两个女人但是他们俩又让我很痛苦的原因就是我想去天堂然后今年我鼓足了勇气就是我不想去天堂了如果我想去天堂那我这辈子就会很痛苦就是为了很虚的一个天堂我这辈子这么痛苦值得吗

不想去了所以我今年开始放弃了我的原生家庭我跟他们从物理上距离上从感情上端绝了关系然后甚至我考虑过以法律的方式端绝这个关系如果他们

就是想要一次性的这种抚养费啊什么的我都愿意给他们我就想从法律上断绝主的关系但是后来就还没有走这个法律程序但是已经走到这一步了所以这是我今年最大的成长我放下了主要是我不想去殿堂了其次就是关于恋爱就是因为远生家庭是这个样子的也会影响我的一些感情方面的问题

我不知道我现在这样有一个想法我也跟我心理医生说过就是我想要孩子但我不想结婚所以我就是前面有几个恋爱关系也不能说不好就有一些问题但是我现在没有特别关注那些问题我就是我就想要孩子我愿意成为一个单亲妈妈甚至我可以结婚我也可以离婚

就是我没有用一些世俗的东西去绑架自己我以前是觉得离婚不好或者是离婚之后有会很难或者是我这个性格我怎么能租建一个家庭各种担心我现在就是有缘分遇到好的人那我可以结婚结婚之后就是我也可以离婚这都是我的自由尽量放下了然后第二个就是

每个人心里都有一个自己的自卑也有一个自己的骄傲就是今年看了一个电视剧很老很老的一个电视剧就那个《天道》它里面有一句话是说不要太把自己当人也不要太不把别人当人我身上也有一些这句话说到的一些骄傲然后我今年我能跟自己承认

就是我没有跟别人说但是我能大胆地跟自己承认我也能引导自己说就人人平等刚刚德勒姐讲到这个也讲了一些类似于这个的一些感触然后第三个就是我心里会有一个比如说我是学俄语专业的所以我会给自己说我要把俄语学到

什么什么程度之后我再去找工作我现在本科毕业就上班了因为我前面去当兵后来过来上学然后就没有上研究生就直接上班了本来也想读个研但是考虑的是年龄太大了不要拖这么久先看一下实惠但是我心里一直会有一个我学的东西还是不多我学的不扎实会有一些自卑但真正参加工作之后发现

其实参加了好多年工作的有些人也有一些很优秀的人但也有一些不是很优秀的人他们学的他们在工作上用的东西处理问题的方式跟我也没有就

嗯差不多的时候就会觉得其实我不是很差我没有准备好我也可以过来锻炼一下自己工作也是一种也是一种锻炼社会也是一个很大的大学我刚刚是没有完全准备好但我就是过来发言了分享了自己的一些想法就跟这个一样就是能能说到多少是多少嗯不要等到准备好了没有永远百分之百准备好的状态然后今年感恩的人嗯

第一个就是自己我前面有过两次想自杀的想法但我今年没有今年特别痛苦包括放弃自己的家庭各种事大学毕业找工作都不容易但是我一直没有想过要放弃要结束自己的性命所以今年的自己很勇敢参加这个群的主要原因就是学习一个思维方式

然后看过邓德尔姐的这些计划之后我自己也会有一个计划我没有计划我是没法生活的一个人所以我没有完全按照邓德尔姐给我们的那个模板去写计划也没有按照她的那个每天安排每周中间没有这么做我是按约去做计划按约去复盘这样子但是总的来说在这群里是学到了一些新的思维方式

然后明年的计划的话目前还没做完还有一个问题就是我会拖延我会一直拖延比如说我这几天已经就是准备想做明年的计划然后我也有一些自己组织的一些阅读群啊打卡群啊这种我也想给他们开会我也想组织一些活动但是我这几天因为没有打扫卫生我想的是我先打扫卫生然后再去做计划

但是我还没有打扫卫生所以一直没有做计划就是打扫卫生跟做计划之间没有直接的关系但我还没打扫卫生我先把卫生打扫了先把我的卧室擦一下先把我那些本本先看一下然后我先复盘一下我去年的今年的生活之后我再就做明年的计划

就我一直拖着我会就是这就是一个很小很小的一件事但是我身上也有很多类似于这样子的我得先把这个事干了再干什么事的注重拖延所以也希望姐姐们在这方面有一些意见建议的话也希望姐姐们给我一些意见然后我先分享到这里

对于你认为你自己的拖延这个我今年有一个新的感触我也想在这里非常真诚地跟所有人都讲就是你要允许你自己去拖延诺塔你不是说非常勇敢地跟自己的原生家庭反正这些跟伤害自己的人划清了这个界限那么接下来你就要承担起照顾你自己的家长

所以当你看到特别可爱勇敢的自己在拖延一些事情那你就要自我对话告诉他没关系你想拖延那我就陪你一起这也不叫拖延你想什么时候做都可以没有任何问题

你要允许你这样去做当你越来越允许自己的时候你就会获得很多很多的能量然后呢这些能量又能够通过你所说的这些群呀通过你的话语呀去传递给别人

包括我之前也会觉得我并没有每周更新后面没成了两周现在有两个月没有更新了对不对但是我也允许我也在不断的告诉我自己没事我允许我自己我想

以写文字的方式去分享跟大家对话那我就以文字的方式跟大家对话那我想录节目那我就再去录节目那我在家庭的这个环境没办法弄那我在学校试一试但是我一直相信自己是一个有能量的人

有创作能力的人我还要活很长很长时间所以落胎你要想一下你还要活到 70 岁 80 岁那你这么长时间所以你现在拖延一会儿没有任何问题我觉得其实拖延是换好像你拖延的时候就好像是另一种方式的想要问自己索取爱的一种方式那你就把你这种爱赠送给你自己就好了你就说没关系

好吧这就是我特别想跟你说的你新的一年希望你能照顾好自己把自己内心的小孩再重新的养育一遍对他更有耐心好那我们看一下接下来该谁了

大家好我叫余博斯丹是在校大学生特别开心能有这么一次机会跟大家分享我的一些成长感可能算不上很大的一个成就但是对我来说也是蛮大的进步吧首先

第一个是我在就是一年当中在思维层次上我意识到我自己的一个低配的感觉就是尤其是跟金钱的关系然后切跟这种有毒的信念说拜拜然后以前的话我知道自己是一个自卑淋巴的人然后为了改变

也做出了一些行动当时的想法是就是行动了之后思维肯定会跟得上然后认为自己会成为一个自信的人在那之后确实我做出了一些成就吧但是我的身份没有转换过来就是怎么说我根本就感受不到就简单而言的话就是没有做到

知行合一然后总结自己的经验感受到这种有毒的信念把我的生活还有学习和人际关系调成一个困难的模式让我跟很多能让我成长且提高我人生幸福感的机会错过这是第一个在岁数上的一个成长可以算是一个感悟但是怎么改变这个目前没有什么思路不知道怎么做

然后第二个的话是对时间和金钱的感知提升了时间观念的话时间意识增强了这一年当中看了能让就是能影响我的关于时间的

书籍然后听了一些播客然后切实际行动去用自己喜欢的一些 app 来养成记录时间自己时间的一些习惯做了很多次实验然后就找到了适合自己记录事件的方法以前的话可能会去找本子然后在本子上记录或者是在一些不太靠谱的一些 app 来记录但是后面找到了两个就是能让我

感觉效果很高的一个案例一个是时间绝然后另一个是时光序然后记账且记录时间就是让我懂得自己的钱和时间的去向然后帮助我进步怎么去优化然后第三个的话是跟书籍做朋友

我今年我自己看了一下然后统计了出来花了 77 个小时然后看完了影响我人生的 12 本书吧然后不断地去二刷三刷我之前的话可能看书一味地去求它的一些数量在那之后感受到就是

去追他的治疗会好一点然后在一定程度上学会了在低谷期不要把自己锁起来而是要吸收数计的一些魔力然后把自己往外推这个就是三个成长感悟然后感激的人的话第一个是我自己吧就是以前我可能怎么说以前的话我的就是我是那种特别

也不是特别自卑反正就是我的配得感比较低然后看到别人就是闪闪发光就觉得自己安淡吧然后但是这今年下来我就是在很大的一些决策上或者是在遇到一些困难的时候是我自己陪伴我自己的然后就是把自己当做自己的朋友然后每个月给自己写一封信然后

下个月的第十个一个点然后去看上个月的新然后这种方式来陪伴我自己所以第一个是感谢我自己感慨我自己然后第二个是我妈妈然后在我很破碎的时候就是接受我的状态一直鼓励我然后在我身边支持我第三个是我的朋友面对自己想做然后但是没有勇气去做的事情的时候把我往前推然后帮助我

主动的去争取去做一些事情我好像爱说的就说完了分享完毕了谢谢大家非常感谢那么就下一个人应该是子然是吧

可以听到我的声音吗可以我才下班回家我刚才一直在听大家的分享我觉得我今年的成长其实和大家怎么说就是每一个我说的自己进步的点或者我今年的感悟前面的几个姐妹都讲到了我就觉得原来就是这种很奇妙的一个不知道是缘分还是应该怎么形容就是可能是把我们吸引到

所以我就会觉得很惊喜然后我是简单地写了一些大的标题没有往下了去写我写了四个今年的一个成长感悟

第一个就是也是我之前在我的一个小的笔记本上写的一句话我说自信原来是可以建立的像刚才的 Gilberstein 他分享说他其实是一个很低配得感的人其实我对自己的认知也是这样我觉得我是一个原生家庭不太幸福然后不是很有自信反正就是很普通

的一个女生我对自己一直是这样的一个认知长相平平身材平平然后也没有很出众但是呢我今年像刚才 DL 说你是一个很有能量的人然后我今年对我自己最大的一个认识就是原来我也是一个很有能量的人因为我身边所有的朋友都说你特别有能量我们靠近你就会变得很舒服很轻松

但是我从来没有这样看待过自己因为这些朋友的一些鼓励的话或者是对自己身上所发生的一些事情的处理能力然后我慢慢地

到目前为止我觉得我现在已经转变成了可能 80%的一个自信的人我可以这样去说然后我也不再因为自己的外貌啊或者是身材啊或者是现有的这个世俗的世界的这种物质条件去评价自己的自信与否我觉得这个自信就是一个人

内心或者说他整个人展现出来的一个气质我现在是这样去认定这个自信这两个词的

所以我觉得第一个就是自信它是可以建立的就可以通过慢慢地去积累一步一步去建立起来的然后第二件比较就是我们也一直在强调的从年初开始我们一直在周记这个月记里面在写的就是学会感恩就是之前其实我觉得感恩这件事情很空洞我们会说感谢某个人但是我们很少会具体化这个感恩

但是我今年就是从大大小小不管是人也好事也好物也好我都会去感恩然后我想跟大家分享一件很奇妙的事情在今年年初参加完我们的这个群之后我当时在线下是参加了一个疗愈的课程然后这个疗愈的课程当中

那个老师在让我们分享自己的名字的时候我是没有说自己的全名因为我是一个单亲家庭成长的孩子所以我对自己的母亲也好父亲也好他们在我心目当中的形象其实是非常非常小的所以其实到现在为止我其实做什么事我都想自己去做我也不想去依靠家里的人就我一直是这样成长起来的一个人

但是呢那个时候我就没有去叫爸爸的名字只是说了我自己的名字但后面这个老师说在说自己的名字的时候一定要带上父亲的名字就这个其实就是一种身份认同如果你不接受你的父母那其实也是在不接受你自己

所以你身上会有很多炎症或者是其他的一些疾病都是因为你不接受你自己而这种不接受在心理层面展现之后你可能会忽视这个问题所以它就会在你的身体层面得到这个展现或者是表达吧

所以当时是说了这样一句话然后我当时从那个时候开始就一直在不管是在路边看到野花呀或者是见到某个人我介绍我自己我都会说我是叫 Nazira Eschat 我会这样去说然后就很神奇的一件事情就是我和我的爸爸从小到大其实没有怎么见过面自从我爸妈分开之后我们没有机会见面

而且爸爸对我也是很排斥的这样的一个关系结果到了五月份他就很奇妙地来找我了就是他跟我说他很对不起我然后又给了我很大的一笔钱吧说是要补偿我所以我就觉得

当我开始接受发生在我身上的一些事情的时候我外在的世界包括我对这些事情的理解我和别人的一些关系也在发生改变所以我觉得感恩的力量它其实是非常非常巨大的然后第三件事情呢我写的是要全方位地看待发生在自己身上的事情在上一次

对 静由心转在上一次这个分享的时候我应该给大家分享了我也是主动的放弃了一段比较长的恋爱关系

这个恋爱关系其实我是第二次跟大家分享第一次应该是在五月还是六月当时我给大家分享的时候是说我处在一段非常好的恋爱关系中然后呢我没有我因为我原生家庭的一个原因我没有很好地去享受这段恋爱我记得我当时是这样给大家分享的但上一次给大家分享就在说我是主动地放弃了这段关系就是

我现在跳出这整个事情再去看的时候其实我在那段关系当中一直是处于一个弱势或者说一个是一个比较主动的那一方因为我的原生家庭有问题所以我过分的需要了这个人但是我的这种需要可能也给他造成了一定的压力但是呢他

就是我们现在关系已经结束了我再去看的时候我会觉得因为我也是知道了他很多的事情就是我们本来就不合适的这件事情我已经认识到了之后我就觉得就可能最开始我处在这段关系的时候我一直在怀疑自己

就这种怀疑可能也是他带给我的我那个时候也是算是被 POA 的那一方我现在就在这么理解我们的这段关系但是呢就知道了很多事情之后可能刚开始有一段时间非常难过

但是呢后来我就觉得任何事情发生在我身上都是有原因的包括这段感情的结束或者说任何一件其他的事情它都是为了让我成长的不管这个人是出现也好离开也好就我只需要允许他的出现和离开就好了

所以我现在就是从分手到现在我的一个心境的转变就是我就像一滩水一样我就随着这个在自由的流动的这种感觉我没有做任何的反抗我就想看着它怎么去改变然后这就是第三件事情就

就允许一切翻身嘛简单来讲然后第四个呢就是前面一位姐姐讲到的就是学会观察自己的情绪做一个临在者觉察者就是我是近一个月才开始做的这个练习就是我之前也是一个脾气很火爆的人当然我妈是这样形容我的

但是最近呢我就每一次尤其是到了秋冬季我不知道大家会不会有这样的一个感受就是每一次到了秋冬季我的心情就会变得很压抑就尽管没有发生任何让我难过的事情但我就是开心不起来但是呢后来我就在应该是在网上也是看了一个视频他就说可以做这样的一个清理

然后这个清理的时候就可以说当自己的心情比较压抑的时候就试着问自己我愿意放弃这些负面的情绪让它转变成平和喜悦和爱吗就我当时第一次尝试的时候我突然就冒出来一句话就是 Why not 为什么我不允许这种改变的发生呢为什么我要让这种负面的情绪留在我的心里面

所以做了这样的一个情侣之后就其实可以让自己的情绪得到一个很大的释放也可以让自己迅速地从一个比较负面的状态转变成一个比较积极的平和的状态

这个就是我分享的四个成长的感悟然后感恩的人的话其实像我刚才讲到的今年我对我身边的人也好事也好或者是哪怕是这个

天地间的所有的万事万物都在表达我的感谢包括我现在刚才下班回来的路上就是我能看到天空好多星星特别特别的亮我就会觉得天哪我好幸福我能亲眼看到这些就觉得这样就挺好的

所以具体感恩的人的话我现在只想感谢我的妈妈和我的爸爸然后我就想说确实很长一段时间我因为他们带给我的影响就把自己困在了这样的一个牢笼里面其实这个牢笼也可能不是

他们带给我的因为他们也在做他们认知之内的事情他们也给了我他们认知内最好的一个结果但是一直以来把我困在原地的就是我自己所以我现在需要靠自己去突破那层牢笼让自己变得更好所以我现在就特别想感谢我的爸爸妈妈如果不是他们把我带到这个世界我也没有机会会

看到这个世界会经历这么多美好的或者说痛苦的事情我就觉得这就挺好的因为人生它的我觉得本质就是体验嘛我现在并不想有太多的报复或者说有什么太多的目的我觉得人生就重在体验体验过后就足够了然后第二个就是我自己

我觉得我真的是一个很不错的女孩子因为真的可能之前对自己定位不是很准确但我现在就是慢慢地看到了自己身上的这些变化之后我觉得我将来也会变得更好而且我有信心我会变得更好所以就还是想带这种感恩的心继续往下走

那我就说这么多谢谢大家哎呀天哪我觉得大家怎么这么棒你们一个比一个都棒然后我特别想感谢你然后你说的刚那个就像水一样流动然后允许这些事情的发生

我就觉得就是成长到一定的阶段你越是允许自己呈现各种各样的形态允许自己有各种各样的情绪也允许这些事情的发生也允许别人成为他真实的样子的时候与此同时你自己的内心就真的像一个无边无际的大海这个就叫做爱

对这个世界的爱爱是有无穷无尽的力量的我觉得我们大家都在通过我们实际生活中的每一点一滴都在练习去爱我们自己去爱这个世界去爱这个身边的人我特别喜欢也是想到今天的那个刘晓漾她说的那句话就是说我爱这个人

他并不是说我喜欢他他也有我不喜欢的点但是我爱他就是我包容他的所有的这个样子那我们爱这个世界并不是说他里面只发生好的事情而是我们能够容纳那些好的以及那些黑暗的不好的点我觉得这点就特别好非常感谢那接下来我看看谁了母孩了

大家晚上好我是一位二胎妈妈然后我也想跟大家分享我的年龄就是我今年 37 岁了可能就是比较大吧我也不知道姐妹当中有没有比我大的然后刚才我也挺了几个妹妹吧感觉都比我小然后就是挺的都

真的是挺好的然后就是我在想我跟你们差不多的时候我也是当时也是比较跟你们一样就是喜欢读书就是在 15 年 20 年前我也是特别爱读书然后也比较特别喜欢这种心理或者是哲学方面的书的一个青年吧然后那时候我也是非常充满活力的我突然想到了我那会儿的样子

然后我在想那会儿是因为我们大部分都是没有这么多的比较发达的那种电子产品所以我们一般就是听那些随身听呀 MP3 或者是上网就那种东西然后我突然想到我的大学时代然后在你们身上我也感觉到一种清纯的活力然后对自己的一种

追求也是那么早就开始发现自己的那种力量然后我真的是特别为你们高兴然后我就入今天的那个正题吧然后就是三个今年 2024 年让我成长的事情第一个其实我今年也是就是 2023 年我人生当中

自然而言比较大的困难过去了年底的时候过去了然后 24 年对我来说就是不一样的一种体验就是因为我的一个特别大的低谷过去了以后我开始就是比较正的能量去

迎接 2024 年然後我年初的時候就開始我一直就是堅持讀書然後 2024 年的時候我更加深度讀書之前可能就是聽書然後也讀一遍沒有太多思考但是我今年一般都是我讀的書都是

慢慢的读而且读好几遍然后就是我年初的时候就读了一本就是 DL 推荐的那个《美好生活》然后它主要讲的是那个人际关系然后我就开始观察我周围的一些人际关系然后筛选了一些让我不舒服的关系还有一个

就是我的第二本书当时是《心理法则》然后我读完以后也是对一些宽恕呀感恩呀一些给自己的生命下订单呀那些有了一定的认识然后确实是我年初的时候

就可能是受这本书的影响吧我大学毕业就是我也是那个班毕业的嘛大学也在内地回来以后工作了以后我真正 14 年没有出过新疆然后我年初的时候我就跟自己说还经常跟朋友说我今年特别想带我的妈妈去内地旅游然后我真的实现了

我到七月份都别人问我虽然我这样说自己但是别人经常问我的时候出去真的特别麻烦而且是我有两个孩子我的一个孩子十一岁一个孩子五岁然后工作又忙去年就今年之前我一直说我不想出去了我该看的那些内地的地方我都看完了然后去年年底的时候我妹妹提醒我

你那会儿看的都是十五年前的东西现在世界变了其实你出来走一走真的是对自己特别好今年既然我给自己下了一个订单我要带着我妈妈出去既然七月份真的是成真了我到现在都是特别感恩就是

我带着我的女儿 11 岁的女儿然后带着妈妈我们去了上海杭州北京然后我后面又出差了一次去苏州然后就这段时间我真的是不停地在看我自己想看的东西去感受我想感受的那种

感受那种地方就是因为我喜欢去书店嘛我去各种书店去各种就是自己想去的那些地方感觉当时真的那种感觉就是我真的吸引了我自己想要的东西的感觉然后又是跟妈妈我女儿一起享受那些时光然后我真的是特别感恩还有一个就是这是因为我读了一本书后面可能

有一定的作用吧然后就是后面我还读了一个看见孩子这本书然后从这本书上我了解了我女儿青春期然后之前发生的一些事情我开始看见我自己内心刚才美美们也提到了自己的原生家庭我的原生家庭应该是比较幸福的我父母

虽然他们也有争吵但是我们还是比较完整的家庭长大然后从小就是还算可以吧就是其实我也是经常好像是我读完这个看见孩子以后我发现我从小被爸爸控制然后我妈妈一直是医生嘛特别忙然后我我今年还经常跟妈妈说妈妈其实我小时候都没有记得

你陪我的那个瞬间一直是陪我的是我的爸爸所以我不记得我妈妈打我骂我因为他一边工作一边搞副业嘛就是每一次我们有啥需求的时候他真的是为我们提供任何条件所以我们三个姐妹一直就是

无论在生活上或者是学习上都是被充分满足长大的虽然不是特别富裕但是还是比较富裕中长大的所以我读完这个看见孩子以后我了解了我的小时候然后我了解了我孩子目前的一个状态然后我

今年我还遇到了我女儿因为她平时因为我爸爸当时可能比较爱控制我他也是老师嘛他控制我就是让我们好好学习不能看电视这样子的可能这个我也投射到自己身上我对女儿也是非常严格但是我女儿也是非常优秀的但是

到 11 岁他进入了青春期以后有些问题就出来了他学会反抗了然后他也在学习上遇到困难了这时候他跟我说妈妈你前几年对我的要求太严格了所以我一直害怕不想跟你说实话所以我就开始说撒谎了我有时候我不能

接受自己不会这道题所以我开始学会炒这个题目了我当时就觉得我当时就

特别心疼知道吗因为我可能我自己的原因导致我的孩子就是不能敞开心扉的跟我交流他开始已经就是另一种方式去保护自己了之前的话我如果遇到我孩子撒谎如果遇到我孩子炒作业我可能就是特别的生气但是我现在我知道了他其实他这样做另外一种方式因为他

不能因为我一直对他要求特别严格他之前一直特别优秀他现在不能接受自己不优秀的样子因为他不希望被

父母就是训嘛就是生气所以他就开始撒谎他其实我也是在这些书中我知道了原来撒谎的背后有孩子的需求然后原来就是他在炒作业的背后有他的一个需求总结一下就是读书

今年给了我就是很大的力量然后第二个就是在人际关系方面我之前就是跟有一次在 DL 的那个大群里面也跟他求救过我的婚姻关系就是我的婚姻到 21 年就是特别的平静的就是我有两个孩子然后我也是一直是迅速于我爱人

然后也一直特别支持他然后我是那种就是工作上特别认真然后因为体制内嘛然后生活上我的女儿也是从小各方面都培养的特别好儿子也算是但是我对儿子的话就是

已经开始我觉醒的时候他出生了而且是他在长大嘛所以我对他还是比较放养的状态但是他也是各方面还教育的还是比较好的然后就是到今年

上半年我一直是在婚姻当中出现问题解决问题之前我跟 DL 也是求救过他怎么怎么样怎么怎么样其实我后面慢慢明白了这也是从书中找到自己了其实别人是怎么样跟我们没有关系

别人怎么做其实真的跟我们没有关系我之前他为什么这么做他这样做难道我不好吗他这样做对我们的家庭就不好了之前我们就是因为相爱然后我们就结合到一起的我们现在的目的就是教育好这个孩子然后可能我当时一直是

比较追求完美吧就是连婚姻中我也在追求完美这也是我亲妹妹经常提醒我的就是我是一个完美主义的人可能我的原生家庭也是追求完美的一个家庭所以

我就是接受不了这种不完美的状态但是我今年读书过程中我知道了还有停了很多博客嘛可能认知真的是提升了然后我下半年的时候其实已经是今年开始吧

我跟爱人的关系慢慢就磨合了特别是下半年开始我们一下子就进入到那种热恋的感觉其实我有时候也会想他没变我可能变了我可能他自己也说你会说话了你真的现在变了

我听到这个的时候我真的挺欣慰的你不刻意去改变别人你可以改变自己你可以改变自己的思维方式你可以就是接受这个人你可以接受这种状态所以这就是我第二个就是一个成长的地方就是我的婚姻还有就是我的家庭

然后第三个就是成长的地方我之前就是特别在意别人对我的看法我从小就是

比较喜欢认可的人但是我现在就是真的别人对我的认可真的不太重要了特别是那种让我消耗的关系我直接跟他说你如果不太愿意我出现在你的那个世界你可以立马就是删除我我们互相消失

因为这个世界真的是太那个傻了就是我们要争信我们的每一个能量如果我影响你的能量或者是你影响我的能量我们就互相消失这个关系不是特别重要的关系的话

我们可以互相消失然后我不影响你你也不影响我我们各自收获我们自己的能量然后不要评判别人就是我之前可能会说一些哎他对我怎么样怎么样他为什么这样对我我现在就是不愿意评判别人了也不愿意就是那种对我特别不好的人我现在就是比如说也有工作中也存在嘛

我开始就慢慢的不说话了你对待我的这个方式我可能不喜欢的话我也不去解释了然后慢慢的远离你然后就这样这也是我就是今年改善比较好的还有一个就是耽误大家的时间这也是今天我又遇到了一次这样的事情然后我想跟大家分享

就是我经常会特别抓紧一些东西的时候失去一些东西之前也有过就是近两年我开始捐钱了因为之前的话我有两个孩子然后他们的教育还有生活都比较开支比较大嘛然后我之前也是比较

大手大脚花钱的人但是今年我开始就是在正常的开支的情况下我开始存钱了而且是因为我存了钱所以我还带着我妈和我女儿还旅游了一次路费那些开支比较多嘛但是因为我存钱了所以实现了这个梦想也不是梦想吧就是自己的一个愿望吧但是我

我今年就发生了三次就是我特别在意这个钱的时候我的钱就六十之前我有一次出差我特别在意就是刚好那个时候我出差回去的时候本来是打算多留几天玩一下然后再回去突然我妈生病了然后为了就是几块钱我改钱的时候我买错行

这个机场了后面又改钱了一次又亏了一千多的时候我当时真的是哭了当时可能你们都觉得好搞笑自己改钱了为什么还要哭一千多块钱我不知道为什么因为

前几年我也遇到过一些混音上或者是其他方面的问题的时候真的是因为之前我没损钱所以特别没有安全感然后现在的话损钱总感觉会给我安全感所以我那一次真的是哭了但是我还是因为小钱而失去了大钱

然后又一次就今天我早上本来好几天都没戴我的剪耳环然后早上的时候我还特意拿了一下然后戴上了以后发现我丢了一只然后我又心里有点难过毕竟现在金价也比较贵嘛我就觉得我又亏了一千多两千块钱我后面突然想真的是我越抓紧这个东西的时候好像真的是会

自然的会失去而且是我得学会失去因为我们不断的在得到一些东西我们为什么不能不允许失去呢而且是你还得感恩因为我刚好也看到了一个视频就是还有时马燕之飞虎得事随缘有缘自在这句话真的是挺对的其实我们一直在得到一直在失去所以就是我让

我真的希望我自己讓就是怎麼說呢肯定會難過是吧你們也會難過吧失去一些心愛的東西的時候特殊意義的東西的時候而且失去一些錢的時候都會難過但是我們要始終要有翻篇的能力讓自己學會自己

能让自己快乐就是另外一种方式去学会安慰自己不是说因为当时比如说我跟我老公说我失去了耳环他说没事他也没给我买一个但是我一直消沉他可能影响我的孩子或者是我家庭的氛围我觉得就放下他然后我们再努力去迎接另外一个

晚上或者是下午所以我今天觉得就是就今年的几次失去的那些然后我当时的心态总结了一下我觉得我有预感我可能得到更好的所以就是这也是我今年就是成长的一些点然后感恩的人的话就是

我会感恩我的老公其实他好像不停的在让我寻找自己本来我也想说就是我妈妈我的妹妹我的家人我的姐姐他确实是值得感恩的因为我遇到任何困难的时候他们一直在我身边

无论是精神上还是物质上他们都在我的最强大的后盾然后但是我的这个丈夫好像是在让我不断的发现自己也会给我爱然后我觉得就是其实真正让我就是觉醒的让我做自己的好像就是一个我身边身边的这个人还有一个就是我的孩子我也特别感谢他因为

他們讓我成為媽媽然後他們好像也不斷的讓我找到自己因為特別是我女兒就是我們每天之前的話就是每天中午的時候

我可能就是说要不学点英语吧要不我们看会儿书吧我现在就是跟他聊天在学校干嘛了学校发生了什么事情你有什么样的困难你要跟我说任何时候我就在你身边然后他就会跟我说一些东西然后我也会跟他说我在你这么大的时候发生过这样的事情

我在内地的时候我看过那些东西然后我也经常把 DL 的一些视频还有一些优秀的比如说北大的还有一些就是也有就是内地的比较优秀的拍 Vlog 的那些姐妹们的视频给她看你看她们真的是我们努力了以后我们可以做自己很多想做的事情我们要从这边

走出去勇敢的做自己其实我现在就是跟他聊这些东西然后他也跟我一起梦想我考完六年级我要买手机我要去成都然后我要拍很多东西我也要做自己的一个小公司账号然后我就觉得挺好的就这样就这些我就讲这么多占用你们也比较多的时间

没事我觉得我们每次都非常喜欢听你去分享生活中的这些细节我觉得最后我觉得你最应该感谢的还是你自己

因为有了你然后进入到了这样的一个婚姻有了这样的孩子你还可以通过他们去召见自己不断地成长就在朋友圈也会经常去发自己阅读书籍的这样的我觉得就是你其实也一直在不断地给身边的人这些能量

对对这些就是我想对我想就是其实有时候也会有人就是影响过我就是那种不好的方面去说过我你一直就是炫耀自己的生活其实我的生活是很普通的我是很普通的一个人但是也有人很那个啥的就是我经常也会我是一个普通人身边也有人说真的是

你也会给我一个能量的时候我们也比较欣慰其实我们是送你们身上吸取过能量的人然后我也想就是自己的能量给同频人而不是别人去那个啥的时候去怀疑自己我是不是正在炫耀什么东西其实我一边是给自己记录

就像跟丁亚说的一样我什么时候我年初的事情我都忘了我去上海玩的事情我都忘了但是我一看我的朋友圈我知道我当时跟妹妹一起在什么地方聊什么感受是什么其实我们在这个当中我们就可以感受到所以我觉得分享是一件美好的事情是的太好了谢谢你记得当你踏入

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